Kuru visvairāk ietekmē Saule

Saule ir planētas dzīvības avots. Viņa stari dod nepieciešamā gaisma un siltumu. Tajā pašā laikā Saules ultravioletais starojums kaitē visām dzīvajām būtnēm. Lai atrastu kompromisu starp saules labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām, meteorologi aprēķina ultravioletā starojuma indeksu, kas raksturo tās bīstamības pakāpi.

Kas ir Saules UV starojums

Saules ultravioletais starojums ir plašā diapazonā, un tas ir sadalīts trīs reģionos, no kuriem divi sasniedz Zemi.

• UV-A. Garo viļņu starojums
  315-400 nm

  Stari gandrīz brīvi iziet cauri visām atmosfēras "barjerām" un sasniedz Zemi.

• UV-B. Vidēja viļņu garuma diapazons
  280-315 nm

  Stari 90% absorbē ozona slānis, oglekļa dioksīds un ūdens tvaiki.

• UV-C. Īsviļņu diapazons
  100-280 nm

  Visbīstamākā zona. Pirms nonākšanas uz Zemes tos pilnībā absorbē stratosfēras ozons.

Jo vairāk atmosfērā ir ozona, mākoņu un aerosolu, jo mazāk Saules kaitīgā ietekme. Tomēr šiem taupīšanas faktoriem ir liela dabiskā mainība. Stratosfēras ozona gada maksimums notiek pavasarī, bet minimālais - rudenī. Mākoņainība ir viena no mainīgākajām laika apstākļu īpašībām. Arī oglekļa dioksīda saturs visu laiku mainās.

Pie kādām UV indeksa vērtībām pastāv briesmas

UV indekss ļauj novērtēt Saules UV starojuma daudzumu uz Zemes virsmas. UV indeksa vērtības svārstās no drošas 0 līdz galējai 11+.

• 0 - 2 Zems
• 3 - 5 Mērens
• 6 - 7 Augsts
• 8 - 10 Ļoti augsts
• 11+ Extreme

Vidējos platuma grādos UV indekss tuvojas nedrošām vērtībām (6–7) tikai Saules maksimālajā augstumā virs horizonta (notiek jūnija beigās - jūlija sākumā). Ekvatorā UV indekss visa gada laikā sasniedz 9 ... 11+ punktus.

Kāpēc saule ir noderīga

Nelielās devās saules UV starojums ir būtisks. Saules stari sintezē mūsu veselībai nepieciešamo melanīnu, serotonīnu, D vitamīnu un novērš rahītu.

Melanīns rada sava veida aizsargbarjeru ādas šūnām no saules kaitīgās ietekmes. Tā dēļ mūsu āda kļūst tumšāka un kļūst elastīgāka.

Laimes hormons serotonīns ietekmē mūsu pašsajūtu: tas uzlabo garastāvokli un palielina vispārējo vitalitāti.

D vitamīns stiprina imūnsistēmu, stabilizē asinsspiedienu un pilda antirahīta funkcijas.

Kāpēc saule ir bīstama

Veicot sauļošanās vannas, ir svarīgi saprast, ka robeža starp labvēlīgo un kaitīgo Sauli ir ļoti plāna. Pārmērīga sauļošanās vienmēr robežojas ar apdegumu. Ultravioletais starojums bojā DNS ādas šūnās.

Ķermeņa aizsardzības sistēma nespēj tikt galā ar tik agresīvu efektu. Tas pazemina imunitāti, bojā tīkleni, izraisa ādas novecošanos un var izraisīt vēzi.

Ultravioletā gaisma iznīcina DNS ķēdi

Kā saule ietekmē cilvēkus

Uzņēmība pret UV starojumu ir atkarīga no ādas tipa. Eiropas rases cilvēki ir visjutīgākie pret Sauli - viņiem aizsardzība ir nepieciešama jau 3. indeksā, un 6 tiek uzskatīta par bīstamu.

Tajā pašā laikā indonēziešiem un afroamerikāņiem šis slieksnis ir attiecīgi 6 un 8.

Kuru visvairāk ietekmē Saule

Cilvēki ar gaismu
Ādas tonis

Cilvēki ar daudziem dzimumzīmēm

Vidējo platuma grādu iedzīvotāji, atpūšoties dienvidos

Ziemas cienītāji
makšķerēšana

Alpu slēpotāji un alpīnisti

Cilvēki, kuru ģimenes anamnēzē ir ādas vēzis

Kādos laika apstākļos saule ir bīstamāka

Ir izplatīts nepareizs uzskats, ka Saule ir bīstama tikai karstā un skaidrā laikā. Vēsā mākoņainā laikā jūs varat sadedzināt.

Mākoņainība, lai cik blīvs tas būtu, ultravioletā starojuma daudzumu nemaz nesamazina līdz nullei. Vidējos platuma grādos mākoņainība ievērojami samazina saules apdegumu risku, ko nevar teikt par tradicionālajām vietām. pludmales brīvdienas... Piemēram, tropos, ja iekšā saulains laiks saules apdegumus var iegūt 30 minūtēs, pēc tam mākoņainā dienā - pāris stundās.

Kā pasargāt sevi no saules

Lai pasargātu sevi no kaitīgiem stariem, ievērojiet šos vienkāršos noteikumus:

Palieciet mazāk saulē pusdienlaiku stundās

Valkājiet gaišas krāsas apģērbu, ieskaitot platmales cepures

Izmantojiet aizsargkrēmus

Valkājiet saulesbrilles

Vairāk ēnas pludmalē

Kuru sauļošanās līdzekli izvēlēties

Sauļošanās krēms atšķiras no saules aizsardzības pakāpes un ir atzīmēts no 2 līdz 50+. Skaitļi norāda saules starojuma proporciju, kas pārvar krēma aizsardzību un sasniedz ādu.

Piemēram, uzklājot krēmu ar marķējumu 15, tikai 1/15 (vai 7%) UV staru iekļūs aizsargplēvē. 50 krēma gadījumā ādu ietekmē tikai 1/50 jeb 2%.

Saules aizsargkrēms uz ķermeņa rada atstarojošu slāni. Tajā pašā laikā ir svarīgi saprast, ka neviens krēms nespēj atspoguļot 100% ultravioletā starojuma.

Ikdienas lietošanai, kad laiks, kas pavadīts zem saules, nepārsniedz pusstundu, diezgan piemērots ir krēms ar aizsardzību 15. Sauļošanai pludmalē labāk ņemt 30 vai vairāk. Tomēr cilvēkiem ar gaišu ādu ieteicams lietot krēmu ar marķējumu 50+.

Kā lietot sauļošanās līdzekli

Krēms vienmērīgi jālieto uz visas pakļautās ādas, ieskaitot seju, ausis un kaklu. Ja jūs plānojat sauļoties pietiekami ilgi, tad krēms jālieto divas reizes: 30 minūtes pirms došanās ārā un papildus pirms došanās uz pludmali.

Norādiet nepieciešamo daudzumu uzklāšanai krēma instrukcijās.

Kā uzklāt sauļošanās līdzekli peldoties

Saules aizsargkrēms jālieto katru reizi, kad mazgājaties. Ūdens noskalo aizsargplēvi un atstaro saules stari, palielina saņemtā ultravioletā starojuma devu. Tādējādi, peldoties, palielinās saules apdegumu risks. Tomēr dzesēšanas efekta dēļ jūs, iespējams, nejūtat apdegumu.

Pārmērīga svīšana un dvieļu žāvēšana ir arī iemesls, lai atkārtoti aizsargātu ādu.

Jāatceras, ka pludmalē pat zem lietussarga ēna nenodrošina pietiekamu aizsardzību. Smiltis, ūdens un pat zāle atstaro līdz 20% UV staru, palielinot to iedarbību uz ādu.

Kā pasargāt acis

Saules gaisma, kas atlec no ūdens, sniega vai smiltīm, var izraisīt sāpīgus tīklenes apdegumus. Izmantojiet UV filtrētas saulesbrilles, lai pasargātu acis.

Bīstamība slēpotājiem un alpīnistiem

Kalnos atmosfēras filtrs ir plānāks. Uz katriem 100 augstuma metriem UV indekss palielinās par 5%.

Sniegs atspoguļo līdz 85% UV staru. Turklāt līdz 80% ultravioletā starojuma, ko atstaro sniega sega, atkal atspoguļo mākoņi.

Tādējādi Saule ir visbīstamākā kalnos. Pat mākoņainā laikā ir svarīgi aizsargāt seju, zoda apakšdaļu un ausis.

Kā tikt galā ar saules apdegumiem, ja esat sadedzināts

Lai mazinātu apdegumu, sūklējiet ķermeni ar mitru sūkli

Dedzinātās vietās uzklājiet pretdedzināšanas krēmu

Ja temperatūra paaugstinās, konsultējieties ar ārstu, jums var ieteikt lietot pretdrudža līdzekli

Ja apdegums ir smags (āda ir ļoti pietūkuši un pūšļi), meklējiet medicīnisko palīdzību

Saule ir planētas dzīvības avots. Tās stari nodrošina nepieciešamo gaismu un siltumu. Tajā pašā laikā Saules ultravioletais starojums kaitē visām dzīvajām būtnēm. Lai atrastu kompromisu starp saules labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām, meteorologi aprēķina ultravioletā starojuma indeksu, kas raksturo tās bīstamības pakāpi.

Kas ir Saules UV starojums

Saules ultravioletais starojums ir plašā diapazonā, un tas ir sadalīts trīs reģionos, no kuriem divi sasniedz Zemi.

• UV-A. Garo viļņu starojums
  315-400 nm

  Stari gandrīz brīvi iziet cauri visām atmosfēras "barjerām" un sasniedz Zemi.

• UV-B. Vidēja viļņu garuma diapazons
  280-315 nm

  Stari 90% absorbē ozona slānis, oglekļa dioksīds un ūdens tvaiki.

• UV-C. Īsviļņu diapazons
  100-280 nm

  Visbīstamākā zona. Pirms nonākšanas uz Zemes tos pilnībā absorbē stratosfēras ozons.

Jo vairāk atmosfērā ir ozona, mākoņu un aerosolu, jo mazāk Saules kaitīgā ietekme. Tomēr šiem taupīšanas faktoriem ir liela dabiskā mainība. Stratosfēras ozona gada maksimums notiek pavasarī, bet minimālais - rudenī. Mākoņainība ir viena no mainīgākajām laika apstākļu īpašībām. Arī oglekļa dioksīda saturs visu laiku mainās.

Pie kādām UV indeksa vērtībām pastāv briesmas

UV indekss ļauj novērtēt Saules UV starojuma daudzumu uz Zemes virsmas. UV indeksa vērtības svārstās no drošas 0 līdz galējai 11+.

• 0 - 2 Zems
• 3 - 5 Mērens
• 6 - 7 Augsts
• 8 - 10 Ļoti augsts
• 11+ Extreme

Vidējos platuma grādos UV indekss tuvojas nedrošām vērtībām (6–7) tikai Saules maksimālajā augstumā virs horizonta (notiek jūnija beigās - jūlija sākumā). Ekvatorā UV indekss visa gada laikā sasniedz 9 ... 11+ punktus.

Kāpēc saule ir noderīga

Nelielās devās saules UV starojums ir būtisks. Saules stari sintezē mūsu veselībai nepieciešamo melanīnu, serotonīnu, D vitamīnu un novērš rahītu.

Melanīns rada sava veida aizsargbarjeru ādas šūnām no saules kaitīgās ietekmes. Tā dēļ mūsu āda kļūst tumšāka un kļūst elastīgāka.

Laimes hormons serotonīns ietekmē mūsu pašsajūtu: tas uzlabo garastāvokli un palielina vispārējo vitalitāti.

D vitamīns stiprina imūnsistēmu, stabilizē asinsspiedienu un pilda antirahīta funkcijas.

Kāpēc saule ir bīstama

Veicot sauļošanās vannas, ir svarīgi saprast, ka robeža starp labvēlīgo un kaitīgo Sauli ir ļoti plāna. Pārmērīga sauļošanās vienmēr robežojas ar apdegumu. Ultravioletais starojums bojā DNS ādas šūnās.

Ķermeņa aizsardzības sistēma nespēj tikt galā ar tik agresīvu efektu. Tas pazemina imunitāti, bojā tīkleni, izraisa ādas novecošanos un var izraisīt vēzi.

Ultravioletā gaisma iznīcina DNS ķēdi

Kā saule ietekmē cilvēkus

Uzņēmība pret UV starojumu ir atkarīga no ādas tipa. Eiropas rases cilvēki ir visjutīgākie pret Sauli - viņiem aizsardzība ir nepieciešama jau 3. indeksā, un 6 tiek uzskatīta par bīstamu.

Tajā pašā laikā indonēziešiem un afroamerikāņiem šis slieksnis ir attiecīgi 6 un 8.

Kuru visvairāk ietekmē Saule

Cilvēki ar gaismu
Ādas tonis

Cilvēki ar daudziem dzimumzīmēm

Vidējo platuma grādu iedzīvotāji, atpūšoties dienvidos

Ziemas cienītāji
makšķerēšana

Alpu slēpotāji un alpīnisti

Cilvēki, kuru ģimenes anamnēzē ir ādas vēzis

Kādos laika apstākļos saule ir bīstamāka

Ir izplatīts nepareizs uzskats, ka Saule ir bīstama tikai karstā un skaidrā laikā. Vēsā mākoņainā laikā jūs varat sadedzināt.

Mākoņainība, lai cik blīvs tas būtu, ultravioletā starojuma daudzumu nemaz nesamazina līdz nullei. Vidējos platuma grādos mākoņainība ievērojami samazina saules apdegumu risku, kā tas nav tradicionālo pludmales galamērķu gadījumā. Piemēram, tropos, ja saulainā laikā sauļoties var 30 minūtēs, tad mākoņainā laikā - pāris stundās.

Kā pasargāt sevi no saules

Lai pasargātu sevi no kaitīgiem stariem, ievērojiet šos vienkāršos noteikumus:

Palieciet mazāk saulē pusdienlaiku stundās

Valkājiet gaišas krāsas apģērbu, ieskaitot platmales cepures

Izmantojiet aizsargkrēmus

Valkājiet saulesbrilles

Vairāk ēnas pludmalē

Kuru sauļošanās līdzekli izvēlēties

Saules aizsarglīdzekļu aizsardzība pret sauli atšķiras un ir marķēta no 2 līdz 50+. Skaitļi norāda saules starojuma proporciju, kas pārvar krēma aizsardzību un sasniedz ādu.

Piemēram, uzklājot krēmu ar marķējumu 15, tikai 1/15 (vai 7%) UV staru iekļūs aizsargplēvē. 50 krēma gadījumā ādu ietekmē tikai 1/50 jeb 2%.

Saules aizsargkrēms uz ķermeņa rada atstarojošu slāni. Tajā pašā laikā ir svarīgi saprast, ka neviens krēms nespēj atspoguļot 100% ultravioletā starojuma.

Ikdienas lietošanai, kad laiks, kas pavadīts zem saules, nepārsniedz pusstundu, diezgan piemērots ir krēms ar aizsardzību 15. Sauļošanai pludmalē labāk ņemt 30 vai vairāk. Tomēr cilvēkiem ar gaišu ādu ieteicams lietot krēmu ar marķējumu 50+.

Kā lietot sauļošanās līdzekli

Krēms vienmērīgi jālieto uz visas pakļautās ādas, ieskaitot seju, ausis un kaklu. Ja jūs plānojat sauļoties pietiekami ilgi, tad krēms jālieto divas reizes: 30 minūtes pirms došanās ārā un papildus pirms došanās uz pludmali.

Norādiet nepieciešamo daudzumu uzklāšanai krēma instrukcijās.

Kā uzklāt sauļošanās līdzekli peldoties

Saules aizsargkrēms jālieto katru reizi, kad mazgājaties. Ūdens noskalo aizsargplēvi un, atspoguļojot saules starus, palielina saņemtā ultravioletā starojuma devu. Tādējādi, peldoties, palielinās saules apdegumu risks. Tomēr dzesēšanas efekta dēļ jūs, iespējams, nejūtat apdegumu.

Pārmērīga svīšana un dvieļu žāvēšana ir arī iemesls, lai atkārtoti aizsargātu ādu.

Jāatceras, ka pludmalē pat zem lietussarga ēna nenodrošina pietiekamu aizsardzību. Smiltis, ūdens un pat zāle atstaro līdz 20% UV staru, palielinot to iedarbību uz ādu.

Kā pasargāt acis

Saules gaisma, kas atlec no ūdens, sniega vai smiltīm, var izraisīt sāpīgus tīklenes apdegumus. Izmantojiet UV filtrētas saulesbrilles, lai pasargātu acis.

Bīstamība slēpotājiem un alpīnistiem

Kalnos atmosfēras filtrs ir plānāks. Uz katriem 100 augstuma metriem UV indekss palielinās par 5%.

Sniegs atspoguļo līdz 85% UV staru. Turklāt līdz 80% ultravioletā starojuma, ko atstaro sniega sega, atkal atspoguļo mākoņi.

Tādējādi Saule ir visbīstamākā kalnos. Pat mākoņainā laikā ir svarīgi aizsargāt seju, zoda apakšdaļu un ausis.

Kā tikt galā ar saules apdegumiem, ja esat sadedzināts

Lai mazinātu apdegumu, sūklējiet ķermeni ar mitru sūkli

Dedzinātās vietās uzklājiet pretdedzināšanas krēmu

Ja temperatūra paaugstinās, konsultējieties ar ārstu, jums var ieteikt lietot pretdrudža līdzekli

Ja apdegums ir smags (āda ir ļoti pietūkuši un pūšļi), meklējiet medicīnisko palīdzību

Saule ir planētas dzīvības avots. Tās stari nodrošina nepieciešamo gaismu un siltumu. Tajā pašā laikā Saules ultravioletais starojums kaitē visām dzīvajām būtnēm. Lai atrastu kompromisu starp saules labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām, meteorologi aprēķina ultravioletā starojuma indeksu, kas raksturo tās bīstamības pakāpi.

Kas ir Saules UV starojums

Saules ultravioletais starojums ir plašā diapazonā, un tas ir sadalīts trīs reģionos, no kuriem divi sasniedz Zemi.

• UV-A. Garo viļņu starojums
  315-400 nm

  Stari gandrīz brīvi iziet cauri visām atmosfēras "barjerām" un sasniedz Zemi.

• UV-B. Vidēja viļņu garuma diapazons
  280-315 nm

  Stari 90% absorbē ozona slānis, oglekļa dioksīds un ūdens tvaiki.

• UV-C. Īsviļņu diapazons
  100-280 nm

  Visbīstamākā zona. Pirms nonākšanas uz Zemes tos pilnībā absorbē stratosfēras ozons.

Jo vairāk atmosfērā ir ozona, mākoņu un aerosolu, jo mazāk Saules kaitīgā ietekme. Tomēr šiem taupīšanas faktoriem ir liela dabiskā mainība. Stratosfēras ozona gada maksimums notiek pavasarī, bet minimālais - rudenī. Mākoņainība ir viena no mainīgākajām laika apstākļu īpašībām. Arī oglekļa dioksīda saturs visu laiku mainās.

Pie kādām UV indeksa vērtībām pastāv briesmas

UV indekss ļauj novērtēt Saules UV starojuma daudzumu uz Zemes virsmas. UV indeksa vērtības svārstās no drošas 0 līdz galējai 11+.

• 0 - 2 Zems
• 3 - 5 Mērens
• 6 - 7 Augsts
• 8 - 10 Ļoti augsts
• 11+ Extreme

Vidējos platuma grādos UV indekss tuvojas nedrošām vērtībām (6–7) tikai Saules maksimālajā augstumā virs horizonta (notiek jūnija beigās - jūlija sākumā). Ekvatorā UV indekss visa gada laikā sasniedz 9 ... 11+ punktus.

Kāpēc saule ir noderīga

Nelielās devās saules UV starojums ir būtisks. Saules stari sintezē mūsu veselībai nepieciešamo melanīnu, serotonīnu, D vitamīnu un novērš rahītu.

Melanīns rada sava veida aizsargbarjeru ādas šūnām no saules kaitīgās ietekmes. Tā dēļ mūsu āda kļūst tumšāka un kļūst elastīgāka.

Laimes hormons serotonīns ietekmē mūsu pašsajūtu: tas uzlabo garastāvokli un palielina vispārējo vitalitāti.

D vitamīns stiprina imūnsistēmu, stabilizē asinsspiedienu un pilda antirahīta funkcijas.

Kāpēc saule ir bīstama

Veicot sauļošanās vannas, ir svarīgi saprast, ka robeža starp labvēlīgo un kaitīgo Sauli ir ļoti plāna. Pārmērīga sauļošanās vienmēr robežojas ar apdegumu. Ultravioletais starojums bojā DNS ādas šūnās.

Ķermeņa aizsardzības sistēma nespēj tikt galā ar tik agresīvu efektu. Tas pazemina imunitāti, bojā tīkleni, izraisa ādas novecošanos un var izraisīt vēzi.

Ultravioletā gaisma iznīcina DNS ķēdi

Kā saule ietekmē cilvēkus

Uzņēmība pret UV starojumu ir atkarīga no ādas tipa. Eiropas rases cilvēki ir visjutīgākie pret Sauli - viņiem aizsardzība ir nepieciešama jau 3. indeksā, un 6 tiek uzskatīta par bīstamu.

Tajā pašā laikā indonēziešiem un afroamerikāņiem šis slieksnis ir attiecīgi 6 un 8.

Kuru visvairāk ietekmē Saule

Cilvēki ar gaismu
Ādas tonis

Cilvēki ar daudziem dzimumzīmēm

Vidējo platuma grādu iedzīvotāji, atpūšoties dienvidos

Ziemas cienītāji
makšķerēšana

Alpu slēpotāji un alpīnisti

Cilvēki, kuru ģimenes anamnēzē ir ādas vēzis

Kādos laika apstākļos saule ir bīstamāka

Ir izplatīts nepareizs uzskats, ka Saule ir bīstama tikai karstā un skaidrā laikā. Vēsā mākoņainā laikā jūs varat sadedzināt.

Mākoņainība, lai cik blīvs tas būtu, ultravioletā starojuma daudzumu nemaz nesamazina līdz nullei. Vidējos platuma grādos mākoņainība ievērojami samazina saules apdegumu risku, kā tas nav tradicionālo pludmales galamērķu gadījumā. Piemēram, tropos, ja saulainā laikā sauļoties var 30 minūtēs, tad mākoņainā laikā - pāris stundās.

Kā pasargāt sevi no saules

Lai pasargātu sevi no kaitīgiem stariem, ievērojiet šos vienkāršos noteikumus:

Palieciet mazāk saulē pusdienlaiku stundās

Valkājiet gaišas krāsas apģērbu, ieskaitot platmales cepures

Izmantojiet aizsargkrēmus

Valkājiet saulesbrilles

Vairāk ēnas pludmalē

Kuru sauļošanās līdzekli izvēlēties

Saules aizsarglīdzekļu aizsardzība pret sauli atšķiras un ir marķēta no 2 līdz 50+. Skaitļi norāda saules starojuma proporciju, kas pārvar krēma aizsardzību un sasniedz ādu.

Piemēram, uzklājot krēmu ar marķējumu 15, tikai 1/15 (vai 7%) UV staru iekļūs aizsargplēvē. 50 krēma gadījumā ādu ietekmē tikai 1/50 jeb 2%.

Saules aizsargkrēms uz ķermeņa rada atstarojošu slāni. Tajā pašā laikā ir svarīgi saprast, ka neviens krēms nespēj atspoguļot 100% ultravioletā starojuma.

Ikdienas lietošanai, kad laiks, kas pavadīts zem saules, nepārsniedz pusstundu, diezgan piemērots ir krēms ar aizsardzību 15. Sauļošanai pludmalē labāk ņemt 30 vai vairāk. Tomēr cilvēkiem ar gaišu ādu ieteicams lietot krēmu ar marķējumu 50+.

Kā lietot sauļošanās līdzekli

Krēms vienmērīgi jālieto uz visas pakļautās ādas, ieskaitot seju, ausis un kaklu. Ja jūs plānojat sauļoties pietiekami ilgi, tad krēms jālieto divas reizes: 30 minūtes pirms došanās ārā un papildus pirms došanās uz pludmali.

Norādiet nepieciešamo daudzumu uzklāšanai krēma instrukcijās.

Kā uzklāt sauļošanās līdzekli peldoties

Saules aizsargkrēms jālieto katru reizi, kad mazgājaties. Ūdens noskalo aizsargplēvi un, atspoguļojot saules starus, palielina saņemtā ultravioletā starojuma devu. Tādējādi, peldoties, palielinās saules apdegumu risks. Tomēr dzesēšanas efekta dēļ jūs, iespējams, nejūtat apdegumu.

Pārmērīga svīšana un dvieļu žāvēšana ir arī iemesls, lai atkārtoti aizsargātu ādu.

Jāatceras, ka pludmalē pat zem lietussarga ēna nenodrošina pietiekamu aizsardzību. Smiltis, ūdens un pat zāle atstaro līdz 20% UV staru, palielinot to iedarbību uz ādu.

Kā pasargāt acis

Saules gaisma, kas atlec no ūdens, sniega vai smiltīm, var izraisīt sāpīgus tīklenes apdegumus. Izmantojiet UV filtrētas saulesbrilles, lai pasargātu acis.

Bīstamība slēpotājiem un alpīnistiem

Kalnos atmosfēras filtrs ir plānāks. Uz katriem 100 augstuma metriem UV indekss palielinās par 5%.

Sniegs atspoguļo līdz 85% UV staru. Turklāt līdz 80% ultravioletā starojuma, ko atstaro sniega sega, atkal atspoguļo mākoņi.

Tādējādi Saule ir visbīstamākā kalnos. Pat mākoņainā laikā ir svarīgi aizsargāt seju, zoda apakšdaļu un ausis.

Kā tikt galā ar saules apdegumiem, ja esat sadedzināts

Lai mazinātu apdegumu, sūklējiet ķermeni ar mitru sūkli

Dedzinātās vietās uzklājiet pretdedzināšanas krēmu

Ja temperatūra paaugstinās, konsultējieties ar ārstu, jums var ieteikt lietot pretdrudža līdzekli

Ja apdegums ir smags (āda ir ļoti pietūkuši un pūšļi), meklējiet medicīnisko palīdzību