Selülit ayaqları. Bacaklar və Papa Selülitdən qurtuluruq: mürəkkəb bir texnika. Bacaklardakı selülitdən necə qurtulmaq olar: selülit məhsulları

Bədəndə və bacaklarda portağal qabığının görünüşü belə deyil. Bunu xatırlamaq və selülitin səbəbini vaxtında aradan qaldırmaq vacibdir. Bacaklardakı selülit estetik fenomen deyil. Gözəl cinsin nümayəndələri çox tez-tez bu fenomendən əziyyət çəkir, sərt diyetlərlə əziyyət çəkirlər. Tez-tez, qızlar gündəlik idman salonunda bir neçə saat sərf edirlər və nifrət edilən bumps itburnu, belində qalır və yox olmaq istəmirlər. Belə bir vəziyyətdə qidalanmaması və oturaq bir həyat tərzinin səbəbini axtarmağa başlamaq lazımdır. Bundan əlavə, selülit görünüşü çox amillər tərəfindən təhrik edilə bilər. Onların əsas hissəsini nəzərdən keçirin və vuruşmağın yollarını və selülitin mahiyyəti təhlil edin.

Ayaqlarıdakı selülitin görünüşünü təhrik edən amillər

1. Təbii meyl. Qadın cinsi selülitin görünüşünə, xüsusən də bacaklarda meyllidir. Təəssüf ki, bunu qəbul etməlisiniz və heç bir şey etməməlisiniz, buna görə bədənimiz milyonlarla ildir işləyir. Beləliklə, təbiət bizə qayğı göstərdi və bir uşaq geyinmək, sisaloriya taxmaq və dəridə pozuntular yaratmaq üçün əvvəlcədən hazırlaşır.
2. Yaramaz kütləsi. Hər bir orqanizm fərdidir. Birinin əzələləri gücləndirmək üçün kifayət qədər bir qaçışa getdiyini başa düşmək vacibdir, sonra kimsə müəyyən yerlərə çəkməyə və əzələlərin həcmini artırmağa çalışır. Yaxşı əzələ tonu əla dəri görünüşü təmin edir. Bacaklardakı selülit yalnız hər gün idmana ən azı 20 dəqiqə verilir və bədənin problemli ərazilərində məşqlər edirsə, yalnız uzaqlaşa bilər.
3. Passiv həyat tərzi. Ofis işləri onun "meyvələrini" verir və sağlamlığımıza, həm də görünüşümüzə təsir göstərir. Tez-tez ayaqlarda nəzərə çarpan olan selülit, 100% hallarda çox oturan bir qız var. Gündə 6-8 saat oturma mövqeyində tapmaq, pelvic hissəsində qan dövranını pisləşdirir. Bu, bu dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir və itburnu üzərində selülit artırır. Dövri məşqlərlə belə bir problemdən qaça bilərsiniz, hər saat qalxmalı və kabinetə biraz keçməlisiniz. Yaxşı bir axşam məşqinin aşağı fəaliyyətini 10 squats edə və ya kompensasiya edə bilərsiniz.
4. Yanlış yeməklər Duz, un məhsulları, şirniyyat, karbonlu içkilərin yüksək istehlakı dərini hamar və gözəl hala gətirməyəcəkdir. Bacaklarda selülit üçün yeməyin nə olduğunu bilmək vacibdir. Əlbəttə ki, bədənimiz kifayət qədər miqdarda zülal, yağ və karbohidrat tələb edir. Hüceyrələrimizin tarazlığını yaradan suyu xatırlamaq da vacibdir, təxminən 2 litr təmiz su gündə sərxoş olmalıdır. Düzgün qidalanmanı müşahidə etmək, ayaqları və bütün bədəndə selülit necə silmək lazım olduğunu düşünmək lazım deyil.
5. Dərmanlar. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa, habelə aritmiya və hipertansiyonun müalicəsinə hazırlaşan vazodilatorlar, dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərən və qadın orqanındakı selülitin inkişafına töhfə verirlər. Ancaq ilk növbədə sağlamlığını nəzərə alaraq dərhal müalicə kursundan keçmək lazımdır və yalnız bundan sonra selülitin xüsusilə bacaklarda qarşısını alan vəsaitləri seçmək lazımdır.
6. Hormonal yenidən qurulur. Estrogens, omba və budların zonasında yağ yataqlarının paylanmasına cavabdehdir. Hamiləlik dövründə və kontraseptiv hazırlıqlardan istifadə edərkən baş verən hormonlar atlayarkən, selülit görünüşünün ehtimalı çox artmışdır. Bundan əlavə, vəziyyət maye gecikməsini və qan dövranı pozulmasına ağırlaşır.
7. Günəşdə uzun müddət qalmaq. Kapilyarlar bacaklarda görünürsə və ya şişkinlik üçün bir meyliniz varsa, uzun müddətdir, qapalı ayaqları ilə də günəşdə ola bilməzsiniz. İstixana effekti yaradıldığını və dəri vəziyyətinin daha da ağırlaşdığını bilmək lazımdır. Buna görə də bu sadə qayda və selülite ayaqları üzərində və ombalılar inkişaf etməyəcəkdir.
8. Artıq çəki. Artıq çəki mümkün deyilsə, ayaqları və ya bədənində selülitdən qurtulun. Buna görə, bir portağal qabığı ilə aktiv bir mübarizəyə başlamazdan əvvəl sizin üçün ideal bir forma yaratmalı və sonra onun yaxşılaşdırılması üzərində işləməlisiniz.
9. Çəki dalğalanmaları. Quru kilo itkisi və ya əksinə, kəskin bir kilo, dəri vəziyyətindən çox təsirlənir. Buna görə, həftədə bir çox kq qurtarmaq vəd edən diyetlərdə iştirak etmək lazım deyil. Tez bir hadisə qarşısında çəki atmalı olduğunuz halda, gündəlik bir dəri masajı etmək lazımdır. Bundan əlavə, qida yağları və kremi tətbiq etmək vacibdir ki, bərpa olunsun və möhkəmləndi.
10. Siqaret və spirt. Zərərli vərdişlər qan dövranı və dərinin vəziyyətinə və ayaqları və kalçalardakı vəziyyətə çox güclü təsir göstərir. Gözəl, sağlam bir bədənə nail olmaq istəyirsinizsə, ancaq ayaqlarınıza selülit necə çıxartmağı bilmirsinizsə, pis vərdişlərdən qurtulmaq və bədəni düzgün qidalanma ilə təmin etmək lazımdır.

Selülitlə mübarizə

Evdə selülitdən qurtulun və ya əslində bir mütəxəssislə əlaqə qurun. Əsas odur ki, bütün zəruri prosedurları yerinə yetirmək, yemək yaratmaq və fəaliyyəti artırmaqdır. Ediləcək ilk şey onun menyusunu (4-cü bənd) tənzimləməkdir, lakin pəhrizdə düzgün məhsulların olması uğurlara zəmanət vermir. Selülitə qarşı müxtəlif vasitələrin kompleksindən istifadə etmək, selülit kremi tətbiq etmək, selülitdən qızartmaq, hər gün ən azı 20 dəqiqə piyada gəzmək, selülit bankları tətbiq etmək və masaj etmək. Yalnız problem zonasına inteqrasiya edilmiş təsir yaxşı nəticələr əldə etməyə kömək edəcəkdir.

Əhəmiyyətli məsləhət! Narıncı qabığı birincisinin birincisi, sıxılmış paltarları və jeansları unutmalısınızsa, gəmilər dəyişdirilməməlidir, buna görə normal qan dövranı təmin edən paltarlara qulluq etməlisiniz.

Selülit ayaqları üzərində dəhşətlidir. Salon prosedurları selülitdən effektiv şəkildə kömək edir, onlar olduqca bahalıdır, buna görə də evin şəraitində selülitdən qurtulmağa kömək edən bir çox yol var.

Evdə hazırlanmış selülit

Keçirilən kremlər və ovucları kalçalardakı portağal qabığının azalmasına kömək edən kremlər və ovucları hazırlaya bilərsiniz. Həbs edilmiş selülitlə mübarizə metodları haqqında göstərişlər:

• Ən səmərəli biri qəhvə meydançasından hazırlanmış bir ovucudur. Möhtəşəm ətirlə yanaşı, dərini mükəmməl təmizləyir və hamarlaşdırır. Skrabda daha sürətli bir təsir üçün narıncı yağ əlavə edə bilərsiniz. Belə bir qarışıqdan istifadə edin, həftədə 2-3 dəfə təmiz, parıldayan dəridə olmalıdır. Bacaklarda selülit tez əriyir.
• Təbii tüklü xüsusi masaj fırçaları qan dövranı gücləndirməyə kömək edir, buna görə dəri hizalanır və nifrət olunan qabıq yarpaqları.

Gəlin ümumiləşdirək

Problemli sahələrin öyrənilməsi üçün çox vaxt və səy tələb olunur, bir həftə selülitdən qurtulmaq üçün həftənin tamamilə çıxacağına ümid etmək lazım deyil. İlk nəticələr 1-2 həftədən sonra nəzərə çarpacaq, əsas odur ki, bütün vacib qaydalara əməl etmək üçün:

• sağlam yemək yeyin;
• fəal hərəkət etmək;
• gündəlik masaj etmək;
• kifayət qədər su içmək;
• pis vərdişləri aradan qaldırın.

İndi bacaklarda selülitdən necə qurtulacağını bilirsiniz və bu gün sağlam, gözəl, tara və hamar bir dəri üçün aktiv bir mübarizəyə başlaya bilərsiniz. İstəsəniz, həm evdə, həm də məşqçilərin, masajçıların, kosmetoloqların və digər mütəxəssislərin köməyi ilə hər ikisinin nəticələrinə nail ola bilərsiniz.

Ayaqlarda və pee-də selülitin görünüşü yalnız kilolu olan insanlarda deyil. Tibbdə "selülit" anlayışı "ginoid lipodisrofiya" adlanır. Bu problemdən necə qurtulacağını anlamaq üçün onun baş verməsinin səbəbləri ilə məşğul olmaq lazımdır.

Patoloji cəhətdən dəyişdirilmiş yağ hüceyrələri yağların parçalanmasında iştirak edən maddələrin özlərinə keçməyini dayandırır, gələcəkdə daha böyük, sıx olur və dəri elastikliyi itirir. Başqa sözlə, selülit limfa düyünlərində maye bir çoxluq, hüceyrənin içərisindəki metabolik pozğunluqlar səbəbindən daha da artımının mümkünsüzlüyüdir.

Selülitin formalaşmasında, qadın hormonlarının progesteron və estrogen də birbaşa cəlb olunur. Yetkinlik dövründə bu hormonların aktiv inkişafı sinə və boşluqlarda yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsinə cavabdehdir. Bu hormonların, eləcə də hamiləliyin balanssızlığı, problem sahələrində "portağal qabığının" sürətlənməsinə səbəb ola bilər.

Bacaklarda, itburnu, kalçalarda kilo itkisi ümumi qaydaları

Bacaklardakı və Papanındakı selülit (aşağıdakılardan necə qurtulmaq olar) bədəndəki metabolik proseslərin pozulmasında görünür. Eyni zamanda, bacaklarda arıqlamaq və itburnu digər problem yerlərindən daha çətin deyil.

Arıqlamaq və metabolizmin bərpası üçün ümumi qaydalar sadədir və çox səy tələb etmir:

Evdəki yağdan sürətli mübarizə edən təsirli metodlar

Bacaklardakı və Papanındakı selülit (problemdən necə qurtulmaq olar) aşağıda təsvir olunacaq) müxtəlif üsullarla aradan qaldırıla bilər.

Evdə aşağıdakı üsullar mövcuddur:

1. Düzgün qidalanma. Düzgün qidalanma, xidmətin həcmində, tükənməyən diyet və ya aclıq, ancaq zülalların, yağların və karbohidratların belə birləşməsinin, ancaq əzələ toxuması deyil. Aydın bir plan hazırlamaq, gün üçün menyu tərtib etmək lazımdır. Gündəlik pəhriz 5 qida qəbulundan - səhər yeməyi, ikinci bir səhər yeməyi, nahar, qəlyanaltı və şam yeməyi olmalıdır. Yeməklər tercihen qızartmır, ancaq bişirmə, güveç və ya bişirmək. Daha çox tərəvəz və yaşıllıqdan istifadə etmək tövsiyə olunur - pəhrizdə ən azı 70% olmalıdır.
2. Kompleks məşq. Bu, mütəmadi olaraq və zövqlə məşqlər edə biləcək bir peşəkar və ya hər hansı bir video təhsili, hər hansı bir video təhsili təşkil edən bir təlim proqramı ola bilər.
3. Sarğı. Dəri də dəstək və qidalanma ehtiyacı var, çünki kəskin bir arıqlamaq nə qədər pisləşdiyi və daha da ziyanlı olacağına səbəb ola bilər. Bu məqsədlə müxtəlif sarğılardan istifadə etmək təsirlidir. Bu cür qidalanma dərini etibarlı şəkildə qoruyacaq və daha elastik hala gətirəcəkdir.
4. Masaj etmək. Daha az təsirli və anti-selülit masajı yoxdur. Müəyyən ərazilərdə qan biçəcək və bununla da yağ yandıran prosesləri aktivləşdirəcəkdir.

Qidalanma qaydaları

Düzgün qidalanma sürətlə kiloqramı yenidən qurmaq üçün müvəqqəti bir pəhriz deyil, daim qalmağınız lazım olan bir həyat tərzidir.

Diets, görünən nəticələr versələr də, eyni zamanda faydalı deyillər, çünki bədənin prosesində əsasən, əsasən həddindən artıq maye olur, bu da 2-3 kq-nı yenidən qurmağı asanlaşdırır. Lakin, pəhrizin sonunda bir qayda olaraq, bir qayda olaraq, tez-tez sürprizlə bir kiloqram geri qaytarılır.

Düzgün qidalanma kiloqramdan etibarlı sığorta, eləcə də kilolu olan mübarizədə əla köməkçidir. Mütləq yalnız toyuq döşü olmur, yaşıl salatı dişləyir. Düzgün qidalanma prinsipləri daha asandır.

Kilolu yenidən yükləməyə kömək edəcək məqamlar:

Bu asan olmayan qida qaydaları, istenmeyen yerlərdə çox kilolu və həcmdə döyüşməyə başlamağa kömək edəcəkdir.

Effektiv diyetlər

Hələ bir kiloqramdan sürətli bir axıdılmağa ehtiyac varsa, ən az ekstremal pəhriz seçmək istənir. Beləliklə, bədən stresli vəziyyətdə olmayacaq və yağ ehtiyatlarında yeyilən hər şeyi təxirə salmağa başlamaz.

Budur ən səmərəli və təhlükəsiz diyetlərdən bəziləri:

Bir forma düzəliş üsulu kimi masaj edin

Bacaklardakı və papanındakı selülit masaj üsullarının köməyi ilə müalicə etmək yaxşıdır. Masaj ayrı bölgələrdə "portağal qabığı" \u200b\u200bnın təzahürlərini qurtarmağa və tondakı dəri dəstəkləməyə kömək edir.

Masaj metodları, düzəldici forma, bir neçə:

Sarğı: Effektivlik və həyata keçirilmə qaydaları

Bacaklardakı və papanındakı selülit (evdə necə qurtulmaq olar ki, daha da təsvir ediləcək) bu, sarğı prosedurundan istifadə edərək düzəldilməlidir. Bərklərin prinsipi hamam və ya sauna bənzəyir. Ancaq onlardan fərqli olaraq, bütün bədəni istiləşmədən yerli olaraq hərəkət edin.

Məsamə proseduru keçirərkən, geniş şəkildə aşkar edildikdə, artıq maye və toksinlərin bədəndən daha sürətli artdığına görə, qan dövranı sürətlənir, limfa daha aktivdir və yağlar daha intensiv şəkildə kəsilir.

Bu metodun üstünlükləri onun mövcudluğu və sadəliyi daxildir. Əksər maddələr mətbəxdə və ya kiçik bir maya dəyəri üçün bir aptekdə tapılacaqdır.

Bu proseduru uğurla yerinə yetirmək üçün aşağıdakı məqamları xatırlamaq vacibdir:

• dəriyə tərkibi tətbiq etməzdən əvvəl, bu, modern və punktulaşdırılmalıdır;
• qarışığı bərkidilmədən və kəsilməmək üçün qalın bir təbəqə ilə tətbiq etmək lazımdır;
• prosedurun vaxtı ən azı 40 dəqiqə olmalıdır və saunanın təsirini gücləndirmək üçün yorğan ilə örtmək lazımdır;
• tərkibi nəmləndirici krem \u200b\u200btətbiq etdikdən sonra tərkibi isti su üçün daha yaxşıdır. Tercihen, anti-selülit effekti ilə varsa;
• sarma kursu ən azı 2 həftə olmalıdır.

Evdə sarılmaq üçün təriflər maskaları

Aşağıda ən çox tələb olunan reseptlərdən bəziləri var:

• Gildən sarılmaq. Bərklər üçün ən populyar qarışıq gil əsasında hazırlanmışdır. Kosmetik gil çox aptekdə satılır və ucuzdur. Hər hansı bir şey edə bilərsiniz - ağ, mavi, qırmızı - səmərəliliyi növdən asılı deyil. Gil qalın xama vəziyyətinə təlimatlara uyğun olaraq su ilə qarışdırılmalıdır və problem sahələrində qalın bir təbəqə tətbiq edin. Allergiya yoxdursa, effektivliyi artırmaq üçün bir damla efir yağları, daha yaxşı sitrus əlavə edə bilərsiniz.
• Şokolad sarğı Evdə daha az populyar deyil. Prosedur üçün, kakao tozu və ya təbii şokolad alınır, su banyosunda əriyir və qalın bir təbəqə ilə təmiz parıldayan dəriyə tətbiq olunur. Sonra, 40 dəqiqə ərzində turşu ilə örtülmüş və yorğanın altındakı yatmaq üçün qida filmini bağlamaq lazımdır. Bitmiş kompozisiya 38-40 ° C-dən isti olmamalıdır, əks halda yanıqların qarşısını alınmır.

Selülit skrabları: İstifadə şərtləri

Kosmetoloqlar selülitə qarşı skrubiklərdən istifadə effektivliyini tanıyırlar. Onun köməyi ilə dərinin dərisi yağ və kirdən təmizlənir, dərinin yoğurma təbəqəsi silmək, metabolik proseslər və dəri örtüyünün bərpası sürətlənir. Bundan əlavə, skrablar, dərialtı yağın parçalanmasına səbəb olan daha dərin dəri təbəqələrini masaj etməyə kömək edir.

Daha yaxşı bir effekt əldə etmək üçün bir neçə qaydaları xatırlamalısınız:

• skrabı təmizlənmiş dəriyə tətbiq olunur;
• masaj problemi sahələri 5 dəqiqədən az olmayaraq, bir neçə dəqiqə dəriyə tərkibi tərk etdikdən sonra. Bu, dərini maksimum vitaminlərin sayını mənimsəməyə kömək edəcəkdir;
• skrabdan sonra dəri nəmləndirilməlidir;
• dərinin yenilənməyə vaxtı olmadığı üçün həftədə 2 dəfədən çox istifadə edin.

Evdə hazırlanan anti-selülit skriptik reseptləri

Effektiv və faydalı skrabları lisenziyalı maddələrdən evlər etmək asandır. Eyni zamanda, dəriyə zərər verə biləcək və ya allergik reaksiya verə biləcək zərərli və ya naməlum kimyəvi maddələrin olmayacağına əmindir.

Təriflər:

• Bədən Qəhvə Skrabı - Ev kosmetologiyasında ən çox yayılmışlardan biridir. Torpaq qəhvəsi su, duş jeli və ya yağlarla qarışdırılır. Əməliyyat prinsipi, yağ yataqlarından nəmin aradan qaldırılmasına, habelə antioksidan təsir göstərməsinə əsaslanır. Buna görə dəri yaşlanma prosesi yavaşladı və selülitin təzahürləri azalır.

• Duz skrabı. Dəniz duzuna əsaslanan təbii kosmetika və ovucu arasında daha az populyar deyil. Tərkibi səbəbindən duz, duz deyil, ölü dərini aşırır, həm də yağ yataqlarından əlavə bir nəm götürür. Dəniz duzunda minerallar, maqnezium, kalsium, kalium, fosfor kimi minerallar daxildir. Sürətləndirilmiş dəri bərpasına töhfə verirlər.
• Yulaf ezmesi ovucu. Digər effektiv bir ev skrabı adi yulaf ezmesi əsasında hazırlanmışdır. Sürətli bişirilməyən sadə bir yulaf ezmesi götürməlisiniz, biraz qaynadın, qəpiklərə icazə verilmədi. Bitmiş kompozisiya bir yuyucu paltar ilə problemli ərazilərə sürtülür. Yulaf ezmesi vitaminlər və mikroelementlər ilə zəngindir, bunun sayəsində dəri qidalanır, hamarlayır və daha yumşaq olur.

Arıqlamaq və selülitini bal və omba ilə silmək yalnız düzgün qidalanmanın köməyi ilə işləməyəcəkdir. Fiziki fəaliyyət yanan yağ yandırma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir, maddələr mübadiləsi və bədənin ümumi tonunu yaxşılaşdırır.

Təlim müntəzəm olmalıdır, ancaq aydınlaşdırılmasına ehtiyac yoxdur. Bunu başa düşmək vacibdir gündəlik 30 dəqiqəlik təlim, nə qədər sıx olsa da, istənilən nəticəni gətirməyəcək. Fakt budur ki, fiziki gücdə enerjini ilk 30 dəqiqə ərzində artırmaq. Cəsəd qaraciyərin istehsal etdiyi glycogen daxildir.

Parçalanma prosesi 30 dəqiqəlik aktiv məşqdən sonra dəqiq yağ ehtiyatları başlayır.

Təsiri artırmaq üçün interval yüklərindən istifadə edə bilərsiniz, müxtəlif məşqlərdə sürətli və yavaş bir tempin dəyişdirilməsini nəzərdə tutur. Bu tip təlimdə yağ yalnız təlim prosesində deyil, bir müddət sonra parçalanacaq.

Selülitin təzahürlərini uğurla mübarizə aparmaq üçün həftədə 2 və ya 3 məşqi 40 ilə 60 dəqiqə arasında 2 və ya 3 məşq olacaq.

Ayaqlar və omba üçün məşq kompleksi

Bacaklardakı və Papanındakı selülit (problemdən necə qurtulmaq olar, aşağıda təsvir olunan), problemlərindəki yağları azaltmaq üçün hazırlanmış xüsusi təlimlər toplusunu tamamlayan müalicə üçün əlverişlidir.

Görülən məşqlər mütəxəssislər tərəfindən səriştəli şəkildə seçilməlidir. Əks təqdirdə, tapdalanmalı, ancaq bütövlükdə bədənə rəhbərlik etməli olan əzələlər üçün təlimlər boşa çıxacaq. Aşağıda, selülitdən qurtulmağa kömək edəcək minimum zəruri məşqlər dəstidir.

Selülit məşqləri - populyar bir televiziya şousunun sərbəst buraxılması:

Ən yaxşı məşqlər

Evdə, Mahi ayaqları, hücum və hasilat yükləri, yəni yüksək qaldırılmış dizləri ilə işləyən ən təsirli və əlçatandır. Hər bir məşqi daha ətraflı nəzərdən keçirmək lazımdır.

Mahi ayaqları geri

Mənbə mövqeyi - düz əllər və əyilmiş ayaqları üçün bir dəstəyi olan yerdə. Bir ayağın yetişdirilməsi və 90 dərəcə bir açı ilə böyümək lazımdır, tavana qədər çəkin. Gərgin dayandırmaq.
Hər biri 15-20 dəfə ən azı 2 yanaşma etməlisiniz.

İrəliləmək

Mənbə mövqeyi - Düz, əlləri kəmərdə. Bir ayağını irəli aparmaq lazımdır, diz bucağı 90 ° olmalıdır. Dizin corab ayaqlarına çıxmaması üçün dizin ardınca getmək lazımdır.
Hər ayaq üçün 2 yanaşma 15 dəfə edilir.

Yüksək qaldırılmış dizləri ilə yerində qaçır

Bu tip yük aerobikdir, bu da nəbzdə artım və bədənin oksigen ilə doyması deməkdir. Bu şərtlərdə yağ daha sıx mübarizə aparacaqdır. Mümkün olan ən yüksək yüksəltməyə çalışmaq üçün lazım olan dizləri ilə yerində qaçmağa başlamalısınız. Sadəlik üçün, əlinizdə əyilmiş ola bilərsiniz və qaçış zamanı dizlər onlara çata bilərsiniz.

Bütün bu məşqləri bədənin bütün əzələlərinin əvvəlki məşqləri olmadan başlamaq olmur.

Məşqləri öz aralarında alternativ edin və yanaşmalar arasında təxminən 10-15 saniyəlik fasiləni unutma.

• Endokrinoloqların qidalanmada kəskin dəyişiklikdən çəkinməyi tövsiyə olunur, xüsusən yazda, yayda əlavə kiloqramlıqdan atmaq istəyənlərin kütləsi görünür. Kalori və vitaminlərin güclü bir azalması toxunulmazlığın azalmasına və bütün bədəni zəiflədə bilər. Bir sorğu keçirmək və artıq çəki probleminin tibbi olduğunu öyrənmək lazımdır;
• Çox vaxt, əlavə çəki bədəndəki hormonların balansının pozulması ilə əlaqələndirilir, buna görə problem bir məşq və aclıqla həll olunmayacaqdır. Əvvəlcə kök səbəbini aradan qaldırmaq və yalnız bundan sonra bədən çəkisinin azalması ilə məşğul olmaq lazımdır:
• Qidalanmada mütəxəssislərin köməyini laqeyd etməməsi tövsiyə olunur. İlkin mərhələdə, zülal, yağ və karbohidratların tarazlığını pozmayan zərərli məhsulları necə düzgün dəyişdirməyi öyrənmək lazımdır. Sadəcə şirniyyat və undan imtina, artıq çəkidən artıq çəki problemini həll etməyəcək, səlahiyyətli qidalanmaçı, bədənin yenidən qurulması üçün bir və ya digər məhsulu necə əvəz edəcəyinizi söyləyəcək.

Bacaklardakı və keşişdəki selülit, praktik olaraq hər kəs tapılır, buna görə də, bundan qurtulmaq üçün hər zaman aktualdır.

Yuxarıda təsvir edilən sadə qaydalara əməl etsəniz, selülit müharibəsi tez və asanlıqla qazanılacaqdır.

Məqalə rəsmiləşdirilməsi: Svetlana Ovsynikov

Mövzu ilə bağlı video: Ayaqlarda və papada selülitdən necə qurtulmaq olar

Selülitdən əbədi və popdan necə qurtulmaq olar:

Ommaşır və ayaqları selülitin inkişafına ən çox meylli yerlərdir, buna görə yaşdan və kompleksin olmasından asılı olmayaraq hər qadında görünə bilər. Fərqli vərdişlər buna səbəb olur: bədən tərbiyəsi, oturaq həyat tərzi və düzgün olmayan qidalanma ilə məşğul olmaq istəməməsi.
Selülitdən ayaqları və evdəki Papa, rasional qidalanma, kosmetik prosedurları və fiziki cəhətləri olan bütün fəaliyyətlərdən istifadə etmək üçün tez bir zamanda istifadə etmək lazımdır. Bu problemi müstəqillə mübarizə edə bilərsiniz. Prosedur və məşqlər edərkən müntəzəmliyə uyğun olmaq vacibdir.

Selülitin səbəbləri

Bundan əlavə, bu xəstəliklərin inkişafı üçün şərtlər arasında aşağıdakılar ayrıla bilər:

• Yaş dəyişikliyi.
• Bir oturaq bir həyat tərzi və fiziki cəhətdən yararlı olmaması.
• İrsliyin təsiri.
• Kilolu, tam qızların görünüşü, selülitin meydana gəlməsinə daha çox meyllidir.
• Aşılama, ultrabənövşəyi şüalardan sui-istifadə, dərinin elastikliyini azaldan Elastin liflərinə zərər verdi.
• Zərərli vərdişlər toksinlərin yığılmasına töhfə verir.
• Hormonal dəyişikliklər, dərinin vəziyyətini pisləşdirən estrogenin artmasına kömək edir.
• Yanlış yeməklər Bəzi məhsullar toksinlərin yığılmasına səbəb olur.

Vəhşi! Bəzi kosmetik dərmanlarla sehrli dəri düzəldici olmayacaq. Əksər hallarda bu, ən yaxşı satış üçün şirkətlər tərəfindən icad edilən bir mifdir. Təsiri yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə olacaqdır.

Selülit mərhələləri

Problem dərəcəsini təyin etmək üçün məşqlər və prosedurlar kompleksi seçmədən əvvəl.

1. birinci mərhələ vizual olaraq özünü büruzə vermir, ancaq dəri barmaqları arasında yer alırsa, bumps görünür;
2. İkinci mərhələdə tubercles daha nəzərə çarpan olur. Orange qabığı itburnu, qarın və kalçalarda görünür;
3. Üçüncü mərhələ toxumaların və açıq tuberklesin ödeminin görünüşü ilə xarakterizə olunur;
4. dördüncü mərhələdə mavi lifli möhürlər görünəcəkdir.

Vəhşi!İlkin mərhələdə, selülitdən daha asan qurtarın. Bunu etmək üçün həftədə bir neçə dəfə bir neçə dəfə bir ovucu, habelə idman növləri ilə problem sahələrini masaj edir.

Qısa müddət ərzində problemdən qurtulmaq mümkündürmü?

Daha əvvəl selülitin aradan qaldırılması üzərində işləməyə başlamaq üçün daha yaxşıdır. İlk təzahürlər ilə bir həftədə olmasa da, bundan çox yaxa qurtarmaq mümkündür. Mütəmadi və inteqrasiya edilmiş bir yanaşma ilə uyğun olmaq vacibdir:

• Xüsusi pəhriz.
• Fiziki məşqlər.
• Sarır və masaj.
• Pis vərdişlərin rədd edilməsi.
• Bir ay sonra nəticələr görünəcək.

Vəhşi!Pəhriz selülitdən xilas olmayacaq, lakin güc balansı iltihablı prosesləri azaldacaq və normal olaraq çəki saxlamağa kömək edəcəkdir. Dehidrasiyanın qarşısını almaq vacibdir. Gündə sular təxminən iki litr istehlak etməlidir.

Evdə selülit ilə necə davranmaq olar?

Kosmetika ilə yanaşı, həyat tərzinizə yenidən baxmağa dəyər. Yemək faydalı məhsullardan ibarət olmalıdır. Duzlu, qızardılmış və ya duzlu olmağa dəyər.

Günün gününü qurmaq və kifayət qədər vaxt istirahət etmək vacibdir. Yerli kosmetik tətbiq etmək, habelə fizika təhsili ilə məşğul olmaq tövsiyə olunur. Məşqlər yalnız selülitdən qurtulmur, həm də mübadilə proseslərini və qan dövranı yaxşılaşdırın.

Balanslı pəhriz

Narıncı qabığa qarşı mübarizədə faydalı və ağlabatan qidalanma böyük əhəmiyyət daşıyır. Bu vəziyyətdə ac qalmaq mümkün deyil. Bir menyu hazırlayarkən müəyyən miqdarda vitamin və iz elementlərini nəzərə almalısınız. Düzgün qidalanmanın məqsədi gündəlik pəhrizin kalorili məzmununu və maddələr mübadiləsinin sürətlənməsini azaltmaqdır.

• Yağ, şirin, un və kəskin qidadan imtina etmək vacibdir. Bir qızartma qabda və ya bir qızartma qablarında bişirilən yeməklərdən də istifadə etmək lazım deyil.
• Tərəvəz, göyərti, meyvələr, taxıl və paxlalıları yandırmaq üçün lazım olan menyu.
• Ət yeməkləri bir cüt və ya ızgara üçün hazır olmalıdır. Faydalı məhsullara süd, pendir və mavi meyvələr daxildir.
• Təzə şirələr şəkər əlavə etmədən sərxoş olmalıdır. Onlar yerkökü, alma və ya ananasdan hazırlana bilər.
• Hər şeyin çox uçduğu üçün kifayət qədər miqdarda su istehlak etmək lazımdır.
• Kiçik hissələrlə təchiz edilmiş daha yaxşı metabolizmə kömək edir.
• Diyetdən məhsulları istisna etmək vacibdir, bir hissəsi olaraq köçürülmələr var. Bunlar yayılır, marqarin və ya çörəkdir.
• Pəhrizdə zəhərli maddələrdən qurtulmağa kömək edən məhsulları daxil etməyə dəyər. Bu chicory, zəncəfil, qara turp və qızılgül meyvələridir.

Vəhşi!İçkilərə qarşı vitamini əlavə etmək, daha yaxşı yağların parçalanmasına kömək edir. Toksinlərin çıxarılması lif və çox miqdarda maye istifadəsinə töhfə verir.

Kosmetik prosedurlar

Selülitin azaldılmasına töhfə verən evə qulluq, ovucu, nəmləndirici, sarılması və ziddiyyətli ruhun istifadəsi daxildir.
Müəyyən prosedurlardan istifadə edərək, onlara əks göstərişləri nəzərdən keçirməyə dəyər. Məsələn, varikozlu nəqliyyat vasitələrinin iştirakı ilə masaj faydalanacaq və sarğı zərər verəcəkdir.

Vəhşi!Artıq çəki varsa, kilo vermək üçün töhfə verən güc yükləri və fitness istifadə etməyə dəyər. Dartma məşqinin effektivliyi ilə fərqlənir: Portağal qabığının təzahürü əlamətlərini azaltmağa imkan verən, Dartma, Yoga və ya Kalyanika ilə fərqlənir.

Ovlamaq

Scrubs yalnız ölü hüceyrələri çıxarmağa imkan verir, həm də toxuma qızdırmağa və artıq maye və toksinləri çıxarmağa imkan verir. Peelingdən sonra qida maddələrinin istifadəsi daha səmərəli olacaqdır. Bir ovucu bir masajla birləşdirmək əla anti-selülit terapiyasıdır.

Evdə hazırlanmış bir ovucu istehsal üçün ən yaxşı maddələr yerüstü qəhvə lobyadir. Onlar zeytun yağı, bal və hətta duş üçün bir jel ilə qarışdırıla bilər.

Kiçik bir dəniz duzu əsasında yüksək keyfiyyətli bir ovucu hazırlaya bilərsiniz, burada xama, kərə yağı və bal əlavə edə bilərsiniz. Skrabı həftədə bir neçə dəfə istifadə edilməlidir.

Vəhşi! Təmizləyici pəhriz üçün rahatlaşdırıcı təsirli məhsullar istifadə olunur. Bu zeytun yağı, sitrus və aloe suyu. Təzə meyvə və tərəvəz şirələrinin təmizlənməsi təsirinə də sahibdir. Balqabaq, çuğundur və yerkökü suyu xüsusilə tövsiyə olunur.

Hamam

Efir yağı daha yaxşı həll etmək üçün əvvəlcə bal ilə qarışdırıla bilər. Sitrus, rozmarin və ardıc yağlarını seçməyə dəyər.

Vəhşi! Tez-tez yüksək dabanlı ayaqqabıların taxılması, ayaqlarda normal qan dövranı pozur və duruşu korlayır. Bu, kilo və dəri dəyərsizləşməsinə kömək edir.

Sarmaşmaq

Anti-selülit effektinin olması üçün, istiləşmə təsiri olan və yaxşı qan axını təmin edən xüsusi kompozisiyalar tətbiq etmək lazımdır. Ev sarğıları üçün aşağıdakı qarışıqları hazırlamağa dəyər:

• Ağ gil su ilə qarışdırılır. Zərərli maddələrin udulması üçün əla bir agent çıxır.
• İki çanta qəhvə su ilə qarışdırılmalı və sonra bal, əzilmiş zəncəfil və bir neçə damcı narıncı yağı əlavə etməlidir.
• Uşaq kremində istiləşmə effekti yaradan məlhəm kətilləri əlavə olunur.

Ayrıca yosunlar, efir yağları, şəfalı kirləri sarğı üçün istifadə olunur. Qarışığı tətbiq etdikdən sonra problem zonaları möhürlənməlidir. Yuxarı yorğanı çevirir. Prosedur 30-40 dəqiqə davam etməlidir. Sonra dəri su ilə təmizlənməlidir və yuxarıdan bir nəmləndirici tətbiq etməlidir.

Vəhşi! Kəmərlər, kəmərlər və yaxın paltarlar geyinmək, şişkinliyin görünüşünü təhrik edən altındakı maye yığılmasına səbəb olur.

Masajlamaq

Masaj hər hansı bir selülitdə istifadə üçün tövsiyə olunur. Bunun üçün mütləq xüsusi bacarıqlara sahib deyil. Limfa drenaj masajı, problem sahələrini limfa indiki istiqamətində vuraraq sönməkdən ibarətdir. Bacakların kütləsi üçün, dizlərdən yuxarıya doğru hərəkətlər etməyə dəyər.

Köməkçi kimi, qida kremi və baza yağından istifadə etməyə dəyər deməkdir.

Bal ilə masaj böyük fayda gətirir. Bu vəziyyətdə iki qaşıq efir yağı ilə qarışdırılır. Qarışıq, problem zonasına möhkəm basmalı və 12-16 dəqiqə kəskin şəkildə yıxılmağınız lazım olan avuçunuza tətbiq olunur. Eyni zamanda, zəhərli maddələr və maye dəridən çıxır. Prosedurdan sonra duş qəbul edilir.

Masaj əlavə vəsait olmadan, quru da edilə bilər. Belə bir prosedur, toxumalardakı limfa və qan axınının hərəkətini yaxşılaşdırır. Sərt bir fırça istifadə edir. Belə bir masaj ziddiyyətli bir duş ilə bitməlidir.

Narıncı soyulmadan, zeytun yağı ilə seyreltilmiş ardıc yağı istifadəsi ilə bir masajdan istifadə etməyə dəyər. Bu qarışıq dəridə yaxşı olmalıdır.

Vəhşi! Evdə masaj, lent və roller növünün müxtəlif masajçılarından, eləcə də masaj fırçalarından istifadə etməklə edilə bilər. Səmərəlilik mexaniki qurğuları ilə fərqli: vakuum, infraqırmızı və ya ultrasəs.

Fiziki məşqlər

Anti-selülit proqramı da mürəkkəb məşqlər də daxildir. İdman salonuna getmək lazım deyil. Onları evdə həyata keçirmək olar. Məşqlər daim etsələr və bir pəhrizlə birləşsələr, ən yaxşı nəticəni verəcəkdir.
Problemli ərazilərin əzələlərinin yükü, yağın daha yaxşı parçalanmasına səbəb olacaq qan dövranı artıracaqdır.

Bacakların və kalçaların əzələlərini öyrənmək üçün aşağıdakı məşqlərdən istifadə olunur:

• 25-30 dəfə atlayaraq. Adi atlamalar əvəzinə iplə atlaya bilərsiniz.
• Yüksək bir kalça lifti olan bir yerə qaçmaq. Sonra ayaqları geri dönməklə qaçmaq.
• Əlləri olan çömçə və ayaqları çiyinlərin enində uzanırdı. 2-4 30 təkrarlama yaxınlaşır. Daha geniş ayaqları, daha effektiv məşq.

• Vasses kiçik dumbbells ilə həyata keçirilə bilər. Bu vəziyyətdə, geniş bir addım irəli sürülür, bud yerə paralel olaraq qalmalıdır.
• Döşlərin elastikliyi üçün körpü həyata keçirilir. Arxa və əyilmiş dizlərdə uzanan vəziyyətdə, liftlər yuxarıya doğru aparılır.
• Velosiped uzanan vəziyyətdə aparılır. Minimum icra müddəti 3-4 dəqiqədir.
• Omba üzərində effektiv gəzinti. Döşəmədə oturmaq, ayaqlarınızı özünüzün qarşısında düzəltməli və omba köməyi ilə hərəkət etməlisiniz.

Problemli ərazilər üçün aerobik yüklər və məşqlər qan dövranı qurmağa və metabolizmanı artırmağa imkan verəcəkdir. Bir oturaq bir həyat tərzi itburnu üzərində toxumaların sıxılmasına kömək edir və məşqlər hipoksiyanı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Qısa müddət ərzində maksimum effekt əldə etmək üçün məşq kompleksi həftədə 3-4 dəfədir.

Vəhşi! Məşq anlarında əzələlərin işinə yönəldilməlidir. Əzələləri nə qədər yükləyirsə, enerji xərclərinin xərclənməsi prosesi daha aktiv olacaqdır.

Narıncı qabığından qurtulmaq üçün ən azı bir ay ərzində bütün tövsiyələri yerinə yetirməlisiniz. Nəticə yalnız selülitin təzahürünün səyləri və dərəcəsi ilə bağlıdır.

Selülit bir çox qız və qadınların ümumi problemidir və bu, həmişə kilolu olması ilə əlaqəli deyil. "Narıncı mantar" ən çox omba və ayaqları sahəsində görünür. Subkutan yağların nifrət olunan daxmalarının meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün ən asandır. Selülit artıq varsa, onun inteqrasiya edilmiş müalicəsi zəruridir.

Selülitin səbəbləri

Selülit, lezyon (ayaqları, omba) sahəsində mübadilə proseslərinin pozulması ilə müşayiət olunan lazımsız bir subkutan yağ lifinin meydana gəlməsi və qeyri-bərabər paylanmasıdır. Müəyyən həcmlərdə yağ bədənin normal həyatı üçün zəruridir, lakin həddindən artıq miqdarda daxili orqanların işi pozulur.

Selülit çöküntülərinin meydana gəlməsi ümumiyyətlə aşağıdakı səbəblərlə səbəb olur:

• genetik meyl;
• düzgün olmayan qidalanma;

• təmiz suyun qeyri-kafi istehlakı;
• oturaq həyat tərzi;
• bədən çəkisindəki kəskin dalğalanmalar;
• tez-tez stress və həddən artıq iş;

• pis vərdişlərin olması (siqaret çəkmə, spirtli içkilər istehlakı);

• nəzarətsiz dərman dərmanları;
• limfatik və ya venoz çatışmazlığı, varikoz damarları;
• hormonal sistemin funksiyaları;
• yumurtalıq disfunksiyası;
• tiroid və ya mədəaltı vəzinin işini pozdu.

Mütəmadi olaraq fiziki yüklərə vaxt ayıran və normal bir bədən çəkisi olan bəzi qadınlar "portağal qabığının" rast gəlinir. Bu, ən çox lazımsız kiloqramların kəskin itkisi ilə baş verir, çünki bədənin bədənin yeni parametrləri altında yenidən qurulmağa və artıq suyu itirməyə vaxt tapmır. Nəticədə dəri örtükləri sıxılır və dərialtı əmanətlər vizual olaraq daha çox nəzərə çarpır və örtük növünü pisləşdirir.

Təlimin düzgün planlaşdırılmasına, o cümlədən yağ hüceyrələrinin parçalanması üçün təlimlərin düzgün planlaşdırılmasına kömək etmək üçün bu cür mənfi dəyişikliklərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bədənin düzgün yenidən qurulmasına vermək üçün lazımsız kiloqramların planlaşdırılan itkisini izləmək də lazımdır.

Bəzən ayaqları və kalçalardakı səhv yağ yataqlarının görünüşü yaşla əlaqəli dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. İnsan bədəni razılaşdıqca, 30-35 yaşdan yuxarı insanlarda selülit inkişaf riskini artıran hüceyrələrin bərpası azalır.

Selülit ədalətli cinsi nümayəndələrin bir qüsurlu bir xüsusiyyət hesab olunur. Kişilərdə, o da tapılır, amma çox və çox tez-tez qadın hormonların (estrogen) həddindən artıqdır.

Ayaqları üzərində selülit əlamətləri

Selülit yataqları tədricən formalaşdırılır, patologiyanın ilk əlamətləri, ayaqları birbaşa təsir etmədən itburnu və kalçaların daxili səthində meydana gəlir.

Lakin bəzi hallarda, problemlər də ekstremitələrin bütün sahəsinə də aiddir, buna görə yağ tuberclces itburnunun daxili və xarici səthində, ayaqların aclıq hissəsi və dayanacağın arxa tərəflərindədir . Bənzər təzahürlər ümumiləşdirilmiş selülit haqqında danışır. Stretch işarələri və dəri pozuntularına əlavə olaraq, aşağıdakı klinik şəkil ilə xarakterizə olunur:

• Dərinin (qançır, hematoma, oxadin, yaraların) zərər və xəsarət alma sürətində sistematik bir azalma. Problem zonasının qidalanmasının pozulduğu qan tədarükü və zəifləməsi səbəbindən görünür.
• Yerli dəri hissələrinin iltihabi prosesi. Bu proses, damar quruluşlarında, ölü yağ hüceyrələrinin iltihabında bir laminantlıq və qan və qan göstərir.
• Kənar epidermal qatın elastikliyinin möhürlənməsi, qaba və itkisi. Beləliklə, bədənin "portağal qabığı" \u200b\u200bnın formalaşmasına qədər qoruyucu reaksiyasını göstərir.
• Geniş dəri pozuntularının meydana gəlməsi. Yağ hüceyrələrinin səthi quruluşları ölür və boş olur, bu da dəridə dəliklər və səhvlər meydana gətirir.

• Problem zonasının fərdi hissələrinin temperaturundakı dəyişikliklər. Toxunuşuna, dəri həm isti, həm də soyuq, xüsusən də böyük damar quruluşlarının yerləri yaxınlığında ola bilər. Belə bir problem yumşaq toxumaların qan dövriyyəsindəki dərin dəyişikliklərdən danışır və selülit mərhələləri üçün xarakterikdir.
• "Piylənmə" piylənmə meydana gəlməsi. Başlanğıc selülit, toxumalar və qan damarlarının fəaliyyətində və işləməsi və işləmə işində ciddi struktur dəyişikliklərinə səbəb olur və ürək-damar və digər sistemlərin iş və xəstəliklərin pozulması ilə müşayiət olunur.

Selülit inkişaf mərhələləri ayaqları üzərində

Bacaklardakı və ya omba üzərində selülit dərhal görünmür, lakin artan və zaman keçdikcə yeni və daha ciddi patologiyanın dərəcəsinə çevrilir. İlkin dəyişikliklər böyük bir şəkildə təbliğ olunur və düzəldilə bilər, "portağal qabığı" \u200b\u200bnın daha da inkişaf etdirilməsinin qarşısını alır. Müalicə yoxdursa, xəstəlik irəliləyir və qaçmağa gedir.

Ayaq sahəsindəki selülit yataqlarının inkişafının aşağıdakı mərhələləri aşağıdakılardır:

• Sıfır mərhələ. Xəstəliyin simptomları praktik olaraq yox, lakin mobil səviyyədə mənfi dəyişikliklər artıq baş verir. Vizual yoxlama zamanı həkim selülitin formalaşmasının başlanğıcını müəyyənləşdirə və profilaktik manipulyasiyalarını təyin edə bilər.
• Birinci mərhələ. Dərinin bəyannaməsi və minimum patoloji əlamətləri görünür. Açıq tubercles və çuxurlar dəri sahəsini qatına aparsalar aydın olur.
• İkinci mərhələ. Problem zonasının parçalarında, "portağal qabığı" \u200b\u200bnın xarakteristikasiyasında açıq xarici dəyişikliklər var, ayağın dərisinin xarakterik zərərvericiləri görünür. Bu mərhələdə gəmilər artıq aydınlaşdırılıb və temperatur kontrastı qoşulur.
• Üçüncü mərhələ. Selülit simptomları daha çox tələffüz olur, dəri kobud və sıxılmış, kiçik nodüllər cırılmışdır. Dermatit və döküntüləri bağlamaq mümkündür, bəzən toxumaların həssaslığı yox ola bilər.
• Dördüncü mərhələ. Patologiyanın istifadəyə verilməsi barədə danışır və əsasən 3 dərəcə piylənmə ilə müşayiət olunur. İdman ayaqqabıları dərinləşir və ölçüdə böyüyür, yağlı bumps böyüyür və əza bir az yox olur, toxumaların həssaslığı çox vaxt yox olur. Bu mərhələ sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər və təcili tibbi yardım tələb edir.

Daha əvvəl xəstə kömək üçün bir həkimə müraciət edir və müalicəyə başlayır, müvəffəqiyyətinin şansının daha çoxdur. İlkin mərhələlərdə xəstəlikdən qurtulmağın ən asan yolu (1-ci və 2-ci).

Sağlamlıq və həyat üçün selülit təhlükəsi

Selülit yalnız xoşagəlməz estetik bir qüsur deyil, həm də sağlamlıq və hətta həyat təzahürü üçün təhlükəlidir. Ürək fəaliyyətini pozan "portağal qabığı" \u200b\u200bnun xüsusilə təhlükəli nəticələri. Patoloji səbəbiylə gəmilər tıxanır və venoz quruluşların yükü artır, bu da varikoz damarlarına səbəb olur.

Buna görə, xəstəlik asanlıqla terapiya və heç bir təhlükəli ağırlaşmaya qədər selülit yataqlarının aradan qaldırılması mümkün qədər tez başlamalıdır. Həyat tərzini tənzimləmək də faydalıdır: fiziki fəaliyyət, rasion və nəm istehlakı qurmaq.

Ayaqlarda selülit üçün kosmetologiya prosedurları

Kosmetologiya klinikaları və salonları bu gün "portağal qabığı" \u200b\u200bndan qurtulmaq üçün geniş xidmətlər təklif edir. Bütün üsullar, xüsusən də məzənnə davranışına ehtiyacını nəzərə alaraq, bu vəziyyətdə yalnız bədənin gözəlliyi ilə əlaqəli deyil, xəstənin sağlamlığının qorunmasına aid deyil. Düzgün bir effekt əldə etmək üçün seçilmiş anti-selülit texnikası ilə bir neçə seansa ehtiyacınız olacaq.

Ayaqlarda selülitin, bu cür aparat və əl ilə işlənmiş) prosedurları, LPG masajı, kavitasiya və əl masajı kimi prosedurların aradan qaldırılması üçün xüsusilə effektivdir.

Prosedurun başqa bir adı, bu, subkutan yağ lifini alçaltmaq üçün parça üzərində soyuq effektdir. Sessiyada həkim, xüsusi bir aparatın köməyi ilə həkim problem zonasının parçalarının yerli bölmələri üzərində işləyir. Aparat nozzle, selülit ilə aşağı toxuma temperaturuna təxirə salınan və məruz qalan bir vakuum sahəsi yaradır. Prosedurun nəticəsi olaraq, bodibuds tədricən bir rezorbsiya var.

Sessiyanın dəyəri təxminən 18,000-40000 rubl təşkil edir və müalicə sahəsindən asılıdır. Ən müasir klinikalarda, kripolizizi zeltiq aparatından istifadə edərək cryolipoliz edilir.

Bu üsul, problem sahəsinin yumşaq toxumalarına və dəri səthlərinə mexaniki (vakuum-çimdik) effekti daxildir. Vakuum masajı xüsusi tibbi avadanlıqlardan istifadə etməklə həyata keçirilir və hər hansı bir bədən bölməsi üçün istifadə edilə bilər.

Bu, Cannon anti-selülit masajı ilə müqayisə edilə bilər, ancaq bu onun versiyasının ən inkişaf etmiş versiyasıdır və ən səsli və sürətli nəticə əldə etməyə imkan verir. Sessiya zamanı dəri toxumanı vakuumla gecikdirən aparatlara bitişikdir və emal zonası boyunca hərəkət edən, yağ çöküntüsünü məhv edən və işləyən aparat.

- Bu, aşağı tezlikli ultrasəs dalğaları ilə bədənin və əzalarının problem sahələrinin inkişafı olan bir aparat texnikasıdır. Nəticədə, çox sayda maye baloncuk, leipoz toxumasının məhv edilməsinə, bədən həcmində və kilo itkisinin azalmasına səbəb olan selülit çöküntülərində meydana gəlir.

İlk seansdan sonra əsas təsir nəzərə çarpan hala gəlir, lakin davamlı anti-selülit üçün ən azı 10 prosedur tələb edəcəkdir. Kavitasiyanın ardından dəri hamarlaşdırıldıqdan və sərtləşdirilmiş, selülit təzahürləri minimuma endirilir. Prosedur əzələ toxumasına təsirini məhv etmir, onun vəzifəsi yağ hüceyrələrini məhv etməkdir. Kavitasiya sessiyasının dəyəri 3000 ilə 8000 rubldan ibarətdir.

Bu prosedur, selülitdən qurtulmanın ən çox axtarılan və səmərəli yollarından biridir. Problemli sahələrin əl ilə masajı əl ilə mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilir və yağ hüceyrələrinin "qırılmasını" dəri və yumşaq toxumaların aktiv mexaniki işləməsi vasitəsi ilə "qırılmasını" nəzərdə tutur. Texnikanın gedişindən sonra bədənin və əzalarının parametrləri və konturları nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmışdır, limfa və qan axını, problem zonalarının vəziyyəti və növü yaxşılaşdırılır.

Orta hesabla bir əl ilə masaj sessiyası 500-2000 rubl olacaq.

Selülit ilə ayaqları ilə mübarizə metodları

"Narıncı qabığı" \u200b\u200bndan qurtulmaq üçün kosmetoloqdan kömək istəməmək lazım deyil. Patologiyanın ilkin mərhələlərində (və ya onun inkişafının qarşısını almaq üçün), evdə selülit düzəldilməsinin sadə üsulları, xüsusi cihaz və fond tələb etməyən sadə üsulları istifadə edilə bilər.

Quru fırça masajı, qəhvə şəkəri ovucu, qəhvə sarğı, yaşıl gil əsaslı sarğı kimi ən təsirli olan ən təsirli su selülit prosedurları.

Quru fırçanı masaj edin

Evdəki bədənin və ayaqları problemli ərazilərin problemli ərazilərinin anti-selülite araşdırmasının təcəssümü, yağ tüberkülləri ilə təchiz edilmiş, qan axını və limfa gücləndirir, yağ hüceyrələrini yağlayır. Masaj üçün yalnız xüsusi bir fırça almalı olacaqsınız. Quru bir fırça ilə masajda düzgün və əvvəlcədən seçmək vacibdir.

Uyğun olmayan və ya keyfiyyətsiz bir fırça, onun səhv istifadəsi vəziyyəti ağırlaşdıra bilər, buna görə masaj terapevti ilə məsləhətləşməyə dəyər və proseduru həyata keçirmək üçün təlimat almağa dəyər. Fırça təbii liflərdən və orta sərtlikdən seçilməlidir ki, masajın təsirli olub, lakin travmatik bir hərəkət yox idi. Tutmaq fırçaları əlində rahat bir şəkildə uzanmalıdır ki, onunla hər hansı bir manipulyasiya etmək asandır.

Duşda quru dəridə duş qəbul etməzdən əvvəl orijinal tüklü bir fırça ilə masaj etmək lazımdır. Həddindən artıq təzyiqdən çəkinin, əsas vəzifə yumşaq toxumaları işlətmək və ölü dəri dəri hüceyrələrini aşındırmaqdır. Effektə nail olmaq üçün belə bir masaj, hər gün, xüsusən əvvəlcə etmək lazımdır. Toxuma diqqətlə təsir etdiyinə görə, 5-10 dəqiqəlik manipulyasiyalar kifayətdir. Bundan sonra duş qəbul etmək və dərinin qumlu hissəciklərini yuymaq lazımdır.

Təbii maddələr olan ev skrabları selülit ilə mübarizə üçün səmərəli və rahat bir vasitədir. Qəhvə və şəkərin birləşməsi ən populyar variantlardan biridir.

Şəkər, dəri səthini aşındırır və aşırıdır, qəhvə də problem sahələrinin səthini hamarlayır və problem sahələrinin və əzalarının tonlanması və qidalanmasını təmin edir. Belə bir ovucudan sonra dəri daha hamar, hamar, bərkidilmiş və təzə olur, yağ hüceyrələrinin çıxarılmasını və yumşaq toxumalardan artıq nəmlənməsini sürətləndirir.

Bir qəhvə şəkəri ovucu almaq üçün dörddəbir fincan kubokunu və 2-3 xörək qaşığı təbii yağ (zeytun, hindistan cevizi) qarışdırmaq üçün 3 xörək qaşığı şəkər lazımdır.

Ev ovucunuzu qarışdırmaq üçün təmiz tutumlu, yağdan istifadə edin, lazım olduqda bir az əriməyin. Yaranan kompozisiya, dairəvi hərəkətləri olan problem sahələrinə (ayaqları, kalçalara) tətbiq edilməlidir və örtükləri 5-7 dəqiqə ərzində idarə etməlidir. Tubercleslərin ən çox nəzərə çarpan, daha sıx və uzunmüddətli tarama olduğu zonalar üçün. Sessiya başa çatdıqdan sonra tərkibi isti su ilə yuymaq lazımdır. Təsir üçün həftədə 2-3 seans kifayətdir.

Nəticəni maksimum dərəcədə artırmaq üçün əvvəlcə dərinin dərisindəki masaj hərəkətlərini tətbiq edə bilərsiniz, sonra quru bir şəkər və yer qəhvə lobya bir qarışığı ilə üstünə gəzə bilərsiniz.

Qəhvə sarğı

Qəhvə sarğı "portağal qabığına" təsir göstərməyə və şiddətini azaltmağa imkan verir. Kompozisiyanı əldə etmək üçün, az miqdarda zeytun yağı və yarım fincan torpaq qəhvəsi qarışdırmaq və son qarışığı qızdırmaq üçün təmiz bir tutumda qarışdırmaq lazımdır. Problemli ərazilərə tətbiq edilməlidir, sonra qida filmini yuxarıdan və 60 dəqiqəyə tab gətirə bilər.

Sessiya başa çatdıqdan sonra sarılması isti su ilə yuyulmalıdır. Həftədə bir anti-selülit effekti əldə etmək üçün həftədə 2 seans. Prosedur zamanı gündəlik ev işləri (təmizlik, fiziki səy) və ya yalnız istirahət etmək üçün məşğul ola bilərsiniz.

Gil, müxtəlif qüsur və patologiyaların müalicəsi və qarşısının alınması üçün kosmetik sənayesində uğurla istifadə olunan təbii bir komponentdir. Yaşıl gil, bacaklarda və kalçalarda bodibudsdan qurtulmağa imkan verən təsirli bir antiulluit agentidir.

Yaşıl gil qan və limfa dövriyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edir, "portağal qabığı" \u200b\u200bgörünüşünə səbəb olan yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsini və böyüməsinə mane olur. Ayrıca, təbii gil elan edilmiş adsorbing və aşındırıcı təsir göstərir.

Yaşıl gil əsasında ev sarğıları yaratmaq üçün, dörddə bir fincan limon suyu, yarım stəkan gil və dəniz yosunu, bir kaşığı bal və 3 yemək qaşığı təmiz su qarışdırmaq lazımdır. Bundan əlavə, nəticədə meydana gələn kompozisiya 10 dəqiqə masaj hərəkətləri olan problem sahələrinə tətbiq edilməlidir, sonra qarışığı qida filminin üstündən örtün.

Görünən bir nəticəyə nail olmaq üçün həftədə ən azı 1-2 sarğı seansını alacaq.