Потужне очищення організму. Прості та ефективні способи очищення організму. Голодування на воді по Брегг

Прості та ефективні способи очищення організму.

Чистка товстого кишечника

Результат очищення - здоров'я, краса, омолодження і радість життя! В процесі очищення шлаки вийдуть геть, від цього кров стане чистіше і харчування кров'яних судин покращиться. Хороша кров - це гарне здоров'я. Головні болі пройдуть, тиск нормалізується, травлення налагодиться, зникнуть запори. Збільшиться гнучкість і рухливість суглобів. Зовнішність зміниться в кращу сторону. Якщо ви будете регулярно очищати кишечник, то шкіра стане гладкою і здоровою, зникнуть прищики, вугри і лущення, дрібні зморшки розгладяться. Ви будете виглядати свіжою і відпочила, як після відпустки. Стан волосся теж покращиться, вони будуть виглядати красивими і здоровими. Вони стануть більш густим і блискучим, перестануть сіктися і будуть менше випадати. Настрій помітно підніметься, ви будете відчувати легкість і блаженство. Вам стане легко, ніби ви скинули важку ношу. У вас з'явиться впевненість у собі. На вашому обличчі буде сяяти посмішка, від вас буде виходити радість життя, а це притягує людей, як магніт! В результаті очищення ви відчуєте величезний прилив енергії. Ваше обличчя посвіжішає, ви будете виглядати так, ніби зробили пластичну операцію! Якщо ви будете постійно підтримувати внутрішню чистоту, то через якийсь час з подивом виявите, що роки повернули назад. Ви будете виглядати краще за своїх однолітків, і оточуючі будуть говорити вам про це!

Варіантів очищення кишечника багато - вибирай на смак!
Чистка Плюси Мінуси

За допомогою висівок

Ця чистка одна з найпростіших, вона практично не змінює звичний спосіб життя
Прямо скажемо, висівки - річ несмачна, але хіба це недолік? Так що можна сказати, що ця чистка не має мінусів

Сокова, кефіру, яблучна

Триває всього один день
Буває, що до кінця дня починає смоктати під ложечкою. Іноді виникає легка слабкість, запаморочення. Нічого дивного, організм працює, позбавляється від шлаків

За допомогою сирих овочів

Триває всього один день
До кінця дня трохи набридає одноманітність. Готуйте різні салатики, це допоможе легше перенести чистку

За допомогою трав'яного настою

Ця чистка практично не змінює звичний спосіб життя
Трав'яний настій не сама смачна річ на світі, особливо спочатку, але якщо ви себе привчите, то потім увійдете до смаку і будете пити його з задоволенням

рисова

Хороша тим, що очищає не тільки кишечник, але і комплексно весь організм
Набридає цілий місяць їсти вранці один тільки рис, це одноманітність стомлює особливо до кінця циклу, але є одна хитрість (див. Нижче)

За допомогою клізм

Найефективніша чистка кишечника, за тиждень ви отримуєте помітний оздоровчий ефект
Це найбільш трудомістка чистка. Вам доведеться на тиждень підпорядкувати їй свій розпорядок дня

Очищення за допомогою висівок

Висівки - це жорсткі і грубі частинки зернових оболонок, змішані з борошном. Їх головна цінність полягає в наявній в них клітковині (це волокна, з яких складаються стінки рослинних клітин). Коли клітковина, що міститься у висівках, змішується з водою, то вона набухає і збільшується в об'ємі. В результаті в кишечнику створюється велика кількість пухких калових мас. Вони тиснуть на кишкові стінки, і це сприяє спорожнення. Висівки до того ж мають жовчогінну дію, а це теж викликає стілець. Разом з набряклої клітковиною з кишечника виводиться вся «бруд»: холестерин, солі важких металів, радіонукліди, продукти розпаду харчових речовин. Таке очищення благотворно діє на стан здоров'я.

Є ще один приємний момент: за допомогою висівок можна не тільки почистити кишечник, але і скинути зайву вагу практично без спортивних занять, дієт та ін. Непоганий побічний ефект, правда?

Для чищення, ясна річ, вам знадобляться висівки. Купити їх не проблема. Вони продаються в хлібних і бакалійних відділах продовольчих магазинів, в аптеках, а також там, де торгують продуктами для здорового харчування. Коштують вони недорого.

Як проводити чистку

Очищення триває один місяць. Висівки треба приймати три рази на день за 15 хвилин до їди. Треба взяти 2 ст. ложки висівок і з'їсти їх, запиваючи одним-двома склянками води (замість води можна використовувати слабкий чайок без цукру або сік). А далі ведіть звичайний спосіб життя: їжте, пийте, працюйте, займайтеся своїми справами, веселіться і т. П.

Висівки треба обов'язково запивати водою! Інакше весь сенс їх вживання втрачається. Волокниста клітковина, заради якої і їдять висівки, працює лише тоді, коли вона вбирає в себе воду і розбухає.

Добова доза висівок - не більш 6 ст. ложок. Чи не намагайтеся з'їсти побільше, «щоб було ще корисніше». Все добре в міру! Інакше можете викликати у себе газоутворення, важкість у животі і т.п. Висівки можна брати з собою на роботу і за 15 хвилин до обідньої перерви з'їсти пару ложок і запити їх водою або неміцним чаєм.

Як часто потрібно чиститися.

Місячний курс очищення висівками треба проводити раз на рік. Ну а якщо ви хочете, щоб кишечник весь час залишався чистим і працював як годинник, то приймайте висівки вранці постійно, клітковина - відмінна мітла для кишок! Їжте по 2 ст. ложки в день, обов'язково запиваючи одним-двома склянками води, мінералки, соку або чаю. І тоді ви забудете про багато болячки і будете прекрасно виглядати!

сокове очищення

Майже всі соки містять фруктову кислоту. Для чищення краще брати ті, що з кислинкою, наприклад яблучний, апельсиновий, грейпфрутовий. Можна застосовувати і солодші, наприклад персиковий, мультифрут і т. П., Просто в них кількість кислоти буде менше. Завдяки фруктової кислоти соки прекрасно промивають кишечник, видаляють з його стінок шлаки, розчиняють їх і виводять геть. Зміст фруктової кислоти в соках невелика, тому вона не заподіє кишечнику ніякої шкоди, а тільки користь. Ну і звичайно, соки насичують наш організм вітамінами, це ви знаєте. Ще один приємний побічний ефект сокового очищення: за один день можна позбутися від 0,5-1 кг. Непогано, правда?

Для сокової чистки кишечника вам знадобиться 2 л фруктового або овочевого соку. Ви можете купити готовий сік або, якщо вам не лінь, зробити його самостійно, за допомогою соковижималки. Звичайно, свіжовичавлені соки краще, ніж покупні. Але, що не кажи, їх приготування вимагає часу. Для цього треба почистити фрукти / овочі, нарізати їх, покласти в соковижималку і т. Д. Тому, якщо ви зайняті, використовуйте покупні соки - завжди краще робити щось на 80%, ніж нічого. Важливо! Коли ви будете купувати сік, обов'язково читайте на упаковці склад! Вам потрібен тільки 100% -ний сік - без додавання цукру, лимонної кислоти тощо. Всякі напої та нектари для очищення кишечника не годяться! Виробники, прагнучи привернути увагу покупців, часто хитрують і крупно пишуть на пакеті «100% -ве якість» (а не «100% -ний сік»). Але ви на ці хитрощі не піддавайтеся - беріть тільки натуральні соки, без добавок. Намагайтеся купувати соки в літрових скляних пляшках, вони коштують дорожче, але зате вони краще за якістю, ніж соки в картонних упаковках. Справа в тому, що в пляшках / банках продаються соки прямого віджиму.

Спочатку їх віджимають, потім відразу розливають в пляшки / банки і закочують кришками. А в картонних упаковках все по-іншому. Там соки віджимають, потім випарюють з них воду для отримання концентрату, потім цей концентрат привозять на заводи (часом з-за кордону!), Розводять водою і наливають в картонні упаковки тривалого зберігання - тетрапак. Відчуваєте різницю? Тому найкраще - свіжовичавлені соки, на другому місці - ті, що в скляних пляшках / банках, а на третьому - в картонах.

Як проводити чистку

Ви повинні провести один день тільки на соках. Є в цей день нічого не можна! Пити, крім соків, теж (в тому числі і воду), так що з чаєм і кавою потерпіть до наступного дня. Щогодини випивайте склянку соку (200 г). Не порушуйте це правило! Час пройшов - випийте склянку соку. Якщо ви пропустите прийом, то у вас може розігратися апетит, ви відчуєте голод і, не дай бог, зірветеся. А якщо ви будете кожну годину випивати склянку соку, то відчуття голоду притупиться і апетит НЕ розіграється - перевірено. Ну а якщо ви звикли постійно чогось жувати і у вас смокче під ложечкою, то потерпіть трохи. Адже ви робите це для себе, коханої, для свого здоров'я і краси! Як поєднується сокова чистка з трудовим життям? Дуже просто. Візьміть з собою на роботу сік і пийте. Для зручності можете перелити його в півлітрові пластикові пляшки з-під мінералки, вони без праці поміщаються в дамську сумку середнього розміру. Не обов'язково все доповідати, що ви проводите очищення. Колеги можуть почати вас підбивати, мовляв, «з'їж те, з'їж це, навіщо ти мориш себе голодом» - самі знаєте. Так що тримайте свій маленький секрет при собі, це нікого, крім вас, не стосується, згодні?

Як часто потрібно чиститися

Сокову чистку кишечника треба робити раз на місяць. Ну а якщо ви хочете отримати ще кращий результат, то проводите її два рази на місяць.

кефірних очищення

Кефір прийшов до нас з Кавказу - саме там існують особливі грибкові бактерії, з допомогою яких заквашується молоко (в інших місцях вони не розмножуються). Перш ніж хвалити кефір (а він того вартий!), Згадаю, що говорив знаменитий учений Мечников. Він вважав, що основна причина старіння - це процеси розкладання в кишечнику. За його словами, ми старимся тому, що отруює себе гнильними речовинами з власних кишок. Мечников вважав кисломолочні продукти (в першу чергу кефір) потужним засобом оздоровлення і омолоджування. Кефір сприяє спорожнення кишечника, це ви знаєте. Він пригнічує гнильні бактерії і очищає внутрішню мікрофлору, завдяки цьому в кишечнику відновлюється здорове середовище. Крім того, кефір містить необхідні організму мікроелементи і підвищує імунітет. Кефірних очищення кишечника принесе вам велику користь!

Для дієти чистки потрібно 2 л кефіру. Важливо, щоб він був смачним, тоді ви будете пити його з задоволенням. Можете брати кефір жирністю 1%, 2,5% або 3,2% - це не має значення. Навіть якщо ви станете пити кефір найвищої жирності (3,2%), то не турбуйтеся, за один день ви від нього не видужаєте.

Фруктовий і солодкий кефір брати не можна. Йогурт використовувати не можна! Тому пийте наш рідний, натуральний кефір з терміном зберігання не більше п'яти діб від дати виготовлення, і все буде відмінно!

Як проводити чистку

Кефірних очищення кишечника проводиться так само, як і сокове, і триває один день. З тією лише різницею, що замість соку ми беремо кефір (або бифидокефир, це не має значення). Треба кожну годину пити по склянці кефіру. Таким чином ви «обманюєте» організм - перш ніж він зголодніє і попросить їсти, ви заздалегідь даєте йому подачку, мовляв, «ну, відчепися на час!». Так можна протягнути до вечора без особливих зусиль. Кефір, як і сік, можна брати з собою на роботу або купити в найближчому магазині. Головне - повернувшись додому з роботи, не зірватися і не наїстися «від пуза». Ну що тут скажеш - треба маленько потерпіти, чищення вимагають внутрішньої дисципліни, без цього ніяк!

Як часто потрібно чиститися

Цю чистку потрібно проводити раз на місяць. Але можна і пару раз, залежить від вашого бажання. Кефірна чистка, як і сокова, допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Якщо вам треба негайно скинути 0,5-1 кг, щоб влізти в улюблене плаття, то проведіть її, і результат забезпечений - перевірено!

яблучне очищення

Яблука з давніх пір вважаються прекрасним засобом збереження здоров'я. Англійці кажуть: «Одне яблуко в день - і ніякого лікаря не треба». У них, як і у всіх фруктах і овочах, міститься клітковина (а це «мітла кишечника», пам'ятаєте?). Крім того, майже в усіх яблуках (за винятком солодких) міститься фруктова кислота, вона прекрасно розчиняє шлаки і токсини.
Для яблучної чистки знадобиться 2 кг яблук. Найкраще взяти Антонівка або інші сорти з кислинкою. Головне, щоб яблука подобалися вам до смаку, тоді ви будете їсти їх із задоволенням.

Як проводити чистку

Яблучна чистка проводиться один день. Розділіть 2 кг яблук на сім-вісім купок і їжте їх через кожні дві години - ось і все! Якщо захочете пити, візьміть чай без цукру, мінералку, трав'яний настій. Занадто багато не пийте, досить трьох-чотирьох склянок. Більше вам і не захочеться, адже яблука містять сік. Яблука можна брати з собою на роботу, так що ця чистка теж цілком вписується в звичайний трудовий розпорядок дня.

Як часто потрібно чиститися

Яблучну чистку можна проводити раз в один-два місяці.

Очищення сирими овочами

Сирі овочі - це джерело клітковини. Хтось навіть сказав, що це зубна щітка для кишок! А ще сирі овочі дають організму велику кількість вітамінів, це благотворно позначається на стані шкіри, волосся і нігтів. Правда, постійно харчуватися тільки сирими овочами і більше нічим іншим все-таки не варто. Тому що занадто велика кількість клітковини буде дратувати кишечник, а це не піде йому на користь. Все добре в міру!

Для проведення чистки запасіться овочами. Найкраще підійдуть: морква, білокачанна капуста, китайська капуста (дайкон), кольорова капуста, зелений салат, редька (чорна або маргеланская), редис (червоний або білий), бруква, ріпа, болгарський перець, кабачки, цукіні, огірки, яблука, кріп, петрушка, кінза.

Купіть 2 кг будь-яких овочів з цього списку. З них ви будете робити салати. Для заправки вам знадобиться сіль і трохи будь-якого рослинного масла (соняшникової, оливкової, кукурудзяного, ріпакової, соєвої та т. П.). Заправляти салат сметаною або майонезом не можна.

Як проводити чистку

Ця чистка займе один день. Під час нього треба їсти тільки салат з сирих овочів, і нічого іншого (включаючи хліб і ін.). Якщо захочете пити, візьміть неміцний чайок, мінералку або сік. Приготуйте велику миску овочевого салату з будь-яких овочів, перерахованих в цьому списку, заправте його невеликою кількістю рослинного масла і злегка посоліть. Оцет не додавайте, він збуджує перистальтику кишок, викликає спрагу і апетит. Ну а якщо ви твердо вирішили, що не "зірветеся», то так і бути, додайте трохи яблучного оцту або соєвого соусу.
Можете злегка приправити салат, додавши туди хмелі-сунелі, каррі або часник. Але не перестарайтеся, так як прянощі підсилюють апетит. Зберігайте салат в холодильнику і беріть собі порцію кожні дві години. Не робіть більше довгих перерв між прийомами їжі, щоб сильно не зголодніти.

Для різноманітності можете приготувати не один, а різні салатики.

1) білокачанна капуста, морква і часник;
2) чорна редька, морква і трохи яблука;
3) кольорова капуста (в сирому вигляді!), Морква і кріп;
4) китайська капуста, болгарський перець і кінза.

І так далі. Фантазуйте! Головне, щоб салатики були вам до смаку, тоді ви будете їсти їх із задоволенням. До речі, зелень (кріп, петрушка, кінза) містить велику кількість клітковини. Деякі навіть люблять жувати одну тільки зелень, без нічого. І правильно, це дуже корисно для кишечника! Так що приправляйте свої салатики травами на здоров'я! Салатик можна брати з собою на роботу.

Як часто потрібно чиститися

Таку чистку можна проводити раз на місяць. А взагалі, кожен день з'їдайте добрячу порцію салату з сирих овочів. Завдяки такій щоденної «прибирання» ваш кишечник буде прекрасно функціонувати та в ньому не будуть затримуватися відходи!

Очищення трав'яними настоями

За допомогою трав люди здавна лікуються, омолаживаются і навіть приворожують коханих! Рослини - ті ж ліки, тільки натуральні. Кожна трава, що входить до складу збору, діє по-особливому, вона працює на своєму «ділянці» і вносить в процес очищення щось своє. Одна викликає стілець, інша - жене жовч, третя - розчиняє слиз і застарілі відходи, четверта - знімає запалення і заспокоює перистальтику. Складемо трав'яний збір. Щіпку однієї, два пучки інший і так далі - як це роблять чаклунки! Всі трави, необхідні для чистки, продаються в аптеках. Якщо ви любите виїжджати на природу і знаєте трави, то можете зібрати їх самі, гуляючи по лісі. Або можете взяти їх на своїй дачній ділянці, якщо, звичайно, вони у вас ростуть. Іноді якийсь потрібної трави в аптеці може не виявитися. Нічого страшного! Замініть її на іншу, з аналогічною дією.

Склад трав'яного збору

Дія Пропорції Трави на вибір

Жовчогінні 4 частини Корінь кульбаби, безсмертник, кукурудзяні рильця, полин
Проносні 3 частини сенна, корінь ревеню, жостер
Розчиняють слиз 2 частини Подорожник, бузина, фенхель
Заспокійливі 1 частина Ромашка, м'ята, пустирник

Візьміть миску або банку і насипте туди різні трави, дотримуючись вищевказані пропорції. Частини можна відмірювати столовою ложкою. Все перемішайте. Трав'яний збір для проведення чистки готовий

Як проводити чистку

Кожен день заварюйте собі трав'яний настій. Візьміть 1,5 ст. ложки збору і залийте склянкою крутого окропу. Накрийте кришкою. Ще краще використовувати термос. Нехай трав'яний чайок настоїться протягом години. Процідіть його і випийте перед сном. Після цього нічого не їжте і не пийте. Цукор в настій, не кладіть!

На наступний ранок (або під ранок) у вас буде стілець. Як то кажуть, з полегшенням! Показник успіху - це нормальний, рясний стілець (але не понос!) І відчуття легкості і повного звільнення. Можливо, для вашого організму 1,5 ст. ложки трав'яного збору - це забагато, і вас, що називається, «пронесе». Нічого страшного, в такому випадку просто злегка зменшіть дозу - організм-то у всіх різний! Буває і навпаки: якщо ви схильні до запорів, то ця доза може виявитися для вас замалою, і на ранок стільця не буде. Тоді трохи збільште кількість трав'яний «заварки» - замість 1,5 ст. ложок візьміть 2, ось і все. Коротше - підберіть відповідну для вас дозу трав'яного збору, і все буде відмінно!

Скільки часу триває чистка?

Цей чай треба пити на ніч протягом двох тижнів. Ну а якщо ви хочете добитися ідеального результату, то натщесерце, після стільця, випивайте півсклянки кефіру, тоді здорова мікрофлора кишечника буде відновлюватися ще швидше.

Як часто потрібно чиститися

Трав'яне очищення кишечника треба проводити раз на рік. Можете для профілактики пити трав'яний настій один раз в тиждень, перед сном, тоді ваш кишечник буде працювати як годинник. А щодня протягом року трави приймати не треба, інакше мінеральні речовини і корисні бактерії будуть вимиватися з кишечника, а це недобре. І взагалі, надмірну старанність до добра не доводить. Все добре в міру!

очищення рисом

Для цієї чистки використовується вимочений і зварений рис. Після п'ятиденного вимочування він стає пористим, правда, неозброєним оком цього не видно. Такий рис стає сорбентом, він витягує з кишечника слиз, шлаки, гнильні бактерії, застарілі калові маси та ін. Крім цього він витягує солі з сечових шляхів і суглобів. Таким чином очищається не тільки товстий кишечник, але і весь організм. Ось якими незвичайними властивостями володіє вимочений рис! Причому солі стануть виходити не відразу, а через два-три тижні після початку очищення, і будуть виходити ще два-три місяці. Це відбувається тому, що організм - це не кімната, в якій потрібно зробити прибирання, а саморегулююча система. Практично будь-яка чистка запускає механізм більш глибокого очищення. Якщо ваш кишечник стане чистіше, значить, і кров теж. Поступово і інші органи і системи почнуть підтягуватися. Якщо, звичайно, ви постараєтеся і далі підтримувати здоровий спосіб життя.

Ця чистка гарна ще й тим, що вона не має протипоказань, тому її можуть робити все без винятку. Для цієї чистки купите довго-зернистий рис (він менш крохмалисті, ніж круглий). Насипте 20 ст. ложок рису в миску або каструлю, залийте холодною водою з-під крана, якщо, звичайно, вона у вас пристойна (а якщо немає, то кип'яченої), і ретельно промийте. Потім ще раз залийте водою і поставте в холодильник, нехай вимочується. Кожен день гарненько споласкивайте рис, виливайте воду з розчину в ній частками крохмалю, міняйте її на нову і знову ставте в холодильник. Рис повинен вимочувати п'ять днів.

Як проводити чистку

Після п'яти днів сполосніть рис і зваріть його звичайним способом (до речі, вимочений рис вариться швидко!). Сіль, цукор, масло та інші приправи в нього не додавайте! Розділіть зварений рис на п'ять порцій. Одну з них з'їжте натщесерце (після цього можна є чотири години!). Можете розігріти рис в мікрохвильовці або з'їсти в холодному вигляді - кому як подобається. Решта поставте в холодильник.

В цей же день знову візьміть 20 ст. ложок рису, покладіть в миску, промийте і поставте в холодильник, як сказано вище. Це буде нова «партія», і нехай вона поки вимочується (не забувайте щодня промивати рис; щоб не переплутати дні, запишіть число, коли ви його поставили, і після п'яти днів вимочування зваріть його). На наступний день з'їжте другу порцію звареного рису. І так далі. Головне - дотримуйтесь основне правило: перш ніж зварити рис, його треба вимочувати п'ять днів. Рис треба їсти натщесерце і після цього протягом чотирьох годин не можна нічого їсти і пити! Рисова чистка проводиться 40 днів. Але є одна хитрість, яка полегшує рисову чистку. Припустимо, в 5-6 ранку ви прокинулися, щоб сходити в туалет. Зробивши свої справи, дістаньте з холодильника порцію рису і з'їжте її. І знову лягайте спати, до 7-8 годин ранку (або до того часу, коли ви зазвичай прокидаєтеся). Поснідати ви зможете після чотирьох годин після того, як з'їли рис, тобто в 9-10 годин ранку.

Все законно - протягом чотирьох годин рис «працював» і тягнув шлаки, так що порушення режиму тут немає.

Як часто потрібно чиститися

Рисову чистку треба проводити раз в один-два роки.

Нагадаю: вихід солей триватиме і після її закінчення, так що не поспішайте робити висновки.
Справжній ефект ви відчуєте через пару місяців після її проведення!

Очищення за допомогою клізм

Вона заснована на тому, що вода - це велика сила, здатна розчинити практично всі, недарма кажуть: «вода камінь точить». Вода проникає в усі вигини і «закутки» кишечника, відмочують те, що прилипло до його стінок, розчиняє і забирає геть. Клізми робляться не тільки з чистою водою, але і з різними добавками, наприклад лимонним соком, содою, марганцівкою, травами.
Для чищення треба запастися наступним: клізма, підстилка, вазелін (або будь-яке масло), промивання та склад. Купіть в аптеці клізму ємністю 1,5 л. Тільки не грушу-спринцівку, а клізму, схожу на грілку, зі шлангом, що має на кінці краник. Вона називається «гуртка Есмарха», вони бувають гумові або поліетиленові, можна брати будь-яку. Для підстилки згодиться простирадло або шматок поліетилену - головне, щоб ви на цьому помістилися, коли ляжете. Вазелін або масло знадобиться для змазування наконечника клізми, щоб він легко увійшов в задній прохід. Замість цього можна використовувати будь-який жирний крем, коротше, то, що є під рукою. Ну і нарешті, потрібен промивання та склад. Можете взяти просту воду, найкраще кип'ячену. Але можна використовувати і сиру, з-під крана, якщо вона пристойної якості. Температура води повинна бути кімнатної або трохи прохолодною, але ні в якому разі не гарячою! Можна використовувати воду з різними добавками. Всі вони допомагають розчиняти шлаки, кожна по-своєму.

Компонент Як додавати Як діє

* Лимонний сік або лимонна кислота
Розчин повинен бути трохи кислим, щоб не обпекти кишечник
Лимонна кислота розчиняє шлаки, відмиває їх від стінок кишечника

* Сода
Розчиніть 1 столову ложку в 1,5 літрах води
Розчиняє слиз, видаляє шлаки зі стін кишечника

* Марганцівка
Розчин повинен вийти трохи рожевим
Дезінфікує кишківник, пригнічує гнильні бактерії

* Лікувальні трави

Візьміть 1 столову ложку будь-якої трави зі списку праворуч або суміші з цих трав, залийте склянкою окропу. Коли охолоне, процідіть і долийте теплою водою, щоб вийшло 1,5 літра
Ромашка знімає запалення і виводить гази.
Подорожник заліковує мікротріщини і розчиняє слиз.
Деревій знімає запалення і зменшує вузли при геморої.
Чистотіл видаляє поліпи.

Спробуйте кожну з цих добавок і визначте, яка з них найкраще на вас діє, таку і використовуйте в подальшому.

Як проводити чистку

Ставити клізму найкраще після того, як у вас був природний стілець. Але якщо його у вас сьогодні не було, то спочатку зробіть клізму з 300-400 г звичайної води. Завдяки цьому сфінктери (клапани) прямої кишки відкриються і кишечник випорожниться. Після цього вже можна зайнятися видаленням «прикипіла» шлаків.

Як ставиться клізма?

Нічого складного тут немає. Залийте в неї воду або промивання та склад (не забудьте закрити перед цим краник, щоб вода не витікала!). Підвісьте клізму приблизно на висоті вашого зростання. Змастіть наконечник клізми жирним кремом, вазеліном або олією, щоб він потім легко увійшов в задній прохід. Постеліть простирадло або клейонку (можна на підлогу) і ляжте на бік, коліна підтягніть до живота. Обережно введіть наконечник шланга повністю в задній прохід, після цього відкрийте краник. Наконечник весь час притримуйте рукою, щоб він не вискочив, а то вода потече на підлогу! Спокійно і глибоко дихайте. Вода потече з шланга в кишечник (ви відчуєте, що «процес пішов»), і клізма поступово буде «здуватися», поки не стане зовсім плоскою. Коли вся вода перейде з клізми в кишечник, закрийте краник і вийміть наконечник. Тримайте всередині воду (не більше п'яти-семи хвилин), адже в цей час вона розчиняє шлаки. Намагайтеся стримувати позиви «по-великому», але не відходьте далеко від туалету, а то, не приведи Господи, чи не добіжить ... Ну а коли ви відчуєте, що тримати воду більше не під силу, йдіть в туалет, і випускайте її назовні. Самі побачите, скільки «добра» з вас вийде! І це, врахуйте, після стільця ... Буває, що через півгодини-годину ви відчуєте ще один позив (тому відразу після клізми не йдіть з дому), і з вас вийде ще одна порція бяки - туди їй і дорога! Нарешті, змастіть задній прохід жирним кремом, маззю ромашки або календули або вставте заспокійливу свічку (все це продається в аптеці) - хай він відпочиває. Не хвилюйтеся, що від таких промивань у вас порушиться мікрофлора кишечника. У чистому середовищі здорова мікрофлора відновлюється дуже швидко. Щоб цьому зарадити, пийте кожен день стаканчик біфідокефіра, і все буде відмінно! Робіть такі клізми протягом тижня - це буде повний курс очищення кишечника. Їх можна ставити вранці або ввечері - коли у вас є вільний час. Коли ви проводите цю чистку, їжте легку їжу, намагайтеся не наїдатися «від пуза». Організм в цей час працює, позбавляється від всього непотрібного, так навіщо давати йому додаткову роботу і
завантажувати важкою їжею?

Як часто потрібно чиститися

Такий тижневий цикл очищення треба проводити раз на рік. Можете раз на місяць ставити собі клізму для підтримки чистоти кишечника, тоді він у вас буде в ідеальному порядку!

Алергічні прояви, порушення травлення, слабкість - такі симптоми знайомі багатьом сучасним людям. З чого почати очищення організму в домашніх умовах, які етапи на шляху до здоров'я вам треба буде пройти

Алергічні прояви, порушення травлення, слабкість - такі симптоми знайомі багатьом сучасним людям. З чого почати очищення організму в домашніх умовах, які етапи на шляху до здоров'я вам треба буде пройти?

кишечник

З чого почати чистку організму? Існує безліч схем очищення організму, але починати глобальну роботу над собою рекомендується саме з кишечника. Скупчилися там токсини проникають в кров і поширюються по організму. Якщо ваш кишечник забитий, але незважаючи на це ви приступили до чищення печінки або нирок, то ситуація серйозно погіршиться. До всього іншого, в забитому кишечнику ми носимо десятки кілограмів шлаків, що призводить до зміщення органів (набряклий кишечник тисне на печінку і нирки).

Очищенню кишечника сприяє правильна дієта (більше води і грубої клітковини, менше м'яса і молока, перевагу за роздільним харчуванням). Процедури по очищенню кишечника краще приурочити до осінніх місяців. Основним методом чистки є клізми. При їх проведенні можуть використовуватися як кип'ячена вода, так і різні розчини (оцтовий, трав'яний, сольовий).

Печінка і жовчний міхур

Наступний етап чистки зачіпає печінку. Цей орган здатний очищатися і відновлюватися, але в сучасних умовах не завжди справляється зі своїми функціями. Найпростіший варіант чистки має на увазі використання доступних жовчогінних засобів, таких як магнезія або сорбіт (вони продаються в аптеці). У день чистки вранці випийте 1 ст. негазованої мінеральної води, розмішавши в рідини 5 г будь-якого із зазначених коштів. Через 20 хвилин випийте ще склянку води і прогрійте область печінки (процедура займе 1,5 години).

нирки

Отже, з чого почати чистити організм ми з'ясували. Яким буде третій пункт програми? Після печінки можна приступати до чищення нирок. Найпростіший варіант надає нам літній сезон - перейдіть на кавунову дієту, протягом тижня щодня з'їдаючи порцію солодкої м'якоті (1 кг / 10 кг маси тіла). Доповнити раціон можна лише житнім хлібом. Вечорами не завадить прогрівати тіло в теплій воді, приймаючи ванну.

Бронхи і легені

Наступний етап спрямований на очищення бронхів і легенів - вони не менше за інших органів страждають від шкідливих факторів (навіть якщо ви не курите). Одним із способів чищення є часник і яблучний оцет. Вранці ковтайте зубок часнику і випивайте 1 ст. води з 1 ч.л. яблучного оцту.

Кров і лімфа

Далі програма очищення переходить до крові і лімфі. Ви можете звернути увагу на наступний метод: протягом 2-х тижнів вранці приймайте спочатку розчин сиропу солодки (1 ст.л. / 1 \u200b\u200bст.). Через 5 хвилин приходить черга сорбенту (1 ст.л. ентеросгеля). Снідати вам доведеться не відразу (через 2 години).

судини

Завершальним етапом є чистка судин. Відмінний результат показує сокова дієта. Приготуйте суміш із соків грейпфрута і апельсина (по 400 мл). Додайте 200 мл лимонного фрешу. Розбавте соки очищеною водою (буде потрібно 1 л). Випивайте по 1 ст. рідини з проміжком в 1 годину. Більше нічого пити і їсти не можна. Увечері робіть клізму (2 л води / 1 ст.л. соку лимона). Потрібно повторити процедуру тричі, витримуючи тижневий інтервал.

З чого почати очищення організму? Всі джерела інформації сходяться в одному - перший етап повинен бути присвячений товстому кишечнику. Тільки виконавши цю умову можна розраховувати на позитивний результат.опубліковано

Потрібно пройти підготовчий етап - очистити товстий кишечник, скорегувати раціон харчування, змінити звичний спосіб життя. Якщо застосовуються народні засоби, то потрібно буде виключити алергію на компоненти, що входять до рецепти - часник, лимон, лікарські трави.

При використанні для очищення препарати (типу активованого вугілля, мікрокристалічна целюлоза, полісорб та інших) виключити протипоказання. Очистити за тиждень реально тільки товстий кишечник (з використанням послаблювальних препаратів, народних засобів або клізм). Застосування народних методів передбачає детокс організму за тривалий термін - до 6 місяців.

Очистити організм вийде тільки в тому випадку, якщо дотримуватися певної послідовності дій:

1. Підготувати до процесу, використавши теплу воду і фізичні вправи.
2. Очистити товстий кишечник для виведення калових мас.
3. Очистити печінку, щоб поліпшити її фільтраційні здатності.
4. Очистити нирки для прискорення фільтрації шкідливих речовин.
5. Звільнити організм на клітинному рівні.

Якщо є бажання, можна розширити базову програму наступними процедурами очищення:

• легких;
• лобових, гайморових пазух;
• судин, серця;
• статевих органів;
• сполучних тканин і так далі.

симптоми зашлакованості

Отруйні речовини проникають в організм з навколишнього середовища, з продуктами харчування та напоями. Вони осідають в м'яких тканинах, кістках, судинах, а в разі сильної зашлакованості виявляються і на клітинному рівні. В останньому випадку симптоми будуть вираженими:

• захворювання шлунково-кишкового тракту, загострюються навіть при дотриманні правил харчування;
• підвищена стомлюваність;
• виражене зниження працездатності;
• запальні процеси в сальних залозах;
• старіння шкіри (незалежно від віку людини);
• погіршення зовнішнього вигляду волосся і нігтьових пластин;
• поява алергії, навіть якщо раніше подібної реакції організму на подразники не було;
• регулярні головні болі нез'ясованого походження;
• зниження апетиту і значне підвищення спраги;
• проблеми з пам'яттю і концентрацією уваги.

Про зашлакованості організму свідчать і депресії, апатія, проблеми з артеріальним тиском.

Які способи очищення організму найбільш поширені

Найпоширенішими способами очищення організму вважаються:

спосіб очищення
голодування	Найефективніший детокс, перенаправляє ресурси організму на позбавлення від шлаків і токсинів, тому що йому не доводиться працювати в напрямку перетравлення їжі, що поступає.
Вживання великої кількості води	Йдеться мінімум про 10 стаканах в день, які забезпечать якісне, повне очищення кишечника.
клізми
Вживання препаратів для очищення	Вони все нешкідливі, але мають протипоказання, тому потрібно буде отримати консультацію у лікаря.

Найпоширенішим способом вважаються народні засоби - вони виготовляються зі звичних продуктів харчування, відрізняються мінімальною кількістю побічних ефектів. Їх терапевтична результативність низька, потрібне проведення тривалого курсу.

Чи можна очистити за тиждень від шлаків і токсинів

Вважається, що за короткий термін можна очистити від калових мас, наявних шлаків і токсинів тільки кишечник. Якщо потрібно повне очищення організму, в тому числі і на клітинному рівні, то потрібно буде проводитися захід мінімум 1 місяць, використовуючи різні методи.

Якщо перевага віддається народних засобів, то варто розраховувати на 3-6 місяців постійного вживання відварів, настоянок і спеціально приготованих сумішей.

Як вивести шлаки з організму і схуднути

Схуднути і одночасно вивести шлаки з організму можна шляхом голодування - це найпотужніша детокс-програма, яка розбудовує роботу всіх систем і органів. Результатом стануть:

• загибель гнильної мікрофлори в кишечнику;
• прискорення обміну речовин;
• підвищення еластичності, рухливості зв'язок, суглобів.

Особливість такого методу очищення - процес стосується всього організму в цілому, а не певного якогось органу або системи. Як можна голодувати:

• 1-2 рази на тиждень відмовлятися від твердої їжі;
• 2 рази на місяць припиняти прийом їжі;
• не рідше 1 разу на тиждень проводити розвантажувальні дні - на кефірі, фруктах, овочах.

Голодування може бути повним і в такому випадку людина добу може вживати тільки рідини - чиста вода, чай з квіток ромашки лікарської, імбирний напій. Обмежень за обсягом рідини, що вживається немає.

Але детокс можна проводити і частково - наприклад, протягом дня вживати тільки кефір або натуральний йогурт, яблука чи груші. Другий спосіб голодування на увазі обмеження в кількості вживаного продукту - не більше півтора літрів кисломолочного напою або півтора кілограмів твердої їжі.

Голодування має масу протипоказань, тому краще проводити його під контролем дієтолога. У дні такого очищення людина може вести звичний спосіб життя, але на практиці активність буде знижуватися - краще відмовитися від фізичних навантажень, тривалих піших прогулянок, тривалого розумового напруження.

Те, що очищення організму від шлаків дійсно відбувається, можна визначити за такими ознаками:

• нормалізується стілець, припиняються кишкові кольки, зникає відчуття важкості в животі;
• прибуває енергія - людина відчуває себе повним сил, може впоратися з важкою роботою;
• нормалізується сон, припиняється безсоння, немає відчуття «смертельної» втоми після звичайного / звичного трудового дня.

Ознаки очищення організму від шлаків

Також відзначається відсутність постійних / регулярних головних болів, стабілізація психоемоційного фону, поліпшення зовнішнього вигляду волосся, зміцнення нігтьових пластин, відсутність лущення шкіри.

Чистка організму в домашніх умовах

Самостійна чистка організму в домашніх умовах повинна проводитися обдумано, вона вимагає дотримання певних правил:

• Попередньо пройти обстеження у терапевта. Деякі захворювання унеможливлюють домашнє очищення без контролю з медичної сторони - наприклад, жовчнокам'яна хвороба, гастрити зі зниженою / підвищеною кислотністю шлункового соку, панкреатит, запальні процеси в печінці або сечостатевій системі.
• Тривале застосування клізм може привести до порушення мікрофлори кишечника і розвитку різних захворювань - найчастіше діагностуються коліти, ентерити. Гідроколонотерапія в домашніх умовах повинна бути «разовою акцією», а не бути присутнім в постійному режимі.
• Потрібно уважно стежити за власним самопочуттям. Навіть «несанкціоноване» підвищення температури тіла може свідчити про розвиток будь-якого патологічного процесу в організмі. Незначні погіршення здоров'я - привід звернення до лікаря, якому потрібно розповісти про проведене очищення і про отримані результати.

Домашня чистка має на увазі особливо активний вплив на кишечник, на наступних етапах почнуть очищатися печінку, кров і лімфа.

Які продукти очищають організм від шлаків

Від шлаків очистити організм здатні деякі продукти:

продукт	як діє
	Відмінний вибір для монодієт, виводить зайву рідину, допомагає схуднути
рисова крупа	Вживається вранці на голодний шлунок, ввечері потрібно залити рис окропом, а на сніданок відварити протягом 5 хвилин
Овес	Відмінно очищає печінку, потрібно подрібнити зерна в крупу і залити 1 столову ложку сировини 1 літром теплої води, настояти протягом години і вжити отриманий обсяг протягом дня
	Надає стимулюючу дію, очищає кишечник від відкладень, що скупчилися на його стінках, можуть додаватися в кефір з розрахунку 4 столові ложки висівок на 300 мл напою

Корисними є і свіжі овочі / фрукти - їх клітковина буквально «вимітає» все з кишечника, паралельно нормалізує роботу нирок і сечовивідної системи.

Продукти харчування як самостійний засіб для очищення організму від шлаків і токсинів не використовуються, але повинні бути присутніми в комплексній терапії. Необхідно переглянути раціон харчування і ввести в меню:

• чорний хліб, свіжоприготовані соки, кисломолочні продукти;
• мінеральну воду;
• крупи;
• будь-які рослинні жири, в тому числі насіння і;
• м'ясо жорстке / жилаве - яловичина, кролятина.

Очищення організму від шлаків і токсинів чорносливом

Очищення організму від шлаків і токсинів чорносливом забезпечує:

• тривале відчуття ситості;
• нормалізацію / стабілізацію рівня глюкози в крові;
• зниження рівня «шкідливого» холестерину;
• нормалізація мікрофлори кишечника і, автоматично, стабілізація стільця (Не буде запорів або проносу);
• посилення відділення сечі.

При чищенні чорносливом шлаки і токсини виводяться з організму нирками. Такий метод має протипоказання до проведення:

• діагностований цукровий діабет будь-якого типу;
• ожиріння 3 ступеня;
• вагітність;
• період годування дитини грудьми.

Найпростіший метод чистки чорносливом полягає в наступному:

• ввечері потрібно залити максимально гарячою водою (не крутим окропом!) 5 штук фруктів - це робиться в склянці, рідини вийде близько 200 мл;
• вранці на голодний шлунок випити отриманий настій і з'їсти всі фрукти.

Приймати їжу можна буде тільки через 30 хвилин. Тривалість такої чистки - 14 днів, після закінчення яких покращиться стілець, зникне відчуття тяжкості в животі і кишкові кольки.

Ще кращих результатів можна досягти шляхом вживання кефіру і чорносливу на сніданок. Що потрібно зробити:

• взяти 5 фруктів, залити їх 200 мл кефіру (дозволяється замінити натуральним йогуртом);
• додати до маси 1 столову ложку вівсяних пластівців (їх краще подрібнити в крупку);
• залишити на 30 хвилин при кімнатній температурі.

Отримане «блюдо» вживається на сніданок і вже через 2 години кишечник очиститься природним способом. Використовувати такий метод позбавлення від шлаків і токсинів можна необмежену кількість часу. Він допоможе і схуднути, якщо використовувати описаний рецепт не вранці, а ввечері - наприклад, замість вечері.

Вранці потрібно злити воду з рису і взяти 1 столову ложку крупи, зварити її протягом не більше 4 хвилин і з'їсти натщесерце, бажано до 8-00 ранку. Рис вариться і вживається без додавання солі, цукру, масла. Рис, що залишився в банку, знову потрібно залити теплою водою і прибрати до наступного ранку.

Тривалість курсу очищення визначається кількістю ложок крупи. Після вживання ранкової порції рису не можна нічого їсти і пити протягом 3 годин. Весь період очищення організму таким способом доведеться дотримуватися таких правил:

• в меню повинні бути присутніми сухофрукти, банани та картопля - в них міститься велика кількість калію;
• почуття голоду не повинно бути присутнім, тому харчуватися варто часто, але мінімальними порціями;
• потрібно пити багато води - на добу не менше 2 літрів.

Очищення організму рисом за описаним рецептом можна проводити не частіше 1 разу на 3-4 місяці.

Чистотіл для очищення лімфатичної системи

Лімфатична система необхідна для природного виведення з організму токсинів і шлаків, тому її потрібно періодично підтримувати. Тибетські ченці використовують для цього настойку з чистотілу: взяти 900 г свіжої рослини, подрібнити і віджати сік, в нього додають 140 мл спирту. Вживають настоянку тричі на день перед їжею:

• вранці - 1 крапля;
• обід - 2 краплі;
• вечір - 3 краплі.

Кожен день кількість крапель збільшується на одну, потрібно довести їх до 15 вранці і починати зворотний відлік на зменшення обсягу настоянки. Рекомендується в період такого очищення перед кожним прийомом їжі вживати 200 мл свіжоприготованого морквяно / яблучно-бурякового соку в пропорції 4: 1 відповідно.

Часник для очищення судин

Для приготування часникової настоянки потрібно взяти 350 г очищеного овоча, подрібнити його і залити 200 мл спирту. Настоянка має перебувати 10 днів в темному і прохолодному місці, потім з неї виймають макуха, віджимають його і ще настоюють протягом 2 діб. Приймають очищуючий засіб за наступною схемою:

• ранок - на 50 мл молока 1 крапля;
• обід - на 50 мл молока 2 краплі;
• вечір - на 50 мл молока 3 краплі.

Щодня кількість крапель збільшується на одну, потрібно досягти 15 крапель на ранковий прийом. Потім рахунок йде на зменшення крапель.

Процедура очищення судин часниковою настоянкою проводиться 1 раз в 5 років.

Як позбутися від токсинів в організмі за допомогою клізм

- відмінний спосіб позбавлення від токсинів в організмі, але таку процедуру потрібно робити строго відповідно до медичних рекомендацій, схема проведення:

• 7 процедур через день;
• 4 процедури через 3 дня;
• 4 процедури через 7 днів.

Очисні клізми мають багато протипоказань, тому попередньо потрібно буде пройти обстеження і переконатися, що патологій в кишечнику немає.

Весь процес займе за часом більше місяця, в цей період потрібно пити яблучний сік - їм варто замінити чай і каву. Необхідно буде скорегувати харчування і відмовитися від усіх шкідливих продуктів / страв.

При проведенні процедури потрібно дотримуватися таких правил:

• вода для клізми повинна бути прохолодною, але не холодною;
• потрібно використовувати кип'ячену воду, в яку додають звичайну кухонну сіль (на 1 л 1 чайна ложка) або концентрований відвар квіток ромашки лікарської (2 столові ложки на 200 мл води, варити 3-5 хвилин);
• на одну клізму потрібно не більше 2 л води;
• утримувати воду в кишечнику потрібно 5-7 хвилин, але орієнтуватися на індивідуальні можливості організму.

Клізма для очищення організму

Як позбутися від солей

Солі, що накопичуються в організмі, негативно впливають на функціональність і стан суглобів, від чого страждає вся опорно-рухова система. Позбутися від них досить складно, будь-які відвари і препарати не допоможуть, якщо не впливати на організм комплексно. Лікарі дають наступні рекомендації:

• Сіль потрібно прибрати з меню. Спочатку можна просто знижувати її кількість в стравах, поступово повністю відмовитися.
• Використовувати для поліпшення / підсилення смаку продуктів харчування приправи і спеції. Йдеться про рослинних компонентах - кмин, коріандр, паприка.
• У меню повинні бути присутніми м'ясо і риба. Вони не повинні бути жирними, готуються на пару, грилі або запікаються в духовці.
• Щодня слід випивати 100 г соку із зелені петрушки і кропу. Його готують безпосередньо перед вживанням і п'ють після їжі 1 раз в день.
• Повинен бути повна відмова від алкогольних напоїв. А ось води потрібно вживати набагато більше, ніж прийнято рекомендувати - до 3 літрів в день.

Ці рекомендації дієві тільки в тому випадку, якщо людина хоче профілактично позбутися від скупчення солей в організмі. При таких захворюваннях, як подагра, сечокам'яна хвороба, гіпертонія, потрібно буде коригувати спосіб життя і харчування тільки укупі з лікуючим лікарем.

• зміни на шкірі - дрібні висипання, вогнища почервоніння, запалення;
• хронічна втома, що супроводжується запамороченням;
• сонливість - особливо часто проявляється в дитячому віці;
• проблеми в роботі кишечника - турбують проноси або запори, метеоризм, кишкові кольки;
• відзначається різке схуднення.

засіб	Як приготувати	особливі вказівки
Льон + гвоздика	Потрібно взяти насіння цих рослин і з'єднати їх пропорції 10: 1 відповідно, подрібнити в ступці або блендері в крупку / порошок. Щодня потрібно з'їдати 2 столові ложки цього кошти, запиваючи його великою кількістю чистої води.
Лук + спирт	Потрібно очистити і дрібно нарізати ріпчасту цибулю, помістити його в будь-яку скляний посуд (заповнити наполовину) і доверху налити спирт або горілку. Настоюється засіб 10 днів, потім приймається по 2 столові ложки 1 раз на день вранці натщесерце.
Часник + вода	Цей рецепт підходить навіть для очищення дитячого організму. Потрібно очистити і подрібнити 4 великих зубчики часнику, змішати їх з водою до стану кашки і настояти протягом 20-30 хвилин. Потім готове «блюдо» з'їдається, його можна додати в будь-яку страву, але не піддавати термічній обробці.

Очищення організму від шлаків і токсинів препаратами

Проводити очищення організму від шлаків і токсинів препаратами потрібно тільки за призначенням лікаря, для цього зазвичай використовують сорбенти (мікрокристалічна целюлоза, сульфат магнію, активоване вугілля).

Якщо планується очищення крапельницями, то його потрібно взагалі проводити тільки в лікувальному закладі під контролем з боку медичних працівників. Найчастіше такий агресивний метод очищення від шлаків і токсинів застосовується при алкогольної інтоксикації, хронічному отруєнні отруйними речовинами / парами. Такий метод очищення має свої переваги:

• очищающий препарат відразу потрапляє в кров'яне русло і сприяє розрідженню крові, що означає швидкий висновок «шкідливого» холестерину;
• відбувається регуляція водно-сольового балансу в організмі;
• внутрішні органи і системи повноцінно очищаються від всіх наявних токсинів і шлаків;
• відновлюються функції органів шлунково-кишкового тракту, серця і судин.

Дивіться на відео про очищення організму:

З чого почати

Якщо має бути чистка організму препаратами в домашніх умовах, то підготовка полягає в наступних заходах:

• корекція харчування - протягом 2-3 тижнів варто відмовитися від жирних, копчених, солоних, маринованих продуктів і смажених страв;
• нормалізація питного режиму - потрібно привчити свій організм до вживання 2 літрів чистої води щодня;
• очищення кишечника - за тиждень до початку програми чищення від шлаків і токсинів потрібно виконати клізми з перервою в 1 день.

Обов'язково потрібно буде відвідати лікаря і пройти класичне обстеження - вживання лікарських препаратів має деякі протипоказання, їх потрібно виключити.

Це препарат натурального походження, здатний притягувати до себе токсини і шлаки, виводить їх з калом.

Одночасно з «витяжкою» шкідливих речовин з внутрішніх органів і систем відбувається механічне очищення стінок кишечника при проходженні микрокристаллической целюлози в калових масах.

Важливо пити багато води, щоб запобігти розвитку запору. Тривалість чистки - 5 днів, повторювати можна через 1 місяць.

Сульфат магнію

Магнезія визнана офіційною медициною оптимальним засобом для очищення крові, судин і серця. Приймають препарат 1 раз в день, дозування розраховується за інструкцією.

Сульфат магнію очищає і кишечник, має виражену послаблюючу дію, тому в день прийому краще перебувати вдома. Очищати організм від шлаків і токсинів магнезією можна в постійному режимі - 1 раз в тиждень.

Активоване вугілля

Це найбезпечніший, доступний препарат для очищення. Він ефективно «збирає» токсини, шлаки і виводить їх через кишечник з калом. Для проведення курсу чистки досить протягом тижня приймати 5 таблеток активованого вугілля два рази в день.

Вагітним і годуючим жінкам перераховані вище препарати протипоказані, але вони можуть скористатися МП. Це препарат останнього покоління, який очищає організм від шлаків і патогенної мікрофлори, сприяє схудненню. Приймають його по 1 столовій ложці щодня, тривалість курсу становить 1 місяць, після чого потрібно буде зробити перерву на 2-3 місяці.

3-8 день

Ранок починається також, як і в попередні дні, протягом дня можна вживати соки, меню розширюється за рахунок введення в нього салатів з овочів з додаванням насіння кунжуту, соняшнику або гарбуза. З пиття, крім води, дозволений трав'яний чай в необмеженій кількості.

9-10 день

Ранок починається в колишньому режимі, в меню додають відварну рибу і курятину, м'які сири, печена картопля. Протягом доби можна пити соки, трав'яний чай.

Повторне чищення можна буде провести не раніше, ніж через 2 місяці. Важливо в дні такої суворої дієти пити багато чистої води, вживати дозволені продукти тільки в разі присутності голоду, відмовитися від цукру і зменшити кількість солі.

Якщо потрібна термінова очистка організму, то можна скористатися свіжоприготовленими соками. Оптимально для такої екстреної очищення підходять огірковий, картопляний, гарбузовий і буряковий соки. Для досягнення потрібного ефекту достатньо вживати ці напої 1 раз в день.

Лікарі дозволяють влаштовувати розвантажувальні дні по цій схемі, але попередньо потрібно буде проконсультуватися з дієтологом - при деяких захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту подібний метод очищення від шлаків і токсинів протипоказаний.

Фізичні вправи і спосіб життя

Для поліпшення процесу очищення організму від шлаків і токсинів потрібно виконувати фізичні вправи, які спрямовані на розігрівання всіх тканин. Досить буде вибрати щось одне:

• активна ходьба;
• їзда на велосипеді;
• плавання в басейні;
• заняття йогою.
Рекомендуємо прочитати статтю про проносне. З неї ви дізнаєтеся про застосування препарату, необхідності очищення кишечника при зниженні ваги, показання та протипоказання, відновленні роботи кишечника після прийому Лавакола.

А докладніше про активоване вугілля для схуднення.

Очищення організму від шлаків і токсинів - процес не швидкий, але цілком відчутний в домашніх умовах. Більшість способів безпечні для здоров'я, але в будь-якому випадку потрібно буде попередньо пройти класичне обстеження, а при наявності будь-яких хронічних патологій ще і проконсультуватися з лікарем.

Людський організм періодично потребує чищення, в процесі життєдіяльності він накопичує різні токсини, шлаки та інші шкідливі речовини. Це уповільнює обмінні процеси, сприяє накопиченню зайвого жиру і поганого холестерину, як наслідок людина отримує захворювання серцево - судинної системи і хвороби внутрішніх органів.

Повне очищення організму проводять в декілька етапів, попередньо слід проконсультуватися з лікарем, дуже важливо врахувати наявність хронічних захворювань і загальний стан організму. До процедури очищення необхідно підходити серйозно і не переривати її на середині, це може погано позначитися на здоров'ї. Не слід ігнорувати протипоказання до методик очистки.

Основні етапи очищення

Щоб вивести з організму всі шкідливі речовини, потрібно очищення проводити комплексно, але починають її з кишечника. Саме тут збирається найбільша кількість токсинів, частково вони виводяться з каловими масами, але також потрапляють в кров, всмоктуючись в стінки кишечника.

Для того, щоб процедура очищення організму була ефективною, потрібно спочатку очистити товстий кишечник, інакше інтоксикація організму триватиме.

Тому є певна послідовність заходів, якої варто строго дотримуватися для повного очищення людського організму в домашніх умовах.

Черговість органів при комплексній чищенні:

• кишечник;
• печінку;
• нирки;
• органи дихання, включаючи лобні, гайморові пазухи;
• серцево-судинна система;
• суглоби;
• глибоке очищення шкірного покриву;
• сечостатева система.

Якщо очищення організму розпочато, не можна зупинятися, необхідно довести її до кінця, в іншому випадку, це принесе користі менше, ніж шкоди. Консультація лікаря потрібна не тільки перед початком чистки, але і перед кожним новим етапом, можливо, буде потрібно додатковий контроль за допомогою лабораторних досліджень крові, сечі та УЗД.

Як будь-яка терапевтична процедура очищення теж має ряд протипоказань, чистку не проводять при наявності наступних патологій:

• онкологічні захворювання;
• прогресуючі хвороби або загострення хронічних форм;
• інфекційні запальні процеси;
• хвороби органів травлення;
• хвороби ендокринної системи;
• алергія різного характеру.

Перед самою процедурою очищення необхідно підготувати організм, за тиждень слід відмовитися від алкоголю, жирної, смаженої, солодкого, здобного, також рекомендується скоротити споживання тваринних жирів. Їжа повинна бути легкою, з мінімальним вмістом жирів.

чистка кишечника

На цьому етапі в основному застосовують клізми, важливо якісне очищення товстої кишки. Процедура має і свої негативні сторони, корисні бактерії, які складають мікрофлору кишечника, вимиваються, в результаті чого може розвинутися дисбактеріоз. Тому, краще використовувати мікроцелюлозу, важливо випивати в день не менше 2 л води.

Щоб почистити кишечник від токсинів, необхідно кілька разів на день вживати в їжу овочевий салат без солі, але з додаванням олії.

Печінка і нирки

Багато чули про чищення печінки за допомогою лимонного соку і масла, але такий спосіб протипоказаний при хронічних захворюваннях печінки, можна погіршити стан людини. Краще використовувати сік чорної редьки, який слід випивати до їжі, поступово збільшуючи дозу з 5 ст. л. до 100 г. Сік готують заздалегідь, він повинен постояти 1 годину, потім його випивають, а через 30 хвилин можна їсти. Курс лікування 60 днів.

Щоб очистити печінку від присутніх токсинів, потрібно готувати настій з вівса. Відвар випивають до їди тричі на день протягом 3 місяців. Щоб приготувати настій, потрібно висушені зерна вівса розтерти до порошкоподібного стану, залити в термосі окропом і настоювати 12 годин.

Більш щадний спосіб очищення, це вживання трав'яного чаю, в який входять наступні трави:

• кульбаба;
• безсмертник;
• подорожник;
• чистотіл;
• м'ята;
• деревій;
• кукурудзяні рильця;
• цикорій і шипшина;
• кропива;
• полин.

Для приготування чаю потрібно взяти в рівних частинах всі складові, змішати їх, 4 ст. л. збору запарити в термосі в 0,5 л окропу на ніч. Натщесерце рекомендується випивати склянку відвару і перед нічним сном стільки ж. Токсини виводяться з печінки протягом місяця.

Щоб почистити нирки, можна застосовувати будь-який сечогінний збір або соки власного приготування з гарбуза, моркви, також корисний березовий сік з додаванням меду. Хороший спосіб - це вживання в їжу кавунів, які не менше 5 кг на добу і житнього хліба (200 г). Через тиждень, у вечірній час треба полежати в гарячій ванні, таким чином, пісок і дрібні камені почнуть виходити природним шляхом.

Очищення органів дихання

Етап, на якому проходить очищення дихальної системи, не менш важливий, необхідно усунути всю зібралася пил в легких, якщо людина курить, на тканинах бронхів і легенів збираються нікотинові смоли, продукти горіння і токсини. Слиз, яка накопичується, є ідеальним середовищем для розмноження хвороботворних бактерій, тому мета очищення дихальної системи - вивести всю слиз.

Для цього готують соснове молоко:

• 500 мл гарячого молока слід налити в термос;
• туди ж помістити три незрілих соснових шишки і шматок смоли;
• склад настояти 4 години;
• процідити, приймати по 1 склянці 2 рази на день.

Соснове молоко сприяє розрідженню слизу і виходу її назовні.

Для очищення носоглотки використовують буряковий сік, його застосовують у вигляді назальних крапель, закопуючи в кожний носовий прохід 5 крапель. Буряк сприяє розрідженню слизу і її виходу.

Також корисна процедура промивання носа фізіологічним розчином, який можна придбати в аптеці, він приготований на основі морської води, і не тільки виводить слиз, але і має протимікробну дію. Чистку проводять не менше тижня, щодня, слиз повинна вийти повністю.

Частка серцево - судинної системи

Головна мета цього етапу комплексного очищення організму - позбавити судини від холестерину. Найбільш популярний спосіб - настоянки з лимоном і часником. Для цього інгредієнти необхідно подрібнити за допомогою м'ясорубки (лимони з цедрою і часник по 4 шт.), Отриману масу необхідно залити теплою водою (3 л) і наполягати три дні. Готове засіб розмішують і ставлять у холодильник, п'ють три рази в день по 100 мл.

Крім цього для очищення крові від токсинів можна приймати відвар з кропиви, кореня кульбаби, соснових голок або череди. Всі ці лікарські трави можна купити в аптеці, приймати по інструкції, зазначеної на упаковці, курс - 2 тижні.

Суглоби, шкіра, органи сечостатевої системи

Накопичені солі в суглобах допоможе вивести лавровий лист, з нього готують відвар і п'ють невеликими порціями протягом трьох днів. Після тижневої перерви, курс можна повторити. Щоб приготувати відвар потрібно лаврове листя (5 г) подрібнити, засипати в воду (300 мл) і нагрівати на повільному вогні протягом 10 хвилин, потім відвар потрібно настояти 4-5 годин. Відвар з лаврового листа також використовують для чищення судин від холестерину.

Для очищення органів сечостатевої системи рекомендується рис, тільки він вимагає особливого приготування. Крупу необхідно вимочувати у воді протягом п'яти днів, на 1л холодної води потрібно насипати 2 ст. л. рису, через добу потрібно замочити така ж кількість рису тільки в інших банках, а вперше змінити воду і т. д. до тих пір, поки не закінчиться очищення. Вимочений рис потрібно з'їдати натщесерце протягом 30 днів, після такого сніданку нічого не їдять 4 години. Рис не тільки вбере в себе зайву сіль в організмі і суглобах, а й очистити органи сечостатевої системи.

Для того, щоб процес очищення проходив активно, необхідно паралельно проводити спортивні заняття. Це допоможе прискорити метаболізм і всі обмінні процеси в організмі.

Очищення організму в домашніх умовах - це безпечна і ефективна процедура очищення органів і функціональних систем від шлаків і токсинів. Процес очищення грунтується на виведенні з організму покладів і продуктів розпаду натуральними продуктами. Доступність такої процедури робить її привабливою для багатьох. Але очищення народними засобами не просто ефективно, а й дуже корисно, якщо правильно скористатися рекомендаціями щодо його проведення. Очищення благотворно позначається на стані організму і позитивно впливає на зовнішність. Також за допомогою очищення можна поліпшити мозкову активність: поліпшити пам'ять, уважність і мислення.

Процедура зміцнює імунітет і допомагає позбавитися від зайвої ваги. Після очищення відчувається бадьорість і прилив сил. Всього цього можна досягти простими методами, які доступні кожному. Шлаки і токсини є поширеними джерелами поганого самопочуття і причиною різних патологій. Вони утворюються в організмі разом з їжею, стресами, поганою екологією та іншими негативними факторами і впливають на стан організму в цілому. Токсини можуть накопичуватися в будь-якому органі, але найбільша їх кількість осідає на стінках кишечника у вигляді шлаків, в судинах - у вигляді атеросклеротичних бляшок і в суглобах - у вигляді жирової тканини. Регулярне комплексне очищення організму дозволить вивести поклади шлаків і допоможе запобігти цілий ряд хронічних захворювань.

Очищення організму в домашніх умовах

Правильно чистити організм поетапно. Така чистка дозволить вивести всі шлаки і токсини і повністю почистити організм, чого так хоче практично кожна людина. Незважаючи на те, що людський організм має властивість самоочищатися, регулярна допомога в очищенні йому не завадить.

Шлаки можуть накопичуватися в будь-якому органі, але почистити організм можна тільки поетапно. Кожен етап пов'язаний з очищенням конкретного органу і з цілим комплексом заходів, які б цьому сприяли.

Послідовність повинна дотримуватися неухильно, щоб досягти позитивного результату. Але перш, ніж почати очищення, потрібно переглянути свій раціон. Як правило, за кілька тижнів до процедури необхідно перейти на рослинну їжу. Можна відразу почати приймати вітаміни. Важливо на початковому етапі відмовитися від шкідливих звичок, так як вони є джерелом токсинів. Провести комплексне очищення організму можна в певній послідовності.

За пару тижнів до очищення організму необхідно перейти на рослинну їжу

Перед тим, як провести процедуру, необхідно пройти обстеження у фахівця на відсутність протипоказань до очищення. Починати повне очищення організму потрібно з кишечника, оскільки в ньому накопичується найбільша кількість шлаків, які постійно отруюють організм. Різко відмовлятися від їжі не варто, оскільки це може спровокувати порушення роботи кишечника. Завершальним етапом очищення є суглоби, які, як не дивно, здатні накопичувати солі і токсини. Дотримання етапів очищення допоможе позбутися від покладів токсинів і нормалізувати роботу всіх функціональних систем.

Як можна в домашніх умовах почистити зубний камінь

Симптоми зашлакованості організму

Токсинами вважаються не тільки джерела отруєння, а й продукти розпаду, які утворюються в процесі роботи організму. Очищення організму будинку може бути лікувальною або профілактичною мірою. Часто організм сам показує, що потрібно зробити чистку. Існує цілий ряд симптомів, які є тривожним дзвіночком про зашлакованості:

• хронічна втома;
• розлад сну;
• проблеми зі шкірою;
• порушення травлення;
• алергічні прояви;
• неприємний запах з рота;
• нервозність і швидка зміна настрою;
• головний біль і мігрень;
• болю в м'язах і суглобах;
• болю в області печінки.

Неприємний запах з рота свідчить про зашлакованості організму

Після очищення спостерігається приплив сил, піднімається настрій, поліпшується колір обличчя і стан шкіри, прискорюється метаболізм, нормалізується сон і підвищується сприйнятливість до стресів. Іноді ці симптоми можуть бути ознакою патологій внутрішніх органів, тому перш, ніж почати очищення, рекомендується пройти обстеження у фахівця для виявлення показань.

Способи чищення організму в домашніх умовах

1. Очищення кишечника.

   Починати оздоровлення необхідно з очищення кишечника. Існують різні методи, як ефективно позбутися від шлаків і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Більшість токсинів накопичується на слизовій кишечника. Вони проникають між волокнами і ускладнюють всмоктування поживних речовин. Іноді шлаки засмічують кишечник настільки, що на слизовій утворюється щільний шар нальоту, слизу і залишків їжі. Поклади, які утворюються на стінках кишечника, є постійним джерелом інтоксикації і погіршують не тільки роботу кишечника, але і всього організму. Для очищення можна скористатися кількома методами.

   • Зробити клізму. Допомагає позбутися від шлаків товстого відділу кишківника, покращує природну перистальтику і нормалізує обмін речовин. В якості активного компонента можна використовувати соду, відвари трав, магнезію і т.д. Головне - не зловживати процедурою. Клізма вимиває з кишечника корисні бактерії, внаслідок чого може розвинутися дисбактеріоз.
   • Пити багато води. Вода вимиває з організму шлаки і токсини, а також сприяє швидкому обміну речовин. Щоденне споживання води має становити не менше 2 літрів.
   • Пити проносні. Поклади в кишечнику утворюються через порушення перистальтики, тому прийом проносних препаратів допоможе позбутися від шлаків. Але не слід зловживати проносними. Вони стимулюють кишечник до дефекації, внаслідок чого може порушитися природне скорочення стінок кишечника.
   • Правильне харчування. Необхідно збалансувати свій раціон, приймати кисломолочні продукти, клітковину і білок - легкозасвоюваних їжу. Це допоможе нормалізувати стілець і відновити втрату корисних компонентів, а сама чистка організму стане приємним етапом.
2. очищення печінки

   Печінка є природним фільтром організму. Вона знешкоджує і пов'язує всі токсини і нейтралізує їх дію. Але печінка не завжди може впоратися з токсинами, і надлишок шлаків накопичується в жовчному міхурі, утворюючи камені і пісок. Відразу після кишечника потрібно очистити печінку. Для виведення забруднень з печінки необхідна щадна методика, яка б не створила ще більшого навантаження на печінку. Найбільш ефективними засобами, як очистити печінку вважаються:

   • тюбаж з мінеральною водою або оливковою олією;
   • відвари трав;
   • активоване вугілля.

   За один раз очистити печінку не вийде і, щоб не створювати стрес для організму, необхідно проводити очищення курсами, з перервою в 1-3 місяці.

3. Очищення нирок.

   Шлаки і токсини відкладаються в нирках у вигляді кам'яних відкладень і піску. У домашніх умовах можна не тільки позбутися від конкрементів, але і поліпшити роботу нирок. Перед провидінням очищення потрібно пройти обстеження на відсутність великих каменів в нирках і сечовому міхурі. Найбільш ефективними методами очищення вважаються:

   • кавун;
   • свіжий березовий сік;
   • подрібнені кукурудзяні рильця і \u200b\u200bнасіння льону.

   Метод очищення нирок ґрунтується на стимуляції сечовиділення і прискорення виведення шлаків природним способом.

4. очищення шлунка

   Почистити шлунок, напевно, найпростіше. Стінки шлунка не мають властивості накопичувати шлаки, але отруювати організм можуть залишки неперетравленої їжі. Найбільш ефективним методом, щоб почистити шлунок, вважається лікувальне голодування. На 3 дні необхідно повністю відмовитися від будь-якої їжі і пити тільки воду. Така процедура благотворно позначиться не тільки на шлунку, але і на стані інших органів. Щоб легше було переносити голодування, можна пити 1 стакан натурального соку в день, переважно бурякового або морквяного.

5. Очищення судин.

   Засмічення судин відбувається через підвищеного холестерину, який утворює атеросклеротичні бляшки і провокує утворення тромбів. Ефективно почистити судини можна досить простими методами:

   • настоєм лимона і часнику;
   • відваром лаврового листа;
   • настоєм імбиру або горобини.

   Також ефективно позбутися від атеросклеротичних бляшок допоможе звичайна вода.

6. Очищення легенів.

   Легкі засмічуються через велику накопичення слизу. Вона може провокувати кашель і запалення, тому очищати легені потрібно інгаляціями. Для інгаляцій можна використовувати:

   • варена картопля;
   • відвари м'яти і меліси;
   • масло обліпихи.

   Також стимулюють відхаркування настої кореня солодки. Можна скористатися аптечними настоянками, але пити їх строго по інструкції.

7. Очищення крові.

   Кров не просто вбирає токсини, але і транспортує їх по всьому організму. Очистити кров можна:

   • кропивою, кульбабою і хвоєю;
   • сабельником і тисячелетнік;
   • часником з лимоном;
   • вишневим і гранатовим соком.

   Також для очищення крові потрібно приймати рясне кількість води.

8. Очищення суглобів.

   Суглоби можуть накопичувати солі, які руйнують структуру хрящової тканини. Суглоби потребують очищення не менш будь-який інший частини організму, і для цього можна використовувати:

   • відвар лаврового листа;
   • корінь петрушки з молоком;
   • лимонний сік.
9. Очищення шкіри.

   Заключним етапом в очищенні організму є виведення токсинів з шкіри. Про зашлакованості організму може свідчити поганий стан шкіри. Це обумовлено тим, що надмірне утворення шлаків на шкірі блокує потовиділення, провокуючи запалення епітелію. Очиститися від токсинів можна:

   • походом в лазню;
   • відварами конюшини, лопуха, чебрецю, кульбаби;
   • жорсткою мочалкою, яка соскребет ороговілий шар шкіри.