Диета галины гроссман меню на неделю отзывы. Отрицательные отзывы о галине николаевне гроссман. вся правда о гроссманн-центре и отзывы реальных людей! Галина Николаевна Гроссман: диета и ее описание

Галина Николаевна Гроссман /Гроссманн/ — женщина-легенда. Многие ее называют женщиной без возраста. И действительно она выглядит в свои годы очень молодо и красиво, она ведет активный образ жизни. Многие девушки и женщины не могут похвастаться своим стройным телом и отсутствием морщин на лице даже в более раннем возрасте. Хотя ей далеко за 50 лет уже!

Ответ на вопрос «Сколько лет сейчас Галине Гроссман?» вы получите, если приложите некоторые усилия и уделите время этому вопросу. Для вас есть небольшая и несложная загадка, отгадав которую, вы поймете СКОЛЬКО ЖЕ ЛЕТ ГАЛИНЕ НИКОЛАЕВНЕ ГРОССМАН.

Но прежде чем мы поговорим о возрасте этой потрясающей женщины, обязательно скачайте бесплатно ее уникальную книгу «БИОЛИФТИНГ ЖИВОТА» >>

Эта книга помогла тысячам женщин и мужчин начать сбрасывать лишний вес и и молодеть без физических упражнений, диет и таблеток. Отзывы о методике «Биолифтинг живота»

Итак, теперь поговорим о реальном возрасте нашей героини... Подумайте... С 1974 года Галина Николаевна начала работать в Институте биофизики АН СССР в городе Красноярск. С 1988 года доктор начала работать в Центре Медикобиологических проблем и Экологии Человека в городе Таллин. Сейчас 2017 год на дворе. Напрягите мозги и подсчитайте примерно — сколько сейчас лет этой женщине...

Если затрудняетесь, то вот простой и понятный расчет... В 1974 году, в период начала работы в Институте биофизики, ей было порядка 23-25 лет, если учитывать, что в ВУЗ поступают в 18 лет и оканчивают высшее учебное заведение в 23-25 лет. Кто-то раньше, кто-то позже, но примерно так.

Много это или мало? Лично я считаю, что при таком прекрасном внешнем виде и здоровье, Галина Николаевна в свои 66-68 лет выглядит очень потрясающе! Если бы я ее не знал лично, я бы ей дал максимум 45 лет, не более! Она реально выглядит молодо!

Остается лишь пожелать ей здоровья и долголетия! А вам желаю, чтобы вы, если у вас есть проблемы со здоровьем, лишним весом или кожей, смогли их решить и получить то тело, которого вы заслуживаете и которое вы так хотите!

Имя Галины Николаевны Гроссманн становится всё более популярным в среде стремящихся к стройности и здоровью. Чаще всего это благодарные почитательницы её талантливых усилий по облегчению нашей участи перегруженных существ: перегруженных едой, работой, глупостями в голове и причудами в привычках.

Ей удалось найти облегчения этой участи. Не только быстрое и достаточно лёгкое похудение, но и омоложение, возврат к свежести и лёгкости молодого и здорового тела - вот её базовые результаты, основанные на длительных исследованиях механизмов старения организма. Её энергетические сеансы положительным образом влияют на психические и физиологические функции нашего тела, запуская процессы восстановления и омоложения.

Тысячи людей прошли через её заботливые руки и испробовали её метод омоложения. Уже более 25 лет она проводит их с поразительным результатом. Её исследования в области медицинской биологии опубликованы во многих научных изданиях и представлялись на конференциях.

Биография

Галина Николаевна росла в глухой эстонской деревушке. С детства увлекалась народной медициной и целительскими способностями других людей.

Училась на биолога в Красноярском университете, позже защитила диссертацию. Научную карьеру начала в Институте Физики Академии Наук СССР. Принимала участие в Институте Экспериментальной Биологии АН СССР.

С 1996 года возглавляет Центр биологии и экологии человека в Эстонии, где продолжает свою исследовательскую и практическую деятельность. Она регулярно проводит сеансы по омоложению организма и сбросу лишнего веса.

Проблемой похудения и нормализации веса Галина Николаевна занимается уже много лет. Помогла множеству людей победить недуг переедания и болезненной избыточности веса. Записала большое число видео курсов, регулярно проводит тренинги, мастер-классы и вебинары, даёт консультации. Её отношение к лишнему весу основано на понимании природы человека и признании того факта, что мы едины по сути и совершенны по происхождению. Просто несколько заблудились в своих земных увлечениях и огрузили себя многими ненужными вещами: избыточной биомассой, вредными для нас привычками и искусственными установками в голове и сознании, ведущими к болезням и расстройствам.

Её главная задача (так я во всяком случае понял, познакомившись более детально с её методами) вернуть человеку понимание, что изначально мы все созданы совершенными и полноценными, самодостаточными для того, чтобы бодро и эффективно прожить свою жизнь, пройти её легко и весело, танцуя . И недаром один из её тренингов посвящён именно танцу. Она учит нас возможности протанцевать свою жизнь: и внешне и внутренне настроившись на танец.

А что такое танец? Это выражение в движении Красоты - той совершенной и Первозданной Красоты, на которой держится весь живой природный мир, вся живая материя. Выразить эту Красоту своими движениями, своими мыслями, чувствами, жестами и поступками и есть сотворчество человека с Вечным и Неувядающим Миром Жизни, Правды, Гармонии и Совершенства. И любой человек в силах этому научиться и следовать этому ритму Жизни. Только ему нужно поверить в себя и в свои возможности, вспомнить свой первородный потенциал и дать немного труда проявить его в повседневной жизни. И Галина Николаевна, как настоящая волшебница, помогает нам вспомнить про Это в нас и по сути возродиться к новой жизни. А добрые и подчас даже восторженные отзывы многих её почитательниц и учениц - самое яркое тому подтверждение.

В её Центре используются разные методы похудения. Одним из них является липолитика – разработка Галины Николаевны. Липолитика сочетает в себе танцы с простыми, доступными для полных женщин движениями, и специальные сеансы. Повышая внутренний тонус сознания самого человека, липолитика способствует сжиганию жира, показывает прекрасные результаты по снижению веса и восстановлению здоровья.

Хотя в основе похудения всё же лежит система питания. Разработанная ею диета опирается на большое разнообразие в питании и ориентированна прежде всего на обычных людей, привыкших есть всё: мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты и т.д. Если вы вегетарианец или даже сыроед, возможно у вас возникнут предубеждения против этого подхода.

Но Жизнь богата разнообразием форм своего проявления, во-первых. А кроме того все люди тоже очень разнятся по своим возможностям, особенностям и подробностям. И если фрукторианец может себя превосходно чувствовать, годами питаясь только фруктами и соками, то это значит только то, что таковы его путь и теперешняя жизненная задача. У другого цели в жизни и, самое главное, внутренний багаж иной, ему нужно пока ещё прибегать к помощи более тяжёлой пищи.

И Галина Нколаевна предлагает прекрасный выход именно для таких людей, для тех, кто немного заблудился в собственной природе и теле и никак не может сам нащупать спасительную тропу к здоровью и телесному благополучию. У большинства людей пищевое поведение является инстинктивным. У людей с избыточным весом подавлены естественные пищевые инстинкты, а сам процесс еды воспринимается на эмоциональном уровне: пища становится чуть ли не единственным источником наслаждения. При активации здорового пищевого сценария у таких людей исчезает патологический аппетит, или как говорят в народе — яма желудка . Они начинают инстинктивно выбирать здоровую пищу и отвергать вредную. Это является первым шагом к похуданию. А тема напрямую связана с проблемой болезней и, как следствие, старения организма.

А стареет организм вовсе не по генетическим причинам (хотя таковые тоже на него влияют). Мы все живём в условиях постоянного внешнего стресса. Наш организм и наши чувства, природа, подвергаются постоянному отрицательному воздействию факторов среды, несовместимых с жизнью. В итоге мы почти все свои внутренние силы, все свои ресурсы тратим на противостояние этим разрушительным факторам: от химического состава воды и еды, далёких от природного, до психологической атаки жёстких агрессивных вибраций, почти намеренно вбрасываемых в атмосферу средствами медиаиндустрии и СМИ, дабы держать нас под контролем и не дать расправить крылья наших внутренних возможностей. Заесть их, хоть как-то оторваться от этого гнетущего воздействия становится почти наркотической привычкой у многих, если не у всех современных обитателей Земли Матушки, желавшей нам совсем иной участи, родившей нас для совсем иных смыслов и осуществлений.

Поэтому большинство людей живет много меньше того, что заложено в нашей генетической программе. Сеансы омоложения Галины Николаевны и методика снятия возрастного комплекса помогают уменьшить влияние отрицательных факторов, продлить жизнь человека, замедлить процессы старения. Сеанс омоложения (если уже говорить о подробностях) требуется выполнять каждый день в течение 2 недель. Затем его повторяют 1 раз в месяц на протяжении 3 месяцев. Потом сеансы проводят по мере необходимости. Хорошая практика самодисциплины.

Среди методик нашей волшебницы есть одна методика по омоложению лица . Она состоит из двух этапов. На первом этапе вы возвращаете молодость кожи, на втором – продолжаете сохранять лицо в таком состоянии на протяжении долгого времени. Основа методики — полное осознание своего лица. Это уже психологический тренинг, разновидность медитации. На подсознательном уровне мы выстраиваем тот образ, который хотим иметь у себя.

Есть у Галины Николаевны даже методика по уменьшению формы лица . Ну а её видеосеансы активизируют обменные процессы в организме, в частности, в жировых тканях в зонах живота, ускоряют процесс сжигания жира на ягодицах и бёдрах.

Сколько же лет Галине Гроссманн

Ну а теперь я готов ответить на главный вопрос нашей статьи: сколько же лет Галине Николаевне Гроссманн? Не думаю, что буду оригинален, если скажу, что женщине (да и не только ей - мужчин это также касается) столько лет, на сколько она выглядит, или хочет выглядеть. А Галина Николаевна выглядит прекрасно, и душой, и телом. Для этого достаточно ещё раз взглянуть на её фото. Ну а если кому-то всё же нужны цифири, то могу дать одну подсказку-намёк.

С 1974 года она работала в Институте биофизики АН СССР, в г. Красноярске. И с 1988 в Центре Медикобиологических проблем и Экологии Человека в г.Таллине. Я окончил Московский Университет в 1977 году и мне 60. Последнее действие этой арифметической задачки - это вам домашнее задание. Возможно с ответом в конце учебника сойдётся. Только где он, тот учебник…

Многие в интернете пишут, что похудение по Галине Гроссман – это диета и комплекс омолаживающих упражнений, которые не способны нанести вреда. Да, сложно отрицать, что 6-ти недельное значительное изменение рациона и тренировки дают, вкупе с жесткой методикой, отличный результат. Восторженные, порой эйфоричные, отзывы убеждают в правильности курса.

Давайте разберем все этапы Галины Николаевны, найдем позитивные и отрицательные стороны – сделаем, так сказать, рецензию. Текста здесь много, поэтому откройте оглавление и переходите к нужному разделу. Обещаем, что вы найдете ответ на свой вопрос.

В конце материала кратко проанализируем биографию этой женщины, биолога и как врача-диетолога, из достоверных и официальных источников. Так что, если вы пришли именно за этим – переходите сразу к завершению статьи.

Хотите знать все и убедиться в качественном изучении вопроса? Готовьтесь, что вам придется «зависнуть» на этом материале.

Галина Гроссман (кстати, судя по иностранной библиографии не правильно писать Гроссманн – с двумя «н» на конце) создала концепцию здорового образа жизни. Идея заключается в том, что с помощью разработанного режима питания, физической нагрузки и энергетических сеансов, можно добиться омоложения и оздоровления всего в два этапа. При этом похудение является побочным эффектом и препятствием, которое необходимо преодолеть.

Оздоровительный и омолаживающий эффект по истечение первых 2-3 недель дополнительно дает:

• снижение уровня холестерина;
• нормализация артериального давления;
• нормализация сахара в крови;
• уходят диабетические признаки;
• нормализуется сон;
• возвращается внешний вид по максимуму;
• лицо становится моложе и красивее;
• кожа становится гладкой и ровной;

Все это со слов, печатных изданий, видео от Гроссман, с подписью, что похудательный метод научно обоснован и дает 100% результат.

Курс необходимо проходить строго, регулярно получая нагрузку, в том числе, через, многими любимый, биолифтинг живота. Поощряется все это доброй порцией «магического заряда» — позитивным настроем, идущим от куратора.

Энергетические сеансы с Галиной Гроссман

Некоторые моменты индивидуальных энергетических сеансов напоминают общение с Кашпировским. Кто не помнит: был такой маг и чародей на экранах постсоветских телевизоров. В целом он являлся неплохим гипнологом и были даже случаи, когда под его гипнозом делали операции без анестезии.

Примерно тоже можно получить с Галиной Николаевной. На видео ниже «Психология похудения» она заряжает воду и обещает, что с первого глотка запустится процесс похудения. Воду, как и все что помещаете в рот, необходимо принимать в теплом виде. Она обращается к воде, как к явлению со своим «Я».

Надеемся вы посмотрели это видео, потому что скоро вы дочитаете до второго, а пока скажем, что люди, имеющие выраженный шизоидный тип личности (это не обзывательство, а психологическая типология), очень критически будут воспринимать такие сеансы. Напротив, истероидный тип личности более подвержен гипнотическому воздействию и более успешно может пройти сеанс и достигнуть результатов. Стоит здесь понимать, что редко бывают полностью шизоидные и истероидные типы — чаще смешанные с преобладанием чего-то одного. Подробнее и доходчиво тут: КЛИК .

В нижеприведенном плеере Youtube Галина Николаевна проявляет свои навыки нейролингвистического программирования (НЛП). Небольшой опыт в этом деле очевиден из-за некоторых срывов: построение фраз, подбор слов, перескок тем. Впрочем забывчивость слов можно списать на снижение разговорной практики русского языка.

Неважно, насколько профессионально получается гипноз во время сеанса, главное чтобы он не наносил вред и помогал похудеть. Сильно удрученный своей проблемой слушатель готов на все, от чего может и не обращать внимания на эти нюансы. Так, в одном из многочисленных видео «пациенту» может не понравится попытка внушения такого плана: «Слушайте, что я говорю, только я помогу вам обрести здоровье и молодость, выполняйте все, что бы я ни сказала». Это примерная формулировка случайно зацепленная после изучения одного из сеансов и сейчас затруднительно найти это видео.

В целом, сеансы Галины Гроссман — это онлайн общение с применением инструментов психологического воздействия на страждущего. Они действенны настолько, насколько вы заблудились в своих проблемах. Отзывы в интернет преимущественно положительные, поэтому можно лишь пытаться поставить под сомнение этот подход профессиональным психиатром/психотерапевтом и личной интуицией. Не стесняйтесь и пишите ваше мнение в комментариях.

Что такое биолифтинг живота

Часть курса омоложения легла в основу книги Галины Гроссман «Биолифтинг живота». Издание включает в себя:

• 5 упражнений, в том числе дыхательных;
• несколько страниц НЛП (та самая магия, только в печатном виде, причем, неплохая);
• использование масел;
• посещение бань;
• проведение массажных процедур.

«Четко хлопаем и громко поем, тем самым напрягаем живот и сжигаем подкожный жир хлопаньем ладошками.» — предложение, вырванное из контекста книги.

В произведении есть два отзыва и небольшой пиар интернет-проекта «Худеем99». Говоря честно, пусть пиарятся, лишь бы людям была польза. Ведь и всероссийские конференции проводят по похудению с большим числом приглашенных специалистов.

Резюмируем: биолифтинг живота – это и название комплекса процедур по похудению живота и название книги.

Для объективности необходимо отметить, что из 40 страниц, информационной ценностью для читателя обладают страницы с 9 по 36 (плюс/минус). Остальные — это: предисловие, обложка, 3 пустых страницы, о создателе проекта худеем99 и результаты участниц. Вывод: это более брошюра, нежели книга.

Этапы снижения веса по Гроссман

Всего существует два этапа, комбинированные с упражнениями — похудение и стабилизация. Давайте разберем подробно, к чему ведет их соблюдение.

Первый этап диеты должен полностью исключать жиры, крахмалистые растения, а в основе должны быть белок и клетчатка. Второй этап диеты, называемый фазой стабилизации, должен постепенно выводить человека на нормальный режим питания. Под этим подразумевается постепенное добавление жиров, в том числе животных и сладкого. При этом порции остаются такими же, как и общий баланс .

Особо занимательными в меню Галины Гроссман выглядят водные четверги, когда еда настолько диетическая, что ее вообще нет. Только вода в течение 36 часов (этот срок указан в методике).

Первый этап – похудение

Первый этап похудения состоит в кардинальном изменении питания на протяжении 4-х недель. Нужно начать избавляться от жировой прослойки во всем теле (не только в животе). Питаться следует 4 раза (хотя рекомендуемая норма диетологов — 5 раз).

Прием пищи должен происходит в строго определенное время:

• – с 9:00 до 10:00.
• Обед – с 13:00 до 14:00.
• Первый ужин – с 17:00 до 18:00.
• Второй ужин – с 20:00 до 21:00 (точно перед сном!).

Необходимо отметить, что запрещено пропускать приемы пищи или изменять время. Исключение только ненормированный рабочий день. В этом случае завтрак и второй ужин меняются местами. Другие особенности первого этапа:

• Запрещены табак и алкоголь, поскольку Галина уверена, что это последствие нерационального питания. Иногда мы неправильно слышим голос организма, который просит , а мы даем ему сигарету. То есть вы везунчик, если не курите (таких в РФ менее 50% + пассивные курильщики).
• Необходимо похудение сопровождать регулярными физическими нагрузками. , велосипед, скандинавская ходьба, танцы – все, что позволяет организму привести мышцы в тонус и выгнать лишний жир.
• Соблюдение разгрузочных водных четвергов. Хотя, следовало бы назвать их голодными, а всю диету – разгрузкой. В такие дни просто вода. О водных четвергах подробнее ниже.

Общеизвестный факт, что курение – это не только физиологическая зависимость, но и компенсаторных механизм психики человека. Когда человек бросает курить, в качестве замены он начинает, не учиться новой профессии, а усиленно кушать. Но такой сеанс, наоборот, кратно сокращает рацион (чуть позже вы удивитесь, какое меню) и заставляет больше заниматься спортом. То есть это ТРОЙНОЙ удар по состоянию человека: отказ от сигарет, сокращение порций, физические нагрузки.

Продукты, разрешенные на первом этапе похудения

Все продукты, разрешенные Гроссман можно отнести к разряду диетических — постное мясо, растения, сухофрукты. Все продукты рекомендуется готовить на пару, кипятить или запекать и готовить на гриле. Но если что-то можно съесть сырым, то так лучше и делать. При этом все, что поступает в рот должно быть комнатной температуры. Приведенные в таблице разрешенные продукты не представляют полный список.

Подробнее о водных четвергах

Это такой четверг, когда организм насыщается водой, воздухом, энергетикой. Ничего более недопустимо. Начать голодание необходимо уже в среду: вместо последних двух ужинов требуется пить теплую воду, в которую разрешено добавить несколько капель лимонного сока.

Таким образом, последний прием пищи перед голодным четвергом на первом этапе (да, на втором он тоже есть, но реже) происходит в 14:00 в среду. Далее считаем:

• С 14:00 до первого чувства голода пройдет часа 2-3, поэтому будем считать, что 17:00.
• С 17:00 до 00:00 – 7 часов;
• Весь четверг не есть – это еще 24 часа;
• В пятницу первый прием пищи положен в 12:00 – еще 12 часов

Таким образом, голодный четверг это не 36 часов голодания, как пишут многие сайты, а целых 43 часа, что без 5 часов двое суток.

Да, вы правильно увидели: первый прием пищи после водного дня будет только в пятницу в обед, а с утра положен лишь стакан свежевыжатого томатного сока.

По словам Галины Николаевны Гроссман, в среду необходимо эмоционально подготовиться. Нужны позитивные мысли, уверенность, что такой день пройдет легко, избавиться от вредных передач, неприятного общения. Здесь нельзя не согласиться – положительный настрой это большая часть успеха.

Что будет с организмом?

Что будет с организмом, учитывая, что вы дополнительно обязаны заниматься спортом? Он подвергнется стрессу и начнет обращаться к резервам, то есть жировым отложениям. Для людей с повышенным ИМТ и не тренированных вполне возможно ухудшение самочувствия, от легкого головокружения, мышечной слабости, вплоть до полуобморочного состояния.

Представьте, что за 43 часа вы ни разу не поели и вам нужно сделать две пробежки по 3-5 километров. Ваш организм должен будет потратить энергию на получение энергии. И исходной не будет хватать, потому что основной поставщик глюкозы в кровь находится в печени, но быстро истощится (через сутки). Вопрос не в том, что негде брать энергию, а в том, что будет её нехватка для мышц и мозга, и организм не будет получать должную порцию АТФ из внутренних резервов.

Второй этап диеты Гроссман — стабилизация

Второй этап — стабилизация длится 2 недели, отличается от первого добавлением животных жиров и сладкого. Здесь Галина может разрешить картофель.

Для нормального человека этот переход покажется насмешкой, но если человек прошел 4-х недельную диету, то новые ингредиенты должны у него вызвать взрыв чувств. Это ощущение можно испытать при выходе из Великого Поста, когда перебиваешься крошкой хлеба, а в воскресенье ешь яйцо, словно первый раз в жизни.

Цель второго этапа не резко набить пузо, а постепенно вводить в привычку новый рацион и не допустить срыва. Также задачей является остановка процесса похудения и удержание веса.

То есть между этапами нет особого разделение и их нужно воспринимать целостно.

Водные четверги здесь также предусмотрены, но их количество сокращено в два раза. А теперь давайте приступим к изучению меню и почему оно вызывает ухмылку.

Меню на этапе похудения – режим питания, видео

Меню может быть разнообразным, но приведен будет лишь срез за один день для анализа с разбивкой по этапам. Смысл питания, со слов Гроссман, кушать не размельченную еду, а фрагментированную, чтобы она задержалась в желудке на большее время и придавала чувство сытости (из видео о для похудения на вкусном питании – ниже). Не рекомендуется более 2 чашек кофе.

А теперь посчитаем калории из меню в период похудения. Считать будем приблизительно для общей картины и сравнивать с нормами, рекомендуемыми Роспотребнадзором:

• Завтрак: 375 (говядина) + 50 (помидор) + 78 (хлеб) + 25 (мед) + 40 (томатный сок);
• Обед: 150 (бульон из курицы) + 90 (йогурт) + 10 (какие-то овощи) + 25 (сливки) + 40 (томатный сок);
• Первый ужин: 100 (условные фрукты) + 10 (какие-то овощи) + 40 (томатный сок);
• Второй ужин: 100 (условные фрукты) + 250 (чернослив) + 40 (томатный сок);

Итого получается за день 1048 ккал. Напомним, что ВОО для женщин в спокойном состоянии с массой 40 килограмм в 30-40 лет является 1050 ккал. Эта норма тратится на внутренний обмен веществ, воспроизводство клеток и так далее – то есть при отсутствии физической нагрузки.

ВОО – величина основного обмена, минимальное количество энергии, нужное для жизненно важных процессов. Роспотребнадзор и 32 ученых.

Соответственно, если вы моложе и ваш вес 60, то минимум ваш организм потребляет в положении «ничего» порядка 1380 ккал.

Энергетической нормой для женщин с легкой физической нагрузкой (а ведь еще есть стресс, спорт) считается 2150 ккал. Это в возрасте 30-40 лет и весом 60 кг.

Вероятно, следует промолчать по вопросу мужчин и достаточности витаминно-минерального поступления. Откуда такие цифры – все представлено далее. Оговоримся лишь, что данные Роспотребнадзора не для похудения, но они обеспечивают информацией о минимальном потреблении. А чтобы похудеть равномерно, количество калорий стоит снизить настолько, словно вы уже на целевом весе. Скажем, если вы весите 90 килограмм, то потребляйте словно уже 60. (последние два предложения — мнение Мед-про-Вес)

Завтрак

Следует отметить, что яйца на завтрак эксперт не приветствует по той причине, что они выделяют сероводород и отравляют организм, а в целом созданы для набора веса куриным эмбрионом. Допускает только в случае если человек не успел что-то приготовить.

Итак, на завтрак можно есть:

• Говядина на пару раз в неделю;
• Индюшка;
• Куриная грудка;
• Креветки;
• Соль через соленый , грибочек;
• Рыба не жирная;
• Кусочек хлеба подсушенный в тостере;
• Мясное обязательно сопровождать сырыми овощами, зеленью;
• Без жира;

Пропорции:

Обед

Формула идеального обеда для Гроссман, к сожалению, практически не включает твердой пищи. Эксперт разрешает делать бульоны из вкусовых кубиков (Магги, Галина Бланка – примечание Мед-про-вес). Неудобно, что замечания специалиста опровергают указания врачей, например, при противопоказании бульона.

• Бульон говяжий, рыбный, грибной, куриный, бобовый с накрошенной зеленью;
• Овощи вместо хлеба (кроме картофеля): огурец, помидор, морковь, редис и т.д.
• Йогурт из обезжиренного молока или 1-2%, пахта
• Кофе или чай со сливками

Пропорции:

Первый ужин

Для первого ужина допускается:

• любые фрукты, за исключением банана, в нарезанном виде;
• Любые овощи (кроме картофеля);
• Пахта, кислое или обезжиренное молоко, томатный сок;

Пропорции:

Второй ужин – перед сном

Среди общих рекомендаций можно услышать, что предпочтение следует отдать чаю зеленому, а кофе настоящему. При этом чай не следует заваривать длительное время. Рекомендуется при пересечении рекомендаций Галины Гроссман с лечащим врачом, посоветоваться с ним, возможно разрешит. Другие подробности ниже и в видео.

• Горячий чай, кофе или вода в любое время;
• Пахта или обезжиренное/кислое молоко, томатный сок;
• Чернослив крупный без косточек или урюк;

Пропорции:

Меню на период стабилизации

Меню на период стабилизации можно детально не обрисовывать. Выглядит оно также, имеет аналогичные пропорции, но в своем составе содержит сладости и животный жир.

В частности, разрешается:

• На завтрак добавить 20 грамм пастилы;
• На обед вместо бульона сделать суп харчо, борщ — все без мяса, добавить кусок хлеба с маслом, кусочек халвы или цукатов;
• На первый ужин можно дополнительно 2-4 квадратика горького шоколада;
• Отличий по второму ужину не много.

Сейчас вы улыбнетесь, разрешается белковой еды съедать на 50 грамм больше.

Преимущества и недостатки диеты Галины Гроссман

После прочитанного у читателя вероятно уже сложилось внутреннее ощущение всех «за» и «против». Тем не менее давайте резюмируем. Кстати, похудеть можно как на 1-2 килограмма, так и на 15-20 – зависит от изначальной проблемы.

Преимущества (в том числе, по словам Галины Николаевны):

1. Произойдет отказ от курения и алкоголя, как сопутствующий ущерб;
2. Вес гарантировано снизится;
3. Восстановится норма сахара, холестерина, АД;
4. Наладится сон, как следствие бодрость, хорошая мозговая активность;
5. Избавление от токсинов и шлаков;
6. Произойдет омоложение и оздоровление организма;
7. Улучшение работы пищеварительной системы;
8. Подходит всем без исключения, кроме по противопоказаниям.

Как этого можно добиться, на самом деле вопрос. Самый важный пункт №8, ибо сама такая диета может быть противопоказанием для похудения по многим параметрам.

Недостатки (очевидные, из сети и по мнению Мед-про-Вес):

1. Высокий уровень стресса для организма (иначе говоря, мобилизация);
2. Серьезный психологический стресс, из-за избавления от всех привычек, сокращения питания и спорта — разом;
3. Повышенное количество клетчатки вызовет запоры и газообразование;
4. Высока вероятность срыва во время курса и после (мы же в России и СНГ живем);
5. Противоречия внутри курса (длительность голода, количество приемов пищи);
6. Противоречие нормативам потребления микро- и макроэлементов;
7. Очевиден недостаток микро- и макроэлементов;
8. Риск ухудшения самочувствия от недостатка питательных веществ и энергии;

Стоит ограничиться равным количеством пунктов по преимуществам и недостаткам.

Краткая профессиональная биография Гроссман

Профессиональная деятельность Галины Николаевны Гроссман весьма обширная и заслуживает уважения, если верить указанным данным в вышеупомянутом фолианте «Биолифтинг живота».

Впрочем, некоторая информация о специалисте подтверждается путем более тщательного поиска в Интернет и отправкой запросов в ВУЗы, где она училась. Например, можно в архивах электронной версии Российской Государственной Библиотеки найти одну ее работу от 1981 года , когда она еще носила фамилию Фиштейн (не подтверждена принадлежность фамилии, но похоже на то) и была кандидатом биологических наук.

Этот разбор проводится не с целью дискредитации. Пусть хоть бабка из деревни, но главное, чтобы помогало. Нужна полная картина, дабы читатели сделали вывод, насколько сеансы и курсы безопасны и результативны.

Также в работе на иностранном языке «Directions for Classroom Microcosms » в разделе библиографии есть 4 ссылки на работы Grossman GN от 1988 и 1990 годов.

Все заслуги специалиста перечислены такие (исключим обтекаемые звания):

• Является доктором биологических наук.
• Участвовала в разработке систем жизнеобеспечения для советских космонавтов.
• Признанный лучший спикер двух «Всероссийских онлайн конференций по похудению» — в 2013 г.
• Разработчик уникальных (то есть нескольких) методик омоложения и похудения.
• Является руководителем Центра Биологии и Экологии человека в Эстонии.
• Еще раз указывается, что она автор и ведущая методик по похудению и омоложению тела.
• В среднем похудевшие сбросили 9.2 кг жира в месяц.
• В 2014 году ее онлайн энергетические сеансы каждый раз проходили свыше 3000 человек.
• За последние 12 месяцев (источник от 2014 года) на курсах похудело 2,5 тыс. человек.

Этого может показаться достаточно, чтобы сделать какие-то выводы о профессионализме человека. Но были дополнительно направлены запросы в пару учреждений, где она училась и работала. Их ответ обязательно будет размещен в этом же материале, поэтому подписывайтесь, делайте репост.

Также заставляет задуматься цифра в 3000 человек за 2014 год, ведь это означает по 8 человек каждый день, если без выходных, праздников, отпуска. Уделить каждому по полчаса — 4 часа в день только на общение.

Post Views: 71

by Записки Дикой Хозяйки

Галина Гроссман - известный врач-диетолог, которая не один десяток лет посвятила разработке авторской концепции омоложения организма. Тело не может очиститься и помолодеть, если есть избыточный вес - поэтому проблема лишних килограмм, неправильного питания и борьбы с жировыми отложениями является одной из центральных в курсе оздоровления, который разработала Галина Гроссман.

"Диета Галины Гроссман - это эффективная методика нормализации веса, омоложения и чистки организма. "

Похудение осуществляется за счёт сбалансированного своевременного принятия пищи и сжигания жира. Кроме непосредственного эффекта, диета позволяет также избавиться от мучительной изжоги, привести в норму артериальное давление, вывести их организма соли и токсины, улучшить состояние коленных суставов и позвоночника.

Основные принципы

Главные правила, которых рекомендует придерживаться Галина Гроссман: диета должна дополняться физической активностью и соблюдением режима дня. Лишь в таком случае возможен будет результат - потеря от 8 до 15 кг , которые уходят за один месяц. Диетолог выделяет такие принципы:

• Приём пищи осуществляется по часам, нарушать расписание нельзя (сдвиг допускается лишь для людей, работающих в ночную смену).
• Строго соблюдать не только список разрешённых продуктов, но и употреблять их в рекомендованном объёме.
• Каждый четверг (или любой чётко обозначенный день) делать "водным" - за него следует выпивать в полтора-два раза больше воды, чем обычно.
• Отказывая себе в запрещённых продуктах, никогда не отказываться от воды - пить столько, сколько требует тело.

Как происходит похудение?

Вся диета состоит из двух частей - собственно удаление излишков и приведение веса в стабильную норму. Последняя необходима для того, чтобы не было резких скачков и наборов веса, как это часто случается после других диет.

Примерное меню диеты Галины Гроссман на один день выглядит следующим образом:

Завтрак. С 9.00 до 10.00

• 100-150 г белковой пищи. Это может быть приготовленная на пару или запечённая рыба, нежирная говяжья вырезка, мясо индейки, морепродукты, 1 сваренное вкрутую яйцо или творог).
• 250 г овощного рагу или салата (салат не заправлять, исключить картошку и "тяжёлые" овощи).
• 1 кусочек чёрного хлеба.
• Стакан кефира или томатного сока (солить и перчить его запрещено).

Обед. С 13.00 до 14.00

• Любой мясной бульон - 300-400 мл с зеленью.
• 100 г овощного салата из сырых овощей; без заправки.
• Стакан нежирного несладкого йогурта без добавок. Можно добавить 1 столовую ложку мюсли или отрубей.
• Одна небольшая чашка чая или кофе без сахара и молока.

Первый ужин. С 17.00 до 18.00

• 200 г фруктов - подойдёт апельсин, яблоко, груша. Банан есть нельзя.
• Стакан несолёного томатного сока или нежирного кефира. Его можно заменить чаем.

Второй ужин. С 21.00 до 22.00

• 5 штук чернослива или крупной кураги.
• Полстакана кефира или чашка несладкого чая.

Как видим, данное меню максимально сбалансировано, не строгое и напоминает скорее режим здорового питания, чем строгую ограничивающую диету. В таком режиме следует питаться от 4 до 6 недель - разумеется, варьируя продукты с сохранением значений их калорийности.

Каждый четверг (Гроссман рекомендует именно этот день, но, в принципе, может быть выбран любой другой) следует голодать. Это - водный день, выпивать воды следует больше, чем обычно (на 1 - 1,5 литра). День после "голодного дня" следует начинать не с плотного завтрака, а со стакана томатного сока. Вместо завтрака выпивается ещё один стакан сока или кефира. И лишь обед можно есть по расписанию.

Во время диеты особое внимание уделяется двигательной активности - Гроссман рекомендует заниматься спортом или хотя бы быстро ходить на улице один-полтора часа в день. Идеальный вариант - это пойти на танцы, йогу или начать бегать по утрам.

Стабилизация

На этапе стабилизации веса происходит "выход" из диеты. По-прежнему следует питаться строго по часам, но ассортимент продуктов может быть шире. Изредка позволяйте себе хлеб, жаренное, варьируйте соки и фрукты, включайте по чуть-чуть сладкое (до 50 г в день, и то не каждый день).

Время стабилизации веса - это не только физиологическое, но и психологическое закрепление эффекта. Он необходимо, чтобы сохранить результат и не "сорваться" в дальнейшем. Во время стабилизации также важно проводить водные дни голоданий - но их можно делать лишь 1-2 раза в месяц.

Правильное соблюдение инструкций позволит за 4-6 недель похудеть на 8-15 кг, и в дальнейшем сохранять этот прекрасный результат.

Галина Гроссман помогла похудеть уже тысячам женщин. Благодаря ее методике за месяц уходит в среднем 9 кг жира. И это без вредных для здоровья диет и физических тренировок до потери пульса. Деятель проводит бесплатные онлайн-семинары, биоэнергетические сеансы омоложения и похудения, которые перестраивают организм человека на новый лад.

Мы обозначим основные моменты методики Гроссман. Вам же рекомендуем следить за ее деятельностью, поскольку Галина Николаевна часто проводит познавательные эфиры и размещает на своем сайте интересные видео. Также она является автором книги «Биолифтинг живота», где рассказывает, как можно убрать жировую прослойку с этой части тела.

Галина Гроссман родом из небольшой эстонской деревни. Она с малых лет интересовалась, как люди могут без лекарств и современной техники излечивать болезни других. Этот интерес помог ей развить свои способности оказывать влияние на биологические поля индивидов.

По образованию Гроссман – биолог, женщина защитила кандидатскую научную работу в данной области, работала в отрасли космических разработок. Под ее руководством находится Гроссман Центр биологии и экологии человека в Эстонии. Там она проводит лекции, курсы похудения и сеансы омоложения организма.

Особенности похудения по Гроссман

Галина Николаевна является автором большого количества энергетических сеансов, которые активируют сложные гормональные процессы. Влияние происходит через органы чувств, однако это вовсе не гипноз. Сенсоры воспринимают данные и передают их в мозг.

Если информация достаточно заряжена энергией и посылается прямо в цель, то организм переключается на режим внутреннего питания. Таким образом снижается потребность в больших объемах еды и начинается постепенное снижение веса.

Чтобы процесс не принес человеку вред, необходимо менять свои привычки в питании и придерживаться режима. Методика Гроссман пропагандирует здоровый образ жизни, призывает к хорошему настроению и настраивает на оптимистичный лад.

Для того, чтобы сделать фигуру стройной, необходимо быть активным, выполнять посильные изометрические упражнения, заводные танцы (липолитику), плавать в бассейне и как можно больше ходить пешком. Чтобы лицо оставалось в хорошей форме, надо делать гимнастику и биолифтинг.

Вас наверняка заинтересовало, что такое липолитика. Это именная методика, которая включает в себя танцевальные движения для похудения, продуманную систему питания и энергосеансы, активирующие и поддерживающие процесс разрушения жировой прослойки. Некоторые моменты липолитики мы осветим далее.

Правила питания по методике Галины Гроссман

Одного лишь воздействия на органы чувств недостаточно, особенно если вес человека переходит отметку в 100 кг. Хотя пациенты Галины Гроссман отмечают, что после ее сеансов пропадает тяга к вредной пище и организм словно перестраивается, все равно нужно прилагать усилия и следить за своим режимом.

Приведем ключевые моменты рационального похудения:

1. Надо строго придерживаться времени приема пищи.
2. Этот момент в методике очень продуман, режим составлен в соответствии с биоритмами человека. Завтрак должен осуществляться с 8:00 до 9:00 часов, обед – 13:00-14:00, первый ужин – 17:00-18:00, второй ужин – 21:00-22:00. Можно подкорректировать это время под себя, но стоит придерживаться отведенных промежутков между приемами пищи.
3. Если по какой-то причине вы не приступили к трапезе в назначенное время, Галина Гроссман советует дождаться следующей и ничего не есть до этого времени.
4. Нельзя употреблять продукты, которых нет в списке разрешенных и увеличивать рекомендованные нормы.

Варианты завтрака: нежирное мясо, рыба, птица, морепродукты, яйцо, творог (выберите один из ингредиентов, 200 г), овощи (200 г), черный хлеб (30 г), кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан), чай/ кофе со сливками или 1 ч. л. меда.

Обед: бульон (200 г) с зеленью (до 50 г), сырые овощи ‒ огурцы, помидоры, перец и другие подобные (100 г), йогурт (150 г) с орехами или семенем, овсяными хлопьями и изюмом (все по 1 ч. л.). Чай/ кофе без сахара.

Ужин: сделайте красивую фруктовую тарелку. Можно кушать все фрукты, кроме бананов. Масса порции 200 г. Томатный сок/ обезжиренное обычное или кислое молоко (1 стакан).

Второй ужин: пять сухофруктов, кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан).

Мужчины могут увеличить порцию до 300 г, но это максимум. Брать меньшее количество продуктов разрешается, однако не следует допускать чувство сильного голода.

Отношения с водой

Далее мы приведем оставшиеся два этапа методики Галины Гроссман. Они описывают, какое количество воды нужно употреблять, и некоторые другие нюансы.

Вот два правила:

1. Необходимо пить воду, когда хочется.
2. Это надо делать между приемами пищи, никаких подсластителей добавлять нельзя. Допускается употребление чая и кофе, но, опять же, без молока, сливок, меда и т. д.

Обязательно нужно устраивать «водный» день. Гроссман рекомендует выбрать четверг, но вы вправе назначить любой другой.

На целый день надо отказаться от употребления пищи. Накануне пропустите второй ужин, а вместо него выпейте горячей воды, можно с лимоном, или «пустой» чай. Перед «водным» днем сделайте клизму для очистки кишечника.

На протяжении суток голодания надо употреблять только горячую воду. На следующий день сразу после подъема выпейте стакан томатного сока, на завтрак его же или кислого молока. Дальше действуйте по привычному режиму.

Галина Николаевна говорит, что для здорового похудения необходимо придерживаться предписанного режима от 4 до 6 недель. Продукты можно и нужно заменять, главное, чтоб в рационе не было «вредителей» фигуре и поступали все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и другие важные вещества. Придерживаясь всех правил, можно потерять от 8 до 15 кг за месяц.

Вы похудели: что дальше?

По истечении отведенного времени наступает стабилизация. Она необходима для закрепления результатов. Галина Николаевна рекомендует проводить данный этап 4 недели. Если вес уже пришел в норму, то в рацион можно добавить немного сладостей и других ранее запретных продуктов. Но чаще всего их уже не хочется, поскольку за 1-1,5 месяца похудения привычки сформировались и прочно укоренились в подсознании.

«Водный» день следует проводить один раз в месяц. Количество приемов пищи и распорядок остается тем же. В день допускается прием 20 г сладостей, а три раза в месяц можно устраивать «праздник живота» и кушать практически все.

Когда цикл похудения и стабилизации веса закончится, необходимо сделать перерыв на несколько месяцев и можно повторить программу. Так надо поступать, пока вес не дойдет до желанного значения.

Возьмите на заметку! Галина Гроссман отмечает, что полным людям лучше не заниматься интенсивными физическими тренировками. Куда лучше им подойдут часовые прогулки по парковой зоне, танцы или специальные упражнения. Кстати, о последних детальнее рассказано в книге «Биолифтинг живота».