Želim biti optimist. - Kaj je resnični vir optimizma? Kako ostati optimističen in se rešiti težke situacije

Veliko ljudi zmotno verjame, da so optimisti ljudje, ki imajo gladko in brezskrbno življenje. Vedno so veseli, ne poznajo nobene žalosti ali težav. Vendar ni tako. Takšni ljudje imajo preprosto poseben odnos do vsake neprijetne situacije in ne popustijo z duhom. Kaj pomeni beseda optimist? V čem se razlikuje od pesimista? Kako postati optimist?

Kdo je optimist?

Kaj je optimizem? Opredelitev te besede je naslednja. Optimizem je pozitiven pogled na življenje. Njegova izjava je, da je svet dober, vse težave je mogoče rešiti, negativna čustva so neprimerna. To je definicija človeškega odnosa do vsega, kar nas obkroža.

Kaj je optimist? Optimist je oseba, katere odnos do življenja je vedno pozitiven in pozitiven. V vseh primerih poskuša videti dobro, ne skrbeti zaradi neprijetnih malenkosti in še bolj, da ne bi padel v depresijo. Tak človek ne dela tragedij iz težkih življenjskih situacij, ampak z borbenim duhom poskuša najti rešitev, trdno prepričan, da se mu bo vse izšlo.

Navsezadnje tudi pomen besede optimist predpostavlja veselo osebo, ki na vse gleda pozitivno. Če so v življenju optimista kakršne koli težave, ne popusti z duhom, je vesel in vesel. Tak človek je vedno nagnjen k komunikaciji z ljudmi okoli sebe, je odziven in dobrohoten, vse okuži s svojo pozitivno energijo.

Optimist je trdno prepričan, da je vse, kar se dogaja v tem življenju, le najboljše. Slaba volja je zanj redkost, nerad zastruplja življenje z nezadovoljstvom. Odlično stanje duha za optimista je zrak, brez katerega nima smisla živeti.

Ni presenetljivo, da ima optimist veliko prijateljev. Navsezadnje ga ljudje vlečejo, saj bo vedno zagotavljal podporo, se umiril, lahko izboljšal razpoloženje, vlil zaupanje vase. Prepričal bo lahko, da trenutna neprijetna situacija sploh ni slaba, v prihodnosti bo vedno boljša. Zato se nima smisla vznemirjati.

Dejstvo, da se optimist ne odziva ostro na negativna darila usode, še ne pomeni, da je ravnodušna oseba. Preprosto ne mara razmišljati o neuspehih, raje se bolj osredotoča na pozitivne vidike. Vedno si prizadeva le za eno stvar, da si polepša življenje. In nobena ovira ne more zatemniti takšnega razpoloženja.

Kdo je optimist? To je oseba, ki lahko zlahka začne novo podjetje, si zastavi posebne cilje, velike in zapletene cilje. Samo pozitiven odnos jim pomaga samozavestno doseči uspeh. Običajno imajo takšni ljudje dobro službo, so uspešni v življenju in gradijo močne osebne odnose.

Če želite vedeti, kdo je optimist, je najbolje, da se samo pogovorite z njim. Ob njem ljudje postanejo prav tako pozitivni, začnejo verjeti, da življenje ni tako težko. Vse je v marsičem odvisno od odnosa osebe do nje.

Kako postati optimist?

Nemogoče je biti optimist že od rojstva. Psihologi pravijo, da si je za to treba najprej prizadevati staršem, nato pa še človeku samemu. Strokovnjaki priporočajo več načinov, kako postati optimističen in imeti pozitivno mišljenje. Sem spadajo naslednji nasveti.

Bodite sposobni odpustiti

Ta veščina velja za osebo zelo koristno. Ne moreš ves čas živeti z zamero, zastruplja ti življenje. Izpustiti morate vse neprijetno, kar je nekdo storil. Le tako pretekle pritožbe na človeka ne bodo imele negativnega vpliva in na življenje bo lahko gledal pozitivno.

Sprejeti dejstvo, da je življenje težko

Vsakdo ga ima z določenimi težavami, vendar ga ljudje obravnavajo drugače. Življenje ne more biti popolnoma brez oblakov. Optimisti to sprejemajo in si zato ne ustvarjajo iluzij. Vedo, da je na svetu veliko lepih stvari, za katere si je vredno še naprej živeti.

Ne morete se vdati mnenjem drugih

Seveda je včasih koristno poslušati ljudi, a le on ve, kaj bo za določeno osebo najbolje. Če optimist meni, da lahko to stori, ga nihče ne more prepričati.

Lažje ravnati z denarjem

Navsezadnje niso pokazatelj sreče. Seveda sredstva človeku odpirajo velike priložnosti, pomagajo, da se počuti bolj samozavestno. Ni vam treba posvečati veliko pozornosti materialni strani življenja, če zaradi težav na tem področju človek ni postal reven. Na svet morate gledati skozi občutke, ne skozi finance.

Razmišljajte skrajno optimistično

Pazljivo morate spremljati svoje notranje mišljenje. Ne dovolite negativnih misli. Če prevladajo, potem je vredno delati na tem in pregnati vse negativne misli. Če tega ne morete storiti, potem morate najti takšen argument, ki je nasproten njim.

Videti več prednosti v svojem življenju

Treba si je natančneje ogledati, kako človek živi, \u200b\u200bin takoj je veliko pozitivnih vidikov. Zanje morate biti hvaležni usodi in držati, ko se zdi, da življenje tone.

Ne bi smeli poskušati vsega spremeniti

Pogosto se zgodi, da ljudje prenehajo verjeti v svojo svetlo prihodnost in začnejo spreminjati vse naenkrat. Toda čez nekaj časa z žalostjo ugotovijo, da je to nerealna naloga. Svoje življenje morate spreminjati postopoma in izbrati določene vidike. Ko bo en del življenja dobro izdelan, boste takoj začutili samozavest in željo, da bi šli naprej.

Skozi življenje gremo vedno z nasmehom

Človeški možgani nasmeh dojemajo kot občutek veselja. Ko se človek nasmehne, se počuti veliko bolje.

Živite zdravo

Strokovnjaki pravijo, da je človekovo počutje neločljivo povezano z udobjem telesa. Če telo dobi toliko telesne aktivnosti in počitka, kot je potrebno, bo razpoloženje pozitivno.

Gojite optimistično razmišljanje

To je precej težka naloga. Če pa to počnete redno, potem sčasoma človek niti ne bo opazil, kako bo na vse gledal pozitivno.

Govorite samo pozitivne besede

Kdo je optimist? To je tisti, ki bo ob vsakem neuspehu rekel: "V redu je, naslednjič se bo vse zagotovo izšlo." Na vprašanje drugih o tem, kako gre, bo odgovoril le pozitivno, tudi če obstajajo težave. Na primer, "Z mano je vse v redu", "Obstaja nekaj težav, vendar ni pomembno!"

Vredno je sodelovati z vedrimi ljudmi, ki izboljšujejo osebni razvoj. Če oseba komunicira z ljudmi, ki so vedno nezadovoljni z življenjem, potem bo tudi sam še naprej tako ravnal do življenja.

Poleg tega morate početi tisto, kar vam je res všeč. Vsi ljudje ne uspejo dobiti službe, ki jo imajo radi, vendar lahko vedno najdete hobi, ki bo prinesel zadovoljstvo. Samo čas traja. Če vam delo zasede večino življenja, morate telesu dati priložnost, da se sprosti, tako da delite nekaj zares prijetnega.

Optimist je oseba, ki lahko živi brez žalosti in trpljenja. Ta odnos do življenja je določen v glavi. Ne smemo pozabiti, da je treba najprej spremeniti same misli. Če človek misli pozitivno, bodo njegova dejanja enaka. Postanite optimistični in verjemite v uspeh, da ga boste resnično lahko dosegli.

Če ste preučili ta članek, potem iščete nasvet, kako postati optimist. Toda v resnici ste že optimist. Vsi smo optimisti. Presodite sami, ne glede na to, kaj se bo zgodilo, ne glede na to, kakšne nesreče nas bodo doletele, verjamemo v najboljše... Ne upoštevamo tveganj, mislimo, da bomo živeli večno, da se nam ne more zgoditi nič slabega. Če bi bili pesimisti, ne bi kadili, ne bi vozili avtomobilov - statistika pravi, da je to nevarno. Ista dejanja ponavljamo, v upanju na drugačen rezultat, nepremišljeno in optimistično.

Dejstvo, da smo že optimisti, je bilo znanstveno potrjeno. Znanstveniki so izvedli eksperiment, v katerem so morali udeleženci ugibati odstotek tveganja v situacijah, ki so se jim predstavljale. Uganite na primer odstotek smrtnih primerov zaradi vodnih nesreč ali smrtnih primerov zaradi raka zaradi kajenja. In to se je izkazalo.

Velika večina preizkušenih je preprosto ignorirala resnične številke, če je sprva verjela, da je odstotek tveganja manjši. Se pravi, če bi človek mislil, da je samo 3% kadilcev umrlo zaradi pljučnega raka, in mu je bilo rečeno, da 40%, ni spremenil svojega mnenja! Kaj je to, če ne optimizem?

In naše jamranje nad našimi težavami je pogosto le naša želja, da se ne bi prešinili. Navsezadnje se je zgodilo vsem - zdi se, da gre vse dobro, a svoje veselje deliš z nekom in ostaneš brez nič (tako se zgodi pri meni!).

A kljub temu negativne misli, sumničavost, samokritičnost in skepticizem zastrupljajo naše življenje in nam preprečujejo doseči uspeh. Ukoreninijo se v naši podzavesti in se oddajajo v Vesolje ter se k nam vračajo z neuspehi. Poleg tega nas zastrupljajo v sebi in povzročajo bolezni. Mislim na psihosomatske vzroke bolezni (o tem preberite na koncu članka).

Kljub temu, da smo že v srcu optimisti (zelo globoko v srcu), bodimo vadbeni optimisti.

Ali pa se samo stisnite.

Nadzor. 2 Obvladovanje omejevalnih prepričanj.

Ko rečete - "Vedno imam srečo," "Nikoli me niso cenili," ustvarite programe, ki jih vaši prostovoljno snemajo in oddajajo zunanjemu svetu.

Sledite tem mislim, navedite svoja omejujoča prepričanja. Zamenjajte jih z nasprotnimi, pozitivnimi in vključujočimi priložnostmi. Besedi "vedno" in "nikoli" sta glavna sovražnika v zvezi.

Zdaj veste, kako v svoje življenje vnesti pozitivne stvari. A od tega, da vadite optimizem, se vam neprijetne stvari ne bodo nehale dogajati.

Kako lahko ostanete optimistični in se rešite iz težke situacije?

Psihologi pravijo: v pričakovanju težav ustvariš v svojih možganih negativen scenarij in se obnašaš, kot da je to izpolnjena stvar

2. Naredite svoj tolažilni seznam.

Kdo in kaj vam bo v tej situaciji pomagal ostati optimističen: ljudje, ki vas imajo radi, posebni kraji za vas v mestu in v naravi, najljubše dejavnosti, knjige, TV oddaje. In hišne ljubljenčke, seveda. Vsak bi moral imeti tak seznam "tolažbe" ali "čustvene evakuacije".

Naredite si kratek odmor in nato preidite na naslednji korak.

3. Postavite si nove cilje.

Ko se v našem življenju zgodi kaj slabega, se nam zdi, da nam zemlja zdrsne izpod nog, izgubimo nadzor nad situacijo. Nov cilj vam bo omogočil, da znova prevzamete nadzor nad svojim življenjem in začutite, da je vse odvisno od nas. Zato namesto, da bi šli v depresijo, premislite o svojih prioritetah in si nastavite - to bo najboljši izhod iz kakršne koli težke situacije.

4. Nasmehnite se!

Nasmehnete se - vaše razpoloženje se dvigne. Ta vzorec je bil ugotovljen v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. Načelo deluje, ker naši možgani nasmeh dojemajo kot signal, da smo srečni. In telo začne proizvajati endorfine, ti pa izboljšujejo razpoloženje. Torej nasmehnite se.

Upam, da vam bodo v pomoč ti nasveti, kako postati optimist in kako ostati optimist v vseh okoliščinah.

Lahko si naložite knjigo psihologa Martina E.P. Zeligman "Kako se naučiti optimizma, nasveti za vsak dan"

Psihosomatske bolezni

Psisomatska narava bolezni pomeni, da vzrok za bolezni fizičnega telesa izvira iz psihološkega, čustvenega stanja človeka, njegovega dojemanja dogodkov in odnosa do njih.

Tabela ujemanja bolezni s psihološkimi motnjami je najbolje predstavljena v knjigah Louise Hay... tabela.

Z objektivnega vidika (z izjemo redkih radikalnih primerov) lahko dogajanje v našem življenju štejemo za dobro in slabo. Vendar naša subjektivna ocena ostaja v mislih: bodisi pozitivna bodisi negativna. Pesimisti niso tisti, ki so naravnani na slabo, ampak tisti, ki negativno "lovijo" od zunaj in po njem živijo. Optimizem je po mnenju psihologov normalno, zdravo stanje človeške psihe. Danes vam bodo psihologi svetovali, kako izboljšati razpoloženje v dobesedno 10-15 dneh.

Imejte nadzor

Če si želite postati optimist, morate delati v dveh smereh: najprej se naučite abstrahirati od negativnosti, drugič pa se lahko veselite. Uporabite moč volje: Ko se pojavijo negativne misli, si recite "Stop!" Karkoli se dogaja na svetu, ste edini nadzornik lastne zavesti, od katerega je odvisna vaša resničnost.

Kako postati optimist: uravnajte svoje razpoloženje

S fiziološkega vidika hormonski regulatorji in nevrotransmiterji vplivajo na našo zavest. Na primer serotonin. Zdravila, ki povečujejo proizvodnjo serotonina, so pogosto predpisana ljudem z depresijo. Ta snov dvigne tonus telesa, poveča aktivnost in daje dober, vesel, pozitiven odnos.

Za pravilno količino serotonina vam ni treba jemati tablet. Njegov aktivator je močna svetloba. Da bi serotonin lažje vstopil v krvni obtok, moramo zaspati v popolni temi in se zbuditi v dobro osvetljeni sobi.

Zato je pomembno, da spimo ponoči: med dnevnim spanjem ta nevrotransmiter sploh ne nastaja. Navadite se takoj po prebujanju odpirati zavese v sobi. Videli boste: razpoloženje se bo dvignilo!

Izberite si podjetje

Zelo pogosto se pritožujemo nad življenjem v službi ali s prijatelji. Če tega ne veste in sodelujete v takšnih pogovorih, te pogovore absorbirate. Temo takega pogovora lahko prevedete v nekaj bolj pozitivnega. Šale so odličen način. Ne bojte se šaliti, kolikor želite.

Predstavljajte si: prijatelj se, kot ponavadi, pritožuje nad šefom - polnil je dela, grajal, odpovedal nagrado. Namigni svojemu prijatelju: slabih šefov ni. Obstajajo samo smešni! Bolje se smejati težavi, kot pa jokati drug v drugega v telovniku. Tako neopazno in razpoloženje kolegov se bo izboljšalo.

Naredite vse pravočasno

Če nam je všeč ali ne, vsak dan opravimo cel seznam rutinskih opravil, ki lahko tudi spremenijo naše razpoloženje iz plusa v minus. Poročilo, ki ga je treba oddati do konca tedna, nedokončano pismo in nedokončan projekt - v našem življenju se občasno pojavijo stvari, ki jih nočemo storiti: povzročajo dolgčas in jih pogosto odložimo za pozneje.

Posledično se obremenitev izjemnega dela začne zatreti in nas spravlja ob živce. Da bi imeli čas narediti vse nezanimivo, zaženite dnevnik. Pomagal vam bo urediti vaše delo in prosti čas: po poročilu imate vso pravico, da se delovnih map ne dotaknete in preklopite na kaj prijetnega.

Če dosledno upoštevate takšen urnik, boste čez čas opazili, da se vse turobne stvari naredijo veliko hitreje, kot se zdi. Poleg tega se bo čas za dokončanje naloge takoj zmanjšal vsaj za polovico: zdaj "užitka" ne raztezate več, ampak se ga hitro znebite.

Prilagodite svetlost

Barva in svetloba močno vplivata na zavest. Na primer, odtenki oranžne, modre in svetlo zelene so zelo dobri za razpoloženje. Strokovnjaki hkrati menijo, da lahko bordo, temno rjava in črna povzročajo tesnobo in žalost. Bodite pozorni na barvno shemo, ki prevladuje v vašem stanovanju in garderobi.

Ne bojte se kontrastov

Če želite na fiziološki ravni doseči dobro voljo, se vsak dan stuširajte s kontrastnim tušem. Ko hladna voda vstopi v kožo, se v kri sprostijo hormoni veselja - endorfini. Blokirajo signal bolečine pri nizkih temperaturah, ustvarjajo pozitivno razpoloženje in celo blago evforijo! Majhen "shake" z vročo vodo popravi raven endorfinov v telesu.

Pripravite se ponoči

Spanje je eden glavnih nadzornikov zavesti. Med 8-10 urami spanja možgani obdelujejo vse informacije, prejete čez dan. Ključna ideja sanj so stvari, o katerih razmišljamo tik pred zaspanjem. Se spomniš, kako so ti učitelji v šoli svetovali, da gradivo stlačiš ponoči? Nekako se čarobno na izpitu nenadoma natančno spomnite formule, ki ste si jo v napol zaspanem zapomnili dan prej.

Samo predstavljajte si: vseh teh osem ur so možgani razmišljali o določenem odlomku iz učbenika, ga spreminjali z različnih zornih kotov in razgrajevali na sestavne dele. To lastnost našega telesa lahko uporabimo še drugače: preden zaspite, sanjajte! Razmišljaj pozitivno. Igrajte prijetne spomine. Predstavljajte si vse radosti, ki vas čakajo naprej. Samokontrola in psiho-trening vam bodo pomagali, da boste želeno dosegli hitreje, kot si mislite. In dobro razpoloženje zjutraj je zagotovljeno. Preverjeno!

Smej se!

»Mnogi ljudje verjamejo, da negativne izkušnje človeka nekako oplemenitijo. Pravzaprav je vse ravno obratno, - pojasnjuje psiholog Mihail Labkovski. "Stvar je v tem, da ko zaradi nečesa trpite, nimate dovolj duševne moči, da bi se razvijali, duhovno in intelektualno rasli."

Negativne izkušnje pogosto povzročajo obsedenost in za reševanje problema si lahko vzamete veliko duševne energije. Druga stvar je, ko razmišljate pozitivno: vidite sliko sveta brez črne barve in sprejmete tisto, kar vas obkroža. Živite polno, trpljenje vas ne moti.

Humor je velik akumulator optimizma. Knjige, filmi, predstave, televizijske oddaje - če so res dobre, bodo zagotovo povzročile, da se bo gledalec čustveno angažiral. Skrbimo za junaka, sočustvujemo z njim, skrbimo. Iz tega razloga psihologi svetujejo, da si ogledate več komedij in si ogledujete gledališke predstave.

Pogosto prelistajte revije z anekdotami, oglejte si smešne videoposnetke, priljubljene televizijske komedije. Preberite knjige Sergeja Dovlatova, Mihaila Zoščenka, Isaaca Babela - imajo veliko odličnega humorja. In bodite pozorni na otroško literaturo - obožujejo jo tudi odrasli.

Kako postati optimist: Razumeti se

Eden glavnih razlogov za negativno zavest so naši dvomi, ki jih strokovnjaki imenujejo strahovi. Pogosto se bojimo sprememb, neuspeha, tveganja. Življenje nam ne ustreza in ustvarja negativnost. Če se želite znebiti slabih čustev in mračnega razpoloženja, morate prebroditi dvome.

Video izbira

NLP tehnologije:

V članku boste izvedeli:

Pozdravljeni vsi bralci!
Občasno si vsi želimo biti žalostni uživajte, jokati. In popolna je v redu... Druga stvar pa je, ko za dalj časa pridete v stanje pesimizma in si začnete predstavljati najhujše scenarije v vsem, kar vas obdaja. To ne bo delovalo.

Zato bomo govorili o kako postati optimist in začeti novo življenje... Bolj pozitivno, srečnejše in zabavnejše. Življenje, v katerem si ljudem okoli sebe in sebi všeč. Najprej pa moramo razumeti, kako pesimizem odstraniti iz svojega življenja, saj bomo z odstranjevanjem pesimizma odprli vrata optimizmu.

Če ste pesimist, si lahko predstavljate najslabši scenarij v nanosekundah.

• Povabilo na večerjo ste prejeli od novega soseda in predstavljate si neprijetno srečanje z vzajemno nenaklonjenostjo skozi vse življenje.
• Nova oblačila se v omaki vedno umažejo.
• Izlet na eno najlepših smučišč v državi? V najboljšem primeru vas bo strašno zeblo ali si boste zlomili gleženj, v najslabšem pa vas bo zasul plaz.

Negativnost se lahko zdi čudovita zaščitni mehanizem: Če pričakovanja držite dovolj nizka, vas ne bo prešinilo, ko se kaj ne bo izšlo. Vendar so nove raziskave pokazale, da je nagnjenost k negativnosti v vsaki situaciji lastnost, ki jo strokovnjaki imenujejo "dispozicijski pesimizem" - in ne uničuje le dobrih časov in ne preprečuje novih prijateljev.

To je tudi slaba strategija za večino situacij. Izkazalo se je, da je optimistom boljše na večini življenjskih področij, naj bo to delo, šola, šport ali odnosi. Manj pogosto postanejo depresivni kot pesimisti, zaslužijo več denarja in imajo srečne zakonske zveze.

Zdravje optimistov in pesimistov

In ne le kratkoročno. Obstajajo dokazi, da optimisti živijo dlje.

Devetletna študija o zdravju srca in ožilja pri več kot 900 moških in ženskah na Nizozemskem je pokazala, da pesimisti ne samo, da prej umrejo zaradi bolezni srca kot optimisti, ampak prej umrejo tudi zaradi skoraj ničesar. Pesimizem je povezan z večjo verjetnostjo za razvoj demence.

Na srečo ni nujno, da je turobna napoved stalna. Vodilni raziskovalci trdijo, da sta optimizem in pesimizem dva konca kontinuuma. Približno 80% prebivalstva ZDA je bodisi blago bodisi zelo optimistično.

Toda raziskave kažejo, da če sedite na drugem koncu, lahko napredujete - ali vsaj izkoristite nekatere prednosti, ki jih je navadno veliko v optimistični polovici, pravi dr. Suzanne Segerstrom, raziskovalka optimizma na univerzi v Kentuckyju. ...

Ne poskušajte biti srečni

V eni izmed Segerströmovih najljubših študij so raziskovalci prosili skupino ljudi, naj si s čudovitimi deli klasične glasbe dvignejo duh, medtem ko drugim prostovoljcem sporočajo, naj samo poslušajo simfonijo.

• Na koncu: glasba ni pomagala tistim, ki so bili osredotočeni na dvig razpoloženja - drugi pa so se začeli počutiti veliko bolje.

"Če želite biti resnično srečni, se morate nehati truditi," pravi Segerstrom. Študije kažejo, da mi celo opazovanje samega sebe - ali se počutim bolje?

Namesto tega poskusite biti zaposleni.

"Zaposlovanje in zaposlitev bosta obšli pesimizem," pravi Segerstrom.

Iz enega razloga: ko ste v celoti vpleteni v nekaj, vam lahko pomaga, da odvrnete pozornost od najljubše zabave pesimista - pesimističnega razmišljanja. Ko pesimistično razmišljate, ni samo slab dan, ampak je je vedno slab dan, slabo življenje in si slaba oseba.

Navada, ki celo majhne težave napihne do ogromnih razsežnosti. Tovrstno razmišljanje zahteva toliko časa in truda, da se ni več mogoče osredotočiti na reševanje problemov. Ni presenetljivo, da optimisti v življenju dosežejo več kot pesimisti.

Kako popraviti?

Ko je v življenju samo črnina in morate nujno postati optimist, poiščite hitra motnjaki ga lahko uporabite, ko se zavedate, da ste zaljubljeni v eno negativno misel. Poskusite z aktivnostmi, ki zahtevajo vašo vso pozornost, kot so joga, kickboxing ali aerobika, kjer se morate popolnoma osredotočiti. V pisarni poskusite poklicati prijatelja ali preklopiti na ogled smešnih videoposnetkov.

Predstavljajte si, da je to konec sveta

Negativno razmišljanje je le ena pot do pesimizma. Še ena navada, ki zatemni vaš pogled na svet: ta proces se imenuje " Katastrofa". Takrat situaciji mentalno pripišete toliko mračnih možnosti, dokler ni videti kot pravi scenarij končnega dne.

• Preprost kašelj se spremeni v pljučnico (ki je ni mogoče pozdraviti).
• Zamujeni rok za dokončanje projekta je prvi korak na hitrem potovanju do trajne brezposelnosti.

Negativno sesanje (razmišljanje) in razmišljanje o katastrofah vas lahko dolgo dolgo iztrebeta: najslabši scenariji so lahko absurdni, vendar se znova in znova zdijo ne le logični, ampak neizogibni. In posrka veselje do življenja.

Kako popraviti?

Pretiravajte s scenariji nesreč na komično zabavo. V nekem trenutku bi morali pomisliti: "Daj no! Ali bom res živel v škatli hladilnika pod mostom samo zato, ker sem en dan zamudil s projektnim rokom? Seveda ne!"

Ne ustavite se pri škatli hladilnika.

1. Predstavljajte si, kako poskušate ujeti veverice za večerjo - morda si celo predstavljate, da pripravite veverice fondue za druge dame, ki jih srečate pod mostom.
2. Potem si predstavljajte nasproten scenarij. Vaš projekt je vašemu podjetju prislužil milijon dolarjev! Zvišali ste se na mesto izvršnega direktorja!
3. Na koncu zapišite še rezultate, ki bodo najverjetneje nastopili. Najverjetneje ne boste imeli stolčka predsednika uprave, a tudi pod mostom vam ne bo treba živeti ...

Lepota te zafrkancije je v tem, da čutiš nadzor nad svojimi mislimi in situacijami. Občutek nadzora je protistrup pesimizmu.

Dober dan, dragi bralci! In kako ljudem uspe, da vedno mislijo dobre stvari? Naokrog je toliko neuspehov, težav, strahov. Videti je, da vsega tega ne opazijo. Resnično želim spremeniti situacijo, se naučiti, da ne bom pozoren na slabo. Postanite resnično srečna oseba.

Danes bom svetoval psihologu, kako postati optimist. Resnično. Kdo se ne ozira na težave. Spremenili bodo vaše mnenje. Mislite, da je to nemogoče? Tudi če ste pesimist, je reprogramiranje vaše zavesti resnično. Preprosto se je treba potruditi, odpovedati se naboru. Težko je, a cilj opravičuje sredstva.

Ni vam treba kriviti sebe

Skoraj vsi se ves čas za nekaj krivi. Želite opustiti kajenje, vendar ne morete. Hrepenite po tem, da bi začeli hoditi v telovadnico, vendar ne najdete časa za to. Razmišljate o tem, a ne vidite poti do uresničitve.

Nehajte se kriviti. Zaradi vaših misli niste boljši človek. Ne glede na to, kako težavna je naloga pred vami, nezmožnost, da jo opravite, prinese še več škode psihi.

Predstavljajte si, da si dekle resnično želi shujšati, vendar nikoli ne sprejme tega. Hodi okoli ogledala, nenehno išče dokaze o svoji nepopolnosti in si očita lenobo. Ta občutek jo muči vsak dan, preganja jo celo življenje.

Če si resnično nekaj želite, potem bodisi to bodite bodisi poskusite to idejo spraviti iz glave.

Morda tako ne potrebujete tega dodatnega zaslužka, priznanja in slave? Na koncu bi našli težavo, če bi to nujno potrebovali.

Zagotavljam vam, da se boste takoj, ko se težave rešite - nehajte jo opažati ali narediti korak k usmrtitvi, počutili bolje in ne boste opazili, kako se vaše razpoloženje izboljša.

Filtrirajte pretok informacij

Vsaka slika, slika - nas prikliče. Pogledate mucka in se nasmehnete, vidite fotografijo katastrofe in začnete skrbeti. Več pozitivnih podob v vašem življenju in kot posledica čustev se bolje počutite.

Začnite nadzorovati pretok informacij, ki pade na vas.

Pogosteje si oglejte komedije, družinske, obkrožite se s fotografijami mačk, naročite se na skupine Vkontakte, ki ponujajo visokokakovosten humor. Pravzaprav se tudi v njem lahko skrivajo korenine zla. Oglejte si nastop komikov - nezadovoljni so s politiko, medicino in ljudmi okoli sebe.

Če je humor zgrajen na agresiji, potem ga vsrkate vase. Zelo preprost primer. Če si ogledate čudovite fotografije hrane, ne boste opazili, kako boste čez 15 minut imeli v roki jabolko ali sendvič. Če gledate žalostne filme, ne boste opazili, kako se počutite.

Preberi več

Najlažji način, da negativne informacije ne vplivajo nanje, je branje. Seveda ne bo šla vsa literatura. Dostojevski vas lahko pripelje v še večjo depresijo.
Priporočam zbirko prikupnih in naivnih zgodb Jacka Canfielda o ljubezni in življenju "Chicken Soup for the Soul" Noč izpolnjevanja želja»Chetan Bhagata o sodobni Indiji, pisarniških delavcih in čarobnem izpolnjevanju želja.

Knjiga " Vino iz regrata"Ray Bradbury je po mojem mnenju že zazvonil vsem ušesom tistih, ki so razmišljali o vprašanju, ali je mogoče iz pesimista postati optimist. Menim, da ga je treba prebrati vsaj zato, da bi še enkrat naletel na ta naslov, da bi avtorju pustil komentar na članek: "Da, že vem, prebral sem ga."

Kaj drugega? " Raj je nekje blizu"Fanny Fleg," Knjiga prevar"Martha Ketro, pa tudi" Neokrašena mačka"Terry Prachetta. Ta knjiga vas bo zagotovo večkrat nasmejala!

Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Na pravi poti in se poskušate omejiti pred negativnostjo, težko ostanete primerna oseba, ki ne začne svetovati in neskončno reče: "No, nehajte me obremenjevati s svojimi težavami."

Več komunicirajte in se izogibajte pridiganju. Povejte si, poskusite najti pozitivne teme za pogovor, poslušanje žalosti in neuspehov nekoga drugega, poskusite ne zamuditi problema, ampak poskusite v njem najti svetle plati.

To zelo dobro velja za nas same, toda priznati resnico drugim je veliko lažje kot slediti svojim navodilom v življenju. Učite se na izkušnjah drugih, da z veseljem gledate na neuspeh.

Osrečite svoje ljubljene in ne boste opazili, kako boste vsak dan sami postali nekoliko bolj veseli.
V 10 dneh boste začutili, kako se vaše razpoloženje izboljša, vaša čustva pa se spremenijo v občutke, ki vas ne zapustijo tako enostavno. Sčasoma boste začeli vse bolj skrbeti zase, brez nadzora.