당신의 삶을 바꾸는 데 필요한 것. 시작점과 삶을 더 좋게 바꾸는 방법. 동시에 취침

하룻밤 사이에 인생을 바꿀 수는 없지만 인생을 영원히 바꿀 생각을 바꿀 수 있습니다!

어떻게 당신의 삶을 근본적으로 바꾸고, 풍요롭고, 흥미롭고, 행복하게 만들고 싶은지. 우리 각자는 인생에서 적어도 한 번은 그것에 대해 생각했습니다. 그리고 그 결과는 무엇입니까? 성공 또는 실망? 기쁨 또는 슬픔? 성공에 노력을 집중하고 웰빙과 평화의 길을가는 방법은 무엇입니까?

새로운 삶을 시작하고 지금 자신을 바꾸는 방법? 그것을 알아 내고, 우리의 행동과 생각을 성공적인 결과로 인도하고, 생각의 실수를 찾아 내고, 우리 주변의 세상을 바꾸려고 노력합시다. 준비된? 그럼 시작합시다!

당신의 라이프 스타일을 영원히 바꾸는 방법?

많은 심리학자들은 우리 안에있는 생각 만이 현실을 일으킨다 고 주장합니다! 오늘날 우리를 둘러싼 모든 것은 상상의 산물입니다! 우리의 의식은 "내일을 계획"하고 선과 악을위한 프로그램입니다.

당신은 아무것도 바꿀 수 없다고 생각하고, 당신을 둘러싼 나쁜 사람들, 무감각 한 상사, 불순종 한 아이들 등에 대해 불평합니다. 그러나 이런 식으로 당신은 실패하기 전에 자신을 파멸시키고, 두려움을 극복하고, 생각에서 그들을 몰아 내고, 다른 눈으로 세상을 바라보고, 더 자신감 있고 용감합니다.

게으름은 무력 함을 일으키고, 기존의 삶의 방식에 눈을 감고, 의식을 부정적으로 조정하고, 나쁜 농담을합니다. 없어진 물건 있어요? 상식이나 현명한 조언?

그렇습니다, 당신은 말하는 것이 하나라고 말하지만, 더 나은 삶을 위해 근본적으로 변화하고 목표를 달성하는 방법에 대한 질문에 자신있게 대답하기 위해 어떤 실용적인 방법을 적용 할 수 있습니까? 따라서 과학적 출처의 현명한 조언!

인생을 바꿀 수있는 최고의 5 가지 생활 핵!

1. 그녀의 실용적이고 이론적 인 지시에서 유명한 심리학자 인 Louise Hay는 "힘은 우리 안에 있으므로 사고는 변화되어야하며 환경은 내면의 현실에 적응할 것입니다!"라고 말했습니다. 이 현명한 말은 모든 것을 바꿀 수 있고, 당신의 의도는 모든 것을 바꿀 수 있습니다.
2. 두 번째 규칙은 원하는 것이 현실이 되려면 강한 동기가 필요하다는 것입니다. 잠재 의식과 함께 일하는 것에 관한 많은 비디오 소스는 유니버설 요리가 어떤 주문도 받아 들일 수 있다는 정보를 전달합니다. 오직 당신 만이 그것을 정확하게 공식화하고 주위의 모든 것을 바꿀 수있는 강력한 메시지를 제공하면됩니다.
3. 세 번째 규칙은 긍정적 인 생각입니다. 세상을 다른 방식으로보고, 무엇이 잘못되었는지, 문제가 무엇인지에 대한 질문에 답하고, 악의 근원을 찾고, 부정적인 생각을 근절하기 위해 모든 노력을 기울이는 것이 중요합니다. 당신은 말한다 : 돈, 차, 주택, 당신은 이미 실패하도록 자신을 프로그래밍했고, 우주는 "아니오"라는 단어 만 듣는다.
4. 네 번째 규칙은 모든 것을 우연에 맡기는 것이 아니라 삶을 계획하는 방법을 배우는 것입니다. 오직 당신 만이 당신의 위치의 주인이되어야하고 잠시 동안 권력의 고삐를 놓아서는 안됩니다.
5. 행복을 느끼고, 그림을 시각화하고, 모든 것이 잘 될 때, 원하는 것을 달성하고, 많은 긍정적 인 인상을 받았으며, 현실을 수정하는 과정을 시작하기 위해 이러한 생각을 단단히 머릿속에 두십시오.

주의 : 포기하지 않고 포기하지 않고, 가능한 한 장애물을 극복하고,이 모든 것이 새롭고 오랫동안 기다려온 행복한 삶으로 이어질 것이라는 생각에 영감을받는 첫 번째 단계를 취하는 것이 중요합니다!

당신의 생각과 행동이 당신의 생각을 근본적으로 바꾸고, 행복한 개인, 가족, 직업 생활을하도록하세요. 그리고 며칠 후 몇 달 만에 미래에 대한 자신감과 두려움이 없어집니다!

더 나은 삶을 위해 자신의 힘을 찾는 방법은 무엇입니까?

왜 우리는 항상 끝까지 견디고 미지의 세계로 과감한 발걸음을 내디 디지 않는지, 왜 우리는 우리 자신을 미리 패배자로 여기고 생각하는 방식을 바꾸지 않지만 결국 모든 것이 다를 수 있습니다.

아마도 당신은 더 나아지도록 강요하고, 삶에 대한 태도를 바꾸고, 잠재 의식으로 돌아가 자신의 두려움을 물리쳐야 할 것입니다. 우리는 무엇을 두려워합니까? 모든 것을 되돌리고 고통스러운 기억을 버리고 과거의 삶을 멈출 수있는 낮과 밤의 수.

당신은 주위를 둘러보고, 당신을 심연으로 끌어들이는 것과 당신이 당신의 두려움을 극복 할 수 없게하는 것을 결정해야합니다. 이들이 당신 주변의 사람들이라면, 당신을 사랑하고 감사하는 사람들로 바꾸고, 당신의 모든 노력에서 당신을 지원하고, 당신의 단점에 대해 불평하지 않을 때입니다.

중대한! 행복해 지려면 무엇이 무엇인지 인식하기 시작해야합니다. 예, 당신은 모나코에 저택을 소유하고 있지 않지만 수십만 명의 사람들이 임대 주택을 돌아 다니며 꿈꾸는 집이나 아파트가 있습니다.

당신은 현재에 살고 잠시 멈추고 지금 당신이 성공적이고 번영 할 수 있다는 것을 깨달아야합니다 (사람, 환경, 지식, 물질적 측면, 영적 아버지의 현명한 지시).

매일 작은 쾌락 (상쾌한 커피 한 잔, 사랑하는 사람의 손길, 새끼 고양이의 울부 짖음)을 느끼면 곧 평범한 삶이 얼마나 더 아름다워지고 의식이 바뀌고 게으름이 사라지고 자신과 자신을 위해 더 많은 일을하고 싶은 욕망을 느낄 것입니다. 타인을 위해!

심리학자들이 자신있게 한 가지를 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 긍정적 인 지시와 명상은 사고를 밝고 탁월하게 만들고 그 결과 행동이 대담하고 결정적이됩니다!

1 년에 365 일이 있습니다. 이번에는 몇 주, 몇 달, 수십 년, 학기 단위로 계획을 세우고, 작고 글로벌 한 목표를 설정하고, 삶에 대한 모든 책임을지고 머리를 높이 들고 앞으로 나아가십시오!

한 삶의 이야기!

“그녀는 살았고 내일 무슨 일이 일어날 지 몰랐습니다. 남편은 자신의 행동과 생각까지도 완전히 통제했습니다. 그는 내가 사랑하는 것으로부터 나를 보호하고, 직장을 그만두도록 강요했으며, 아이를 가질 기회를주지 않았습니다. 왜냐하면 그가 말했듯이“아이들은 내 계획에 포함되지 않습니다”. 그리고 그녀는 모든 것을 견뎌냈 고 불행한 삶에 대해 더 이상 눈물을 흘리지 않았습니다.

그래서 어느 화창한 날 그녀는 꿈을 꾸었습니다. 태어나지 않은 아기는 이렇게 말했습니다. "엄마, 저는 당신이 행복하고 형제 자매를 낳기를 바랍니다!" 여자는 아침까지 흐 느끼 더니 남편을 굳게 떠나기로 결심했다.

물론 신자들은이 행동을 승인하지 않았고, 그는 화가 났고, 소리 치고, 주먹을 흔들었지만, 생각은 이미 새로운 기본 계획을 실행하기 위해 다시 프로그램되고 시작되었습니다.

희망 (여 주인공)이 사라졌습니다. 처음은 힘들었고 그녀의 남편은 무일푼으로 그녀를 떠났고 모든 친구는 전남편이 그녀와 의사 소통하는 것을 금지했기 때문에 모든 친구를 외면했습니다. 그 여성은 힘을 얻고, 다양한 일을하고, 시장에서 거래하고, 작은 방이 주어졌던 입구의 바닥을 씻고, 거의 생계를 유지할 수 없었습니다.

힘, 단호함, 욕망은 그녀를 둘러싸고있는 모든 악을 물리 치는 데 도움이되었습니다. 시간이 지남에 따라 Nadya는 전문 분야에서 좋은 직업을 찾았고, 괜찮은 생활 조건을 갖춘 아늑한 아파트를 임대했으며, 잠시 후 그녀는 오랫동안 기다려온 자녀 인 아들과 딸을 키우며 오늘도 행복해하는 사람을 만났습니다. "

인생은 아름답습니다. 아무리 악이 있더라도이 땅에있을 수있는 기회에 대해 더 높은 세력들에게 감사하고, 그 선물을 즐기고, 어떤 일이 있어도 포기하지 않아야합니다! 가해자를 용서하고 진정으로 자신을 사랑하고, 경험이 풍부한 사람들의 현명한 지시에 귀를 기울이고 자신과 다른 사람들의 실수로부터 배우십시오! 결론을 내리는 실수는 피할 수없는 성공의 발판이 될 것입니다.

짧은 시간에 인생을 바꾸는 방법?

모든 비즈니스는 계획부터 시작해야합니다. 이것은 중요하고 기본적인 것을 잊지 않도록 도와주는 특별한 단계별 지침입니다. 노트와 펜을 가지고 모든 생각을 종이에 적는 것이 가장 좋습니다.

보다 쉽게 \u200b\u200b계획하려면 다음 표를 사용하십시오.

그러한 프로그램은 작동합니다. 왜냐하면 실제로 당신이 당황하고 있다는 것을보고 원하는 것을 성취 할 기회를주지 않기 때문입니다. 삶이 바뀌면 기분이 좋지 않거나 우울할 여지가 없습니다. 중요한 것은 거기서 멈추지 않고 명상을 사용하여 삶의 질을 향상시키는 것입니다!

긍정적 인 확언은 당신의 세계를 뒤집을 수 있으며, 명상의 기술을 마스터하기 위해서는 의식적으로 의로운 길을 택하고 모든 나쁜 것들을 버리고 자신과 당신의 삶을 통제해야합니다. 명확성을 위해 모든 방향에서 삶을 개선하는 방법에 대한 Elena Gorbacheva 웹 세미나의 일부를 시청할 수 있습니다!

중요 : 다큐멘터리 "비밀"은 당신의 삶을 근본적으로 변화 시키기로 결정한 후 발생하는 많은 질문에 답할 수 있습니다. 이 영화가 처음으로 당신의지지와지지가되게하십시오!

의식을 바꾸는 방법?

긍정적 인 물결에 대한 생각을 조정하고 생활 방식을 개선하기 위해 마음을 조작 할 수 있습니까? 어디서부터 시작합니까? 먼저 세계관에서 생각의 그림을 바꾸고 사람의인지 영역에 영향을 줄 수있는 여러 가지 유용한 명상을 수행해야합니다.

실패한 삶의 시나리오를 재 프로그래밍하기 위해 심리학자의 도움이 필요할 수 있지만, 자신의 삶을 개선 할 수 있다면 그렇게하십시오. 나쁜 생각을 없애는 5 가지 법적 방법 :

• 밝은 시각화-원하는 것을 현실로 제시합니다.
• 올바른 명상은 "아니오"라는 입자를 사용하지 않고 현재 시제로 말하는 것입니다 (예를 들어, 나는 건강해지기를 원하지만 아프고 싶지 않습니다!);
• 트랜스 상태에 들어가는 방법을 배우면 요가 수업이 도움이 될 것입니다.
• 받은 선물에 대해 우주에 감사합니다.
• 포기하지 마십시오. 처음에는 아무것도 작동하지 않더라도 부정적인 생각을 버리고 현실에 대한 긍정적 인 이미지를 만들어야합니다.

사고를 재 프로그래밍 할 때 이차적 요인에 의해 산만해질 필요가 없으며 다양한 상황, 부정적인 생각, 잘못된 명상 등을 가진 사람들은 본질의 핵심을 손상시킬 수 있습니다.

12 세 이하의 모든 사람은 세상에 대한 일련의 표준 아이디어를 받고, 자신의 삶의 방식을 만들고, 무엇이 나쁜지, 무엇이 좋은지 깨닫습니다. 때때로 이것들은 잘못된 믿음이며 당신의 세계관과는 아무런 관련이 없습니다. 그래서 당신은 멈추고 다른 (당신의) 눈으로 세상을 바라보아야합니다!

당신의 의식을 바꾸는 데 어려운 것은 없으며, 게으름과 우유부단 만이 우리가 더 나은 미래를위한 책임감있는 발걸음을 내딛는 것을 방해합니다. 매일 묵상하고 스스로에게 이렇게 말하십시오.“내 인생은 훌륭하고 완벽하며 내 생각은 순수하고 개방적입니다. 우주는 나를 보호하고 모든 문제로부터 나를 보호합니다! "

전문 분야의 문제-문제를 해결하고 삶을 개선하는 방법?

자신 앞에서 질문에 답하십시오-이전 직장, 급여, 상사의 태도, 동료, 부하 직원, 활동적인 종류 등에서 정확히 맞지 않는 것이 무엇입니까? 이제 내가 규칙을 바꾸고 내 인생을 밝고 재정적으로 안정되고 흥미롭고 행복하게 만들고 있다고 스스로에게 말해라.

1. 상사와 급여에 대해 이야기하십시오. 보너스 나 인상을받을 기회가 있습니까? 대체 불가능한 직원이되기 위해 최대 수익에 노력을 집중하면 사장님은 임금 인상에 대해 의심의 여지가 없을 것입니다!
2. 동료가 당신에게 불쾌한 경우, 시간과 감정을 낭비하지 말고 무시하고 더 똑똑하고 적절한 팀을 찾으십시오.
3. 산업이 적합하지 않습니까? 그래서 여기서 뭐하는거야! 가장 부유 한 사람들은 직장에서가 아니라 원하는 취미를 추구함으로써 재산을 얻었으며 성공, 명성 및 물질적 부를 가져 왔습니다.

눈에 보이는 문제가 없지만 스스로 발명했다면, 그것은 여전히 \u200b\u200b무언가가 부족하고, 자유 시간을 유익하게 보내고, 더 많이 읽고, 개발하고, 영적 세계를 발견하고, 자선 활동을하고, 같은 생각을 가진 사람을 찾고, 완전히 변화한다는 것을 의미합니다. 당신의 삶뿐만 아니라 당신 주변의 세계!

이미 삶을 더 나은 삶으로 바꾸어 놓은 사람들의 톱 10 라이프 핵!

1. 더 자주 안전 지대에서 벗어나야 함 -매일 무섭고 모순적이고 특이한 일을하십시오. 반대하는 일을하세요.-논쟁하는 것-조용히하고, 늦게 일어나-내일 일찍 일어나고, 일하는 경로를 바꾸고, 밝은 화장을하는 등.
2. 당신의 두뇌에 하나의 과제를 부여하십시오, 그리고 사소한 일에 에너지를 낭비하지 말고, 중요한 일을하고, 한 번에 여러 개를 잡지 마십시오.
3. 5 년 후 어떤 일이 일어날 지 스스로에게 물어보세요지금 아무것도 바꾸지 않으면? 이 답변에 만족하십니까?
4. 모든 사소한 것들을 적어, 우선 순위 작업을 기억에 보관하고, 설정된 과정에서 벗어나지 마십시오. 시각화하고, 최종 결과를 상상하고, 올바른 명상을 사용하여 삶을 더 좋게 바꾸십시오.
5. 위험을 감수하다 아무것도 두려워하지 말고, 실수로부터 배우고, 성취 한 것을 멈추지 말고 앞으로 나아가십시오!
6. 당신이 좋아하는 것을, 다른 사람이 아닙니다! 당신의 작은 기쁨을 즐기십시오. 당신의 보살핌과 도움에 대해 전능하신 분께 감사드립니다!
7. 불필요한 것, 프로젝트, 생각을 제거하십시오.의식을 억제하고 삶에 대한 불평을 멈추게하여 상황을 더욱 악화시킵니다.
8. 다른 사람에게 물어보기, 재앙적인 결과를 피하기 위해 누가 무엇을 생각하는지 추측하는 대신. 그들은 수요를 위해 돈을받지 않습니다!
9. 시간 계획 다른 사람의 것을 빼앗지 마십시오!
10. 자신과 삶을 사랑하십시오, 따뜻함과 편안함을 만들고, 좋아하는 사업에서 자신을 실현하려고 노력하면 성공이 보장됩니다!

모든 것이 나쁘고 즐겁지 않을 때 무엇을해야하는지 깨달았습니까? 아니면 수년 동안이 상태를 경험해 왔지만 자신이 원하는 것이 무엇인지 모르십니까? 당신의 아이디어가 당신의 가족, 직업, 개인 생활을 크게 바꿀 수 없더라도, 당황해서는 안되며, 자기 인식의 과정은 이미 시작되었으며 되돌릴 수 없습니다.

올바른 명상은 생각을 바꾸고, 생각의 질을 향상시키고, 내적 제약과 두려움을 극복하고, 게으름과 수동성을 제거하고, 멋진 미래에 대한 독립성, 무한함 및 믿음을 줄 수 있습니다!

결론!

이제 정말로 원한다면 모든 것을 할 수 있다는 것을 확신합니다! 내면의 힘은 생각을 바꾸고 게으름과 부정적인 태도를 없앨 수 있습니다. 아무도 당신을 타락하지 못하도록 친절하고, 예의 바르고, 의도적으로 행동하십시오.

당신에게 기쁨과 모든 욕망의 성취!

많은 사람들이 자신의 모든 욕망과 꿈을 이루는 것을 꿈꾸지 만 실제로는 소수만이 그렇게합니다. 더 나은 삶을 바꾸는 방법? 그들은이 질문에 대해 십여 년 동안 생각해 왔지만 여전히 그에 대한 답이 있습니다. 더 나은 삶을 위해 당신의 삶을 바꾸는 것은 현실이며이를 위해 당신이해야 할 일은이 기사에 있습니다.

더 나은 삶을 바꾸는 방법?

1. 긍정적으로 생각하라

불평하고 기적을 바라는 것을 멈추고, 전문가를 찾고, 당신에게 일어난 불행한 상황을 활용하십시오. 이것은 그들 중 하나이며들을 가치가 있습니다. 작은 실패를 정상적으로 받아들이는 법을 배우면 정말 큰 충격을받을 준비가 될 것입니다. 주변 세상에 대한 태도를 바꾸고, 부정적인 것을 긍정적으로 바꾸면이 세상에서 사는 것이 얼마나 위대하고 쉬운 지 이해할 것입니다.

2. 스포츠에 가십시오

신체 활동 중에 우리 몸은 엔돌핀을 방출하여 기쁨과 가벼움을 느낍니다. 어떤 이유로 든 특히 스포츠와 신체 활동을 할 수 없다면 더 걷기 시작하십시오. 야외에서 걷는 것은 스트레스를 해소하고 모든 스트레스를 해소하는 데 도움이됩니다. 저녁에 걷는 습관을 가지면 기분이 나아지고 수면이 향상됩니다.

3. 발전하고 긍정적 인 사람들과 연결

주변 환경에 대해 생각하십시오. 주변에 어떤 사람들이 있습니까? 그들에게 어떤 감정이 우세합니까? 부정적인 감정을 많이 가진 사람들과의 의사 소통은 당신의 심리적 상태에 큰 영향을 미치기 때문에 그만두십시오. 삶에 대한 긍정적 인 견해로 당신에게 영감을주고 지원할 사람들을 찾으십시오.

4. 일기를 쓰세요

일기를 쓰면 현실을 유지하고 인생에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 데 도움이됩니다. 일일 노트는 삶, 생각, 욕망에 대한 심층 분석을 수행하는 데 도움이됩니다. 당신은 외부에서 자신을 바라 보는 것 같습니다. 이러한 기록을 통해 귀하의 미래와 향후 개발 경로를 결정할 수 있습니다.

종종 직장에서 우리는 창의적인 노력을 완전히 파괴하는 일상적이고 지루한 작업을 너무 많이합니다. 관리자라면 부하 직원에게 이러한 작업을 주면되므로 비즈니스의 미래에 대해 생각할 시간을 확보 할 수 있습니다. 인터넷 기업가라면 프리랜서 교환을 이용하고 원격 비서를 고용 할 수 있습니다.

당신의 삶을 측면 에서처럼 다른 각도에서보기 위해 주변 환경을 더 자주 바꾸십시오. 모든 돈을 벌지는 못하므로 오랫동안 방문하고 싶었던 곳을 방문하는 것을 잊지 마십시오. 환경을 변화시킴으로써 우리의 상상력에 자극을 주며, 이는 침체기에 창의적인 사람들에게 매우 유용 할 것입니다.

안녕하세요, Pavel Yamb이 당신과 함께 있고 오늘 즐거운 것에 대해 이야기합시다 : 더 나은 것을위한 변화. 요즘 당신의 삶에서 무엇이 좋아 졌습니까? 수입? 처지? 건강? 아니면 다 똑같은가요? 한 가지 비밀을 말씀 드리겠습니다. 모든 것이 예전이라면 더 나빠진 것입니다. 당신은 그것을 알아 차리지 못했습니다. 우리의 삶은 산과 같기 때문입니다. 당신은 올라가지 않고 미끄러 져 내려갑니다. 아무도 우주 인력의 법칙을 취소하지 않았습니다. 따라서 인생에서 실망하지 않으려면 인생을 더 좋게 바꾸는 방법을 알아야합니다.

슬로프 위로

우리는 모두 사람입니다. 우리는 잊고, 끝내지 않고, 긴장을 풀고, 나중을 위해 미루는 경향이 있습니다.이 "꼬리"가 우리를 끌어 당기고 있습니다.

예를 들어, 아침에 일어나면 기분이 좋고, 태양이 거리를 비 춥니 다. 그리고 계획은 집을 청소하는 것이 었습니다. 그러나-그들은 그것을 청소하지 않았고 좋은 회사와 함께 공원으로 산책했습니다. 우리는 술을 마시고 앉고 진지하게 이야기했습니다 ... 우리는 집에 와서 쓰러지고 잠들었습니다. 다음날 일어나면 머리가 주철이고 집에서 일할 시간입니다. 그리고 놀랍습니다.이 기분이 왜 그렇게 나쁜가요? 예, 그는 한 가지 계획을 세우고 그것을하지 않았기 때문에 안에 앉아 있기 때문입니다.

그러나 이것은 청소이며 완전히 없이는 거의 불가능합니다. 그러나 예를 들어 충전에 대해 이야기하고 있다면 더 어렵습니다.

나는하지 않았다 – 나는 스스로 설명했다. 그리고 일반적으로 우리는 공원에서 얼마나 많은 원을 잘라 냈습니다-보상!

여기서 미루고, 잊어 버렸고, 여기서 마음을 바꿨습니다. 끊임없이 무언가를 끝내지 않으면 어떻게 자신에 대한 믿음을 얻을 수 있습니까? 우리의 기억은 우리가 무언가를 잊더라도 절대적으로 모든 것을 고칩니다. 따라서 미완성 비즈니스의 수는 품질-자기 의심으로 증가합니다.

따라서 모든 개선은 신중한 검토와 정리로 시작됩니다.

• 집에서;
• 생활 양식;
• 사고 방식;
• 버릇.

어디서부터 시작할까요?

그것은 욕망에 달려 있습니다. 당신은 이미 마스터 플랜을 가지고 있으며 볼륨, 세부 사항 및 시간을 결정하는 것만 남아 있습니다. 글쎄, 흩어져 있지 않고 각 변경에 대해 일주일을 할당합시다. 그런 다음 우리는 한 달 안에 관리 할 것이며 결국에는 우리 삶의 변화에 \u200b\u200b대한 적절한 백 로그를 이미 가지고있을 것입니다.

그래서 : 집

청결을 좋아하고 최근에 봄 청소를 했습니까? 칭찬 할 만하다! 오래된 것은 어떻습니까? 옷장의 먼 구석을 들여다보고 몇 년 동안 입지 않은 오래된 셔츠와 블라우스를 꺼내야할까요? 솔직히 스스로에게 물어보세요. 그래도 입을까요? 소중한 기억이 그들과 연관 될 수 있다는 것은 분명합니다. 그러나 옷장이 아닌 메모리에 저장할 수 있습니다. 적어도 여유 공간이 더 많이있을 것입니다.

일반적으로 좋은 규칙은 오래된 모든 것을 제거하는 것입니다. 그렇기 때문에 많은 사람들에게 이것이 반드시 휴가의 전통입니다. 예를 들어 스페인에서는 새해를 맞아 오래된 물건이 폐기됩니다. 그들은 단지 오래된 가구와 물건을 창문에서 꺼내 버립니다.

물론 그렇게 과감하게 가치가있는 것은 아니지만, 축적 된 예금을 분류하는 것은 새로운 예금을위한 공간을 확보하는 것을 의미합니다.

결정을 더 쉽게하려면 이사를해야한다고 상상해보십시오. 새 집으로 무엇을 가져갈 것이며 무엇을 떠날 것입니까? 미래의 삶은 새로운 집입니다. 따라서 최고만을 선택하십시오!

생활 양식

오, 그 좋아하는 습관! 가장 어려운 것은 그들과 헤어지는 것입니다. 맛있는 음식, 조금 더 자고, 칩이나 피자 한 뭉치를 들고 TV 앞에서 놀거나 새벽까지 컴퓨터 게임을하세요 ... 그러나 여분의 파운드, 잠 못 이루는 밤의 눈 아래 원, 끊임없는 액션 영화, 연속극 및 모든 정신적 껍질이 분명히 보여줍니다 이것이 자기 개선의 최선의 방법이 아니라는 것을

따라서 이번 주에는 건강한 생활 방식에 바칩니다. 우리는 일을 위해서만 덜 앉아 있고, 더 많이 움직이고, 야채와 과일을 먹고, 제 시간에 잠자리에 든다. 집에서 그런 미니 요양소. 일주일에 두 번 체육관이나 교외 산책을 할 기회가 있다면 놓치지 마십시오. 마사지, 사우나, 수영장-몸에 활력을 불어 넣고 축적 된 침전물을 흔드는 모든 것.

아니면 마실 필요가있는 비타민에 대한 의사의 조언을 받았을까요? 아니면 그때 구입 한 비타민 자체도 제가 건강을 지킬 것이라는 생각을 가지고 있습니까? 주저하지 말고, 스트레칭을하고, 이번 주에 시작하십시오.

사고 방식

글쎄요, 우리는 이미 분명한 개선의 조짐을 가지고 있습니다. 집은 깨끗하고 생활 방식도 조정되었습니다. 이제는 내 머리 속에 물건을 정리할 때입니다. 먼저 다음 질문에 답하십시오.

• 아침에 어떤 기분이 듭니까?
• 낮에 무슨 생각을하고 계십니까?
• 저녁에 기분이 어떻습니까?
• 자기 전에 무슨 문제가 있습니까?
• 내일, 미래에 대해 어떤 느낌으로 생각하십니까?

이러한 질문에 엄격하고 정직하게 답변하면 긍정적 인 생각과 감정으로 가득 차 있는지 아니면 일상에 완전히 몰두하고 있는지를 드러내는 데 도움이됩니다.

우리가 공허한 상태에서 살지 않는다는 것은 분명합니다. 우리의 기대는 글로벌 이벤트와 사랑하는 사람들과의 관계 모두에 영향을받을 수 있습니다. 그러나 사람이 자신의 삶에 대한 책임과 행복에 대한 책임이 많을수록 기분이 다른 사람에게 덜 의존합니다.

그래서 우리는 낙관적 인 사고 방식을 스스로 기르기 시작합니다.

“할 수 있어요”,“할 수 있어요”,“할 수 있어요”-이것은 일반적인 징징 거리는 소리와 두려움을 대체해야합니다.

가장 멋진 점은 이러한 불확실성이 발생하는 핵심 순간을 찾아서 작업을 시작하면 모든 것이 잘된다는 것입니다. 이것은 영화처럼 울부 짖는 멍청한 자동 훈련이 아닙니다.

그것은 정신적 뇌 괴물을 잡아서 제거하는 것입니다. 예를 들면 : 당신은 상사에게갑니다. 이 하이킹에 대해 어떻게 생각하세요? 그가 당신의 일에 다시 불만족 할 것이라고? 그의 추론을 들으려면 시간을 죽여야한다고? 이것이 당신이 원하는 미래입니까?

아니, 우리는 꼬리로 뇌 나방을 잡아서 탁자 위에 두드려 말한다 :하지만 니피가! 상사는 기뻐하고 유용한 것을 말하고 일반적으로 코에 설탕과 키스 보너스!

계획이 실행되는 정도는 다음에 따라 다릅니다.

a) 상사와의 문제 무시;

b) 내면의 자신감 또는 용기.

즉시 경고합니다. 작동하지 않을 수 있습니다. 상사와의 관계가 복잡하다면 먼 벽장에이 문제를 잠그고 그러한 내부 저항을 일으키지 않는 무언가를 연습 할 수 있습니다. 작은 것들에 대한 연습 : 상점의 빵, 운송 장소 ...

이번 주에 가장 중요한 것은 삶에 대한 지루한 태도를 우주에 방송하는 것을 멈추고 자신에게 좋고 즐거운 것을 기원하는 것입니다. 그래서 그것은 농담과 같지 않습니다.

그러니 당신의 천사를 당신 앞에두고 당신이 인생에서 정말로 기대하고 원하는 것을 그에게 지시하십시오.

일주일에 대한 또 다른 팁 (와우, 바쁜 한 주가 나옵니다!)-자신과 다른 사람들에게했던 오래된 약속을 기억하십시오. 불가능하기 때문이 아니라 단순히 잊어 버린 것은 무엇입니까? 읽을 책을주고, 다른 친구에게 뭔가를 배우고, 훈련을 돌려 보내야합니다. 앉아서 기억하고, 더 나은 방법으로-그것을 적고 마지막으로 뭔가를해야합니다.

사소한 일이지? 그것이 그들이 그것을하는 것을 잊은 이유입니다. 왜냐하면-음, \u200b\u200b단순한 사소한 일이기 때문입니다! 그러나 그들이 성취하고 약속을 지키고 완성했다는 생각은 더 이상 사소한 일이 아닙니다. 그녀는 자신감을주고 명확한 양심으로 미래에 얼굴을 돌리고 완료하지 않고 잊은 것에 대해 끊임없이 생각하지 않을 것입니다. 성취와 미완의 생각에서 생기는 분위기의 차이를 느껴보십시오.

물론,이 꼬리로 미래를 준비 할 수는 있지만, 트레일러에 미확인 된 양의 다른 쓰레기가있는 속도로 회전을 시도하는 것과 같습니다. 그것이 잘 풀리거나 아예 붙어서 실수로 무언가를 찢어 버릴 가능성은 거의 없습니다.

자신을 흔들어

이 계획대로 움직이면 벌써 4 주가 지나면 예전의 습관이 크게 흔들릴 것입니다. 하나...

매일 같은 라이프 스타일을 이끌어 가면서 우리는 같은 각도에서 세상을 보는 데 익숙해집니다. 우리의 삶이 잘되지 않으면 행복하게 바라 보도록 강요하기가 어렵습니다. 그래서 이번 주 우리의 도전은 단순히 우리가 세상을 보는 방식을 바꾸는 것입니다. 일하는 다른 길을 택하십시오. 아직하지 않은 일을하십시오. 예를 들어, 하이킹을 갔습니까? 승마를 하시겠습니까?

더 좋은 점은 낙하산 점프와 같이 극단적 인 것이 당신의 삶을 이해하게 만듭니다. 글쎄, 낙하산이 아니라 탄성 밴드가 있습니다. 네, 드디어 열기구 타기까지! 상상해보십시오 : 거대한 하늘, 바람 (항상 높은 곳에 바람이 있습니다)-그리고 당신은 땅 위의 작은 스윙 바구니에 있습니다! 당신이 살고 싶을 때입니다! 즉시 지루함과 변화 불가능에 대한 모든 생각이 어딘가에서 사라지고 모든 호흡이 스릴이 될 것입니다.

극단적 인 것을 원하지 않는다면 다른 방식으로 삶의 가치를 재고 할 수 있습니다. 아픈 아이들을 방문하는 것입니다. 고아. 비활성화되었습니다. 훨씬 덜 운이 좋은 사람들. 물론 그들은 관심과 관심이 필요합니다. 그러나 그들 중에는 절대적으로 놀라운 성격이 있으며 그 옆에는 불행하고 건강한 몸, 모든 팔다리, 눈, 청각을 갖는 것이 부끄러운 일입니다 ...

이 모든 것들이 당신의 삶을 바라 보는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 다른 문제와 비교하여 종종 너무 비참하고 어리석은 것으로 판명되는 문제에 머물지 않기 위해 그러한 흔들림이 때때로 필요합니다!

너무 간단

네 인생을 바꿀 4주는 짧은 시간이지? 그러나 모든 것이 완전히 다를 수 있습니다. 이러한 매월 재부팅을 수행하면 다음 단계로 이동할 수 있습니다. 이전에 무서운 것들과 극복 할 수없는 장애물이 머리에만 있다는 것을 이해하기 위해서. 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 더 많은 것을 원하고 성취 할 수 있다는 것입니다.

멀리서도 멋진 일들이 보입니다. 헛되이 머리를 두드리는 벽에서 뒤로 물러나십시오. 사실 그것은 단지 카드 보드 벽일 뿐이며, 가장 중요한 것은 주위를 돌아 다니는 것이 완전히 쉬웠다는 것입니다.

한 달-어렵습니까?

이것에 대해 나는 당신에게 작별 인사를하고 놀라운 변화가 우리 모두를 기다리고 있기를 바랍니다! 다음 시간까지!

이를 실현하려면 생각을 바꾸십시오.

독자 여러분 안녕하세요! 블로그에 오신 것을 환영합니다!

더 나은 삶을 바꾸는 방법-어디서부터 시작해야합니까 (심리학)? 이 질문에 대한 가장 중요한 대답은 분명하며 스스로를 암시합니다. 최종 결정을 내릴 필요가 있습니다. 그들이 말하는 것처럼 "놀라지 말고"더 이상 연기하지 마십시오. 이 기사는 효과적이고 가장 중요한 간단한 기술이며 4 주 만에 모든 영역에서 더 나은 삶을 위해 삶을 바꿀 수 있습니다.

나는 당신이 멈추고 마침내 많은 팁을 읽는 것에서 행동으로 옮기기를 바랍니다! 이 기술은 매우 간단하며, 지점별로 일정이 잡혀 있으며 블록 당 4 개만 있습니다 (각 블록 당 일주일).

작지만 유용한 조언 : 개인 일기를 얻으십시오. 나는 당신이 자신을 위해 노력하고 새로운 삶으로 자신을 "끌기"시작하자마자 적어 두는 흥미로운 생각들이 많이있을 것이라고 확신합니다.

나는 당신이 당신의 게으름을 이기고 모든 단계를 따르면 한 달 안에 자신을 알아볼 수 없을 것이라고 약속합니다!

1 주차. 몸을 정화하십시오

연습 1. 오전 6시에 일어나세요!

오전 6시에 일어나면 가족이자는 동안 혼자만의 시간을 가질 수 있습니다. 인정하십시오, 자신을위한 충분한 시간은 없습니다. 그리고 당신은 책 읽기를 끝내고, 오래된 옷장을 청소하고, 영어를 배우고, 운동을 시작하는 등의 일을 할 수 없습니다.

아침은 자신을 위해 유용하고 새로운 것을 할 수있는 완벽한 시간입니다. 게으 르면 일어나고 싶지 않고 피곤함을 의미하는 것이 아니라 '정상'보다 조금 더 살고 싶지 않다는 뜻입니다. 직업이 마음에 들지 않아 일어나고 싶지 않습니다. 태국에서 휴가를 보내 러 공항에 가기 위해 오전 6시에 일어나야했던 날을 생각해보십시오. 그런 날, 모두가 기뻐서 뛰어!

결론 : 아침 6시에 쉽게 일어나기 위해서는 매일 아침 자신의 삶에 뛰어 들고 싶은 자신의 삶을 구축하고 자신을 포함 해 흥미를 가지고 새로운 것을 많이 배워야합니다!

작업 # 2. 가벼운 먹기 시작하세요!

더 나은 삶을 위해 당신의 삶을 바꾸는 일을하려면 엄청난 에너지가 필요할 것입니다. 그리고 당신의 몸은 술, 담배, 지방이 많은 음식, 과자 등에도 불구하고 당신의 단순한 "정상적인"삶을 지원하기 때문에 이미 어려움을 겪고 있습니다. 목록은 계속됩니다.

자신에게 옳다고 생각되는 음식의 종류를 선택하거나 적어도 유용하지 않거나 해로운 음식을 거부 할 수 있습니다. 예를 들어, 나는 한 달 동안이 아니라 달콤한 소다, 칩, 쿠키, 반제품, 케첩, 묘 네자, 패스트 푸드 및 건강한 식단과 관련이없는 유사 제품을 영원히 포기했습니다. 나는 또한 수요일과 금요일에는 고기를 먹지 않는다. 이것은 몸을 풀어주고 약간의 휴식을주고 영적인 의미까지 가지고 있습니다.

따라서 유해한 부분을 제외하고 부분을 줄이십시오. 하루 종일 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 그리고 자기 전에 배 부르지 마십시오. 몸에 건강하고 가볍고 맛있는 음식을 먹이십시오. 그리고 그는 결정적인 행동에 필요한 에너지로 당신에게 감사 할 것입니다!

작업 # 3. 스포츠를 시작하십시오!

우는 소리하지 마세요! 스포츠는 강한 정신과 결단력을 위해 가장 중요한 것입니다. 결심을 일 깨우려면 지친 몸을 휘저어 야합니다. 춤, 피트니스, 달리기, 수영 등 모든 옵션을 선택할 수 있습니다. 그리고 스포츠가 당신의 것이 아니라면 가장 간단한 방법으로 갈 수 있습니다. 아침에 충전하는 대신 플랭크 운동을 2 분 동안하고 하루에 4-5km를 걷습니다 (예를 들어, 일하기 전에 몇 정거장을두고 걷기 전에 더 이상 엘리베이터를 사용하지 않습니다). -계단을 올라갑니다).

2 주차 명확한 공간, 주변 환경 및 업무

연습 1. 공간을 비우십시오!

이것은 어려운 작업입니다. 1 년 이상 사용하지 않은 모든 것을 버려야합니다! 메 자닌에 모든 것을 채우면 작업이 계산되지 않습니다. 우리 집에있는 모든 불필요한 것은 공간뿐만 아니라 에너지도 필요하다는 심리학자와 코치로부터 여러 번 들었습니다. 새롭고 정말 유용한 것들을위한 공간을 만들어야한다는 것.

마지막으로이 지식을 실천에 옮기십시오. 필요한 것들과 영감과 기쁨을주는 것들만 남겨주세요. 일반적인 청소를하고 가장 먼 모서리에서 먼지를 제거하십시오.

작업 # 2. 행동과 의무에 대한 생각을 지우십시오!

수년 동안 우리 중 많은 사람들이 영어를 배우고, 담배를 끊거나, 어린 시절에 마지막으로 본 이모를 방문하기 위해 오지로 가겠다 고 약속했습니다. 해마다 이월하는 계획이 많이 있습니다!

그래서 심리학자들은 계획의 각 지점이 우리로부터 에너지를 "끌어 올린다"고 말합니다. 왜냐하면 잠재 의식 깊은 곳에서 우리는 그것에 대해 "생각"하기 때문입니다. 어떻게해야합니까? 지금 바로이 문제를 해결할 수 있습니다. 다른 사람이나 자신에게 한 모든 약속을 기억하십시오. 그리고 그것으로 무엇을할지 결정하십시오.

세 가지 옵션이 있습니다. 1) 이행 시작, 2) 완전히 거부하고 계획 목록에서 삭제, 3) 명확하게 표시된 시간 동안 연기하거나 구현을위한 명확한 조건을 나타냅니다. 예를 들어, 지금 영어를 배우기 시작하는 것은 저에게 중요하지 않습니다. 동기 부여가 나타나면 가르치기 시작할 것입니다. 예를 들어 1 년에 2 번 다른 나라로 여행 할 계획입니다.

작업 # 3. 주변을 정화하십시오!

이것은 일반적인 문제입니다. 사람들과의 관계를 끝내는 것은 불편합니다. 우리는 이러한 관계가 필요하지 않다는 것을 확실히 알고 있습니다. 왜냐하면 그들은 우리를 우울증에 빠뜨리고 우리를 무겁게 만들고 뒤로 물러나 기 때문입니다. 나는 이것이 거짓된 겸손임을 확신합니다. 지금 당장은 배울 것이없고, 모든 것에 만족하지 않고, 모든 사람을 비판하고, 모든 사람에게 우리의 의견을 지시하는 사람들과 의사 소통하지 않기로 결정해야합니다.

이 사람들에게 거절하는 법을 배우십시오. 당신이 "감사하지 않는다", "매너가 나쁘다"는 비난을 듣더라도 자유를 위해 어떤 대가를 치르십시오.

중대한! 부모는 예외입니다. 반대로 부모와의 관계는 아무리 어렵더라도 관계를 확립해야합니다.

3 주차 꿈, 목표, 계획을 적어보세요

연습 1. 계획을 작성하고 실행하십시오!

개인 일기가 유용 할 것입니다. 그것에 당신은 계획뿐만 아니라 당신의 생각도 쓸 수 있습니다. 지난 몇 주 동안 이미 퀘스트 계획이 있습니다. 그들 중 일부를하고 싶지 않다면 즉시하거나 삭제하거나 명확하게 정의 된 시간 동안 연기하십시오 (영어 학습과 마찬가지로). 이 모든 옵션에서 당신은 힘의 급증과 삶과 창조에 대한 큰 열망을 받게 될 것입니다.

다시는 속지 말고 정말로 달성하고 싶은 계획에 그러한 목표와 목표를 적으십시오. 그래서 제 손이 기대감으로 가렵고, 더 빨리 그리고 큰 열정으로 구현을 시작하고 싶습니다.

동기 부여는 매일 아침 반복되어야하는 문구가 될 수 있습니다. 당신의 인생에 대한 정말 흥미로운 책을 쓰기 시작하세요-하루에 한 장!

작업 # 2. "놀라운 계획"목록을 적어보세요!

이것은 가장 흥미로운 작업입니다. 가장 놀라운 꿈을 이루기 위해 모든 것 (돈, 시간)이 있다고 상상해보십시오. 예를 들어, 에베레스트 등반이나 그와 비슷한 것입니다. 그런 놀라운 계획의 목록을 만드십시오. 나는 그들 중 많은 것들이 몇 년 안에 실현 될 것이고 당신에게 매우 겸손하게 보일 것이라고 확신합니다.

작업 # 3. 매일 계획하십시오!

저녁에 다음날 계획을 작성하는 습관을 가지십시오. 종이 개인 일기 나 전자 일기에 쓸 수 있습니다. 문제가되지 않습니다 (개인 일기를 보관할 수있는 최고의 모바일 앱이 여기 있습니다- Penzu, Diaro). 그것이있는 한 아주 짧은 계획이되게하십시오. 무엇 때문에? - 물어. 전날의 계획을 다시는 기억하지 못하더라도 그날의 생산성은 크게 향상됩니다.

중대한! 글로벌 계획을 잊지 말고 메인 코스에서 벗어나지 않았는지 확인하십시오.

4 주차 경계 확장

연습 1. 다르게 살기 시작하세요!

사소한 일이라도 생활을 시작하고 모든 것을 다르게하십시오. 일하는 다른 길을 택하면 새로운 사람들을 만나고 새롭고 아름다운 거리를 보게 될 것입니다. 다른 카페로 가십시오. 드디어 비싼 가게에 가기로 결정하십시오. 스키, 라틴 아메리카 춤과 같은 새로운 취미를 시도해보십시오. 교육적이고 재미 있습니다. 경험이없는 일을 두려워하지 마십시오.

새로운 일을 쉽게 시작하려면 자신감을 얻고 구타당한 길에서 벗어나는 것을 두려워하지 않는 습관을 기르는 것이 중요합니다!

작업 # 2. 안전 지대에서 벗어나십시오!

정말 이전 작업을 모두 완료 했습니까? 그렇다면 이미 안전 지대를 벗어난 것입니다! 하지만 멈출 필요는 없지만 계속 나아가서 두려움에 맞서 싸워야합니다.

근본적인 방법 만이 도움이 될 것입니다. 고소 공포증? 급히 낙하산으로 점프해야합니다. 상사를 두려워한다면 준비하고 새로운 아이디어로 그에게 오십시오. 낯선 사람과 함께하는 것을 두려워하는 경우 파티에 가서이 두려움을 극복하는 방법에 대해 여자 친구와 이야기하지 마십시오. 직업을 바꾸거나 사업을 시작하는 것이 두렵습니까? 빨리 이력서를 작성하고 새로운 직업을 찾으십시오. 두려워 하지마! 이제 도움을 받아 무료로도 쉽게 새 직업을 찾거나 새 직업을 습득 할 수있는 시대가 왔습니다.

혼자서 휴식을 취하고 아무것도 생각하지 말고 주변 세상의 아름다움 만 생각하는 것도 중요합니다. 아니면 모든 소란을 멈추고 모든 것이 괜찮은지, 어떻게 살아야하는지 정직하게 자문 해보십시오.

요약

당신은 이미 경로의 시작에 있습니다. "어떻게 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 것인가-어디서부터 시작해야할까요?"라고 묻는다면, 당신의 영혼의 일부는 새로운 삶을 갈망합니다. 그러니 잠시만 기다리십시오. 지체하지 말고이 실험을하십시오. 간단한 일을 한 달이면 삶을 알 수 없습니다. 처음에는 그저 길로 놔두면 흥미 진진한 모험과 함께 진짜 흥미로운 길로 바뀔 것입니다.

결론적으로 유명한 심리학자 인 트레이너 Pavel Kochkin의 훌륭하고 유용한 비디오 "자신을 찾는 방법 (7 단계)"을 시청하십시오. 그의 질문에 답하고 당신이 갇혀있는 곳과 앞으로 나아가는 방법을 이해하십시오.

여러분의 꿈을 실현할 수 있도록 인내심과 영감 그리고 많은 힘을 기원합니다!

나이에 상관없이 인생을 더 좋게 바꾸기에는 너무 늦지 않았습니다. 이 기사를 읽고 더 만족하고 행복하며 평화롭게 느끼도록 외부 및 내부를 변경하는 방법을 알아보십시오.

단계

상황의 변화

1. 일상을 바꾸십시오. 당신의 현실은 당신이 아침으로 먹는 것부터 직장이나 학교에가는 곳까지 매일하는 일의 결과라는 것을 기억하십시오. 삶의 환경을 바꾸려면 매일하는 일을 바꿔야합니다.

   • 일상의 아주 작은 변화조차도 삶을 덜 지루하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 직장에 다른 경로를 선택하거나, 아침 식사로 새로운 음식을 먹거나, 방과 후가 아닌 학교 전에 운동을하거나, 다른 카페에 앉아 있습니다. 이와 같은 작은 변화는 작게 보일 수 있지만 장기적으로는 다양성을 추가하여 삶을 더 흥미롭게 만들 것입니다.
   • 매일 스스로에게 다음 질문을하십시오. 내가하는 일이 내가 원하는 것을 달성하는 데 도움이됩니까? 이것은 당신이 먹는 음식, 운동 여부, 하루의 대부분을 보내는 방법에 관한 것입니다. 아니오라고 대답 한 경우 필요에 따라 변경하십시오.

2. 인생의 길을 고려하십시오. 학교, 직장, 구직, 자원 봉사 또는 여행에 관계없이 자신의 삶을 살펴보고 그것이 자신의 가치에 부합하는지 판단하십시오.

   • 취미, 관심사 또는 목표는 무엇입니까? 이러한 질문에 대한 답을 찾는 데 몇 년이 걸릴 수 있지만, 남기고 싶은 유산이 무엇인지 스스로에게 물어 보는 것으로 시작할 수 있습니다. 이 질문은 귀하의 경력뿐만 아니라 귀하의 관계에도 적용됩니다. 다른 사람들이 당신을 어떻게 묘사하고 기억하고 싶습니까?
   • 자신의 라이프 스타일이 개인적인 가치관과 일치하는지 확인하십시오. 어느 정도는 당신의 삶과 당신의 가치가 수렴되지 않을 가능성이 있습니다. 목표를 달성하기 위해 무엇을 다르게 할 수 있습니까? 경력, 전공 분야, 거주지 및 시간과 돈을 관리하는 방법을 바꾸는 것을 고려할 수 있습니다.
3. • 이미 가지고있는 관계에 대해 연구하십시오. 사랑하는 사람들과 시간을 보내고 이해와 공감으로 그들을 대하십시오. 사랑하는 사람과 소홀히하거나 다투었다면 시간을내어 관계를 고치십시오. 기꺼이 타협하고 자신이 틀렸다는 것을 인정해야합니다.
   • 다른 사람들과 새롭고 건설적인 관계를 구축하십시오. 외로움을 느낀다면 다른 사람이 당신에게 올 때까지 기다리지 말아야합니다. 문제를 직접 해결하고 사전에 대처하십시오. 사람들과 외출하고 대화를 시작하고 항상 미소 짓는 것을 잊지 마십시오. 이것은 다른 사람들을 끌어들이는 가장 좋은 방법입니다.

4. 안전 지대에서 벗어나십시오. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 일상적이고 오래된 습관의 편안함에 갇힐 가능성이 더 큽니다. 당신의 억제 또는 변화에 대한 두려움에 관계없이 사람들은 행복하기 위해 다양성이 필요합니다. 이를 매일 소규모로 그리고 더 큰 규모로 연습해야합니다.

   • 매일하지 않는 일을하세요. 한 번도 참석 한 적이없는 쇼에 가거나, 새로운 사람과 이야기하고, 새로운 것을 먹습니다. 궁극적으로 자신에게 운명적인 영향을 미칠 무언가 또는 누군가를 언제 발견하게 될지 결코 알 수 없습니다.
   • 새로운 취미를 선택하거나 새로운 장소로 이동하십시오. 악기를 연주하거나 스포츠를한다면 평소에하는 일을 뛰어 넘으십시오. 또 다른 킬로미터를 달리고, 하이킹에서 다른 길을 택하고, 새로운 예술 스타일을 배우십시오.

   태도의 변화

   1. 순간에 살고. 인생에서 더 행복해지기위한 가장 좋은 방법은 과거에 대한 생각을 멈추고 미래에 대한 걱정을 멈추는 것입니다. 불안이나 우울증에 시달린다면 아마도이 일 중 하나 또는 둘 다를 지속적으로 수행하고 현재 순간을 소홀히하기 때문일 것입니다. 부정적인 기억에 계속 집착한다면 다음 운동을 시도해보십시오.

      • 먼저, 기억력과 그것이 어떻게 느끼는지 확인하십시오. 이것이 최근의 사건이고 울거나 외쳐야한다면 그렇게하십시오. 일기에 이벤트에 대해 쓰거나 사랑하는 사람과 이야기 할 수 있습니다. 기억에 대해 충분히 슬퍼했다면 모든 것이 끝났으며 그것을 막을 수있는 방법이 없다는 것을 인정하십시오. 그 일이 일어났다는 사실에 화를 내지 말고, 끝났다는 사실에 감사하고 더 나쁠 수도 있다는 것을 기억하십시오. 다음에 그 생각이 당신의 마음에 떠오를 때 그것을 인정하고, 그것이 끝났다는 것에 감사하고, 그것을 놓아주십시오.
      • 과거를 완전히 잊는 것은 불가능하지만 많은 사람들은 긍정적 인 기억보다는 부정적인 기억이나 충격적인 기억에 집중하는 경향이 있습니다. 과거에 당신에게 일어난 모든 좋은 일들을 기억하십시오. 도움이된다면 목록을 작성하십시오.

   2. 긍정적. 당신이 무엇을 가지고 있는지, 어디에 있는지, 누구와 함께 있는지는 중요하지 않습니다. 지각 그들의 상황은 그 상황 자체보다 훨씬 더 중요합니다. 이것을 관점에서 생각해 보면,이 사실을 고려하십시오. 세상의 어느 순간에 당신보다 더 적은 돈, 자원, 사랑하는 사람이 적은 다른 사람들이 있지만 그들은 더 행복합니다. 마찬가지로, 당신보다 더 부유하고, 더 나은 형태로, 더 많은 자원을 가지고 있지만 당신보다 덜 만족한다고 느끼는 사람들이 있습니다.

      • 자신이 처한 상황의 긍정적 인 측면을 알아 차리는 습관을 가지십시오. 주변에서 일어나고있는 일에 대해 불평하기 시작하면, 당신이하는 불평을 한두 가지 긍정적 인 관찰과 대조하십시오.
      • 자신과 다른 사람을 비판하지 마십시오. 다시 말하지만, 각각은 긍정적이고 부정적인 특성을 모두 가지고 있습니다. 이것은 잘 알려진 사실입니다. 예를 들어 배우자와 같은 부정적인 특성에 끊임없이 초점을 맞추면 그 특성을 알아 차리고 끊임없이 좌절하고 짜증을 낼 것입니다. 반대로 배우자의 긍정적 인 특성을 지속적으로 상기 시키면 배우자의 특성을 알아 차리고 감사하고 행복한 사람처럼 느껴질 것입니다.

   3. 자신의 삶을 다른 사람의 삶과 비교하지 마십시오. 사람들이 자신의 삶에 불만을 느끼게하는 것 중 하나는 자신의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하는 것입니다. 사람들은 자신의 삶의 약점을 다른 사람들의 삶의 긍정적 인 점과 비교하는 경향이 있습니다.

      • 시기심을 없애라. 그 누구의 삶은 외부에서 어떻게 보일지라도 완벽하지 않습니다. 다른 사람의 돈, 재능, 관계 때문에 질투심을 느낀다면,이 모든 사람들이 자신보다 더 나쁠 수있는 어려움과 불안감에 시달렸 음을 기억하십시오.

   외모의 변화

   1. 날씬해지다. 규칙적인 운동은 몸매를 최상으로 유지할뿐만 아니라 심혈관 건강을 개선하고 특정 질병의 가능성을 줄이고 더 많은 에너지를 제공하며 성생활을 개선합니다.

      • 건강한 성인은 주당 150 분의 중간 유산소 활동 또는 75 분의 격렬한 유산소 활동이 필요합니다. 보통의 활동에는 걷기 또는 여유로운 수영이 포함되며 격렬한 활동에는 달리기, 킥복싱 또는 회전이 포함됩니다.
      • 일주일에 2 일 이상 근력 운동을해야합니다. 자신의 몸을 저항으로 사용하는 근력 당기기 또는 바닥 운동 (크런치, 팔 굽혀 펴기 등)을 시도하십시오.
      • 지역 체육관이나 지역 스포츠 팀에 가입하는 것을 고려하십시오. 다른 사람들과 운동을하면 동기를 유지하고 운동을 더 재미있게 할 수 있습니다.

   2. 잘 먹고. 당신은 당신이 먹는 것임을 기억하십시오. 체중 감량을 원하든 전반적인 건강을 개선하기를 원하든, 먹는 음식이 중요합니다.

      • 식단은 과일, 채소, 저지방 단백질 및 통 곡물로 구성되어야합니다. 라벨을 읽고 인공 색소, 아스파탐 및 기타 화학 물질이 포함 된 제품을 멀리하십시오. 적당히 설탕과 빈 탄수화물을 섭취하십시오.
      • 불안이나 우울증을 앓고 있다면 알코올과 카페인 섭취를 줄이십시오. 이러한 물질은 이러한 문제를 악화시킬 수 있습니다.

   3. 외모를 바꾸십시오. 외모를 바꾸는 것은 외모를 더 좋게 만들뿐만 아니라 간단한 이발이나 새 옷을 사면 새로운 사람처럼 느껴질 수 있습니다. 외모가 만족스럽지 않거나 지루하다면 모든 것을 바꿔보세요.

      • 옷장을 바꾸십시오. 구식, 엉성하거나 자신에게 불만을 느끼게하는 옷을 치우십시오. 매일 가장 잘 보이도록 노력하십시오. 이것은 반드시 현명하게 또는 공식적으로 옷을 입는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 당신의 몸매에 맞고, 세련되고 (당신의 의견으로는), 당신의 나이에 적합한 옷을 찾아야합니다.
      • 헤어 스타일 변경하기. 머리를 자르거나 머리를 다른 색으로 염색하십시오. 긴 머리를 가진 여성은 겹친 헤어 스타일, 앞머리 또는 짧은 단발 머리를 생각할 수 있습니다.
      • 남성은 수염으로 외모를 크게 바꿀 수 있습니다. 수염, 콧수염 또는 구레나룻을 기르십시오. 항상 수염이나 콧수염을 입었다면 면도를해서 변화를 가져 오십시오.
   • 일과 놀이 사이에서 삶의 균형을 유지하십시오. 일로 만 바쁘다면 삶의 기쁨을 놓치게됩니다. 당신이하는 모든 것이 재미 있다면 결국 지루해지고 더 이상 즐거운 시간을 감상하지 못할 것입니다.
   • 결혼했거나 마법이 사라지는 장기적인 관계에 있다면, 파트너와 이야기하고 친밀한 삶에 활력을 불어 넣을 수있는 변화를 함께 결정하십시오.
   • 존경 할만한 긍정적 인 역할 모델을 찾는 것에 대해 생각해보십시오. 이 사람은 교사, 가족 구성원 또는 좋아하는 작가, 배우 또는 음악가 일 수 있습니다. 삶의 긍정적 인 영향은 장애물을 극복하고 꿈을 이룰 동기를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 일찍 자고 일찍 일어나십시오. 이른 시간에 창의적인 일을하십시오. 친구의 아이를위한 종이 접기, 단편 소설 쓰기, 달리기.
   • 외모를 바꾸고 싶은데 방법을 모르면 스타일리스트에게 가십시오. 미용사에게 어떤 헤어 스타일이 가장 잘 어울리는 지 조언을 구하십시오.
   • 이 기사는 그 사람이 일반적으로 아침이나 일할 충분한 음식을 가지고 있다는 가정하에 작성되었습니다.