Polina Gagarina: svara zaudēšanas stāsts. Polina Gagarina plastiskā ķirurģija: pirms un pēc fotogrāfijām Polina pirms svara zaudēšanas

"Zvaigžņu fabrikā-2" Poļina ieradās kā slaida pusaudze. 57 kg ar augšanu viņai izskatījās diezgan harmoniski. Nevienam nebija aizdomas, ar kādām problēmām viņa saskarsies nākotnē. Kamēr Gagarina bija jauna un slaida, viņa varēja atļauties jebkādus labumus un kaitīgumu. Augošais ķermenis sadedzināja visu bez sekām sānos. Bet kādu dienu tas apstājās, un viņa bija šausmās: "Es esmu resna!" Visi zina, kā beidzās Polinas Gagarinas svara zaudēšana - meitene nokrita 40 kg. Bet kā viņa to izdarīja?

Lai arī Polina nekad nav bijusi resna, viņai ir ģenētiska tendence uz lieko svaru. Pat ar 58 kg svaru 16 gadu vecumā Gagarina "ķermenī" izskatījās kā briest meitene. Bet reālās problēmas ar svaru sākās grūtniecības laikā. Dziedātāja atgādina, ka 2007. gads ar šausmām bija neveiksmīgs. Kā vēlāk intervijā atzina Polina, viņas garastāvoklis ļoti svārstījās, viņa bieži raudāja, krita histērijā. Lai to līdzsvarotu, viņa devās pie ledusskapja un bez izēdumiem ēda visu, ko varēja. Viņa varēja ēst saldumus ar marinētiem gurķiem, gaļu ar biezpiena desertu. Pat restorānos es sev pasūtīju milzīgas porcijas un vismaz divas kūkas.

Šāda ēdienkarte deva savus rezultātus - viņa ļoti atveseļojās. Pietiek ar google meklēšanu "Polina Gagarina photo", lai saprastu viņas personiskās katastrofas mērogu. Bet pat tad meitene nedomāja par svara zaudēšanu: "Tad viss atgriezīsies savā vietā," es biju pārliecināts. Bet pēc dēla Artēma dzimšanas liekie kilogrami nesteidzās viņu pamest.

Polina Gagarina pirms svara zaudēšanas turpināja kāpt uz skatuves, pārsteidzot visus ar savām lieliskajām formām. Tas viņu kaitināja. Kādreiz viņa visu kontrolēja savā dzīvē, un svars nebija viņas kontrolē.

Un reiz meitene pārsteidza ar rezultātu pat tos, kuri nav pieraduši redzēt viņu pilnīgu. Polina Gagarina zaudēja krietnus četrus desmitus kilogramu un vienlaikus mainīja savu tēlu - viņa kļuva par blondīni. Tāpēc daži, kas skatās viņas fotogrāfijas pirms un pēc svara zaudēšanas, atsakās ticēt, ka šī ir viena un tā pati persona.

Un tomēr fakts paliek fakts - tikai sešos mēnešos viņai izdevās sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Kāds ir dziedātājas svara zaudēšanas noslēpums?

Īsts stāsts

Poļina viņai pastāstīja Andreja Malahova TV šovā. Iepriekš meitene iepazinās ar to, kā citi zaudē svaru, pārskatījusi daudz fotogrāfiju pirms un pēc svara zaudēšanas, viņa nonāca pie secinājuma, ka viņai jāmaina ēdienkarte.

Pirmkārt, dziedātāja atteicās no saldumiem un nevēlama ēdiena. Rezultātā Gagarina nedaudz zaudēja svaru, taču tas viņu iedvesmoja turpināt meklēt. Viņai bija daudz dažādu diētas iespēju, no kurām viņai patika atsevišķas uztura metode.

Pielāgojot savu ēdienkarti saskaņā ar piedāvātajiem noteikumiem, Polina spēja zaudēt 30 kg. Vēl ducis pameta nedaudz vēlāk, pamazām, burtiski pēc inerces. Protams, ne tikai pareizās ēdienkartes, bet arī sporta aktivitāšu dēļ.

Gagarina metode

Pirmo reizi Polina pārgāja uz stingru atsevišķu diētu. Viņas ēdienkartē bija tikai trīs veidu ēdieni: dārzeņi, vistas krūtiņa, rīsi. Viena diena ir veltīta vistas gaļai, otra - dārzeņiem (ieskaitot vieglo dārzeņu zupu), bet trešā - rīsiem. Pēc sešiem vakarā meitene vispār neēda.

Starp citu, Polina Gagarina novājēšanas zupai ir īpaša recepte. To gatavo nevis gaļas buljonā, bet tīrā ūdenī. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 200 g sparģeļu pupiņu;
• pāris papriku;
• 300 g selerijas;
• 0,5 kg tomātu;
• 5 sīpoli;
• pāris lielu burkānu;
• kāposti.

Pirmkārt, tiek pagatavota tomātu pasta: tomāti tiek applaucēti, no tiem tiek noņemta miza, un paši augļi ir labi sajaukti blenderī. Tad mēs uzņemam pārējās trauka sastāvdaļas: mazgājiet tās, sagrieziet mazos kubiņos un ielieciet kastroli. Pievienojiet litru ūdens tomātu pastai un ielejiet dārzeņos. Ielieciet maisījumu uz uguns, vāriet līdz vārīšanai, atdzesējiet un sasmalciniet kartupeļu biezenī.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka preparātā netiek izmantota sāls, eļļa vai garšvielas. Viņi saka, ka krējuma zupa nav paredzēta visiem, bet viņiem būs jāēd visu dienu. Ja jums ir grūti to ēst, padomājiet par to, cik kilogramus Polina zaudēja!

Šo svara zaudēšanas metodi papildināja intensīvas fiziskās aktivitātes Maskavas Mākslas teātra skolā. Vismaz trīs stundas viņai nācās aktīvi kustēties dramatiskās dejas, paukošanas, skatuves kustības nodarbībās. Dienas beigās mākslinieks vienkārši rāpoja mājās četrrāpus! Tas ir viss noslēpums, kā Polina Gagarina zaudēja 40 kg.

Mode šodien

Tagad Polina neievēro stingru diētu, bet uzrauga diētu. Viņas diēta neietver taukus, saldus, miltus, ceptus ēdienus. Dažreiz, skrienot apkārt, viņš vispār aizmirst ēst. Bet kopumā viņš cenšas ēst regulāri, līdzsvaroti. Galvenā uzmanība tiek pievērsta āboliem un jūras veltēm. Tie ir mazkaloriju un barojoši, bagāti ar barības vielām. Turklāt tie palīdz uzlabot zarnu darbību.

Šodien Polina Gagarina ēd šādi:

• Brokastīs auzu pārslas ūdenī vai dārzeņu salāti. Ir atļauts dzert glāzi tomātu sulas vai nesaldinātas tējas.
• Vakariņās viņš pats sev pagatavo zivi, sautē tai dārzeņus. Ja viņai šķiet, ka viņa nav pilna, viņa ēd vienu vai divus ābolus.
• Vakariņās viņa gatavo dārzeņu salātus un gatavo tiem zivis, liesu gaļu vai vistas krūtiņu. Pieļaujams arī viegls auglis.

Protams, pareiza uzturs nav vienīgais noslēpums, kā Polina Gagarina zaudēja svaru. Viņas dzīves ritmā svarīgs ir sports. Viņam tiek dotas pāris stundas trīs reizes nedēļā.

Papildus īpašam skatuves darbam mākslinieks velta laiku baseinam, sporta zālei un skriešanai. Periodiski atpūšas saunā.

Noslēpumi

Internetā ir daudz Polīnas Gagarinas fotogrāfiju, kas attiecas uz periodu pēc svara zaudēšanas. Viss liecina, ka viņai izdodas noturēt svaru vēlamajā līmenī. Tajā pašā laikā dziedātāja apgalvo, ka vairs neievēro stingras diētas.

Kā viņa to dara? Šeit ir daži noslēpumi, kurus dziedātāja atklāja saviem faniem:

Periodiski plānotie sadalījumi, it kā, novērš ķermeņa uzmanību no stingras uztura, nodrošinot, ka tas netiek uzturēts diētā. Tāpēc tas netiek uzkrāts citās dienās un lejupielāžu laikā. Kas attiecas tieši uz Polinu, tad meitene "sadala" kartupeļu čipsus, kartupeļus, burgerus, kas viņai palīdz mazināt stresu. Galu galā mākslinieka darbs ir ļoti intensīvs. Tas ietaupa, ka viņu ilgu laiku nav pievilinājuši saldumi.

Noteikums neēst pēc pulksten 18:00 viņai tagad nav tik stingrs kā agrāk. Bet tomēr ir noteikts laika ierobežojums - 2 stundas pirms gulētiešanas Poļina mēģina uzkodu.

Meitene uzskata, ka viņai izdodas noturēt svaru arī tāpēc, ka viņai nav iecienītāko ēdienu, tāpēc viņa jebkurā laikā var atteikties no jebkura produkta.

Daudzi bija pārliecināti, ka Polina neturpināsies ilgi, un viss, kas tika nomests, ātri atgriezīsies. Bet, ja jūs ievērojat noteikumus, kurus teica Polina, no šīm nepatikšanām var izvairīties. Piemērs tam ir graciozā un slaidā Gagarinas figūra.

Otrās Zvaigžņu fabrikas uzvarētāja un Eirovīzijas 2015 fināliste Polina Gagarina iekaroja publiku ne tikai ar savu izcilo vokālu, bet arī ar brīnišķīgu pārvērtību. Karjeras sākumā Polina bija briest, ārēji nemanāma meitene, bet tagad viņa ir pārvērtusies par izsmalcinātu dīvu. Dziedātājas diēta un tas, kā Polina Gagarina zaudēja svaru, faniem interesē ne mazāk kā viņas darbu, un viņa labprāt ar viņiem dalās sava fenomenālā svara zaudēšanas noslēpumos.

Valsts par Polinu Gagarinu uzzināja 2003. gadā, kad par "Zvaigžņu fabrikas-2" uzvarētāju kļuva 16 gadus veca skolniece.

2007. gadā topošā dziedātāja apprecējās ar aktieri Pēteri Kislovu, kuru viņa satika kā studentu Maskavas Mākslas teātra skolā. Tajā pašā gadā piedzima viņu dēls Andrejs. Grūtniecības laikā gaidītā māte pastāvīgi izjuta badu:

“Es varētu naktī pamosties, aiziet pie ledusskapja un iznīcināt pusi tā satura. Restorānā apēdu divas porcijas spageti un paliku izsalcis. Desertā apēdu divas lielas kūkas, nomazgājos ar saldu tēju. "

Rezultātā mākslinieka svars tuvojās 88 kilogramiem.

Šis dzīves periods Polinai kļuva ļoti grūts: producenti viņai piedāvāja apgrūtinošus apstākļus, un liekais svars neveicināja pašapziņu. Nelabvēlīgie izplatīja baumas, ka Gagarina ir pazudusi no radara uz visiem laikiem un kā dziedātāja vairs nepastāv. Tomēr meitene pieņēma sevi un sāka uzraudzīt uzturu, kā arī slodze Maskavas Mākslas teātrī bija smaga, un Polina zaudēja 30 kg, un pēc tam strauji vēl 10, un tas sakrita ar attēla maiņu, sākot no vienkāršības, viņa pārvērtās par seksīgu blondīni un ar triumfu atgriezās šovbiznesa pasaulē. ...

Polina Gagarina diēta un uztura principi

Kā pamata ēdienkarti Polina izvēlējās alternatīvu diētu, kas līdzīga Margaritas Koroļevas sistēmai. Atšķirība ir tāda, ka Koroļevas tehnika ir paredzēta 9 dienām, un Gagarina to ievēroja, līdz viņai izdevās atbrīvoties no 30 kg liekā svara. Dziedātājas ikdienas uzturs bija šāds:

• Pirmā diena - vārīti rīsi;
• Otrā diena - vārīta vai tvaicēta vistas krūtiņa bez ādas;
• 3. diena - dārzeņu zupa vai tvaicēti dārzeņi bez cietes.

Citi produkti, izņemot tēju bez piedevām, tika aizliegti. Visu svara zaudēšanas laiku Polina pēc 18–00 neēda un centās katru dienu izdzert vismaz 2 litrus ūdens pudelēs bez gāzes.

Papildus diētai tauku sadedzināšanai palīdzēja nopietnas fiziskās aktivitātes Maskavas Mākslas teātra skolā - ikdienas nogurdinoši treniņi, kur skatuves horeogrāfiju nomainīja žogi. Sešus mēnešus dziedātāja ne tikai atbrīvojās no 30 kg, bet arī stiprināja gribasspēku un iemācījās tikt galā ar bada lēkmēm. Vēl 10 kg aizgāja pēc tam, kad Polina pārtrauca ievērot stingru diētu.

"Viņus izšķīdināja matu krāsa, pat tāpēc bija vērts iekrāsoties blondīnē!", Māksliniece smejas.

Kā dziedātājs notur svaru

Ilgu laiku Gagarina turējās līdz 48 kg svaram. Bet pēc Mijas meitas (precējusies ar fotogrāfu Dmitriju Iskhakovu) piedzimšanas 2017. gadā viņa nolēma nebūt tik stingra pret sevi. Mūsdienās mākslinieks sver 53 kg un izskatās ārkārtīgi organiski. Otrās grūtniecības laikā viņa pieņēma 25 kg un šoreiz ātri no tām atbrīvojās.

Dziedātāja vairs neievēro mono-diētu, viņa praktizē veselīgu uzturu, pamatojoties uz šādiem principiem:

• Brokastīs ogļhidrāti (auzu pārslu vai prosas putra).
• Kā uzkodas, dārzeņus vai vistas krūtiņu bez ādas.
• Izvēlieties liesu gaļu.
• Saldumu, augļu vietā.
• Izvairīšanās no alkohola un cieti saturošiem ēdieniem.
• Kūkas maizes vietā.
• Nepārēdieties pat brīvdienās.
• Vakariņās tvaicēti dārzeņi vai kefīrs vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.
• Dienā izdzeriet 1,5 litrus tīra ūdens.

“Ir svarīgi ievērot intervālus starp ēdienreizēm un nepārēsties, ēst vienā porcijā tik daudz, cik tas ietilpst jūsu plaukstā. Galvenā problēma, ar kuru es saskāros, bija disciplīna, ”savos noslēpumos dalās Polina.

Polina Gagarina atklāj savas uztura noslēpumus:

Reizi mēnesī dziedātājs izdodas pārmērīgi. Viņai nav alkas pēc saldumiem. Overkill nozīmē sāļumu, čipsus vai kartupeļus. Šo pieeju sauc par krāpšanos. Pateicoties viņam, ķermenis zina, ka agrāk vai vēlāk tas tiks barots, un neuzglabā krājumus turpmākai lietošanai.

Ja iekraušanas dienas rezultātā pāris kilogrami tomēr pieaug, Polina sev rīko badošanās dienas uz kefīra. Turklāt viņa joprojām nodarbojas ar dejām un sportu, un, spriežot pēc lieliskās fiziskās formas, visu dara pareizi.

Daudzi krievu dziedātāju talanta cienītāji ir ieinteresēti, kā Polina Gagarina zaudēja svaru, kāda metode tika izmantota šādu rezultātu sasniegšanai un kāds ir viņas noslēpums. Un tas nav pārsteidzoši, jo tikai sešu mēnešu laikā Polina ir mainījusies līdz nepazīšanai, ir kļuvusi par standartu daudzām sievietēm, kuras vēlas iegūt tādu pašu iespaidīgu figūru.

Zemāk rakstā mēs atklāsim stāstu par to, kā dziedātāja atveseļojās, kā viņa spēja zaudēt svaru un kā viņai tagad izdodas saglabāt formu.

Kāpēc Polina Gagarina kļuva labāka?

Slavenajai krievu izpildītājai Polinai Gagarinai tagad ir slaida figūra, taču viņas talanta cienītāji joprojām atceras viņas diezgan lielo ķermeņa uzbūvi.

Meitenes liekā svara cēlonis bija bērna piedzimšana, pēc dzemdībām izpildītājs pieņēma 30 kilogramus liekā svara.

Grūtniecības laikā Zvaigžņu fabrikas aktrise cieta no pastāvīgas bada sajūtas, tāpēc viņa visu laiku ēda lielu daudzumu pārtikas. Turklāt grūtniecība norisinājās pastāvīgos emocionālos traucējumos, kas saistīti ar pēkšņām hormonālā fona izmaiņām, tas slikti atspoguļojās arī uz dziedātājas figūru.

Tomēr meitenei izdevās savākties, sākt rūpēties par savu izskatu. Tā rezultātā svars pazuda diezgan ātri bez ķermeņa stresa situācijām.

Pašlaik Polina izmanto savu metodi, lai samazinātu svaru pēc otrās piedzimšanas, un īsā laikā viņa figūru atjauno iepriekšējā formā. Tagad fani var apbrīnot ne tikai izpildītājas talantu, bet arī viņas ideālo figūru.

Kāpēc Polina Gagarina zaudēja svaru?

Pēc dēla piedzimšanas kādu laiku izpildītāja nevarēja tikt galā ar iegūtajām mārciņām.

Daudzi cilvēki apgalvoja, ka izpildītājs uz visiem laikiem paliks šādās formās, bet meitene pēc dažiem neveiksmīgiem mēģinājumiem zaudēt svaru nolēma rīkoties kritiskāk.

Pirmais stimuls svara zaudēšanai ir apmācība Maskavas Mākslas teātra skolā, kur viņai prasīja būt ļoti fiziski aktīvai. Nākamais svara zaudēšanas solis bija šķiršanās no vīra aktiera Kislova, kā rezultātā meitene sāka pastiprināt savu profesionālo darbību.

Pārliecinošākais iemesls dramatiskam svara zudumam - tas ir ražotāju piedāvājums sadarboties, tomēr līgumā bija daži nosacījumi, kas ietvēra izmaiņas svara kategorijā.

Meitene spēja tikt galā ar šādiem apstākļiem un tagad ir divu bērnu māte un turklāt pastāvīgi iepriecina savus fanus ar jauniem hitiem.

Pēc kādas diētas Gagarina zaudēja svaru?

Polina Gagarina izvēlējās grūtu ķermeņa svara samazināšanas veidu, kas sastāvēja no olbaltumvielu un ogļhidrātu dienu pārmaiņām. Šī metode ļauj ne tikai samazināt lieko svaru, bet arī novērst tā izskatu.

Diētiskā ēdiena būtība bija ievērot vienkāršus noteikumus:

• Pirmā diena - rīsi.
• Otrā diena - gaļa.
• Trešā diena - dārzeņu.

Olbaltumvielu un ogļhidrātu maiņa palīdzēja zvaigznei īsā laikā zaudēt svaru, turklāt meitene pēc 18 stundām neēda nekāda veida pārtiku, viņa patērēja vairāk nekā divus litrus ūdens dienā.

No izpildītāja diētas pazuda visu veidu saldumi, konservi, cepti un taukaini ēdieni, tā vietā dziedātāja sāka lietot:

• Neapstrādāti dārzeņi un augļi.
• Buljoni ar dārzeņiem.
• Žāvēti augļi.
• Zivis ar zemu tauku saturu.
• Zema kaloriju biezputra.
• Mājputnu gaļa.
• Pākšaugi.

Pārtiku vajadzētu pagatavot tikai tvaicējot vai cepot. Izņemiet visus taukus, izņemot olīveļļu, kas ir būtiska normālai orgānu darbībai. Lai uzlabotu zarnu darbību, ēdienkartē reizi dienā jāiekļauj piena produkti ar zemu tauku saturu.

Gagarina uztura uzturā ievēroja šādus principus:

Pēc trīs dienu diētas ievērošanas kurss sākas no jauna, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts. Reizi nedēļā meitene sev sarīkoja badošanās dienas, kuru laikā patērēja tikai viena veida mazkaloriju produktu un dzēra lielu daudzumu šķidruma.

Sports

Polina Gagarina apgalvo, ka neviens diētas veids nevar dot redzamus rezultātus bez ikdienas vingrinājumiem. Izpildītājs aktīvi nodarbojās ar dejām un paukošanos, turklāt studijas skolas smagās slodzes aizstāja visus nepieciešamos braucienus uz sporta zāli.

Lai saglabātu iegūtos rezultātus, meitene izmanto šādus fizisko vingrinājumu veidus:

• Peldēšana.
• Relaksējoša vingrošana.

Turklāt, meitene lielu uzmanību pievērš ikdienas jogas nodarbībām, kas ļauj ne tikai nostiprināt iegūto rezultātu, bet arī atpūsties un virzīt savus spēkus jaunu mērķu īstenošanai.

Cik mēnešus jūs zaudējāt svaru?

Daudzi cilvēki brīnās, cik ilgi Polinai vajadzēja zaudēt svaru. Izpildītāja ķermeņa svara samazināšanās perioda ilgums bija seši mēneši.

Visus šos mēnešus izpildītāja novēroja diētisko pārtiku un ikdienas fiziskās aktivitātes, kā rezultātā viņa sasniedza izcilus rezultātus, izmainīja savu izskatu līdz nepazīšanai.

Tagad izpildītāja ir dzemdējusi otru bērnu un arī pieņēmusies lieko svaru, taču pārbaudītā metode palīdzēja atjaunot formu trīs mēnešos.

Kā Polina Gagarina saglabā savu figūru?

Tagad meitene cenšas nemainīt figūru un atzīmē, ka tas viņai tiek dots ļoti viegli. Diētas laikā organisms ir pieradis pie mazkaloriju pārtikas un pareizas uztura.

Dziedātājas diētas ēdienkarte uz nedēļu

Tiem, kas vēlas ātri zaudēt svaru, ir iespēja izmantot šāda veida dziedātāja izlases izvēlni:

Ja ir stipra izsalkuma sajūta, jums vajadzētu dzert tēju ar ingveru. Šis dzēriens kādu laiku palīdz samazināt apetīti, sāk dabisko zemādas tauku sadedzināšanas procesu.

Šis ēšanas veids var derēt ikvienam, cilvēks var patstāvīgi izvēlēties produktus, kas būs izvēlnē. Galvenais nosacījums ir ogļhidrātu, olbaltumvielu un šķiedrvielu lietošanas maiņa.

Cik tagad sver Polina?

Sākotnēji dziedātāja svars bija 88 kilogrami, pēc pusgada diētas ievērošanas dziedātāja zaudēja 30 kilogramus.

Pēc pašas izpildītājas teiktā, viņas ķermenis ir tik ļoti pieradis pie veselīga dzīvesveida, ka pēc diētas pārtraukšanas viņa tomēr bez liekām pūlēm zaudēja 10 kilogramus.

Tagad Gagarinas svars ir apstājies pie aptuveni 48 kilogramiem, un, pēc pašas Polīnas domām, viņai ir vispiemērotākais.

Kā dziedātāja ēd tagad?

Tagad dziedātāja neievēro nekādas diētas, visa diēta sastāv tikai no veselīgiem produktiem, kuru mērķis ir uzlabot visu iekšējo orgānu darbību.

Poļina uzskata, ka ar tik izmisīgu dzīves ritmu ir jānodrošina liela vitamīnu un minerālvielu piegāde organismam, tāpēc priekšroka vispirms tiek dota svaigiem dārzeņiem un augļiem.

Aptuvenā dziedātājas ikdienas ēdienkarte izskatās šādi:

Liela uzmanība tiek pievērsta ikdienas šķidruma daudzumam, jāatzīmē, ka kafiju un tēju nevajadzētu iekļaut ūdens izspiešanā. Tiek ņemts vērā parasts negāzēts ūdens, atļauts ar citronu. Dziedātāja cenšas nemainīt personīgos principus un ievēro uztura noteikumus, it īpaši tāpēc, ka koncertu laikā ēdienam dažreiz vienkārši nepietiek laika.

Dziedātāja ir pilnībā atteikusies no taukainiem, sāļiem un kūpinātiem ēdieniem; viņa dod priekšroku visu ēdienu tvaicēšanai vai grilēšanai, kas ļauj pilnībā saglabāt garšu. Izpildītājs ēdienu gatavošanā praktiski neizmanto sāli un garšvielas, aizstājot tos ar svaigiem garšaugiem.

Par svara zaudēšanu ar Malahovu izrādē

Pēc Eirovīzijas dziedātāja apmeklēja Andreja Malahova izrādi un atklāti intervijā dalījās ar savām svara zaudēšanas metodēm.

Svara zaudēšanas procedūra bija diezgan sarežģīta un vairākas reizes to gandrīz noveda līdz sabrukumam, tomēr glābšanā nonāca situācija, kuras laikā bija nepieciešams atdot visus spēkus, lai atgrieztos uz skatuves, tāpēc liekais svars ļoti ātri iztvaiko. Pēc tam ķermenī notika dažas izmaiņas, kas tagad neļauj uzkrāties lieko svaru.

Pēc pašas Polīnas teiktā, šobrīd viņa neievēro nekādus diētas veidus, bet vienkārši uztur veselīgu dzīvesveidu, kas ir patīkams ne tikai viņai, bet arī visai ģimenei.

Pēc svara zaudēšanas izpildītāja nolēma mainīt ne tikai figūru, bet arī izskatu un nokrāsoja matus blondus, kas arī nepalika nepamanīti faniem.

Par straujā svara pieauguma cēloni izpildītāja atbild, ka grūtniecības laikā viņai patiešām bijusi milzīga apetīte, kas neļāva viņai iegūt pietiekami daudz. Viņa gribēja ēst visu laiku, neatkarīgi no dienas laika.

Pēc mazuļa piedzimšanas nemitīgas bada sajūta nemazinājās, pat diētas laikā kādu laiku bija briesmīgs izsalkums, taču ķermenis pamazām iesaistījās, un tagad maltīte sastāv no mazām porcijām trīs reizes dienā.

Dziedātāja nevilcinoties saka, ka jau no agras bērnības viņa bija briest no vienaudžiem, bet māte, kas profesionāli nodarbojās ar dejošanu un ieaudzināja meitas mīlestību uz dejām, vienmēr palīdzēja viņai, turklāt ikdienas uzturā vienmēr bija viegli ķermenim noderīgi ēdieni. ...

Programma kopā ar Polinu Gagarinu:

Polina Gagarina spēja gūt lielus panākumus svara zaudēšanā, uztura speciālisti, apsverot izpildītāja diētu, iesaka šo metodi. Tā kā, neskatoties uz stingru diētu, dienas laikā patērētie produkti satur visus noderīgos vitamīnu kompleksus, kas nepieciešami normālai cilvēka ķermeņa darbībai.

• uzsākot svara zaudēšanas procesu, jums vajadzētu skaidri noteikt sev mērķi un lēnām virzīties uz to;
• iegūtais rezultāts ir atkarīgs no paša cilvēka, viņa neatlaidības;
• fiziskos vingrinājumus nevajadzētu atlikt uz rītdienu, fiziskie vingrinājumi tiek veikti katru dienu.

Izpildītāja Polina Gagarina personīgā pieredze ļauj cilvēkam patstāvīgi sasniegt vēlamos rezultātus, galvenais ir pašapziņa un vēlme sasniegt mērķus.

Pirms un pēc fotogrāfijām

Polinas Gagarinas foto pirms un pēc svara zaudēšanas:

Tagad viņa nepavisam nav tāda kā meitene, kas kļuva slavena pirms 10 gadiem "Zvaigžņu fabrikā-2". Kādu laiku viņai pat bija jāpaskaidro draugiem: "Es, Polina, es vienkārši nokrāsoju matus un nometu dažus desmitus lieko mārciņu."

Es nekad neesmu bijusi tik slaida kā tagad. "Rūpnīcas" laikā es izskatījos pēc briestošas \u200b\u200bmeitenes, ar apaļiem vaigiem, ķermeņa svars bija 57-58 kilogrami. Es atceros, cik laimīgs es biju, kad svari pēkšņi parādīja 56!

Un grūtniecības laikā, papildus tam, es pieņēmos svarā vēl par 30 kilogramiem. Gājusi garām spogulim, viņa novērsās. Bet ko es varētu darīt? Kad es paliku stāvoklī, es pastāvīgi biju izsalcis. Es pat sapņoju par konditorejas izstrādājumiem. Es varētu pamosties trīs naktī, aiziet pie ledusskapja un iznīcināt pusi no tā satura. Restorānā apēdu divas spageti carbonara plāksnes un tajā pašā laikā paliku izsalcis. Tēja un salda - divas lielas kūkas. Tagad esmu pārsteigta: kā es varētu ēst tik daudz?! Bet mana māte man teica: "Pietiek, pietiek." Un mani arī aizvainoja viņa: viņi saka, aizliedz grūtniecei apmierināt ķermeņa vajadzības! (Smejas.)

- Un jūsu vīrs (aktieris Pjotrs Kislovs. - Red.), Ko viņš par šo teica?

Foto: Foto no Polīnas Gagarinas personīgā arhīva

Petja vienkārši izturēja. Par viņa pacietību manas grūtniecības laikā vispār viņam vajadzētu uzstādīt pieminekli! Galu galā es visu laiku ne tikai ēdu, bet arī visu laiku raudāju. No rīta līdz vakaram! Mans garastāvoklis nepārtraukti mainījās - tā bija katastrofa!

- Kā jums izdevās zaudēt svaru?

Pirmkārt, es ievēroju stingru diētu. Es mainījos: dienu es ēdu tikai rīsus, citu dienu - vistas gaļu, trešo - tikai dārzeņus vai vieglu dārzeņu zupu. Un stingri līdz sešiem vakarā! Sākumā bija grūti, visu laiku bija bads, un tad es iesaistījos. Man pat patika sekot līdzi savai diētai, izvēlēties produktus savai diētai. Bet pats galvenais, es saņēmu ļoti lielas slodzes Maskavas Mākslas teātra skolā, kur toreiz mācījos. Katru dienu trīs stundas - skatuves kustība, paukošana, pēc tam - dramatiskās dejas nodarbība ar Allu Sigalovu, pēc kuras mēs visi burtiski pilnīgi pārguruši izrāpāmies no studijas.

Tieši šo slodžu dēļ mans mātes piens pazuda. Es baroju Andreju tikai mēnesi, un pēc tam pārcēlu viņu uz mākslīgo barošanu. Kopumā sešos mēnešos es zaudēju 30 kilogramus. Un tad pēkšņi aizgāja vēl 10. Biju burtiski aizpūsta! Un tā kā tas sakrita ar to, ka es krāsoju blondu, radās sajūta, ka krāsa ir iekļuvusi manā ķermenī un izšķīdinājusi šīs papildu mārciņas. Tāpēc mans svars nokrita līdz atzīmei “47” un vairs neaug. Notika sava veida ķermeņa pārstrukturēšana. Tagad es neievēroju nekādas diētas, es vienkārši cenšos ēst pareizi. Likvidēti milti, saldi, tauki. Dažreiz es pilnīgi aizmirst ēst. Turklāt es eju uz sporta zāli: es skrienu, šūpojos, peldos un tvaicēju pirtī.

Foto: PERSONA STARS.COM

Un, protams, es koncertos daru visu iespējamo.

- Kāpēc jūs nolēmāt radikāli mainīt matu krāsu?

Stilists Aleksandrs Ševčuks mani pagrūda. Reiz mēs atradāmies blakus esošajās lidmašīnas sēdvietās. Viņi runāja, kā saka, "uz mūžu", un viņš teica: "Nebaidieties visu mainīt." - "To ir viegli pateikt ... Un, kad jūs pat nezināt, ar ko sākt?" - es paraustīju plecus. “Jā, ar sīkumiem - vismaz no matiem! Es tevi redzu kā krāšņu blondīni, un tēlu papildinās jauna skaista dzīve. Ja izlemjat - zvaniet. " Kādu dienu es to arī izdarīju. Bet vispirms mani melnie mati ieguva spilgti sarkanu krāsu, un man arī nācās tos ļoti saīsināt. Ar to bija saistītas daudzas smieklīgas situācijas: institūtā pie ieejas viņi sāka man lūgt studentu, un reiz, pēc ekskursijas mani satiekot stacijā, mans direktors gāja garām.