Yashil o'tlar toza havo. Havoni tozalaydigan uy o'simliklari. Iyun: quyosh aylanmoqda

Uyda yoki ofisda bo'lganimizda, biz mebel, ish jihozlari, plastmassa va boshqalar bug'lari bilan to'yingan havoni nafas olishimiz kerak. Atrofdagi ob'ektlar xonasining atmosferasiga barcha salbiy ta'sirlarni qandaydir tarzda yumshatish uchun siz havoni tozalash va yaxshilash qobiliyatiga ega bo'lgan yopiq o'simliklarni boshlashingiz mumkin. To'g'ri tanlangan tirik o'simliklar nafaqat shakl va rangning uyg'un kombinatsiyasi bilan ko'zni quvontiradi, balki ichki havo tarkibini yaxshilaydi. Barcha yashil o'simliklar karbonat angidridni o'zlashtirib, atrofdagi kosmosga kislorod chiqaradi, bu maktab davridan beri ma'lum. Ammo ularning ko'pchiligi, qo'shimcha ravishda, patogen bakteriyalarni yo'q qiladi, havoni zararli gazlar va hidlardan juda qisqa vaqt ichida tozalaydi. Bu jihatdan noyob yopiq o'simlik - xlorofitum. Bir necha soat ichida u oshxonadagi havoni gazning yonishi paytida chiqarilgan mahsulotlardan tozalashga qodir. Bir kun davomida xlorofitum 10-12 metrli xonada havoni 80% ga tozalaydi. Monstera, ivy, qushqo'nmas, spurge, aloe, spathiphyllum ham bu borada samarali.

Havoning quruqligini, ayniqsa qishda kamaytirish va uni kislorod bilan boyitish uchun sansevier yordam beradi - haqiqiy kislorod zavodi. Umuman olganda, katta barglari bo'lgan barcha yopiq o'simliklar - monstera, o'q - havoni yaxshi namlaydi. Vatani Afrika bo'lgan Cyperus barglari orqali juda ko'p suvni bug'laydi. Bu o'simlik bilan idish suv bilan to'ldirilgan idish yoki akvariumga joylashtirilishi kerak.

Kompyuterda uzoq vaqt ishlaganimizda nafas olayotgan havo fitontsidlar, jonli aromatlar va salbiy ionlardan xoli havodir. Bunday havoni "jonlantirish" uchun ishlaydigan asbob-uskunalar yonida joylashtirishga yordam beradi ignabargli o'simliklar- araukariya, kriptomeriya, archa, thuja, sarv. Cereus va Croton havoning ion tarkibini tiklaydi. Hammamizga tanish bo'lgan geranium va violet ham xona havosini manfiy zaryadlangan ionlar bilan boyitadi. kaktuslar filtri har xil turlari radiatsiya.

Bizning xonadonlarimiz havosi ko'p miqdorda mikroorganizmlarni o'z ichiga oladi, ular orasida stafilokokklar, mog'or qo'ziqorinlari teshiklari kabi aniq patogenlar mavjud. Insonning yuqori nafas yo'llarining shilliq pardalariga tushib, ular turli xil jiddiy kasalliklarga, shu jumladan astma va allergiyaga olib kelishi mumkin. Havodagi mikroblar o'simliklarning ayrim turlaridan ajralib chiqadigan fitonsidlar ta'sirida nobud bo'ladi. Fitonsidlar murakkab tarkibli gazsimon va oson bug'lanadigan moddalardir. Ular ijobiy ta'sir ko'rsatadi havo muhiti juda kichik dozalarda. Mirtle, turli xil tsitrus mevalari, bibariya, geranium, azalea, dieffenbachia, antoryum, sansevera, begonia, tradescantia, lavanta, yalpiz kabi o'simliklar havoni bu moddalar bilan to'yintiradi va bu ayniqsa kun davomida intensiv ravishda sodir bo'ladi. Oddiy dafna havoni juda yaxshi tozalaydi. Bu o'simlikning uchuvchi sekretsiyasi havodagi zararli mikroorganizmlarni inhibe qiladi. Xonada bunday o'simliklarning uzoq vaqt qolishi bilan bakterial fon asta-sekin pasayib, minimal qiymatga yaqinlashadi.

Hech kimga sir emaski, bizning mebelimiz sog'liq uchun juda zararli moddalar - formaldegidlar va fenollarni chiqaradi. Dracaena, xlorofitum, aloe, filodendron, ficus, sheffler, spathiphyllum bu zaharlarning havosini qisman tozalaydi va qushqo'nmas og'ir metallarning tuzlarini o'zlashtirishi mumkin. Uyda ko'plab o'simliklarni boshlash kerak emas, ayniqsa ularga to'g'ri g'amxo'rlik qilish uchun vaqt bo'lmasa. Bizning kvartiramizda nafas olayotgan havoning holatini sezilarli darajada yaxshilaydigan bir nechta yaxshi ishlangan o'simliklarni etishtirish kifoya.

Tibbiyot uzoq yo'lni bosib o'tdi, lekin zamonaviy dunyo doimiy stress, shoshqaloqlik va hayotning yuqori sur'ati tufayli hali ham ko'plab sog'liq uchun xavf mavjud. Ko'proq odamlar bu muammo haqida o'ylashni boshlaydilar va o'z tanasining ishini kuzatadilar. Biroq, muvozanatli ovqatlanish, sport zalida muntazam mashq qilish va rad etish yomon odatlar kislorodning etarli miqdori tanaga kirsa, kerakli ta'sirni bermaydi. Toza havodan nima foyda, uni qayerdan topish va qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak? Keling, buni aniqlaylik.

To'liq xonadan ko'chaga chiqqach, qanday qilib boshqa odamga o'xshab qolganingizni payqadingiz. O'zingizni yaxshi his qilish, aqlning o'tkirligi va yaxshi kayfiyat qaytib keladi, kuch-quvvat ko'tariladi. Nima uchun bu sodir bo'lishi aniq: axir, miya va tananing har bir hujayrasi uchun toza havo kerak. Toza havo yana qanday foyda keltiradi? Keling, bir nechta fikrlarni ko'rib chiqaylik:

• Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Agar siz shakllanishni va vazn yo'qotishni istasangiz, bu afzallik juda foydali. ortiqcha vazn, - albatta, ochiq havoda harakat qilish kerak: yurish, yugurish yoki mashq qilish.
• Agar bir chashka qahva endi ko'ngilni ko'tarishga yordam bermayotganini ko'rsangiz - hayron bo'lmang. Ehtimol, bu qo'zg'atadi. Miyangizga ko'proq toza havo bersangiz, tana yanada samarali ishlashi mumkin. Shunda siz aniq fikr yuritasiz va chaqmoq tezligida harakat qilasiz.
• Agar qon bosimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, toza havo juda muhimdir. Ko'pgina shifokorlar bosimni normallashtirish uchun sekin yurishni maslahat berishadi - ayniqsa, gipertenziv bemorlar uchun.
• Immunitet tizimi mustahkamlanadi. Organizmni patogen bakteriyalar va viruslardan himoya qilish uchun oq qon hujayralari ma'lum miqdorda kislorodni talab qiladi, bu esa toza havoda mavjud. Shuning uchun, uzoq yurishni sevuvchilarning ko'pchiligi, qoida tariqasida, shamollash ehtimoli kamroq.
• Toza havo salomatlik va butun organizmni mustahkamlash uchun foydalidir: qon tomirlari, o'pka, yurak va boshqa organlarning faoliyatini yaxshilaydi.

Toza havoning salomatlikka ta'siri bebaho ekanligi ayon bo'ladi - ham kattalar, ham bolalar uchun. Achchiqlanish, ortiqcha ish, tashabbusning etishmasligi, dangasalik, asabiy buzilishlar - bularning barchasi biz "to'g'ri" havoda nafas olayotganda yo'qoladi. Shuning uchun, sayrga sarflangan vaqtdan zavq olishga harakat qiling va undan maksimal darajada foydalaning. Bu oson bo'lmasligi mumkin, chunki ba'zida biz sayr qilishda muhim ishlardan chalg'itmaslik kerak deb o'ylaymiz. Ammo biznesdan kamida besh daqiqalik tanaffus qilish va "shamollatish" juda muhimdir. Bu avvalgi konsentratsiyani tiklashga yordam beradi va ancha samarali ishlashga imkon beradi.

Biz kunning ko'p qismini uyda o'tkazamiz. Ko'pchilik o'zlarini ko'chada atigi 5 daqiqa - uydan chiqib, mashinaga o'tirganlarida topadilar. Ammo toza havoda yurishning afzalliklari juda katta:

1. Birinchidan, yuqorida aytganimizdek, kislorod bizning salomatligimiz va kayfiyatimizga ijobiy ta'sir qiladi.
2. Ikkinchidan, oddiy yurish kabi yumshoq jismoniy faoliyat ko'p kuch talab qilmaydi, ammo ta'sir hali ham sezilarli bo'ladi.
3. Va nihoyat, har bir yurish - bu yangi tuyg'u! Siz ajoyib joylarga sayohat qilishingiz mumkin ona shahri ilgari hech qachon ko'rilmagan, kelajak uchun rejalar haqida o'ylash yoki qiziqarli odamlar bilan tanishish.

Shuning uchun toza havoda muntazam sayr qilish foydalidir. Faqat ular ko'pincha oyiga bir marta oziq-ovqat do'koniga borish bilan cheklanadi. Ayni paytda olimlar va shifokorlarning ta'kidlashicha, har kuni odam o'rtacha kamida besh kilometr tezlikda yurishi kerak.

Agar ish kunida band bo'lgan jadval tufayli to'liq yurish uchun vaqt topa olmasangiz nima qilish kerak? Birinchidan, ishga piyoda borishga harakat qilishingiz kerak - yoki ish shaharning narigi tomonida bo'lsa, hech bo'lmaganda yo'lning bir qismini piyoda bosib o'tish kerak. Tushlik tanaffuslari ham faol ravishda o'tkazilishi, eng yaqin bog'da sayr qilish va tabiatga qoyil qolish kerak. Dam olish kunlarida siz "qoplashingiz" mumkin: do'stlaringiz yoki oilangizni sayrga chaqiring, shahar tashqarisiga yoki qishloqqa boring. Yaxshi yo'l nafaqat kislorodning kerakli dozasini, balki ko'plab yangi tajribalarni ham oling - sayohat. Hashamatli kurortlarga osmondek pul sarflash shart emas - vaziyatni o'zgartirish uchun qo'shni shaharga borish kifoya.

Agar siz hayvonlarni yaxshi ko'rsangiz, o'zingizga yurish uchun hamroh bo'ling! "Itni yaxshi ko'radiganlar" orasida ko'pincha juda sog'lom va sog'lom odamlar bor: ular juda ko'p yurishadi va to'rt oyoqli o'rtoqlari bilan o'ynashadi, shuning uchun jismoniy faoliyat.

Agar siz harakatsiz hayot tarzi bilan shug'ullansangiz va bunga odatlanmagan bo'lsangiz jismoniy faoliyat, bir kunda butun shaharni aylanib chiqishga urinmang. Vaqtni asta-sekin oshirib, 15 daqiqalik qisqa yurishlardan boshlang. Keyin yurish nafaqat foyda, balki zavq keltiradi!

Kerakli yukni topish uchun pedometrdan foydalaning. Jismoniy faolligingizni ko'rsatadigan "aqlli" bilaguzuk sotib olishingiz yoki yuklab olishingiz mumkin maxsus dastur smartfonga.

Toza havoni qidiring: Kavkaz tog'laridan o'z uyingizga

Toza havo har doim ham tashqi havoga teng kelmaydi. Uning qidiruvi yirik shaharlar Bu oson ish emas, chunki tabiiy tazelik tamaki tutuni, shahar tutuni, avtomobil chiqindisi va boshqalar tomonidan yo'q qilinadi. Shuning uchun siz yurish uchun to'g'ri joyni tanlashingiz kerak.

Hech kimga sir emaski, o'rmon hududida toza havoda sayr qilish gavjum katta yo'l bo'ylab yurishdan ko'ra foydaliroqdir. Darhaqiqat, ko'plab daraxtlar (masalan, archa, terak, archa) kuchli bakterial ta'sirga ega bo'lgan fitontsidlarni chiqaradi. Masalan, Yaponiyada hatto "o'rmon vannalari" degan ma'noni anglatuvchi "shinrin-yoku" maxsus atamasi ham mavjud. Quyosh chiqishi mamlakati aholisi "cho'milish" bilan shug'ullanadigan o'rmonda sayr qilish salomatlik va kayfiyatni yaxshilaydi, deb ta'kidlashadi.

O'rmon bo'ylab sayr qilishning foydasi hamma uchun ayon. Tog' havosi siz uchun yaxshimi? Albatta! Albatta, siz yangiliklarda uzoq umr ko'rgan tog'liklar haqida ba'zi kichik voqealarni eshitgansiz: axir, tog' iqlimi deyarli chang, chiqindi gazlar va chiqindi gazlardan xoli. sanoat chiqindilari. Biroq, tog'larda havo bosimi past bo'lganligi sababli, kislorod juda kam. Unda nega odam tog‘ kurortiga yoki qorli cho‘qqilarga sayrga borganida o‘zini to‘la quvvat his qiladi? Javob oddiy: nafas olayotgan havodagi kislorod miqdori kamayganda, tananing zaxira kuchlari o'ynaydi. Qon aylanishini, o'pka faoliyatini va yaxshilaydi ko'krak qafasi. Ammo balandlik bilan uni haddan tashqari oshirmaslik yaxshiroqdir: har doim gipoksiya xavfi mavjud va bu ongni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Agar siz uzoq vaqt davomida yopiq, ventilyatsiya qilinmagan joyda qolsangiz, siz bir xil havoni qayta-qayta nafas olasiz. ko'tariladi

Iyun - Xleborost. Tabiat yozning boshida uyg'ondi va endi uning faol o'sishi keladi, shuning uchun oy - Xleborost deb nomlanadi. Javdar boshoqlanmoqda, bog'lar gullab-yashnagan ko'katlar bilan to'ldirilgan. Quyosh osmondan baland ko'tarilib, yanada kuchliroq pishira boshlaydi, kun uzoqlashadi va kechqurun uzoq va iliq bo'ladi.

Iyun: issiqlik erni o'rab oladi

Yozning tabiatining tavsifi iyun oyida boshlanadi(I-II hafta).
Yoz keldi. iyun. Tabiat gullab, yozda pishib, bog‘lar yam-yashil, o‘tloqlar keng poezd yam-yashil o‘tlar bilan qoplangan. Og'ir to'plangan bulutlar ulkan kemalar kabi osmonda asta-sekin ko'tariladi. May oyi oxirida issiq va yozga o'xshash issiq kunlarga to'g'ri kelgan bo'lsa-da, iyun oyining birinchi kunlari ko'pincha salqin, ba'zan yomg'irli bo'ladi. Siz xafa bo'lmasligingiz kerak, chunki oyning boshida uzaygan bulutli ob-havo uzoq davom etmaydi. Quruq antisiklon iliq shamollarni olib keladi va osmondagi baland quyosh issiq va issiq ob-havoni ta'minlaydi. Iyun oyida havo harorati keskin sakrashlarsiz o'rtacha va o'rtacha +15 +17 ° C.

Yoz isishi uchun vaqt kerak. Hali oldinda quyosh erta uyg'onib, juda sekin botib, alacakaranlık qo'shilishidan oldin ko'p mehnat qiladigan issiq, issiq va shunchaki iliq yoqimli kunlar bor. Va bu erda quyosh pishira boshlaydi, issiq kunlar keladi. Ko'katlar gullab-yashnamoqda, iste'mol qilinadigan o'tlar bilan ta'minlangan. Osmon moviy va musaffo, vaqti-vaqti bilan uning bo'ylab paxmoq bulutlar suzib yuradi. Issiq havo gullashning xushbo'y hidini chiqaradi.

Va birdan, kutilmaganda, issiq yoz quyoshi o'rnini yaqinlashib kelayotgan bulutlar egallaydi. Osmon tezda qorayadi. Axir, quyosh endigina paydo bo'lgan edi va endi uni dahshatli zulmat yutib yubordi va oldinga siljib, barcha tirik mavjudotlarni zulmatda qopladi. Tabiat hushyor, qushlar tinchlanadi, faqat kuchli shamol har gal kuchayadi, yo'lda daraxtlarning tepasidan shoxlarini yulishga tayyor.

Momaqaldiroq birinchi zarbalar bilan uriladi, keyin esa chelakdagidek suv bilan yomg'ir yog'diradi. Osmon ko'rinmaydi, faqat momaqaldiroqning shovqini bilan chaqmoq chaqishi aks etadi. Bo'ron qanday to'satdan boshlangan bo'lsa, xuddi shunday to'xtaydi. Osmon yorishmoqda, chaqmoqlar kamaymoqda, momaqaldiroq qisqarmoqda. Quyoshning birinchi nurlari ko'lmaklarda yorqin aks etadi. Va yana hayot yozgi o'rmon jonlanadi, qushlar quvnoq sayr qiladi, hayvonlar yashiringan joylaridan chiqadi. Ayni paytda, o'rmonda, eng yashirin qorong'i joylarda, birinchi qo'ziqorinlar paydo bo'ladi.

Xalq taqvimida yozning boshlanishi

"Qaldirg'och ertalab boshlanadi, bulbul esa kechqurun tugaydi"

Yozning boshida, qadim zamonlardan beri Rossiyada "kukuning suvga cho'mishi" noyob marosimi o'tkazildi. Qishning to'liq ketishidan, sovuq shamollar va yomon ob-havodan so'ng, yozgi tabiatni yangi o'simlik kuchlari, yaxshi ob-havo va olijanob hosil uchun tinchlantirish kerak edi. DA qadimgi Rossiya birinchi kunlardan yozning tavsifi shunday edi. Yozning birinchi yakshanbasida erta tongda rus qizlari orkide o'tini topish uchun o'rmonga borishdi - ular buni kakukning ko'z yoshlari deb atashdi, keyin uni yulib, har biri o'ziga xos kakuk uchun kiyim tikish uchun kulbaga olib borishdi. Keyin kukuklar bir-birlari bilan uchrashishdi, odamlar quchoqlashib, o'pishdi. Axir ular bir-biriga qarindosh bo'lib, yaqinlashib, yozning saxovatini o'zlariga yaqinlashtirdilar.

Non iyun oyida unib chiqadi, bejiz iyun oyi "donchilik" deb atalmagan. Oyning birinchi o'n kunligida Falaley-Borage va Olena kunlaridan boshlab, 2 va 3 iyun kunlaridan boshlab dalalarda faol ekish amalga oshirildi, ularning nomlaridan ma'lum bo'lishicha, bodring, zig'ir, kechikkan bug'doy kabi. shuningdek, bu kunlarda arpa va grechka ekildi. 7 iyun kuni shira paydo bo'lib, o'simlik sharbati bilan oziqlanadi, asal shudringini chiqaradi. 11-iyunga kelib, Fedosya-Aravada non quloqlari allaqachon ko'tarilgan edi, bu vaqtga kelib loviya ekilgan. Erta tongdan kech quyosh botgunga qadar, odamlar iyun oyining ikkinchi yarmiga to'g'ri keladigan ekin ekish tugaguniga qadar o'z vaqtida bo'lish uchun dalada ishladilar.

Rus she'riyatida yoz

Yoz… Eng hayratlanarli, go'zal va jo'shqin fasllardan biri. Yozgi tabiat o'zgacha, ta'sirchan. Har bir inson yozni o'ziga xos narsa bilan bog'laydi: tovushlar, hidlar, hislar. Bu suvli o'tloqli o'tlar, yovvoyi gullarning xushbo'yligi va hatto qorong'ilik, salqinlik. archa o'rmoni. Yozning barcha tabiiy ulug'vorligi mashhur rus shoirlari ijodida aks ettirilgan. Ular go'zal vaqtga juda ko'p romantik, hayajonli satrlarni bag'ishladilar.

Tabiatning uyg'onishi uchun haqiqiy madhiya - bu Sergey Yeseninning yoz tongiga qo'shig'i. Uning yozi issiq, kumush shudring bilan yuvilgan, osoyishtaligi bilan maftunkor. Bu yoqimli tabiiy idil har kuni kunning boshlanishi bilan ertasi kuni ertalab qayta tug'ilish uchun kundalik tashvishlarning bo'laklariga bo'linadi.

Oltin yulduzlar uxlab qoldi,
Orqa suv oynasi titrardi,
Daryoning orqa suvlarida yorug'lik porlaydi
Va osmon to'rini qizarib yuboradi.

Uyquchan qayinlar tabassum qildi,
Toʻqilgan ipak oʻralgan.
Shivirlagan yashil sirg'alar,
Va kumush shudringlar yonmoqda.

To'siqda qichitqi o't o'sib ketgan
Yorqin marvarid kiyingan
Va chayqalib, o'ynab pichirladi:
"Xayrli tong!"

Afanasiy Fet o'z asarida yozda tabiatni chuqur tasvirlaydi, xususan, "Men sizga salom bilan keldim ..." she'rining satrlari his-tuyg'ular, munosabatlarning etukligi bilan bog'liqlikni uyg'otadi. Chiziqlar allegoriyasi romantik tuyg'ular, borliqning yengilligi va beparvolik aurasi orqali hayotning o'ziga xos keskinligi va semantik to'liqligini ifodalaydi.

Men sizga salomlar bilan keldim
Quyosh chiqdi, deb ayt
Issiq yorug'lik nima
Choyshablar miltilladi;

O'rmon uyg'onganini ayting
Hamma uyg'ondi, har bir shox,
Har bir qushdan hayratda
Va bahor chanqog'iga to'la;

Buni xuddi shu ishtiyoq bilan ayting
Kechagidek yana keldim
Ruh hali ham bir xil baxt ekanligini
Va sizga xizmat qilishga tayyor;

Buni hamma joydan ayting
Xursandchilik meni uradi
Men nima qilishni bilmayman
Qo'shiq ayt - lekin faqat qo'shiq etuk bo'ladi.

Yoz boshqacha. Har bir inson buni o'z yo'lida ko'radi, ba'zida aralash va ziddiyatli, lekin doimo kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechiradi.

Iyun: quyosh aylanmoqda

Iyun oyining yozgi tabiatining tavsifi (III - IV hafta).
Lilak gullashda davom etmoqda, yangi o'tlarning hidi tumanlar bo'ylab tarqaladi. Yozgi tabiat havoni o'simlik tutatqi bilan to'ldiradi. Kavak shamolning engil shamollarini kutish uchun urug'larga allaqachon paxmoqni yoyib yuborgan Yangi hayot atrofida. O'rmonda, do'konlarda va hovuzlarda ziravorlar hidi tarqaladi, endi gul emas, balki shirin o'simlik.

Ko'katlar qudratli va asosiy bilan pishib, endi qulupnay oyning oxiriga kelib chiqdi. Va ko'k mevalar allaqachon unga mos keladi, faqat yig'ish uchun vaqt kerak. Ertalab qaldirg'ochlarning faryodi eshitiladi, tushdan keyin suv omborlarida qurbaqalar xirillashadi, kechqurun esa bulbulning beshiklari bilan tugaydi. Bu safar yozgi tabiatni dalada ishlash, kechki sayrlar va olov atrofida tungi yig'ilishlar uchun yilning eng unumdor issiq vaqti deb ta'riflaydi.

Oppoq qor bo'roni park xiyobonlari bo'ylab engil shamol bilan yuguradi, issiq qorlarda qishning bir turi. Bo'shliqlar go'yo yuzlab kichik kosmonavtlar erga qo'ngandek, momaqaymoq to'dalarining oq boshlari bilan qoplangan. Taxminan shamol momaqaymoqlarni u yoqdan-bu yoqqa silkitib, parashyutlarda urug'larni yulib, uyga olib boradi. Daraxtlarning tojlaridan kelayotgan jo'jalarning chiyillashi eshitiladi, ota-onalar ochko'z etuk jo'jalarini boqishga zo'rg'a vaqt topadilar. Yosh o'sish tez o'sadi, u allaqachon inidan qanday sakrab, bir yoki ikki marta uchib ketganini sezmaysiz.

Xalq taqvimida oyning ikkinchi yarmi

"Petradan kelgan quyosh yo'lni yumshatadi, oy foyda keltiradi"

Iyun oyida eng ko'p gullaydi turli o'simliklar, dorivor o'tlar, Ivan da Marya ko'tariladi, har qadamda chinorlar, sariyog'lar, Ivan Chay iliq shamollar bilan silliqlashadi. O'rmon qirralari rezavorlarning suvli nuqtalarida parchalanadi. O'rmonda siz juda ko'p pishgan qulupnayni olishingiz mumkin va birozdan keyin yovvoyi qulupnay balandroq butalar ustida qizil rangga aylanadi.

25-iyun - Quyosh tutilishi kuni. Bundan buyon quyosh qisqaroq kunlar tomonga buriladi. Endi, ertalab sovuq shudring yerdan pastroq o'tlarni qoplaydi. Bu tabiiy suvni ichish mumkin, chunki u juda toza, o'rnashgan havo bug'laridan yig'iladi, yozgi shudring tuz konlarini o'z ichiga olmaydi. Iyun oyining oxirida, 29-da, Tixon keladi va, albatta, quyosh o'z yo'nalishini qisqartiradi, ha, va qushlar susayadi. Quyosh asta-sekin, shoshqaloq qadamlar bilan osmonda osilgan. Faqat yashirinish soyasida bargli daraxtlar kuchayib borayotgan cho'g'lanma nurlaridan najot bor. Yoz issiq iyulga aylanadi.

Rus rasmida yoz

Rossiyalik rassomlar yozgi manzaraning rasmini juda rang-barang va rang-barang tarzda etkazishadi. Bu yerda siz ulug'vor yashil daraxtlarni, quloqli dalani va engil mayin oq bulutli g'ayrioddiy firuza osmonni ko'rishingiz mumkin.

(B. V. Shcherbakovning "Moskva viloyatida iyun" rasmi)

B. V. Shcherbakovning o'rmonning haqiqiy yashilligi tasvirlangan "Moskva viloyatida iyun" kartinasida yozgi tabiatning tavsifi g'ayrioddiy rang-barangdir. Oldingi o'ng burchakdan rasmning chuqurligiga daryoning silliq yuzasi yotqizilgan kanal bo'ylab yotadi. Uning ikki tomonida qudratli daraxtlar bor, bular qattiq daraxtlar bilan aralashgan qarag'aylar kabi. O'ng tomonda, deyarli daryo bo'yida, ingichka qayin yolg'iz turibdi. Chap tomonda oldingi o'rinda yig'ilgan pichan to'plami joylashgan. Rasmning yuqori qismini musaffo osmon egallaydi, unda faqat momiq oq bulutlar ko'rinadi.

Uylarning tomlaridagi vertikal bog'lar va bog'lar yordamida sayyora ekotizimini yaxshilash g'oyasi uzoq vaqtdan beri dunyoning ko'plab shaharlarida o'z ifodasini topgan.

Lekin bu bilan shaharlarimiz ko'chalarini yanada ko'kalamzorlashtirishingiz mumkin jamoat transportida yashil tomlar.

Avtobuslar tomlarini ko‘kalamzorlashtirish bo‘yicha fito-kinetik loyiha ispaniyalik biolog Mark Granyen tomonidan taklif qilingan. Ushbu loyiha haqida urbangardensweb.com ekologik yangiliklar sayti xabar bermoqda

Mark Granen surati

Mark Grañén o'zini peyzaj rassomi deb ataydi. Uning shaharlardagi toza havo haqidagi kontseptsiyasi - avtobuslarning bo'sh tomlari gullaydigan o'simliklardan yorqin bo'lishi va havoni nafaqat chiqindi gazlar bilan, balki kislorod bilan to'yintirishi kerak.

Ikki yil oldin shunga o'xshash loyiha NYU aspiranti Marko Antonio Kastro Kosio tomonidan taklif qilingan edi. Ammo Mark Grañen o'zidan oldingisiga qaraganda muvaffaqiyatliroq.

Ispaniyalik biolog Mark Granénning g'oyasi ekologik loyihalar sohasidagi etakchi olimlar va muhandislarning ma'qullanishi va qo'llab-quvvatlanishiga sazovor bo'ldi.

Markning fito-kinetik loyihasi ancha amaliy va uning avtobuslar tomida bog‘lar barpo etish usuli ancha ilg‘or, garchi bu vaqt sinovidan o‘tadi.

Styling uchun uyingizda bog'lari Mark Grañén avtobusi 7 sm qalinlikdagi gidroponik ko'pikdan foydalanadi, bu tuproqdan ancha engilroq. Bu avtobus tomidagi yukni sezilarli darajada kamaytiradi.

Mark Granen surati

Gidroponik tizim uyingizda teshilgan zanglamaydigan po'latdan yasalgan panjara bilan quvvatlanadi. Gidroizolyatsiya ham yaxshi o'ylangan, u tomni yopishtiradi va namlikning oqishiga yo'l qo'ymaydi.

Mark Granen surati

sug'orish uchun uyingizda bog'lari avtobusdagi konditsioner tizimlaridan kondensat ishlatiladi.

Odatda kondensat isrof qilinadi va yashil uyingizda bo'lsa, suv o'simliklarni sug'oradi. Havo qanchalik issiq bo'lsa, kondensatsiya shunchalik ko'p bo'ladi.

Salqin kunlarda siz o'simliklarga yoki qo'l bilan suvga zarar bermaslik uchun yuqori cho'tkalar va sovun ko'piklari bo'lmagan maxsus avtoyuvish joylaridan o'tishingiz mumkin.

Uyingizda yashil gilamlar uchun noyob dizaynga ega bo'lishi mumkin turli xil transport, shuningdek, hisobga oladi iqlim sharoiti mintaqalar va bu iqlimda o'sadigan o'simlik o'simliklari.

Mark Granen surati

Ko'pgina skeptiklar uchun Markning loyihasi utopikdir, chunki bu g'oyani amalga oshirishda juda ko'p "lekin" mavjud. Va birinchi navbatda, bu transport vositalarining xavfsizligiga tegishli yashil tom favqulodda vaziyatlarda va kutilmagan vaziyatlarda.

Ammo Mark fikricha, uning g‘oyasini qancha ko‘p odamlar qo‘llab-quvvatlasa, shaharlarimiz havosi shunchalik toza bo‘ladi, yashil tomlar shahar madaniyatining bir qismiga aylanadi.

uyingizda bog'lari, yashil tomlar shahar transporti, vertikal bog'lar va umumiy sa'y-harakatlar natijasida - qayta tiklandi yashil sayyora. Optimistik tuyuladi, ehtimol shunday bo'ladi, lekin oldinda uzoq yo'l kundalik hayotda fito-kinetik loyihani amalga oshirish.

Qabul qiling, siz tashqarida bulutli bo'lganda yurishni xohlamaysiz. Quyosh tufayli biz D vitamini olishimizni hamma biladi, ammo bu quyosh bulutlar ortida ko'rinmasa ham sodir bo'lishini kam odam biladi. Biz toza havoda sayr qilishning 6 tagacha afzalliklarini to'pladik, ular sizni sayrga chiqishga majbur qiladi.!

Birinchidan, uzoq vaqt davomida uyda bo'lganingizda nima bo'lishini tushunib olaylik. Birinchidan, siz kislorod miqdori kamayadigan bir xil havodan nafas olasiz. Bu eskirgan havoda nafas olish tanangizni etarli miqdorda kislorod bilan ta'minlamaydi. Bu bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, charchoq va charchoq, asabiylashish, tashvish, tushkunlik, shamollash va o'pka kasalliklari kabi jismoniy va psixologik salomatlik muammolariga olib kelishi mumkin. Ayniqsa jozibali to'plam emas, to'g'rimi?

Toza havo ovqat hazm qilish uchun foydalidir

Ehtimol, siz tez-tez eshitgansiz, ovqatdan keyin engil sayr qilish yaxshidir. Nafaqat harakat, balki kislorod ham organizmga ovqatni yaxshiroq hazm qilishga yordam beradi. Agar siz kilogramm berishga yoki ovqat hazm qilishni yaxshilashga harakat qilsangiz, toza havoning bu foydasi juda muhimdir.

Qon bosimi va yurak tezligini yaxshilaydi

Agar qon bosimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz ifloslangan muhitdan qochishingiz va toza va toza havoda bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Kirli atrof muhit organizm kerakli kislorod miqdorini olish uchun qattiqroq ishlaydi, shuning uchun qon bosimi ko'tarilishi mumkin. Albatta, megapolislar aholisi uchun toza havo topish qiyin, lekin haftada kamida bir yoki ikki marta tabiatga chiqishga harakat qiling.

Toza havo sizni xursand qiladi

Serotonin (yoki quvonch gormoni) miqdori siz nafas olayotgan kislorod miqdoriga bog'liq. Serotonin sizning kayfiyatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi va baxt va farovonlik tuyg'usini kuchaytiradi. Toza havo o'zingizni xotirjam his qilishingizga yordam beradi. Bu, ayniqsa, shirinliklar bilan kayfiyatni ko'tarishga odatlanganlar uchun juda muhimdir. Keyingi safar tushkunlikka tushsangiz, shunchaki park yoki o'rmonda sayr qiling va bu sizga qanday ta'sir qilishini ko'ring.

Immunitet tizimini mustahkamlaydi

Bu, ayniqsa, bahorda, immunitet sezilarli darajada pasayganda juda muhimdir. Loy, xiralik, yomg'ir sayr qilish uchun unchalik jozibali emas, shuning uchun yilning shu vaqtida biz kamroq sayrga chiqamiz. Biroq, bakteriyalar va mikroblarga qarshi kurashadigan oq qon hujayralari o'z vazifalarini to'g'ri bajarish uchun etarli kislorodga muhtoj. Shuning uchun immunitetingizni mustahkamlashga yordam berish uchun kamida yarim soatlik piyoda chiqishni odat qiling.

O'pkalarni tozalaydi

O'pkangiz orqali nafas olayotganda va nafas olayotganda siz havo bilan birga tanangizdan toksinlarni chiqarasiz. Albatta, qo'shimcha toksinlarni o'zlashtirmaslik uchun haqiqatan ham toza havodan nafas olish muhimdir. Shuning uchun o'pka faoliyatini tiklash uchun yana tabiatga imkon qadar tez-tez borishni maslahat beramiz.

Energiya miqdorini oshirish

Toza havo yaxshi fikrlashga yordam beradi va energiya darajasini oshiradi. Inson miyasi organizmdagi kislorodning 20 foizini talab qiladi, tasavvur qila olasizmi? Ko'proq kislorod miyaga ko'proq tiniqlik olib keladi, konsentratsiyani yaxshilaydi, aniqroq fikrlashga yordam beradi va energiya darajasiga ijobiy ta'sir qiladi.

Va endi biz toza havoni qanday qilib ko'proq singdirish bo'yicha aniq tavsiyalar beramiz va ularning ba'zilarini shahardan chiqmasdan qilish mumkin.

Ochiq havoda yugurishga harakat qiling. Shahringizdagi o'rmonli maydon yoki ko'plab daraxtlarga ega parkni toping va u erga yuguring. Kardio va kislorodning kombinatsiyasi nafas olish organlariga yaxshi ta'sir qiladi va tananing chidamliligini oshiradi.

Haftada bir yoki ikki marta o'rmonda sayr qiling. Vujudingizni kislorod bilan ta'minlashdan tashqari, u yoqimli o'yin-kulgi va hatto oilaviy an'anaga aylanishi mumkin. Va biznesni zavq bilan birlashtirish har doim yaxshi!

Havo sifatini yaxshilash uchun uyingizda va ish joyingizda ko'plab o'simliklar saqlang. O'simliklar kislorod ishlab chiqaradi va karbonat angidridni o'zlashtiradi (maktab o'quv dasturini eslaysizmi?) Va ularning ba'zilari hatto havodan zaharli ifloslantiruvchi moddalarni olib tashlashi mumkin.

Har kuni jismoniy mashqlar qiling. Iloji bo'lsa, uni tashqarida qiling. Sport qon aylanishini yanada kuchliroq boshlashga yordam beradi va tanani kislorod bilan ta'minlaydi.

Yotishdan oldin yotoqxonani ventilyatsiya qiling va iloji bo'lsa, ochiq deraza bilan uxlang. Ammo bu narsa faqat metropolning markazida yashamaydiganlar uchun bajarilishi kerak.

Ekaterina Romanova