Сарын тэмдгийн үеэр идэхэд ямар хэрэгцээтэй байдаг. Сарын тэмдгийн үеэр юу хийж чадах вэ. Эрчим хүч, ашигтай бодисууд

Үс нь эрүүл, хумс нь хүчтэй, цагаараа хүчтэй, илүү аз жаргалтай болох бөгөөд илүү аз жаргалтай болох явдал юм. Энэ бол сайн мэддэг баримт юм. Гэхдээ заримдаа хоол хүнс нь анагаахаас муу ажилладаг гэдгийг мэддэг үү? Ялангуурсан тохиолдолд сарын тэмдгийн өвдөлт гэсэн тохиолдолын тохиолдолын тохиолдолд "Нурама" болон "NHUOFFIN" гэж Жилэнт өвдөлт, "NHUS" болон "NHURENGE" тухай дарж таны "NHURENEN" тухай хураадаг, гэхдээ "NHURENEN" Гэжийн үеэр л бол та "NHUREN" Гэжийн хувьд дассан ч гэсэн нь мэдээжийн хэрэггүй байх.

Энэ хугацаанд хоолны дэглэмд нэмэхэд ямар бүтээгдэхүүн оруулах шаардлагатайг бид хэлдэг, эсрэгээр, эсрэгээр нь татгалзах нь үнэ цэнэтэй юм.

Энэ боломжгүй

Карбонатын унд

Хүлээн зөвшөөрөх

Навчны ногоо

Сарын тэмдгийн үеэр, цусан дахь төмрийн түвшин нь унасан, ингэснээр энэ элементийг том хэмжээгээр агуулж байх ёстой. Гэхдээ бяслагтай болохын оронд супермаркет руу захиалж, Super Make, Stude Cube, Spumach, Margold гэх мэтээр сагс бөглөнө үү.

Ноён

Кальцийн хэрэглээ нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Витамин Дальс нь триптофаныг Серотонин руу шилжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах ферментийг зохицуулдаг. Хамтдаа жүжиглэх, кальци, витамин Депамин, ДЭЛГЭРЭНГҮЙ БАЙГУУЛЛАГУУДЫН НЭГДСЭН ХУДАЛДААНЫ ТУХАЙ. Өндөр кальцийн бүтээгдэхүүн нь бас булчингийн тайвшрал болж хувирч, өвдөлтийг хамарч, өвдөлтийг хөнгөвчлөх болно. Жүрж, нимбэг, шохойнд нэгэн зэрэг ид шидийн хослол хайх нь зүйтэй.

Банана

Витамин Б6-ийн өндөр тунгаас болж сэтгэлийн хямралыг сайжруулах хамгийн сайн тэжээлийн арга юм. Үүнээс гадна тэдгээр нь кали, хөх, магни, хүйтэн, цэцэглэж, энэ үед хоол боловсруулах системийг зохицуулах, энэ үед хоол боловсруулах системийг зохицуулдаг.

Тарган чанар

Ихэнхдээ сард, сар нь чихэргүй хүсэл эрмэлзэлтэй, шинжээчдэд шинжээчдийн хайрцгийг чихрийн хайрцагт өгөхийг зөвлөдөг боловч жимс жимсгэнэ зааж өгдөг. Даалгавар бүхий хамгийн сайн нь, сонголтууд нь ус, байгалийн элсэн чихэр баялаг, байгалийн чихэр юм - тарвас, гуа, амтат, чавга, жимсгэнэ.

Яргай загас

Салмон бол омега-3 өөх тос, таталтыг тайвшруулж, булчинг тайвшруулж, тайвшруулах эх үүсвэрийг саармагжуулах. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас та загасыг иддэггүй бол омега-3-ыг самар, маалингын үрийг олж авах боломжтой.

Хар шоколад

- Серотонин түвшинд нэмэгдсээр байгаа тул сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, гэхдээ энэ нь зөвхөн оновчтой түвшинд хадгалахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн үнэн байсан, энэ бүхэн үнэн, шоколадны хавтан нь 60% какао буюу түүнээс дээш байх ёстой.

Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг үеэр хор хөнөөлийн мэдрэмжийг мэддэг. Энэ нь биеийн ерөнхий нөхцөл байдлаас шалтгаалан унтах эмгэг, нойрны эмгэг байдаг, цочромтгой байдал гарч ирнэ. Сарын тэмдгийн үеэр олон тооны охидууд үүнийг зохих ёсоор хооллодог гэдгийг мэддэг.

Бид сарын тэмдгийн үеэр юу идэхийг л ярих болно, мөн эгзэгтэй өдрүүдэд сэргэхгүй байх болно. Дашрамд хэлэхэд та энэ чухал сэдвээр бидний тусдаа материалд байгаа.

Гэдэсний тэмдгийн үеэр юу идэж болох вэ?

Сарын тэмдгийн үеэр юу идэх тухай асуултанд хариулахын тулд гэдэс өвдөхгүй байхын тулд дараа нь хэд хэдэн хүчин зүйлийг харгалзан үзэх ёстой.

• сарын тэмдгийн үед өвдөлт, өвдөлт, өвдөлтийн улмаас, өвдөлтийн улмаас өвдөлт, өвдөлтийн улмаас өвдөлт намдаах улмаас үүсч магадгүй юм;
• гормональ тэнцвэргүй байдал эсвэл мэдрэлийн хэтэрсэн байдлаас болж өвдөлт тохиолдож болно;
• Үе үе өвдөлтийн шалтгаан нь олон тооны бэлэг эрхтний тоонд байдаг.

Хэрэв бүх зүйл эрүүл мэндэд тустай бол сарын тэмдгийн үеэр өвчлөлийн үеэр өвдөлт намдаах боломжтой. Олон охид сарын тэмдгийн үеэр юу идэхийг асуухыг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь тэдний танил хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд бэлэн биш гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Улаан байцаа нь хүнсний ногоо, Энэ нь зөвхөн өвдөлт намдаах нөлөөтэй байх болно, гэхдээ бие махбодийн үржил шим дээр эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Булчингийн өвдөлт нь өөх тосны хүчлийг даван туулахад тусалнааль нь далайн хоол, загас, ялангуяа хулд загасанд их хэмжээгээр байдаг.

БИДНИЙ БОЛОН ЗӨВЛӨГӨӨГҮЙ ЗӨВЛӨГӨӨ. Шингэний биед саатал гарахаас болж зургийн өвдөлт тохиолдож болно. Сарын организмын үеэр илүү их шингэн хэрэгтэйТиймээс ердийнхөөс илүү их, илүү их уухыг зөвлөж байна.

Сонирхолтой! Өвдөлт намдаах, тайвшруулах нөлөө нь yarrow, melissa, chamissa, chamolile, pyzhmas.

Цус бага байхын тулд яаж идэх вэ

Энэ нь цус багатай хоол идэхэд тийм ч амаргүй, учир нь энэ нь маш их хамаарна. Хэрэв охинд элбэг дэлбэг сонголт бол нийтлэг зүйл бөгөөд эмгэг биш, та эмгэг биш, дараагийн хоолны дэглэмд хандах боломжтой. Цусны хэмжээг багасгахын тулд бие махбодид төмрийн түвшинг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Эцсийн эцэст төмрийн дутагдал нь сарын тэмдэг, ялангуяа элбэг тохиолддог ердийн зүйл юм. Илүү их алим, нялцгай биетэн, далайн байцаа, Сагаганууд байдаг гэдгийг зөвлөж байна.

Тохиромжтой хоол тэжээл I. ачаалах өдрүүд Цус алдалтыг бууруулах чадвартай. Мах, сүүн бүтээгдэхүүнээ бүрэн орхихыг зөвлөж байна, шарж, тослог, тамхи татдаг, даршилсан ногоо. Төрөл бүрийн өвсөнүүд өөдрөгчид тусалдаг. Жишээлбэл, неттлийн декоцогийн декоцений хувьд чинжүү, хоньчин цүнхний уул уурхай. Та бөөрөлзгөнө, чинжүү, чинжүүгээс хоол хийж болно.

Сарын тэмдгийн үеэр сэргэхгүй байх

Сарын тэмдэг ирэх үед охидууд өөрсдийгөө байлгахад хэцүү байдаг эрүүл хоол тэжээлБайна уу. Энэ нь тэр чихэрлэгийг үргэлж хүсдэг, давслаг, дараа нь бүгдээрээ хамтдаа, нэн даруй хязгааргүй тоонд нэн даруй. Тиймээс, сарын тэмдэг ирэх дараа шаардлагагүй килограммыг авахын тулд хоолны дэглэмийг хянах шаардлагатай байна.

Сарын тэмдэг сэргэхгүй байхын тулд юу идэхээ шийдээрэй. Охид бүр өөрийнхөө давуу болон түүний онцлог шинж чанарыг мэддэг. Энэ нь бидэнд тусад нь туслах болно.

Энэ хугацаанд үндсэн зөвлөмжөөс эхлээд үүнийг тэмдэглэж болно: Хатаасан жимсээр чихэрлэг зүйлийг солих. Рейрин, Курага, түүнчлэн хушга, мөн хушга, гэхдээ зөвхөн маш сайн зууш болж, гэхдээ төмрийн түвшинг сэргээхэд тусалдаг. Гахайн махыг тахиа, загасаар сольсон нь, мөн хажуугийн таваг болгон ашигладаг. Бие махбодоо бүү хий.

Сарын тэмдэг - үнэн, сэтгэл хөдлөлийн төлөвлөгөөний хувьд хэцүү. Гэхдээ зохих хоол тэжээлтэй, сар бүртэй холбоотой олон асуудал, тусламжтайгаар холбогдож болно. Бидний зөвлөмж танд туслах болно гэж найдаж байна. Шаардлагатай бол хурдан бөгөөд амархан байдаг.

Сар бүрийн эмэгтэйчүүдэд таагүй мэдрэмжийг байнга мэдэрдэг. Үүний шалтгаан нь сарын тэмдгийн үеэр юу хийж болох талаар сайн мэддэг бөгөөд энэ нь юу боломжгүй юм.

Хязгаарлалтын үндсэн зүйлүүдээс эхэлье.

Хэрэв сарын тэмдэг, та спортоор хичээллэж болох уу? Зарим тамирчдын хувьд сарын тэмдэг нь ноцтой хөндлөнгийн оролцоо юм. Тэд бүр жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж чаддаг, тиймээс сарын тэмдэг нь эрчимтэй дасгал хийдэггүй байсан.

Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн мэргэжилтнүүд бие махбодийн дасгал хийх явцад өвдөлт буурч, дасгалын чанар нь мууддаггүй гэж үздэг. Тиймээс, хэрэв биеийн таагүй байдал нь спортоор хичээллэхэд саад болохгүй бол та биеийн тамирын заал, фитнесст аюулгүй явдаг. Гол зүйл бол хэмжүүрийг мэдэх явдал бөгөөд Simulators дээр бэлтгэл хийх үеэр аюулгүй байдлын техникийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Хэрэв сарын тэмдэг, та бэлгийн харьцаанд орох боломжтой юу?Хэрэв сарын тэмдгийн цус, Тампон, Тэмдэгт жийргэвч, эрүүл ахуйн жийргэвч нь таны түншийн хувьд саад болохгүй, дараа нь тийм ээ. Гэсэн хэдий ч боломжит эрсдлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Өөрчлөлтийн улмаас сарын тэмдгийн эхний хэдэн өдрүүдэд олон эмэгтэйчүүд илүү даруухан болдог дааврын суурь.

Олон эмэгтэйчүүд бэлгийн тэмдгээ нь бэлгийн харьцаанд ороогүй бол тэдний сарын тэмдэг дуусахаас өмнө дуусдаг. Энэ нь orgasm-ийн урсацын булчингийн агшилт нь сарын тэмдгийн тэмдгийн үеэр илүү хурдан явах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, Бэл бэлгийн харьцааны үед Бэлгийн харьцаанд ордог дааврууд нь сарын тэмдгийн үеэр цус, сэтгэлийн зовнил, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, цочрол, цочрол, цочрол, цочрол, цочролоос чөлөөлөх; PMS / Pms)

Гэхдээ эрсдэлтэй. Эмэгтэй хүн хэзээ ч циклдээ жирэмслэх үед жирэмсэн байх боломжтой! Хэдийгээр энэ нь өөр цаг үеэс бага байх магадлал багатай, энэ нь боломжтой. Хэрэв та жирэмслэлтээс зайлсхийхийг хүсч байвал дор хаяж нэг жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг үргэлжлүүлэн ашиглах нь чухал юм (хамгийн сайн нь бэлгэвч). Тэрээр халдварын бэлэг эрхтнийхээ замд орохоос хамгаалах болно.

Хэрэв сарын тэмдэг, та шүршүүрт орж, усанд сэлж чадах уу? Тийм ээ,! Сарын тэмдгийн үеэр та усанд орох эсвэл шүршүүрт орох боломжтой бөгөөд та бас сэлж болно. Хэрэв та тампон ашигладаг бол угаалгын өрөө эсвэл шүршүүрт орохоосоо өмнө аваарай. Хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр усанд сэлэхийг хүсч байвал усанд орохоосоо өмнө шинэ Tampon ашиглана уу.

Сарын тэмдгийн үеэр шалгалт өгөх боломжтой юу?Энэ нь санал болгохыг зөвлөдөггүй, ялангуяа шээсний шинжилгээ хийхэд зориулагдсан болно. Эцсийн эцэст, шээсний цуглуулга, сарын тэмдгийн цусны хэсгүүд орох боломжтой. Цусыг хүлээлгэн өгч, гэхдээ эмчийн тэмдгийн үеэр, учир нь эмчийн тэмдгийн талаар сэрэмжлүүлэг, учир нь шалгуур үзүүлэлтүүд нь өөр байж болно, энэ нь зөв, эргүүлж болно.

Сараар сүмд явах боломжтой юу? Энэ бүхэн шашин дээрээс хамаарна. Ихэнхдээ кристиан сүмүүд Өнөөдөр та сарын сүмд очиж болно. Гэсэн хэдий ч, ортодокс сүмд, эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдийг өнгөрөх эрхгүй, зарим газарт нь, зарим газарт, зарим газарт, зарим газарт, зарим газарт, тэд ерөнхийдөө сүмд оролцох эрхгүй байдаг.

Хэрэв та сар бүр - та чадна, гэхдээ та бүх зүйлийг дунд зэрэг, болгоомжтой хийх хэрэгтэй.

Сар бүр дуудах боломжтой юу? Ердийн сарын тэмдгийн мөчлөг нь 28 хоног үргэлжилнэ. Сарын тэмдэг нь 2-оос 8 хоног үргэлжилдэг. Эмэгтэй хүн асуулт гарч магадгүй: "Энэ нь үйл явцыг хянахын тулд сар бүр дуудах боломжтой. Жишээлбэл, тэд сарын тэмдгийн тэмдгийн талаар ярихыг хүсэхгүй байгаа нь жишээлбэл, хурим, хуриманд оролцохыг хүсдэггүй.

Сар бүр дуудах боломжтой бөгөөд үүнийг яаж хийх вэ? Хэд хэдэн арга байдаг:

• Жирэмслэлтийн эмийн эм сөрл арга зам Сарын тэмдгийн мөчлөгийг тохируулаад сарын тэмдгийн талаар илүү хялбар болго. Таблетууд нь бие махбодид байгаа Эстроген, прогестероны байгалийн түвшинг зохицуулдаг хиймэл даавар агуулдаг, мөн андрогений түвшинг бууруулдаг. Жирэмслэлтээс хамгаалах эмийн эмийг ихэвчлэн 35-аас доош насны эмэгтэйчүүдэд зааж өгсөн байдаг.
• Сарын тэмдгийг өдөөдөг ургамал. Яншуй ба цагаан гаа нь сарын тэмдэг, стрессээс болж хойшлогдвол сарын тэмдэг ирэхийг өдөөдөг. Та дор хаяж хоёр аяга яншуй эсвэл цагаан гаа цай уух ёстой. Парсли цай бол илүү аюулгүй сонголт юм гэдгийг санаарай. Өөр нэг сонголт бол примрозын газрын тосны хэрэглээ юм.
• Витамин C нь тааврыг шийдвэрлэхэд туслах болно "нь сарын тэмдгийн тэмдгийн дуудах боломжтой юу?" " Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүд сөрөг мэдрэмж төрдөг сөрөг нөлөөБайна уу. Тэднийг хязгаарлахын тулд Витамин С-ийг их хэмжээний усаар авах ёстой.
• Сар бүр хоол хийх боломжтой юу? Хан боргоцой, папаяа гэх мэт жимс, папаяа, манго, манго нь сарын тэмдэг үүсгэдэг. Хоёр тунгаар 500 грамм папаягийн шүүсийг хоёр тунгаар ашиглах нь хүссэн сарын тэмдэг ирэхэд хангалттай байж магадгүй юм. Хэрэв та зөгийн балны харшилгүй бол энэ нь сарын тэмдэг үүсгэхэд маш сайн хувилбар юм. Зөгийн балны халбага нь бүлээн усаар уусах ёстой бөгөөд тэр даруй ууна.

Сарын тэмдэг нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bтанил амьдралд тохируулга хийдэг. Хэвлийн ёроолд хэн нэгэн зовж шаналж, хэвлийн ёроолд өвдөж, зарим нь дэлхий даяар урагдсан. Ойлгоход үнэхээр тэмдэглэх зардал нь эмэгтэй хүн зарим үйлдэл, журмаар зайлсхийх хэрэгтэй.

Сарын тэмдгийн физиологи

Манай том эмгэг нь эмэгтэй хүнийг шинэчлэх, цэвэрлэж, цэвэрлэж буй төрлийг тооцдог гэж үзсэн. Өнөө үед шинжлэх ухаан, Шинжлэх ухаан нь сарын тэмдгийг ихэвчлэн дааврын талаар тайлбарласнаар Гормациаг, эндометрийн татгалзал (умайн бүрээс) -ийг дахин тайлбарладаг. Энэ нь үе тэнгийнхэн, цусны судаснуудыг сохрох - улмаар цус алдах явдал юм.

Сарын тэмдгийн хугацаа бол эмэгтэй хүн ердийнхөөс илүү сул байх үе юм. Тийм учраас тэр зарим үйлдлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бие махбодийн дасгалын дараа бага зэргийн хязгаарлалт нь маш сайн хэлбэрээр ч гэсэн маш сайн хэлбэрээр байх боломжийг олгоно. Хязгаарлалт, юуг бүрэн арилгах вэ?

Дасгалыг хязгаарлах

Эгзэгтэй өдрүүдэд өвдөлттэй мэдрэмжүүд нэмэгдэж, ялгадасыг нэмэгдүүлж, гадагшлуулах хэмжээ - Хэрэв та ердийн хурдаар спортоор хичээллэх болно. Сарын тэмдгийн үеэр, биеийн тамирын дасгал сургуулилтаас зайлсхийх, хүндийн хүчийг бүү өргө, байшинд уут битгий өмс, байшинд байгаа ерөнхий цэвэрлэгээ хийх хэрэггүй. Хэрэв та мэргэжлийн тамирчин биш бол бэлтгэлд хамрагдаад дасгалжуулагчийн талаар дасгалжуулагчийн талаар, ачааллын эрч хүчийг багасгаж, Ачааллын эрч хүчийг багасгаж, Ачаалал, эрчимтэй гүйдлийг багасгаж, Ачаалал, эрчимтэй гүйж байгаарай.

Ус, дулааны процедурыг татгалз

Сарын тэмдгийн эхний өдрүүдэд эмэгтэйчүүдийн эмч нар зөвлөдөггүй усан санд оролцох , саун эсвэл орног банн Байна уу. Энэ шалтгааны улмаас хэд хэдэн, эхний бүх зүйл, цахим, сарын тэмдэг, умайн хүзүүний хүзүү нь бага зэрэг нээлттэй бөгөөд энэ нь үүнийг усаар нэвт шингэж болно гэсэн үг юм. Энэ нь умайн цочмог үрэвсэл (Endometris (Endometris) эсвэл хавсралтуудыг үүсгэж болно. Энэ нь мөн усанд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, халуун шүршүүрт орох нь дээр.

Нэмж хэлэхэд нэлээд их ачааллын үйл явцын үр нөлөө нь цус алдалтыг өдөөж, цус алдалт, үр дүнд үүсдэг.

Бэлгэвчдээ хайраа хий

Сарын тэмдгийн үеэр сарын тэмдэг ирэх боломжтой байхын тулд энэ асуудал удаан хугацааны туршид ярилцах боломжтой байсан бөгөөд энэ асуудлаар жигд үзэл байхгүй хэвээр байна. Дэгээ бэлгийн харьцаанд дуртай Хэд хэдэн - сенсаци нэмэгдэж, өөрчлөгдөхөөс айдаг, салстаас айдаг тул салстаас айдаг, салст бүрхэвч, тослох, та бэлгийн харьцаанд ордог.

Бусад эмэгтэйчүүд үүнийг хэлдэг секс амьдрал таагүй байдал эсвэл бүр өвдөлтийг үүсгэдэг. Үүнээс гадна олон эмэгтэйчүүд өөртөө тааламжгүй байдаг. ахах Тэдний үйлдвэрлэдэг үнэр.

Халдварын аюулаас болж олон хүн хайрлахад бэлэн биш байна. Сарын тэмдгийн цусыг бүрэн ариутгасан умайн хүзүүнээс ялгардаг боловч энэ нь халдвар авахад зориулагдсан дунд юм. Мөн бэлэг эрхтний түншийн толгой дээр, smegma-г микробма хуримтлагддаг. Тиймээс ийм бэлгийн үйлдэл нь жижиг аарцагны үрэвслийг хөгжүүлэх замаар аюултай байж болно.

Хэрэв та үнэхээр дотно байхыг хүсч байвал бэлгэвч олж авбал, дотно харилцааны дараа та шүршүүрт орж, шүршүүрт орох хэрэгтэй эрүүл ахуйн хэрэгсэл .

ХЯНАЛТ, ГАЗРЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ

Сарын тэмдгийн үед юу хийж болохгүй

Сарын тэмдэг нь цусны боомтод буурах үед ба гормоны арын дэвсгэрийг өөрчлөх Үүний үр дүнд хүрч, гажууд, сөрөг урвал, урт хугацааны нөхөн сэргээлт нэмэгддэг. Тиймээс, сарын тэмдэг ирэх үед эмч нар төлөвлөсөн үйл ажиллагаа, ялангуяа тууз, ялангуяа шүдээ бүү зайлуул. Сарын тэмдгийн үед цус, шээсний туршилт нь гажуудсан үр дүнг харуулж чадна.

Эм уухаас гадна нөхөн сэргээх арга, физик эмчилгээний аргууд дээр хязгаарлалт байдаг. Банн, сэтгэл, дулааны журам, эмнэлгийн гимнастик, заримдаа массаж хийдэг. Сүйрэл судлаачид нь гоо сайхны шивээс, Ботоксогийн тарилга, бусад мансууруулах бодис, бусад мансууруулах бодисын хэрэгт асуудал үүсгэдэг өвчтөнүүдээс сэргийлдэг.

Сарын тэмдэг ирэхэд нүүрний арьсны гүнзгий химийн хальсыг орхих нь үнэ цэнэтэй юм. Хүчтэй урвал нь дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж өөрийгөө илэрхийлдэг. Баталгаажуулалтыг нэмэгдүүлэх, чангалж, арьсны урсгалыг чангалахад саад болохгүй.

Сарын тэмдгийн үеэр яаж эм уух, хооллох

Эмийн хүлээн авахаас татгалзах

Сарын тэмдгийн үед юу хийж болохгүй

Хоолонд тохируулга хийх

Сарын тэмдгийн үеэр энэ нь тодорхой бүтээгдэхүүн, аяга, давслаг, хоол хүнс, аяга тавагны хүлээн авалтыг хязгаарлах шаардлагатай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч гэдэс дотор хавагнах эсвэл сөрөг үзэгдэл ийм бүтээгдэхүүн, хэрэв та эрүүл байх нь эрүүл байх болно. Тиймээс хоол хүнс танил хэвээр байна, гэхдээ согтууруулах ундаа хаях нь зүйтэй бөгөөд энэ нь өвдөлт, гажуудлыг сайжруулдаг. Хязгаарлалт, шингэн хэрэглээнд байхгүй байна.

Сарын тэмдгийн үеэр бие махбодийн тэмдэг эхлэхэд энэ нь үргэлж ихээхэн үнэ цэнэтэй байдаг. Уурхай, төмөр, кальци, фолийн хүчил нь ялангуяа хүчтэй байдаг. Тэд цусны болон түүний коагуляци, түүний коагуляци, тиймээс энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг бүрэн тулалдсан .

Мацаг барих эсвэл хатуу хоол тэжээлийн хязгаарлалт нь өвдөлттэй илрэл, дотор муухайрах, дотор муухайрах, толгой эргэх, хэвлийн өвдөлт нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Аеноена дүр эсгэгч

Сарын тэмдэг нь эмэгтэй физиологийн үйл явц юм. Умайн ханан дээр эндометрийн тусгаарлалт нь хүчтэй таагүй мэдрэмжийг хүргэдэг. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та сарын тэмдэг үеэр юу хийж чадахгүй байгаагаа мэдэх хэрэгтэй.

Элбэг дэлбэг цус алдах үед энэ нь сарын тэмдэг ирэх үед эмэгтэй хүний \u200b\u200bтэмдэглэгээ, түүний умайн талбайн газар, үтрээ нь маш эмзэг байдаг. Тиймээс тодорхой хязгаарлалтыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Спортын ангиуд

Цус алдалт нэмэгдэх шалтгаан хүчтэй болно биеийн дасгалТиймээс, энэ хугацаанд тэд орхих хэрэгтэй. Цусны урсгалын хүчийг хамгаалж, оюун ухааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, сарын тэмдэгтийн үеэр идэвхтэй спортоор хичээллэх боломжгүй юм.

Сарын тэмдгийн үе дэх биеийн тамирын дасгал нь хурц хүнд ядаргаа, нойрмоглох мэдрэмж төрүүлдэг. Зарим тохиолдолд үр дагавар нь илүү ноцтой байж магадгүй юм. Жишээлбэл, сарын тэмдгийн өдрүүдэд спортод идэвхтэй оролцдог эмэгтэйн хувьд ухаан алдах болно.

Хэрэв та спортыг бүрэн орхиж чадахгүй бол энэ хугацааны туршид үйл ажиллагааны түвшинг аль болох буулгах ёстой. Сард өөр юу хийж чадахгүй талаар ярилцъя.

Бэлгийн харьцаанд орох

Мөн хориглосон. Үүнд хэд хэдэн тайлбар байдаг:

1. Сарын тэмдгийн үе дэх үеэр бэлгийн харьцаанд орох нь халдварыг үүсгэж болзошгүй юм дотоод эрхтнүүдБайна уу. Энэ нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд биш, гэхдээ бас эрчүүдэд хамаарна. Бэлэг дурсгалд унаж буй бензиний урсац нь шодойн уналтанд унаж байна. Эмэгтэйчүүдийн умай нь эдгээр өдрүүдэд салст мембранаас хамгаалагдаагүй болно.
2. Бэлгийн харьцаанд орох нь цус алдалтыг сайжруулж чадна.
3. Сарын тэмдгийн үеэр бэлгийн эмч, бэлгийн харьцаанд орохын тулд та бэлгийн харьцаанд ороход нь өндөг бордоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ бол маргаантай мөч юм. Бусад мэргэжилтнүүд сарын тэмдэг эхлэх магадлал багатай гэж үздэг.
4. Сарын тэмдгийн үеэр секс хийх үеэр секс нь умайн цус алдалтыг өдөөдөг. Түүний шинж тэмдгүүд нь үтрээнээс том цусны өтгөрөлтийг суллах явдал юм.

Халуун банн ба саун

Усанд орох, халуун усанд орохыг хориглож, үтрээний хөндийд халдвар авах эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Энэ нь ариутгалыг туршиж үзэх шаардлагатай байдаг. Тампон ашиглах нь гаралт биш юм.

Халуун ваннд усанд орох эсвэл усанд орох (Sauna) нь эмэгтэй хүн толгой эргэх, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Эмгэг төрүүлэгчийн өвчний өвчний эрсдлийг бууруулах нь температур бага байх ёстой. Та халуун усанд орох хэрэгтэй, илүү сайн - шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Согтууруулах ундаа

Өвдөлтийг багасгахын тулд олон эмэгтэйчүүд архи, согтууруулах ундаа ууж байна. Энэ нь зөв биш юм. Архи, ялангуяа чухал өдрүүдэд хэт их хэрэглэх, ялангуяа чухал өдрүүдэд хор хөнөөл учруулдаг.

Архи согтууруулах ундааны сөрөг нөлөө нь цус алдалтыг өдөөж буй цусны судасны тэлэлтийг тайлбарладаг. Сарын тэмдгийн шүүр нь илүү их байх үед эмэгтэй хүний \u200b\u200bсайн сайхан байдал улам дорддог.

Үйл ажиллагааны хувь

Шүүмжлэлтэй өдрүүдийн үеэр олон эмэгтэйчүүд цусны коагуляци үүсдэг. Энэ шалтгааны улмаас төлөвлөсөн үйл ажиллагаагаа орхихыг зөвлөж байна.

Энэ үеэр болон шээсний шинжилгээ нь сарын тэмдгийн цус шингэнд орж, үр дүнг гажуудуулдаг.

Та яагаад сард хэрэгтэй вэ?

Олон охид мэдэхгүй. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдэг нь шинэ мөчлөгийг шинэ мөчлөгт бэлтгэх функцийн үйл явц юм. Хэрэв өндөг бордох зүйл тохиолдоогүй бол цусны ургац биеийг цэвэршүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Олон эмэгтэйчүүдэд зориулсан сарын туршид сарын процесс маш их өвддөг, гэхдээ нөхөн үржихүйн хувьд зайлшгүй шаардлагатай.

Сарын тэмдэг нь тодорхой арга хэмжээ авахыг эсэргүүцэж байна. Энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндтэй холбоотой асуудалд хүргэдэг. Нийт өдрүүдэд бэлэг эрхтний халдвар авах эрсдэлтэй өдрүүдэд үүнийг бүү мартаарай.

Эгзэгтэй өдрүүдэд ихэнх охидууд ийм шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг:

• дотор муухайрах;
• хэвлийн ёроолд тав тухгүй мэдрэмж;
• Үтрээний цус алдалт.

Сарын тэмдгийн цус нь эмэгтэй өндөгийг бордож болно гэдгийг илтгэнэ. Сарын тэмдэгтэй, умайн endometrial салалт нь цус алдалт үүсдэг. Энэ үйл явц нь ирээдүйн суулгацын таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Тиймээс та эдгээр өдрүүдэд тааламжгүй мэдрэмжийг эмчлэхийн тулд өөртөө болон тэвчээртэй байх ёстой.