Sloksnes plastmasa iesācēju kursiem. Video nodarbības no lentes plastmasas mājās tiešsaistē. Standarta iesildīšanās - pamatelementi

Trīsvienības deju deju skola aicina uz profesionālām striptīza deju nodarbībām Maskavā! Mums ir gan cilvēki ar spēcīgu horeogrāfijas sagatavotību, gan pilnīgi jaunpienācēji, kuri vēl nekad nav dejojuši - mūsu striptīza deju kolektīvos visiem ir ērti, un pēc pilna kursa pabeigšanas visi studenti dejo vienādi perfekti!

Pirmais, ko es vēlos pateikt: nejaucieties, sloksnes maksātājs nav striptīzs! Jā, abiem vārdiem ir sloksnes pamats (lai būtu kails), bet plastmasa galvenokārt ir deja: jutekliska, tehniski pilnveidota un neticami skaista!

vairāk nekā 10 dejas
zāles visā Maskavā

vairāk nekā 15 gadus
esamība

augsti rezultāti
uz deju skatuves

Izdevīgi noteikumi,
patīkamas prēmijas un atlaides

Nodarbību grafiks un cenas

Sloksnes plastmasa iesācējiem: funkcijas un priekšrocības

Ja striptīzs ir pazīstams kopš seniem laikiem (pēc vienas versijas tas pirmo reizi tika parādīts Senajā Ēģiptē: svinībās par godu dievam Ozīrisam Almejas dejotāji dejas laikā bija kaili, turpinot dejot caurspīdīgā kreklā un biksēs, šodien sloksnes plastmasa ir ieguvusi un pavisam cita nozīme, un, protams, šeit nav ekspozīcijas.

Sloksnes plastmasa (dažreiz rakstīta "lentes plastmasa" vai sloksnes plastmasa) ir mūsdienīgs dejas stils, tāds pats kā mūsdienu džezs vai bachata, kas radās kaut kur pirms 50-70 gadiem, šī deja tika spēlēta galvenokārt klubos un līdzīgās iestādēs. Sloksnes plastmasa apvieno moderno, klasisko un džeza horeogrāfiju ar stiepšanās un plastmasas elementiem. Plastmasas sloksnes apmeklēšana palīdz piešķirt dejotāja ķermenim elastību, palīdz izstrādāt visas muskuļu grupas. Striptīza plastikas dejas būtība balstās gan uz ideālu deju elementu izpildījumu, gan uz izpildītāja aktiermeistarību; ir arī vieta atklātībai un jutekliskumam.

Sloksnes plastmasa ir īsta skaistuma, jutekliskuma un aizraušanās deja. Šeit vienmēr ir neliels sniegums, kas aizrauj ne tikai dejotāja sirdi, bet arī ikdienas skatītājus padara elpu! Dejotāji šeit, reinkarnējoties, atklāj savas slepenās vēlmes! Sloksnes plastmasa tiek dejota pat nevienam, tā ir dejotāja dvēseles atbrīvošanās iemiesojums. Kā deju stils sloksnes plastmasa ir absorbējusi visu striptīza žēlastību, plastiskumu un jutekliskumu, taču ņemiet vērā, ka šajā stilā nav iekļauts kailums!

Sloksnes plastmasa ir mūsdienīga ķermeņa īpašumtiesības, sava veida aerobikas, vingrošanas stiepšanās un vilinošu deju maisījums. Tā ir jutekliska deja, kas apvieno asas un ātras, ugunīgas kustības ar plūstamību, lēnumu un žēlastību.

Plastmasas sloksnes priekšrocības

Visbiežāk kautrība neļauj studēt šāda veida dejas grupā: kustības ir diezgan atklātas, un tāpēc jūs nevarat pilnībā atvērt, kad svešinieki skatās uz jums. Tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku pārejai uz plastmasas sloksnēm mājās, lai iegūtu brīvību un atbrīvotos no kompleksiem.

Sloksnes plastmasa iemāca perfekti apgūt savu ķermeni un ir piemērota dažāda vecuma un uzbūves sievietēm un meitenēm. Turklāt sloksnes plastmasa palīdzēs:

• Iegūstiet pašapziņu. Nodarbības palīdzēs jums atpūsties, sajust savu ķermeni, pārvarēt visus kompleksus un liks jums atvērt sevi un savu vīrieti.
• Noņemt stresu no. Sloksnes plastmasa palīdz atpūsties un mazināt stresu pēc darba dienas, kā arī noskaņoties pozitīvā noskaņojumā.
• Slīpējiet savu figūru ... Sloksnes plastmasa ir ne tikai jutekliska deja, bet arī sporta vingrinājumu komplekts, kura mērķis ir zaudēt lieko svaru, stiprināt muskuļus, padarot figūru elastīgāku un plastiskāku.

Pēc 2-3 mēnešu apmācības jūs jutīsieties, ka esat sākuši pārvietoties citādi, jūs iegūsit pārliecību par sevi un ideālu figūru.

Kas jums jādara, noņemiet plastmasas sloksnes

Lai sāktu, jums ir nepieciešamas dažas nepieciešamās lietas:

• Spogulis pilnā garumā. Nežēlojiet naudu un noteikti iegādājieties sev pilnmetrāžas spoguli - tas ir vienīgais veids, kā jūs varat pilnībā redzēt sevi un kontrolēt savas kustības.
• Telpas. Vietai, kurā gatavojaties mācīties, jābūt pietiekami plašai un nodalītai no citām (tas ir, telpai, kurā bez jūsu piekrišanas nav atļauts iekļūt nepiederošiem cilvēkiem).
• Apģērbs. Slokšņu plastmasas veikšanai nav īpašu apģērbu. Protams, jūs varat praktizēt jebkurā mājas apģērbā. Bet neaizmirstiet, ka sloksnes plastmasa nozīmē seductress, vampu sievietes, tēla radīšanu. Tāpēc treniņam priekšroka tiks dota stingriem legingiem un īsam T-kreklam. Un, lai pilnībā integrētos kaislīgas sievietes tēlā, izmantojiet juteklisku un smalku kosmētiku.

Varbūt vissvarīgākais, veicot sloksnes plastmasu, ir vēlme - bez entuziasma un "mirdzuma acīs" jūs nevarēsit sasniegt pozitīvu rezultātu.

Sloksnes plastmasas vingrinājumi

Mājas sloksnes plastika ir vingrinājumu kopums, kas sastāv no iesildīšanās, saišu mācīšanās un atdzišanas.

Iesildīties

Ir vairākas pamata iesildīšanās kustības, kas līdzīgas aerobikai, bet saistītas ar sloksnes plastmasu:

• Sākot ar labo kāju, pārmaiņus veiciet 4 soļus uz priekšu un atpakaļ, vienlaikus pievienojot apļveida kustības ar labo un kreiso plecu.
• Veiciet "astoto skaitli" ar gurniem: pārvietojiet tos pārmaiņus pa labi un pa kreisi, uz augšu un uz leju.
• Paceliet ceļus pa vienam. Ar abām plaukstām lēnām virzieties uz augšu no ceļa gar augšstilbu katrai kājiņai.
• Veiciet līkumus: ielieciet kājas plecu platumā, uz viena skaita - ar kreiso roku paķeriet kreisās kājas teļa muskuli, uz diviem - tas pats ar labo kāju, uz trīs - viegli nolaidiet galvu, skatoties starp kājām, uz četriem - iztaisnojieties.
• Izkliedējiet taisnas rokas un tad lēnām sakrustojiet tās pāri krūtīm, it kā sevi apskaujot. Tajā pašā laikā nedaudz salieciet kājas ceļos un uzmanīgi šūpojiet gurnus.

Veiciet jebkuru no piedāvātajiem vingrinājumiem vismaz 8 reizes.

Mācoties saites

Vingrinājumi ir paredzēti iesācējiem, vēlāk ieteicams sarežģīt vingrinājumu kompleksu.

• Stāvošā stāvoklī. Izklājiet kājas vismaz 1 m attālumā viens no otra (pēdu pirksti ir vērsti uz priekšu). Maigi noliecies. Palaidiet pirkstus gar kāju iekšpusi no apakšas uz augšu. Pieskaroties augšstilbam, lēnām paceliet rumpi, noliecoties muguras lejasdaļā.
• Stāvošā stāvoklī. Saliec kājas kopā un koncentrē ķermeņa svaru uz kreiso kāju. Labo kāju nedaudz salieciet pie ceļa, novietojot kāju uz pirkstiem. Tajā pašā laikā lēnām noliecieties muguras lejasdaļā un paņemiet gurnus atpakaļ. Lēnām paceliet rokas uz augšu: bīdot tās gar vidukli, krūtīm un visu ķermeni, it kā iezīmējot tās kontūras. Tad, paceļot elkoņus uz augšu, atrauj plaukstas no krūtīm un atnes aiz kakla no aizmugures, it kā radot ilūziju par matu savākšanu. No turienes uzmanīgi paceliet rokas uz augšu.
• Sēdes stāvoklī. Izklājiet ceļus uz sāniem, mugura ir apaļa. Lēnām iztaisnojiet muguru, palaižot plaukstas gar ķermeni no ceļgaliem līdz jostasvietai.
• Sēžot uz gurna. Apsēdieties uz kreisā augšstilba, turot ceļus kopā, un liekot uzsvaru uz muguras uz rokām. Lēnām iztaisnojiet labo kāju un veiciet pilnu apli ar to taisni uz augšu. Tad mēs sinhroni pacelam kreiso kāju pa labi. Gludi nolaidieties uz labā augšstilba, nolaižot kreisās kājas pirkstu pie labā ceļa. Nolaidiet kreisās rokas elkoni pie ceļa un viegli pakustiniet labo muguru.

Šie vingrinājumi ir vērsti uz sloksnes plastmasas pamatkustību apgūšanu un daudzu muskuļu grupu attīstību, kas veicina kustību vienmērīgumu.

Stiepšanās

Vingrinājumi ir paredzēti, lai konsolidētu galveno darbību rezultātu.

• Nostājieties taisni, ceļi pret sienu vai skapi. Sākot veikt viļņveida kustības ar visu ķermeni tā, lai katrs centimetrs no ceļiem līdz pleciem pieskartos virsmai. Neapstājoties, veiciet reversu viļņainu kustību no pleca līdz ceļgaliem. Atkārtojiet kustības vairākas reizes, pakāpeniski palielinot tempu.
• Stāviet taisni, piespiežot cietu virsmu, vispirms ar labo, pēc tam ar kreiso pusi. Atkārtojiet kustības tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā.

Stiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt stiprināt vēdera izeju, atbrīvot vēderu un asināt vidukli.

• Veikt sloksnes plastmasas nodarbības mūzikas pavadījumā. Tas palīdzēs sākt sajust mūziku un iemācīties izpildīt kustības ritmā.
• Improvizējiet ar vingrinājumiem, uzklājiet lentes plastmasas pamatelementus: izmantojiet filmā "izspiegotas" kustības un savu iztēli.
• Vingrojiet vismaz 20-30 minūtes dienā: jūs varat sākt to darīt katru otro dienu.

Atcerieties, ka, veicot sloksnes plastmasu, galvenais ir konsistence. Katru dienu izmantojiet pietiekami daudz laika, un jūs drīz kļūsiet par īstu pavedinātāju.

Galvenā atšķirība starp Strip-dance deju kursu programmu ir uzsvars uz klasisko un moderno džeza horeogrāfiju, tāpēc pareizāk būtu šo stripdeju kursu nosaukt par horeogrāfijas un stiepšanās skolu, par deju vingrinājumu. Deju plastika un defila kustība būs noderīga jebkurai sievietei. Sloksnes plastmasa ir jūsu skaistā stāja un graciozā kustība.

Deju sloksnes plastmasas kurss sastāv no:

• Klasiskās horeogrāfijas elementi ir jebkura veida deju pamati, tos pēta visi profesionālie dejotāji, sākot no baleta līdz jebkurām mūsdienu tendencēm. Klasiskā horeogrāfija ir sava veida alfabēts jebkurai dejai. Tas ir jebkuras kustības, ne tikai dejas, skaistuma, žēlastības un pareizības garants.
• Stiepšanās - tulkojumā no angļu valodas nozīmē stiepšanos. Kustības, kuru mērķis ir attīstīt locītavu elastību un kustīgumu, kas ir ne tikai labvēlīga veselībai un pasargā no sadzīves traumām, bet arī piešķir jūsu kustībām amplitūdu un izteiksmīgumu.
• Mūsdienu džeza horeogrāfija - dažādas laikmetīgās dejas kustības dažādās kombinācijās.
• Aptraipīt - demonstrācija, izrāde, mainīgu attēlu sērija. Māksla sevi parādīt katru dienu, katru minūti.

Ne tikai sievietes, bet arī vīriešikas apmeklēja nodarbības mūsu Maskavā, jau ir atzīmējuši lentu plastmasas priekšrocības. Pēc deju nodarbībām ķermenis kļūst viegls un paklausīgs, kustības ir graciozas, un jūs pats kļūstat par skaistu, pašpārliecinātu cilvēku.

Vai zvaniet pa tālr. +7 495 364 10 94

Strip deju drēbes

Strip-deju programmai būs nepieciešams apģērbs no adīta elastīga auduma, kas neslēpj un nekavē kustības - sporta bikses, T-krekls. Sākotnējā posmā tiek izmantotas mīkstas kurpes ar plakanu zoli: sporta apavi, "džeza apavi", gaiši "mokasīni" vai vienkārši biezas zeķes. Nākotnē, ja vēlaties, striptīza dejām varat izmantot apavus ar maziem papēžiem ar ādu vai citu zoli (vīriešiem - sporta apavus). Braucot, apaviem vajadzētu viegli pagriezties uz grīdas, un tie nedrīkst nokrist no kājām.

Programmas grafiks

Programmas nodarbības Striptīza deja caurlaide:

• darba dienu grupās - otrdienās un ceturtdienās (2 reizes nedēļā, vairākas grupas dažādos laikos - pēcpusdienā, vakarā).
• piektdienās (reizi nedēļā).
• nedēļas nogales grupās - sestdienās (reizi nedēļā).
• iespējamas arī citas iespējas deju deju nodarbību apmeklēšanas intensitātei.

Cenas:

• Ikmēneša abonēšanas cena vietnei 8 nodarbības(1 stunda divas reizes nedēļā) - 3500 rubļu.
• Ikmēneša abonēšanas cena vietnei 5 nodarbības(1,5 stundas reizi nedēļā) - 3300 rubļu.
• Atjaunojot abonementu, prēmija - nedēļu nodarbības bez maksas, sīkāk.

Pasaulē ir ļoti daudz dažādu stilu un sarežģītības deju stilu. Viena no diezgan jaunajām jomām ir sloksnes plastmasa. Šis virziens ir aerobikas veids, kas atdarina juteklisko plastisko deju. Sloksnes plastmasa māca kustēties skaisti, gludi, parādot sievietes ķermeni un izliekumus visā pievilcībā.

Šodien vietnē vietne mēs parādīsim video nodarbības no sloksnes plastmasas iesācējiem no labākajiem šāda veida deju treneriem.

Šī stila deja ir piepildīta ar juteklisku plastiku un sievišķību, vienkārši apburot publiku, īpaši vīriešus. Meitene, kas izpilda deju, ir ļoti pievilcīga un vilinoša. Protams, šī deja ļauj atklāt sevi kā iekārojamu sievieti.

Slokšņu plastmasas darīšana ļoti labi ietekmē jūsu figūru un veselību. Ļauj uzturēt ķermeni labā formā, un garastāvoklis ir paaugstināts. Šo deju galvenais noslēpums ir tas, ka jebkura meitene, neatkarīgi no vecuma un ķermeņa uzbūves, var justies iekārojama un atbrīvota un sagādāt savam vīrietim estētisku baudu.

Tagad sloksnes plastmasa ir ļoti populāra, un katrā pilsētā jūs noteikti varat atrast skolu un treneri, kurš mācīs plastiskās kustības. Bet daudzi treneri dod sākotnējus trikus un videoklipos dalās ar noslēpumiem iesācējiem, kuri nolemj vispirms izmēģināt mājās un pēc tam iestāties skolā, lai burvīgās kustības sasniegtu visaugstākās prasmes.

Pēc sloksnes plastikas veikšanas figūra manāmi uzlabojas, liekais svars pazūd, muskuļi tiek apstrādāti un kopējais izskats kļūst vēl sievišķīgāks. Kustības mainās, gaita kļūst viegla un meitene jūtas pārliecinātāka.

Dejā ir iesaistīti visi ķermeņa muskuļi: sēžamvieta, kājas, abs, roku un kāju muskuļi, tāpēc pēc treniņa figūra kļūst slaida un fit.

Video nodarbību sērija par sloksnes plastmasu iesācējiem

Video nodarbību sloksnes plastmasas iesācējiem. Krūtis

Video nodarbība par sloksnes plastmasu. Gurnu kustība

Video apmācība iesācējiem

Video apmācība iesācējiem, lai veiktu lentu plastmasu

Video apmācība. Deja

Olya Lichačeva

Skaistums ir kā dārgakmens: jo vienkāršāk, jo dārgāk :)

Saturs

Nesen arvien biežāk starp modes deju virzieniem, ko piedāvā dažādas deju skolas, jūs varat atrast striptīzdejas. Ne katra sieviete uzdrošinās reģistrēties šādām nodarbībām, jo \u200b\u200bpats vārds runā par skaidriem elementiem, bet vai tā ir? Izdomāsim.

Kas ir sloksnes plastmasa

Šis deju veids nebūt nav tas, ko daudzi iedomājas. Nav pārlieku skaidru kustību, stieņa deju un citu elementu, kas nāk prātā. Strip plastika ir deju stils, kas veiksmīgi apvieno elastību, plastiskumu, kustību gludumu un vārda brīvību. Būtībā šī ir sava veida vingrošana, kurā viņi strādā pie psiholoģijas. Meistari māca mīlēt savu ķermeni, sajust to, attīstīt jutekliskumu sevī.

Novājēšanas sloksnes plastmasa

Arvien biežāk dejas tiek reklamētas kā neatkarīga fitnesa forma, un svara zaudēšanai paredzētas sloksnes plastmasas nav izņēmums. Kopumā viņa patiešām var palīdzēt jums zaudēt svaru un pievilkt, jo dažas saites ir ļoti grūti. Tiesa, nav ieteicams iesaistīties sloksnē cilvēkiem, kuriem ir daudz liekā svara, jo dinamiskas slodzes var izraisīt traumas.

Šis deju veids nav panaceja papildu centimetriem vai celulītam. Bez pareizas uztura un regularitātes jūs neredzēsiet nekādu rezultātu, izņemot muskuļu stiprināšanu. Tāpēc racionāli novērtē savus spēkus, apzināti nosprauž mērķus, negaidi brīnumu. Pat visvienkāršākie elementi prasa smagu darbu pie sevis un ķermeņa. Neviens deju skolotājs nevar palīdzēt jums ātri zaudēt svaru bez jūsu paša piepūles un darba.

Sloksnes plastmasa iesācējiem

Ja domājat par to, kā iemācīties dejot striptīzu, un esat izvēlējies sloksnes plastmasas virzienu sev, sāciet vienkārši. Skatieties sloksnes plastmasas nodarbības iesācējiem, mēģiniet apvienot dažus vienkāršus elementus, padomājiet, vai tas ir tā vērts. Meitenes vēlas skaistu jostasvietu, tonizētu vēderu, skaistas rokas un stingru sēžamvietu, viņas vēlas iemācīties veikt šķelšanos. Tomēr ne visi var apgūt sloksnes dejas ritma izjūtas un stiepšanās trūkuma dēļ.

Neuztraucieties, ja daba nav apveltījusi ar harmoniju, lokanību un seksualitāti. Ja vēlme ir patiešām spēcīga, tad visu var uzzināt deju studijā. Dodieties uz pārbaudes nodarbību, iesildieties, mēģiniet ievērot instruktora ieteikumus un iemācieties vienkāršu mūsdienu deju. Patika? Tad dodieties uz abonementu uz deju sloksnēm iesācējiem deju skolā vai skatieties tiešsaistes videoklipus, lai mācītos mājās.

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Raksta materiāli neprasa pašapstrādi. Tikai kvalificēts ārsts var diagnosticēt un sniegt ieteikumus ārstēšanai, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.