Arıqlamaq üçün limon qaynatın. Kilo vermək üçün limon olan su. Pəhriz içərisində

Sitrus ən faydalı mədəniyyətlərdən biridir. Vitamin və dəyərli maddələrlə zəngindirlər, forma üçün faydalıdır. Xüsusilə bu rəqəmi saxlamaq və əlavə kiloqram itkisi limon üçün uyğundur. Diyet yeməklərinə və bunun üçün əsas olan bir əlavə olaraq istifadə olunur.

Tərkibi və faydalı xüsusiyyətlər

Limonda bir çox qiymətli maddə var. Sitrusun pulpu limon və askorbin turşusu, kalium, sink, mis, bor, efir yağı, e vitaminləri, A və p vitaminləri və pektik pektinlərlə zəngindir. Nutritionistlər bu meyvə incəliyini istehlak etməyi məsləhət görürlər. Bədənə aşağıdakı müsbət təsir göstərir:

  • həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır, çünki sitrus turşusu başqaları ilə reaksiya verir və gələn yeməyin emalı və assimilyasiyasını normallaşdırır;
  • Çox miqdarda olan pektinlər səbəbindən mədə-bağırsaq traktının selikli qişasının keyfiyyətli tərkibini normallaşdırır;
  • gündəlik pəhrizin hissələrini və kaloriklərini azaltmağa kömək edən aclıq hissini maneə törədir.

Limonun istifadəsi qida və dəyərli maddələrin olmamasından çəkinir. Bu, soyuqdəymənin yanan dövründə yemək tövsiyə olunur, çünki bədənin qoruyucu funksiyasını artırır.

Limon ilə arıqlamaq necə?

Sitrus əlavə kiloqram itkisini təşviq edir. Nəticə əsasən yanaşmadan asılıdır. Ən yaxşı təsir göstərmək üçün menyudan çıxarmaq tövsiyə olunur:

  • spirtli içkilər;
  • qara və yaşıl çay,;
  • qazlı və şirin şirələr;
  • Şəkər və tatlandırıcılar;
  • un məhsulları və kartof;
  • doymuş yağlar.

Bir neçə gün ərzində davam edən limon pəhriz, şirinləşdirilməmiş, tərəvəz bitkiləri, qarabaşaq yarması, aşağı yağlı süd məhsulları, qoz-fındıq, mal əti, dana, toyuqdan istifadə etməyə imkan verir.

Arıqlamaq prosesi təhlükəsiz olmalıdır. Kiloqramları itirin və sağlamlığınıza zərər verməyin, aşağıdakı parametrlərə imkan verir:

  • maksimum iki həftə bir pəhriz saxlayın;
  • narahatlıq baş verdikdə limon istifadəsini dayandırın;
  • düzgün reseptə və sitrusun digər məhsullarla birləşməsinə riayət edin.

Heç bir halda tövsiyələrlə laqeyd qala bilməz. Pəhriz aktiv şəkildə idmanla məşğul olursa və ya mütəmadi olaraq ən azı gimnastika yerinə yetirirsə, nəticələr gözləntiləri çox üstələyəcəkdir.

Kontrendikasyonlar varmı?

Limonik turşu yalnız fayda gətirməyən, həm də zərər verə bilər. Mədə ciddi şəkildə zərər verə bilər. Limon ilə arıqlamaq, əziyyət çəkən insanlara zidddir:

  • sitrusa allergiya;
  • mədə və bağırsaq traktının paraqrafları;
  • artan turşuluq;
  • dəri xəstəlikləri.

Təhlükə aşağıdakı simptomlarla özünü göstərən sitrusun və həddindən artıq dozaları təmsil edir:

  • bulantı və qusma;
  • artan tərləmə;
  • ishal;
  • mədədəki dirəklər;
  • İştahı azaldı.

Hər hansı bir malaise limon ilə arıqlamağı dayandırmaq üçün bir siqnaldır. Belə bir sistemdən imtina etmək və heç bir mənfi sağlamlığa təsir göstərməyəcək başqa bir pəhriz sınamaq daha yaxşıdır.

Limon pəhrizi

Ya ciddi, ya da sərt bir arıqlama sisteminə uyğunluğunu təmin edir. Bədənin imkanlarını və öz gücünü ən qane edən seçimi seçmək tövsiyə olunur.

On gün "Asan" seçim

İdmanla fəal məşğul olan insanlar üçün uyğundur, çünki yalnız pəhriz şəklində pəhriz, un məhsulları, karbonlu və şirin içkilər şəklində pəhrizdən zərərli məhsulların çıxarılması. Xam tərəvəz və meyvələri olan kiçik hissələrlə fraksiya (gündə beş dəfə beş dəfə) yemək lazımdır. Birincisi, məhdudiyyətsiz miqdarda istifadə edilə bilər. Meyvələr, şirinləşdirilmiş və 14.00-a qədər olanı seçmək daha yaxşıdır.

On gün hər birində müəyyən bir nömrə əlavə olunur:

  1. Boş bir mədə bir cüt çay qaşığı limon suyu ilə bir stəkan isti su içmək.
  2. İlk günü təkrarlayır, amma axşam başqa bir hissə içir.
  3. Səhər bir stəkan limon suyu və nahardan sonra qalan zamanda iki stəkan suyu istifadə edirlər.
  4. Gecəyə yaxın olan başqa bir stəkan içki əlavə edin.
  5. Boş bir mədə bir stəkan suyu içir və qalan dörd hissə axşam paylanır.
  6. Gün ərzində altı eynək içmək.
  7. Yeməksiz bir gün boşaltma, bal ilə suyu yalnız bir hissəsini içə bilsən.
  8. Arıqlamanın altıncı gününü təkrarlayır.
  9. Limon içkisinin beş hissəsini içmək.
  10. 10. Ən azı dörd stəkan suyu ardıcıl.

Az yağlı ət, balıq, salatların hazırlanması limon fraksiyaları əlavə etməyi əhatə edir. Bu sistemdə arıqlama yağın yanması səbəbindən baş vermir, lakin maye itkisi nəticəsində baş vermir. Beləliklə, kiloqram pəhrizdən sonra yenidən qayıtmırlar, idman oynamağa davam etmək, habelə düzgün və sağlam qidalanma üçün riayət etmək lazımdır.

Sərt arıqlama sistemi

Ciddi məhdud iki pəhriz məhsuluna əsaslanır. Yalnız Kefir və limon istifadə etməyə icazə verilir. Belə bir seçim yalnız sərt məhdudiyyətlərə dözəcəyinə əmin olanlar üçün uyğundur. Bir gündə 1,5 litr kefir və 2 limon istehlakına icazə verilir. Süd məhsulu qeyri-böyük və üç yeməkə bölünür. Səhər yeməyi və şam yeməyi üçün yarısını və nahar üçün bütöv bir sitrus üçün.

Bu cür bir pəhrizdə üç və ya dörd gündən çox olmayan saxlaya bilərsiniz. Uğurlu kilo itkisi üçün çox miqdarda maye istehlak etmək lazım olduğunu nəzərə alsaq, ən azı iki litr içmək üçün ən azı iki litr təmiz su içmək tövsiyə olunur. Çay, qəhvə, soda, suyu satın alınmır.

Arıqlamaq üçün reseptlər

Sitrus həmişə kilo itkisi olan pəhriz sistemləri ilə istifadə edilmir. Gündəlik kalorili və zərərli məhsulların aradan qaldırılması istisna olmaqla, hər hansı bir ciddi məhdudiyyət olmadan kiloqram itirməyə imkan verən içki hazırlamaq üçün tez-tez istifadə olunur.

Zəncəfil ilə

Seçim 1

Beş damcı olan təzə sıxılmış limon suyu olan bir çay qaşığı boş bir mədə yemək tövsiyə olunur. Bu qarışıq su ilə dolu ola bilməz.

Seçim 2.

Səhər yeməyinin qarşısında içən bir kokteyldir. Bir litr təmiz suda bir limon çəkin və zest ilə birlikdə ovuşdurun. İçkiyə beş nanə yarpağı, on qram grated zəncəfil kökü əlavə olunur. Axşam hazırlanır və bir gecədə soyuducu çıxarır.

Kefir ilə.

Axşam qəlyanaltı və ya şam yeməyinin əvəzinə aşağı kalorili pəhriz içkisi istifadə olunur. Kiloqramı mümkün qədər itirmək istədikdə son seçim üstünlük verilir.

Seçim 1

Dörddə bir limon çəkin. Sitrus bir qarışdırıcıda əzilir. Meyvə qabığından təmizlənmir, ancaq zest ilə istifadə olunur. Yaranan yuyulmuş limon, bir stəkan isti skiming kefir ilə qarışdırılır.

Seçim 2.

Dördüncü bir limon bir stəkan kefirinə sürtülür. Hər kəs yaxşıca qarışdırılır. Bir çay qaşığı bir çay qaşığı əzilmiş zəncəfil və bal kökü, bir az darçın əlavə edin. Kokteyl az miqdarda su ilə seyreltilir.

İsti su ilə

Aclıq mükəmməl bir şəkildə söndürülür və daha sürətli doyma təbliğ edir. Sudan hazırlanan, 60-70 dərəcə, eləcə də 40-60 milyilist limon suyu. Bölgənin zəngin bir dadı olduğu üçün maye miqdarı seçilir. Bir hissə ilə içmək səhər və axşam tövsiyə olunur.

Pəhriz zamanı məşqlərə və düzgün qidalanma ilə yanaşı, çox qiymətləndirilməlidir və içməli rejim olmalıdır. Ağırlığı azaltmaq üçün gündə 1.5 - 2 litr təmiz su istifadə etmək kifayətdir və limon əlavə etsəniz, təsir daha nəzərə çarpan olacaqdır.

Arıqlamaq üçün limon olan faydalı su nədir

Təbiət, müalicəvi gücü tamamilə müalicə edə biləcək təbii məhsullarla zəngindir və bəzi hallarda və bədəndəki inkişafının qarşısını alır. Antik dövrdə, seyreltilmiş suyu antibakterial sabun kimi istifadə edildi, yaralar müalicə olundu və xolera və bağırsaq çubuqlarının qarşısını almaq üçün istifadə edildi. Bu gün limon olan su, kilo vermək üçün fəal istifadə olunur. Onun təsiri müxtəlifdir, çünki bütün orqan sistemlərinə, xüsusən də toxunulmazlığa müsbət təsir göstərir. Bu təbii enerji dəyərli maddələrlə doyurur və ağır yüklərdən sonra da şən və qüvvələr verir.

Sərt diyetlər dövründə bədən toxunulmazlığın pisləşməsi səbəbindən xəstəliklərə ən çox həssasdır. Bu nöqtədəki köməkçi limon ilə suya xidmət edəcək, bu, yalnız xoş turşu və təravətləndirici ətir ilə dad reseptorlarını almayacaq, lakin viruslardan, bakteriyalardan qoruyacaqdır. İçki içərisində olan Vitamin C, əlavə kiloqram itkisinə kömək edəcək, yağlardan və slastılardan, toksinlərdən, zərərli maddələrdən təmizlənməyə kömək edəcəkdir.

Təbii ekoloji cəhətdən təmiz bir məhsulun müntəzəm qəbulu insan enerjisi verir. Bu, məşq edərkən daha çox səy sərf etməyə və sağlamlığa zərər vermədən daha çox kalori yandırmaq üçün idman salonunda daha çox vaxt sərf etməyə imkan verir. Faydalı kompozisiya bədəni lazımi vitaminlər, minerallarla, aclıq hissini yatırmağa qadirdir. Arıqlama limonu olan su, qidalananların tövsiyə etdiyi ən populyar yollardan biridir.

Ancaq dərmanı azaltmaq üçün dərmana qarışmaq, mədədəki turşuun güclü yükünə görə tövsiyə edilmir. Məhsulun tez-tez istifadəsi kisədə şiddətli allergiyaya və iltihabi proseslərə səbəb ola bilər.

Arıqlamaq üçün limon suyu necə hazırlamaq olar

Sıxılmış suyu istehsalında, təbii bir tatlandırıcı əlavə etmək üçün dadlı və dadlı seçimlər etmək adətdir. Ancaq ideal olaraq, onsuz etmək daha yaxşıdır, çünki şirin həmişə əlavə kaloridir. Artıq bədən çəkisindən qurtulmaq üçün təsirli bir vasitə hazırlamağın bir neçə yolu var:

  • Limonad. Yarım sitrus dölünü qoyun və eyni miqdarda soyudulmuş qaynar su ilə qoşulun. Bir az bal tökərək şirniyyat verə bilərsiniz. Gündəlik boş bir şəkildə yeyin.
  • Meyvə dilimlərinin içməsi. Təzə limonu tutun və isti maye ilə doldurulmuş bir konteynerə göndərin. Gecəni və ya ən azı 4 saat israr edin, dilimləri çıxarın. Gün ərzində bütün hazırlanmış dozanı kiçik hissələrə aparın.
  • Dərman bitkiləri olan təzə suyu. Tava içərisində 350 ml qaynar su tökün, bir çimdik əzilmiş zəncəfil kökü əlavə edin. Peel, süzün və 1 tsp əlavə edin. Bal və limon əti.
  • Təbii enerji. 300 ml qaynar su ilə əlaqə qurmaq üçün bir çay qaşığı yaşıl yarpaq çayı. İki dəqiqə bişirin. Gərginlik, sıxın və ya bir neçə limon düzəldin.
  • Nanə qarışığı. 6-7 nanə yarpaqları ilə əlaqə qurmaq üçün 400 ml qaynar su. On dəqiqə dəmləyin. Yarım meyvəni nanə infüzyonuna sıxın. Daha böyük bir effekt üçün gündəlik nisbət 1 litrdir.
  • Təravətləndirici dərman. Yer 3 h. Təzə grated zəncəfil, bir limonun suyu, çimdik duz, 7 nanə təbəqəsi, stəkan buzlu buz. Qarışdırın.
  • Sarımsaq iksir. 4 baş sarımsağı təmizləyin, 4 limon ilə alternativ ət dəyirmanı ilə atlayın. Yaranan kütlə bir banka yerləşdirilir, isti maye ilə doldurun, qapağı bağlayın və daim utancaq, daim şableri israr etmək üçün 3 gün istiləşməyə göndərin. 24 saat ərzində 24 saat ərzində 3 dəfə süzün və istifadə edin. Pəhrizin əvvəlində dozanı azaltmaq daha yaxşıdır.
  • Sitrus smoothie. Kiçik dilimləri qidalandırmaq üçün limon və portağal, bir az konsol. Bir litr maye tökün, kiçik bir nanə şüası qoyun, bir saat dörddə birində durun. Filtr və gün ərzində zövq ala bilər.
  • Darçın ilə infuziya. İki darçın çubuqunu və sitrus parçaları və bir litr su ilə qarışdırın. Soyuducuda gecəni israr edir. Prima qaydaları: Yeməkdən əvvəl 1 stəkan.
  • Xiyar sassi. Hardan on nanə vərəqinə yuyun və vurun. Dairələr şəklində kucumber və limon dilimləri. Bütün maddələr kavanoza qatlanır, sərin mayeni tökün. Soyuducuda on iki saat.

Müxtəlif üçün, guava, qarpız və papaya-dan meyvə şirələrinə limon dilimləri əlavə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Daha faydalı və tastier olacaq.

Arıqlamaq üçün limon ilə necə su içmək olar

Alətin səhv istifadəsi gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər və ya sadəcə müsbət nəticə verməməlidir. Bədən çəkisini azaltmaq üçün Elixir tətbiq etməyə başlamazdan əvvəl, maksimum faydalar üçün bir neçə vacib ziyafət qaydaları öyrənilməlidir:

  • İçki isti olmalıdır, 30-40 dərəcədən az olmamalıdır. Bu formadadır ki, həzm sistemində daha yaxşı udulur. İçindəki zəruri maddələrin zəruri bir kompleksinin olmaması səbəbindən qazlı və ya distillə edilmiş suyun hazırlanmasını aparmaq lazım deyil.
  • Yeməkdən 40 dəqiqə əvvəl səhər ehtiyacınız olan dərmanı içməkMədə-bağırsaq traktında problem yoxdursa. Bir çox diyet tez-tez konsentrat meyvə qarışığı olmayan ziyafəti diktə edir. ALERGİLƏR ÜÇÜN ZƏNGİ BOĞRUSU ÜÇÜN, C vitamini yüksək konsentrasiyası sağlamlıq üçün təhlükəli olacaqdır.
  • Əsas odur ki, müntəzəmdir Və iradənin gücü, bir həftədən sonra fərq etməsəniz - ümidsiz olmayın. Təsiri müalicənin başlamasından ən azı bir ay sonra olacaq.
  • Turşu diş emaye-də mənfi təsir göstərir borudan istifadə etməlisiniz. Tətbiq edildikdən sonra ağız boşluğunu zərərsizləşdirilməsi üçün soda həlli ilə yuyun.
  • Dadı yaxşılaşdırmaq üçün şəkərdən istifadə etməyin. Bal, o cümlədən dərman və ya əlbəttə ki, bir tatlandırıcı kimi bal götürmək yaxşıdır.
  • Qəbul kursu - 1 ayLazım gələrsə, 14 gün müddətində bir ara verin. Müxtəlif simptomlar olduqda, ümumi vəziyyətin pisləşməsi dərhal dayandırılmalıdır.

Yalnız bir şəfa dərmanının köməyi ilə əlavə kiloqramları aradan qaldırmaq mümkün deyil, qidalanma və müntəzəm məşqlərdə məhdudiyyətləri unutmamalısınız.

Arıqlamaq üçün limon olan su: rəylər

Marina, 19 yaş. Ciddi bir xəstəlikdən sonra, tabletlərə görə çox düzəldildi. Vücudunuzda ciddi şəkildə məşğul olmaq qərarına gəldim. Yeməyində özü özünü məhdudlaşdırmadı, məşqə getməyə başladı və qız yoldaşları tərəfindən boldan qurtarıldı. Xoş dərmanlar yalnız bir ay sonra kömək etdi. Xüsusi səy göstərmədən 5 kiloqramdan çox sıfırlama mümkün oldu.

Vladislav 34 yaş. Cəmi 2 həftədə 5 kq üçün daha asan oldu. Düşünürəm ki, düzgün qidalanma və gündəlik fiziki cəhət sayəsində daha çox təsir əldə edə bildi. Hər səhər bir stəkan terapevtik şüada səhər yeməyindən yarım saat əvvəl götürdü. Mən məmnunam.

Vera 31 il. Uzun müddət içirəm - cansıxıcı, bu səbəbdən ürək yanması əzabını bağışlamağa başlayır, bu səbəbdən pisləşdi. Bir həftə sonra bir döküntü var idi, allergiyadan sonra imtina etməli oldum. Digər üsullarla arıqlamağa davam edəcəyəm - bu mənə uyğun deyil.

Kilolu ilə mübarizə üçün fərqli yollar var. Hər bir texnika, kilo verməkdə fəal şəkildə töhfə verən müəyyən bir məhsul siyahısının istifadəsini əhatə edir.

Bu günə qədər limon suyu xüsusi populyardır. Həzmi yaxşılaşdırır, mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırır və metabolik prosesləri sürətləndirir. Limon suyunun başqa bir üstünlüyü, bədəndən toksinlərin və şlakların aktiv aradan qaldırılmasıdır.

Limon içkisinin əsas üstünlüyü sadəlik və səmərəlilikdir. Buna görə, limon ilə arıqlamağa başlamaq üçün çəki azaltmaq üçün əla bir seçimdir.

Limon suyu ilə arıqlamaq mümkündürmü?


Limon ilə su normal metabolizm üçün əvəzolunmazdır. Bədəni sərbəst radikallardan aradan qaldırır, xolesterolu göstərir, immunitet sistemini gücləndirir və vaxtından əvvəl yaşlanmasından qoruyur.

məşhur:

  • ✅ Çəki itkisi üçün zəncəfil - ən yaxşı içkilərin reseptləri
  • ✅ Zəncəfil və kilo vermək üçün limon ilə çay resepti
  • ✅ Arıqlamaq üçün darçın ilə faydalı reseptlər

Belə bir faydalı içki dəri rəngini yaxşılaşdırır, bədəni C vitamini ilə doyurur Və diabetə qarşı əla bir profilaktik hərəkətdir.

Arıqlamaq üçün limon suyu faydalıdır, çünki təşəkkür edirəm Maddələr mübadiləsi sürətləndirilməsi, sürətlə son tarixlərdə istehlak olunan kalori parçalayır. Buna görə, bir çoxunu itirən bir çoxu bunu təkcə boş bir mədədə deyil, yeməkdən sonra istehlak edir.

Limon içkisi ilə arıqlayın - olduqca real. Əsas odur ki, kilo vermək üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma. Nəticəyə nail olmaq üçün qidalanmanı normallaşdırmaq və aktiv bir həyat tərzi aparmaq lazımdır.


Limon suyundan istifadə etməzdən əvvəl əks göstərişlərə diqqət yetirməlisiniz:

  • mədənin turşuluğunu artdı;
  • hamiləlik və laktasiya;
  • mədə-bağırsaq xəstəlikləri (pankreatit, ülser, qastrit);
  • sitrusa allergiya

Lononun diş emaye zərər verə biləcək çox miqdarda turşu mənbəyi olduğunu unutmamaq vacibdir. İçki ehtiyac nisbəti müşahidə edərək dozadan istifadə edin.

Nə vaxt və nə qədər içmək lazımdır?


Çəki səmərəli şəkildə azaltmaq üçün limon içkisi lazımdır. Hazırlanması üçün 2,5 litr su və iki limon suyu zəruridir.

Beləliklə, bu limon suyu nə vaxt və necə içmək olar? Gün ərzində istifadə etmək lazımdır, çünki aclıq hissi kimi.Belə bir sehrli içki, yalnız əlavə kiloqram itirmək, həm də bədəni "boşaltmalar", həmçinin bədənin və həzm sisteminin fəaliyyətini asanlaşdıran bütün zərərli maddələri aradan qaldırmağa imkan verir.

İki günlük pəhriz ehtimal olunur rədd etmək. Limon suyunu tutmağı bacarsanız, nəticələr tez olacaq.

İki günlük aclıqdan sonra limon suyu içməyə davam etmək lazımdır. Ancaq qidalanmasını və pəhrizini dəyişdirmək vacibdir.

  1. Diyet, taxıl, tərəvəz, meyvələr, az yağlı süd məhsulları, pəhriz və balıqların pəhriz çeşidləri olmalıdır.
  2. Qızardılmış, siqaretli, yağlı, şirin və duzlu qidaların xaric edilməsi lazımdır.
  3. Şirniyyat, şirniyyat və un məhsullarının qəbul edilməsini unutma (peçenye, xəmir, ağ çörək).
  4. Kiçik hissələrini istehlak edin.
  5. Fraksiya qidalanmanın olması (gündə 5-6 dəfə).
  6. Gecəyə yemək xaric edin.
  7. Sağlam yuxu və fiziki səy haqqında unutmayın.

Limon içmək bişirmək reseptləri


Limon suyu ilə su kilo verməkin ən asan yollarından biridir. Limon olan bir çox faydalı içki var.

Limon Elixir hazırlamaq üçün ən asan resept aşağıdakı kimidir:

  1. Bir litr isti qaynadılmış maye götürməlisiniz. Bunun əvəzinə yaşıl çaydan istifadə edə bilərsiniz.
  2. Limon suyu əlavə edin.

Boş bir mədəyə çəkin. Aırılmasını artıranlar üçün reseptə bir çay qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz. Belə bir içki içmək isti. Soyuducu maye qoyursan, soyuq temperatur rejiminə görə, faydalı xüsusiyyətləri buxarlanacaqdır.

Bişmiş limon suyu içmək hər yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl lazımdır. Gündəlik bölünmək İstehlakın sayı 5-6 dəfə.

Limon turşusu ilə


Limon turşusu ilə su daha sərt bir kilo vermə üsuludur. Bu üsul insanlara sağlam və güclü bir orqanizmlə uyğun olacaq.

Resept:

0.5 çay qaşığı limon turşusu bir stəkan su ilə qarışdırılır. Əsas yeməklərin qarşısında için (20 dəqiqə). Bu üsuldan istifadə 10 gündən artıq tövsiyə olunur. Sonra bir fasilə lazımdır.

Məhsul çox cəmlənmiş olduğundan, artan turşuluğu olan insanlar, resepti daha yumşaq bir şeylə əvəz etmək daha yaxşıdır.



Zəncəfil, limon və bal ilə içmək

Acılı ekzotik ləzzətləri sevənlər üçün bal və zəncəfil limon suyu kilo vermək üçün əla bir seçimdir.

Tərkibi və hazırlıq metodu:

  1. Bir stəkan qaynadılmış maye.
  2. Limon yarısı suyu.
  3. TSP bal.
  4. 0.5 çay qaşığı qızardılmış zəncəfil.
  5. Daha doymuş bir dad üçün bir çimdik darçın və keşniş əlavə edə bilərsiniz.

Bütün maddələr hər səhər səhər yeməyindən əvvəl qarışdırır və içir. Belə bir resept mübadilənizi sürətləndirir, toxunulmazlığı artırır və çox kilolu olan təsirli şəkildə mübarizə aparır.

Nanə ilə resept



Nanə ilə limon suyu

Nanə ilə limon suyu əlavə kiloqrama qarşı mübarizədə əla bir vasitədir. Belə bir içki stress ilə mübarizə aparır, rahatlayır, mükəmməl bir susuzluq hiss edir və bədəni faydalı iz elementləri ilə zənginləşdirir.

Nanə ilə resept, metabolik prosesləri sürətləndirir və aclıq hissini bastırır.

Bir çox diyet var, bunun əsası müəyyən bir məhsuldur. Çox vaxt tərəvəz və ya meyvələrdir. Limon, zəngin kimyəvi tərkibi və yağ yanan xüsusiyyətləri olan ümumi bir fonda fərqlənir. Əksər hallarda limon suyu səmərəliliyini artıran əlavə maddələrlə qarışdırılır. Kilo vermək üçün bir limon olan su reseptlərinin böyük bir seçimi hər kəsə yalnız xoş olmayan, həm də təsirli olan bir içki seçməyə imkan verir.

Limon bədənə necə təsir edir: kilo itkisinin faydaları

Limon, bir büdcəli, həm də lif, pektin və amin turşularıdır.

Qızıl sitrus B qrupunun tərkibi B qrupu, tokoferol, retinol, askorbik və nikotinik turşusu tərkibindədir. Limonlar belə qida maddələrinin ən zəngin anbarlarıdır:

  • kalium və maqnezium;
  • sink;
  • kalsium;
  • natrium;
  • fosfor;
  • flüor;
  • kükürd.

Pektini, sitrus pulpasında indiki, maddələr mübadiləsini normallaşdırın və sidik sisteminin və qaraciyərin işinə təsir göstərir.

Limonun istifadəsindən faydalanmaq böyükdür. O:

  • toxunulmazlığı gücləndirir;
  • soyuqdəymələrin qarşısını almasını təmin edir;
  • bədəndən təbii pis xolesterol və toksinlərdən qaynaqlanır;
  • gəmilərin divarlarını gücləndirir və ürək əzələlərinin işinə müsbət təsir göstərir;
  • hipertansiyon zamanı qan təzyiqini azaldır;
  • yorğunluq, depressiya və stress ilə mübarizə aparır;
  • güclü bir oyanış təmin edən kortizol səviyyəsini azaldır;
  • iltihabla mübarizə aparır;
  • asan diş rolu.

Limon ilə çay, hər hansı bir iltihab, yorğunluq və anemiyanın ilk əlamətlərinə kömək edən ənənəvi içkidir. Bu, planetin müxtəlif yerlərində istifadə olunan ən populyar xalq müalicələrindən biridir.

Nutritionistlər, kalorili və yağ yandıran xüsusiyyətlərinə görə bu meyvənin bir əlamətidir. Askorbin turşusu, limonda olan həddindən artıq, turşuluğunu artırır, bununla da kalsiumun udulmasını stimullaşdırır. Bu qida, sonra təbii olaraq bədəndən yaranan lipidləri əvəz edir. Nəticədə, keçid toxumasının həcmi əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Maraqlıdır! Nikotin turşusu stress müqavimətini artırır və bir pəhrizdə oturan insanlara, arıqlama proqramından çıxmaq və ya çıxmaq imkanı vermir. Salatdakı lütfdə əlavə olunan meyvənin zesti, yalnız yeməyin ləzzətini və ətirini zənginləşdirməyəcək, həm də faydalı elementlərin həzm və assimilyasiyası proseslərini inkişaf etdirəcəkdir.

Baxdığınızdan əmin olun:

Başlıq ilə qalereya şəkli:

Başlıq ilə qalereya şəkli: başlıq ilə qalereya şəkli:

Əks göstərişlər varmı?

Limonun xüsusiyyətlərindən biri də üzvi turşuların tərkibində yüksək məzmundur. Bir tərəfdən, bu yaxşıdır, çünki lipidlərin aktiv yandırılmasına kömək edir. Digər tərəfdən, limon asanlıqla inkişaf və ya müxtəlif xəstəliklərin kəskinləşməsi mənbəyi ola bilər. Onların arasında:

  • mədə xorası;
  • qastrit;
  • kolit.

Limonun məzmunu ilə vasitələr dəri xəstəlikləri (ekzema, dermatit) iştirakı ilə xarici istifadə edilə bilməz. Meyvə tez-tez məcburi hücumlar olan insanlarla istifadə edərkən zərər verir. Sitrusda allergiya varlığında ciddi şəkildə qadağandır.

Əks göstərişlərdən biri də bir yara və selikli toxumalardakı cızıqların varlığıdır (dodaqlar, diş ətləri), antiseptik xüsusiyyətlərə baxmayaraq limon suyu güclü qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Evdə bir limon içkisində arıqlamaq necə

Meyvənin çox yönlü olması onu istifadə etməkdir. Limon, dünyanın hər yerindən olan aşpazlardan daha çox, quru, qurudulmuş və bişmiş istifadə edilə bilər. Sitrus, evdə pəhriz yeməkləri və içkilər hazırlamaq və ya mağazada hazır məhsullar almaq üçün istifadə edilə bilər.

Limon suyunu necə etmək olar: orijinal reseptlər

Limon suyu həzm üçün stimullaşdırıcı təsir göstərir və bir diüretik, bütövlükdə bədənə faydalı təsir edən toksinlərin çəkilməsini sürətləndirir. Bununla birlikdə, təsiri yerinə yetirəcək və daha əvvəl nəzərdə tutulan taxtaya çatmağı mümkün edəcək qaydalar var:

  1. Pəhriz zamanı, un miqdarını və qızardılmış, həmçinin yağlı məhsulların, qorunma, siqaret çəkən və satın alınan sousları (ketçup, mayonez) aradan qaldırmalı olacaqsınız.
  2. İsti su ilə seyreltilmiş təbii limon suyu istifadə etmək lazımdır (bu vəziyyətdə bütün faydalı maddələr aktivləşdirilir).
  3. Gündəlik menyuda tərəvəzlər mövcud olmalıdır, qoz-fındıq, az miqdarda bitki yağı (zeytun, balqabaq, kətan) olmalıdır.
  4. Limon suyu və zest, salat, bişmiş balıq, desertlərin hazırlanmasında əlavə olaraq istifadə olunur.

Şirənin mülkləri, darıxdırıcı iştahı olduğundan, onda üsullar arasındakı boşluqlar 4 saata qədər artırıla bilər (əksər diyetlər üçün tövsiyə edildiyi kimi 2-3 saat deyil).

Diyeti şaxələndirmək və klassik pəhrizin səmərəliliyini artırmaq orijinal reseptlər tərəfindən hazırlanan limon içkisinə kömək edəcəkdir.

Limon və zəncəfil ilə çay

  1. Yaşıl çay (yarpaq) - 10 qr.
  2. Limon suyu - 100 ml.
  3. Limon qabığı - 20 qr.
  4. Zəncəfil kökü - 30 qram.
  5. Su 0,5 litrdir.

Addım-addım təlimat:


Limon-zəncəfil çayı təkcə pəhriz dövründə deyil, həm də soyuqdəymə mövsümündə sərxoş ola bilər. Toxunulmazlığı çox gücləndirir və virusları bastırır. Çəki itkisi müddətində şəkər və bal əlavə etməmək daha yaxşıdır.

Su sassi.

Xiyar-limon içkisi tez-tez su sassi adlanır, bu resepti ilk təklif edən Sassinin qidası şərəfinə deyilir. Reseptlərin bir neçə versiyası var.

İ versiya

  1. Limon - 1 PC.
  2. Xiyar (Orta) - 1 PC.
  3. Torpaq zəncəfili kökü - 20 qr.
  4. Nanə yarpaqları - 10 yarpaq.

Addım-addım təlimat:

  1. İncə sürüşmə limon və xiyar, nanə yarpaqları zolaqlara kəsilir.
  2. 3 litrlik bir bankada, bütün maddələr, o cümlədən zəncəfil, soyuq qaynadılmış su (2 L) tökün və soyuducuya göndərin.
  3. Bunun əvəzinə minimum vaxt 8 saatdır.

Səhər, kilo vermək üçün vitamin içkisi hazır olacaq.

II versiya

İkinci üsul üçün eyni maddələrə ehtiyac olacaq.

Addım-addım təlimat:

  1. Xiyar və zəncəfilini təmizləyin, onları parçalayın, nanə düzəldin.
  2. Limon sıxmaq suyu.
  3. Blenderdəki bütün komponentləri üyüdün.
  4. 2 litr təmiz su qarışığını həll edin.
  5. Limon suyu tökün və soyuducuda ən azı bir saatda israr edin.

Gün ərzində əvəzindən dərhal istifadə edə bilərsiniz.

Darçın

  1. Darçın Stick - 2 ədəd.
  2. Limon - ½ PC.

Addım-addım təlimat:

  1. Darçın çubuqları incə kəsilmiş, limondan kənar suyu sıxın.
  2. Tərkibi bir litr soyuq su ilə tökün və soyuducuda 12-14 saat israr edin.

İçki limon suyu, əsas yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl 30-40 dəqiqə lazımdır.

Darçın içkisi əlavə olaraq muffli iştah olan xoş ətirlərə malikdir.

Soda ilə

Soda ilə limon suyu artıq yağdan qurtulmağa kömək edəcək:


Addım-addım təlimat:

  1. Limon suyunu sıxmaq.
  2. Soda dağıtmaq və sitrus suyu əlavə etmək üçün 200 ml isti su.

Səhər bir içki içmək, səhər yeməyindən ən azı bir saat əvvəl boş bir mədə içmək.

Vacibdir!Soda və limonun birləşməsi mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin, özofagusun və selikli qişaların qıcıqlanmasının, buna görə bu resepti ehtiyatla tətbiq etmək lazımdır.

Portağal ilə

Bütün sitrus sitrusunda lipid parçalanmasını stimullaşdıran üzvi turşular var. Narıncı, içkini yalnız daha səmərəli, həm də dadlı hala gətirərək hərəkəti gücləndirəcəkdir:

  1. Limon - 1 PC.
  2. Narıncı - 1 PC.
  3. Nanə - 1 paket.

Addım-addım təlimat:

  1. Hər iki meyvənin nazik dilimlərini yuyun və kəsin, doğrayın.
  2. Suyu vurğulamaqdan əvvəl mina sitrus.
  3. Bütün maddələri qarışdırın və isti su ilə tökün (1,5 litr).
  4. Bir saat dörddə bir israr edir.

İstifadədən əvvəl ələkdən keçin.

Nanə ilə

Bir limon nanə kokteyli səhər oyanmasının əla bir vasitəsidir və lazımsız kiloqramlardan qurtulmağın asan bir yolu:


Addım-addım təlimat:

  1. Limon qarışdırıcıda əzilir.
  2. Nanə incə kəsilir və suyu əlində "yoxa çıxır".
  3. Yarpaqları 2 litr isti su ilə tökülür, bundan sonra qaynadək gətirirlər.
  4. Hökm, otaq temperaturuna aparılır, davamlı bir limon və ona bal əlavə edir, yaxşı və süzülür.

Honey-nanə içkisi gün ərzində sərxoş ola bilər, tercihen boş bir mədə üzərində.

Sirkə ilə

Sürətli nəticə əldə etmək istəyənlər, sirkə ilə limon suyu hazırlamağa dəyər. Ancaq soda vəziyyətində olduğu kimi, əks göstərişlər var:

  1. Yaşıl çay (hazır içki) - 300 ml.
  2. Apple sirkəsi - 30 ml.
  3. Limon - ½ PC.

Addım-addım təlimat:

  1. İncə dilimlərə limon kəsildi.
  2. Soyudulmuş yaşıl çay sirkə tökün və doğranmış limon əlavə edin.
  3. 10 dəqiqə qıraq olun.

Gündə 3 dəfədən çox olmayan boş bir mədə içmək.

Bibərlə

Kilo vermək üçün limon ilə suyun hazırlanması üçün bu resept Beyonce sayəsində məlum oldu. Bu, müğənninin qısa müddətdə 10 kiloqramdan çox düşdüyü və incə siluetini geri qaytardığı köməyi ilə idi. Bal əvəzinə orijinal reseptdə, ağcaqayın şərbəti istifadə olunur.

Bir stəkan su lazımdır:

  1. Limon suyu - 30 ml.
  2. Bal - 10 qr.
  3. Cayensky və ya Çili bibəri - bıçağın ucunda.

Yemək üsulu sadədir: suyun stəkanındakı bütün maddələri kifayət qədər həll edin və səhər boş bir mədə için.

Cayenne bibəri təzyiqləri azaldır. Diyetdə içki təqdim etməklə yadda qalmalıdır.

Cəfəri ilə

Cəfəri yalnız həzmi stimullaşdırmaq, həm də şişkinlik, darıxdırıcı aclıq və doyma proseslərini sürətləndirmək üçün qadirdir.

  1. Petrushka Təzə - 100 qr.
  2. Limon suyu - 100 ml.

Addım-addım təlimat:


Gündə 3 dəfə fincan ½ stəkan etmək üçün bir limon-bitki həlimi edin.

Necə içmək olar

Arıqlamaq üçün yalnız içki hazırlamağı, həm də necə istifadə edəcəyinizi bilməlisiniz:

  1. Boş bir mədədə limon su içkisi.
  2. İçki isti və ya otaq temperaturu olmalıdır. Bu, "dağılmış" maddələr mübadiləsinə imkan verəcəkdir.
  3. Tüpdən suyu içmək lazımdır, çünki limon turşusu diş emaye məhv edə bilər.
  4. Əlavələri olan içkilər gün ərzində istifadə edilə bilər, yeməkdən ən azı 30-40 dəqiqə əvvəl istifadə edilə bilər.
  5. Son stəkan limon suyu yuxudan bir saat əvvəl içməlidir.

Yükləmə günlərində nanə, cəfəri və ya zəncəfil kokteyllərə əlavə etməklə limon ilə 2-2,5 litr su içməyə dəyər.

Ekspert rəyləri

Margarita Kraliçası, məşhur qidalanmaçı, "Kiçikliyə asan yol" və "yemək gündəliyi" kitabının müəllifidir

İçməli rejim çox vacibdir, məşhur rus qidalanmaçısını izah edir. Təmiz olmayan suyu təmizləməkdən əlavə, pəhriz zamanı pəhriz rejimində, səhərdən dərhal sonra istifadə edilməli olan limon kokteylini yandırmalısınız. Ancaq pəhrizdən çəki axıdılması üçün çay və qəhvə xaric edilməlidir.

Məşhur bir rus qidalanmaçısı olan Aleksey Kovalkov, D.N. Rayon, kitabların müəllifi, radio və televiziyada aparıcı dişli

Alexey Kovalkov, səhərlər boş bir mədədəki limon ilə su istifadə etməyi tövsiyə edir, lakin isti olmalı olduğunu aydınlaşdırır. Gün ərzində kitabların müəllifi arıqlama, limon ilə yaşıl çay içməyi tövsiyə edir. Nutritionist hər iki qəhvəni də ağlına gətirmir, ancaq gündə bir dəfədən çox deyil.

Natalia Kruglova, bir qidalanan həkim, Diets və Nutricioloqlar Milli Assosiasiyasının üzvü

Limon suyu Natalya Kruglovu izah edir, nəinki yağ yanması, eyni zamanda antitoksik təsir göstərir. İçki istifadəsi, bu rəqəmin qoşulmasına, dərinin rənginin yaxşılaşdırılmasına, saçda sağlam bir parıltı görünüşünə kömək edir.

Faydalı video

Əsas nəticələr

Limon suyu sağlamlıq və gözəlliyin əsl kokteylidir. Gündəlik pəhrizdə bu içki tətbiqi bədənin bədəninə bütövlükdə, həm fiziki, həm də emosional təsir edəcəkdir:

  1. Limon, vitaminlər, zəruri üzvi turşular, qiymətli qida maddələri və pektinlərdir.
  2. Bir CYTRUS içkisi bir çox xəstəliklərin gedişatının qarşısını almağa və rahatlamağa, yağ toxumasını pozmağa və bədəndən zərərli maddələri çıxarır.
  3. Diyetdə limon ilə su daxil etməklə düşünülməli olan əks göstərişlər var.
  4. Limon suyunun bütün reseptləri arasında yağ yanması ilə (kayensky ilə) və detoks (kokteyl sassi) içkiləri ilə çox populyardır.
  5. Səhər bir içki içmək, isti, səhər yeməyindən ən az 40-60 dəqiqə əvvəl.
  6. Limon suyu ilə boşaltma günlərini həyata keçirə bilərsiniz.

Limon kokteyllərinin və zərif bir pəhrizin köməyi ilə həftədə 2-3 kiloqramdan çox səy göstərmədən qurtulmaq mümkündür. Günün cədvəlinə məşq edərək səmərəliliyi artıra bilərsiniz. Bir az təsirli olacaq və limon suyu bədəni artıq çəki dəstindən qoruyan vərdişə girəcəkdir.

Limon suyu reseptlərinizi paylaşın və bu içki ilə kilo itkisinin şəxsi təcrübəsi barədə danışın. Şərhlərinizi gözləyirik!

Döyüş çox kilolu müxtəlif yaşda olan bir çox qadın problemidir. Gruising Diets yalnız qısa müddətə nəticə verir və sağlamlığa düzəlməz zərər verə bilər. Bir effektiv evdə hazırlanmış bir vasitə limon ilə sudur. Bu meyvə yalnız soyuqdəymə ilə məşğul olduqda, həm də iştahanı azaltmağa, metabolizmanı sürətləndirməyə kömək edir.

Su balansının saxlanması bədəndəki metabolik proseslərin normallaşdırılması üçün çox vacibdir. Bir gündə ən azı 1,5 litr maye içmək lazımdır və su boş mədə istifadəsi aclıq hissini bastır.

Limon suyunun xüsusiyyətləri

Turşu maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yağ təbəqələrinin çökməsinə mane olur. Vitamin C, sloqları və toksinləri nümayiş etdirən bir antioksidandır, qanda zərərli xolesterolun miqdarını azaldır. Bitki lifi həzmi yaxşılaşdırır. Kilo itkisi pektindən kömək edir, bu maddə, yağların udulması, karbohidratların udulması və iştahının azalması ilə əlaqədar olaraq zərf effekti var. Lipid mübadiləsi sürətlənir, bağırsaq peristalisti bərpa olunur.

  • artan turşuluqla qastrit;
  • kolit, ülseratasiya xəstəliyi;
  • pankreatit;
  • kəskin tonzillit;
  • hipertansiyon;
  • qan qan laxtası;
  • qida allergiyası.

Xəstəliklər halında, limon suyunun dilisi ürək yanması və patoloji prosesin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Bir ürün qalın bir boğaz ilə, laringx selikli qişaları selikli qişaları qıcıqlandırır, acıyor və narahatlıq edir. Meyvə komponentləri qan tökmə zamanı təhlükəli olan qan laxtalanmasının yavaşlamasına kömək edir. Hipertansif qan təzyiqini artıra bilər.

Turşu istifadəsi dişlərin vəziyyətində mənfi şəkildə əks olunur, emaye zərər verməmək üçün, samandan içmək lazımdır və bu, ağzını isti su ilə yaxşıca yuyun. Əks təqdirdə, hiperesteziya, kuries inkişaf riski artır. Narkotiklərin udulması kimi, yuxu hazırlıqlarının və sitrus suyu ilə bir içki, sitrus suyu ilə bir içki qəbul etmək kontrendikedir.

Limonlarla arıqlamaq necə?

1 TSP nisbətində bir orta ölçülü meyvə və bir litr su otağının temperaturuna ehtiyacınız olacaq. 100 ml başına. Mayenin soyuq olması mümkün deyil. Pulpdan suyu hərtərəfli mətbuatdan yaxşıca basın, qarışdırın və boş bir mədə üzərində için. Bir gün eyni interval ilə 3-6 stəkan qədər istehlak edir.

Limon ilə su düzəltmək üçün, ətdən istifadə edə bilərsiniz, dilimlərlə kəsin (1 stəkan başına 2 ədəd) və ya yaxşıca yoğurun. Dəri ilə bir qarışdırıcıda bir qarışdırıcıda da üyüdülür, belə bir kütlə 1 TSP nisbətlərində istifadə olunur. bir stəkanda. Həlldən daha çox fayda olacaq, əgər bal, zəncəfil və ya nanə əlavə olunarsa olacaq. Pəhriz vasitələrinin alınması müddəti fərdi, bu neçə kiloqramın yenidən qurulmasının lazım olduğundan asılıdır. Orta terapiya 1-2 həftə çəkir.

Faydaları nəzərə çarpan hala gətirdikləri üçün pəhrizinizə yenidən baxmaq və fiziki cəhətdən artan şəkildə artırmaq lazımdır. Menyudan cəsarətli, qovrulmuş, kəskin, duzlu, siqaretli, şirin, un xaric etməlisiniz. Təzə tərəvəz və meyvələrin olması, bütün taxıl taxıllarını hazırlamaq, məhsulların istilik emalı və ya az miqdarda zeytun yağı əlavə edilməsi tövsiyə olunur. İdman yağları ehtiyatları içərisində yandı.

Limon su hazırlığı tərifləri

Faydalı maddələrin əlavə edilməsi ilə kilo vermək üçün yağ yandıran içki üçün bir neçə seçim var:

1. Zəncəfillə su: Bir şüşə qabda dairələr və təbəqələrə kəsilmiş, zəncəfil və limonu götürün. Qapağı bağlayın və soyuducuda 8-12 saat buraxın. Sonra bir şüşə üzərində 2 xörək qaşığı siropun nisbətində çay və ya suya əlavə edilməli olan suyu yaxşıca əzilir. Yeməkdən əvvəl boş bir mədə içmək lazımdır. İlk 3 gündə gündə 3 dəfə, növbəti 4 gün - səhər və axşam saatlarında 0,5 litr istehlak olunur.

2. Nanə ilə: bir stəkan qaynadılmış suda nanə və ya melissa, 1/2 limon suyu bir sprigə qoyulur və 10 dəqiqə dəmləyin. Nisbətləri pozmamaq vacibdir. Belə çay içmək, yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl boş bir mədəyə ehtiyac var. Bir az içkinin dadını yaxşılaşdırmaq üçün bir qaşıq bal əlavə edə bilərsiniz.

3. Kətan yağı və zəncəfil kökü ilə: Zəncəfil əvvəlcədən əzilir, bir çay qaşığı kətan yağı tökün və 2 gün israr edin. Bundan sonra bir limonun suyu basılır, bir stəkan suda seyreltilir və 1 tsp qoyur. Zəncəfil kütləsi. Belə bir içki içmək, yeməkdən əvvəl gündə 3-4 dəfə boş bir mədədə lazımdır. Müalicə kursu 1 həftədir.

4. Bal və darçınla arıqlamaq üçün su ilə su: bir limon bir qarışdırıcıda əzilir, 300 ml təbii bal və çay qaşığı melanik darçın əlavə edin. Tərkibi qarışdırılır və nəticədə bir gecədə soyuducuya qoyulur. Səhər 1 desert qaşığı kütləvi şəkildə atırlar və bir stəkan isti qaynadılmış suda həll edirlər. Boş bir mədə yeyməzdən əvvəl gündə 3-4 dəfə belə bir dərman içmək lazımdır, qəlyanaltılardan çəkinməlisiniz. Kursun müddəti 7 gündür.

5. Bal və zəncəfil ilə resept: Tərkibi 1: 2 nisbətində alınır. İki kök dairəsi kiçik bir qızartma, bal tökmək, 0,5 litr qaynar su tökülür. Bir qapaq ilə örtülmüş və bir saat ərzində dəmləməyə verin. Sonra 1 osh qaşığı yatın. l. 250 ml su üçün vəsait. Belə şərbət enerji verir, əhval-ruhiyyəni artırır və zehni işləri yaxşılaşdırır.

Bal və melissa əlavə edərsə, kilo vermək üçün limon olan adi çay. Qaynaq güclü olmamalıdır, yaşıl içki çeşidlərini tətbiq edə bilərsiniz.

Boşalma günləri

Həftədə bir dəfə qidalanmaçılar bədənlərini boşaltmağı tövsiyə edirlər. Bu gün, yalnız tərəvəz, meyvələr, təzə sıxılmış meyvə və su ilə limon yeyə bilərsiniz. Gün ərzində 2-2,5 litr hazırlanan dərman, bir qəbul üçün, 3 stəkandan çox olmamağa icazə vermək lazımdır.

Bir boşalma günü üçün resept: Zəncəfilin kökünü (2 sənət. L.), 0,5 l soyuq su tökün, buxar hamamına qoyun və 5-10 dəqiqə qaynatın. Tərkibi daha sonra süzülür, suyu 1 limon və 2 osh qaşığı. l. Çiçək bal. İsti formada dərman içmək.

2 nömrəli resept: Bal suyu hazırlayın (1 sbsp. Arı bir stəkan məhsulu), merfore, nanə və 1 osh qaşığı bir sprig qoyun. l. Tutqun. Bir saat içmək lazımdır, sonra içə bilərsiniz.

3 nömrəli sürətli arıqlama üçün resept: melanik darçın 250 ml qaynar su ilə xam 1 çay qaşığı qabları qapaq ilə örtün və 15-20 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin. Sonra limon yalama və 1 tsp əlavə edin. Bal.

Yükləmə günləri bağırsaqları təmizləməyə, həzmi normallaşdırmağa kömək edir. Subkutan yağ lifinin parçalanması sürətlənir. Belə pəhriz və terapiya, düşmüş kiloqramın qayıdışının qarşısını almağa imkan verir.

Ağırlığı azaltmaq üçün limon ilə su faydaları araşdırmaları


"Bir çox fərqli diyeti sınadım, ancaq sürətlə bir kiloqramın nəticəsi nəticəsində kiçik bir nailiyyətdən sonra geri döndü. Qız yoldaşı mənə sitrus və zəncəfildən kilo vermək üçün içki hazırlamağı məsləhət gördü. Mən hər səhər və axşam bir həftə ərzində limon suyu içdim, idmanla məşğul oldum və yağlı, qovrulmuş və şirin yeməyə çalışdım. 5 kq itirməyi bacardım, nəticə çox məmnundur. "

Oksana, Moskva bölgəsi.

"Həftədə belində və kalçada yağdan qurtula bildim. Bunu etmək üçün İnternet Forumunda tapılan bir effektiv reseptdən faydalandım. Eyni yerdə rəyləri oxudum və rəqəmimi almağa qərar verdim. Arıqlamaq üçün boş bir mədədə limon olan su, faydalı və təsirli bir vasitədir. Həzm qoydum, həcmi yox oldu, çəki azaldı. Hətta üz rəngi və dəri vəziyyəti də yaxşılaşdırıldı. "

Elena, Sankt-Peterburq.

"Mən limondan 5 kq-nı yenidən qurmağa kömək etmişəm. Qışdan sonra köhnə jeansın kiçik və olduqca üzüldüyünü gördü. Bir dost, evdə asanlıqla hazırlana biləcək faydalı bir vasitə haqqında məlumat verdi və bu, bu ucuz başa gəlir. Səhər saat 10 günü boş bir mədədə su içdim, əlavə olaraq fitnesə getdim və hovuza qatıldı. Bu resept əslində çox kilolu ilə mübarizə aparır və kilo itkisini təşviq edir. "

Maria, Moskva.

"Dostlarından kilo vermək üçün limon ilə suyun faydaları haqqında çox yaxşı rəylər eşitdim. Dənizə səyahət etməzdən əvvəl təcili kiloqramları təcili çıxarmaq lazım idi və mən xalq reseptindən faydalandım. Nanədən infuziya hazırlamaq və sitrus suyu əlavə etmək lazımdır, mən maddələrin nisbətini xatırlamıram, amma çox turş dadır. Belə bir dərman içmək, həftə ərzində boş bir mədə üçün gündə 4 dəfə olmalıdır. "

Tatyana, Rostov-on-Don.

"Şəxsən mən limon, darçın və zəncəfil ilə suya pərəstiş edirəm. Bu maddələr artıq bədən çəkisindən kənarda olan yaxşı yağlı yandırıcılardır. İçki dərmanı yeməkdən əvvəl boş bir mədədən izləyir. İstifadəsindən sonra iştah azalır, yemək daha sürətli həzm olunur, rahatlıq hiss edirsən. Ancaq şirin, un, yağlı, fast food və alkoqoldan imtina etmək lazımdır. Əks təqdirdə nəticə minimal olacaq. "

Svetlana, Nijni Novqorod.

"Doğuşdan sonra çox kilolu vurdum və əvvəlki formanı uzun müddət geri qaytara bilmədim. İnternetdə limon ilə suyun arıqlamağa kömək etdiyini, rəylərə baxdı və sınamağa qərar verdi. Sitrus suyu və nanə ilə içki hazırladım, amma çox turş çıxdım, buna görə bir qaşıq bal əlavə etdim. Xüsusi pəhriz olmadan 3 kq atmağı bacardım, ancaq bəzi məhsulların istifadəsini məhdudlaşdırsan, nəticə daha yaxşı olacaq. "

Victoria, Novosibirsk.

Limon suyu tez-tez qidalanma haqqında məqalələrdə görünür və populyar forumlarda kilo vermək üçün yaxşı bir vasitə kimi tövsiyə olunur. Limon suyunun faydası nədir və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün necə düzgün istifadə etmək olar?

Arıqlama limon su faydaları

Müasir dövrdə bu sitrus təkcə müalicə və yaxşılaşmaq üçün deyil, həm də kilo vermək üçün istifadə olunur, buna görə də ən populyar texnikalardan biri limon suyudur. Bədən üçün suya olan ehtiyac, metabolik proseslərdə roluna bağlıdır və CYTRUS əlavə su və faydalı xüsusiyyətləri zənginləşdirir.

Mədənin turşuluğunu artırdığı və həzm proseslərini sürətləndirməsi ilə yanaşı su ilə yanaşı limon turşusunu su ilə birlikdə gətirən fayda, qiymətləndirmək çətindir, qiymətləndirmək çətindir:

  • yağların parçalanmasını sürətləndirir;
  • bədəndən şlakları və toksinləri tez bir zamanda çıxarır;
  • lemonda olan pektin bədəndən ağır metalları göstərir;
  • diuretic və xoleretik təsiri var;
  • sinir sisteminə müsbət təsir göstərir;
  • metabolizmin normallaşmasını təşviq edir;
  • qaraciyərin və mədəsinin toksinlərin təmizlənməsini, əməliyyatlarını normallaşdırır;
  • toxunulmazlığı gücləndirir;
  • süd turşusunu sürətləndirir;
  • xərçəng hüceyrələrinin və şişlərin böyüməsini yavaşlatmağa kömək edir;
  • qaz meydana gəlməsini və şişkinliyi aradan qaldırır;
  • Ürək yanması və bağırmanı aradan qaldırır;
  • təzyiqi azaltan ürək əzələlərini tonlayır;
  • qan təmizləyir və qan damarlarını gücləndirir;
  • antiviral və antiseptik agentidir.

Niyə qidalanmaçılar çəki düzəldilməsi üçün limon suyu içməyi məsləhət görürlər? Pektinə görə hamısı çox miqdarda limonda olan bir maddədir. Aclığı götürən pektindir, buna görə yeməkdən əvvəl limon suyunun tez-tez istifadəsi və boş bir mədə diyetə yapışmağa və yemək istəyi ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Necə bişirmək olar

Bu faydalı içki hazırlamaq üçün bir neçə populyar resept var. Əlbəttə ki, sadəcə su və içki içən bir qabda sitrus dilimlərini əlavə edə bilərsiniz və prosesi şaxələndirə bilərsiniz.

Apple sirkəsi və yaşıl çay ilə

Bu içki üçün 2 qaşıq alma sirkəsi ilə sevimli yaşıl çayın bir kupasını dəmlətmək, dilimlərindəki limonu doğrayın və çayda bir cüt əlavə etməlisiniz. Belə bir içki içmək boş bir mədə olmalıdır.

Ballı içki

Bir çay qaşığı bal bir stəkan suda həll edilməlidir. Bir-iki qaşıq təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin.

Zəncəfil və xiyar ilə kokteyl sassi

Bu içki, istirahət effekti olduğu üçün iş gününün sonuna uyğundur. Bunu etmək üçün, 2 l qazsız su, bütöv bir xiyar, limon və zəncəfil kökü lazımdır. Xiyar dairələrə kəsildi və zəncəfil təmizləndi və 1 osh qaşığı ortaya çıxması üçün qızartıya təmizləyin. qaşıq. Zest Grin ilə birlikdə limon. Bütün maddələr qarışıqdır və gecə görünməyə buraxılır. Səhər, içkini içmək, ləzzət və içki üçün nanə yarpaqlarını atın.

Bibərxana

Bu kokteyl üçün orta limon, Cayenne bibəri və litri təmizlənmiş suya ehtiyac duyur. Limon dilimləri kəsməlidir, istiotu incə qidalandırın və suya atın. Yeməkdən əvvəl və ya sonra israr edin və için. Maksimum fayda gətirmək üçün içmək üçün gündə belə bir kokteylin bir neçə litri içməlisiniz.

Sarımsaq içkisi

Bu içki yalnız yaxşı bir arıqlama vasitəsidir, həm də xüsusiyyətlərinə görə bədəni çox gücləndirir. Bu lazım olacaq: 1 l su, limon və sarımsaq.

Limon yaxşı yuyulur və təmizlənmiş dilimlərin təmizlənmiş dilimləri ilə birlikdə bir qarışdırıcıda bir qarışdırın (ən azı 4 dirək). Bütün qarışıq su ilə qarışdırılır, israr edir və içir. Will, su əvəzinə çaydan istifadə edə bilərsiniz.

- Bu yeməyi sadəliyi ilə xarakterizə olunur, eyni zamanda ləzzətlidir. Bu klassik restoran yeməyini hazırlamağı öyrənin.

Turşu qalınlıqları olan salatlar qışda bir bayram etmək istəyənlər üçün faydalı olacaqdır.

Bir içki içmək və hansı miqdarda necə içmək olar

Limon suyu diqqətli bir yanaşma və düzgün istifadə tələb edir.

  1. İlk içki səhər alınmalıdır: suyu (və ya axşamdan bir stəkan yığmaq üçün) qızdırın, bir limon parçasını kəsin və bir şüşəyə atın. Bu müntəzəm ritual həzm prosesini sürətləndirəcəkdir. İçki yavaş-yavaş olmalıdır;
  2. Gün ərzində bir neçə ədəd limon və limon kassası əlavə etməklə su içmək və su içmək lazımdır (zonta ilə yer sitrusu);
  3. Hər yeməkdən əvvəl və yatmadan əvvəl, limonun yarısının və 1 tsp balının suyu olan bir stəkan isti su içmək lazımdır;
  4. Tez arıqlamaq üçün gündə gündə 2 saat, 2 saat əlavə ilə yaşıl çay infuziya içmək üçün 2-3, alma sirkəsi və limon dilimlərinin qaşıqları.

Bunu da xatırlamaq lazımdır:

  • su isti olmalıdır;
  • Əsas yeməklər üçün sous və ya şoraba kimi salatlarda yanacaq doldurulan limon əlavə edin;
  • limon suyu ilə yanaşı, özünüzə zərər verməmək üçün sadə içməməlisiniz.

Bir gün üçün sitrus olan 2 litr suya qədər müsbət təsir göstərmək üçün istehlak edilməlidir. Yalnız bir suyun sərxoş ola biləcəyini və heç bir şeyin yeyə bilmədiyini xatırlamaq lazımdır! Bədən lazımi vitaminlər və iz elementlərini almalıdır, əks halda yalnız bədəni yaxşılaşdıra bilməzsiniz, eyni zamanda bir neçə xoşagəlməz xəstəlik qazana bilərsiniz. Beləliklə, bənzər bir içki əsas pəhrizə faydalı kiçik kalorili əlavəsi kimi istifadə edilməlidir.

Limon suyu ilə diyetlər

Bir neçə gündən bir neçə kiloqramlıq bir neçə kiloqramı yenidən qurmaq və ya sadəcə boşaltma günləri, limon suyunun istifadəsi ilə ifadə olunan diyets tərəfindən istifadə edilməlidir.

Limonlu bal

Bu, 2 gündən çox olmayan sürətli bir pəhrizdir. Bir neçə kiloqramı yenidən qurmağa və bədəndən toksinləri çıxarmağa imkan verir. Sadə suyu saymamaq üçün yalnız bir sevimli bal və sitrus alacaqdır.

Bir içki hazırlamaq lazımdır: 1 litr suda 1 osh qaşığı əlavə edin. Bir qaşıq bal, bir sitrusun suyu tökün. Yaşayır və gündə 2-dən 3 litrə qədər içir.

Əslində, bədəndə bir saatlıq ləzzətli bir su istiliyidir. Belə bir içki ilə yanaşı, yemək üçün başqa bir şey yoxdur.

Kefirno-limon

Bu, eyni zamanda, 2-3 gündən çox otura bilməyəcəyiniz ifadə diyetlərindən biridir. Bunu götürmək lazımdır:

  • az yağlı kefir;
  • limon;
  • darçın.

Yuyulma limonu doğranmış və qabığından təmizlənmədən bir qarışdırıcıdan keçməlidir, sonra suya əlavə edin, israr et və gərginlik. Güc rejimi bu kimi görünməlidir: səhər yeməyi üçün - 2 osh qaşığı. İçki, hər 1,5 saatdan sonra 1 osh qaşığı alternativdir. Kefir, sonra 1 osh qaşığı. İçki, yemək üçün - 1 osh qaşığı. 2 osh qaşığı olan kefir. l limon suyu və 0,5 saat darçın.

Pəhriz-sıfırlama

Bu pəhriz, şlakları tez toksinlərlə parçalamağa və bədəndən çıxarmağa, habelə bağırsaqları və mədəi boşaltmağa, buna görə yenidən başladın, buna görə yenidən başladın, yəni I.E. Mədə-bağırsaq traktını yenidən başladın. 3 gün keçirilməlidir. Belə bir güc rejimi üçün lazım olacaq:

  • hər hansı bir meyvə + limon;
  • yulaf ezmesi;
  • kiçik% yağlı kefir;
  • təbii qatıq.

Limon içkisini əvvəlcədən bişirin və hər gün boş bir mədədə və hər yeməkdən əvvəl için. Bu kimi yemək lazımdır:

  • 1 gün: səhər yeməyi limon ilə su içmək. Bütün bir gün üçün əsas yeməyi olaraq - Kefir ilə birlikdə meyvələr (banan və üzüm istisna olmaqla) (gündə 1,5 litr);
  • 2-ci gün: səhər yeməyi hər hansı bir meyvə ilə yulaf ezmesi (suda) olmalıdır. 1 xörək qaşığı içmək üçün naharda. Kefir və hər hansı bir meyvə yeyin. Yemək üçün 1 osh qaşığı içmək. az yağlı qatıq;
  • 3-cü gün: səhər yeməyi üçün bir alma ilə yulaf ezmesi, nahar üçün - bişmiş alma və nahar üçün - 1 osh qaşığı. qatıq.

Limon su pəhrizi

Limon suyu və icazə verilən məhsullar bu pəhrizin əsasını təşkil edir. Qəti qadağan etmək:

  • Şirin və un məhsulları;
  • qazlı içkilər;
  • qızardılmış və hisə verilmiş;
  • yağlı ət və süd məhsulları.

Bütün taxılları, az yağlı ət, meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Ayrıca, limon olan su, sonunda əvvəlcə 3 litrə qədər 1 stəkandan tədricən artan miqdarda istifadə edilməlidir.

İstənilən pəhrizə riayət etmək rasional yemək və məşq etmək lazımdır.

İstifadə üçün zərər və əks göstərişlər

Limon suyunun bir çox üstünlükləri və faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, onun istifadəsi və mümkün olan bəzi mənfi nəticələrə görə də əks göstərişlər var:

  • böyrəklərdə daşlar varsa, içki çıxdıqlarını sürətləndirə bilər;
  • sitrus diatez və allergiyaya səbəb ola bilər;
  • turşu dağıdıcı diş emaye təsir edir;
  • dehidrasyonun qarşısını almaq üçün gün ərzində sadə su içməyinizə əmin olun.

Limon suyu olanlarda limon suyu kontrendikedir:

  • mədə şirəsinin yüksək turşuluğu;
  • peptik xəstəlik;
  • yuxu həblərinin yazıldığı şeylər;
  • qastrit.

Limon ilə su, yüksək turşu tərkibi olan bir içkidir və diqqətlə sərxoş olmalıdır, həkimə əvvəlcədən məsləhətləşməlidir.

Lazımsız kiloqram problemi çoxlarına tanışdır. Kimsə tələffüz olunur. Bəzi hallarda çəki normaldır, amma bir az incə olmaq istərdim. İdeal fiqur uğrunda mübarizədə mürəkkəb diyetlər də daxil olmaqla müxtəlif fondlar istifadə olunur. Bütün digər müasir istehsalçılar geniş çeşidli qida əlavələri təklif edirlər. Bununla birlikdə, limon suyundan daha səmərəli bir vasitə var. Həqiqətən, limon olan su bir qəpik, lakin effektiv şəkildə əlavə kiloqram və yağ yataqları ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Kilo vermək üçün limon ilə su istifadə edin

Arıqlamaq və arıqlamaq üçün bir çox bəslənməçi limon ilə su içməyi məsləhət görür. Belə sadə bir vasitə, çəki dəstinə səbəb olan bir neçə problemi həll etməyə imkan verir. Boş bir mədə limon suyu varsa, o, bir oturaq bir həyat tərzinin nəticələrini aradan qaldırmağa kömək edir. Bundan əlavə, bu içki saf içməli suyun istifadəsinin kəsirini tamamlayır. Çarə, pəhriz zamanı bağırsaq, mədə və özofagusun fəaliyyətini effektiv şəkildə normallaşdırır.

Ancaq yalnız bu, limon ilə su istehlakının istifadəsidir. Bu içki metabolizmanı sürətləndirməyə və əlavə kiloqramlar atmağa imkan verir.

Bu maraqlıdır! Limon ilə su ilə kilo vermək, içkinin tərkibi və onun hərəkət prinsipi səbəbindən çox həssasdır. Məhkəmə, adi içməli su ilə qarışan limon suyu, biokimyəvi tərkibində, insan tüpürcək və mədə suyu ilə təəccüblü şəkildə bənzər bir limon suyu.

Səhər limon içkisi olan su, belə bir təbii vasitənin təsiri çox əhəmiyyətli olacaqdır. Rasiona daxil olan içki istiliyi, həzm sisteminin optimal işləməsi və buna görə kilo vermək üçün bütün lazımi mexanizmləri işə salır.

Bundan əlavə, kilo vermə zamanı toxunulmazlıq güclənir. Bədən mikroavtobuslara və viruslara maksimum müqavimət göstərir. Əlavə kiloqram itkisi əla əhval-ruhiyyə, güc və enerjinin gelgisi ilə müşayiət olunur. Beləliklə, pəhriz məzlum əhval-ruhiyyəyə səbəb olmur.

Limon suyunun bənzərsiz bir xüsusiyyəti təmizləyici bir təsirdir. Bu içki bir pəhriz zamanı bir çox bədən faydaları gətirir. Düzgün içsəniz, limon ilə su yalnız kilo vermək üçün deyil, həm də:

  • təzyiqin normallaşdırılması;
  • bədəndən toksinlərin aradan qaldırılması;
  • Ürək yanması, belching, meteorizmin aradan qaldırılması;
  • qan tərkibini yaxşılaşdırmaq;
  • limfa təmizləmək.

Ayrıca, vasitə arıqlamağa və xolesterol lövhələrindən qurtulmağa kömək edir. Limon ilə su qan şəkərini azaldır. Goug olduqda ağrı və narahatlığın aradan qaldırılmasına kömək edir. Bundan əlavə, limon mayesi sidik turşusunu neytrallaşdırır və həzm sisteminin istismarı zamanı qələvi parçalanmasına kömək edir. Aşağıdakı reseptlərdən birinə görə hazırlanan kompozisiya, gəmilərin və ürəyin bənzərsiz faydaları gətirir. Hər şey, vasitə onlara yükü azaldır və bədəndə optimal qan dövranı təmin edir.

Düzgün istifadə etsəniz, limon ilə suyun sümükləri gücləndirməyə kömək etməsinin və zehinsiz bir şəkildə pəhrizi nəzərə almadığını qeyd etməmək mümkün deyil. Bu Rahitanın əla qarşısının alınmasıdır.

Faydalı bu cür suyun turşu mühitidir. Onun hərəkəti ağız boşluğunun vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Bütün şey, içki, səhər saatında içdiyiniz təqdirdə bakterial floranı normallaşdırmağınıza imkan verir.

Bir qeyddə! Ancaq limon suyu əsasında belə bir mayedən sui-istifadə etməyə dəyməz. Diş emaye təsirini mənfi təsir göstərə bilər və susuzluğa səbəb ola bilər. Axı, limon suyu təəccüblü dərəcədə güclü bir diüretik təsir göstərir!

Limon suyu almaq üçün reseptlər və metodlar

Limon ilə su bişirmək üçün bir neçə resept var. Bir neçə resept illərdir istifadə olunan kilo vermək üçün uyğundur. Limon ilə suyun dadını şaxələndirmək üçün nanə, bal, darçın, zəncəfil, xiyar və digər məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Bu komponentlər bir pəhriz yalnız daha dadlı, lakin daha səmərəli olmağa kömək edəcəkdir.

Zəncəfil ilə limon su resepti

Xüsusi reseptdə bişirirsinizsə və ona zəncəfil əlavə etsəniz, kilo itkisi üçün bir limon olan ləzzətli və faydalı su. Extra kq-dan qurtulmağa kömək edən belə bir içki hazırlamaq üçün:

  • bir cüt təzə limondan suyu;
  • 1 qaşıq qaşıq zəncəfil;
  • 4 stəkan su.

  1. Dəyərli bir içki əldə etmək üçün su qaynadılır və dik var zəncəfildə dəyişməlidir. Kütlə sobadan çıxarıldı. Yeməklər qapaq ilə örtməlidir.
  2. Hökm təsəvvür edildikdə, gərgin olmalıdır.
  3. Bu, burada limon suyu yaradır.

Yeməkdən əvvəl belə bir vasitə içmək lazımdır. Qəbul yeməkdən təxminən 20 dəqiqə əvvəl aparılır. Bir hissə bir stəkana bərabərdir. Maye isti olmalıdır.

Belə bir birləşmə niyə güclü və effektivdir? Sirri, bir stəkandakı limon və zəncəfil, maddələr mübadiləsinin aktivləşdirilməsi səbəbindən effektiv kilo vermək üçün töhfə verəndir. Bundan əlavə, limonun içərisinə daxil olan maddələr qan təmizlənməsinə töhfə verir, güc verir, xolesterol performansını azaldır.

Bu içkinin başqa bir xüsusiyyəti, rekord sayda askorbin turşusu və antioksidanlar olan zəngin bir kompozisiyadır.

Bal ilə limon su resepti

Limon suyu ilə incə rəylər çox fərqlidir. Ancaq əksəriyyət, bal ilə seyreltilmiş, belə bir sitrus içkisinin lazımsız kq-nı yenidən qurmasına kömək etdiyinə razıdır. Bu resept son dərəcə sadədir və pəhrizi vitaminlər və digər qiymətli iz elementləri ilə mükəmməl şəkildə zənginləşdirir.

Bir içki bişirmək üçün götürmək lazımdır:

  • 1 stəkan içməli su;
  • limonun yarısı;
  • 1 çay qaşığı bal.

  1. Suyun stəkanında, bal həll edib bir saat şirin su buraxmalısınız.
  2. Sonra yarı limonun suyu burada sıxılır. Tərkibi qarışdırılır.

İçki çarəsi səhər boş bir mədədə olmalıdır. Əsas yeməyə təxminən 20 dəqiqə etmək yaxşıdır.

Belə bir vasitə bədəni toksinlərdən təmizləyir, yağları həll edir və bədəndən qaynaqlanır. Bundan əlavə, içki içərisində olan limon turşusu, həzm normallaşmasına səbəb olan mədə suyu istehsalını aktivləşdirir.

Nanə ilə limon su resepti

Kilo itkisi zamanı bir çox üstünlük limon və nanə ilə su üçün bir resept gətirir. Bu kompozisiyanı hazırlamaq üçün istifadə etməlisiniz:

  • 1 stəkan su;
  • limonun yarısı;
  • 1 twig nanə (Melissa).

  1. Qaynar su.
  2. Limon suyu və nanə əlavə edirik.
  3. Tərkibi 10 dəqiqə israr etməlidir.

Əsas odur ki, nisbətləri tam izləməkdir. Əks təqdirdə, kilo itkisinə çatmaq olduqca çətin olacaq.

Səhər lazım olan limon və nanə ilə su içmək. Arıqlamaq üçün boş bir mədədə bir stəkan içki istifadə edilməlidir. Optimal - yeməkdən yarım saat əvvəl. Bu, güclü bir təbii antiseptik olan nanə ilə kilo vermək üçün bu vasitənin cəlbediciliyi, ədviyyatın şirinlik verməsidir. Beləliklə, əlavə tatlandırıcılarda ehtiyac yoxdur.

Xiyar limon su resepti

Bir pəhriz zamanı aclıq və xiyar əlavə etməklə limon suyu ilə əlavə kiloqramdan qurtulun. Belə bir kokteyl askorbin turşusunun rekord birləşməsi ilə zənginləşdirilir. Bu, metabolik mexanizmi normallaşdıran təbii bir antioksidandır və bununla da kilo vermək prosesini sürətləndirir.

Bir limon və xiyar içkisini hazırlamaq üçün istifadə etməlisiniz:

  • 1 xiyar (kiçik və ya orta ölçülü);
  • 1 limon;
  • 1 l su;
  • buz kublar.

  1. Kilo vermək üçün detoks suyu son dərəcə sadə hala gətirir. Su böyük bir qaba və ya qabağa tökülür.
  2. Buz, xiyar dilimləri və dairələri doğranmış sitrusa əlavə olunur.
  3. Bir saat içkisi soyuqdan gedir.

Konteynerdə bir neçə dəfə su digər maddələrin əlavə əlfəcin olmadan həll edilə bilər. Limon suyu içmək boş bir mədə.

Sasis su resepti

ABŞ-dan Cynthia Sassi, bir pəhrizdə oturanların pəhrizini zənginləşdirmək üçün xüsusi bir içməli su hazırladı və arıqlamağa qərar verdi. Nutritionist, yağları pozmağa və problem yerlərində əsəbi kiloqramlardan qurtulmağa kömək edən bir təbii agent yaratdı. Sassy su, kilo vermək üçün belə limon suyu adlandırıldığı üçün, bütün dünyada geniş tanınır və böyük tələbatdır. Bu kokteyl sayəsində cəmi 2 ilə 4 kq-dan bir həftə qurtula biləcəyinizə inanılır.

Çəki azaltmaq üçün içki gündəlik hazırlanır. Sassi suyunu hazırlamaq üçün aşağıdakı komponentlər dəstindən istifadə edin:

  • 1 orta ölçülü xiyar;
  • 1 orta limon;
  • 10-15 nanə yarpaqları;
  • 1 böyük qaşıq "təpə" soyulmuş və grated zəncəfil;
  • 2 l su.

Bir qeyddə! Su mineral və ya adi, lakin ən əsası - qazsız lazımdır.

  1. Bütün komponentlər qarışacaq və qarışdıracaq.
  2. Şirəsi güclənməsinə imkan verdikləri üçün bir qaşıqla bir az bükülə bilər, sonra qarışıq su ilə tökülür.
  3. Sussi gəmisi soyuducuda və qapaq ilə örtülmüşdür. Əks təqdirdə, kilo vermək üçün töhfə verən aktiv maddələrin əksəriyyətini itirir.

Limon ilə bu su 2-3 həftə içində bir kurs içməyi tövsiyə edir. Bundan sonra 7-15 gündür bir fasilə. İncə geribildirimlər bu müddət ərzində 6 ilə 15 kiloqramdan qurtula biləcəyinizi söyləməyə imkan verir. Nəticə, faydalı mayenin istifadəsini, bədənin ilkin parametrlərini və bədənin vəziyyətini və vəziyyətini müşayiət edən pəhrizin sərtindən asılıdır.

Əks-kontrendikasyonlar

Əlbəttə ki, kilo vermək üçün limon olan su panacea deyil. Üstəlik, tam hüquqlu bir pəhriz əvəz edə bilməz. Yan təsirləri də xaric. Çəki azaltmaq üçün belə bir seçim, əziyyət çəkənlərə uyğun olmamağa zəmanət verilir:

  • vasitələrin o və ya digər komponentlərinə allergiya;
  • mədə turşuluğunun artan indeksləri;
  • qum və ya böyrək daşlarının olması;
  • həddindən artıq həssas diş emaye.

Kilo vermək üçün limon olan su haqqında video

Arıqlamaq üçün limon suyunun xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat aşağıda təqdim olunan videoya baxmaqla tapmaq olar.

Limon ilə arıqlamaq istərdinizmi?

Arıqlamaq, toxunulmazlığı gücləndirmək və bədəni bir tona gətirmək, səhər limon ilə su içmək tövsiyə olunur. Limon İyunun faydalı təsiri yalnız tanınmış askorbin turşusu, həm də flavonoidlər, həm də faydalı üzvi turşular, kimyəvi elementlər və minerallar olan sitrusun tərkibinə əsaslanır. Belə bir kokteylin müntəzəm istifadəsi ağırlığı azaldır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Necə bişirmək olar?

Sudan limon ilə yalnız fayda çıxarmaq üçün, faydalı xüsusiyyətlərin itirilməsinin qarşısını almaq üçün bir neçə vacib nüansın hazırlandığını düşünməlisiniz.

Nisbət

Bir turşu diş emaye ilə zərər verməmək üçün və mədə mukozasını qıcıqlandırmamaq üçün nisbətlərə riayət etmək vacibdir: 1 stəkan su üçün 2 dilim limon istifadə etmək lazımdır. Reseptdə digər maddələr istifadə olunursa, onda göstərilən sarı meyvələrin göstərilən dozası saxlanılır.

Hansı sudan istifadə etmək daha yaxşıdır?

Limon ilə suyun hazırlanması üçün yalnız təmizlənmiş və süzülmüş maye uyğundur. 30-40ºS ərzində dəyişməlidir. Qaynadılmış, qazlı və distillə edilmiş maye, sadə suya xas olan faydalı keyfiyyətlərin hamısının olmaması səbəbindən tövsiyə edilmir. İsti su limonun tərkibindəki zəruri maddələri bişirə və məhv edə bilər və soyuq qıcıqlandırıcı mədə və həzm olunur.

Fotoşəkillərlə addım-addım təlimat


Necə içmək olar?

Gözlənilən nəticədən asılı olaraq, limon ilə su necə düzgün içməyi bilməlisiniz. Çəki itkisinə maksimum effekt əldə etmək üçün, daimi içki istehlakına əsaslanan suda boşaltma gününü keçirə bilərsiniz. Bədənin sağlamlığının ümumi saxlanması üçün gündəlik mayenin miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azalır:

  • dozaj gündə 200 ml-dən çox olarsa, onu tədricən artırmaq lazımdır;
  • limon ilə ümumi suyun ümumi həcmi 2 litrdən çox olmamalıdır;
  • yeməkdən 40-45 dəqiqə əvvəl alın;
  • farenx tez-tez və böyük olmamalıdır;
  • bir kokteyl hazırlamaq əvvəlcədən ola bilməz, istifadə etməzdən əvvəl bunu etmək lazımdır;
  • su içmək üçün verildiyi reseptlərdə, uzun müddətdir, cins və saxlama içkiləri şüşə qablarda daha yaxşıdır.

Nə qədər və nə qədər içə bilərsiniz?

Limon ilə su 45 dəqiqə aralığını müşahidə edən hər yemək yeyən bir gün əvvəl sərxoş ola bilər. Yeməkdən sonra qidalandırıcı şəxslərin içməməsi tövsiyə olunur, çünki yemək limonun faydalı keyfiyyətini məhv edir. Bir anda həcmi 200 ml-dən çox olmamalıdır. Ümumi kurs bir aydır, bundan sonra 2 həftə fasilə vermək lazımdır.

Boş bir mədədə (səhər)

Toxunuşu qorumaq üçün sıxılmış bir limon olan bir içki və bədənin ümumi gücləndirilməsi, səhər yeməyindən 40 dəqiqə əvvəl boş bir mədədə içmək tövsiyə olunur. Bu, vitamin ehtiyatını doldurmağa, tona girməyə və bağırsağın turşuluğunu normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Bir gecədə və ya yataqdan əvvəl

Gündəlik pəhrizi limon ilə su ilə doldurursanız, bu, bu axşam saat 8-dən gec olmayaraq baş verməlidir. Son yeməkdən 2 saat sonra içmək vacibdir. Belə bir prosedur yuxuya getməyə və bir gecə istirahət zamanı bədəni çubuğa kömək edir.

Reseptlər

Limon ilə köməkçi komponentləri əlavə edərkən, faydalı xüsusiyyətləri artıra və içki ləzzətlərini dəyişə bilərsiniz. Təqdim olunan vəsaitlərdən birini artıq təsvir edilmiş qaydalarla içməlisiniz.

Limon limonu ilə su seçimləri

Limonun özü maddələr mübadiləsini normallaşdıran bir məhsuldur və mədə-bağırsaq traktının təkmilləşdirilməsidir. Bu keyfiyyətləri yağ yandıran maddələrlə gücləndirirsinizsə, onda lazımsız kiloqramlardan qurtulmaq daha asan olacaqdır.

Ballıq limon suyu

Bu reseptlə, iştahı və təmizləyici orqanizmi aşan bir vasitə əldə edə bilərsiniz. Hər səhər boş bir mədə içmək:

  • 10 qram bal;
  • ½ limon (suyu sıxmaq);
  • 200 ml su.

Zəncəfil ilə

Zəncəfil limon suyu maddələr mübadiləsi yaratmağa və yağ yandırma prosesini aktivləşdirməyə kömək edir. Gün ərzində belə su içmək və əvvəlcədən bişirmək lazımdır, bütün gecəni soyuducuda israr etməlisiniz:

  • 2 litr su;
  • zəncəfil kökü 5-7 sm qalınlığı;
  • limon.

Limon dilimlərdə ayrıldı, zəncəfil təmizləndi və qızartı başa düşdü. İsti su tökün.

Mineral su

Çəki itkisi üçün suyu limon mineral suyu yetişdirə bilərsiniz, ancaq tez-tez bu müxtəlif maye üçün müraciət edə bilməz, optimal versiya sadə su ilə alternativ olacaqdır. Gündəlik mineraqu qiyməti 1 litrdir. Blouating'i təhrik etməmək üçün səhər içkisinin hazırlanması üçün istifadə etməməyiniz daha yaxşıdır.

Qreypfrut ilə

Bütün sitrus əla yağlı yandırıcılardır, ancaq ən çox qreypfrut tərəfindən tələffüz olunur. Limon ilə birlikdə bu əmlakı gücləndirə və suya qeyri-adi bir dad tonu verə bilir. Faydalı limonad içmək onu bir neçə saat israr etdikdən sonra:

  • 2 litr su;
  • 1 limon;
  • 1 qreypfrut.

Dadı yaxşılaşdırmaq üçün 2 qıvrım nanə əlavə edə bilərsiniz, meyvələr hissələrə kəsilir, suyu şüşə qabı əvvəlcədən hazırlanmışdır, sonra bağlı komponentlər yox olacaq.

Zədəli

Dərhal bədəndən silmək, toksinlərdən qurtarmaq üçün yağ yanan ədviyyatların birləşməsinə kömək edəcək - zerdeçal və darçın.

  • ½ Kiçik bir qaşıq zerdeçalçı;
  • ½ Kiçik bir qaşıq darçın tozu;
  • limon şirəsi.

Bu komponentlər bir stəkan suda yetişdirilir, günün ilk yarısında gündəlik 2 həftə ərzində içmək lazımdır.

Xiyar detoksu

Məhsulların digər bir unikal yağ birləşməsi bir xiyar, limon və nanədir. Tam təmizləyici xərcləyirlər və evdə limonad üçün dadlı və faydalı alternativ etməyə imkan verirlər.

  • 2 litr su;
  • təzə orta ölçülü xiyar;
  • 1 limon;
  • 4 twig mint.

Xiyar nazik plitələrə kəsilmiş, limon sıxmaq, hissələrə kəsilmiş, suya əlavə edin. Nanə digər otlar ilə əvəz edilə bilər - Limonad estragon, kəklikotu və rozmarini təravətləndirən üçün mükəmməl uyğundur. Qışda dondurulmuş otlardan istifadə etməyə icazə verilir.

Bədəni təmizləmək

Hər şeyi bağırsaqdan digər yollarla da çəkə bilərsiniz. Bu limon da kömək edə bilər, ancaq tövsiyə olunan dozaya ciddi şəkildə yapışdırılmalıdır.

Duzlu bağırsaq təmizliyi

Bu, tez-tez olmağa dəyməyən olduqca sərt bir prosedurdur. Təmizləmə iki mərhələdən ibarətdir - su içmək və xüsusi məşqlər (yamaclar, bükülmə, deflement), maye həcminin bütün həcmi əvvəlcədən yığılmayana qədər bir dairədə edilməlidir:

  • 3 litr su;
  • 80 qram dəniz duzu;
  • 2 limondan suyu.

Su qaynadır, 5 dəqiqə isti bir boşqabda tərk etməlidir, sonra göstərilən nisbətə yapışaraq qalan komponentləri əlavə edin. 38ºS-ə qədər sərinləmək üçün meydana gələn həll.

Balığı ilə

Limon bal suyu ilə təmizləyici qaraciyəri çürümə məhsullarından azad edir, bağırsaqdan toksinləri çıxarır və damarlarda xolesterol lövhələrini aradan qaldırır. Tərkibi isti su üçün tələb olunur və ortaya çıxan agenti yeməkdən yarım saat əvvəl içmək lazımdır.

Maye stəkanında göstərilən maddələrin miqdarına nisbət artan etmək mümkündür:

  • 10 qram bal;
  • 10 ml limon suyu.

Mineral su

Turş ekstraktı mineral vahidə əlavə etsəniz təmizləyici prosesi sürətləndirə bilərsiniz. Arıqlamaq və şlaklardan qurtulmaq üçün, bu içki 10 günlük bir gediş ilə içmək lazımdır, bu da yeməkdən yarım saat yarım saat ərzində gündəlik üç dəfə su istehlakını ehtiva edən bu içki içməlisiniz. Tərəflərə uyğunluq istehsalında: 1 limon bir litr suya sıxılır.

Digər reseptlər

Limona əlavə edilmiş inkişaf etmiş komponentlər, daha zəngin bir dad almağa və bir sıra tibbi keyfiyyətləri genişləndirməyə, yağ yandıran xüsusiyyətlərini gücləndirməyə imkan verir.

Nanə ilə

Əlavə olaraq istifadə edilən nanə, təravətləndirici bir dad verir. Ayrıca turşu bir az, şirniyyat suyu zərərsizləşdirir. Bunun terapevtik xüsusiyyətləri antiseptik olaraq təyin olunur. 200 ml suda dörddə bir limon və 2-3 nanə iynəyə ehtiyac olacaq. Daha çox qida maddəsi ilə su içmək üçün nanə qaçırılmalıdır.

Darçın

Ədviyyat, limon və hər hansı bir dondurulmuş giləmeyvə ilə birlikdə əlavə olunduğu isti içkilər içməyə imkan verir. Yeməkdən yarım saat əvvəl bir az uyğun su, için, metabolizmin bir aktivatoru, bunun nəticəsində arıqlama nəticəsində meydana gəlir. Litr lazımdır:

  • limonun yarısı;
  • 2 darçın çubuqu.

Bu tərkibi 12 saat ərzində israr etməlidir.

Kefir ilə.

Bu resept əsasən kilo vermək üçün istifadə olunur, ancaq limonun tərkibi ilə əlaqədar olaraq, 2 həftə qarışığı içirsinizsə, bağırsaq əməliyyatını yaxşılaşdıra, qəbizliyi aradan qaldıra, dəriyə sağlam bir rəng verə bilərsiniz. Kefir-limon tərkibi yatmadan əvvəl sərxoş olmalıdır, laksatif keyfiyyətləri artırmaq lazımdırsa, incə doğranmış cəfəri əlavə etməyə icazə verilir:

  • 200 ml az yağlı kefir;
  • ¼ Limon, bir qarışdırıcıda bir bacı ilə əzildi.

2 həftə pəhrizdə şəkər miqdarını azaltsa, təsiri daha çox nəzərə çarpacaqdır.

Əhəngli

Sitrusun ikiqat dozası, arıqlamağa imkan verən, həm də hər hansı bir infeksiyanın öhdəsindən gələ biləcək bir antibakterial qarışıqlıq əldə etməyə imkan verir.

  • 1 l su;
  • ½ əhəng;
  • ½ limon.

Kiwi ilə

Bu resept əla yağ yandıran xüsusiyyətlər və xoş bir dad üçün bir çox qadına aşiq oldu. Meyvə birləşməsi də toxunulmazlığı artırır. Smoothie kimi içmək mütəmadi ola bilər. Qarışdırıcı üyüdür:

  • təmizlənmiş Kiwi;
  • kiçik bir şüa;
  • bir dəstə cəfəri;
  • 4 limon dilimləri;
  • maye tutarlılığı vermək üçün, bağlı məhsullar 100 ml su suvardı və qarışdırıldı.

Turşu sularının dadsız olduğu kimsəsi, narıncılarını seyrelya bilərsiniz. Onların miqdarı hər iki sitrusun müsbət xüsusiyyətlərinin təzahürünə təsir göstərmir. Daha doymuş bir limon dadı üçün hər iki meyvə eyni fraksiya (bir litr su 1 sitrus) alınır.

Fayda və zərər

Çox miqdarda sitrus istifadə edərkən sual olduqca uyğundur - hər kəs limon suyu içə bilərmi? Bədənə zərər verməmək üçün əks göstərişləri nəzərdən keçirməlisiniz.

Fayda vermək Zərər vermək
  • Vitaminlər doyma;
  • toxunulmazlığı gücləndirmək;
  • arıqlamağa səbəb olan maddələr mübadiləsinin aktivləşdirilməsi;
  • bədən tonlanır;
  • asma sindromundan qurtulmağa kömək edir;
  • qan təzyiqini azaldır, hipertansiyonu aradan qaldırır;
  • zəhərlənmədən intoksikasiyanı aradan qaldırır;
  • bağırsaqları təmizləyir, qəbizliyi aradan qaldırır;
  • bulantı və qusma öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
  • gəmiləri gücləndirir;
  • bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır;
  • qastritdən qurtulmasına kömək edir;
  • dərini yaxşılaşdırır;
  • alət diabetdə faydalıdır;
  • qan dövranı yaxşılaşdırır;
  • Ürək döyüntüsünü azaldır, Ugh kömək edir;
  • limon ekstraktı goug olduqda qəbul edilmək tövsiyə olunur.
  • dərini tonlayır;
  • əla bir diüretikdir;
  • bir soyuqla kömək edir;
  • hamiləlik dövründə toksikozu azaltmaq tövsiyə olunur
  • Limonun çox olması mədə xəstəliklərində zərərli ola bilər;
  • pankreatit ilə;
  • mədənin turşuluğu artırılsa;
  • hamiləlik dövründə limonun yüksək konsentrasiyası doğuşa səbəb ola bilər;
  • limon turşusu aşındırıcı dişlər emaye;
  • bir uşağın allergiyasını təhrik etməmək üçün, ana südü zamanı limon sularından çəkinmək daha yaxşıdır;
  • allergik reaksiya ehtimalı.

Boş bir mədə və istehlak

Boş bir mədədə limon suyunun istifadəsinin çox sayda müsbət tərəflərinə qarşı yalnız 2 mənfi nüans da qeyd etmək olar:

  • belə bir elixir diş emaye üçün məhv edir. Zərərli təsiri azaltmaq üçün dişlərinizi fırçalamadan əvvəl alət içmək daha yaxşıdır;
  • limon maye mədə-bağırsaq xorası, ürək yanması və artan turşuluq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlara zərər verə bilər.

Əks təqdirdə, boş bir mədədə limon olan su bədəndə faydalıdır.

Hər gün içsən nə olacaq?

Gündəlik sağlam içki içməyə başlayan insanlar, müntəzəm limon suyunun müalicəsi ili üçün bir sıra dəyişikliklər:

  • toxunulmazlıq əhəmiyyətli dərəcədə güclənir;
  • həzm və bağırsaq peristalisini yaxşılaşdırmaq;
  • səhər oyanış daha asan olur.

Ancaq gündə bir şüşədə su alsaq müsbət dəyişikliklərə nail olmaq olar. Daha böyük bir həcm olduqda (1,5 litrdən), bir neçə həftədən ibarət bir limon qarışığı ilə sadə su ilə bir limon qarışığı ilə fasilə almaq tövsiyə olunur. Mədəni qıcıqlandırmamaq üçün bu cür tədbirlər lazımdır.

Hamiləlikdəki xüsusiyyətlər

Limon ilə su, hamiləlik dövründə toksikozun öhdəsindən gəlmək, səmərəliliyi azaltmaq və bədəni infeksiyalardan və zərərli bakteriyalardan qorumağa kömək edir.

Bütün dövr üçün vacibdir dozaya əməl edin (Gündə 1 l-dən çox deyil), doğuşdan yararlana bilən tonda uterusa rəhbərlik etməməlidir.

Əks-kontrendikasyonlar

Sağlamlığa zərər verməmək üçün limon ilə suyun aşağıdakı kateqoriyalarını içmək qadağandır:

  • sitrusda allergiya ilə;
  • anginanın kəskinləşməsi zamanı;
  • xroniki və kəskin pankreatitdə;
  • mədənin ciddi xəstəlikləri ilə (qastrit, ülser);
  • hipotenziyası olan insanlar su istehlakını limon ilə idarə etməlidirlər.

Kalori və bzha

KCAL İZAHİNİN SAYı onun içindəki əlavə komponentlərin olmasından asılıdır. Əsas reseptdə, göstərilən nisbətləri qoruyarkən, 100 qram üçün 2 kkal var, limon suyu konsentrasiyasının artması ilə bu göstərici artır. Qarışıqın eyni miqdarda, aşağıdakı göstəricilər: 0.9 qram protein, 3 q karbohidrat, 0,1 qram.

Limon ilə suyun istifadəsi mübahisəsizdir. Dozaja uyğun olduqda, kilo vermək üçün töhfə verən xəstəliklərdən qoruyan bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıran bir içki əldə edə bilərsiniz. Mövcud olan çox sayda resept, gözəlliyə və sağlamlığa müsbət təsir edən ləzzətli qarışıqlar əldə etməyə imkan verir.

Uşaqlıqdan bəri tanıdığımıza limonun faydaları haqqında. Üzvi turşular, karoten, vitaminlər, pektin, pekton və mineral duzları ilə zəngin olduğuna əlavə, kilo vermək üçün daha tez-tez istifadə olunan bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir. Bir çox qidalandırıcı şəxslərə görə, limon olan su əlavə kiloqrama qarşı mübarizədə əla köməkçilərdir.

Faydalı xüsusiyyətlər.
Bu sitrus dölünün xüsusi xüsusiyyətlərinə görə Limon ilə kilolu yenidən qurun. Mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırır və orqanizmimizdə mineral mübadiləsinin bərpasına töhfə verir. Orta əsrlərdə bu döl əvəzolunmaz bir vasitə hesab edildi, buna görə də onun istifadəsi sahəsi kifayət qədər geniş idi. Şərqdə sarı sitrus yaraları müalicə etmək üçün istifadə edildi. Limona əsaslanan arıqlamaq üçün müasir metodlar arasında, limon ilə suyun istifadəsi populyardır. Suyun özü metabolik proseslərdə mühüm rol oynayır və bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir və limon ilə birlikdə istifadə olunarsa, onun xüsusiyyətləri öz xüsusiyyətlərinə əlavə olunur. Sağlam bir həyat tərzi və düzgün qidalanma tərəfləri arasında kilo vermək üçün bir limon olan su müxtəlif xəstəliklərdən müəyyən bir panacea halına gəldi.

Limon suyu ilə su istifadə edərək, bədənimiz mədənin turşuluğunu artıran əhəmiyyətli miqdarda limon turşusu, bununla da qida həzm prosesinin sürətlənməsinə töhfə verir. Bundan əlavə, bu, yalnız yağların səmərəli şəkildə bölünməsinə, həm də bədəndən ecazkarlığını asanlaşdıran şlakların və toksinlərin bədənində də yığılmasına kömək edir. Bu içki müəyyən dərəcədə azalır və həddindən artıq kilolu olanlar üçün xüsusilə vacib olan aclıq hissini azaldır. Tez-tez, aclığı susuzluqla qarışdırırıq və sadəcə su içmək əvəzinə, bədəni lazımsız kalorilərə yükləyirik. Bu içki, xoşbəxtlikdən, hər iki ehtiyacını bir anda qane edir: susuzluğu söndürür və aclıq hissini daraldır. Bundan əlavə, limonda olan pektin ağır metalları bədəndən çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir.

Belə bir içki hər hansı bir pəhriz və gündəlik diyetə əla bir əlavə etmək üçün yaxşı köməkçi olacaqdır. Bu içki bir diüretik və xoleretik təsir göstərir, buna görə istifadə edildikdə, əlavə bir çox təmiz içməli su içməlidir. Bundan əlavə, limon turşusunun dağıdıcı təsirini zərərsizləşdirir. Ağırlığı azaltmaq üçün limon ilə su istifadə edirsinizsə, eyni zamanda, onlarda mövcud olan toxuma və meyvə qidaları yeməlisiniz, bu da onlarda olan toxuma və meyvə qidaları, aclıq hissini azaltmağa kömək edir. Limon suyu bitki və yarpaq salatlarını doldurmaq üçün istifadə edilə bilər.

Çəki itkisi üçün limon olan su maddələr mübadiləsinin normallaşmasına, faydalı elementlərin daha yaxşı udulmasına, həmçinin bədənə tonik effektə malikdir. Gündəlik səhər boş bir mədəyə, axşam, gün ərzində təxminən bir yarım saat əvvəl, gündə bir yarım saat içmək tövsiyə olunur. Üstəlik, bəzi qidalananlara görə, sarı sitrus olan bir içki içmək, bir voleydən daha yaxşıdır. Bu, mədənin böyük bir həcmli maye ilə sürətlə doldurulmasına kömək edir. Səhər, bu içki istifadə etdikdən sonra asan aktiv fəaliyyət göstərmək lazımdır (mağazaya gedin, gimnastika, təmizlik). Bu, içki içməyin təmizliyini və buna görə də kilo vermə prosesini sürətləndirəcəkdir.

Bu içki yalnız faydalı vitaminlər və qida maddələrinin mənbəyi kimi xidmət etmir, həm də sinir sistemində sakitləşdirici hərəkətlər edir. Bundan əlavə, işlərini normallaşdıran qaraciyər və bağırsaqları təmizləməyə kömək edir.

Yemək tərifləri.
Arıqlamaq üçün limon suyunun hazırlanması üçün universal resept yoxdur. Bununla birlikdə, müxtəlif variantlar var və bəyəndiyiniz hər kəs bir-birindən səmərəliliyi ilə fərqləndikləri üçün istifadə edə bilərsiniz. Bəzi reseptlər:

Səhər isti suda bir limon dilim əlavə edin, bir az daimi və içmək. Bu içki həzm sisteminin işini aktivləşdirir və yağların parçalanma prosesini sürətləndirir. Gün ərzində bir əlavə olaraq bir neçə limon dolları yeyə bilərsiniz.

Bir stəkan isti suda yarım limondan limon suyu əlavə edin. Belə bir içki içərisində bir çay qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz. Səhər yeməyindən bir saat əvvəl gecə və ya yarım saatdan daha yaxşı istifadə edin.

Dəri ilə birlikdə bir limonu tutun, gün ərzində isti suya əlavə etmək üçün meydana gələn təmizləyici. Belə bir içki bədəni slaklardan təmizləməyə kömək edir, buna görə də detoksifikasiyanın əla vasitəsi kimi xidmət edir.

Bərabər nisbətlərdə limon suyu və isti su ilə qarışdırın və yeməkdən əvvəl otuz dəqiqə belə bir içki için.

Çəki itkisi üçün bir limon içkisindən istifadə etmək səlahiyyətlidir ki, istifadə edilməsi əvəzinə öz orqanizmə zərər vermir. Buna görə, ilkin mərhələdə limonun yarısının əlavə edilməsi ilə bir stəkan su istifadə edilməlidir və yalnız bir limon suyu əlavə etməklə iki eynək. İki stəkan içki içmək tövsiyə edilmir. Belə bir içki istifadəsi zamanı bir un, yağlı, şirin və duzlunu istisna etmək məsləhətdir. Bu, kilo vermə texnikasının effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır.

Əks göstərişlər.
Limon ilə suyun yalnız isti formada istifadə edilməli olduğu xatırlanmalıdır, çünki soyuqda, əksinə, həzm prosesini yavaşlatır. Bundan əlavə, xoralar, qastritdən əziyyət çəkənlər, mədə-bağırsaq traktının artan mədə turşuluğu və ya digər xəstəlikləri, bu çəki itirmək üsulu kontrendikedir. Buna görə, bu üsul tətbiq etməzdən əvvəl əks göstərişlərin olması üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməyə dəyər. Bundan əlavə, Limonun allergik reaksiyalara səbəb ola biləcəyini unutmamalıdır, buna görə də burada ehtiyatla aparılmalıdır. Diqqət etmək lazımdır ki, belə bir içki qəbul etdikdən sonra dişlərinizi mütləq təmizləməlisiniz və ya simon turşusunun təcavüzkar təsirini dişli emaye azaltmaq üçün ağzınızı yuyun.

Kilo vermək üçün bir limon içkisindən istifadə edərək ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün idman və məşq haqqında unutmayın. Özü ilə bu içki sizi əlavə kiloqramdan xilas etmir. Sağlam bir həyat tərzi keçirmək çox vacibdir və bu içki əla əlavə bir komponent kimi xidmət edəcəkdir.