Хто такі перфекціоністи і фаталісти. Хто такий перфекціоніст: визначення, приклади. Що відрізняє жінок-перфекціоністок

У сучасному світі часто можна чути, як кажучи про ту чи іншу людину, кажуть, що він перфекціоніст. Або іншими словами людина, яка прагне до досконалості в усьому. Однак насправді не все можуть точно визначити, хто ж такий перфекціоніст.

Саме тому в даній статті ми розглянемо саме цю важливу тему, розглянемо всі особливості, дізнаємося, що є основою для перфекціонізму, спробуємо зрозуміти, як зберігати відносини з перфекціоністом або ж, як спілкуватися з людьми в тому випадку, якщо з'ясовується, що ти сам перфекціоніст .

визначення терміна

Вільгельм Райх визначив цей термін вельми цікавим і зрозумілим способом.

За його словами, перфекціонізм - це механічне мислення, яке не допускає можливість помилок, невпевненості, невизначеності, він усіма можливими способами уникає незрозумілих ситуацій.

Однак, якщо враховувати, що навіть природа не є такою точною, то перфекціонізм точно доведе людини до помилок. Адже природа діє швидше функціонально, ніж механічно.

Сам термін перфекціонізм відбувається з англійської слова »perfect» що означає досконалість, отже, перфекціонізм це ніщо інше, як прагнення до досконалості в усьому.

Напевно кожен з нас зустрічав людей, які весь час хочуть досконалості в усьому. Це прагнення у них часто повністю опановує ними і вони вже не в змозі тверезо оцінити, чи виправдане в даний момент це прагнення, або так вже необхідно зараз. Це і є перфекціоністи. Якщо ви зустрілися з такою особистістю по роботі, наприклад, зробили замовлення у нього, то коли термін замовлення закінчився, і ви прийдете, щоб забрати своє замовлення, то на 100% побачите, що замовлення все ще не готовий. І це не тому, що перфекціоніст ухилявся від роботи, аж ніяк немає. Просто він до останнього моменту знайде що додати, наносити останній штрих, адже перфекціоніст все одно знайде багато місць в замовленні, яке можна поліпшити.


Психологи впевнені, що насправді на основі перфекціонізму лежать:

  • Бажання отримати похвалу від оточуючих;
  • Страх.

А вони є доказом того, що у людини низька самооцінка та невпевненість в самому собі. Тобто можна сказати, що у перфекціоністів виникають дві абсолютно різні механізми одного явища.

Для того щоб краще зрозуміти їх, необхідно розглянути більш докладно.

страх

Коли невпевнений у собі людина береться за якусь справу, то у нього завжди з'являється страх, пов'язаний з тим, чи приймуть його роботу або ж будуть лаяти його, почнеться критика. А все це, в свою чергу, ще більше знижує самооцінку людини. І як спосіб захисту від усіх цих ударів, людина починає нескінченно удосконалювати свої результати.

Однак, він не може зупинитися на якомусь етапі, так як хоч би яким був результат, йому завжди буде здаватися, що це не добре, треба краще постаратися. Саме в цьому причина того, що у перфекціоністів завжди завищена планка і з кожним разом перфекціоніст піднімає цю планку все вище і вище.

Похвали

У тих випадках, коли перфекціоніст сам усвідомлює, яку гігантську роботу він зробив, знає, що результати у нього прекрасні, то у нього виникає інше почуття: бажання бути Похвалений в оточенні. За переконанням перфекціоніста, навколишні повинні бачити всю геніальність і вся праця, який він витратив на цю справу, отже, його все повинні похвалити. Іншими словами, з цього моменту починається сам перфекціонізм в чистому вигляді.

Для нього найболючіше удар - це залишитися непоміченим. Подумавши про те, що його можуть не помітити, що він може залишитися сірою мишкою - просто завдати смертельного удару для перфекціоніста. Сам він про себе і про свої здібності має саме сміливе думку. І що найцікавіше, це відповідає реальності. Однак, так як перфекціоніст не в змозі зрозуміти суть процесів, які протікають в навколишньому світі, то він не може отримувати від зовнішнього світу підтвердження того, що він найрозумніший.

Іншими словами, у перфекціоністів спотворена реальність, і те, яким він представляє себе, навколишню дійсність, насправді не має нічого спільного з реальною дійсністю.

А замість того, щоб змінити свій підхід до зовнішнього світу, перфекціоністи намагаються підлаштувати зовнішній світ під себе. Ось чому кожен раз, як тільки у них трапляється нерозуміння, удача, вони починають піднімати шум, говорити як недосконалий світ. Насправді, в більшості випадків, якщо людина в цьому етапі спробує змінити себе і переглянути своє ставлення до світу, то він зможе змінитися і позбутися від тяжкого тягаря перфекціонізму.

Як зрозуміти перфекціоніста?

Перфекціоністом може виявитися ваша найкраща подруга, сестра, партнер і навіть дитина. Отже, важливо зрозуміти його, дізнатися, чого ж насправді він хоче.

Деякі помилково вважають, що перфекціоністам просто хочеться виділитися з натовпу. Однак це не завжди так. Насправді все набагато простіше: йому потрібні докази і зовнішні прояви того, що і навколишні такого ж високої думки про його роботу, що його праця цінують і приймають його належним чином. Це може бути похвала, визнання, або ознаки поваги.

Адже поки наша думка про самого себе не підтверджується зовнішніми фактами, ми не можемо бути впевнені в тому, що праві щодо самих себе. А поки цього не відбувається, людина не може заспокоїтися і утвердитися в своїх переконаннях про самого себе.

Майте на увазі, що бажання отримати увагу, захоплення від оточуючих, є вірною ознакою того, що у людини низька самооцінка і внутрішні невпевненості. Найцікавіше те, що ці люди хочуть, щоб ними захоплювалися абсолютно все, навіть незнайомі йому люди. Гаслом невпевненого людини можна вважати такий вираз: "Я хочу подобатися всім». На перший погляд таку людину можна помилково прийняти за самовпевненого людини. Однак в цьому випадку працює »гиперкомпенсация» (термін в психології, який має на увазі ситуації, коли хворобливі для індивіда переживання, наприклад, невпевненість, ховаються як від самого себе, так і від оточуючих за допомогою демонстрації в собі протилежних рис).

Невже все насправді так погано?

Насправді відповісти однозначно на це питання неможливо. Адже, з одного боку, кожен розуміє, що неможливо в усьому бути досконалим. Але в той же час сама природа заклала в людині прагнення бути краще, прагнути до ідеалу.

Але все порівняно в наші дні. Так як ще кілька десятків років тому суспільство брало перфекціоністів з захопленням, соціум цінував їх. А на сьогоднішній день термін перфекціонізм викликає глузування, а в деяких випадках і осуд у суспільства.

Де криється причина?

Дана психологічна особливість, яку ще називають "синдром відмінника», може проявлятися в самих різних сферах життя: в роботі, в сім'ї, в своїй зовнішності і т.п.

Бути перфекціоністом або ж жити і спілкуватися з ним важко. Адже не так вже й просто з людиною, яка завжди знайде помилки і завжди буде незадоволений як власними результатами, так і роботою інших. Але важко доводиться не тільки оточуючим, але і їм самим, адже самі вони все життя ганяються за ідеалом і страждають кожен раз, коли у них не виходить досягти поставленої мети. А якщо оточуючі не дорівнюють поставленим їм планок, то перфекціоніст може вважати це особистою образою і особистою поразкою.

Саме тому важливо спробувати позбутися від перфекціонізму, але перш ніж почати, треба знати причини, які привели до виникнення даного явища у людини.

Як майже всі особистісні відхилення і основи перфекціонізму, закладені у людини ще з дитинства.
Кожен батько мріє про те, щоб його дитина була найкращим, найуспішнішим. І якщо весь час заганяти планку все вище і вище, якщо стежити і жорстко критикувати за самі, навіть незначні помилки і відступу, то у дитини може з'явитися перфекціонізм. Який він понесе з собою у доросле життя.

приклади

На роботі і в житті

Зазвичай, перфекціоністи домагаються успіхів і стають начальниками, однак такі начальники самі прискіпливі. Вони вічно не задоволені роботою своїх співробітників. Це часто призводить до суперечок, до пошуків кращих працівників і так по колу. Адже насправді працювати під начальством префекціоніста це, м'яко кажучи, важко.

А в тому випадку, якщо перфекціоніст є простим працівником, то він працює справно, виконуючи поставлені перед ним завдання на відмінно. Правда сам він не згоден з цим, так як перфекціоніст завжди знайде, де можна було щось виправити, щось доробити і т.п.

Але яких би успіхів він не досяг, все одно справжнє щастя їм не світить, так як, не дивлячись на результати, вони завжди незадоволені собою і тим, чого досягли.

Нижче розглянемо різний прояв перфекціонізму у різних статей і вікових груп.

дитина перфекціоніст

У тому випадку, якщо дитина є перфекціоністом, його батьки можуть помічати у нього завищені вимоги, починаючи з дитинства.

Дитина-перфекціоніст, перш ніж братися за якусь справу, починає ретельно розглядати всі аспекти, щоб зрозуміти, чи зможе він з успіхом виконати його. У разі помилок дитина-перфекціоніст дуже важко переносить критику, сильно соромиться, ніколи не буває впевненим в собі, в своїх силах, у своїх знаннях, здібностях. Він може дуже довго і наполегливо працювати над конкретною справою, намагатися довести результат до ідеалу.

Чи не здогадуючись про те, що дитина страждає на перфекціонізм, батьки спочатку можуть зрадіти, думаючи, що у них просто дуже розумний і старанний дитина. Однак, насправді, такій дитині потрібен особливий підхід, підвищена увага, підвищення самооцінки. Треба пояснити йому, що помилки це нормально, що кожен може помилятися. І що найголовніше, потрібно навчити дитину правильно розставляти пріоритети і ставити перед ним реальні цілі.


Чоловіки-перфекціоністи

Чоловіка перфекціоніста можна дізнатися, виходячи з його особистих якостей:

  • Підвищена самокритика;
  • Нетерпіння до помилок, як своїм, так і чужим;
  • Вони безкомпромісні і непоступливі;
  • Чи не сприймають критику;
  • Бояться невдач.

Ці якості з часом перетворюють чоловіка в закомплексованого деспота, скиглія або ж в педанта. Хоч би яким був результат, з такою людиною жити буде просто нестерпно. Адже в будь-якому випадку буде необхідно підлаштовуватися під нього, з терпінням чекати, поки у нього пройде напад самобичування і коли зміниться неймовірно високу думку про себе.

Жінки-перфекціоністка

У тому випадку, якщо жінка є перфекціоністкою, то вона бере на себе занадто багато, бере на себе такі відповідальності, які аж ніяк не можуть нести на своїх тендітних плечах.

Цікавіше те, що вони самі це роблять, ніхто не змушує їх стільки метушитися. Але для перфекціоністка все повинно бути на висоті: і її зовнішній вигляд, і домашні справи, і робота, і діти - все повинно бути ідеально, як в казці. Перфекціоністка може заспокоїтися лише в тому випадку, якщо є ідеальною дружиною, ідеальною матір'ю, ідеальною домогосподаркою і ще на додачу досягти успіху в роботі. А хіба може бути в житті щось ідеальне? Кожен знає, що це нереально, але тільки не перфекционистка.

У таких жінок можна спостерігати:

  • Нетерпимість як до своїх, так і чужих помилок;
  • крайнощі;
  • Надмірна строгість;
  • Майже переважна поганий настрій.

Саме це і стає причиною, що в родині, де мама перфекционистка, діти часто бувають хуліганами. Це можна вважати їх протестом. А чоловік йде до іншої.

Чи можна перебороти перфекціонізм?

Зіткнувшись з цією проблемою, важливо пам'ятати, що не варто приймати близько до серця критику і невдоволення перфекціоніста. Майте на увазі, що їм потрібна допомога. А допомога, в першу чергу, полягає в тому, щоб допомогти перфекціоніст знизити свою тривожність. Потрібно замінити самокритику раціоналізмом і в цьому випадку він стане самобічевать себе менше.

Отже, ось кілька слушних порад, які допоможуть перфекціоніст перебороти це явище, яке, як ми вже побачили, тільки заважає жити і отримувати задоволення.

  • Об'єктивність - поки перфекціоніст НЕ буде об'єктивно оцінювати самого себе та інших, він не зможе досягти успіху.
  • Реальні цілі - не треба завищувати планку, ставити перед собою нереальні цілі. Постарайтеся ставити перед собою реальні, що досягаються цілі.
  • Обмежте час на виконання роботи - поставте конкретний час для конкретних робіт і не додавайте нічого після того, як закінчите.
  • Дайте собі шанс помилятися - кожен може помилятися, не можна бичувати себе тільки через те, що у тебе щось вийшло не так вже й добре або ідеально, як цього хотілося на початку.

І що найважливіше, якщо хтось із ваших близьких є перфекціоністом, пам'ятайте, що йому потрібне розуміння, підтримка, любов і тепло. Не звертайте уваги на його нібито завищену самооцінку, прискіпливість і т.п., це всього лише ширма, за якою ховається лякливість, страх бути неприйнятим, незрозумілим і неприємним, страх помилитися. Треба показати такій людині, що помилки властиві всім і від того, що він помилився (якщо звичайно помилився), його не стали поважати або цінувати менше.

Постарайтеся допомогти йому розслабитися, адже через високі вимоги до себе, така людина знаходиться в постійній внутрішній напрузі.

Коментарі 0

Для багатьох людей значення терміна «перфекціонізм» не дуже зрозуміло, хоча насправді кожен з нас щодня стикається з тим, що означає це слово. Є люди, які по життю, які поділяють таку принципу - «бути у всьому ідеальними». Вони, поки не доб'ються своєї мети, не можуть в повній мірі насолоджуватися життям, оскільки в якійсь мірі одержимі. У цій статті ми детально розповімо з фото, хто така людина-перфекціоніст.

«Перфекціонізм» - це слово, яке прийшло в російську мову з латинського. У перекладі воно означає «досконалість». Отже, людей, які прагнуть в абсолютної досконалості, прийнято називати перфекціоністами.

Іншими словами, перфекціоніст - це людина, якавесь час ставить перед собою важкодоступні цілі і щосили намагається їх досягти, чого б йому це не коштувало. Для перфекціоніста важливий саме кінцевий результат, а які для його досягнення можна використовувати засоби, йому все одно.

Саме тому перфекціоністи, найчастіше, дуже вимогливі не тільки до себе, але і до оточуючих. Вони не прощають помилок, дуже самокритичні. Психологи називають дві основні причини, чому люди стають перфекціоністами:

  1. Психологічні травми з дитинства: наприклад, хтось із батьків дуже строго виховував свою дитину, постійно ображаючи його або звинувачуючи в нікчемності, що в результаті викликало в ньому бажання доводити мамі чи татові, що він може бути краще за всіх у всьому.
  2. Комплекси, які формуються також в родині. Якщо дитина недолюблений, то він буде щосили намагатися бути найкращим батьком. Якщо він все дитинство провів виключно за навчанням, отримуючи тільки відмінні оцінки, то, скоріше за все, таким же він буде і в роботі.

Є кілька основних ознак, які відрізняють перфекціоністів від інших типів людей:

  • вони наслідують успішним людям, тому ставлять собі дуже високі цілі;
  • вони впевнені, що всі навколишні люди чекають від них тільки найкращих результатів;
  • перфекціоністи постійно себе з кимось порівнюють;
  • свій день вони планують так, щоб у них не було жодної вільної хвилини;
  • вони сильно занурені в свої недоліки або помилки;
  • перфекціоністи не вміють сприймати критику і в той же час ніколи не залишаються задоволеними своєю роботою;
  • вони віддадуть перевагу відпочинку роботу;
  • найчастіше вони самотні, тому що всі інші люди, крім них - це нікчеми, які ні до чого не прагнуть (виняток становлять лише такі ж перфекціоністи).

Тепер ми детально розглянемо, що собою представляють перфекціоністи:

  • чоловіки
  • жінки

Чоловіки-перфекціоністи

У кожному чоловікові від природи закладений перфекціонізм. В ідеалі він повинен полягати в тому, щоб чоловік просто бачив перед собою перспективи свого життя, ставив досяжні цілі і досягав їх. Проблемою перфекціонізм може стати тоді, коли він стає сенсом життя. В цьому випадку близьким такого одержимого чоловіка жити не надто солодко. Їм у всьому доводиться під нього підлаштовуватися.

навіть « Вікіпедія »не допоможе нікому ужитися з людиною, який вирішив стати перфекціоністом:

Відмінною особливістю жінок-перфекцоністок від чоловіків є той факт, що вони хочуть бути ідеальними відразу ж у всіх сферах своєї життєдіяльності, а не тільки в чомусь одному. А це, як усім відомо, неможливо або просто дуже важко. Радості від такого життя і задоволення жінка точно не отримає.

Тим більше, що ні члени сім'ї, ні колеги, ні прості навколишні, які не потребують того, щоб жінка комусь щось доводила. Зайва вимогливість дами-перфекціоністка до своїх домочадців може просто привести до того, що вона залишиться самотньою і нещасною.

Діти-перфекціоністи

Як ми вже згадували вище, перфекціоніст - це людина, яка боїтьсяневдач. Це якість дуже добре простежується в поведінці дітей. вони:

  • зосереджено займаються тільки одним справою
  • можуть цілодобово сидіти за домашнім завданням, поки не виконають його ідеально
  • запально реагують на батьків, які намагаються порушити плани дитини

Батькам обов'язково потрібно виявити у свого чада ознаки перфекціонізму на самих ранніх стадіях його розвитку. Тому що в підлітковому віці він може перерости в психічне захворювання, яке доведеться лікувати в кабінетах у психотерапевта і невролога.

Людям, яким довелося жити в одній квартирі з ідеалістом або працювати з ним, потрібно навчитися спілкуватися з такою людиною, адже зрозуміти поведінку перфекціоніста просто - він керується своїм світоглядом, в якому все повинно бути ідеально.

Психологи дають кілька основних порад, як спілкуватися з людьми, яких називають перфекціоністами:

  • постарайтеся не нав'язливо в розмові з ідеалістом дати йому зрозуміти, що світ не так досконалий, як він собі це уявляє;
  • залучайте перфекціоніста в різні заходи розважального характеру, щоб він відволікався від побутової метушні;
  • допомагайте йому будь-яким способом знімати напругу, яка перфекціоніст сам собі створює;
  • не ображайтеся на нього, якщо він запально на вас реагує або критикує - для нього це норма в спілкуванні;
  • підтримуйте його у всьому, проявляйте розуміння, щоб він розкривав свої почуття, які ретельно приховує від оточуючих;
  • якщо перфекціоніст вдалося домогтися успіху в поставленої мети, сам він цьому не порадіє, тому ваше завдання - створити для нього атмосферу свята.

По суті, ви можете не спілкуватися з перфекціоністом, якщо не хочете навантажувати себе турботою про дорослій людині з дивною світоглядом. Але якщо ваша ситуація передбачає, що з ідеалістом потрібно жити під одним дахом, скористайтеся порадами професіоналів, які ми представили для вас вище.

Як позбутися від перфекціонізму?

Якщо ви - людина, яка побачила в собі ознаки префекціонізма, То вам потрібно вжити заходів щодо позбавлення від цього небезпечного якості. Експерти радять робити наступне:

  1. Чітко визначте свої недоліки і переваги в характері і талантах. Це допоможе вам правильно розставляти цілі та пріоритети.
  2. Намагайтеся об'єктивно оцінювати результати своєї роботи. Спробуйте дивитися на них з боку, щоб розуміти, чи дійсно все так погано або ж все-таки є позитивні сторони.
  3. Ставте перед собою цілі, яких реально досягти за відведений робочий час. Не можна працювати тоді, коли час краще приділити відпочинку.
  4. Не ставтеся до критики, як до трагедії. Все, що ви чуєте від оточуючих - це лише їхня особиста думка. Враховуйте, що думають тільки ваші рідні та близькі друзі.
  5. Навчіться себе хвалити і порівнювати з іншими людьми. Ви - унікальні. Любіть себе такими, якими вас створила природа.

відомі перфекціоністи

Перфекціонізм - це не завжди погано. В історії людства є багато прикладів людей-перфекціоністів, Які зуміли, завдяки своїй якості, домогтися дуже великих успіхів. Серед них:

  1. Лев Толстой - унікальна людина, яка володіла незабутнім письменницьким талантом. Він ретельно перечитував свої рукописи, щоб доводити їх до досконалості.
  2. Стів Джобс - він не тільки створив високоякісний електронний продукт, а й досяг того, що він не тільки зовні привабливий, у нього навіть все внутрішні механізми виконані дуже акуратно і красиво.
  3. Олександр Македонський, який хотів перевершити всіх полководців, що правили до нього, і завоювати півсвіту, що, власне, йому і вдалося.

В принципі, якщо ви хочете в чомусь перевершувати інших людей, можете робити все можливе. Однак не перестарайтеся, у всьому повинна бути міра. Одержимість якоюсь справою не може бути сенсом життя, адже є стільки прекрасного, чому дійсно потрібно обігнати свого часу - сім'я, діти, любов. Будьте просто щасливі і живіть реальним життям, а не тієї, яку придумали у себе в голові.

Відео: «Перфекціоніст: хто це?»

Що таке перфекціонізм простою мовою

перфекціоніст, З точки зору філософії, - людина, впевнена в можливості досягнення ідеалу і крок за кроком до нього йде, з часом коригуючи застарілий образ досконалості. Знаменитий Леонардо Да Вінчі дотримувався подібних поглядів. Психологи ж називають перфекціоністом людини, не тільки чинного з необхідності прагнення до кращого, але і намагається усунути будь недосконалість, яке, на його думку, не має права на існування. Одне з головних властивих йому властивостей є вимогливість і, в наслідок своїх надмірних очікувань, постійна незадоволеність.

Є три спрямованості такої поведінки:

    • до себе, постійна критика себе і прагнення до «правильному» образу, що може бути викликано прагненням підходити під стандарти суспільства;
    • до інших людей - він має до них вкрай високі вимоги;
    • до світу в цілому, будучи переконаний в необхідності правильної організації всього існуючого.

Іноді така поведінка називають «синдромом відмінника», в силу надзвичайної категоричності суджень - оцінка нижче ніж «відмінно» є символом безладно і непрофесійно виконаних зобов'язань. Зрозуміло, прагнення до абсолютного результату будь-якої справи і концентрованість на деталях можуть вельми стати в нагоді в роботі і допомогти досягти відмінних результатів. Приховування поганих властивостей особистості і відсутності будь-яких умінь може розцінюватися двояко. Але безсумнівним є те, що перфекціоніст проведе над собою ретельну роботу.

Добре це або дуже погано?

Але це тільки одна сторона медалі, потрібно сказати, що існують і негативні сторони перфекціонізму. Завищені стандарти, невпевненість в якості, приділення уваги тільки помилок не дозволяють йому повною мірою задовольнитися результатами ні своїх, ні чужих праць. На цьому тлі виникають труднощі в міжособистісному спілкуванні і навіть конфлікти. Все це відбувається тому що перфекціоніст в спробі поліпшити стан речей, висловлює критичні зауваження іншим, часом досить різко і нетерпимо.

У більшості перфекционістів занижена самооцінка, тому вони чутливі до критики. Завжди бажають відповідати всіляким очікуванням оточуючих і невірно оцінюють інших людей щодо себе. Сумним наслідком є \u200b\u200bважкі психічні стани: апатія і депресія, що виявляється в агресивній формі. Навіть ідеал своєї недосяжністю може довести до патології.

В кінці минулого століття вчені зацікавилися походженням перфекціонізму у хворобливій формі і його співвідношенням з відомими психічними захворюваннями.

Одні вважали, підтримуючи Хамачека, що витоки слід шукати в дитинстві, коли батьки привчили до того, що любов потрібно заслужити справою. Тоді дитина або усвідомлював, що цінний поки надає хороші результати діяльності, або для того, щоб прийняти самого себе, який доклав неймовірні для цього зусилля. У деяких випадках приведення всього навколо в кращий стан - спроба уникнути дискомфорту від усвідомлення недосконалості.

Інші, як і Фрост, знаходили зв'язок з обсесивно-компульсивним розладом особистості (ОКР) - захворювання, що представляє собою чергування періодів обсессии (нав'язливих і страхітливих думок, спогадів) і компульсии (нав'язливих дій, як постійне миття рук, протирання меблів та інше), за допомогою яких він намагається відволіктися. Недавні дослідження показали, що в такому випадку він віщує проявляються через 4 місяці симптоми депресії.

Чи варто боротися з таким способом життя?

Психотерапія, крім усунення причин, що викликали перфекціонізм, руйнує уявне бачення себе і допомагає людині знайти здатності приймати себе реального. Звичайно, крайності будь-якого, навіть корисного якості особистості, можуть завдати шкоди як самій людині, так і людям, хто його оточує. Однак прагнення до ідеалу - рушійна сила перфекціоніста, як і у кожного генія. Адже увага до тонкощів, завзятість і готовність витратити величезну кількість часу заради результату - основа успіху. Уникнути негативних наслідків можна шляхом роботи над собою:

  • відучення від самокритики і зниження впливу на себе критики інших людей;
  • визнання власних помилок і їх неминучості, природності;
  • позбавлення від виснажливих здогадок про думку інших і позбавлення впливу від чужих очікувань;
  • прийняття недосконалості навколишнього світу і людей;
  • любов до себе: дозвіл відпочинку і тимчасових відступів від планів і регламентів.

Підсумком подібних змін буде збереження властивих перфекціоніст рис: відповідальності, старанності, уважності, працьовитості. А також і придбання нових: впевненості в собі, спокою, доброзичливості і вміння відпочивати, заохочувати себе.

Перфекціоніст: значення терміна

Деякі люди запитують: перфекціоніст - хто це такий? Для цього необхідно визначити ще одне поняття: перфекціонізм (від фр. Perfection - досконалість) - створюване вихованням і навколишнім середовищем загострене прагнення до досконалості людини в усіх його діях і поведінці. Відповідно, перфекціоніст - це людина, якій властивий перфекцііонізм. Він переконаний в можливості і необхідності досягнення досконалості в першу чергу по відношенню до самого себе. Багато психологів, проте, вважають, що перфекціонізм - зовсім гідність, а серйозна особистісна проблема, яка формує занижену самооцінку індивіда, а також негативно позначається на результатах його діяльності. Перфекціоніст не бачить «золотої середини», у нього є тільки дві крайності: найгірше і найкраще - його ідеал. Він не бачить сірого кольору, для нього існує тільки чорний і білий. Для нього існує тільки «ідеал» і «не ідеал», причому «не ідеальний» є абсолютно все, крім ідеалу. Іншими словами, він прагне все робити ідеально, краще за інших, або не робити взагалі нічого, причому він в цьому абсолютно впевнений. Він вважає прохання про допомогу слабкістю.

Перфекціоніст - хто це?

Це той, хто скоріше захоче нічого не досягти, ніж досягти чогось не в повній мірі. Той, чиї думки ставлять для нього нереально високі цілі. Перфекціоністи чутливі до громадської думки. Їх зачіпає будь-яка критика. Перфекціоністи намагаються приховати свої недоліки від оточуючих. Вони бояться оголити свої слабкі місця. Тому вони роблять все, що від них залежить для того, щоб стати досконалим. Провал чи невдача показує їм, що вони не здатні поліпшити себе. Внаслідок цього вони відчувають себе непотрібними, а їх самооцінка падає.

Як визначити, в якій мірі до вас можна застосувати слово «перфекціоніст»? Хто це і як його впізнати?

1) Ви дуже відповідальний, боїтеся допустити помилку, ви дуже уважні до деталей.

2) Ви прагнете все робити якнайкраще, ідеально.

3) Ви витрачаєте занадто багато часу на удосконалення чого-небудь.

4) Ви встановлюєте абсолютні ідеали, при цьому все інше є для вас неприйнятним.

5) Ви найсуворіший критик для самого себе.

6) Ви болісно реагуєте на критику оточуючих.

7) Ви завжди уявляєте кінцеву мету, проміжні етапи не мають для вас значення.

А що, якщо перфекціонізм не завжди є пороком? Уявімо собі, ніж був би світ без великих творів світової літератури, живопису, архітектури, без великих і чудових композиторів? Давайте поглянемо на це з іншої точки зору. Перфекціоніст - людина творчості, творець, творець. Творець просто зобов'язаний бути перфекціоністом, інакше письменник, який створює свій твір, може махнути рукою і сказати, написавши з першої спроби: «зійде і так» або «і так нормально». Невже змогли б ми прочитати «Фауста», «Собор паризької Богоматері», якщо Гете і Гюго не були б перфекціоністами? Чи змогли б ми побачити Мону Лізу і зараз, якби да Вінчі вирішив би не доводити до досконалості зображення усмішки вищезгаданої пані?

Ми б не почули «Времена года», якби Вівальді при заняттях на скрипці говорив: «Не буду відпрацьовувати партію, і так нормально». Таким чином, перфекціонізм гарний лише в деяких сферах нашого життя, які дійсно вимагають ідеалу, до якого потрібно прагнути. Однак в звичайному житті досягти ідеалу дуже непросто, бо суспільство, в якому ми живемо, далеко не ідеально. Так чи варто плекати себе безглуздими ілюзіями? Потрібно просто жити і радіти кожній дрібниці?

Привіт, шановні читачі блогу сайт. У наш побут входять всі нові і нові слова, значення яких не завжди. Найчастіше вони приходять до нас з інших мов, як наприклад «», «», та інші.

Слова «перфекціоніст» і «перфекціонізм» теж не стали винятком. Відбуваються вони від англійського слова «perfect», що в перекладі означає ідеальний, досконалий, абсолютний, бездоганний. Власне, на цьому можна буде і завершити цю публікацію, бо стає зрозуміло, що перфекціоніст - це людина, яка прагне до досконалості, А перфекціонізм - це риса йому притаманна.

Але все ж ця тема вимагає більш детального обговорення, а тому ще пару абзаців мучитимуть вас своїми занудствованіямі.

Що таке перфекціонізм - дар чи прокляття?

Як я вже згадував, перфекціонізм - ця риса притаманна деяким людям. Напевно ви таких зустрічали. Багатьох з них можна дізнатися по ідеально вичищеною і вигладженою одязі, по досконалої зачісці, за абсолютним порядку у них на робочому місці або вдома. І найголовніше - весь цей «перфект» постійно підтримується на належному рівні.

Мене завжди найбільше хвилювало питання - скільки ж часу вони на це витрачають ?! А якщо цю енергію пустити та в мирних цілях ... Мені це особливо не зрозуміло, бо завжди веду поділ на головне і другорядне (як в тій пісні про тюбик з пастою). До другорядному я як раз і відношу ті зовнішні ознаки перфекціоніста, які описав у попередньому абзаці.

Але описаний вище бездоганний зовнішній вигляд людини і оточуючих його предметів є лише одним з варіантів прояву перфекціонізму. У цьому випадку вектор зусиль по ідеалізації спрямований на себе самого. Людина хоче бути досконалим або здаватися таким навколишнім.

але найчастіше вектор бездоганності спрямований на те справу, Яким він займається. Ось тут якраз багато я готовий зрозуміти і прийняти, бо сам частково володію такими рисами. В цьому випадку перферкціоністи стають вельми корисні суспільству. Саме з таких людей виростають Стів Джобс і подібні до них, хто рухає прогрес або просто робить наш світ простіше, цікавіше і більш досконалий.

Інша справа - чого їм це коштує. Адже найчастіше бажання бути ідеальним переростає у хворобу. Перфекціонізм по-любому змушує ставити для себе дуже високі цілі, які не завжди буває просто досягти. А значить не так просто буває отримувати задоволення від виконаної роботи, ідеального зовнішнього вигляду і т.п.

Якщо ця риса проявляється в сильному ступені, то найчастіше у такої людини виникають депресії на грунті того, що його бажання розходяться з його можливостями (або реальністю). Йому не вдається досягти досконалості, на якому він зациклений. Він перестає отримувати задоволення від життя. Все інше вже стає неважливим. Біда.

Як і будь-які ліки, перфекціонізм у великих дозах небезпечний для здоров'я - він перетворюється на отруту, отруюючи життя людини. Саме по собі прагнення до ідеалу чудово, але не треба на цьому занадто зациклюватися. Є межа можливостей і завжди потрібно намагатися між прагненням до досконалості і занадто вже великими витратами, які це може зажадати.

Взагалі, розрізняють кілька ступенів перфекціонізму:

  1. Легка - коли емоційні сплески при «зламі шаблону» короткочасні і потім вони з іронією сприймаються людиною при «погляді назад». Ну не вийшло. Ну і що. Вийде в наступний раз. Прагнути до ідеалу саме по собі непогано - головне не зациклюватися на неминучих помилках і можливі невдачі.
  2. Середня - тут вже все серйозніше. Такій людині вже не виходить з гумором дивитися на свої невдачі. Він може дуже серйозно надриватися для досягнення мети або підтриманні належного порядку. Йому важко розслабитися навіть на секундочку. Часто це ще називають синдромом відмінника. Це вже не є добре, але жити з цим можна, бо хоч і з труднощами, але людина справляється з висотою самим же поставлених бар'єрів.
  3. Клінічна - тут вже звернення до психіатра обов'язково, інакше неможливо буде вийти з депресивного стану викликаного одержимістю досягти ідеалу. Вимоги до собі або іншим (ті самі бар'єри, які потрібно взяти) нереально високі, їх багато і кількість їх може зростати. Біда.

Перфекціоніст - це людина, яка потрібна суспільству

Перфекціоніст чому ще важко жити? Не всі і ні вся залежить від нього. Можна хоч рогом землю рити, а нічого не зміниться.

Справа в тому, що перфекціонізм (бажання бачити ідеальний результат) може проявлятися у різних напрямках, А не тільки до самого себе. Зазвичай такі люди адресують свої вимоги до наступних об'єктах \\ суб'єктам:

  1. Самому людині (самому собі - класичний варіант) - пред'являти до себе вимоги і намагатися їм відповідати. Чим вище і безпідставні вимоги, тим складніше їх виконати і отримати від цього задоволення. Але саме з цих людей виходять великі вчені, плідні письменники, хороші виконавці та інші корисні суспільству люди.
  2. Оточуючим людям - пред'являти вимоги вже до інших (Мозок виносити). Бажання, щоб вони теж поділяли його завищені вимоги до порядку, завзятості і т.п. Добре ще по собі рівняти буде, хоча і від цього завиєш, але якщо такий перфекціоніст буде всіх намагатися робити ідеальними не звертаючи уваги на себе, то з нього вийде, мабуть, тільки абсолютний начальник, який є і спати не буде, але з підлеглих поки вони живі НЕ злізе. Виходить, що і такі люди потрібні суспільству (як, наприклад, згаданий вище Стів Джобс).
  3. Свого місця в суспільстві - спроба найкращим чином відповідати бажанням оточуючих. Найчастіше такий вид перфекціонізму притаманний жінкам, коли вони, щоб догодити близьким, виходять заміж за того, кого родичі вважають ідеальним для неї (та й багатьма іншими способами реалізують не свої ідеали і чужі устремління до досконалості). Іноді перфекціоністи такого типу приховують свої недоліки, щоб виглядати ідеальними перед іншими.
  4. Навколишнього світу - ну, тут взагалі мало у кого шанси є на успіх. Переробити світ під себе нікому не вдавалося, хоча багато і намагалися. Це, свого роду, утопісти.

Взагалі, багатьом типам перфекціністов складно жити, Бо їх поріг щастя (задоволення життям) дуже високий. Далеко не завжди його виходить досягти. А кругом люди, які радіють сонцю, теплу, дощу, снігу та іншим неістотних дрібниць. Так просто раді, що живуть.

Багатьом з них, до речі, не зрозуміло, як інші можуть дозволяти собі жити за своїми (а не по їх) правилам, бути цілковитими роздовбані і при цьому щиро радіти життю. Перфекціоністів це часто вибешівает, спантеличує і ввергає в депресію. Це фанатики, які не розуміють, як можна жити по-іншому.

Щоб піти від цього їм потрібно вчитися сприймати і приймати критику, що важливо, бо часто буває «як об стінку горох» (не хоче сприймати, чути, вникати, вірити в свою неідеальність). Найсуворіший суддя - це він сам. Він противиться всякого роду компромісів типу «і так зійде», і це погано для людини, хоча може бути добре для суспільства.

Перфекціоністам потрібно постаратися зрозуміти, що всі ми недосконалі, все можемо помилятися, і це добре, бо нудно було б жити в суспільстві ідеальних людей (Роботів).

Якщо не почати вчасно коригування поведінки, то їм загрожують аппатия і депресії, а іноді і більш серйозні розлади.

Як би не було важко перфекціоністам, але на них тримається світ. Адже перфекціонізм - це порок багатьох геніїв і просто людей, яким вдалося чогось досягти. Іноді робити все найкращим чином у них вже просто не вистачає сил, але це їх стезя і їм по ній йти.

Удачі вам! До швидких зустрічей на сторінках блогу сайт

Вам може бути цікаво

Субсидіарну відповідальність - що це простими словами Гайд - що це таке Що таке афект: ознаки, види та причини стану афекту Модератор - це людина, яка будує спілкування в мережі можливим Парадигма - що це таке простими словами і як це пов'язано зі сприйняттям картини світу Що таке амбіції і амбіційність - це добре чи погано, і чи можна стати амбітною людиною Що таке гіпотеза Компетенція - це область вашої відповідальності, в якій ви добре обізнані (професійна, комунікативна та ін.) Що таке апартаменти Що таке монографія Тролінг - що це таке