1 il yatmamaq üçün nə olacaq. Gecələr yatmasanız nə olacaq və bir insana nə zərər verəcək? Bütün gecə yatmasanız nə olacaq: bədən üçün nəticələri

Kəskin vaxt çatışmazlığı yaşayırıq və problemi müxtəlif yollarla həll etməyə çalışırıq. Kimsə sevimli dostlar və hobbilərə sərf olunan saatları qısaldır və kimsə düşüncəni ziyarət edir: "Bütün gecə yatmasan?" Bu vəziyyətdə nə olacaq, daha da nəzərdən keçirin.

Sağlam yuxu müddəti

Əvvəla, sağlam bir xəyalın nə qədər davam etməli olduğunu xatırlayaq. Yetkin üçün onun müddəti 6-8 saatdır, amma hamısı bədənin xüsusiyyətlərindən asılıdır. 5 saatlıq tətil edən belə insanlar da var. Uşaqlar daha uzun yatmağa meyllidirlər, amma yaşla, müddəti azalır.

Qeyri-kafi gecə istirahətinin səbəbləri

1. Fizioloji xüsusiyyətlər.

Beləliklə, gecə istirahətinin olmaması həqiqətən bədən üçün ciddi bir problem ola bilər. Yuxusuzluq mütləq insan sağlamlığına təsir edəcəkdir. Özünüzü güc üçün yaşamamaq daha yaxşıdır, soruşulmur: "Bütün gecəni yatmasanız, nə olacaq?" - və son saatda müntəzəm yuxuya kifayət qədər vaxt ayırın.

Yeddi gün yatmasanız nə olacağını öyrənməyə qərar verdik.

İlk gün

Bir insan bir gün yatmırsa, onun sağlamlığı üçün ciddi nəticələr buna səbəb olmayacaq, uzun oyaqlıq dövrü insan bioloji saatların qurulması ilə müəyyən edilmiş sirkadiya dövrünün kolleksiyasına səbəb olacaqdır.

Elm adamları, hipotalamusun təxminən 20 min neyronun bədənin bioloji ritmlərinə cavab verəcəyinə inanırlar. Bu sözdə suprachiamatik nüvədir.

Sirkadistan ritmləri gündüz və gecə 24 saatlıq işıq dövrü ilə sinxronizasiya olunur və beyin fəaliyyəti və metabolizmlə əlaqələndirilir, buna görə də bir xəyalda gündəlik gecikmə bədən sistemlərinin işində kiçik bir pozuntuya səbəb olacaqdır.

Bir insan bir gün yatmırsa, əvvəlcə yorğunluq hiss edəcək, ikincisi, yaddaş və diqqətdə problem ola bilər. Bu, yaddaş və öyrənmə qabiliyyətinə cavabdeh olan NeoCortex funksiyalarının pozulması ilə əlaqədardır.

İkinci üçüncü gün

Bir insan iki dəfə iki günlük gün yatmasına getmirsə, istilikdə və yaddaş problemləri ilə əlaqəli hərəkətlərdə koordinasiya pozuntusu əlavə ediləcək, düşüncələrin və vizual konsentrasiyanın konsentrasiyası ilə bağlı ciddi problemlər başlayacaq. Sinir sisteminin tükənməsi səbəbindən sinir gənə görünə bilər.

Beynin cəbhə payının işində pozuntu olduğundan, insan yaradıcı düşüncə qabiliyyətini itirməyə və vəzifəyə diqqət yetirməyə başlayacaq, bu, monoton, klislənmiş olacaq.

"Beyin" fəsadlarına əlavə olaraq, həzm sistemi də "üsyançı" da başlayacaqdır. Bu, uzun müddət oyanma müddətinin bədəndə "dönüş və ya işləyən" qoruyucu təkamül mexanizmi ilə aktivləşməsidir.

Bir şəxs leptinin inkişafını artıracaq və iştahı artıracaq (duzlu və yağlı qidaya bağımlılık), bədəni stresli vəziyyətə cavab olaraq, yağların qorunması və yuxusuzluq üçün məsul olan hormonlar yaradan funksiyanı işə salacaqdır. Bu dövrdə qəribə bir insan, istəsə də yuxuya getmək asan olmayacaq.

Dördüncü beşinci gün

Dördüncü və beşinci gün yuxu olmadan bir insan halüsinasiyalar görünməyə başlaya bilər, son dərəcə əsəbləşəcəkdir. Bir insanın beş günü, bir insan əsas beyin saytlarının işini yavaşlatacaq, sinir fəaliyyəti son dərəcə zəif olacaqdır.

Məntiq və riyazi qabiliyyətlərə cavabdeh olan parietal zonada ciddi pozğunluqlar müşahidə ediləcək, buna görə həll hətta ən sadə arifmetik vəzifələr bir insan üçün dözülməz bir vəzifə olacaqdır.

Nitq qabiliyyətlərinə cavabdeh olan müvəqqəti pendirdə pozuntular üzündən, bir insanın nitqi üçüncü gündən daha çox yatmadan daha da sona çatacaqdır.

Artıq qeyd olunan halüsinasiyalar beynin prefrontal korteksinin işində uğursuzluq səbəbindən baş verməyə başlayacaq.

Altıncı yeddinci gün

Yeddinci gün yeddinci günlərdə yuxu olmadan bir insan bu yuxusuz marafonun əvvəlində özünə bənzəyəcək. Onun davranışı olduqca qəribə olacaq, halüsinasiyalar həm vizual, həm də eşitmə olacaq.

Yuxusuzluğun rəsmi rekord sahibi, Amerikanın tələbə sahibi Randy Gardner (254 saat yatmadı, 11 gündür, 11 gün), Yuxu olmadan, Alzheimer xəstəliyinin sindromları, şiddətli halüsinasyonlar və paranoyiya meydana çıxdı.

İnsan üçün bir yol nişanı götürdü və aparıcı radio stansiyasının onu öldürmək istədiyinə inandı.

Gardner, əzalarının güclü bir titrəməsi var idi, özü ilə danışa bilmədi, adi vəzifələrin qərarı onu ölü bir yerə qoydu - o, sadəcə deyildiyini və vəzifənin nə olduğunu unutdu.

Yuxusuz yeddinci gün tərəfindən, bədən bütün orqanizm sistemlərinin ciddi stressi ilə qarşılaşacaq, beyin neyronları aşağı aktiv olacaq, ürək əzələsi t-limfositlərin passivliyi səbəbiylə toxunulmazlıq demək olar ki, virus və bakteriyalara qarşı dayanacaq, Qaraciyər böyük yüklər yaşayacaq.

Ümumiyyətlə, sağlamlıqla bu cür təcrübələr son dərəcə təhlükəlidir.

Bir həftə yatmasanız nə olacağınız mesajı əvvəlcə ağıllı göründü.

Gecənin başlaması ilə çoxumuz isti rahat çarpayılara uyğunlaşırıq və xəyal dünyasına batırılır. Sağlam bir xəyal bir insana bir ehtiyacdır, bu müddət ərzində bədənin gücünü bərpa etmək və ertəsi gün enerjini doldurmaq üçün vaxt var. Tam və uzun yuxu toxunulmazlıq, sinir sisteminə və psixikaya müsbət təsir göstərir. Uzun müddət yatmamaq və gecə istirahət olmadan neçə nəfər yaşaya bilsəm nə olacaq?

Sağlam yuxu müddəti

Başlamaq üçün, gücünüzü tamamilə bərpa etmək üçün bir insana nə qədər vaxt lazım olduğunu başa düşəcəyik. Üç səkkizdən ibarət sadə bir qayda var - əmək fəaliyyəti, gün istirahət və yuxu gündə tam səkkiz saat tərk etməlidir. Ayrıca, hər bir orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri də nəzərə alınmalıdır. Kimsə şənlik üçün kifayət qədər beş saat yuxu olacaq və yuxu olmamasından kimsə güclü narahatlıq hiss edəcəkdir.

Gecə istirahət müddəti bir neçə parametrdən asılıdır: fiziki və ya zehni yük, insanın yaşı və döşəməsi, cari sağlamlıq vəziyyəti.

Yaşla elmi araşdırmaya görə, yatmaq üçün daha az vaxt sərf edirik. Məsələn, yeni doğulmuş bir körpə demək olar ki, 20 saat yatmalıdır. Yetkinlər üçün quraşdırılmış sağlam yuxu standartı gündə 7 və ya 8 saatdır.

Yuxusız gün

Demək olar ki, hər birimiz həyatda ən azı bir dəfə yuxusunun cədvəlini pozmaq məcburiyyətində qaldı. Belə vəziyyətlərlə, işlədilən vətəndaşlarla qarşılaşdı, imtahanlara hazırlaşarkən gecə sahəsində və ya şagirdlərdə işləmək məcburiyyətində qaldı. Bədənə nə olur? Dəhşətli bir şey olmayacaq, yuxu olmayan gün insan sağlamlığına ciddi ziyan vurmayacaqdır.

Effektlər:

• diqqət və konsentrasiyanın pozulması;
• qırılma və yorğunluq hissi;
• yuxululuq.

Qeyd etmək lazımdır ki, ikinci gündə bir oyaqlıqdan sonra düşmə ilə bağlı problemlər ola bilər. Yuxusuz gecəyə xüsusi zərər tələbələri xüsusilə imtahandan əvvəl gətirəcəkdir. Ertəsi gün beyin fəaliyyəti azalacaq, diqqətsizlik artır. Buna görə yaxşı bir işarə almaq şansı əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Belə bir vəziyyətdə ideal köməkçilər isti qəhvə və canlandırıcı duş.

İki gün istirahət etmədən

Daha uzun bir etibarsızlıqdan ciddi nəticələr gözlənilməlidir. İki gün yatmamısınızsa, bu, yalnız beyin fəaliyyətinə deyil, həm də bədənin digər sistemlərində mənfi təsir göstərəcəkdir. Xüsusilə, bu həzm məftilinə aiddir, bəzi hallarda ürək bulanması, qusma, başgicəllənmə və ishal müşahidə olunur.

İki günlük yuxu çatışmazlığının simptomları:

• azaldılmış beyin fəaliyyəti;
• ağıl prosesləri yavaşlayır, diqqət və konsentrasiya pisləşəcəkdir;
• motor funksiyaları pozulur, titrəyiş müşahidə olunur;
• Çıxış təhrif olunur;
• Əsəbilik var.

Bu cür problemlər tam və uzunmüddətli yuxu həll olunur.

Üç gün yuxu olmadan

• bir adam əsəbi gənə, əsəbilik artır;
• iştahı azaldır;
• soyuqlar başlayır, əllər soyuq olur;
• fokuslanmaq;
• səpələnmiş diqqət və konsentrasiyanın itirilməsi;
• vaxtında dips. Şəxs davamlı drema səbəbiylə vaxt və məkan içində itirməyə başlayır. Buna beynin müəyyən zonalarının bağlanması səbəb olur. İstədiyiniz dönüşün necə getdiyini və ya dayanacağınızı necə qurduğunu hiss edə bilməzsiniz;
• yaddaş pozğunluğu.

4 gün oyaqlıq

Dörd gündən sonra yuxu olmadan beyin fəaliyyəti 60 faizdən çox azalır. Bədənin orqanları və sistemləri ciddi stresdir:

• şüurun qarışığı və hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması;
• titrəyin və zəifliyin görünüşü;
• Şiddətli qıcıqlanma və təcavüz görünür;
• görünüşü daha pisdir, qançırlar gözlər və qırışlar altında görünür. Dərinin təravəti itirilir.

Köhnə bir adam və ya bağımlılık kimi olmayacaqsınız.

5 gün yatmadan

Oyaqlığın beşinci günü, ruhi sağlamlığı ilə bağlı problemlər başlayır. İnsanlarda çaxnaşma hücumları, halüsinasyonlar, paranoyiya və cəfəngiyat var. Sinir fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədir və beynin bütün hissələrini ayırd edir. Tərləmə və ürək ritmini artırır. Şüurun qarışıqlığına görə bir insan gerçəkliyində xəyalları əslində görəcək, gerçəklik hissi itirilir.

Ən sadə riyazi problemi həll etmək çətin deyil, çünki beynin qaranlıq hissəsinin işi güclü narahatdır.

İstirahətsiz həftə

Həftə ərzində yuxu olmamasının çox təhlükəli olduğunu və ölümcül bir nəticəyə səbəb ola biləcəyini unutmayın. Bütün orqanizm sistemləri ərəfədədir və ən güclü stressi qarşılayır. Güclü bir sarsıntı görünür, koordinasiya pozulur, sökmək çətindir. Əsəbi bir gənə var, əzalarını özbaşına bükə bilər. Bədən mənbəyidir və şizofreniyanın əlamətləri görünür.

Ölüm. İşgəncə və təcrübələr

Elm adamları, təcrübələrdən sonra, istirahət etmədən maksimum mövcudluq dövrü quruldu - 19 gün. Şəxs bir həftə davam edə bilər, amma bundan sonra, bədəndə geri dönməz nəticələr başlayır.

Tarixdə maraqlı hallar qeydə alınıb, Vyetnam sakini Tai QHT-ləri şiddətli xəstəlikdən əziyyət çəkir və 38 ildir yatmır. Ancaq ən maksimum rekord, 56 il ardıcıl olaraq gözlərini yumdu, İngilis Yustas Burnett qazandı.

Yuxu adamının məcburi məhrumiyyəti işgəncə kimi istifadə edildi, lakin sonradan bu şəkildə rədd edildi, çünki uzun oyaqlıq, halüsinasiyalar və dəliliklər müşahidə edildi.

1940-cı ildə rusiyalı alimlər bir insanın psixi ilə bağlı təcrübə keçirdilər. Məhbus qrupu bir otaqda 15 gün, yatmağı qadağan edilmiş bir kamerada kilidləndi. Səssiz, təcrübələrin ardından təmkin ölçüsünü ləğv etmək və sərbəst buraxmaq təklif etdi. Otaqda bir qaz stimulyatoru onlara yatmağa vermədi. Tezliklə eksperimental aqressiv davranmağa başladı və qazdan asılılığı yaşamağa başladı. Otaqda 14 gün ərzində, tam sükut hökm sürdü, elm adamları kameraya girməyə qərar verdilər, lakin subyektlər hərbçilərə poundi. Məhkumların heç biri azad edilməsindən əvvəl yaşamadı, təcrübə zamanı hamı öldü.

Vücudunuzu hiss etməyin, onu dincəlsin. Yuxu olmayan uzunmüddətli varlıq sağlamlıq və psixikaya görə yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaqdır.

Hər kəs, ehtimal ki, ən azı bir dəfə həyatda, ancaq bir gecə yatmadı. Növbəti gün və ya sessiyaya hazırlıqla gedəndə və ya işin hazırlanması ilə əlaqəli bir işçi ilə əlaqəli olub-olmaması, ya da mümkünsə, bütün günü yatmadıqda bir insan, bir insanı tutmağa çalışır. Ancaq bir sıra və ya hətta 3 gündə 2 gün yatma ehtimalı olmadığı hallar var. İş yerində fövqəladə hallar, sessiyada ZeietNotes və 2-3 gün yatmamaq üçün hesab. Uzun müddət yatmasanız nə olacaq?

Yuxu bədənin tətilidir, məlumatın işlənməsi və qorunması üçün məsuliyyət daşıyır, toxunulmazlığı bərpa edir. Əvvəllər yuxu çatışmazlığı sirləri çıxarmaq üçün işgəncə kimi istifadə edildi. Bununla birlikdə, bu yaxınlarda mütəxəssislər ABŞ Senatına bu cür dəlillərə etibar etmək mümkün olmayan, çünki insanlarda yuxu olmadıqda, onlar halüsinasiyalara güvənirlər və yalan tanınmalara imza atırlar.

1 gün yatmasanız, dəhşətli heç nə baş verməyəcəkdir. Əlbəttə ki, ertəsi gün sərf etmək qərarına gəlməsəniz, gün rejiminin tək bir pozulması heç bir ciddi nəticəyə səbəb olmayacaqdır. Hamısı bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Məsələn, bir şəxs belə bir iş cədvəlinə alışdıqda, gecə növbəsindən sonra gün ərzində hələ də işlədikdən sonra bu saatda bu saata çatır.

Günün yuxusuz bir gecəsindən sonra gələn gün, insanın yuxulu ilə hiss olunacaq, bu da bir qədər asan bir qəhvə, qırılma, diqqət və yaddaşın cəmləşməsinin bir qədər pisləşməsi ilə bir qədər asanlaşdırıla bilər. Bəziləri kiçik bir titrəyirlər. Bir insan birdən ictimai nəqliyyatda yuxuya düşə bilər, məsələn, bir həkim üçün oturmaq. Növbəti gecə yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər, bu, bu, dopamin qanının artıq olması ilə əlaqədardır, ancaq yuxu güclü olacaqdır.

Tip növünü soruşsanız, mütləq biri: İmtahan ərəfəsində bütün gecəni yatmayacaqsınız? Cavab birdir - yaxşı bir şey yoxdur. Yuxusuz gecə beynin yüklərinə hazır olmasına töhfə vermir. Zehni proses, əksinə yavaşladılacaq, intellektual qabiliyyətlər azalacaq. Dizayn və diqqətsizliyi - karotid dövlətinin peykləri. Əlbətdə ki, bir insan baxmaq üçün pisləşəcək - dəri boz olacaq, gözlərin altındakı çantalar olacaq, yanaqların bəzi düşüncələri görünəcək.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yalnız ilk 24 saat yuxu kifayətdir və beyin fəaliyyəti başlayır. Alman tədqiqatçıları yüngül şizofreniya simptomlarının görünüşünü qeyd etdilər: təhrif edilmiş vaxt hissi, yüngül, düzgün olmayan rəng, uyğun olmayan nitqə həssaslıq. Emosional fon dəyişməyə başlayır; İnsan yatmır - şişirtmə duyğu olur, gülüş, uğursuz sobalarla əvəz olunur.

Bir sıra 2 gün yatmasan

Əlbətdə bir sıra 2 gün yatmalı olduğunuz hallar ola bilər. Artıq daxili orqanların işinə təsir edə biləcək bədən üçün daha şiddətli bir şərtdir və özünü yalnız yuxulu deyil, məsələn, mədə-bağırsaq traktının da uğursuzluğunu göstərir. Ürək yanığından ishal-a qədər - qamma təcrübəli sensasiyalar çox müxtəlif ola bilər. Eyni zamanda, şəxs iştahanı artıracaq (açıq üstünlük duzlu və yağlı yeməyə veriləcək) və bədən, stresə cavab olaraq, yuxusuzluq üçün məsuliyyət daşıyan hormonların fəaliyyətini başlatacaqdır. Qəribədir, bu dövrdə insan böyük bir istəklə də yuxuya gedəcəkdir.
Bədəndə 2 yuxusuz gecələrdən sonra qlükoza mübadiləsi pozulur, immunitet sisteminin işi daha pisdir. Bir insan viruslara təsir etmək üçün daha açıq olur.

İki yuxusuz gecədən sonra ən güclü insan olacaq:

• səpələndi;
• diqqətsiz;
• diqqət konsentrasiyasını pisləşdirir;
• İntellektual qabiliyyətlər azalacaq;
• daha ibtidai nitq olacaq;
• Ən sərt hərəkətlərin əlaqələndirilməsi.

3 gün yatmamaq

Bütün gecələri bir sıra 3 gün yatmamaq halında nə olacaq? Əsas hisslər yuxusundan sonra iki gündən sonra eyni olacaq. Davamlı hərəkətlərin koordinasiyası, nitq pisləşəcək, əsəbi gənə görünə bilər. Bu vəziyyət iştah və yüngül ürək bulanması itkisi ilə xarakterizə olunur. Təcrübəçi daim yaralanmalı olacaq - o, toyuq olacaq, əllər qaşqabaq olacaq. Görünüş müəyyən bir nöqtəyə yönəldildikdə belə bir dövlət ola bilər və bərpa etmək çətin olur.

Yatmağın uzunmüddətli imkansızlığı şəraitində bir insanın uğursuzluq vəziyyətlərini yaşamağa başlaması lazım olduğunu söyləmək lazımdır - bir müddət sönəndə və sonra yenidən özünə gəlir. Bu səthi bir yuxu deyil, insan sadəcə beynin idarəedici hissələrini ayırır. Məsələn, metrodakı 3-5 stansiyanın sürüşdüyü və ya küçədə gəzərkən, yolun yolunu necə keçdiyini xatırlamamaq üçün necə sürüşdüyü və ya küçədə necə sürüşdüyü hiss olunduğunu hiss edə bilməz. Və ya birdən-birə səfərin məqsədini tamamilə unutmaq.

4 gün yatmırsa

4 gün yatmamaq, insan beynindən nə qalacaq - bu aydın deyil. Axı, yatmasanız, məlumatı emal etmək qabiliyyəti üçüncü, iki gün oyaqlıq, insan zehni qabiliyyətlərinin 60% -ni alacaq. 4 gündən sonra, bir insanın zehni qabiliyyətləri üzərində bir arıq deyil, əgər onun alnında 7 aralığı olsa da, güvənmək məcburiyyətində deyil, güclü bir qıcıqlanma görünməyə başlayır. Üstəlik, əzalarının titrəyi görünür, bədənin itkisi və görünüşü çox pisdir. Bir insan qoca kimi olur.

5 gün yatmamaq

5 gün yatmasa, halüsinasyonlar və paranoya ziyarətə gələcəklər. Çaxnaşma hücumlarına başlamaq mümkündür - səbəb ən cəfəngiyat kimi xidmət edə bilər. Çaxnaşma hücumları zamanı soyuq tər görünür, tərləmə öyrənilir, ürək ritmi yüksəlir. 5 gündən sonra bir yuxu olmadan beynin vacib sahələrinin işi yavaşlayır, sinir fəaliyyətini zəiflədir.

Riyazi qabiliyyət və məntiqə cavabdeh olan parietal zonada ciddi pozuntular baş verəcək, buna görə də bir insan hətta 2 artı qatanı qatlaya biləcək, bu vəziyyətdə yatmasan ki, təəccüblü deyil ki bu qədər uzun bir nitq. Müvəqqəti səhmdəki pozğunluqlar, natamamlığı təhrik edir və halüsinasiyalar beynin prefrontal korteksinin funksiyalarının funksiyasından sonra baş verməyə başlayacaqdır. Xəyallara və ya səsə bənzər vizual halüsinasiyalar ola bilər.

6-7 gün yatmamaq

Bir neçə nəfər öz bədəni ilə belə bir ifrat təcrübəyə qadirdir. Beləliklə, 7 gün yatmamaq halında nə olacağını görək. Şəxs çox qəribə olacaq və narkomanı heyrətləndirəcəkdir. Onunla ünsiyyət qurmaq mümkün olmayacaqdır. Bu təcrübədə həll edən bəzi insanlarda Alzheimer xəstəliyi sindromları, güclü halüsinasyonlar, paranoid təzahürləri ortaya çıxdı. AMERİKA, Randy Gardner'in bir şagirdi olan Yuxusuzluq haqqında rekord sahibi, Randy Gardner, əzalarının güclü titrəməsi var idi və hətta ən sadə nömrələrin əlavə edilməsini də edə bilmədi: sadəcə tapşırığı unutdun.

5 gündən sonra yuxu olmadan bədən bütün sistemlərin ən güclü stressini yaşayacaqdırBeynin neyronları alçaldıcı hala gətirir, ürək əzələsi geyilir, ağrılı hisslər, t-limfositlərin passivliyi səbəbiylə toxunulmazlıq viruslara qarşı çıxır, qaraciyər də böyük yük yaşamağa başlayır.

Qəribə bir şəkildə, belə bir uzun müddətdən sonra yuxu deyil, bütün simptomlar ilk 8 saat yuxudan sonra yox olacaq. Yəni bir insan uzun oyaqlığından 24 saat sonra yata bilər, amma 8 saatdan sonra maraqlansa da, bədəni demək olar ki, tamamilə bərpa edir. Bu, əlbəttə ki, yuxu ilə təcrübələr birləşməsi haldır. Daim bədəninizi daim təcavüz etsəniz, rahat iki üçlü bir gün vermədən, bu, ürək-damar və hormonal sistemlər, mədə-bağırsaq sistemləri və əlbəttə ki, psixiatrik plan da daxil olmaqla, bütöv bir buket, mədə-bağırsaq sistemləri və bu barədə bütöv bir buket tərəfindən sona çatacaqdır.

İstinadların siyahısı:

• Kovrov G.V. (Ed.) Klinik Somnology M: Medpress Məlumat, 2018-ci ildə Tez Başlat Bələdçisi.
• Poluktov M.G. (Ed.) Somnologiya və yuxu dərmanı. Milli Yaddaş Bələdçisi A.N. Wain və ya.i. Levina m.: "Medforum", 2016.
• A.M. Petrov, A.R. Giniatulin Neurobiologiya Yuxu: Müasir Görünüş (Dərslik) Kazan, GKMU, 2012.

İlk gün

Bir insan bir gün yatmırsa, onun sağlamlığı üçün ciddi nəticələr buna səbəb olmayacaq, uzun oyaqlıq dövrü insan bioloji saatların qurulması ilə müəyyən edilmiş sirkadiya dövrünün kolleksiyasına səbəb olacaqdır.

Elm adamları, hipotalamusun təxminən 20 min neyronun bədənin bioloji ritmlərinə cavab verəcəyinə inanırlar. Bu sözdə suprachiamatik nüvədir.

Sirkadistan ritmləri gündüz və gecə 24 saatlıq işıq dövrü ilə sinxronizasiya olunur və beyin fəaliyyəti və metabolizmlə əlaqələndirilir, buna görə də bir xəyalda gündəlik gecikmə bədən sistemlərinin işində kiçik bir pozuntuya səbəb olacaqdır.

Bir insan bir gün yatmırsa, əvvəlcə yorğunluq hiss edəcək, ikincisi, yaddaş və diqqətdə problem ola bilər. Bu, yaddaş və öyrənmə qabiliyyətinə cavabdeh olan NeoCortex funksiyalarının pozulması ilə əlaqədardır.

İkinci üçüncü gün

Bir insan iki dəfə iki günlük gün yatmasına getmirsə, istilikdə və yaddaş problemləri ilə əlaqəli hərəkətlərdə koordinasiya pozuntusu əlavə ediləcək, düşüncələrin və vizual konsentrasiyanın konsentrasiyası ilə bağlı ciddi problemlər başlayacaq. Sinir sisteminin tükənməsi səbəbindən sinir gənə görünə bilər.

Beynin cəbhə payının işində pozuntu olduğundan, insan yaradıcı düşüncə qabiliyyətini itirməyə və vəzifəyə diqqət yetirməyə başlayacaq, bu, monoton, klislənmiş olacaq.

"Beyin" fəsadlarına əlavə olaraq, həzm sistemi də "üsyançı" da başlayacaqdır. Bu, uzun müddət oyanma müddətinin bədəndə "dönüş və ya işləyən" qoruyucu təkamül mexanizmi ilə aktivləşməsidir.

Bir şəxs leptinin inkişafını artıracaq və iştahı artıracaq (duzlu və yağlı qidaya bağımlılık), bədəni stresli vəziyyətə cavab olaraq, yağların qorunması və yuxusuzluq üçün məsul olan hormonlar yaradan funksiyanı işə salacaqdır. Bu dövrdə qəribə bir insan, istəsə də yuxuya getmək asan olmayacaq.

Dördüncü beşinci gün

Dördüncü və beşinci gün yuxu olmadan bir insan halüsinasiyalar görünməyə başlaya bilər, son dərəcə əsəbləşəcəkdir. Bir insanın beş günü, bir insan əsas beyin saytlarının işini yavaşlatacaq, sinir fəaliyyəti son dərəcə zəif olacaqdır.

Məntiq və riyazi qabiliyyətlərə cavabdeh olan parietal zonada ciddi pozğunluqlar müşahidə ediləcək, buna görə həll hətta ən sadə arifmetik vəzifələr bir insan üçün dözülməz bir vəzifə olacaqdır.

Nitq qabiliyyətlərinə cavabdeh olan müvəqqəti pendirdə pozuntular üzündən, bir insanın nitqi üçüncü gündən daha çox yatmadan daha da sona çatacaqdır.

Artıq qeyd olunan halüsinasiyalar beynin prefrontal korteksinin işində uğursuzluq səbəbindən baş verməyə başlayacaq.

Altıncı yeddinci gün

Yeddinci gün yeddinci günlərdə yuxu olmadan bir insan bu yuxusuz marafonun əvvəlində özünə bənzəyəcək. Onun davranışı olduqca qəribə olacaq, halüsinasiyalar həm vizual, həm də eşitmə olacaq.

Yuxusuzluğun rəsmi rekord sahibi, Amerikanın tələbə sahibi Randy Gardner (254 saat yatmadı, 11 gündür, 11 gün), Yuxu olmadan, Alzheimer xəstəliyinin sindromları, şiddətli halüsinasyonlar və paranoyiya meydana çıxdı.

İnsan üçün bir yol nişanı götürdü və aparıcı radio stansiyasının onu öldürmək istədiyinə inandı.

Gardner, əzalarının güclü bir titrəməsi var idi, özü ilə danışa bilmədi, adi vəzifələrin qərarı onu ölü bir yerə qoydu - o, sadəcə deyildiyini və vəzifənin nə olduğunu unutdu.

Yuxusuz yeddinci gün tərəfindən, bədən bütün orqanizm sistemlərinin ciddi stressi ilə qarşılaşacaq, beyin neyronları aşağı aktiv olacaq, ürək əzələsi t-limfositlərin passivliyi səbəbiylə toxunulmazlıq demək olar ki, virus və bakteriyalara qarşı dayanacaq, Qaraciyər böyük yüklər yaşayacaq.

Ümumiyyətlə, sağlamlıqla bu cür təcrübələr son dərəcə təhlükəlidir.

Bir həftə yatmasanız mesaj: İlk ağıllı görünəcək.