แถบพลาสติกสำหรับหลักสูตรเริ่มต้น บทเรียนวิดีโอของแถบพลาสติกที่บ้านออนไลน์ วอร์มอัพมาตรฐาน - องค์ประกอบพื้นฐาน

Trinity Dance School ขอเชิญคุณเรียนเต้นระบำเปลื้องผ้าแบบมืออาชีพในมอสโก! เรามีทั้งผู้ที่มีการฝึกท่าเต้นที่แข็งแกร่งและมือใหม่ที่ไม่เคยเต้นมาก่อน - ในกลุ่มนักเต้นระบำเปลื้องผ้าของเรา ทุกคนสบายใจ และหลังจากจบหลักสูตรเต็มแล้ว นักเรียนทุกคนก็เต้นได้อย่างสมบูรณ์แบบเท่ากัน

สิ่งแรกที่ฉันต้องการจะพูด: อย่าสับสน ผู้จ่ายเงินเปลื้องผ้าไม่ใช่การเปลื้องผ้า! ใช่ ทั้งสองคำมีพื้นฐานมาจากการเปลื้องผ้า (การเปลือยเปล่า) แต่สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการเต้นรำ: เย้ายวน สมบูรณ์แบบทางเทคนิค และสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อ

กว่า 10 เต้น
ห้องโถงทั่วมอสโก

มากกว่า 15 ปี
การดำรงอยู่

ผลลัพธ์สูง
บนเวทีเต้นรำ

เงื่อนไขการทำกำไร
โบนัสและส่วนลดที่น่าพอใจ

ตารางเรียนและราคา

แถบพลาสติกสำหรับผู้เริ่มต้น: คุณสมบัติและประโยชน์

หากรู้จักเปลื้องผ้ามาตั้งแต่สมัยโบราณ (ตามเวอร์ชั่นหนึ่งมันถูกดำเนินการครั้งแรกในอียิปต์โบราณ: ในการเฉลิมฉลองเพื่อเป็นเกียรติแก่เทพเจ้าโอซิริสนักเต้น Almey เปลือยกายในระหว่างการเต้นรำและยังคงเต้นรำต่อไปในเสื้อเชิ้ตและกางเกงขายาวโปร่งใส พลาสติกแถบได้รับมาและมีความหมายแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและแน่นอนว่าไม่มีการเปิดเผยที่นี่

Strip plastic (บางครั้งเขียนว่า "strip plastic" หรือ strip plastic) เป็นรูปแบบการเต้นสมัยใหม่ เช่นเดียวกับแจ๊สสมัยใหม่หรือ bachata ซึ่งเกิดขึ้นที่ไหนสักแห่งเมื่อ 50-70 ปีที่แล้ว การเต้นรำนี้ดำเนินการส่วนใหญ่ในคลับและสถาบันที่คล้ายคลึงกัน พลาสติกสตริปผสมผสานการออกแบบท่าเต้นสมัยใหม่ คลาสสิก และแจ๊สเข้ากับองค์ประกอบยืดและพลาสติก การเข้าร่วมบทเรียนแถบพลาสติกช่วยให้ร่างกายของนักเต้นมีความยืดหยุ่น ช่วยออกกำลังกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม แก่นแท้ของการเต้นของพลาสติกแถบนั้นขึ้นอยู่กับการแสดงในอุดมคติขององค์ประกอบการเต้นและทักษะการแสดงของนักแสดง นอกจากนี้ยังมีสถานที่สำหรับความตรงไปตรงมาและความเย้ายวน

เปลื้องผ้าเป็นการเต้นรำที่แท้จริงของความงาม เย้ายวน และความหลงใหล มีการแสดงเล็กๆ น้อยๆ ที่ดึงดูดใจไม่เพียงแค่หัวใจของนักเต้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้ชมทั่วไปแทบหยุดหายใจ! นักเต้นที่นี่ กลับชาติมาเกิด เปิดเผยความปรารถนาลับของพวกเขา! พลาสติกสตริปไม่ได้เต้นสำหรับใครซักคน แต่เป็นศูนย์รวมของการปลดปล่อยจิตวิญญาณของนักเต้น สไตล์การเต้น Strip-plastic ได้ซึมซับความสง่างาม ความเป็นพลาสติก และความเย้ายวนของการเต้นเปลื้องผ้า แต่โปรดทราบว่าสไตล์นี้ไม่รวมภาพเปลือย!

สตริปพลาสติกเป็นเทคนิคสมัยใหม่ในการเป็นเจ้าของร่างกาย เป็นการผสมผสานระหว่างแอโรบิก การยืดกล้ามเนื้อยิมนาสติก และการเต้นรำที่เย้ายวน นี่คือการเต้นรำที่เย้ายวนที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่เฉียบคมและรวดเร็ว ร้อนแรง เข้ากับความลื่นไหล ความช้า และความสง่างาม

ประโยชน์ของแถบพลาสติก

บ่อยครั้งที่ความเขินอายไม่อนุญาตให้เรียนการเต้นประเภทนี้ในกลุ่ม: การเคลื่อนไหวค่อนข้างตรงไปตรงมา ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเปิดใจได้เต็มที่เมื่อคนแปลกหน้ามองมาที่คุณ ดังนั้น หลายคนชอบเปลี่ยนมาใช้แถบพลาสติกที่บ้าน เพื่อให้ได้อิสระและกำจัดสิ่งที่ซับซ้อน

พลาสติกสตริปสอนให้คุณควบคุมร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบและเหมาะสำหรับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงในวัยและรูปร่างที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ แถบพลาสติกยังช่วย:

• ได้รับความมั่นใจในตนเอง ชั้นเรียนจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย รู้สึกถึงร่างกายของคุณ เอาชนะทุกความซับซ้อน และบังคับให้คุณเปิดใจให้กับตัวเองและผู้ชายของคุณ
• คลายเครียด จาก. แถบพลาสติกช่วยผ่อนคลายและคลายความเครียดหลังวันทำงาน รวมทั้งปรับให้เข้ากับอารมณ์เชิงบวก
• ขัดเกลาร่างของคุณ ... สตริปพลาสติกไม่ได้เป็นเพียงการเต้นรำที่เย้ายวน แต่ยังเป็นแบบฝึกหัดกีฬาที่ซับซ้อนซึ่งมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักส่วนเกิน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้รูปร่างมีความยืดหยุ่นและเป็นพลาสติกมากขึ้น

หลังจากฝึกมา 2-3 เดือน คุณจะรู้สึกว่าคุณเริ่มเคลื่อนไหวแตกต่างออกไป คุณจะได้รับความมั่นใจในตนเองและมีรูปร่างในอุดมคติ

สิ่งที่คุณต้องทำแถบพลาสติก

ในการเริ่มต้น คุณต้องมีสิ่งที่จำเป็นบางประการ:

• กระจกเต็มตัว. อย่าออมเงินและเตรียมกระจกยาวให้ตัวเอง นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะมองเห็นตัวเองได้อย่างเต็มที่และควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณเอง
• อาคารสถานที่ สถานที่ที่คุณจะไปเรียนควรมีพื้นที่กว้างขวางเพียงพอและแยกจากที่อื่น (นั่นคือห้องที่ไม่อนุญาตให้คนแปลกหน้าเข้ามาโดยที่คุณไม่ยินยอม)
• เสื้อผ้า. ไม่มีเสื้อผ้าพิเศษสำหรับทำแถบพลาสติก แน่นอนคุณสามารถฝึกฝนเสื้อผ้าที่บ้านได้ แต่อย่าลืมว่าแถบพลาสติกนั้นหมายถึงการสร้างภาพลักษณ์ของหญิงสาวที่เย้ายวนใจ ดังนั้นการฝึกซ้อมควรสวมกางเกงรัดรูปและเสื้อยืดสั้น และลงตัวกับภาพอย่างเต็มที่ ผู้หญิงที่หลงใหล, ใช้การแต่งหน้าที่เย้ายวนและละเอียดอ่อน

บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดในการทำแถบพลาสติกคือความปรารถนา - หากไม่มีความกระตือรือร้นและ "เปล่งประกายในดวงตาของคุณ" คุณจะไม่สามารถบรรลุผลในเชิงบวกได้

แบบฝึกหัดพลาสติกเปลื้องผ้า

การปอกที่บ้านเป็นชุดของการออกกำลังกายซึ่งประกอบด้วยการวอร์มอัพ การเรียนรู้เอ็น และการยืดคูลดาวน์

อุ่นเครื่อง

มีการเคลื่อนไหวพื้นฐานหลายอย่างที่ใช้ในการวอร์มอัพ คล้ายกับแอโรบิก แต่เกี่ยวข้องกับแถบพลาสติก:

• เริ่มต้นด้วยเท้าขวา ก้าวไปข้างหน้าและข้างหลัง 4 ก้าวสลับกัน โดยเพิ่มการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยไหล่ขวาและไหล่ซ้าย
• ทำ "รูปที่แปด" ด้วยสะโพกของคุณ: เลื่อนไปทางขวาและซ้ายขึ้นและลง
• ยกเข่าขึ้นทีละครั้ง ในกรณีนี้ ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างค่อยๆ เคลื่อนขึ้นจากเข่าไปตามต้นขาของขาแต่ละข้าง
• ทำการโค้ง: แยกเท้าของคุณออกจากกันความกว้างไหล่โดยนับหนึ่ง - จับกล้ามเนื้อน่องของขาซ้ายด้วยมือซ้ายของคุณในการนับสอง - เช่นเดียวกันกับขาขวาโดยนับสาม - ลดศีรษะของคุณเบา ๆ มองระหว่างขาของคุณนับสี่ - เหยียดตรง
• กางแขนเหยียดตรงไปด้านข้าง แล้วค่อยๆ ไขว้ไว้เหนือหน้าอก ราวกับว่ากำลังกอดตัวเอง ในเวลาเดียวกัน งอขาของคุณเล็กน้อยที่หัวเข่าแล้วแกว่งสะโพกเบา ๆ

ทำแบบฝึกหัดที่เสนออย่างน้อย 8 ครั้ง

การเรียนรู้เอ็น

แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้น ต่อมาแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดให้ซับซ้อน

• ในท่ายืน. กางขาออกจากกันอย่างน้อย 1 เมตร (นิ้วเท้ามองไปข้างหน้า) เอนตัวเบา ๆ เลื่อนนิ้วไปตามด้านในของขาจากล่างขึ้นบน เมื่อคุณแตะต้นขา ให้ยกลำตัวขึ้นช้าๆ โดยงอที่หลังส่วนล่าง
• ในท่ายืน. วางเท้าไว้ด้วยกันและตั้งสมาธิน้ำหนักตัวไว้ที่ขาซ้าย งอขาขวาเล็กน้อยที่หัวเข่า วางเท้าบนนิ้วเท้า ในเวลาเดียวกัน ค่อยๆ งอหลังส่วนล่างแล้วดึงสะโพกกลับ ค่อยๆ ยกแขนขึ้น: ขณะที่เลื่อนไปตามเอว หน้าอก และทั้งตัว ราวกับร่างโครงร่าง จากนั้นยกข้อศอกขึ้น เอาฝ่ามือออกจากหน้าอกแล้วเอาหลังคอจากด้านหลัง ราวกับสร้างภาพลวงตาของการเก็บผม จากนั้นยกมือขึ้นเบา ๆ
• ในท่านั่ง. กางเข่าไปด้านข้าง ด้านหลังเป็นทรงกลม เหยียดหลังของคุณช้าๆ ขณะวิ่งฝ่ามือไปตามร่างกายตั้งแต่เข่าจนถึงเอว
• นั่งบนสะโพก นั่งบนต้นขาซ้ายโดยให้เข่าชิดกันและเน้นหลังมือ ค่อยๆ เหยียดขาขวาของคุณให้ตรงแล้วทำให้เป็นวงกลมโดยเหยียดตรงขึ้น จากนั้นเราก็ยก ขาซ้ายขึ้นขวาพร้อมกัน ลดตัวคุณลงบนต้นขาขวาของคุณอย่างราบรื่น ลดนิ้วเท้าของขาซ้ายใกล้กับเข่าขวา วางข้อศอกของมือซ้ายไว้บนเข่าแล้วค่อย ๆ ขยับหลังขวา

แบบฝึกหัดเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกฝนการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของแถบพลาสติกและการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมากที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวราบรื่น

ยืด-ผูกปม

แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อรวบรวมผลลัพธ์จากกิจกรรมหลัก

• ยืนตัวตรง คุกเข่ากับผนังหรือตู้เสื้อผ้า เริ่มทำการเคลื่อนไหวเหมือนคลื่นกับร่างกายทั้งหมดเพื่อให้ทุกเซนติเมตรจากหัวเข่าถึงไหล่สัมผัสพื้นผิว โดยไม่ต้องหยุดทำการเคลื่อนไหวย้อนกลับจากไหล่ถึงหัวเข่า ทำซ้ำการเคลื่อนไหวหลายๆ ครั้ง ค่อยๆ เพิ่มความเร็ว
• ยืนตัวตรง กดลงบนพื้นแข็ง เริ่มจากด้านขวา จากนั้นให้ชิดซ้าย ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับในแบบฝึกหัดก่อนหน้า

การออกกำลังกายแบบกระชับสามารถช่วยให้คุณกระชับหน้าท้อง ผ่าพุง และทำให้เอวของคุณคมชัดขึ้น

• นำบทเรียนพลาสติกเปลื้องผ้ามาเป็นดนตรี วิธีนี้จะช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกถึงเสียงเพลงและเรียนรู้การเคลื่อนไหวตามจังหวะ
• ด้นสดกับการออกกำลังกายใช้องค์ประกอบพื้นฐานของแถบพลาสติก: ใช้การเคลื่อนไหว "สอดแนม" ในภาพยนตร์และจินตนาการของคุณเอง
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 20-30 นาทีต่อวัน: คุณสามารถเริ่มทำวันเว้นวัน

จำไว้ว่าสิ่งสำคัญในการทำแถบพลาสติกคือความสม่ำเสมอ ออกกำลังกายให้เพียงพอทุกวันและคุณจะกลายเป็นเสน่ห์ที่แท้จริงในไม่ช้า

ความแตกต่างหลักระหว่างโปรแกรมหลักสูตร Strip-dance คือการเน้นที่การออกแบบท่าเต้นแจ๊สแบบคลาสสิกและสมัยใหม่ ดังนั้นจึงเป็นการถูกต้องมากกว่าที่จะเรียกหลักสูตรการเต้นระบำเปลื้องผ้านี้เป็นโรงเรียนออกแบบท่าเต้นและการยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายการเต้น การเต้นรำพลาสติกบวกกับการเคลื่อนไหวของมลทินจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิงทุกคน แถบพลาสติกเป็นท่าทางที่สวยงามและการเคลื่อนไหวที่สง่างามของคุณ

หลักสูตรของพลาสติกแถบเต้นรำประกอบด้วย:

• องค์ประกอบของการออกแบบท่าเต้นคลาสสิกเป็นพื้นฐานของการเต้นทุกประเภท พวกเขาได้รับการศึกษาโดยนักเต้นมืออาชีพทุกคนตั้งแต่บัลเล่ต์จนถึง เทรนด์ทันสมัย... ท่าเต้นคลาสสิกเป็นตัวอักษรชนิดหนึ่งสำหรับการเต้นทุกประเภท นี่คือการรับประกันความงาม ความสง่างาม และความถูกต้องของการเคลื่อนไหวใดๆ ไม่ใช่แค่การเต้นเท่านั้น
• การยืดกล้ามเนื้อ - แปลจากภาษาอังกฤษหมายถึงการยืดกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวมุ่งพัฒนาความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในข้อต่อ ซึ่งไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและป้องกันการบาดเจ็บในบ้าน แต่ยังให้แอมพลิจูดและการแสดงออกของการเคลื่อนไหวของคุณ
• ท่าเต้นแจ๊สร่วมสมัย - ท่าเต้นร่วมสมัยที่หลากหลายในการผสมผสานที่หลากหลาย
• มลทิน - การสาธิต การแสดง ชุดของภาพที่เปลี่ยนแปลง ศิลปะการนำเสนอตัวเองทุกวัน ทุกนาที

ไม่ใช่แค่ผู้หญิงแต่ยัง ผู้ชายที่เข้าร่วมชั้นเรียนในมอสโกของเราได้สังเกตเห็นประโยชน์ของพลาสติกแถบแล้ว หลังจากเรียนเต้น ร่างกายจะเบาและเชื่อฟัง การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างสง่างาม และคุณเองก็กลายเป็นคนสวยมั่นใจในตัวเอง

หรือโทร. +7 495 364 10 94

เสื้อผ้าเต้นระบำเปลื้องผ้า

สำหรับโปรแกรม Strip-dance คุณจะต้องใช้เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าถักนิตติ้งที่ไม่ปิดบังหรือขัดขวางการเคลื่อนไหว เช่น กางเกงวอร์ม เสื้อยืด วิ่งรอบลำตัว ในระยะเริ่มต้นจะใช้รองเท้าส้นแบนแบบนุ่ม: รองเท้าออกกำลังกาย "รองเท้าแจ๊ส" "รองเท้าหนังนิ่ม" เบาหรือถุงเท้าหนา ในอนาคตหากต้องการเต้นรำแบบเปลื้องผ้าคุณสามารถใช้รองเท้าที่มีส้นเล็กกับหนังหรือพื้นรองเท้าอื่น ๆ (สำหรับผู้ชาย - รองเท้ากีฬา) เวลาเคลื่อนตัวรองเท้าควรหมุนบนพื้นได้ง่ายและไม่ควรตกจากเท้า

ตารางโปรแกรม

ชั้นเรียนของโปรแกรม เต้นระบำเปลื้องผ้าผ่าน:

• ในกลุ่มวันธรรมดา - ในวันอังคารและวันพฤหัสบดี (2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลายกลุ่มใน ต่างเวลา- กลางวัน เย็น)
• ในวันศุกร์ (สัปดาห์ละครั้ง)
• ในกลุ่มวันหยุดสุดสัปดาห์ - ในวันเสาร์ (สัปดาห์ละครั้ง)
• มีตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการเข้าร่วมชั้นเรียนเต้นระบำเปลื้องผ้า

ราคา:

• ราคาสมัครสมาชิกรายเดือนสำหรับ 8 บทเรียน(1 ชั่วโมงสองครั้งต่อสัปดาห์) - 3500 รูเบิล
• ราคาสมัครสมาชิกรายเดือนสำหรับ 5 บทเรียน(1.5 ชั่วโมง สัปดาห์ละครั้ง) - 3300 รูเบิล
• เมื่อต่ออายุการสมัครรับโบนัส - สัปดาห์เรียนฟรี week, ในรายละเอียดเพิ่มเติม

ในโลกนี้มีรูปแบบการเต้นที่หลากหลายรูปแบบและความซับซ้อนที่แตกต่างกัน หนึ่งในพื้นที่ที่ค่อนข้างใหม่คือแถบพลาสติก ทิศทางนี้เป็นแอโรบิกประเภทหนึ่งที่เลียนแบบการเต้นรำแบบพลาสติก พลาสติกสตริปสอนให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงาม ราบรื่น เผยให้เห็นสรีระและส่วนโค้งของสาวๆ ในทุกความน่าดึงดูดใจ

วันนี้บนเว็บไซต์ เว็บไซต์เราจะแสดงวิดีโอบทเรียนเกี่ยวกับแถบพลาสติกสำหรับผู้เริ่มต้นจากผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุดของการเต้นรำประเภทนี้

การเต้นรำในสไตล์นี้เต็มไปด้วยความเย้ายวนและความเป็นผู้หญิง ทำให้ผู้ชมหลงใหลโดยเฉพาะผู้ชาย หญิงสาวที่แสดงการเต้นรำนั้นมีเสน่ห์และเย้ายวนมาก แน่นอน การเต้นรำนี้ช่วยให้คุณเปิดเผยตัวเองว่าเป็นผู้หญิงที่น่าพึงใจ

การทำแถบพลาสติกมีผลดีต่อรูปร่างและสุขภาพของคุณ ช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและอารมณ์ดี ความลับหลักของการเต้นรำเหล่านี้คือผู้หญิงทุกคนสามารถรู้สึกเป็นที่ต้องการและเป็นอิสระโดยไม่คำนึงถึงอายุและร่างกาย ส่งมอบความสุขที่สวยงามให้กับผู้ชายของเธอ

ตอนนี้แถบพลาสติกเป็นที่นิยมอย่างมาก และในทุกเมือง คุณสามารถหาโรงเรียนและโค้ชที่จะสอนการเคลื่อนไหวด้วยพลาสติกได้อย่างแน่นอน แต่โค้ชหลายคนให้คำแนะนำเบื้องต้นและแบ่งปันความลับในวิดีโอสำหรับผู้เริ่มต้นที่ตัดสินใจลองทำที่บ้านก่อนแล้วจึงลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนเพื่อนำการเคลื่อนไหวที่มีเสน่ห์ไปสู่ระดับสูงสุด

หลังจากทำแถบพลาสติก รูปร่างจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด น้ำหนักส่วนเกินหายไป กล้ามเนื้อได้รับการออกกำลัง และลักษณะโดยรวมจะดูเป็นผู้หญิงมากยิ่งขึ้น การเคลื่อนไหวเปลี่ยนไปการเดินเบาและเด็กผู้หญิงรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายมีส่วนร่วมในการเต้น: ก้น, ขา, หน้าท้อง, กล้ามเนื้อแขนและขา ดังนั้นหลังจากการฝึก รูปร่างจะผอมและพอดี

ชุดวิดีโอบทเรียนเรื่องพลาสติกแถบสำหรับผู้เริ่มต้น

บทเรียนวิดีโอพลาสติกแถบสำหรับผู้เริ่มต้น หน้าอก

บทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับพลาสติกแถบ สะโพกเคลื่อนไหว

วิดีโอสอนสำหรับผู้เริ่มต้น

วิดีโอสอนสำหรับผู้เริ่มต้นทำแถบพลาสติก

วิดีโอกวดวิชา เต้นรำ

Olya Likhacheva

ความงามก็เหมือนอัญมณี ยิ่งเรียบง่ายยิ่งมีค่า :)

เนื้อหา

เมื่อเร็ว ๆ นี้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ ท่ามกลางทิศทางการเต้นที่ทันสมัยของโรงเรียนสอนเต้นต่างๆ คุณสามารถหาการเต้นรำแบบสตริป ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะกล้าสมัครเรียนบทเรียนดังกล่าวเพราะชื่อนั้นพูดถึงองค์ประกอบที่ชัดเจน แต่เป็นเช่นนั้นหรือไม่? ลองคิดออก

แถบพลาสติกคืออะไร

การเต้นรำประเภทนี้ไม่ใช่สิ่งที่หลายคนคิด ไม่มีการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนเกินไป การเต้นโพลแดนซ์ และองค์ประกอบอื่นๆ ที่อยู่ในใจ พลาสติกสตริปเป็นทิศทางการเต้นที่ผสมผสานความยืดหยุ่น ความเป็นพลาสติก ความนุ่มนวลในการเคลื่อนไหว และเสรีภาพในการแสดงออกเข้าด้วยกันได้สำเร็จ โดยพื้นฐานแล้วนี่คือยิมนาสติกประเภทหนึ่งที่พวกเขาทำงานด้านจิตวิทยา อาจารย์สอนให้รักร่างกาย สัมผัส พัฒนาราคะในตัวเอง

พลาสติกรัดกระชับสัดส่วน

มีการโฆษณาการเต้นรำเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เป็นอิสระมากขึ้น และพลาสติกแถบสำหรับการลดน้ำหนักก็ไม่มีข้อยกเว้น โดยทั่วไปแล้วเธอสามารถช่วยกำจัดได้จริงๆ น้ำหนักเกินและดึงตัวเองขึ้นเพราะเอ็นบางเส้นนั้นยากมาก จริงอยู่ไม่แนะนำให้ผูกผ้าสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากเพราะ โหลดแบบไดนามิกสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บได้

การเต้นรำประเภทนี้ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับเซนติเมตรพิเศษหรือเซลลูไลท์ ไม่มี โภชนาการที่เหมาะสมและคุณจะไม่เห็นความสม่ำเสมอใด ๆ ยกเว้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้น ประเมินความแข็งแกร่งของคุณอย่างมีเหตุผล ตั้งเป้าหมายอย่างจงใจ อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ มากที่สุด องค์ประกอบที่เรียบง่ายต้องทำงานหนักกับตัวเองและร่างกายของคุณ ไม่มีครูสอนเต้นคนไหนที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและการทำงานของคุณเอง

แถบพลาสติกสำหรับผู้เริ่มต้น

หากคุณกำลังคิดที่จะเรียนเต้นเปลื้องผ้าและเลือกทิศทางพลาสติกสำหรับตัวคุณเอง ให้เริ่มง่ายๆ ดูบทเรียนพลาสติกแถบสำหรับผู้เริ่มต้น พยายามรวมองค์ประกอบง่ายๆ สองสามอย่าง คิดว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ สาวๆอยากได้เอวสวย หน้าท้องกระชับ มือสวยและก้นยางยืด อยากเรียนรู้วิธีนั่งแยก อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะเก่งการเต้นระบำเปลื้องผ้าได้เนื่องจากขาดจังหวะและการยืดกล้ามเนื้อ

อย่าอารมณ์เสียถ้าธรรมชาติไม่ได้ทำให้คุณมีความปรองดอง ยืดหยุ่น และเรื่องเพศ หากความปรารถนาแรงกล้าจริงๆ ทุกอย่างสามารถเรียนรู้ได้ในสตูดิโอเต้นรำ ไปทดลองเรียน วอร์มอัพ ลองทำตามคำแนะนำของผู้สอน และเรียนรู้การเต้นสมัยใหม่แบบง่ายๆ ชอบ? จากนั้นสมัครรับข้อมูลการเต้นระบำเปลื้องผ้าสำหรับผู้เริ่มต้นเรียนในโรงเรียนสอนเต้นหรือดูวิดีโอออนไลน์เพื่อการเรียนรู้ที่บ้าน

ความสนใจ!ข้อมูลที่นำเสนอในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น เนื้อหาของบทความไม่ได้เรียกร้องให้มีการดูแลตนเอง เฉพาะแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและให้คำแนะนำในการรักษาตามลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละราย