Strip plastik untuk kursus pemula. Video pelajaran plastik strip di rumah online. Pemanasan standar - elemen dasar

Trinity Dance School of Dance mengundang Anda ke pelajaran tari telanjang profesional di Moskow! Kami memiliki orang-orang dengan pelatihan koreografi yang kuat dan pendatang baru yang belum pernah menari sebelumnya - dalam grup tari telanjang kami semua orang merasa nyaman, dan setelah menyelesaikan kursus lengkap, semua siswa menari dengan sempurna!

Hal pertama yang ingin saya katakan: jangan bingung, strip-platicker bukanlah striptis! Ya, kedua kata tersebut memiliki dasar strip (telanjang), tetapi plastik pada dasarnya adalah tarian: sensual, secara teknis disempurnakan dan sangat indah!

lebih dari 10 tarian
aula di seluruh Moskow

lebih dari 15 tahun
adanya

hasil yang tinggi
di atas panggung dansa

Istilah yang menguntungkan,
bonus dan diskon yang menyenangkan

Jadwal dan harga pelajaran

Strip plastik untuk pemula: fitur dan manfaat

Jika striptis telah dikenal sejak zaman kuno (menurut satu versi, ini pertama kali dilakukan di Mesir Kuno: pada perayaan untuk menghormati dewa Osiris, para penari Almey telanjang selama tarian, terus menari dengan kemeja dan celana transparan, hari ini plastik strip telah diperoleh dan arti yang sama sekali berbeda, dan tentu saja tidak ada eksposur di sini.

Strip plastic (kadang-kadang tertulis "strip plastic" atau strip plastic) adalah gaya tarian modern, sama seperti jazz atau bachata modern, yang berasal dari sekitar 50-70 tahun yang lalu, tarian ini dipentaskan terutama di klub dan institusi serupa. Strip plastic memadukan koreografi modern, klasik, dan jazz dengan elemen peregangan dan plastik. Menghadiri pelajaran plastik strip membantu memberikan kelenturan tubuh penari, membantu melatih semua kelompok otot. Esensi tari dari plastik strip didasarkan pada penampilan ideal elemen tari dan pada kemampuan akting pemain; ada tempat untuk kejujuran dan sensualitas.

Strip plastik adalah tarian keindahan, sensualitas, dan gairah yang nyata. Selalu ada pertunjukan kecil di sini yang tidak hanya memikat hati penari, tetapi juga membuat penonton biasa terengah-engah! Para penari di sini, bereinkarnasi, mengungkapkan keinginan rahasia mereka! Strip plastik ditarikan bahkan bukan untuk seseorang, itu adalah perwujudan dari pembebasan jiwa penari. Sebagai gaya tarian, strip-plastic telah menyerap semua keanggunan, plastisitas, dan sensualitas striptis, tetapi ingatlah, gaya ini tidak termasuk ketelanjangan!

Strip plastik adalah teknik modern untuk memiliki tubuh Anda, semacam campuran aerobik, peregangan senam, dan tarian yang menggoda. Ini adalah tarian sensual yang menggabungkan gerakan tajam dan cepat, berapi-api dengan fluiditas, kelambatan, dan keanggunan.

Manfaat plastik strip

Paling sering, rasa malu tidak memungkinkan mempelajari jenis tarian ini dalam kelompok: gerakannya cukup jujur \u200b\u200bdan oleh karena itu Anda tidak dapat sepenuhnya terbuka ketika orang asing melihat Anda. Oleh karena itu, banyak orang lebih suka beralih ke strip plastik di rumah untuk mendapatkan kebebasan dan menghilangkan kompleks.

Strip plastic mengajarkan Anda untuk menguasai tubuh dengan sempurna dan cocok untuk wanita dan anak perempuan dari berbagai usia dan bentuk tubuh. Selain itu, strip plastik akan membantu:

• Dapatkan kepercayaan diri. Kelas akan membantu Anda untuk rileks, merasakan tubuh Anda, mengatasi semua kerumitan dan membuat Anda terbuka untuk diri sendiri dan pria Anda.
• Meredakan stres dari. Plastik strip membantu untuk bersantai dan menghilangkan stres setelah seharian bekerja, serta menyesuaikan suasana hati yang positif.
• Asah sosok Anda ... Strip plastik tidak hanya tarian sensual, tetapi juga latihan olahraga kompleks yang bertujuan untuk menurunkan berat badan berlebih, memperkuat otot, dan membuat sosok lebih fleksibel dan plastik.

Setelah 2-3 bulan pelatihan, Anda akan merasa bahwa Anda mulai bergerak secara berbeda, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri dan sosok yang ideal.

Apa yang perlu Anda lakukan strip plastik

Untuk memulai, Anda memerlukan beberapa hal yang diperlukan:

• Cermin ukuran penuh. Jangan menyisihkan uang dan pastikan untuk mendapatkan cermin ukuran penuh - ini adalah satu-satunya cara Anda dapat melihat diri sendiri sepenuhnya dan mengontrol gerakan Anda sendiri.
• Tempat. Tempat di mana Anda akan belajar harus cukup luas dan terpisah dari yang lain (yaitu, ruangan di mana tidak ada orang asing yang diizinkan masuk tanpa persetujuan Anda).
• Pakaian. Tidak ada pakaian khusus untuk melakukan strip-plastic. Tentu saja, Anda bisa berlatih dengan pakaian rumah apa pun. Tapi jangan lupa bahwa strip plastik menyiratkan penciptaan gambar seorang penggoda wanita vamp. Oleh karena itu, legging ketat dan kaos pendek lebih disukai untuk latihan. Dan untuk sepenuhnya berintegrasi ke dalam citra wanita yang penuh gairah, gunakan riasan sensual dan halus.

Mungkin hal terpenting untuk melakukan strip plastic adalah keinginan - tanpa antusiasme dan "bersinar di mata Anda", Anda tidak akan dapat mencapai hasil yang positif.

Lepaskan latihan plastik

Home strip plasty adalah seperangkat latihan yang terdiri dari pemanasan, pembelajaran ligamen, dan peregangan pendinginan.

Pemanasan

Ada beberapa gerakan pemanasan dasar yang mirip dengan aerobik tetapi terkait dengan plastik strip:

• Dimulai dengan kaki kanan, ambil 4 langkah maju dan mundur secara bergantian, sambil menambahkan gerakan memutar dengan bahu kanan dan kiri.
• Lakukan "angka delapan" dengan pinggul Anda: gerakkan secara bergantian ke kiri dan ke kanan, ke atas dan ke bawah.
• Angkat lutut Anda satu per satu. Dengan kedua telapak tangan, perlahan-lahan naik dari lutut di sepanjang paha untuk setiap kaki.
• Lakukan gerakan menekuk: renggangkan kaki selebar bahu, pada hitungan satu - pegang otot betis kaki kiri dengan tangan kiri, pada hitungan kedua - sama dengan kaki kanan, pada hitungan ketiga - turunkan kepala perlahan-lahan, lihat di antara kedua kaki, pada hitungan keempat - tegak lurus.
• Rentangkan lengan lurus Anda ke samping, lalu silangkan perlahan di depan dada, seolah memeluk diri sendiri. Pada saat yang sama, tekuk sedikit kaki Anda di lutut dan ayunkan pinggul Anda dengan lembut.

Lakukan salah satu latihan yang diusulkan setidaknya 8 kali.

Mempelajari ligamen

Latihan dirancang untuk pemula; nanti, disarankan untuk memperumit rangkaian latihan.

• Dalam posisi berdiri. Rentangkan kaki Anda setidaknya 1 m satu sama lain (jari kaki menghadap ke depan). Bersandar dengan lembut. Gerakkan jari-jari Anda di sepanjang bagian dalam kaki Anda dari bawah ke atas. Saat Anda menyentuh paha, perlahan angkat tubuh Anda, tekuk punggung bawah.
• Dalam posisi berdiri. Satukan kedua kaki Anda dan konsentrasikan berat badan Anda pada kaki kiri. Tekuk sedikit kaki kanan Anda di lutut, letakkan kaki Anda di atas jari-jari kaki. Pada saat yang sama, perlahan-lahan tekuk punggung bawah dan tarik pinggul Anda ke belakang. Angkat lengan perlahan-lahan: sambil menggesernya di sepanjang pinggang, dada, dan seluruh tubuh, seolah menguraikan konturnya. Kemudian angkat siku ke atas, jauhkan telapak tangan dari dada dan bawa ke belakang leher dari belakang, seolah menciptakan ilusi mengumpulkan rambut. Dari sana, angkat tangan Anda dengan lembut.
• Dalam posisi duduk. Rentangkan lutut Anda ke samping, punggung Anda bulat. Luruskan punggung secara perlahan sambil menggerakkan telapak tangan di sepanjang tubuh dari lutut hingga pinggang.
• Duduk di pinggul. Duduk di paha kiri Anda, sambil menjaga lutut tetap rapat, dan tempatkan penekanan di belakang punggung pada tangan Anda. Perlahan luruskan kaki kanan Anda dan buat lingkaran penuh dengan itu lurus ke atas. Kemudian kami mengangkat kaki kiri secara serempak ke kanan. Turunkan diri Anda ke paha kanan dengan lembut, turunkan ujung kaki kiri di dekat lutut kanan. Turunkan siku tangan kiri ke lutut, dan gerakkan punggung kanan dengan lembut.

Latihan ini ditujukan untuk menguasai gerakan dasar plastik strip dan pengembangan berbagai kelompok otot yang berkontribusi pada kelancaran gerakan.

Peregangan-halangan

Latihan dirancang untuk mengkonsolidasikan hasil dari kegiatan utama.

• Berdiri tegak, berlutut di dinding atau kabinet. Mulailah melakukan gerakan seperti gelombang dengan seluruh tubuh, sehingga setiap sentimeter dari lutut hingga bahu menyentuh permukaan. Tanpa henti, lakukan gerakan bergelombang terbalik dari bahu ke lutut. Ulangi gerakan ini beberapa kali, secara bertahap tingkatkan kecepatannya.
• Berdiri tegak, tekan permukaan yang keras, pertama dengan sisi kanan Anda, lalu dengan sisi kiri Anda. Ulangi gerakan seperti pada latihan sebelumnya.

Latihan penguatan dapat membantu Anda memperkuat perut, mengosongkan perut, dan mempertajam pinggang.

• Lakukan pelajaran strip plastik untuk musik. Ini akan membantu Anda mulai merasakan musik dan belajar melakukan gerakan mengikuti irama.
• Berimprovisasi dengan latihan, gunakan elemen dasar plastik strip: gunakan gerakan "memata-matai" dalam film dan imajinasi Anda sendiri.
• Berolahragalah setidaknya selama 20-30 menit sehari: Anda dapat mulai melakukannya setiap hari.

Ingatlah bahwa hal utama dalam melakukan strip plastik adalah konsistensi. Cukup berolahraga setiap hari dan Anda akan segera menjadi penggoda sejati.

Perbedaan utama antara program kursus tari telanjang adalah penekanan pada koreografi jazz klasik dan modern, jadi akan lebih tepat untuk menyebut kursus tari telanjang ini sebagai sekolah koreografi dan peregangan, sebuah latihan tari. Tari plastik plus gerakan mencemarkan akan berguna bagi wanita mana pun. Strip plastik adalah postur cantik dan gerakan anggun Anda.

Kursus plastik tari strip terdiri dari:

• Elemen koreografi klasik adalah dasar dari semua jenis tarian, mereka dipelajari oleh semua penari profesional dari balet hingga tren modern apa pun. Koreografi klasik adalah sejenis alfabet untuk tarian apa pun. Ini adalah jaminan keindahan, keanggunan, dan kebenaran gerakan apa pun, bukan hanya tarian.
• Peregangan - diterjemahkan dari bahasa Inggris berarti peregangan. Gerakan yang bertujuan untuk mengembangkan kelenturan dan mobilitas pada persendian, yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan melindungi dari cedera rumah tangga, tetapi juga memberikan amplitudo dan ekspresi gerak Anda.
• Koreografi jazz kontemporer - berbagai gerakan tari kontemporer dalam berbagai kombinasi.
• Defile adalah demonstrasi, pertunjukan, serangkaian gambar yang berubah. Seni menampilkan diri Anda setiap hari, setiap menit.

Bukan hanya wanita, tapi juga laki-lakiyang menghadiri kelas di Moskow kami, telah mencatat manfaat plastik strip. Setelah pelajaran menari, tubuh menjadi ringan dan patuh, gerakannya anggun, dan Anda sendiri menjadi orang yang cantik dan percaya diri.

Atau hubungi telp. +7 495 364 10 94

Menelanjangi pakaian tari

Untuk program tari telanjang, Anda membutuhkan pakaian yang terbuat dari kain rajutan elastis yang tidak menyembunyikan atau menghalangi gerakan Anda - celana olahraga, kaus oblong. Pada tahap awal, sepatu bersol datar yang lembut digunakan: sepatu olahraga, "sepatu jazz", "mokasin" ringan atau hanya kaus kaki tebal. Di masa depan, jika Anda ingin, untuk tari telanjang, Anda dapat menggunakan sepatu dengan tumit kecil dengan kulit atau sol lainnya (untuk pria - sepatu olahraga). Saat mengemudi, sepatu harus mudah lepas di lantai dan tidak boleh jatuh dari kaki.

Jadwal program

Pelajaran program Tari Telanjang lulus:

• dalam kelompok hari kerja - pada hari Selasa dan Kamis (2 kali seminggu, beberapa kelompok pada waktu yang berbeda - siang, malam).
• pada hari Jumat (seminggu sekali).
• dalam kelompok akhir pekan - pada hari Sabtu (seminggu sekali).
• pilihan lain untuk intensitas menghadiri kelas tari telanjang juga dimungkinkan.

Harga:

• Harga langganan bulanan untuk 8 pelajaran(1 jam dua kali seminggu) - 3500 rubel.
• Harga langganan bulanan untuk 5 pelajaran(1,5 jam sekali seminggu) - 3300 rubel.
• Saat memperbarui langganan, bonus - kelas minggu gratis, secara lebih detail.

Di dunia ada banyak variasi gaya tari dengan gaya dan kompleksitas yang berbeda. Salah satu area yang cukup baru adalah plastik strip. Arahan ini adalah jenis aerobik yang meniru tarian sensual plastik. Strip plastik mengajarkan untuk bergerak dengan indah, mulus, memperlihatkan tubuh dan lekuk tubuh wanita dengan segala daya tariknya.

Hari ini di situs situs web kami akan menampilkan video pelajaran plastik strip untuk pemula dari pelatih terbaik jenis tarian ini.

Tarian dalam gaya ini penuh dengan sensual plastisitas dan feminitas, cukup memukau penontonnya, terutama kaum pria. Gadis yang menampilkan tarian itu sangat menarik dan menggoda. Tentu saja, tarian ini memungkinkan Anda untuk mengungkapkan diri Anda sebagai wanita yang diinginkan.

Melakukan strip plastik memiliki efek yang sangat baik pada bentuk tubuh dan kesehatan Anda. Memungkinkan Anda untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, dan mood yang tinggi. Rahasia utama dari tarian ini adalah bahwa gadis mana pun, tanpa memandang usia dan fisik, dapat merasa diinginkan dan dibebaskan, dan membawa kesenangan estetika bagi suaminya.

Sekarang strip plastik sangat populer dan di setiap kota Anda pasti dapat menemukan sekolah dan pelatih yang akan mengajarkan gerakan plastik. Tetapi banyak pelatih memberikan trik awal dan berbagi rahasia dalam video untuk pemula yang memutuskan untuk mencoba terlebih dahulu di rumah dan kemudian mendaftar di sekolah, untuk membawa gerakan yang mempesona ke keterampilan tertinggi.

Setelah melakukan strip plastic, angkanya meningkat secara nyata, berat badan berlebih hilang, otot-otot bekerja dan penampilan keseluruhan menjadi lebih feminin. Gerakannya berubah, gaya berjalannya menjadi ringan dan gadis itu merasa lebih percaya diri.

Semua otot tubuh terlibat dalam tarian: bokong, kaki, perut, otot lengan dan tungkai, jadi setelah pelatihan sosok itu menjadi langsing dan bugar.

Serangkaian pelajaran video tentang plastik strip untuk pemula

Video pelajaran plastik strip untuk pemula. Dada

Video pelajaran tentang plastik strip. Gerakan pinggul

Video tutorial untuk pemula

Video tutorial untuk pemula melakukan strip plastik

Video tutorial. Menari

Olya Likhacheva

Kecantikan itu seperti batu berharga: semakin sederhana, semakin berharga :)

Kandungan

Akhir-akhir ini, semakin sering di antara arahan tari modis yang ditawarkan oleh berbagai sekolah tari, Anda dapat menemukan tari telanjang. Tidak setiap wanita akan berani mendaftar untuk pelajaran semacam itu, karena namanya sendiri berbicara tentang elemen eksplisit, tetapi benarkah demikian? Mari kita cari tahu.

Apa itu plastik strip

Jenis tarian ini sama sekali tidak seperti yang dibayangkan banyak orang. Tidak ada gerakan yang terlalu eksplisit, tarian tiang, dan elemen lain yang muncul di pikiran. Strip plastik adalah arah tarian di mana fleksibilitas, plastisitas, kelancaran gerakan, dan kebebasan berekspresi berhasil digabungkan. Pada dasarnya, ini adalah jenis senam tempat mereka mengerjakan psikologi. Guru mengajar untuk mencintai tubuh Anda, merasakannya, untuk mengembangkan sensualitas dalam diri Anda.

Plastik strip pelangsing

Menari semakin diiklankan sebagai bentuk kebugaran independen, dan strip plastik untuk menurunkan berat badan tidak terkecuali. Secara umum, dia sangat bisa membantu Anda menurunkan dan mengencangkan, karena beberapa ligamen sangat sulit. Benar, tidak disarankan untuk terlibat dalam strip untuk orang yang memiliki banyak kelebihan berat badan, karena beban dinamis dapat menyebabkan cedera.

Jenis tarian ini bukanlah obat mujarab untuk ekstra sentimeter atau selulit. Tanpa nutrisi dan keteraturan yang tepat, Anda tidak akan melihat hasil apa pun, kecuali untuk memperkuat otot. Karena itu evaluasi kekuatan Anda secara rasional, tetapkan tujuan dengan sengaja, jangan mengharapkan keajaiban. Bahkan elemen yang paling sederhana pun membutuhkan kerja keras pada diri Anda dan tubuh Anda. Tidak ada guru tari yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat tanpa usaha dan usaha Anda sendiri.

Strip plastik untuk pemula

Jika Anda berpikir untuk mempelajari cara menari striptis dan telah memilih arah strip plastik untuk diri Anda sendiri, mulailah dengan sederhana. Tonton pelajaran strip plastik untuk pemula, coba kombinasikan beberapa elemen sederhana, pikirkan apakah itu sepadan. Para gadis menginginkan pinggang yang indah, perut yang kencang, lengan yang indah, dan bokong yang kokoh, mereka ingin belajar cara melakukan split. Namun, tidak semua orang bisa menguasai tari telanjang karena kurangnya ritme dan peregangan.

Jangan kesal jika alam tidak memberi Anda harmoni, fleksibilitas, dan seksualitas. Jika keinginannya benar-benar kuat, maka semuanya bisa dipelajari di sanggar tari. Ikuti pelajaran percobaan, pemanasan, coba ikuti rekomendasi instruktur, dan pelajari tarian modern sederhana. Menyukai? Kemudian lanjutkan dengan berlangganan tari telanjang untuk pemula di sekolah tari atau tonton video online untuk belajar di rumah.

Perhatian! Informasi yang disajikan dalam artikel hanya untuk tujuan informasional. Materi artikel tidak membutuhkan pengobatan sendiri. Hanya dokter yang berkualifikasi yang dapat mendiagnosis dan memberikan rekomendasi pengobatan berdasarkan karakteristik individu pasien tertentu.