Kaloričitost minerálů, vitamíny, kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota. Vitamíny a minerály v potravinářských výrobcích Vědecký obsah tabulky minerálů v potravinách

Vitamíny a minerály mají skutečně strategickou hodnotu pro osobu: bez nich, normální fungování životně důležitých energetických procesů, pro které působí jako katalyzátory, jsou nemožné. Proto je důležité dodržovat denní míru spotřeby vitamínů a minerálů.

Jaké vitamíny jsou obsaženy v některých produktech? A jaké jsou jejich výhody? Jaká je denní míra vitamínů a minerálů? Naučíte se o tom z našeho článku.

Denní norma vitamínů

Denní sazba vitamínů pro osobu je definována jako průměrný počet nezbytných látek ve výživě 2000 kalorií výživy. Vzhledem k tomu, že nebere v úvahu jednotlivé rysy osoby, věku a dalších faktorů, doporučujeme vám poradit s lékařem a v případě potřeby zvýšit nebo snížit dávkování některých vitamínů. Doporučená denní míra spotřeby vitamínů je uvedena v tabulce:

Denní sazba minerály

Většina lidí nesleduje denní použití minerálů, což způsobuje vývoj mnoha nemocí, stejně jako rychlá únava, migréna, špatná nálada. Pokud chcete získat denní míru minerálních látek, pak různorodá strava. Chcete-li vybrat správné produkty, které vám pomohou naši tabulku:

Video

Vitamíny - "Zdravotní zdroj" - slova obeznámená z dětství všem, ale stále více a více jsme začali vnímat vitamíny jako prášky, stále více a více se začaly objevovat články o nedostatku vitamínů a mikroelvencí, které nelze získat z potravinářských výrobků, ale pouze z lékáren tablet a nabídek. Zajímalo by mě, jak lidé, aniž by tento všude, žil dnešní dny? Jistě celá věc v řádné a vyvážené výživě. Článek představuje tabulku vitamínů a stopových prvků, ze kterých se dozvíte o obsahu vitamínů v produktech a jakých vitamínů, které mají být přijaty (pro které jsou zapotřebí vitamíny a známky jejich nedostatku).

Každý rok se lékárny a drogy objevují stále více a více, je zajímavé, proč? Konec konců, lékárny prodávají léky, které, teoreticky zacházet s námi. Proč jsou pak stále více pacientů a více a více lékáren?

Jaro - čas avitamnosózy, tj. Chybí vitamínů a všichni spolu běželi v lékárně. Ale velkorně utrácet peníze na vitamíny a stopové prvky v lékárně, je třeba mít na paměti, že konstantní příjmu jednoho vitaminu vede k dalšímu nedostatku. Recepce vitamínu B1 tak urychluje ztrátu jiných vitamínů V. skupiny. Je zřejmé, že vitamíny skupiny do tohoto vzoru nejsou omezené.

Někdo řekne: "Výstup jeden - multivitamins!" A tady není. Příjem vitamínů by se mělo vyskytnout v komplexu a v Neexistují žádné tablety tohoto komplexu. Tablety s polyvitamins nás chrání před chorobami a možná ani zvyšují riziko vzniku některých maligních nádorů. Tyto senzační informace se objevily v jednom z místností Lancety, nejvlivnější vědecký a lékařský časopis na světě. Vědci si ještě nepředstavují, co by měl být tento komplex. Pokud jde o to, neexistují žádné spolehlivé údaje o vědě. Kromě toho, studie ukázaly, že v každém třetím balení polyvitaminů jim buď postrádá, nebo naopak příliš mnoho. A to je pro naše tělo naprosto nebezpečné.

Ve snaze o zdraví může dojít k velkému poškození těla, takže zkuste více konzumovat vitamíny a stopové prvky ve formě čerstvé zeleniny a ovoce. Chcete vědět, co vitamíny vzít? Viz tabulky vitamínů a stopových prvků:

Tabulka vitamínů, obsah vitamínů v produktech

Minerální stůl (mikro a makroelementy v produktech)

Chcete dostat všechny potřebné živiny přirozeně? Nabízíme nejlepší produkty, které obsahují 20 nejdůležitějších živin.

Z vitaminu A do zinku
Být v dobrém stavu, vaše tělo vyžaduje určité množství živin, počínaje antioxidanty, které bojují s chorobami na těžké kovy, které posilují kosti. Navzdory skutečnosti, že můžete získat mnoho živin pomocí aditiv k jídlu, také téměř všechny z nich jsou v produktech, které jíte nebo byste měli jíst - každý den. Chcete získat vitamíny a minerály přirozeným způsobem? Zde jsou nejlepší produkty, které obsahují 20 nejdůležitějších živin (a receptů, aby je užívali s chutí a přínosem).

Vitamin A.
Za to, co potřebuje: Vitamin A hraje klíčovou roli při udržování imunity v reprodukčním procesu, stejně jako je velmi důležité pro vizi. Vitamíny, které zahrnují beta-karotenovou nápovědu síti, rohovkám a skořápku očí řádně fungují. Kde ji vzít: Ve vysoké koncentraci vitaminu A je obsaženo v sladkých bramborách; Pouze jedna střední pečená sladká brambor obsahuje více než 28 000 mezinárodních jednotek (IU) vitamínu A, nebo 561% doporučené denní sazby. Hovězí játra, špenát, ryby, mléko, vejce a mrkev jsou také dobrými zdroji vitamínu A.


Vitamin B6.
Co je potřeba: Vitamin B6 je společný termín pro šest různých sloučenin, které mají podobný účinek na tělo. Tyto sloučeniny jsou potřebné k absorbování potravin, také zvyšují hemoglobinu (část vašich červených krvinek), stabilizují hladinu cukru v krvi a produkují protilátky, které bojují s onemocněním. Kde ji vzít: ryby, hovězí játra a pták jsou dobrými zdroji vitamínu B6, ale jídlo je bohaté na tuto vitaminovou dobrou zprávu pro vegetariány je kuřátko nebo turecký hrášek. Jeden šálek konzervované cizrny obsahuje 1,1 mgligram (mg) vitaminu B6 nebo 55% denní rychlosti.

Vitamin B12.
Za to, co je potřeba: Vitamin B12 má velký význam pro zdravý nervový systém, pro tvorbu DNA a červené krve Tauros. Zabraňuje anémii, která způsobuje únavu a slabost. Kde to vzít: živočišné produkty jsou nejlepším zdrojem B12. Vařené měkkýši mají nejvyšší koncentraci, 84 mikrogramů (μg) - 1,402% denní sazby - pouze 3 oz. (Jeden miligram \u003d 1000 μg.) Vitamin B12 je také v hovězí játra, pstruh, losos a tuňák a přidán do mnoha suchých snídanů.

Vitamín C
Za to, co je potřeba: vitamín C je důležitý antioxidant, stejně jako nezbytná složka v některých klíčových procesech těla, jako je výměna bílkovin a syntézu neurotransmiterů (proteinový metabolismus a syntézu neurotransmiterů). Kde to vzít: Většina lidí představuje citrusy, když přemýšlejí o vitaminu C, ale sladké červené papriky skutečně obsahují více vitaminu C než jakýkoli jiný produkt: 95 mg na sloučení (dobře před pomerančem a jen vyhoštění pomerančový džus, při 93 mg V JEDNÉ PORCI). Jiné zdroje velkých množství vitamínu C jsou kiwi, brokolice, bruselské zelí a meloun.


Vápník
Za to, co potřebuje: vápník hodně pro to, co používá tělo. Pro posílení zubů a kostí je nutné více než 99% a zbytek je pro cévy a svaly, buněčné interakce a sekreci hormonů. Kde to vzít: mléčné výrobky obsahují nejvyšší množství přírodního vápníku; Jednoduchý odmašťovaný jogurt je vedoucí - 415 mg (42% denní sazba) v porcích. Dark Greens (jako zelí a čínské zelí) je dalším přírodním zdrojem vápníku, který lze nalézt také ve vitaminovaných ovocných šťávách a obilovinách.

Vitamín D.
Co je nezbytné: vitamín D, který naše tělo produkuje, když je naše kůže vystavena slunečnímu záření, stimuluje absorpci vápníku a růst kostí. Je také důležité pro růst buněk, imunity a snížení zánětu. Kde ji vzít: mastné ryby, včetně meče ryb, lososa a makrelu, je jedním z mála přírodních potravinových zdrojů vitaminu D. (olej jaterního oleje je lídrem, protože obsahuje 1 360 metrů v lžíci a meč, který řadí Druhý - 566 me, nebo 142% denní normy.) Většina lidí získá vitamín D, s využitím takových potravin, jako jsou mléko, suché snídaně, jogurty a pomerančový džus.

Vitamin E.
Za to, co je potřeba: vitamin E je silný antioxidant, který chrání buňky před škodlivými molekulami známými jako volné radikály. Je důležité i pro imunitu a pro zdravé fungování cév, jakož i pro krevní koagulaci (například při řezání). Kde ji vzít: Zatímco olej pšenice klíčů obsahuje více vitaminu E než jakýkoli jiný potravinový výrobek (20,3 mg na porci nebo 100% denní sazbu), většina lidí je snazší získat vitamin E ze slunečnicových semen (7,4 mg v unci, 37% denní sazby) nebo mandlí (6,8 mg v Oz, 34% denní sazby).


Folát (kyselina listová)
Za to, co potřebuje: těhotné ženy folate - vitamínová skupina b - pomáhá předcházet vrozeným vadám. Pomáhá odpočinku ve vývoji nových tkanin a proteinů. Kde ji vzít: folát je obsažen v mnoha produktech, včetně listové zelené zeleniny, ovoce, ořechů a mléčných výrobků. Hovězí játra má nejvyšší koncentraci tohoto vitaminu, ale pokud se vám nelíbí játra, pak jíst špenát, má také hodně tohoto vitaminu: 131 ug v polovině šálku (vařeného) nebo 33% denní sazby. Kyselina listová, umělá forma folátu, je také přidána do mnoha odrůd chleba, obilovin a obilovin.

Železo pro to, co potřebuje
Proteiny v našem organismu používají tento kov pro přepravu kyslíku a buněčného růstu. V podstatě železo v těle je obsaženo v hemoglobinu, protein v červených krvinkách, což zajišťuje přenos kyslíku v tkáni v celém těle. Kde se to vzít: Existují dvě formy železa v potravinách: hemskie železo (umístilé v živočišných produktech, jako je červené maso, ryby a pták) a non-hymmologický železo (obsažené v zeleninových potravinách, jako je čočka a fazole). Kuřecí játra obsahuje největší množství lemu, 11 mg v částech nebo 61% denní sazby.

Vitamin K.
Vitamin K je důležitým prvkem koagulace nebo koagulace krve. Bez ní nebude vaše tělo schopno zastavit krvácení, když jste sušeni nebo řezán. Kde to vzít: zelená listová zelenina je nejlepším zdrojem tohoto vitaminu, známý také jako flaxinon. Listové zelí obsahuje nejvíce ze všech tohoto vitaminu (1,1 mg na šálek), pak špenát (asi 1 mg na šálek), pak rostliny, jako je repa, hořčice a zelení řepy.

Licopene (antioxidant)
Tento chemický pigment je obsažen v červených plodech a zelenině, má antioxidační vlastnosti. Některé studie ukazují, že Licopean varuje před řadou nemocí, včetně srdečních onemocnění a některých typů rakoviny. Kde to vzít: Rajčata jsou nejslavnějším zdrojem Licopean a samozřejmě, že je obsažen v produktech připravených z rajčat, jako jsou omáčky, těstoviny a bramborová kaše, šálek obsahuje až 75 mg podloží. Syrové, neošetřená rajčata nejsou tak bohatá na lycopin, dokonce i meloun obsahuje licopin více - asi 12 mg v krájení než rajče, kde je pouze 3 mg.

Lysin
Pro to, co je potřeba: Lizin, také známý jako L-lysin, je aminokyselina, která pomáhá tělu absorbovat vápník a tvoří kolagen pro kosti a pojivové tkáně. To také hraje důležitou roli při výrobě karnitinu, živin, což pomáhá regulovat cholesterol. Kde to vzít: potraviny bohaté na protein živočišného původu, zejména červené maso, jsou dobrým zdrojem lysinu, stejně jako ořechy, luštěniny a sójové boby.

Hořčík
Za to, co je potřeba: tělo používá hořčík ve více než 300 biochemických reakcích, které zahrnují udržování svalů a nervových funkcí, normalizaci rytmické práce srdce a udržování pevnosti kostí. Kde ji vzít: pšeničný bran má nejvyšší množství hořčíku v jedné části (89 mg na čtvrtinu šálku nebo 22% denní dávky), ale musíte použít hrubé zrno, protože když jsou embrya a otruby odstraněny Pšenice (jako bílý a rafinovaný chléb), hořčík je také ztracen. Jiné vynikající zdroje hořčíku jsou: mandle, kešu a zelenina zelenina, jako je špenát.


Niacin.
Pro to, co potřebuje: niacin, stejně jako jeho zkreslení vitamínů skupiny b, je důležité pro konverzi potravin do energie. To také pomáhá fungovat normálně trávicí a nervové systémy, stejně jako kůži. Kde si to vzít: suché kvasiny jsou jedním z hlavních zdrojů niacinu, ale více ochutnávání možností je arašídy nebo arašídové máslo; Jeden šálek surového arašídy obsahuje 17,6 mg, více než 100% denní sazba. Hovězí a kuřecí játra jsou obzvláště bohaté na niacin.

Omega-3 mastné kyseliny
Pro to, co potřebují: jsme špatně relevantní pro tuk, ale některé typy tuků, včetně omega-3 mastných kyselin, typ polynenasycených tuků - ve skutečnosti, v mírném množství jsou velmi užitečné. Omega-3 je užitečný pro mozek a odstraňují také zánět. Kde ji vzít: Existují dvě kategorie Omega-3 mastných kyselin: alfa linolenová kyselina (ALA) je v rostlinných zdrojích, jako jsou rostlinné oleje, zelenina, zelenina, matice a semena, zatímco kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina docosahexaenová (DHA) a DHA) ) - Které patří do druhé kategorie - jsou v mastných rybách. V jedné misce tuňáka salát obsahuje asi 8,5 g polynenasycených mastných kyselin.

Draslík
Za to, co potřebuje: draslík je nejdůležitější elektrolyt potřebný k řízení elektrické aktivity srdce. Používá se také k vytváření proteinů a svalů a konverzi sacharidů do energie. Kde to vzít: Jeden střední pečené sladké brambory obsahuje asi 700 mg draslíku. Rajčatová pasta, řepa zelené a obyčejné brambory jsou také dobré zdroje draslíku, stejně jako červené maso, kuřecí maso a ryby. Riboflavin pro to, co je potřeba: Riboflavin je další vitamín B - je antioxidant, který pomáhá tělem bojovat proti onemocnění, produkují energii a produkují červené krvinky. Kde ji vzít: hovězí játra je nejbohatším zdrojem riboflavinu, 3 unce obsahují asi 3 mg riboflavin. Nemilujte játra? Naštěstí, nitaminovaná kaše (například celková nebo kellogg "s all-bran) obsahují téměř stejně jako vitamín.

Selen
Pro to, co je potřeba: Selen je minerální s antioxidačními vlastnostmi. Tělo vyžaduje malé množství selenu, ale hraje významnou roli při prevenci chronických onemocnění. Pomáhá také přizpůsobit funkci štítné žlázy a imunitního systému. Kde ji vzít: Pouze šest - osm brazilských matic obsahují 544 μg selenu - je to 777% denní normy. Ale příliš mnoho selenu je škodlivé, takže dodržujte jinou možnost - konzervy tuňáka (68 mg ve 3 oz, což je 97% denní normy) - s výjimkou zvláštních případů.

Tiamine
Za to, co je potřeba: thiamin, také známý jako vitamín B1, pomáhá tělu převést sacharidy do energie. Kromě toho je velmi důležité zachovat správnou práci mozku a nervového systému. Kde ji vzít: suché kvasinky jsou nejlepším zdrojem thiaminu, stejně jako riboflavin, 100 gramů kvasinek obsahují 11 mg thiaminu. Můžete získat thiamin az jiných produktů, takové cedrové matice (1,2 mg v porcích) a sóji (1,1 mg).

Zinek
Pro které potřebuje: Zinek je nezbytný pro imunitní systém (můžete ji vidět ve složení média zima), stejně jako hraje důležitou roli v dotyku a vonící. Kde ji vzít: ústřice obsahují největší množství zinku ve srovnání s jakýmikoliv dalšími produkty (74 mg v porcích nebo téměř 500% denní sazby), ale lidé častěji dostávají zinek z červeného masa a drůbeže. Například tři unce hovězí pečeně obsahují 7 mg zinku. Také krab je dobrým zdrojem zinku.

Musíte také zapamatovat si vlákna a potravinářská vlákna, které nepatříme k žádným minerálům nebo vitamínům, nemají nutriční hodnotu. Vlákno díky svým funkcím plniva a sorbentu je však požadovaný a nezbytný prvek zdravé výživy jakékoli osoby.

Tabulka vitamínů a minerálů v produktech vám pomůže rozhodnout o nezbytných vitamínech a mikroelementech, jejich zdrojích, a také vám pomohou řešit denní dávku každé látky, ve které naše tělo potřebuje. Tabulky vám pomohou provést dietu, ovládat celkový tón vašeho těla a samozřejmě vypracovávat kompetentní výživový program.

Jmenuji se Alex, jsem autorem tohoto webu a kulturistika, na téma amatérské kulturistiky od roku 1992. Každý, kdo chce dámy Volný, uvolnit Konzultace, udělám kompetentní individuální vzdělávací program s ohledem na vaše, začínající i průměrný sportovec. Můžete mi napsat

minerální norma, vitamíny, kalorieje bohatý na takové vitamíny a minerály jako: vitamin A - 100%, netopýra Caromethina - 100%, vitamín B1 - 100%, vitamín B2 - 100%, 100% vitamín - 100% vitamín - 100% vitamín - 100%, vitamín B6 - 100% , vitamín B9 - 100%, vitamín B12 - 100%, vitamín C - 100%, vitamin D - 100%, vitamin E - 100%, vitamín E - 100%, vitamin H - 100%, vitamin H - 100%, vitamín K - 100%, vitamín PP - 100%, draslík - 100%, vápník - 100%, křemík - 100%, hořčík - 100%, fosfor - 100%, chlor - 100%, železo - 100%, jódu - 100%, kobalt - 100%, mangan - 100%, měď - 100%, molybden - 100%, selen - 100%, fluor, fluor - 100%, chrom - 100%, zinek - 100%

Co je užitečné pro normou minerálů, vitamínů, kalorií

• Vitamin A. Zodpovídá za normální vývoj, reprodukční funkci, zdraví kůže a oči, udržování imunity.
• V karotině Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 μg beta-karoten je ekvivalentní 1 μg vitaminu A.
• Vitamin B1. Je součástí nejdůležitějších enzymů sacharidy a výměny energie, která poskytuje tělo energetickými a plastovými látkami, jakož i metabolismem rozvětvených aminokyselin. Nevýhodou tohoto vitaminu vede k vážným poruchám z nervového, zažívacího a kardiovaskulárních systémů.
• Vitamín b2. Podílí se na oxidačních reakcích, přispívá ke zvýšení citlivosti barvy s vizuálním analyzátorem a temnou adaptací. Nedostatečná spotřeba vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a soumraku.
• Choline. Je součástí lecitinu, hraje roli v syntéze a výměně fosfolipidů v játrech, je zdrojem volných methylových skupin, působí jako lipotropní faktor.
• Vitamín b5. Podílí se na proteinu, tuk, sacharidová výměna, mělká cholesterol, syntéza řady hormonů, hemoglobinu, přispívá k absorpci aminokyselin a cukrů ve střevě, podporuje funkci adrenálního kortexu. Nedostatek kyseliny pantothenové může vést k poškození kůže a sliznicích membrán.
• Vitamin B6. Podílí se na udržování imunitní reakce, brzdné a excitace v centrálním nervovém systému, v transformacích aminokyselin, metabolismu tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, přispívá k normální tvorbě červených krvinek, udržování normální úrovně homocysteinu v krvi. Nedostatečná spotřeba vitaminu B6 je doprovázeno poklesem chuti k jídlu, narušení stavu kůže, vývoj homocysteinemie, anémie.
• Vitamin B9. Jako koenzym se podílí na metabolismu nukleových a aminokyselin. Nedostatek folátu vede k porušení syntézy nukleových kyselin a proteinu, důsledkem inhibice růstu a buněčné divize, zejména v rychle proliferujících tkáních: kostní dřeně, střevní epitel, atd. Nedostatečná spotřeba folátu během těhotenství je jedním z Důvody, hypotrofie, vrozené deformity a porušování vývoje dítěte. Výrazný odkaz je zobrazen mezi úrovní folátu, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
• Vitamin B12. Hraje důležitou roli v metabolismu a transformací aminokyselin. Folát a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitamíny, se podílejí na tvorbě krve. Nedostatek vitamínu B12 vede k vývoji částečného nebo sekundárního selhání příruby, stejně jako anémie, leukopenie, trombocytopenie.
• Vitamín C Podílí se na oxidačních a regeneračních reakcích, fungování imunitního systému, přispívá k absorpci železa. Nedostatek vede k uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené permeability a výskytu krevních kapilár.
• Vitamín D. Podporuje homeostázu vápenatý a fosfor, provádí procesy mineralizace kostí. Nedostatek vitamínu D vede k porušení výměny vápníku a fosforu v kostech, posílení demineralizace kostní tkáně, která vede ke zvýšení rizika osteoporózy.
• Vitamin E. Má antioxidační vlastnosti, je nezbytné pro fungování genitálních žláz, srdečního svalu, je univerzálním stabilizátorem buněčných membrán. S nedostatkem vitaminu E, hemolýza červených krvinek, neurologické poruchy jsou pozorovány.
• Vitamin N. Podílí se na syntéze tuků, glykogenu, metabolismu aminokyselin. Nedostatečná spotřeba tohoto vitaminu může vést k porušení normálního stavu kůže.
• Vitamin K. Upravuje příjem krve. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby koagulace krve, v krvi se snížil prolrominu.
• Vitamín rr. Podílí se na oxidačních reakčních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečná spotřeba vitaminu je doprovázeno porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálním traktem a nervovým systémem.
• Draslík Je hlavním intracelulárním iontem, který se podílí na regulaci vodního, kyselého a elektrolytu, se podílí na způsobech nervových pulzů, regulace tlaku.
• Vápník Je to hlavní složkou našich kostí, působí jako regulátor nervového systému, se podílí na svalové kontrakci. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánevních kostí a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
• Křemík Zahrnuje strukturní složku do složení glykosocaminoglykanů a stimuluje syntézu kolagenu.
• Hořčík Podílí se na metabolismu energie, syntézy proteinů, nukleových kyselin, má stabilizační účinek pro membrány, je nutné udržovat homeostázu vápenaté, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede k hypomagniasii, což zvyšuje riziko vzniku hypertenze, srdečních onemocnění.
• Fosfor Zúčastní se mnoha fyziologických procesů, včetně výměny energie, reguluje bilanci kyseliny alkalinu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, nezbytných pro mineralizaci kostí a zubů. Deficit vede k anorexii, anémii, křivími.
• Chlór Jsme nezbytní pro tvorbu a sekreci kyseliny chlorovodíkové v těle.
• Žehlička Je součástí různých proteinů, včetně enzymů. Podílí se na přepravě elektronů, kyslíku, zajišťuje tok redoxních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečná spotřeba vede k hypochromní anémii, nedotčenou atonátem s nedostatkem kosterních svalů, zvýšené únavy, myokardiopatie, atrofické gastritidy.
• Jód Podílí se na fungování štítné žlázy, což zajišťuje tvorbu hormonů (tyroxinu a trijodothyroninu). Je nezbytné pro růst a diferenciaci buněk všech tkáních lidského těla, mitochondriální dýchání, regulaci transmembránového transportu sodného a hormony. Nedostatečný příjem vede k endemickému dědictví s hypotyreózou a zpomalení metabolismu, arteriální hypotenze, růst růstu a duševního vývoje u dětí.
• Kobalt Zahrnuty do vitaminu B12. Aktivuje enzymy výměny mastných kyselin a metabolismus kyseliny listové.
• Mangan Podílí se na tvorbě kostní a pojivové tkáně, je součástí enzymů obsahujících v metabolismu aminokyselin, sacharidů, katecholaminů; Jsme potřební pro syntézu cholesterolu a nukleotidy. Nedostatečná spotřeba je doprovázena zpomalením růstu, poruchami v reprodukčním systému, zvýšená křehkost kostní tkáně, poškozeného sacharidy a lipidového metabolismu.
• Měď Je součástí enzymů s aktivitou redox a metabolismem železa, stimuluje absorpci proteinů a sacharidů. Podílí se na procesu zajištění tkání lidského těla kyslíkem. Deficit se projevuje porušováním tvorby kardiovaskulárního systému a kostry, vývoje dysplazie pojivové tkáně.
• Molybden Je to kofaktor mnoha enzymů, které zajišťuje metabolismus relací aminokyselin, purinů a pyrimidinů.
• Selen - základní prvek antioxidačního systému ochrany lidského těla, má imunomodulační akci, podílí se na regulaci působení hormonů štítné žlázy. Nedostatek vede k onemocnění kashin-BEK (osteoartritida s více deformací kloubů, páteře a končetin), onemocnění keshan (endemická myokardiopatie), dědičný trombasr.
• Fluorin Iniciuje mineralizaci kostí. Nedostatečná spotřeba vede k zubním zbožím, předčasné vymazání smaltu zubů.
• Chrom Podílí se na regulaci hladiny glukózy v krvi, vyztužení inzulínového působení. Nedostatek vede ke snížení tolerance glukózy.
• Zinek Více než 300 enzymů jsou zahrnuty do procesů syntézy a rozpadu sacharidů, proteinů, tuků, nukleových kyselin a regulace exprese řady genů. Nedostatečná spotřeba vede k anémii, sekundární imunodeficienci, cirhózu jater, sexuální dysfunkce, přítomnost malformací plodu. Nedávné studie odhalily schopnost vysokých dávek zinku, aby porušila absorpci mědi a příspěvku k rozvoji anémie.

Můžete zobrazit kompletní adresář nejužitečnějších produktů v aplikaci.