Po GV, hrudník ztratil formulář - mýtus! Jak obnovit hrudník po krmení prsou po kojení

Po těhotenství, mnoho žen krmí dítě na prsa na dlouhou dobu, a z toho ztrácí tvar a pružnost, v důsledku toho, že se stává ošklivou a šetří. Ale ne všechny dámy chtějí s takovými důsledky postavit, takže hledají všechny druhy způsobů, jak vrátit bývalý stav poprsí. Tento článek bude mluvit o tom, jak obnovit hrudník po HB. Před tím, že považujeme důvody pro změnu formuláře při laktaci.

Proč ztratí tvar prsou?

Hlavním důvodem toho, že hrudník po konce HB obvinění je vlastnosti jeho struktury - žlázy, tukové a pojivové tkáně a svalové polštáře. To jsou fyziologické rysy každé ženy. To znamená, že ztráta formuláře je způsobena skutečností, že svaly se stávají slabými a jejich hlavním úkolem je udržet hrudník. Takže je nutné se k nim vrátit pro stejnou pružnost.

Vždy se stane obvinění? Nesprávná poloha těla

Je to vždy hrudník po dokončení HB nemocných? Během těhotenství existuje postupný otok hrudníku kvůli tvorbě mléka v něm, takže se zvyšuje velikost. Po dokončení laktačního období by mělo být sníženo forma a v důsledku obvinění. To se děje nejen u mladých mamících, ale také v dámách ve věku, o nichž se prsní svaly staly slabými kvůli stárnutí těla. Ale ne všichni, ženy, které pečlivě následují, dělají fyzická cvičení, mají dlouho v vynikajícím stavu po dlouhou dobu.

Dalším důvodem, proč jsem měl po GW klesající prsa, je špatná postavení těla. To znamená, že když žena neustále uvízne a drží záda rovnou. Stojí za to jen odstranit tento problém jako forma busty se zlepšuje. Je možné vrátit počáteční formulář?

Je možné vrátit hrudník po GV? Ano můžeš. Ale pro to potřebujete neustále provádět cvičení, zaměřené na práci zády a svalů hrudníku a sledovat vaše držení těla.

Velká prsa

Blast hrudníku může být kvůli velikosti mamarchových žláz. Pokud je žena z přírody velká busta, jeho vlastní váha přispívá k oslabení svalů a následné obvinění. Dámy, které mají malá prsa, jsou více, dokonce se dívá do dospělosti. Proto zástupci slabého pohlaví, kteří mají svěží formy, by měli začít svaly busty, by měli začít mladými roky. Protože po dokončení GWS bude to velmi mnoho. Pak se bývalý vzhled bude obtížný.

Stojí za zmínku, že svaly v této části ženského těla jsou dobře obnoveny a pracovat. Proto vše lze opravit.

Je mylné předpokládat, že příčina úspor hrudníku je sám, protože se zvyšuje po dobu těhotenství. Pro zahájení sady cvičení je nutné během dětského nástroje. Ale je důležité si vybrat speciální cvičení pro těhotné ženy, aby nepoškozovaly budoucí kluk. Zvedací závaží a činky v tomto případě jsou zcela vyloučeny.

Krmte dětská prsa nebo nekrmte?

Mnoho žen je položeno touto otázkou, protože nechtějí ztratit krásný tvar prsu, bojí se, že dítě může vytáhnout tvrdě nebo nemocný, čímž se obviňuje kůži. Někteří dokonce učiní speciální injekce, které přispívají k zastavení laktace. Tyto postupy jsou však pro ženu velmi škodlivé, protože narušuje přirozený proces, ke kterému dochází v těle budoucnosti MILF během těhotenství. Nejčastěji se i zavedení injekce nezastaví kojení a po ukončení GW stále šetří. Proto nejsou škody nejen škodlivé, ale také bezvýznamné.

Budoucí matky by měly vědět, že se nic srovnává s nutričními hodnotami jejich mateřského mléka pro dítě. Proto před opuštěním přirozeného krmení dítěte musíte přemýšlet o tom, co je pro něj užitečnější. Žádný nákupní mix přinese tolik přínosů pro dítě, protože neexistuje žádná přírodní biologická látka, která je v mateřském mléce. Proto, proč poškození jejich dětí, startovací návnady s umělými přísadami.

Komponenty, které tvoří mateřské mléko matky, poskytují dítě s plnou výživou a přispívají k řádnému vývoji všech vnitřních orgánů.

Jak zabránit obvinění? pravidla

Aby nedošlo k obviňování hrudníku po HB, je nutné dodržovat následující pravidla:

1. První věc, kterou je třeba udělat po porodu, je koupit vhodnou podprsenku pro pečovatelské ženy. Musí být dokonale blížit do tvaru, ne pochopení a ne rozbití krevního oběhu, ale zároveň nebýt příliš volný, ale splnit funkci podpory hrudníku.
2. Při výběru podprsenky je nejlepší zvážit bezešvé vzor, \u200b\u200bstejně jako s širokými popruhy. Takové modely jsou dobře podporované hrudníku, nestlačují, neublíží, takže je třeba je nosit v posledních měsících těhotenství a při krmení.
3. Aby hrudník nebyl natažen během laktace v důsledku otoku, by měla být aplikována prsa. Množství tekutiny se snižuje a poranění busty se sníží. Ale ruční instalatérské instalace se nedoporučuje.
4. Dětské krmivo je lepší střídavě od jedné a jiných prsou, pak se mléko stane stejnou částkou a nebude uvedeno.
5. Poté, co máma krmená dítě, hrudník musí být navlhčen speciálním smetanem nebo přirozeným jogurtem, syrovým vajíčkem, stejně jako kapalnou formu vitaminu E. Udržujte všechny směsi, je nutné asi půl hodiny, potom se promyje s teplou vodou.

Studená a teplá sprcha

Jak vrátit hrudník po GV? Po krmení dítěte skončí, ztrácí svůj tvar a objem, jednoduše řečeno. Často vypadají strie. Proto je nutné obnovit hrudník po GW. Pak bude více šancí vrátit se k ní primordiální vzhled.

Existují určité metody, které pomáhají obnovit hrudník po GW. Považovat za nejúčinnější.

Stretch značky odstraní kontrastní sprchu. Je již dlouho známo, že kapky teploty vody přispívají ke stimulaci kožních buněk. Tímto nasycení jejich vlhkosti, stejně jako obnovení jejich poškození.

Doporučuje se po každém krmení ráno, aby se kontrastní duše, pokud není čas na to, pak alespoň umýt hrudník teplou vodou, postupně snižuje jeho teplotu. Proveďte takový postup asi 10 minut, pak bude požadovaný výsledek. Zahrnuje nalití prsa a nejlépe studené sprchy.

Příznivý účinek má střídání teplé vody s chladem. Bude užitečné použít gel pro sprchu, jehož účinnou látku jsou řasy. Dobře ovlivňuje pokožku masáže prsu během duše, ale je nutné to udělat hladce as měkkým kartáčkem.

Po dokončení vodních postupů se krém propaguje obnovení kůže.

Nabíjení pro obnovu tvaru prsu

Svaly posilují budou zpoplatnění. Cvičení můžete provést během období laktace a po dokončení. V prvním případě se však nabíjení provádí pouze poté, co prsa vyprazdňuje.

Nejvíce optimální doba začátku cvičení je několik měsíců před těhotenstvím. To je možné při plánování budoucího dítěte. Svaly budou v tónu a hrudník po GW rychle vstoupí do tvaru. Tato metoda bude vyžadovat minimální časové náklady, protože již byly provedeny dřívější zatížení. Pokud existují kontraindikace nebo jakékoli nemoci před zahájením fyzické aktivity, měli byste získat rady od specialisty.

Cvičení pro restaurování prsu

Pokud doktor dovolil dělat nabíjení, pak se můžete začít zapojit. Příkladný výkonový komplex, který nebere dlouho, když se to dělá:

1. Zdrojová pozice: Stojící na kolenou, ruce spočívají v každém nízkém předmětu nábytku, například pohovku. Push up se provádí před dotknutím podpory prsu. Případ by měl být rovný. Alespoň 10 opakování.
2. Správná poloha: Stojí, nohy jsou široce umístěny, ruce ohnuté. Udržujte míč na úrovni hrudníku. Podstatou cvičení - ruce se narovnávají, s vyhození projektilu ve zdi. Míč odrazí a letí zpět. Současně, emisní zóna a návrat projektilu - na úrovni hrudníku, ne vyšší a ne nižší.
3. Zdrojová poloha: Stojící, nohy jsou široce umístěny. Ruce překročily za zády na hradě a v této poloze vzrostli. Je důležité je nevytáhnout. Počet provedení - 5-10 krát.
4. Následující cvičení stojí také. Ale ruce musí být překročeno v obličeji, palmy jsou umístěny na loktech. Provádí se naklonění hlavy dopředu a hmota a důraz spadne na ruku. Množství - 5 krát.
5. Zdrojová pozice: Stojící, ruce na hradě na zadní straně hlavy. Hlava se opírá o dotek štětce. Číslo je stejné jako v předchozím cvičení.
6. Rack - nohy od sebe, ruce ohýbané v loktech na úrovni hrudníku. Na úkor časů - tam je chov horních končetin pro strany, na počtu dva jsou vráceni do původní polohy. Pak se totéž děje, ale s rovnými rukama.
7. Ruce na ramena a provádět kruhové rotace první dopředu, pak zpět.
8. Počáteční poloha se mění - ležící na žaludku, musíte odpočívat ve svých rukou, ohýbání nohou na kolenou. Proveďte kliky - 10 krát. Je důležité zpoždění při zvedání.
9. Ve stoje, natáhnout ruce před sebe, a střídavě ohýbání je dotýkat se prstu.
10. A poslední cvičení: vstaňte před zdi, naklonit se do ní rukama, udělejte krok zpět. Provést push ups. Svaly prsou dokonale pracují, a oddělení obratlovců je posíleno.

Cvičení budou co nejúčinnější, jak je to možné, pokud budete následovat svůj dech, dýchání nosem, vydechováním. Nabíjení se provádí ve spěchu, aby nedošlo k poškození vazů a svalů. Postupně se počet opakování zvyšuje. Asi dva měsíce listy pro dobré výsledky.

Masáž prsu vrátí její pružnost

Krása kůže vrátí masáže. Jeho plnění nezpůsobuje mnoho potíží, ale má vynikající vliv na hrudník - je zlepšen příliv krve, buňky dostávají dostatek potravy a hlavní věc je obnovena na pružnost a vzhled busta.

Masáže se provádí tímto způsobem:

1. Počínaje základny hrudníku, hladké pohyby jsou vyrobeny směrem k číslům. Je to velmi pomalu, bez velkého úsilí.
2. Mléčné žlázy se polknou prsty prstů.
3. Dalším krokem je elegantní pat.
4. A masáž je doplněna pomalým hladením.
5. Nejlepší je provést takový postup po sprše, a když jsou žlázy zničeny z mléka.

Výběr z hrudníku - norma nebo ne?

Stává se, že výběr hrudníku se objeví po GW. To je považováno za normální, pokud období jejich vzniku trvá více než 6 měsíců, a jsou dostatek kolostrum, ale pokud je v krevním džemu nebo více času uplynulo, pak musíte konzultovat lékaře.

Malý závěr

Pro obnovení hrudníku po krmení musíte provést celý komplex, který se bude skládat z cvičení, masáží, kontrastní sprchy a použití hydratačního krému. Pravidelné provedení - klíč k úspěchu.

V období po porodu žen, ženská hrudník podléhá významné změně - železné tkáně je nahrazena tukem tuku a pojivem, prolaktinovým hormonem, který stimuloval žlázu během laktace, přestává své činnosti, a buňky, které se dříve aktivně zapojily do procesu výroby mléko jsou znovuzrozené.

Všechny tyto fyziologické změny jsou normální, ale v důsledku toho, forma prsou změn: oslabuje, šetří, kůže se stává ochablé a ztrácí svou pružnost.

V některých případech lze ve srovnání s prenatálním stavem poznamenat snížení velikostí.

Uvedení nějakého úsilí, ztracená forma může být vrácena. Následující soubor událostí bude o tom, jak obnovit hrudník po krmení a snížit nepříjemné ztráty.

Krmivo nebo nenachází?

Některé budoucí matky rozhodnou opustit kojení, takže injekce, které by měly zastavit proces laktace.

Experti v oblasti porodnictví a gynekologie však všimnou škodu těchto zdravotních postupů a také naznačují, že nepomáhají obnovit dřívější formou, protože mléčné žlázy podle podle těhotenství připadají k namáhání.

Důležité! Dítě v procesu krmení spolu s mateřským mlékem přijímá optimální část biologicky účinných látek, které nebude v jedné směsi pro umělé krmení!

Kromě toho jsou všechny složky mateřského mléka potřebné pro dítě pro normální vývoj všech orgánů a systémů jeho křehkého rostoucího organismu.

Takže mléčné žlázy prošly minimálním změnám, pozornost by měla být věnována základní pravidla krmení:

• Zvedněte pravou podprsenku pro ošetřovatelství - musí odpovídat "nové" podobě hrudníku, ne, aby tlak na žíly a tepny a nebyl příliš volný.

Preferují preferenci přednostně bezešvé modely nebo široké popruhy. V průběhu posledního trimestru těhotenství a v období kojení musí být nošeno neustále.

• Tlačit mléko by mělo být zakoupeno prsy. Zabraňuje silnému natažení svalové tkáně hrudníku a snižuje riziko zranění. Ruční instalatérství se s výhodou nepoužívá.
• Během krmení dejte dítě střídavě do každého prsu. Tak, můžete udržet stejné množství mléka v žlázách, vyhnout se stagnaci mléka.
• Po každém krmení je hrudník navlhčen krémem nebo směsí lžíce přirozeného jogurtu, syrového žloutku a několika kapek vitaminu E v oleji. Poslední lék je držen na kůži po dobu jedné hodiny, po které se promyje teplou vodou.

Vraťte prsa za stejný druh!

Po krmení prsu jako by odfouknutý" Trpí jeho formou, velikostí, strie. Obnova je žádoucí udělat ihned po zastavení laktace - v tomto případě je mnohem větší šance na úspěch.

Tak, Jak zpevnit prsa po krmení, Vrátit jí pružnost a posílit svaly?

1. Kontrast sprcha je hlavním nepřítelem úseků!

Eliminovat strie na hrudi pomůže kontrastní sprchy. Tento postup pomáhá obnovit elasticitu kůže stimulací každé buňky.

Denně v ranních hodinách po krmení hrudníku se promyje teplou vodou po dobu 10 minut, postupně snižuje teplotu vody. Jeden postup by měl zahrnovat několik velve a končí studenou sprchou.

Můžete také střídat teplou vodu s chladným, pomocí tělesných gelů, které zahrnují extrakty mořských řas. Současně musí být hrudník jemně masírován, takže hladké kruhové pohyby není tuhý kartáč.

Po kontrastní sprici na prsních žlázách se aplikuje živinový krém, který pomůže obnovit vzhled kůže.

1. Sval posílení nabíjení

Tento soubor cvičení můžete provést jak během období laktace, tak na jeho dokončení. V prvním případě je nabíjení povoleno pouze po kojení, když jsou mléčné žlázy prázdné.

Takže můžete obnovit ztracenou podobu v krátkém čase. A v každém případě je nutné předběhnout s lékařem!

• Stát se kolena, spoléhat se na pohovku nebo nízkou židli. Sledování těla zůstává v přímé poloze, ohýbání rukou v loktech se dotýká podpory podpěry. Make 10 Pushups.
• Staňte se rovnou a vložením nohou na šířku ramen. Vezměte si míč a vytáhněte je před hrudníkem. Házení stěny stěny, ohýbání rukou, ale ne zvedání nad původní úrovní.
• Kříž ruce za zády a zvedněte výsledný "zámek" nahoru 5krát. Toto cvičení pomáhá významně posílit svaly prsu.
• Ve stojaté pozici k přesunutí rukou před obličejem, dláždění dlaně na loket. Dělat naklápění hlavy vpřed, provádět zaostření na ruce. Opakujte 5krát.
• Staňte se rovnou, ručně zkřížená na zadní straně hlavy. Hlava naklonit zpátky, se zaměřit na dlani. Běh 5krát.
• Ve stojící poloze ohněte ruce v loktech na úrovni hrudníku. Chovat první ohnuté ruce do stran, pak se narovnal.
• Být přesně, nohy na šířce ramen. Položte tipy prstů na ramena a proveďte kruhové pohyby - 5krát dovnitř a 5krát venku.
• Leží na žaludku, aby se zaměřil na ruce na úrovni hrudníku, nohy se ohýbají na kolenou, zvedněte nohy. Zatlačte z podlahy s přímým pouzdrem, přetrvávajícím na spodním bodě po dobu asi 5 sekund. 10 krát.
• Staňte se, natáhněte si ruce dopředu, přímé dlaně přinášejí v oblasti nosu. Rozdělte lokty do stran a pomalu je připojte použitím mírného úsilí.
• Staňte se hladce, zvedněte ruce nahoru, připojte rovné dlaně na hlavu ve formě "domu", lokty na zředění. S blíže prsty odstraňte pravou ruku zpět, vraťte se do původní polohy. Opakujte vlevo.

Během nabíjení k obnovení elasticity a posílení svalů hrudníku je nutné sledovat dech - dýchat nosem, výdechem - přes nos.

Každé cvičení se provádí pomalu s jednotným rozložením zátěže. Každý den se zvyšuje počet opakování. Kurz je 5 týdnů.

1. Masáž pro kůži krásy

Jak obnovit hrudník po krmení vyzve jednoduchou masáž. Díky tomuto postupu se zlepšuje průtok krve, každá kožní buňka přijímá potřebná jídla a vzhled hrudníku se výrazně zlepšuje.

Pro masáž by měl být zakoupen speciálně navržený krémový krém nebo olej. Náprava je distribuován na dlaních, pak se vztahuje na hrudník.

• Počínaje periferií a pohybem do bradavky, aby hladké pohyby. Masáž prsu tráví pomalu a úhledně, bradavka se nedotýkejte.
• Dejte polštáře prstů na mléčné žlázy a masírování pohyby, aby je jemně točily.
• Další fázi je pokleslo. Tam je taková masáž prsu také s prsty prstů.
• Konečně - pomalé poprsí tahy.

Masáž se provádí po koupelně nebo sprchování a po dokončení procesu krmení. Jeden hrudník musí být uveden asi 5 minut.

Dokončili jste kojení, dítě klidně zažilo výmluvy a hrudník již neškrtá příchozí mléko. Co bude dál? Potřebujete jít k lékaři, jaké je alokace z prsu být normou?

První z nejtěžších dnů rally prošel. Hrudník je měkký, není přetékající, silné přílivy zmizely. Máma nemá teplotu, blahobyt normální, nic nesmíš. Z času na čas, ale maminka si všimne kapiček mléka. Je to normální?

Výběr z hrudníku po dokončení GW

Mléko nemůže okamžitě zmizet z hrudníku, tělo je hladce přestavěno, skládací kojení. Normálně, když bílé kapky mléka, průhledné kapky, připomínající kolostrum, a dokonce stéky pocházejí z hrudníku.

Nesprávné skoky mohou vyvolat myšlenku na dítě, koupel, horký nápoj, úzká podprsenka (přesněji, jeho tření o bradavku). A také vše, co zvyšuje v těle úroveň oxytocinu - hormonu, který tlačí mléko z hrudníku.

Kolik je výběr

Mléko může vystupovat z hrudníku po dobu dvou let po dokončení laktace je spontánně nebo při lisování na bradavce. Kromě toho, věk dítěte hraje roli, ostře nebo postupně dokončena dokončení GW, což bylo množství platnosti v době rally.

Pokud doba dokončení kojení zůstalo vzácné krmení pro spánek, mléko "listy" rychleji. Pokud se dítě působí často a hodně, mléko v hrudi bude trvat déle. Doba trvání výběru také závisí na vlastnostech těla ženy, povaze laktace a mnohem více.

Při kontaktu se svého lékaře

Výběr z hrudníku je normou. S největší pravděpodobností, s hormonálním systémem a s prsy je vše v pořádku. Není třeba pomoci tělu, urychlení procesu s léky.

Hodinky. Pokud se výběr změnil barvu, objevily se další alarmující symptomy (narušení menstruačního cyklu, bolesti) je důvodem pro kontaktování specialisty a diskutovat o situaci.

Pokud vás neobtěžujete - relaxovat. Užijte si novou úroveň vztahu s dítětem, skutečnost, že hrudník nyní patří pouze vám. Tělo podpořilo laktaci mnoho měsíců, nemůže zastavit to, co stvořil tak dlouho. Dejte mu čas.

Po skončení procesu krmení Kid musíte použít všechny dostupné metody vrátit tvar hrudníku.

Na prvním místě cvičení a výstavba vyvážené stravy: Už to lze dosáhnout velmi dobrých výsledků.

Po upuštění extra kilogramů a čerpání hruďních svalů, můžete spustit proces obnovení busty.

Abychom pochopili, proč se to stane, je nutné pochopit strukturu ženské hrudníku. Skládá se z glantů, pojivové a tukové tkáně a nachází se na svalové "polštáře". Sloupec poprsí dochází v důsledku toho, že ligamenty a svaly oslabí, Které podporované prsa. Je to vždy?

Po laktaci je to způsobeno tím, že busta byla zvýšena v důsledku přílivu mléka. Stává se také s věkem v důsledku skutečnosti, že svaly, které podporují bustu, jsou oslabeny.

Ve většině případů hrudník vypadá v důsledku nesprávné držení těla a Sutowe zpět. Je možné situaci opravit? Oba hrudník může výrazně zlepšit držení těla a zvýšit poprsí.

Problémy s distribucí často leží ve velikosti mlékáren. Pokud má dívka velkou bustu, postupně rozptýlí pod váhu vlastní váhy. LIGAMENT přístroj není pod silou, aby ho držel ve špičkové poloze. Majitel busty malých velikostí je často i u staršího věku mít zpřísněný hrudník.

Dívky s velkou velikostí poprsí, především, musíte dělat cvičení, která pomůže, a je nutné jej začít od mládeže. Po porodu dojde k ještě většímu zvýšení prsu, když se sada nadměrné hmotnosti, která rozptýlí pod vlastní hmotností. Prsa svaly to zabírá velkou oblast a je dobře přístupný pro práci.

Ženy často věří, že příčinou výbuchu je krmení dítěte. Proces zvyšování bustu - v prsu, procento zvyšuje tuků, mléčných kanálů a železné tkáně se rozšiřuje. Co dělat? Během těhotenství se musíte pokusit provést speciální gymnastika pro těhotné ženy Ve kterých jsou cvičení zahrnuta pro svaly busty.

4 Povinná pravidla krmení

Během těhotenství a krmení musíte dodržovat určitá doporučení, která se týkají zachování krásného tvaru prsu.

Jaké jsou pravidla nejdůležitější?

1. Je nutné vybrat si modely z přírodních materiálů s širokými popruhy. Podprsenka nemusí tlačit hrudník, ale také je nemožné být pro něj zdarma: Výška popruhů by měla být nutná upravit tak, že hrudník je zvednut. Můžete nosit speciálně vybranou podprsenku a spát.
2. Správná poloha při krmení. Pokuste se pohodlně usadit během procesu krmení. Můžete dát polštář pod dolní část zad a pod lokty tak, aby ani uvízl. Lékaři doporučují střídavé krmení v poloze sezení a v poloze ležící - takže mléko z hrudníku je lépe odstraněn a je méně natažený.
3. Snažte se zatlačit zbytky mléka ručně - Použití pro tato mléčná čerpadla, která jsou prodávána v lékárně. S manuálním naskládaným je snadné natáhnout pokožku busty.
4. Častý použití chlapečka na hrudi. Mnoho lékařů se domnívá, že dítě krmí tolikrát, jak se ptá, a ne v určitých časových intervalech. Je to dobré pro dítě a pro mámu, která netrpí interpretací hrudníku. Tělo se rychle přizpůsobuje produkci množství mléka, které vyžaduje dítě.

Top 5 metod pro vytažení problému zóny

Je možné vytáhnout hrudník po krmení? Mnoho osvědčených prostředků používaných v komplexu s gymnastikou pomůže.

1. Stanovení správné výživy

Během krmení dítěte se žena jedená pro dva, protože všechny živiny kluci vystoupily z mléka. Ale po skončení procesu krmení by dieta měla být změněna na stranu snížení kalorií. Existují zvláštní. Využijte je.

Po porodu získává mnoho žen. V tomto případě musíte změnit přístup k jídlu: používat více surové a dušené zeleniny, vařené kuře a ryby.

Jíst všechny druhy zelí - Bílá, barva, brokolice. Je velmi užitečné pro ženské tělo. Zelí musí být zahrnuty do svého menu několikrát týdně jak v sýru, tak v dušeném masu. Už jsme diskutovali.

V rozumných množstvích, dobře používají nádobí z různých zástupců, protože obsahují mnoho nezbytných vitamínů a minerálů. Rybí tuk je vyžadován pro použití po laktaci!

Je nutné omezit použití rychlých sacharidů, To znamená, že ty pokrmy a produkty obsahují cukr. Cukrovinky, cukroví, sladké nápoje, majonéza není vůbec lepší. Pokud chcete, abyste se potěšili sladké, můžete jíst hrst sušených ovoce.

2. Scrub a masky

Za prsou musíte starat o obou obličeji - pravidelně, pečlivě a s láskou. Pro posílení a utažení kůže hrudníku, následující prostředky pomohou - křoviny pro exfoliace a.

Křoviny pro exfoliace můžete udělat každých deset dní. Pro to jsme vhodný pro finanční prostředky, které lze zakoupit v lékárně. Můžete udělat strašující směs a sebe.

Mořská sůl mix s malým množstvím rostlinného oleje. Jemně a pečlivě masážní pohyby rozdělují přes povrch busty, necháme chvíli a umýt pod sprchou. Jako křoviny pro velmi jemnou kůži můžete použít cukr. Takové křoviny musí být provedeno před použitím jakýchkoli prostředků - masek nebo smetany.

Jak udělat prsa s elastickým po kojení? Zde jsou nejlepší 5 živinové masky:

1. Naplňte půl šálků horkého mléka Oatfates, nechte to stát, pak se aplikujte v teplé podobě na kůži hrudníku, otírání lehkých pohybů. Zkuste ručník. Taková maska \u200b\u200bje platná po dobu dvaceti minut a má exfoliační a výživný účinek. Vyjměte masku pod sprchou a aplikujte výživný krém nebo dětský olej.
2. Tukový tvaroh Distribuujte tak, aby v něm nejsou žádné hrudky. Přidejte několik horkých mléka a žloutkových vajec, pak dobře promíchejte. Použijte na pokožku poprsí, otírání lehkých pohybů. Držte takovou masku o půl hodiny. Umyjte pod sprchou a aplikujte jakýkoliv živinový krém nebo speciální krém, abyste obnovili bustu. Nástroj vyhlazuje a vyživuje pokožku hrudníku.
3. Včelí vosk Tavenina na vodní lázni, přidejte olivový olej. Složky vezměte ve stejných částech. V teplé formě se vztahujeme na oblast hrudníku a udržujeme půl hodiny. Takovou masku nelze umýt, ale pečlivě odstraňte ubrousek.
4. Zabalené z Laminary. Mix lžíce mořského zelí s teplou vodou, nechte stojící deset minut a aplikovat na kůži hrudníku. Zakryjte potravinářský film shora. Časová akce asi patnáct - dvacet minut. Nástroj má bělící a utahovací účinek.
5. Vařené fazole Docela stiskli lžící, přidáním rostlinného oleje a několik kapek citronové šťávy. Lehce tření se aplikuje na půl hodiny, podívejte se s ručníkem. Maska se živí a táhne kůži hrudníku, hladiny kůže kůže, odstraňuje pigmentové skvrny. Taková maska \u200b\u200bje dobře používána pro obličej. Stejně jako fazole, můžete použít pyré brambory.

3. Masáže

Dobrý efekt na hrudi po GW má zvláštní masáž. Zapamatujte si hlavní pravidla:

• Mělo by se provádět s lehkými, hladovými a posuvnými pohyby.
• Namažte pokožku busty s broskví nebo meruňkovým olejem. Posuvné pohyby, špičky prstů masfují bustě ve směru bradavky do klíče, pak od bradavky k axilární depresi. Taková masáž je vhodná pro flabby nebo nataženou kůži.