Які вітаміни пити для омолодження. Вітаміни для шкіри обличчя: які краще приймати. Інші вітаміни групи В

Краса жінки починає в'янути, починаючи з 25 років. Звичайно, завжди присутній статистична похибка: люди з генетичною схильністю, на яких вік не відбивається дуже довгий час, і ті, хто веде здоровий спосіб життя і приймає вітаміни для краси і здоров'я.

Уже в 25 особа може виглядати досить втомленим, без рум'янцю і потрібної кількості вологи, а найпершим вісником стають ледь помітні зморшки в самому ніжному місці - куточках очей. При першому погляді на таку особу, починає здаватися, що людина просто сильно втомився або не виспалися. Це явище можна усунути, змінивши свій спосіб життя, включивши в нього регулярні прогулянки, повноцінний сон, заняття на свіжому повітрі, правильну їжу і обов'язково - вітаміни.

Вітаміни молодості і краси

Основний вітамін молодості - це ретинол або ж усім відомий вітамін A. Не дарма його цінують і поважають косметологи, так як він допомагає повернути ніжній шкірі жінки природну еластичність, пружність, м'якість і здоровий, сяючий колір. Крім того, він має антиоксидантні властивості, а значить, захищає шкірні покриви від старіння і різних захворювань.

Ще один найважливіший вітамін - C, він необхідний для збереження здоров'я не тільки шкіри, але і всього організму. Він є потужним антиоксидантом, який поліпшить стан судин, активізує синтез колагену (відповідає за міцність, зволоження і еластичність шкіри), відновить її від пошкоджень і захистить від впливу шкідливих речовин, які знаходяться в косметиці. Завдяки активізації струму крові, хороший захист від ультрафіолету, відбілюванню і потужної захисту від пошкоджень і вікових змін, шкіра і волосся буде виглядати здоровими і стійкими до впливу навколишнього середовища.

Наступний важливий елемент - це вітамін E для краси (токоферол). Його недолік є однією з головних причин швидкого старіння шкіри. Жінки, яким важлива їх молодість і краса, приймають вітамін Е додатково - в спеціальних препаратах і косметичних засобах. Відгуки про препарати з цим вітаміном найпозитивніші: шкіра у жінок стає м'якою, гладкою і добре зволоженою.

Ще один вітамін молодості - F. Однак його навіть і вітаміном назвати не можна, так як це з'єднання з різних ПНЖК, які необхідні для здійснення повноцінного кисневого і жирового обміну, а також відновлення клітин, розгладження шкіри, усунення її сухості і висипу. Цей вітамін доглядає не тільки за шкірою, а й за волоссям, запобігаючи появі лупи, витончення і випадання волосся.

Вітамін К. Дуже часто використовується для створення засобів по догляду за ніжною шкірою повік, а також лікування купероза - розширених судин шкіри обличчя. Він допомагає забезпечити повноцінний процес згортання крові, який відбувається тільки при нормальній концентрації протромбіну.

Що є, щоб отримати вітаміни для молодості?

Розібравши, які є хранителями краси, перейдемо до найголовнішого - джерела цих вітамінів.

Одним з найцінніших продуктів є риба, в якій є більшість всіх цінних речовин. Наприклад, тріска і камбала допоможуть заповнити брак вітаміну B12, а сардина - вітамінів A і D.

Вітамін A можна отримати з яєчного жовтка, жирних сортів риб, молока (цілісного), вершкового масла і сиру.

Вітамін C, від якого залежить вироблення колагену, в достатній кількості міститься в цитрусових, чорній смородині, зелені, спаржі, полуниці і солодкому перці.

Вітамін До є в овочах і фруктах, а саме: бананах, солодкому перці, салаті, помідорах, грушах, часнику.

Вітаміни групи B, необхідні для клітинного росту і ділення, можна отримати з легкого, нежирного м'яса, печінки, яєць, горіхів, чорниці, риби і морепродуктів, бобових.

Однак, не дивлячись на те, що ці продукти повні найціннішими вітамінами і мінеральними речовинами, які дозволять відсунути терміни старіння на роки, а то й на десятиліття - отримати їх все не вдається. Причиною тому стає:

  1. термічна обробка продуктів;
  2. наявність консервантів у багатьох продуктах харчування;
  3. шкідливі речовини, які використовуються при вирощуванні овочів, а також птиці, корів, свиней, кролів;
  4. тривале зберігання і обробка, через які всі корисні речовини зникають з овочів;
  5. шкідливі звички (куріння, алкоголь, вживання жирної, смаженої їжі);
  6. стресові ситуації;
  7. значні фізичні навантаження;
  8. порушена мікрофлора кишечника;
  9. захворювання і прийом антибактеріальних засобів.

Всі ці фактори практично повністю виключають ймовірність отримання потрібних вітамінів з повсякденної їжі. Тому обов'язково потрібно додатково приймати вітаміни для краси і здоров'я. Наприклад, в 43 роки і більше потрібно пити спеціальні, а спортсменкам - і так далі. Все залежить від вашого віку і особливостей організму.

Які вітаміни пити для краси? - Тільки натуральні!

Підбираючи відповідні вітамінні комплекси, потрібно відразу дивитися на їх склад і з'ясовувати: натуральна у них основа чи ні. Синтетичні вітаміни теж ефективні, але вони, на відміну від натуральних, не можуть на 100% засвоюватися організмом. Крім того, вони можуть привести до передозування або взагалі не підійти, викликавши алергічну реакцію або інші побічні ефекти.

Найнадійнішими і високоефективними біодобавками є продукти відомого виробника Vision. Ця компанія виробляє натуральні вітамінні комплекси, які складаються з екологічно чистих рослинних компонентів, висушених і оброблених за допомогою технології кріодробленія від Аркофарма.

Основними їх перевагами є:

  • натуральна, природна для організму основа (масла, витяжки з рослин, екстракти, віск і інше);
  • 100% -ва безпеку;
  • повне засвоєння організмом;
  • вони не призводять до передозування і не викликають побічних ефектів;
  • відсутність барвників, ароматизаторів, шкідливих токсичних добавок;
  • високі вимоги до якості (стандарти: GMP, ISO22000, ECOCERT);
  • повна сертифікація МОЗ;
  • клінічні випробування лабораторій, інститутів і клінік;
  • це вітаміни для краси, відгуки про які залишають жителі більше 20 країн світу.

У каталозі товарів ви знайдете всі необхідні вітаміни молодості і краси, ознайомитеся зі складом, властивостями і рекомендаціями до прийняття.

Серед цих продуктів є наступні:

Найкращий спосіб продовжити молодість: з'єднати силу коензиму Q10 і антиоксидантні властивості граната. Разом вони сприятимуть відновленню і оновленню шкіри, продовжуючи тим самим її молодість і красу. Завдяки дії цих двох основних речовин поліпшується метаболізм і запобігають захворювання, які можуть бути викликані його порушеннями.

Ідеальний комплекс для жінок, який містить рослинні компоненти і вітаміни, що живлять і відновлюють шкірні покриви. Він допоможе повернути здоровий, природний колір обличчя, усунути зморшки, зробить шкіру досить зволоженою і еластичною. Буде корисний і для зовсім молодої шкіри, яка страждає від зайвої жирності, мікровоспаленій і вугрової висипки. Комплекс позитивно впливає на волосся і нігті.

Це унікальний комплекс, який допомагає активізувати гени, що відповідають за довголіття. Завдяки цьому запускається процес природного омолодження, як шкіри, таки і всього організму. За допомогою 10 активних антиоксидантів, що входять до складу препарату, можна захистити шкірні покриви від фотостаріння і повернути собі свіжий і моложавий зовнішній вигляд. Ефект від регулярного прийняття буде видно вже через 30 днів.

Головні переваги кожної жінки - це довгі, міцні, блискуче волосся і красиві, гладкі нігті. Домогтися такого ефекту допомагає препарат Шевітон, який активно постачає організму потрібні матеріали для зміцнення та оновлення нігтів і волосся. Він дозволить збільшити обсяг жіночої зачіски, запобігши випадання волосся і появу лупи. Поліпшить стан нігтьових пластин, зміцнивши і наситивши їх потрібними мікроелементами.

У комплексі зібрані всі необхідні природні антиоксиданти, які дозволяє повністю нейтралізувати шкідливий вплив вільних радикалів. Антиокс + попередить передчасні процеси старіння, багато захворювань і відновить пошкоджені клітини. Укріплений зсередини організм - це запорука здорового зовнішнього вигляду.

Комплекс ідеально підійде любителькам природного річного засмаги: він захистить шкіру від згубного УФ-випромінювання, зміцнить її, зробивши несприйнятливою до сонячних опіків. За допомогою Нейче Тан можна добитися рівного і гарної засмаги, який буде корисний для здоров'я.

Комплекс ідеально замінює сонцезахисні креми і лосьйони, які впливають на шкіру тільки зовні, коли найдієвіший ефект досягається зсередини організму.

Це одне з найвідоміших і ефективних антивікових засобів, яке проникає в глибокі шари шкіри і активно бореться з процесами старіння. Гель покращує мікроциркуляцію, впливає на оновлення клітин, а також на їх харчування і відновлення. За допомогою цього засобу можна прибрати з шкіри обличчя не тільки зморшки, але і різні запалення, подразнення та інші недосконалості, які псують зовнішній вигляд. У його складі немає парабенів та інших шкідливих речовин.

Більш докладні відомості про склад продуктів і їх вплив можна дізнатися на сторінці картки товару або ж у консультанта, який допоможе з вибором і підбере для вас індивідуальний комплекс препаратів.

Звертаємо увагу на те, що у кожного покупця є можливість придбати будь-який продуктів від Vision по знижкам до 40%. Дзвонить нам, щоб дізнатися більше подробиць!

Вставати з ранку і насолоджуватися свіжим і сяючим виглядом можуть дозволити собі тільки зовсім молоденькі дівчата, але після 25-30 не варто сподіватися на природні процеси свого організму - йому потрібно обов'язково допомогти. Правильне харчування, вітамінні комплекси і відмова від всіх шкідливих звичок - це ті самі «три кити», які будуть підтримувати на плаву вашу юність і природну жіночу красу.

Організм людини - унікальна система, здатна самовідновлення і самовдосконалюватися. Але неправильна «експлуатація» призводить до періодичних збоїв, які тягнуть за собою хвороби і передчасне старіння. Кожна людина свого часу замислюється про те, як омолодити тіло. Для цього використовується маса косметичних засобів, які не завжди допомагають або дають тимчасовий результат. Люди, особливо жінки, готові на будь-які радикальні заходи, аби повернути собі молодість. Звичайно можна скористатися й послугами пластичного хірурга, але не кожному це по кишені і далеко не завжди виходить необхідний результат. А може є більш доступні і безпечні способи вирішення даної проблеми? Давайте розглянемо все по порядку.

Люди завжди прагнули знайти рецепт вічного життя і будь-якими способами намагалися продовжити молодість. Зараз все частіше використовують дорогі косметичні засоби, призначені для усунення основних аспектів старості. Але, на жаль, багато хто забуває, що зовнішність є відображенням стану всіх систем і органів, і в першу чергу необхідно омолодження на клітинному рівні. Старість можна відсунути на задній план різними способами, але далеко не всі з них безпечні та ефективні. Звичайно, на перших порах можна приховати дрібні зморшки декоративною косметикою, але з кожним роком це зробити все складніше і складніше.

Молодість - природна краса будь-якої жінки. Тому кожна мріє продовжити цей стан як можна довше. Однак, вікові зміни беруть своє. Шкіра втрачає еластичність, пружність, колір, тіло вже не виглядає таким досконалим. Але незважаючи ні на що, перемогти перераховані симптоми можна. Основну роль в цій битві грають. Сьогодні ми розповімо, які мікроелементи допоможуть продовжити молодість не тільки шкіри, але і всього організму.

Вітаміни для молодості шкіри

Молода і здорова шкіра - це завжди красиво. Щоб вона постійно виглядала свіжою, сяючою і підтягнутою необхідне надходження достатньої кількості вітамінів. Але не всі мікроелементи так важливі для стану шкірного покриву.

Негативний вплив погодних умов руйнує клітини епідермісу, що призводить до її віковим змінам, а антиоксиданти, надаючи вплив на шкіру, не дозволяють їй швидко постаріти. До такої групи вітамінів відносяться А, С і Е. Крім того, вони позбавляють тіло від лущення, тріщин, різних невеликих ранок, допомагають збільшити вироблення колагену, який відповідає за тургор шкіри.

Вітамін С допомагає зберегти еластичність шкіри. При його достатку шкіра швидко відновлюється, а при нестачі можна отримати синяк, навіть від легкого натискання на тіло. Специфіка мікроелемента така, що він дуже швидко руйнується і виводитися з організму при стресах і сильних фізичних навантаженнях, тому намагайтеся менше нервувати і спокійно ставитися до життя.

Сильне омолоджуючу дію на обличчя надає. Його можна приймати не тільки всередину, але і додавати в крем, маски і лосьйони безпосередньо перед використанням.

Допомагає підтримати водний баланс в шкірі вітамін А. Нестача вологи призводить до сухості, лущення, утворення зморшок і як правило старіння. Заповнити цей мікроелемент можна, вживаючи в їжу такі продукти, як морква, капуста, сир, сметана, персики і т.д.

Це ще одна категорія, яка допоможе тілу омолодитися. Необхідно вживати продукти, що містять ці мікроелементи в достатній кількості. Їх недолік викликає дерматит, шкіра набуває некрасивий блідий тон, значно знижуються захисні властивості шкіри. Їх велика кількість міститься в пивних дріжджах, морепродуктах і м'ясі.

Продовжити молодість клітин допомагає вітамін Д, який виробляється безпосередньо організмом під впливом ультрафіолету. Тому прогулянки сонячним ранком просто необхідні жінкам для підтримки шкіри в належному стані. Поповнити організм вітаміном можна, коли їмо м'ясо, морську капусту, яйця і т.д.

Відновлює пошкоджені клітини і відповідає за гладкість тіла вітамін F. Надходження його в організм можливо тільки через їжу. Основу цього мікроелемента складають поліненасичені кислоти, які містяться в рослинних оліях: лляному, соняшниковій, арахісовій. Щоб наситити їм організм необхідно вживати олії, добуті безпосередньо методом холодного віджиму.

Не допускає запалень і набряків на тілі вітамін К, саме він допомагає позбутися від пігментних плям і веснянок. Велика кількість цього елемента міститься в моркві, помідорах, гарбузі, яйцях.

Вітамін молодості для жінок

Вже після 25 років жінки починають помічати перші ознаки старіння. Фахівцями доведено, що такі ранні зміни в організмі починаються через утворення вільних радикалів. Вище ми перерахували основні вітаміни, які позначаються безпосередньо на стані шкіри, але на жаль старіння зачіпає не тільки шкірний покрив, але і організм в цілому. Які ж ще мікроелементи необхідно поставляти в організм, щоб відстрочити неприємний процес.

Відновити обмінні процеси в організмі допоможе вітамін Н. Правильний розподіл білків, жирів і вуглеводів допоможуть не набрати зайвих кілограмів і зберегти спокусливі форми.

Величезну роль для зростання нігтів і волосся грає цинк. Він позбавляє людину від лупи і різних шкірних захворювань, є головним помічником підлітків, що борються з вуграми.

Природні складові - флавоноїди зміцнюють судини, відновлюють обмінні процеси і допомагають зберегти еластин в шкірі.

Зберегти молодість і довголіття дозволяє давно відомий коензим Q10. Його сильні антиоксидантні властивості доведені фахівцями. Він містить велику кількість антиоксидантів, які позитивно позначаються на стані всього організму.

Вітамін молодості: відгуки

В інтернеті дуже багато позитивних відгуків про застосування вітаміну Е. Жінки помічають значні зміни шкірного покриву, скорочення дрібних зморшок навіть при його зовнішньому застосуванні, тобто додаванні в крем і маски.

Останнім часом деякі представниці прекрасної статі для продовження молодості вживають препарат коензим Q10, і досить успішно. Практично всі помічають позитивна зміна кольору шкіри, тургору і еластичності.

Як бачите продовжити молодість сьогодні можна і особливих фінансових вкладень для цього не потрібно, головне бажання.

Оля Лихачова

Краса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорожче :)

9 Березня. 2016 р

зміст

Доглянуте жіноче обличчя - це не завжди подарунок природи. Це ще і збалансоване харчування, добрі емоції і регулярний сон. Повний комплекс догляду за собою включає вітаміни для шкіри обличчя, мікроелементи. Вони насичують і збагачують обличчя всім необхідним, додають сяйво, загоюють ушкодження, підтримують тонус, додають свіжість, моложавість.

Які вітаміни потрібні для особи

Кожен з 13-ти відомих науці вітамінів накладає свій певний відбиток на красу особи і бере участь в процесі регенерації шкіри. Володіючи знаннями про властивості вітамінів, можна самостійно визначити потреби шкіри обличчя. Вітаміни надходять в організм одночасно з певними продуктами, але наша шкіра потребує додаткової підживлення.

  1. Вітамін А (ретинол) сприяє усуненню пігментації на шкірі, регенерації епідермісу, виробленні колагену. Ліквідує надмірне лущення. Вітаміни від прищів на обличчі містять певний відсоток ретинолу, який ліквідує жирний блиск. Ретинол відповідає за зволоження шкіри.
  2. Вітамін В1 (тіамін) перешкоджає старінню шкіри.
  3. Вітамін В2 (рибофлавін) відновлює здоровий колір обличчя, регулює обмінні процеси.
  4. Вітамін В5 (пантотенова кислота) відповідає за розгладження зморшок.
  5. Вітамін В6 (піридоксин) успішно бореться з шкірними захворюваннями.
  6. Вітамін В9 (фолієва кислота) лікує вугровий висип. Вітаміни для шкіри від прищів з вмістом фолієвої кислоти захищають обличчя від агресивного зовнішнього середовища.
  7. Вітамін В12 (ціанокобаламін) відповідає за оновлення клітин шкіри. Будь-які вітаміни для омолодження обов'язковим чином містять B12.
  8. Вітамін С (аскорбінова кислота) відповідає за вироблення колагену, еластичність, блиск шкіри. Здорові кровоносні судини особи - це теж регулярне насичення тканин аскорбіновою кислотою.
  9. підтримує тонус лицьових м'язів, гальмує процес старіння обличчя.
  10. Вітамін Е (токоферол) захищає обличчя від ультрафіолету, оновлює дерму на рівні клітин.
  11. Вітамін К - чудовий засіб для виведення веснянок і пігментації на обличчі.
  12. Вітамін РР (ніацин) впливає на поліпшення особи, здорового кольору шкіри, збереження еластичності.
  13. Вітамін Н (біотин) надає регенеруючу вплив на клітини епідермісу.

У яких продуктах знаходяться

Кращі вітаміни для шкіри обличчя містяться в природних продуктах - ніякі креми не заповнять нестачу мікроелементів для організму. При дефіциті Ретинолу страждають волосся і нігті. Вітамін А міститься в таких продуктах:

  • овочах;
  • фруктах;
  • травах;
  • риб'ячому жирі;
  • печінки;
  • вершках;
  • вершковому маслі.

Вітаміну В2 не властиво накопичуватися в тканинах, тому він повинен бути присутнім в щоденному раціоні. Рибофлавін присутній в таких продуктах:

  • кисломолочних;
  • м'ясі курки;
  • м'ясі яловичини;
  • рибі;
  • зелених овочах;
  • зелені.

Вітамін В6 міститься в таких продуктах:

  • бананах;
  • дріжджах;
  • паростках пшениці;
  • моркви;
  • капусті.

Продукти харчування, що містять Вітамін В9:

  • бобові;
  • гарбуз;
  • буряк;
  • шипшина;
  • м'ята;
  • кропива;
  • малина;
  • сир;
  • яйця.

Вітамін РР містять такі продукти:

  • овочі;
  • ягоди;
  • пивні дріжджі;
  • пшеничні висівки;
  • різні види м'яса.

Джерелом вітаміну Е є такі продукти:

  • рослинні масла;
  • горіхи;
  • шпинат.

Теплова обробка швидко руйнує Вітамін С. Великий відсоток аскорбінової кислоти присутній в таких продуктах:

  • цитрусових;
  • смородині;
  • шипшині;
  • яблуках;
  • ківі;
  • баклажанах;
  • помідорах.

Дефіцит цинку несе за собою появу вугрів. Вітамін Н міститься в таких продуктах:

  • кольорова капуста;
  • печінку;
  • молоко;
  • дріжджі.

Як приймати вітаміни

Спочатку потрібно визначитися, чи хочете ви вирішити певну косметичну проблему або ж в профілактичних цілях пропити вітамінний комплекс. Перед прийомом курсу неодмінно проконсультуйтеся з лікарем-косметологом і дерматологом, щоб уникнути несподіваної алергії і гіпервітамінозу. Між прийомами вітамінних комплексів необхідно робити паузи. Для отримання стійкого результату в питаннях краси щотижня застосовуйте різноманітні вітамінізовані маски.

Рідкі в ампулах

Використання аптечних рідких вітамінів для шкіри обличчя групи В сприятливо відіб'ється на стані будь-якої особи. Рекомендується втирати ці кошти в чистому вигляді курсами по 10-20 днів. Дає ефект чергування через день В1 і В6 в день по одній ампулі, не змішуючи їх між собою. Ретинол і токоферол прекрасно зволожують шкіру і усувають сухість. Розчин ампули потрібно наносити на вмите обличчя і залишати на півгодини. Курс становить 10 днів.

У таблетках

Вітамін РР призначається дерматологом в дозуванні 0,1 г за прийом 2 рази за день. Курс складається з двох тижнів, після чого вони ви помітите, що ваша шкіра помітно омолодиться, придбає здоровий колір. Препарати В2, В5, В6 відповідають за насичення шкіри вологою, усунення лущення і призначаються в дозуванні 10 мг 1-3 рази на добу протягом місяця. Застосування препарату результативно після їжі і потребує великої кількості запивати води.

В капсулах

Головними вітамінами для шкіри обличчя, що відповідають за його молодість є А, Е, С. Капсули використовуються для внутрішнього і зовнішнього застосування. Засоби рекомендується або пити, або відкривати капсулу і масажними рухами втирати корисне масло в верхній шар епідермісу. Профілактичний курс прийому капсул становить 15-20 днів по 1-2 рази за день. Через кілька місяців, для закріплення ефекту, курс рекомендується повторити.

Додавати в крем

Для найбільшого ефекту лікарі-косметологи радять додавати вітаміни в живильні засоби по догляду. Для зволоження особи в нічний крем можна додавати ретинол і мазати кілька разів за 7 днів. Особливо рекомендується це робити взимку, коли особа особливо потребує зволоження, регенерації ороговілих клітин. Крем з вітаміном K захищатиме вашу шкіру від ультрафіолетових випромінювань, боротися з прогресуючою пігментацією і веснянками.

Вітамінні маски для шкіри обличчя в домашніх умовах

Сучасна наука про красу дозволяє активно застосовувати вітамінні маски в домашніх умовах, домагаючись при цьому чудових результатів. Коректно підібрана вітамінна маска здатна повернути вашій шкірі молодість, сяйво, відновлення еластичності, позбавлення від прищиків. Головне - дотримуватися точної інструкції. Всі вітамінні маски необхідно випробувати на ніжній шкірі зап'ястя, щоб переконатися у відсутності алергії. Наносити маску потрібно тільки на вимите обличчя і шию.

Для сухої шкіри

  1. Для сухої шкіри, розташованої до лущення рекомендуються маски з вітаміном A.
  2. Кілька ложок сиру перемішати з соняшниковою олією і декількома краплями ретинолу і токоферолу.
  3. Нанести на обличчя масажними рухами і залишити на 15 хвилин.
  4. Змити проточною теплою водою.
  5. Ця маска ефективна кілька разів на тиждень на ніч протягом 10-20 днів.

навколо очей

Освіжаюча маска навколо очей готується із застосуванням токоферолу:

  1. Ложечку масла какао розтопити на водяній бані, додати масло обліпихи, вміст ампули вітаміну Е.
  2. Накласти на повіки і під очима.
  3. Через 15 хвилин видалити залишки суміші ватним диском.
  4. Цю процедуру косметологи радять робити перед сном кілька разів на тиждень.
  5. Через кілька процедур ви помітите, що зморшки під очима стали менш помітні.

Від прищів

Препарати, що містять А, Е, В2, В6, Н і С зупиняють появу прищів, впливають на очищення шкіри. Тому якщо у вас висипали прищі на шкірі обличчя, ви можете використовувати дані вітаміни з різними масками:

  1. Наприклад, взяти трохи травневого меду, додати пів-ложечки сметанки, лимонного соку, вміст ампули В6.
  2. Все добре змішати, викласти на обличчя.
  3. Після закінчення півгодини витерти ватним диском і змити проточною теплою водичкою.

Для жирної шкіри

Для зменшення жирного блиску лікарі-косметологи радять застосовувати спеціальну кисломолочну маску:

  1. Дві ложки кефіру кімнатної температури змішати з натуральним медом, кількома краплями свіжого соку лимона, вмістом ампули з В2.
  2. Нанести отриману суміш на півгодини, потім промити проточною теплою водою.
  3. Рекомендується використовувати кефірну масочку кілька разів на тиждень.

для пружності

Для підвищення тонусу епідермісу лікарі-косметологи радять застосовувати загальновідому аскорбінову кислоту:

  1. Ложку вівсяної молочної каші змішати з бананової м'якоттю, додати 9 крапель вітаміну С і гарненько перемішати.
  2. Нанести отриману суміш на обличчя, шию, зону декольте, залишити на 20 хвилин.
  3. Після змивання суміші ви відразу зможете оцінити отриманий ефект, помітну свіжість і пружність.

Від зморшок і старіння

Вітаміни від старіння А, В, С, Д, Е, К сприяють омолодженню в комплексі - єдиного з них буде недостатньо. Актуальна косметологія радить якомога раніше починати підживлювати епідерміс. Профілактика зморшок полягає в використанні вітамінізованих масок з вмістом вищезгаданих препаратів:

  1. Кип'яченою водою розвести гліцерин, додати кілька крапель токоферолу.
  2. Дія суміші 15-20 хвилин.
  3. Ця маска з успіхом може застосовуватися жінками і чоловіками.

Відео

Відео матеріали, представлені в цій статті нижче, розкриють перед вами весь широкий спектр вітамінів для шкіри обличчя. Ви дізнаєтеся про їх розумному і результативному застосуванні в косметології для досягнення оптимального ефекту. Подивившись відео, ви дізнаєтеся, які мікроелементи здатні вилікувати проблемну шкіру, врятувати її від вугрових висипань, лущення, надмірної сухості.

спасибі

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. У всіх препаратів є протипоказання. Консультація фахівця обов'язкова!

Шкіра являє собою окремий орган людського тіла, що виконує різні дуже важливі функції, такі, як захист внутрішніх органів від шкідливого впливу факторів навколишнього середовища, підтримка постійної температури в порожнинах і тканинах, виведення токсичних продуктів обміну речовин з потом і шкірним салом, дихання і т. д. Однак шкіру рідко розглядають як повноцінний і функціонально дуже активного органу, найчастіше до шкірного покриву відносяться, як до якогось інтегральним показником зовнішньої краси людини. Здорова, красива, пружна, сяюча, однотонна, без запалень, розширених пор, прищів і комедонов шкіра є синонімом краси жінки або чоловіки. Тому практично кожна людина бажає зробити свій шкірний покрив ідеальним. В першу чергу це відноситься до шкіри обличчя, рук, грудей, і в меншій мірі - тіла і ніг. Одним із способів досягнення красивої шкіри є застосування вітамінів всередину і зовнішньо.

Чому для шкіри необхідні вітаміни

Як і будь-який інший орган людського тіла, шкіра потребує кисню для дихання і поживних речовинах для постійного оновлення, зростання та розвитку нових клітин замість старих, відмерлих природним чином. Всі нормальні фізіологічні процеси в шкірному покриві, такі, як зростання, розвиток і утилізація старих клітин, дихання, утворення поту і шкірного сала, виведення продуктів обміну речовин і інші, відбуваються у формі складно координованих каскадів біохімічних реакцій. Це означає, що і зовнішній вигляд шкіри - її пружність, гладкість, матовість, підтягнутість, відсутність зморшок і запалень, і всі її функції - захист органів від навколишнього середовища і підтримання сталості внутрішнього середовища організму здійснюються численними біохімічними реакціями, що протікають на клітинному рівні. Це досить важко уявити собі, проте можливо.

Наприклад, для пружності і підтягнутості шкіри необхідно постійний синтез і оновлення колагенових і еластинових волокон, а також своєчасне видалення ороговілих відмерлих клітин епідермісу. Синтез колагену і еластину здійснюється за допомогою певного циклу біохімічних реакцій. А видалення відмерлих клітин епідермісу, в свою чергу, здійснюється спеціальними ферментами, які руйнують зв'язку між загиблими і ще живими клітинними структурами. Але ферменти, руйнуючи наші зв'язки між клітинами, роблять це за допомогою хімічної реакції. Освіта поту і шкірного сала здійснюється спеціальними залозами, які також роблять це за допомогою біохімічних перетворень.

А для протікання будь-біохімічної реакції необхідні так звані коферменти, які активізують весь процес і підтримують його швидкість. Тобто, нормальне функціонування і підтримання здоров'я шкіри залежить від того, чи достатня кількість коферментів надходить в її клітини. А в якості коферментів в організмі людини використовуються вітаміни. Тому стає зрозумілим, що без вітамінів неможливе протікання біохімічних перетворень, які здійснюють нормальне функціонування шкіри і підтримують її здоров'я і красу. Таким чином, роль вітамінів для красивої і здорової шкіри дуже важлива.

Вітаміни, необхідні для шкіри, можна застосовувати різними методами - приймати всередину або наносити зовнішньо. Переважний метод застосування вітамінів залежить від ситуації і визначається індивідуально. Часто при поганому стані шкірного покриву необхідно одночасно і приймати всередину лікарські препарати, і наносити їх на поверхню шкіри для досягнення кращого і швидкого клінічного ефекту. Для простої підтримки шкіри в нормальному стані досить 2 - 4 рази на рік приймати курс вітамінів всередину і регулярно наносити їх на її поверхню в складі косметичних засобів в рамках рутинної програми по догляду.

Вітаміни для шкіри

Вітаміни для всіх ділянок шкіри

У шкірному покриві протікає величезна кількість біохімічних реакцій, що забезпечують її нормальне функціонування, і для активації і підтримки швидкості кожної з них необхідні вітаміни в якості коферментів. Може здатися, що вітамінів надто мало (всього 13) для забезпечення такого широкого спектру хімічних реакцій, однак природа набагато мудріший за нас, і вона змогла забезпечити це легко і витончено. Так, все біохімічні реакції (в шкірі їх відбувається близько 3500 щодня) поділяються на шість великих типів в залежності від того, яку дію вони здійснюють з органічними сполуками. Наприклад, реакції трансферірованія - це перенесення активної групи з однієї речовини на іншу, лигирования - з'єднання декількох субстратів в одну довгу молекулу полімеру і т.д. Кожен тип біохімічної реакції вимагає тільки 1 - 2 вітамінів в якості коферментів. І таким чином, за рахунок універсалізації загальних в своїй суті хімічних перетворень і використання для них одних і тих же коферментів, всього 13 вітамінів вистачає для забезпечення нормального протікання більше 5000 біохімічних реакцій в організмі людини.

Оскільки в шкірі протікають не тільки специфічні для неї біохімічні реакції, але і загальні для всіх клітин організму людини, то вона, в принципі, має потребу у всіх відомих 13 вітамінів. Однак для забезпечення її специфічних функцій і підтримки здорового і красивого виду особливо необхідні не все, а тільки певні вітаміни. І саме цю групу називають вітамінами для шкіри.

В даний час вітамінами для шкіри, що надають на її стан сприятливу дію, вважаються такі:

  • Вітамін А (ретинол);
  • Вітамін Е (токоферол);
  • Вітамін С (аскорбінова кислота);
  • Вітамін РР (нікотинамід);
  • Вітамін Ф (F);
  • Вітамін В 1 (тіамін);
  • Вітамін В 2 (рибофлавін);
  • Вітамін В 5 (пантотенова кислота, пантенол);
  • Вітамін В 6 (піридоксин);
  • Вітамін К.
Всі перераховані вітаміни необхідні для підтримки здоров'я і краси шкірного покриву на обличчі, голові й всіх інших частинах тіла. Однак серед перерахованих вище п'ять найбільш важливих для шкіри вітамінів наступні:
  • Вітамін А;
  • Вітамін Е;
  • Вітамін С;
  • Вітамін К;
  • Вітамін РР.
У жителів країн СНД найбільш часто відзначається дефіцит вітамінів А і С, що обумовлено звичками харчування і якістю продуктів харчування. Наприклад, вітамін С можна отримати тільки зі свіжих овочів і фруктів, оскільки при будь-тепловій обробці або зберіганні аскорбінова кислота руйнується. А жителі країн СНД, особливо Росії традиційно мало їдять свіжі овочі та фрукти. За даними ВООЗ приблизно 80% населення Росії, України, Білорусії, Молдови та Казахстану страждає від дефіциту вітаміну С, причому у 20% з них гіповітаміноз настільки сильний, що найближчим часом може розвинутися цинга.

Вітамін А присутній в м'ясі, яке найчастіше вживається в формі ковбас і виробів з фаршу (котлети, фрикадельки, тефтелі, начинка для біляшів, чебуреків, пиріжків і т.д.), що готуються з заморожених туш сільськогосподарських тварин, що поставляються з Польщі, Аргентини , Бразилії та інших країн. Очевидно, що такі м'ясні продукти бідні вітамінами. А свіжого м'яса, в якому містяться необхідні вітаміни, жителі країн СНД вживають мало.

Вітаміни для шкіри обличчя

Шкіра обличчя потребує ретельного догляду, щоб, як можна довше зберегти її красивою, пружною, підтягнутою і без зморшок. Тому для неї дуже важливі вітаміни, що забезпечують інтенсивну заміну старих клітин новими, відлущування відмерлих, а також постійний синтез колагену і еластину. До даних вітамінів ставляться:
  • Вітамін А;
  • Вітамін РР;
  • Вітамін С;
  • Вітамін Е;
  • Вітамін Ф;
  • Вітамін Н;
  • Вітамін В 5;
  • Вітамін В 6.

Вітаміни для шкіри тіла

Шкіра тіла потребує зволоження, своєчасному відлущування відмерлих клітин і підтримці ліпідного і мінерального обмінів. Для цього їй необхідні наступні вітаміни:
  • Вітамін А;
  • Вітамін Е;
  • Вітамін Д;
  • Вітамін РР;
  • Вітамін Ф;
  • Вітамін В 2;
  • Вітамін В 5;
  • Вітамін К.

Вітаміни для шкіри рук

Шкіра рук потребує зволоження і підтримці досить високій швидкості синтезу колагену і еластину, щоб кисті не перетворилися в зморщені, коричневі, вкриті некрасивими плямами і мозолями, зашкарублі верхні кінцівки. Тому для шкіри рук необхідні наступні вітаміни:
  • Вітамін А;
  • Вітамін РР;
  • Вітамін С;
  • Вітамін Е;
  • Вітамін Ф;
  • Вітамін В 1;
  • Вітамін В 5;
  • Вітамін В 12.

Які вітаміни зміцнюють здоров'я і покращують зовнішній вигляд шкіри - відео

Вітаміни для шкіри обличчя - відео

Корисні вітаміни для шкіри - коротка характеристика властивостей і фізіологічних ефектів

Розглянемо, які саме ефекти здатні надавати корисні для шкіри вітаміни на її загальний стан і зовнішній вигляд.

Вітамін А для шкіри є одним з найголовніших вітамінів, оскільки грає провідну роль в забезпеченні нормального харчування всіх клітин шкірного покриву. Вітамін А нормалізує вироблення шкірного сала, профилактирует появу вугрів і підсилює синтез колагенових волокон. За рахунок активізації процесів оновлення клітин і синтезу колагену вітамін А розгладжує дрібні зморшки, усуває сухість шкіри, а також підвищує її еластичність і пружність.

При дефіциті вітаміну А з'являються комедони (чорні точки), сухість, в'ялість і обвислість шкіри, а також зменшується пото- і салообразованіе. Вітамін А показаний до застосування для усунення сухості шкіри, себореї, прищів, рожевих вугрів і фурункулів. Жінкам в період клімаксу вітамін А необхідний для усунення сухості шкірного покриву, нігтів, волосся і слизових оболонок.

Вітамін Е для шкіри дуже важливий, оскільки профилактирует пошкодження клітин за рахунок стабілізації і зміцнення мембран. Саме здатність надавати стійкість мембран клітин робить вітамін Е потужним антиоксидантом. Як антиоксидант токоферол підтримує цілісність клітин і колагену, тим самим, зменшуючи швидкість старіння і в'янення шкіри.

Вітамін Е зволожує і розгладжує шкіру, знімає запалення, загоює ранки і захищає її від негативного впливу сонячних променів. Токоферол показаний до застосування для підтримки тонусу, еластичності і гладкості старіючої шкіри, а також для лікування себореї і виразок.

Вітамін С є антиоксидантом, сприяє засвоєнню токоферолу і ретинолу, покращує синтез колагену і прискорює відновлення нормальної структури тканин, в тому числі загоєння ран. За рахунок цього вітамін С відбілює, тонізує і вирівнює поверхню шкіри, а також підтягує її і розгладжує зморшки. Вітамін С необхідний для підтримки молодості шкіри і зменшення швидкості старіння.

При дефіциті аскорбінової кислоти процеси загоєння ранок протікають повільно, шкіра стає сухою, блідою і тонкою з численними комедонами. Вітамін С показаний до застосування для лікування розацеа, сухості шкіри, пігментних плям і веснянок, а також для підтримки еластичності і гладкості старіючої шкіри. Аскорбінова кислота необхідна для підтримки нормального тонусу, еластичності і зволоженості шкіри навколо очей.

вітамін РР розширює судини шкіри, тим самим, покращуючи кровопостачання, а, отже, і забезпечення поживними речовинами і киснем всіх клітин. Крім того, вітамін РР підтримує баланс вуглеводного, жирового і білкового обмінів в клітинах шкірного покриву. Даний вітамін є найкращим зволожувачем шкіри, підтримуючи її гідратацію. Крім того, вітамін РР зменшує почервоніння і покращує властивості гідроліпідного бар'єру шкіри, тим самим, підвищуючи ступінь її захищеності.

При дефіциті вітаміну РР шкіра стає нееластичною, починає лущитися, і її колір змінюється на блідий з невеликими ділянками почервоніння. Вітамін показаний до застосування для лікування порушень пігментації і сухості шкіри, себореї і дерматитів.
Вітамін Ф (F) покращує місцевий імунітет шкірного покриву, підвищує здатність епідермісу до регенерації, а також активізує лімфо і кровообіг у всіх шарах шкіри. За рахунок цих ефектів вітамін Ф сприяє швидкому відновленню клітин, загоєнню ран і підтримці молодості шкіри. Вітамін Ф при регулярному застосуванні зменшує сухість шкіри, розгладжує зморшки, підвищує еластичність і тургор, профилактирует лущення, висипання і шорсткість на дотик.

Дефіцит вітаміну Ф призводить до сухості і потовщення шкіри, а також частого формування на її поверхні виразок і екзем. Вітамін показаний до застосування для лікування себореї, вугрової висипки, усунення лущення і сухості, а також підтримки еластичності і гладкості шкіри, що в'яне.

Вітамін В 1 зменшує вираженість запальних процесів на шкірі і знімає свербіж. Тому даний вітамін дуже важливий для лікування вугрів і прищів, а також різних запальних і алергічних висипань на шкірному покриві. Крім того, вітамін В1 підтримує молодість шкіри, профилактируя раннє старіння.

При дефіциті вітаміну В 1 шкіра починає рано старіти. Вітамін В 1 показаний до застосування для лікування піодермії (гнійничкових висипань на шкірі), фурункульозу, розацеа.

Вітамін В 2 підтримує рівний і красивий колір обличчя, робить шкіру гладкою, а також нормалізує роботу сальних залоз, і, тим самим, профилактирует появу вугрів.

При дефіциті вітаміну В 2 розвивається екзема, з'являються червоні та рожеві вугри, шкіра починає лущитися і свербіти, в кутах рота утворюються заїди. Вітамін В 2 показаний до застосування для лікування себореї, рожевих вугрів, вугрової висипки і фотодерматозов.

Вітамін В 5 забезпечує виведення токсинів з клітин шкіри і підтримує нормальний стан жирового обміну. Забезпечує гладкість і пружність шкіри. При дефіциті вітаміну В 5 шкіра стає тонкою, що лущиться, сухою і в'ялою. Показаннями до застосування вітаміну В 5 є сухість шкіри і фотодерматоз.

Вітамін В 6 нормалізує жировий обмін і вироблення шкірного сала, тим самим, роблячи шкіру матовою, з рівним красивим кольором без вугрів, прищів і лущення. При дефіциті вітаміну В6 шкіра стає шорсткою, лущиться і жирної, а пори розширеними. Крім того, з'являються численні комедони, вугри, себорея і розацеа. Вітамін показаний до застосування для усунення лущення і шорсткості шкіри, кропив'янки, вугрів, себореї і розацеа.

вітамін До нормалізує згортання крові, зменшує просвічування зруйнованих капілярів крізь верхній шар шкіри, усуває пігментні плями і усуває запальний процес. Крім того, вітамін К зменшує набряк шкіри, мінімізує розмір темних кіл і мішків під очима.

При дефіциті вітаміну К з'являється набряклість шкіри, пігментні плями, а також сильно виражені мішки або круги під очима в поєднанні з просвічує через шкірний покрив лопнули капілярами. Вітамін До показаний до застосування для лікування купероза (просвічують лопнули капіляри), усунення пігментних плям, мішків і темних кіл під очима, а також купірування запальних процесів.

Який вітамін для шкіри потрібно приймати для отримання певних ефектів

Кожен вітамін має свою специфіку дії, наприклад, один розгладжує шкіру, інший додає пружність і т.д. Тому, бажаючи домогтися якогось певного ефекту, необхідно знати, який вітамін може його забезпечити. Для досягнення необхідного ефекту вітамін слід приймати всередину і наносити зовнішньо, додаючи в косметичні засоби. Щоб прискорити досягнення бажаного ефекту, необхідно, по можливості, обов'язково приймати вітаміни А, Е, С, К і РР крім підібраного. Отже, розглянемо, які вітаміни необхідні для додання шкірі певних властивостей.

Вітаміни для краси шкіри

Вітаміни для краси шкіри - це вітаміни А, Е і С. Саме їх необхідно приймати всередину і наносити на шкіру в складі косметичних засобів для постійного догляду. Дані вітаміни є найбільш важливими для підтримки краси шкірного покриву.

Вітаміни проти лущення шкіри

Вітаміни проти лущення шкіри - це вітаміни В2, В5, 6, Ф (F), А чи РР. Причому найбільш часто сухість в поєднанні з лущенням шкіри спровокована дефіцитом вітамінів В 2, В 6, А, РР або Ф.

Вітаміни для молодості шкіри

Вітаміни для молодості шкіри - це вітаміни А, Е, С, В1 і Ф (F). Саме перераховані вітаміни мають найбільш виражену, так званим anti-age-ефектом, тому для підтримки молодості шкіри їх необхідно приймати всередину періодичними курсами по декілька разів на рік і щодня використовувати зовнішньо в складі косметичних засобів для догляду.

Вітаміни для шкіри від прищів

Вітаміни для шкіри від прищів - це вітаміни А, Е, В 2, В 6, Н і С. Саме перераховані вітаміни здатні нормалізувати процеси вироблення та якість шкірного сала, а також забезпечувати своєчасне видалення слущенних відмерлих клітин епідермісу, тим самим, забезпечуючи правильну роботу сальних залоз і усунення прищів і комедонов. Вітаміни від прищів необхідно приймати всередину, зовнішньо використовувати не обов'язково, оскільки їх всмоктування в глибокі шари шкіри незначне, що не забезпечує необхідної для появи клінічного ефекту концентрації.

Вітаміни для пружності та еластичності шкіри

Вітаміни для пружності та еластичності шкіри - це вітаміни А, Е, РР, К, С, Ф (F), В1, 5. Саме дані вітаміни забезпечують активну регенерацію клітин шкіри і синтез колагенових волокон, що підтримує пружність і еластичність шкірного покриву.

Вітаміни для сяйва шкіри

Вітаміни для сяйва шкіри - це вітаміни В 3, К, РР і С. Саме ці вітаміни роблять шкіру рівною, матовою, без пігментних плям і набряклості, що і створює ефект внутрішнього сяйва. Для досягнення ефекту вітаміни необхідно приймати всередину курсами тривалістю 1 - 1,5 місяці з перервами між ними в 3 - 4 місяці.

Вітаміни для поліпшення шкіри - назви препаратів

В даний час є широкий спектр різних вітамінних препаратів і вітамінно-мінеральних комплексів, призначений для поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів. Такі препарати можуть ставитися до групи фармакологічних вітамінів або біологічно активних добавок (БАД). Основна відмінність між БАД і фармакологічними вітамінами полягає в тому, що до складу перших входять натуральні вітаміни, отримані з рослинної або тваринної сировини, а в другі включені штучно синтезовані хімічні сполуки зі структурою, ідентичною натуральним вітамінам.

В іншому на ринку країн СНД відмінностей між БАДами і фармакологічними вітамінно-мінеральними препаратами немає. Ефективність у них приблизно однакова, умови і стандарти виробництва теж. Більш того, в останні роки багато фармацевтичні заводи перестали випускати лікарські препарати в зв'язку з падінням попиту, а на звільнених потужностях почали виробництво БАДів з натуральної сировини.

Тому нижче наведемо список вітамінів для шкіри, в який включені як фармакологічні препарати, так і зареєстровані БАДи з клінічно підтвердженими ефектами:

  • АВС-Спектрум;
  • Адівіт;
  • Алфавіт Косметик;
  • Віардо і Віардо форте;
  • Віталіпід Н;
  • Віташарм;
  • Вітрум Бьюті;
  • Вітрум Бьюті Коензим Q 10;
  • Вітрум Бьюті Еліт;
  • Вітрум з бета-каротином;
  • Герімакс;
  • Декамевит;
  • Доппельгерц;
  • Дріжджі в таблетках або капсулах для прийому всередину;
  • Дуовіт для жінок;
  • Імедін;
  • Інні;
  • Компливит Сяйво;
  • Комплекс Лунден Ілони "Шкіра Волосся Нігті";
  • Ледіс формула;
  • Макровіт;
  • Мерц;
  • Мульти-Табс;
  • Направить "Вітаміни краси";
  • Ново-Аекол;
  • Нутрікап;
  • Оенобіол;
  • пангексавіт;
  • Перфектил;
  • Піковіт;
  • Солгар "Шкіра Волосся Нігті";
  • Фітофанер;
  • Формула жінки;
  • Ци-Клим;
  • Цинктерал;
  • Wellwoman.

Комплекс вітамінів для шкіри - коротка характеристика і відгуки про часто використовуваних препаратах

Вітаміни Солгар "Шкіра Волосся Нігті"

Вітаміни Солгар "Шкіра Волосся Нігті" представляють собою збалансовану біологічно активну добавку, що містить вітаміни та сполуки сірки, без яких здоров'я нігтів, волосся та шкіри неможливо. Дані вітаміни виробляються американською корпорацією iHerb, що працює з 1947 року. Таблетки не містять будь-яких штучних барвників, консервантів, добавок і т.д. Всі вітаміни знаходяться в спеціальній хімічній формі, яка легкий засвоюється організмом людини.

Анна Миронова


Час на читання: 10 хвилин

А А

Для краси і збереження молодості жінці потрібні не тільки позитивні емоції і гарний настрій. Незамінними в цьому питанні є вітаміни. При їх нестачі з'являються такі проблеми, як сухість губ, ламкість нігтів, лущення шкіри, і цей список можна продовжувати нескінченно. Природними джерелами вітамінів є свіжі продукти, фрукти, овочі, м'ясні і рибні продукти.

Але не завжди містяться в них вітамінів досить для підтримки внутрішніх сил організму. Тому доктора всього світу радять періодично робити і приймати вітамінні комплекси для краси, здоров'я і молодості.

Які вітаміни необхідні для здоров'я і краси жінки?

Науково доведено, що є кілька головних вітамінів, які забезпечують красу волосся, нігтів і еластичність шкіри.

  • Вітамін Е є антиоксидантом - він береться з процесами старіння і з зародженням злоякісних пухлин. Ця речовина підтримує роботу жіночих статевих залоз, збільшується кількість гормонів естрогенів. Без токоферолу жіноча фігура поступово стає чоловікоподібною.
  • Вітамін С - вітамін краси. Він також має антиоксидантну дію. До того ж, аскорбінова кислота регулює утворення і руйнування меланіну. Тому при її нестачі в великій кількості з'являються веснянки, пігментні плями і родимки.
  • Вітамін А міститься в моркві, абрикосах, гарбузі, а також м'ясі риб, субпродуктах тварин і курячих яйцях. Недолік цієї речовини призводить до, утворення тріщин на стопах і на долонях. При цьому шкіра рук стає, як ніби пергаментним, а в куточках губ з'являються виразки - заїди.
  • Вітаміни групи В впливають на роботу нервової системи. При їх нестачі з'являється стомлюваність, сонливість, часті депресії і нервові зриви. Погіршується зір, з'являється печіння в очах і почервоніння шкіри століття. Вітамін В5 перешкоджає випаданню волосся, а вітамін В9 необхідний для нормальної роботи репродуктивної системи.
  • вітамін Н необхідний для красивої шкіри і здоров'я слизових оболонок. Цей вітамін міститься в пивних дріжджах, ядрах арахісу і печінки.
  • вітамін D відповідає за твердість кісток, білизну і здоров'я зубів, а також за красу нігтів і волосся.

9 кращих вітамінних комплексів для здоров'я і молодості жінки - вибираємо вітаміни краси

Можна взагалі не приймати вітаміни і використовувати тільки натуральні джерела речовин життя. А можна періодично проходити курс вітамінізації комплексними вітамінами. Така профілактика дозволить організму перебувати в повній «бойовій» готовності, протистояти небезпечним вірусам і бактеріям, а також агресивних умов середовища.

Але сучасні аптеки перенасичені різними вітамінними комплексами. І як в такому різноманітті вибрати кращий?

  1. Вітамінний комплекс Велнаталь. Кожен день жінка стикається з різними ситуаціями, в яких їй необхідна підтримка організму. Ці ситуації можна назвати, одним словом, «стрес». Ми говоримо не про емоційне потрясіння, а про те, що може відбуватися день у день! Ми займається спортом, сидимо на дієті, здаємо звіти, вболіваємо. У всіх цих ситуаціях нам необхідна вітамінна підтримка організму. А її часом досить складно знайти. Чого тільки варта розгубленість близько полиць з вітамінами? Одні - для волосся і нігтів, другі - для настрою, для бадьорості, для
    шкіри т.д. В результаті кожен раз суцільну муку вибору або ще гірше - перший-ліпший, а то і взагалі нічого.
    З Велнаталь вам не доведеться підбирати вітамінний комплекс під кожну ситуацію. Цей комплекс збалансований таким чином, щоб підтримати жінку при авітамінозі, пов'язаному з абсолютно різними ситуаціями, починаючи від дієти і закінчуючи вагітністю. Що, безумовно, говорить не тільки про правильної комбінації компонентів в складі, але і підборі дозувань. До складу Велнаталь входить два види омега 3, біотин, 400 мкг фолієвої кислоти, селен 55 мкг, залізо, вітаміни групи В, які, перебуваючи в балансі з іншими вітамінами і мінералами, підтримають жіночий організм і не доведеться знову думати, який комплекс краще вибрати зараз.
  2. Антивіковий комплекс Фамвіталь. За рахунок «розумних» капсул його активні компоненти надходять в організм жінки з урахуванням добових біоритмів.
    Що входять до складу комплексу 16 компонентів - антиоксидантів, мікроелементів і вітамінів, оптимально поєднуються між собою, і сприяють запобіганню передчасного старіння, допомагають поліпшити структуру і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів, сприяють уповільненню появи зморшок, підвищують термогенез і підсилюють спалювання калорій, помогаяподдержівать в нормі масу тіла.

  3. Імедін.         Це не просто один з безлічі вітамінних комплексів, які в першу чергу необхідні іншим органам - серцю, легким, нервовій системі. Це комплекс, що містить біологічно-активні речовини, що працюють безпосередньо в клітинах шкіри.
    До складу комплексів ІМЕДІН® входить ексклюзивний Biomarine Complex®. Він багатий білками, схожими по складу з компонентами шкіри людини, і біологічно-активними речовинами, які стимулюють вироблення колагену - основного білка, що підтримує пружність шкіри.
  4. Супрадин . Випускається у багатьох формах: жувальні цукерки, розчинні у воді таблетки, звичайні таблетки і сироп. Містить такий комплекс необхідні вітамін С, вітамін А, В6, В12, В9, Вітамін Е і С, а також коензим Q10.Супрадін необхідно приймати по 1 таблетці або цукерці два рази на добу протягом 1 місяця. Повторювати обслуговування слід не частіше двох разів на рік. Бажано - навесні і восени. Ціна 10 таблеток - 250 рублів. 25 цукерок - 200 рублів
  5. алфавіт Косметик - серія, розроблена для догляду за жіночою красою. Містить всі необхідні вітаміни для здоров'я шкіри, очей, волосся, нігтів - вітамін А, Е, С, вітамін Д і коензим Q10. Особливості прийому полягають в тому, що всі речовини розділені на три групи. Таблетки різного кольору, які потрібно приймати один за одним вранці, в обід і ввечері. Така послідовність дозволить профілактиці бути більш ефективною. Курс прийому Алфавіту не більше двох тижнів. Повторювати прийом слід не частіше двох разів на рік. Ціна за упаковку в 60 таблеток - 320 руб.
  6. Вітамінний комплекс Вітрум Бьюті - популярна марка серед сучасних споживачів. Його радять близько 57% терапевтів, що підкріплює довіру до марки Вітрум. У його складі безліч корисних вітамінів і мікроелементів: вітамін С, А, Е, D, К, Н, вітаміни групи В, а так само біофлавонойди і антиоксиданти. Доповнюють це список йод, калій, кальцій, магній, фосфор, цинк, марганець, залізо, бор, селен. Цей комплекс підходить тільки молодим жінкам. Для більш зрілих дам фірма Вітрум випускає комплекси Антиоксидант, Б'юті Люск і Бьюті Еліт. Ціна упаковки в 30 таблеток - 610 рублів.
  7. Компливит. Ця марка випускає величезну кількість найменування вітамінних комплексів. Для жіночої краси спеціально винайдена формула «Сяйво». Вона містить вітаміни краси А, Е, С, вітаміни групи В, фолієву кислоту, нікотинамід, мідь, цинк, селен, магній і флавоноглікозіди. Цей склад дозволяє підтримувати вироблення колагену, регенерацію клітин шкіри, захищати їх від шкідливої \u200b\u200bдії УФ променів, підвищувати опірність організму агресивного впливу навколишнього середовища. Приймати Компливит слід по одній таблетці в день протягом місяця. Ціна упаковки в 30 таблеток -271 рубль.
  8. Лора від компанії Евалар . Це біологічно активна добавка до їжі. Вона містить мінімум всіх необхідних вітамінів, які потрібні для краси. Головний козир цього препарату - гіалуронова кислота, яка доповнюється вітамінами Е і С. Завдяки такому складу поліпшується зволоження шкіри, вироблення колагену, в результаті чого шкіра обличчя набуває рівний колір і природний рум'янець, пропадають і зменшуються зморшки. Ціна такого засобу в 36 таблеток - 271 рубль.
  9. Перфектил від англійської компанії Вітабіотікс . Це засіб служить потужною профілактикою старіння. Його так само призначають при дерматологічних захворюваннях з метою поліпшити опірність організму до вірусів або бактерій. У желатиновой капсулі Профектіла міститься вітамін А, Е, С, В5, В6, В12, біотин, а так само залізо, цинк, магній, марганець, кремній і хром. Ціна за упаковку, яка містить 30 капсул - 420 рублів.
  10. Елітний іспанська продукт Ревідокс не містить чистих синтетичних вітамінів. Він складається з вичавки рослинних екстрактів - джерел вітамінів: екстракт винограду і зерен граната. Такий склад може похвалитися ударною дозою антиоксидантів, які уповільнюють старіння, покращують колір обличчя і пружність шкіри. Ціна цього комплексу в 30 таблеток близько 2100 рублів.

9. Биокомплекс Lady's formula «Менопауза Посилена формула»

Проблема гормональної перебудови ніжного жіночого організму перестала бути проблемою з появою біокомплексу Lady's formula «Менопауза Посилена формула». Цей препарат вже встиг завоювати довіру у прекрасної половини людства, оскільки покликаний комплексно впливати на весь організм в цілому без будь-яких побічних ефектів.

Всі лікарі світу застерігають, що не можна приймати вітамінні комплекси постійно. Так само перед кожним курсом потрібно проконсультуватися з лікарем на наявність протипоказань. В такому випадку ви не нашкодите своєму здоров'ю і успішно примножите свою красу.