Co jí kojící matka. Seznam potravin pro kojící matku: co můžete jíst měsíc? Ošetřovatelská strava: zásady správné výživy

Mateřské mléko je jediným a nenahraditelným produktem pro dítě, zdrojem celé řady látek nezbytných pro plný růst a vývoj.

Strava kojící matky po 3 měsících ovlivňuje kvalitu a výživovou hodnotu mateřského mléka: vše, co se tak či onak dostane na matčinu desku, se dostane do těla dítěte. Jak si uspořádat jídlo tak, aby vaše dítě dostalo vše potřebné a užitečné látky, chrání jej před nežádoucími a dokonce škodlivými chemickými složkami.

Strava kojící matky po 3 měsících novorozence by měla obsahovat sacharidy, bílkoviny a tuky v poměru 4: 1: 1, potřebný komplex vitamínů, makro-mikroelementů a také esenciální aminokyseliny, pektiny, vlákninu, polynenasycené mastné kyseliny.

Základní sada produktů zůstává stejná jako v prvních měsících kojení. Jedná se o obiloviny, maso a ryby, sezónní zeleninu a ovoce (nejlépe místní), živočišné a rostlinné tuky, mléko a mléčné výrobky.

Struktura jídla odpovídá standardní potravinové pyramidě.

• Tato pyramida je založena na obilovinách, těstovinách a pečivu.
• Ovoce a zelenina následují v procentech.
• Dalším krokem jsou ryby, maso, vejce, mléko a mléčné výrobky.
• Pyramida vyvážené výživy je korunována tuky - rostlinnými a živočišnými tuky, cukrem a cukrovinkami, solí.

V gramech to bude vypadat takto:

Cereálie: pohanka, ovesné vločky, proso, rýže - 200 g;

Chléb (hrubý) - 50 g;

Maso nebo ryby - 200 g;

Zelenina a ovoce - 800 g, napůl čerstvé;

Mléko a / nebo fermentované mléčné výrobky - 700 g;

Tvaroh - 200-300 g;

Sýr - 15-20 g;

Máslo - 25-30 g;

Nerafinovaný rostlinný olej - 15 g;

Někteří odborníci na výživu doporučují kojícím ženám konzumovat až 1 litr mléka denně. Ale protože celé kravské mléko je silným alergenem pro kojence, je lepší jej nahradit přírodními fermentovanými mléčnými výrobky. Může to být - kefír, jogurt, fermentované pečené mléko, domácí jogurt.

Zeleninu používáme v jakékoli formě, ale pamatujte, že maximum vitamínů obsahuje čerstvé produkty.

Metody přípravy a zpracování

Mezi hlavní typy tepelného ošetření kojící matky patří vaření, vaření, pečení, vaření v páře. Tyto šetrné metody vaření vám umožňují uchovat živiny ve vašich původních produktech a eliminovat škodlivé vedlejší produkty vašich smažených potravin. Věřte mi, dietní a chutné a zdravé, nejen pro dítě, ale i pro matku.

Další tip na zdravé stravování: Minimální vaření. Při každém opětovném ohřívání ztrácí jídlo významnou část biologicky aktivních látek.

Přibližná strava pro kojení po 3 měsících

Další tip na zdravé stravování: Minimální vaření. Při každém opětovném ohřívání ztrácí jídlo významnou část biologicky aktivních látek.

Samozřejmě, strava kojící matky po 3 měsících by měla sestávat pouze z čerstvých a vysoce kvalitních produktů.

Přibližná strava pro kojení po 3 měsících

Kaše vařená ve vodě	Pohanka Ovesné vločky Proso Od čtvrtého měsíce můžete diverzifikovat sadu obilovin - do stravy přidáváme obiloviny: Kukuřice Ječmen Tvrdé těstoviny
Maso	Králičí Kuře krocan Telecí maso Od třetího měsíce: Libové hovězí Libové vepřové maso (občasné) Játra
Vejce	Pouze žloutek
Nízkotučné mořské a říční ryby	Treska Zandere Pollock Platýs
Mléčné výrobky	Seznam fermentované mléčné výrobkydoporučujeme v prvních měsících, doplníme fermentovaným pečeným mlékem a nízkotučnou zakysanou smetanou. Zvyšujeme denní dávku tvarohu a sýra, protože dítě roste a vyžaduje více mateřského mléka, což znamená, že kojící žena potřebuje doplnit zásoby vápníku v těle.
Zelenina	Přidejte do košíku na zeleninu: Brokolice Celer Cuketa Letní okurky a rajčata - lépe z babiččiny zahrady a v omezené míře;
Ovoce	Nabídka ovoce je pestrá: Hrušky Švestky Třešeň Hrozny Angrešt, rybíz, maliny jsou dobré bobule.
Tuky	Přírodní máslo Rostlinné oleje: slunečnicový, olivový, kukuřičný, lněný.
Přírodní sladkosti	Chalva Vložit Ibišek Marmeláda Galette a puff cookies Perník, vdolky, domácí koláče

Zapomeňte na pizzu, sushi, koláče a párky v rohlíku - toto jídlo je škodlivé i pro zdravého dospělého člověka a pro kojící ženu je nepřijatelné. Totéž platí pro sladké nápoje sycené oxidem uhličitým, rohlíky, koláče a pečivo, teplé omáčky a koření, tučné a smažené pokrmy.

Milujte zdravá jídla: přírodní zdravé jídlo velmi chutné, zvláště pokud je vařeno správně as láskou. Vychutnejte si zeleninová jídla: různé saláty, dušená masa, kastroly, jedzte mléčné výrobky a sýry, zpestřete svůj jídelní lístek ovocnými dezerty a domácími koláčky.

Velmi brzy o tom budete přesvědčeni zdravé stravování je přínosem nejen pro dítě, ale i pro matku - pocítíte příval síly a optimismu, budete vypadat hezčí a získáte křídla za zády.

Víte, že nejlepším jídlem pro dítě je mateřské mléko? Jsem si jistý, že „ano“. Víte, jaké by mělo být menu kojící matky?

Výživa kojící matky ve druhém měsíci života dítěte

Základní pravidla

• Pamatujte, že nejlepší je jíst nejméně 5–6krát denně v malých dávkách, nejlépe těsně před krmením dítěte. Vařte nejlépe vařením, dušením nebo pečením.
• Zvyšte příjem vody. Vaše mléko je 90% vody, což znamená, že musíte vyrovnat ztrátu tekutin v těle, ale nepřehánějte to. Ujistěte se, že pijete 10 sklenic 250 ml vody každý den, pokud je to žádoucí, můžete množství vody mírně zvýšit.
• Nepočítejte kalorie. V této fázi života je důležitější věnovat pozornost kvalitě potravin a jejich obsahu. živiny.
• Neměli byste jíst za dva, musíte zvýšit stravu pouze o 20%.

Ve druhém měsíci pokračujeme v postupném rozšiřování stravy. Nabídka by obecně měla obsahovat všechny látky nezbytné pro život: vitamíny, stopové prvky, vlákninu, bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny. Pro tohle týdenní nabídka kojící matky by měla zahrnovat:

• mléčné a fermentované mléčné výrobky;
• libové hovězí maso, králík, bílá drůbež (kuřecí, krůtí);
• štíhlé říční a mořské ryby;
• máslo a rostlinný olej;
• obiloviny, chléb (nejlépe - bez kvasnic s otrubami);
• zelenina a ovoce (zelená a žlutá jablka, banán, hruška, kiwi, švestka).

Snídaně:
Večeře: +
Večeře:

úterý

Snídaně:
Večeře: +
Večeře:

Štěstí se objevilo u vás doma? Malý zázrak vás potřebuje jako nikdo jiný a jeho malý organismus je ve vašem mateřském mléce, zejména v prvních měsících vašeho života. V článku vám řekneme, co kojící matka může jíst, aby nepoškodila dítě a jeho žaludek se snáze přizpůsobil, a také jak zlepšit kvalitu laktace.

Novorozenci potřebují přijímat živiny a laktobacily. Po narození je pro dítě těžké okamžitě si zvyknout na nový způsob života, včetně jiné stravy. Trávicí systém trpí zejména prvních 3–6 měsíců, protože břicho dítěte je při narození sterilní.

Čím rychleji tělo přijme dostatečné množství stopových prvků, tím rychleji bude fungovat zažívací trakt. Mateřské mateřské mléko může novorozenci v tomto obtížném období pomoci.

Od prvního dne po přijetí mleziva se žaludek malého muže začíná obohacovat potřebnými bakteriemi.

Mateřské mléko obsahuje jedinečný vzorec, který nelze nalézt v žádné umělé náhražce.

Pomáhá nejen zvyknout si na trávicí systém, ale má také řadu pozitivních vlastností:

• zvyšuje imunitu;
• zlepšuje fungování endokrinního systému;
• podporuje duševní a fyzický rozvoj.

Přírodní matka může zároveň ublížit dítěti, pokud matka nedodržuje svoji stravu. Proto je pro kojící ženy velmi důležité jíst správně.

Dítě dostane stejné jídlo jako matka. V tomto ohledu existují doporučení týkající se nabídky pro kojící matky.

Jejich pozorováním:

• snížit riziko onemocnění trávicího traktu dítěte;
• urychlit obnovení střevní mikroflóry novorozence;
• zkrátit dobu koliky;
• zlepšit své zdraví a stav dítěte;
• zlepšit metabolismus dítěte.

Kolika u novorozence je velmi častým jevem. Nezáleží na typu krmení (umělé nebo přírodní). Díky kojení však křeče trápí dítě mnohem méně často a jsou vylučovány rychleji než ti, kteří od narození konzumují suchou výživu.

Dieta první měsíc po porodu

První měsíc po porodu je z hlediska stravy kojících matek nejnáročnější. To je způsobeno skutečností, že žaludek novorozence ještě nebyl nasycen potřebnými mikroelementy.

Dítě si musí na nový produkt postupně zvykat. V prvním měsíci je lepší opustit inovace a dodržovat přísné menu. (viz tabulka 1).

Pohoda kojeného dítěte přímo závisí na stravě matky.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout v prvním měsíci krmení:

1. Mléčné výrobky, včetně kondenzovaného mléka. Z nich bude dítě bobtnat. Existuje stereotyp, že tento produkt přispívá ke zvýšení mateřského mléka. Návaly horka ve skutečnosti nemají nic společného s použitím „mléka“.
2. Mastné, slané, uzené jídlo. Sterilní žaludek dítěte bude takovou potravu obtížně trávit.
3. Čerstvé ovoce (zejména citrusy) a zelenina. Ovoce během laktace v prvních týdnech po porodu vyvolává v těle fermentaci.
4. Džusy. Obsahují hodně cukru, který podporuje fermentaci.
5. Luštěniny
6. Moučné výrobky.
7. Bílé zelí v jakékoli formě.
8. Pudinky, jogurty, tvaroh a jiné fermentované mléčné výrobky.
9. Bobule, med, ořechy. Při použití těchto produktů je možná alergická reakce. Nejlepší je zavést je opatrně po dvou až třech měsících.
10. Káva, silný čaj.
11. Čokoláda.

Také byste se měli zdržet přidávání koření do potravin a dávat pozor na konzumaci potravin, které mohou způsobovat alergie. Například sýr, kuřecí maso atd.

Tabulka 1 Ukázkové menu pro kojící matku

Denní doba	Jídlo	Doporučení
Ráno	Kaše bez mléka, čaje (nejlépe bylinné, cukr minimálně)	Zkuste použít různé cereálie bez nadměrného používání krupice a ovesných vloček, protože narušují vstřebávání vápníku
Oběd 1	Polévka, krutony	Zkuste upřednostnit zeleninové vývary a krůtí maso. Možný kuřecí polévkypokud nejsou detekovány alergie. Odstraňte používání chleba a nahraďte ho chlebem a krekry
Oběd 2	Vařený krůtí filet, bílé ryby a kuřecí maso (pokud není alergické), pohanka nebo rýže na ozdobu, nápoj (kompot ze sušeného ovoce, čaj)	Hovězí a vepřové maso by mělo být zavedeno později, zeleninové pyré opatrně
Odpolední svačina	Čaj, sušenky, krekry, ovesné sušenky	V prvním měsíci krmení si vezměte sušenky bez přísad, můžete vyzkoušet dětský výrobek.
Večeře	Dušené kuřecí nebo krůtí kotlety a pohanka (rýže). Jakýkoli povolený nápoj	Můžete vyzkoušet zeleninové a rybí koláče, alespoň však ve druhém - třetím týdnu a opatrně

Převalujte dítě na břicho každý den 10 minut před krmením. To mu pomůže lépe asimilovat příjem potravy.

Zelený čaj a káva ovlivňují nervový systém a srdce. Mějte to na paměti během prvního měsíce krmení. Pro prevenci je vhodné dávat dítěti kapky na bázi simethikonu, koprovou vodu a pravidelně masírovat bříško.

Pravidla výživy podle měsíce - tabulka

Počínaje druhým měsícem mohou kojící matky pomalu zavádět do stravy nové potraviny (viz tabulka 2). Tělo každého dítěte je jiné. Někdo se začne cítit špatně i po pohance. Zvaž toto. Sledujte reakce vašeho dítěte na každé jídlo.

Tabulka 2 Přibližný vstup produktů podle měsíce, počínaje 2. dnem

Měsíc	Produkt	Doporučení
2-3	Jablka, hrušky, čerstvá a vařená zelenina; Masové vývary (hovězí, vepřové); Těstoviny, byliny, vejce; Chléb, tvaroh, mléčná kaše	V této fázi by mělo být vyloučeno červené ovoce a zelenina. To platí i pro ryby. Prvních šest měsíců je lepší upustit od ryb tučných a červených odrůd.
4-7	Cibule, česnek, koření; Zbytek ovoce; Pečení, sladkosti; Jogurty, kefír, zakysaná smetana	Používejte pikantní koření, včetně česneku, opatrně. Ze sladkostí upřednostňujte marshmallow, pastillu, pusinku a chalvu
8-12	Ostatní výrobky, s výjimkou nezdravých potravin	Známá jídla, která byla konzumována před porodem, by měla být zaváděna postupně a s mírou.

Mnoho matek se obává, kde získat vápník, pokud mléčné výrobky nejsou žádoucí, zejména v raných fázích krmení? Ve skutečnosti je vápník v jiných potravinách mnohem vyšší. Například sezamová semínka jsou nejbohatší na vápník. Pro kojící matky to není zakázáno. Semena můžete posypat jakýmkoli pokrmem. Bude to chutnější i zdravější.

Zelení jsou také bohatí na vápník. Přidejte špenátové listy všude a doplníte zásoby vápníku v těle.

Špatná strava může způsobit nedostatek vitamínů, proto se o sebe postarejte a v lékárně si obstarejte komplex vitamínů. Nezapomeňte na vitamíny, abyste zůstali krásní a cítili se dobře.

Omezení stravy

Nejprve se omezte na potraviny, na které vaše dítě nezdravě reaguje. Pokud vaše tělo takový produkt potřebuje nebo ho opravdu chcete, existuje cesta ven. Za prvé, můžete jíst trochu všechno, pokud samozřejmě dítě nemá silnou alergii a nemluvíme o alkoholu. Za druhé lze vyjádřit mléko, které dorazilo po konzumaci nežádoucího produktu.

Pokud je produkt užitečný, ale dítě ho nevnímá, použijte jej jednou týdně. Například tvaroh posiluje, ale je to velmi užitečné. Proto ji může kojící matka jíst pravidelně a v malých dávkách.

Existuje seznam potravin, kterým je třeba se v celém krmivu vyhnout:

• alkohol;
• sójová omáčka, hořčice (ovlivňují chuť mléka);
• potraviny obohacené o škodlivé složky;
• příliš tučné a kořeněné jídlo.

Postupně se zavádí také doplňkové krmení pro dítě. Kojené děti začínají krmit dítě jídlem od 5-6 měsíců.

Kdy byste měli dodržovat přísnou dietu?

Striktní laktační dieta je nutná v následujících případech:

1. První měsíc po porodu.
2. Alergie u dítěte.
3. Práce trávicího traktu u dítěte nebo u samotné matky je narušena.

Seznam povolených produktů v takových případech předepisuje pediatr.

Pitný režim během laktace

Čím více tekutin vypijete, tím více mateřského mléka budete mít. Je tomu skutečně tak. Mladým matkám se doporučuje pít hodně čaje, zatímco jsou stále v nemocnici. To není bezdůvodné, pití velkého množství teplé vody zvyšuje laktaci.

Během laktace nepijte sódu.

Rychlost příjmu tekutin během laktace se zvyšuje o 1-1,5 litru. Pokud před porodem ženské tělo potřebovalo jeden nebo dva litry, pak po porodu toto číslo již dosáhne 2 - 3,5 litru. Faktem je, že kojící matka produkuje asi 1 litr tekutin denně, takže ji musí odněkud doplňovat.

Mnoho mladých žen, které se poprvé staly matkou, je znepokojeno otázkou, jaké potravinové produkty lze konzumovat při kojení, aby poskytly tělu všechny užitečné látky, ale to nepoškodí novorozené dítě.

Ve společnosti panuje mylná představa, že kojící matky by se měly omezovat téměř ve všem. To není pravda. Existují dietní omezení, ale nejsou tak globální, jak by se mohlo zdát.

Strava kojící matky by měla sestávat ze správných potravin, aby dítě nemělo zdravotní problémy. Je ale třeba vzít v úvahu skutečnost, že s růstem dítěte se matčina strava stává rozmanitější a rozmanitější.

Tabulka: Seznam potravin pro kojící matku měsíce po porodu.

Doba	Dieta
Od prvního dne po porodu do desátého	Je povoleno jíst takové obiloviny: Herkules. Pohanka. Kukuřice. Postava: Pšenice. Ječmen. Povoleno je libové maso, pečená jablka, banány a máslo, maximálně 15–20 gramů denně.
Od desátého dne do konce prvního měsíce	Je povoleno používat tyto fermentované mléčné výrobky: Rjazenka. Kefír. Tvaroh. Seznam povolených přísad také zahrnuje: Ryba. Pečené brambory. Otruby chléb. Těstoviny. Tvrdý sýr. Zelenina. Pečená zelenina je povolena: Dýně. Squash. Buriak. Mrkev. Můžete pít zelený čaj, čistou vodu nebo vývar na šípku.
Od prvního do třetího měsíce	Z masa můžete jíst králíka, křepelky, telecí maso, hovězí maso, kuřecí maso, libové vepřové maso. Surová zelenina a ovoce se postupně zavádějí. Ořechy by měly být zaváděny velmi opatrně. Povoleny jsou všechny druhy, kromě pistácií a arašídů. Z nápojů můžete pít domácí ovocné nápoje.
Od třetího do šestého měsíce	Z obilovin se v tomto období přidává proso a perličkový ječmen. Od třetího měsíce je povoleno pít čerstvé džusy - čerstvě vymačkané džusy z dýně, mrkve, řepy a zelených jablek. Pečlivě se zavádí koření: tymián, meduňka, nové koření. Podle lékařů může žena jíst med od tří měsíců. Je však třeba mít na paměti, že tato složka je nejsilnějším alergenem.
Od šesti měsíců	Od šesti měsíců jsou ve stravě povoleny fazole, luštěniny, mořské plody, vejce, bílý chléb.

Rajčata a okurky jsou do stravy pečlivě zavedeny od čtyř měsíců. Je méně pravděpodobné, že okurky budou mít negativní důsledky a rajčata způsobují koliku, zvyšují tvorbu plynů ve střevech a silnou regurgitaci.

Červená jablka jsou nízkoalergenní potraviny, takže je možné je přidat do stravy, pokud to matka nemá alergická reakce na tuto přísadu.

Řešitelné odrůdy ryb:

• Zandere.
• Treska.
• Pollock.

Je mimořádně elegantní představovat citrusové plody, černý rybíz a slepičí vejce. Všechny tyto produkty jsou velmi užitečné pro ženské tělo, ale jsou velmi alergenní pro drobky.

Mezi „bezpečné“ přísady patří:

• Kopr, petržel jsou přísady, které zlepšují vidění dítěte.
• Listy salátu a angrešt, které posilují imunitní systém drobků.
• Tvaroh je určen ke zlepšení a posílení kosterního systému dítěte.
• Dýně, dýně zlepšují vývoj dítěte.
• Kefír zlepšuje trávení.

Jaké potraviny nemohou kojící matky jíst: seznam

Seznam zakázaných nápojů:

• Alkoholické nápoje.
• Káva. Složení kávy obsahuje kofein, který způsobuje zvýšenou aktivitu nervového systému drobků. Důsledky pití kávy jsou neklid dítěte.
• Sycené nápoje.

V prvním měsíci je zakázáno pít kravské mléko. Zakysaná smetana je zakázána u fermentovaných mléčných výrobků. Nedoporučuje se jíst vývary vařené s masem.

Rozinky a jakékoli syrové ovoce jsou zakázány, kromě banánů. Černý nápoj by měl být z nápojů vyloučen.

V prvním měsíci byste měli vyloučit všechny přísady, které způsobují nadýmání (nadýmání).

Jak již bylo uvedeno, strava kojící matky se mění z měsíce na měsíc. Existují však přísady, které se matce bez ohledu na věk dítěte nedoporučuje jíst.

Nejezte: seznam potravin:

• Houby všeho druhu. Houby jsou během kojení zakázány. Jsou velmi obtížně strávitelné a způsobují rozrušení dítěte.

  I neškodné druhy hub (žampiony, hlívy ústřičné) způsobují problémy s trávicím traktem dítěte, které lze vyléčit pouze pomocí laktosy a bifidobakterií.

• Čokoláda. Jíst čokoládu a sladkosti během kojení je přísně zakázáno. Způsobují alergickou vyrážku, zarděnky, stomatitidu, olupování kůže, dermatitidu u dítěte.
• Průmyslové konzervy.
• Solené sýry.
• Zmrzlina.
• Tvarohové sýry.
• Majonéza.
• Krém.
• Margarín.
• Tavený sýr.
• Krupice.
• Klobásy.
• Klobásy.
• Ramson.
• Pikantní pepř.
• Tlustý.
• Kondenzované mléko.
• Rafinovaný cukr.

Kromě výše uvedených produktů je zakázáno jíst smažené jídlo. Je třeba mít na paměti, že tělo malého dítěte nevydává enzymy nezbytné pro trávení těžkého jídla, proto se drobky vyvíjejí koliky, břicho se zvětšuje a objevuje se diatéza (zarudnutí na kůži).

Mléko by mělo být zaváděno velmi opatrně. Tento přípravek zlepšuje laktaci, ale může vést k alergii na laktózu.

Je lepší nepoužívat kravské mléko, ale nahradit ho kozím mlékem v množství maximálně 250 ml denně.

Pokud mají drobky v prvních měsících života problémy s trávicím traktem, měla by maminka vyloučit ze stravy mléčné výrobky, hrušky, rozinky, luštěniny, hrozny, zelí.

Čerstvý chléb je nežádoucí jíst. Je lepší jej nahradit krekry nebo kroketami.

Omezené produkty

Přijatelné přísady jsou potraviny, které lze jíst v omezeném množství.

Seznam povolených přísad:

• Tučné ryby: losos, jeseter, tuňák, halibut - jednou týdně.
• Krémový margarín.
• Ředkev.
• Sušené meruňky.
• Piniové oříšky.
• Slunečnicová semínka.

Hematogen je lék, který zvyšuje množství železa v ženském těle. Je jmenován výhradně ošetřujícím lékařem s velkou ztrátou krve během porodu. Patří k tolerantním složkám, ale je zakázáno si ji brát sami.

Hypoalergenní potraviny, které zvyšují laktaci mléka:

• Černý chléb s kmínem.
• Uzvar ze sušeného ovoce.
• Vyčištěná voda.
• Ořechy: mandle, ořechy.
• Koprová voda.
• Čaj z meduňky, kopřivy nebo hlohu.
• Ořechové mléko.
• Herkules.
• Hlávkový list.

Závěrem stojí za zmínku, že všechny potravinářské výrobky lze nepřímo distribuovat barevně:

• Zelený.
• Červené.
• Oranžový.

Zelené přísady lze konzumovat bez míry. Mezi ně však nepatří okurky, bílé zelí. Červené přísady jsou kojícím matkám zakázány, ale oranžové ovoce a zeleninu je třeba jíst velmi opatrně.

Pokud žena začne zavádět novou přísadu, mělo by to být provedeno ráno.

Podobné příspěvky

První týdny strávené s dítětem letěly nepozorovaně. Příjemné „obtíže“ novorozeneckého období zůstaly pozadu. Dítě je pryč 2 měsíce, což znamená, že ošetřující matka by měla revidovat svůj jídelníček a diverzifikovat ho potravinami, které jsou pro toto období přijatelné.

Strava kojící matky ve druhém měsíci života dítěte by měla být o něco vyšší v kaloriích, aby si udržela dobré zdraví. Nezavádějte však více produktů najednou. Až šest měsíců je tělo dítěte stále velmi zranitelné a citlivé na jakékoli chyby ve výživě kojící matky, zvláště pokud šlo teprve druhý měsíc.

Celá sada produktů stanovených po narození dítěte by měla být postupně rozšiřována, každých několik dní by měl být zaveden jeden nový produkt a sledována reakce dítěte. Pokud se chování dítěte nezměnilo, náhle nebylo mučeno, tváře jsou čisté, bez známek vyrážky, pak může být toto jídlo zavedeno do stálé stravy, ale bez fanatismu.

Jídlo kojící matky - druhý měsíc

Nabídka kojící matky po měsících se v první polovině roku příliš nemění. Stojí za to trochu trpělivosti, když dítě zesílí a začne zkoušet pedagogická doplňková jídla. Mezitím musíte do svého jídelníčku přidat libové vepřové maso, libové mořské ryby, sezónní bobule a ovoce. S velkou péčí byste měli léčit jahody a maliny, protože kromě vyrážky mohou tyto bobule vést k alergickému otoku hrdla a selhání dýchání. Za hrst bobulí byste neměli riskovat zdraví svého dítěte.

Ale můžete bezpečně použít jablka, hrušky, třešně, třešně a vodní melouny. Švestky a hrozny často vyvolávají nadýmání nejen u dítěte, ale také u matky. Takže zatím se bez nich obejdete. Ale ovocné nápoje a želé z černého a červeného rybízu budou velmi užitečné. Melouny, houby, luštěniny jsou potraviny, které jsou obtížné pro trávicí systém, a proto byste je ještě neměli jíst.

Dietní druhy masa - hovězí, vepřové, králičí, bílé drůbeže - sortiment je celkem slušný, aby nedošlo k pocitu hladu. Klobásy a uzeniny jsou stále zakázány, ale lze je nahradit domácím vařeným vepřovým masem pečeným ve fólii s minimálním množstvím koření - a chutné a zdravé!

Mýtus, že by sestra měla pít hodně mléka, je neopodstatněný. Dobrá je vyvážená strava, pohoda a šťastná matka. Pokud dítě netoleruje bílkoviny obsažené v mléčných výrobcích, nezoufejte. Často se to projevuje vyrážkou na různých částech těla, když matka zneužívá tyto zdánlivě užitečné fermentované mléčné výrobky.

Je vhodné nahradit černý čaj zeleným nebo bylinkovým čajem, protože narušuje vstřebávání železa. Kompoty ze sušeného ovoce, želé a ovocné nápoje zpestří stravu a zvýší imunitu. Nabídka kojící matky ve druhém měsíci by měla být přizpůsobena individuálně pro každou situaci a postupně zavádět všechny produkty povolené ke spotřebě.