அங்கு உள்ளினூலின் உள்ளது. Inulin என்ன மற்றும் உடலுக்கு அதன் நன்மை என்ன? GTC இன் உடல்களுக்கு உதவி

இந்த கார்போஹைட்ரேட் யூனுலா ஹெலெனியம் ஆலை என்ற பெயரில் அதன் பெயரை பெற்றது, இதிலிருந்து அவர் XIX நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் ஒதுக்கப்பட்டிருந்தார். Inulin இன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு, அவரது உணவு பண்புகள் 1990 களில் இருந்து தீவிரமாக விசாரணை செய்து, அதன் அடிப்படையில் ஏற்பாடுகள் பெரும் புகழ் மற்றும் தயாரிப்புகளை பெற்றன.

Inulin என்ன மற்றும் அது தேவை என்ன

Inulin ஒரு கரிம கார்போஹைட்ரேட், polysaccharide, இது கிழங்குகளும் தண்டுகள் 300 க்கும் மேற்பட்ட தாவரங்கள், அதன் எண்ணிக்கை அதன் எண்ணிக்கை topinampourism மற்றும் chicory உள்ளன. சாராம்சத்தில், அது ஆலை ஒரு ஆற்றல் இருப்பு என உதவுகிறது, இது பிரக்டோஸ் எச்சில் இருந்து உருவாகிறது.

ஃபைபர் அதன் இரசாயன சூத்திரத்தை மூடு, அதே நேரத்தில் inulin, prebiotic பண்புகள் காட்டுகிறது, குடல் மைக்ரோஃபோரா மற்றும் சேதத்தின் பொருட்களிலிருந்து சுத்தம் உயிரினத்தை உணவளிக்கிறது.

உடல், பொருள் ஒரு வெள்ளை தூள் வடிவம், சூடான திரவத்தில் நன்றாக கரையக்கூடிய மற்றும் பிரக்டோஸ் பெற உணவு துறையில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

Inulin உற்பத்தி தொழில்நுட்பம்

Inulin முக்கியமாக topinambur மற்றும் chicory இருந்து minded, குளிர் ஸ்பின் மூலம் மென்மையான, இந்த prebiotic அனைத்து மதிப்புமிக்க பண்புகள் பராமரிக்க உதவுகிறது இது நன்மைகள்.

மூலப்பொருட்களை அதன் என்சைமிக் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை தடுக்க மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை காப்பாற்றுவதற்காக நீராவி நடவடிக்கைகளின் கீழ் நசுக்கப்படுகின்றன. சிறப்பு U- வடிவ நெடுவரிசைகளில் விளைவாக தூள் - எக்ஸ்டாக்டர்கள் - சூடான நீரின் பங்களிப்புடன் Inulin தன்னை உருவாக்கம் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. பிரித்தெடுக்கப்பட்ட மூலப்பொருள் பொருள் தடிமனாக உள்ளது, இதன் விளைவாக inulin டெபாசிட் என்று, பின்னர் அது சுத்தம் மற்றும் உலர்ந்த பல டிகிரி மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

பயனுள்ள பண்புகள் Ininul.

ஒரு ஃபைபர் போன்ற, இன்சுலின் சமநிலையின் உச்சநிலையில், அது ஏற்படாது, எனவே அது மாறாத இனங்கள் பராமரிக்கும்போது, \u200b\u200bபடிப்படியாக குடல்களில் செல்கிறது, "ப்ரூம்" செயல்பாட்டை செயல்படுத்தும் மற்றும் குடல் சுத்திகரிப்பு செயல்படும், இது அதன் peristaltics முன்னேற்றம் பங்களிக்கிறது.

எனினும், ஃபைபர் முடிவடையும் இந்த ஒற்றுமை: தடிமனான குடல், உடலின் பயனுள்ள "சொந்த" பிஃபைடோபாக்டீரியாவின் ஒரே நேரத்தில் ஊட்டச்சத்து கொண்ட ஒரு பொருளின் உறிஞ்சுதல், பால் உற்பத்திகளில் உள்ள வாழும் பாக்டீரியாவின் "மற்ற மக்கள்" போலல்லாமல், முடியாது உறிஞ்சப்பட வேண்டும். இங்கே அவர் பயனற்ற வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும், நோய்த்தடுப்பு மைக்ரோஃப்ளோரா மற்றும் டிஸ்பிரோசிஸ் அபிவிருத்திக்கான தீங்கிற்கான பாதிப்பை தடுக்கவும், பிந்தையத்தின் அனைத்து நன்மைகளுடனும் Prebiotic செயல்பாடுகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்.

சுவாரசியமான! Inulin இன் நன்மைகள் 2 வாரங்களில் அதன் வழக்கமான பயன்பாட்டில், Bifidobacteria வளர்ச்சி 10 முறை அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையை தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

உடலின் ஒரு prebiotic மற்றும் சுத்திகரிப்பாக Inulin பயன்பாடு இந்த செயல்பாடுகளை மட்டுமே அல்ல:

1. Inulin சொத்துக்களை slags, radionuclides மற்றும் கன உலோகங்கள் இருந்து உடல் சுத்திகரிக்க.
2. Inulin உதவியுடன், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, தாமிரம், பாஸ்பரஸ் போன்றவற்றை 30% சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது. மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகரிப்பு காரணமாக, இதய நோய் அமைப்பு மற்றும் இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு பாதிப்பு பாதிக்கும் 300 க்கும் மேற்பட்ட என்சைம்கள் செயல்பாடு அதிகரிப்பு உள்ளன.

   முக்கியமான! கால்சியம் உறிஞ்சுதல் தூண்டுதல் எலும்பு திசு முத்திரை விளைவாக 25% ஆண்டுகளில் பொருள் வழக்கமான நுகர்வு மூலம் விளைவாக.

3. ஒரு எதிர்ப்பாளராக, ஒரு பயனுள்ள பாலிசாக்கரைடு இரத்தக் குழாய்களின் உருவாவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
4. இது இரத்தத்தின் கலவையில் "கெட்ட" கொலஸ்டிரால் வீழ்ச்சியை மறைமுகமாக பாதிக்கின்றது, இது கப்பல்களின் சுவர்களில் பிளேக்குகளின் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
5. கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது: வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டின் காரணமாக, குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் தன்மை ஆகியவற்றின் காரணமாக, குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் தன்மை ஆகியவற்றின் காரணமாக, மேலும் வகை 1 மற்றும் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையில் அதிக பயன்பாடு, அதே போல் இரத்தத்தில் குறைவு ஹைப்பர்லிபிடீமியாவின் அழுத்தம்.
6. ஒரு இன்யூல் நோய்த்தடுப்பு நோயாளியாக, உடலின் சகிப்புத்தன்மையின் அதிகரிப்பைப் பாதிக்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க ஒரு சொத்து உள்ளது.
7. கூடுதலாக, நிணநீர் மற்றும் அதன் அமைப்பு ஆகியவற்றை நிணநீர் சுத்தப்படுத்துவதில் கார்போஹைட்ரேட்டின் அதிகப்படியானது, அத்தகைய உறுப்புகளின் மற்றும் அமைப்புகளின் ஒரு பகுதியளவு சளி சவ்வு, ஒரு இரைப்பை குடல், மூச்சுக்குழாய் மரம், சிறுநீர்ப்பை,
8. Hepatoprotective பண்புகள் வைத்திருக்கும், தயாரிப்பு சேதமடைந்த கல்லீரல் திசுக்களின் மறுசீரமைப்பை தூண்டுகிறது, இது ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி ஆகியவற்றின் சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
9. கூடுதலாக, chicory மற்றும் ஒரு இனிமையான கிரீமி சுவை குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம், உணவு தொழில் மற்றும் ஒரு உணவு பட்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கூடுதல் கலோரிகளின் செலவுகள் இல்லாமல் திருப்தி ஒரு உணர்வு உருவாக்க.
10. பிரித்தெடுத்தல் இன்சுலின் chicory இயற்கை காபி பதிலாக ஒரு பானம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, சுகாதார நலன்கள்.

எடை இழப்பு Inulin நன்மைகள்

எடை இழப்பு செயல்முறை, உடல் பெரிய சுமைகள் உட்பட: உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி இரு.

லிப்பிட் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தூண்டுதலால் Inulin ஐ பயன்படுத்தி எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. இரத்தத்தில் அவரது ரசீது ட்ரைகிளிசரைடுகள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கொலஸ்டிரால் ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, கல்லீரல் என்சைம் செயல்பாட்டின் கட்டுப்பாடு, கொழுப்புகளின் பரிமாற்றத்தை பாதிக்கும், அதே போல் குளுக்கோஸை உறிஞ்சும் மற்றும் இரத்தத்தில் அதன் நிலை குறைக்கிறது.

ஒரு பயனுள்ள prebiotic என, Inulin குடல் செயல்பாடு தூண்டுகிறது, உடலின் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து உடலின் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து நன்மை பயக்கும் நன்மை, பயன்மிக்க பொருட்களின் செரிமான தன்மை உகந்ததாக உள்ளது.

Inulin இன் gelling மற்றும் inveloping விளைவு நன்றி, செறிவு ஹார்மோன்கள் வயிற்றில் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, இது மருந்து பயன்பாடு போது பசி உணர்வு குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு உணவுப் பயன்பாட்டிற்கு ஆதரவாக பேசுகிறது.

மருந்துகளின் கலவையில் INULIN இன் பயன்பாட்டின் நன்மை உடலில் அதன் இயற்கையான மென்மையான விளைவுகளாகும்: நிச்சயமாக நீண்ட காலம் இருக்க வேண்டும் மற்றும் மூன்றாம் மாதமாக முடிவடைகிறது, இது சந்தேகத்திற்குரிய சுகாதார நலன்களை குறிக்கிறது.

நன்மை பயக்கும் பண்புகள் அதிகபட்ச வெளிப்பாடாக, நிபுணர்கள் சிகிச்சை உணவு மற்றும் உடல் உழைப்பு ஆகியவற்றிற்கு அனுமதியளிக்கும் பாடநெறி பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

எந்த பொருட்கள் இன்சுலின் கொண்டிருக்கும்

கரிம ஆதாரங்களில் இருந்து, Inulin மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கம் Topinambur மூலம் உயர்த்தி: 14 - 18%.

• chicory - 15 - 20%;
• பூண்டு - 9-16%;
• வெங்காயம் மற்றும் லீக் - 2 - 10%.

மற்றும் வாழைப்பழங்களின் கலவையில் அதன் எண்ணிக்கை, தானியங்கள், மிகவும் எளிமையாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

பால், சீஸ், கெஃபிர், வெண்ணெய்: inulin பால் தயாரிப்பு வரி கொண்டுள்ளது.

மருத்துவ தாவரங்களில் இருந்து, Inulin உள்ளடக்கம் டேன்டேலியன் மற்றும் ஒன்பது பிரபலமானது.

பயன்பாடு Ininul.

பொருள் நறுமண மற்றும் பால் கொழுப்பு இருந்து ஐஸ் கிரீம், சுவையூட்டிகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் பண்புகள் ஒரு முன்னேற்றம் பயன்படுத்தப்படுகிறது: அதன் பங்கேற்புடன், தயாரிப்புகள் ஒரு பிரகாசமான சுவை பெறுகின்றன, விலங்கு கொழுப்பு கொண்டவர்கள் போன்ற போன்ற ஒரு பிரகாசமான சுவை பெற.

இந்த தயாரிப்பு உணவுத் துறையில் உணவுகளின் கட்டமைப்பின் ஒரு நிலைப்பாட்டாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குழந்தை உணவு உள்ள inulin

தாய்வழி பால் ஒரு prebiotic வைட்டமின் மற்றும் கனிம அமைப்பு ஆகும், மற்றும் எதிர்காலத்தில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து இந்த பண்புகளை பராமரிக்க வேண்டும் - குடல் பயனுள்ள நுண்ணுயிர் பின்னணியில் எதிராக அனைத்து தேவையான கூறுகளை பூர்த்தி செய்ய: இந்த செயல்பாடு Inulin உள்ளது. குழந்தைகள் கலவைகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அது செரிமான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது, மெக்னீசியம், கால்சியம் உறிஞ்சுதல் பங்களிக்கிறது.

அத்தகைய பயனுள்ள பண்புகளுக்கு நன்றி, Inulin உடன் குழந்தைகள் கலவைகள் ஒரு வளர்ந்து வரும் உயிரினத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன:

• எலும்பு திசுவை வலுப்படுத்துதல்;
• குடல் உள்ள பயனுள்ள bifido-flora அதிகரிப்பு;
• வைட்டமின் மற்றும் கனிம இருப்புக்களை நிரப்புதல்.

கவனம்! குழந்தையின் உடலின் வெகுஜனத்தின் அடிப்படையில் தினசரி தேவை குழந்தை மருத்துவரை தீர்மானிக்கிறது.

இத்தகைய கலவைகளின் அறிகுறிகள் குறிப்பாக மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள், விண்கற்கள், ஊசலாட்டம் ஆகியவை கொண்ட குழந்தைகளுடன் தொடர்புடையவை.

பயனுள்ள prebiotic மேலும் hypoallergenic கஞ்சி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, பின்னர் அவர்களின் சாட்சியம் தனிப்பட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் வழக்குகள் பொருந்தும். ஒவ்வாமை கொண்ட ஒவ்வாமைகளை அகற்றுவதற்கான முடுக்கம் அதன் நன்மைக்காக இது கவனிக்கப்படுகிறது.

ஒப்பனை உள்ள இன்சுலின்

ஒரு சேர்க்கை என, பொருள் எதிர்ப்பு வயதான ஒப்பனை மற்றும் முடி பொருட்கள் பகுதியாக உள்ளது.

கிரீம்கள், முகமூடிகள், டானிக் மற்றும் சேரர்ஸ் தோல் மீது பயனுள்ள விளைவுகளை வழங்க முடியும்:

• சுத்திகரிப்பு, ஈரப்பதம் மற்றும் உணவு உண்ணுதல்;
• உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்;
• இரத்த சப்ளை மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• தூண்டுதல் செல் மீளுருவாக்கம், கொலாஜன் தொகுப்பு மற்றும் எல்காஸ்டின் உற்பத்தி;
• கரடுமுரடான பகுதிகளை மென்மையாக்குதல்;
• சிறிய சுருக்கங்களைச் சமாளிப்பது;
• நிவாரண நிவாரணம்.

ஏழை சூழலியல் பின்னணியில், நரம்பு மண்டலத்தின் முறிவு மற்றும் துரதிர்ஷ்டம் ஆகியவற்றின் பின்னணிக்கு எதிரான ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் நமது காலத்தின் பாதிப்பிலிருந்து உடலின் உயிரணுக்களை வழங்குவதற்கான ஒரு பயனுள்ள சொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த பண்புகள் நன்றி, Inulin ஒப்பனை உற்பத்தி தொழில்நுட்பங்களில் கரிம மூலப்பொருள் முக்கியத்துவம் fastened.

Chicory இருந்து இனிமையான லோஷன் ரெசிபி:

நொறுக்கப்பட்ட chicory (1 டீஸ்பூன் எல்.) கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு ஊற்றப்படுகிறது, மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் வலியுறுத்துகிறது.

ஒரு லோஷன் என, இந்த உட்செலுத்துதல் தொடக்கத்தில் சிக்கல் தோலில் துடைக்கப்பட்டு, நாள் முடிவில். ஒரு வாரம் விட குளிர்சாதன பெட்டியில் தீர்வு சேமிக்க.

Polysaccharide நன்மைகள் முடி ஏற்பாடு சேர்க்கைகள், உச்சந்தலையில் பயனுள்ள ஈரப்பதத்தை வழங்கும் மற்றும் கூடுதலாக வேர்கள் வழங்கும். Inulin முடி உடற்பயிற்சியுடன் செயல்பட ஒரு சொத்து உள்ளது, அவரது சேதம் மீண்டும், பிரிவு மற்றும் இழப்பு பிரச்சினைகள் தீர்க்கும், மென்மையான மற்றும் மந்தமான முடி உரிமையாளர்கள் தற்போதைய இரட்சிப்பின் கொண்டு வர முடியும்.

ஒப்பனை வழிமுறையின் ஒரு பகுதியாக, கண்டிஷனிங் சேர்க்கை ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு கொண்ட முடி ஏறும் திறன், ஷாம்பு மென்மையாக, அதை மென்மையாக மற்றும் அதை மினு கொடுக்க திறன் உள்ளது.

கூடுதலாக, inulin பயன்படுத்தி ஒப்பனை வாசனை திரவியங்கள் சரி செய்ய அதன் சொத்து இருக்கும்.

சேதம் இன்சுலின் மற்றும் முரண்பாடுகள்

Inulin சேர்க்கைகள் பயன்பாடு அனைத்து முரண்பாடுகள் குறைகிறது:

• தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மைக்கு;
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் காலம்;
• வயது 12 வயது வரை.

அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உடலின் பிரதிபலிப்பு வெடிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் உரிக்கப்படுவது, குமட்டல், பெஞ்ச், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றில் செரிமானத்துடன் சிக்கல்கள் உள்ளன.

நாள்பட்ட நோய்களில், ஒரு டாக்டரால் முதலீட்டு மருந்துகளை நியமிப்பது அவசியம்.

முக்கியமான! உணவில் ஒரு உணவு சேர்க்கை சேர்க்க தீர்மானிக்கும் போது, \u200b\u200bகுறிப்பாக நாள்பட்ட நோய்களின் சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

வழக்குகளில் Inulin Chicory உடலுக்கு தீங்கு மீது தனி தரவு உள்ளன:

• inulin இன் நடுநிலை விளைவிக்கும் காரணமாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் இணையான பயன்பாடு;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• hemorrhoids;
• சுவாச அமைப்பில் ஸ்பாஸ்மோடிக் அறிகுறிகள்.

Inulin உடன் ஏற்பாடுகள்

சந்தை அதிக மூலக்கூறு எடையை InUlin கொண்ட தயாரிப்புகளை அளிக்கிறது, இது போன்ற pytoextracts மற்றும் சாற்றில் prebiotic பல்வேறு வலுவூட்டும் பண்புகள் நார்ச்சத்து சேர்த்து:

• Inulin Forte,
• Phytoflax.
• Inulin-nutimimem மற்றும் மற்றவர்கள்.

Inulin Forte - துணை தயாரிப்பு. இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இழப்பீட்டு வடிவத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது இஸ்ஜெமிக் இதய நோய் தடுக்கும் ஏற்றது. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விகிதாச்சாரம் சாதாரண இதயத்திற்கு தேவையான பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகும். அசாதாரணமான அமினோ அமிலங்கள், மேக்ரோ- மற்றும் நுண்ணுயிர்கள் உள்ளன. சுறுசுறுப்பான பொருள் inulin, topinambura இருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

மருந்து போன்ற பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன:

• கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதற்கான திறன்: இந்த அமைப்பு தியாமின், riboflavin, அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைந்ததாக உள்ளது.
• லூசின் மற்றும் ஐசோலூசின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, இன்சுலின் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்த;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயர்த்த;
• இடிப்பு பொருட்கள் பிரித்தெடுத்தல்;
• பசி ஒடுக்கி - அதில் சேர்க்கப்பட்ட டிரிப்டோபன் நன்றி; கூடுதலாக, உணவு நார்ச்சத்து ஒரு ஆதாரமாக கோதுமை உடல் வேகமாக செறிவு உறுதி செய்ய உதவுகிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க;
• நார் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மீது சுமை குறைக்க பண்புகள் வேண்டும், குடல் உள்ள செரிமானத்தின் செயல்முறைகள் பங்களிக்க, தொடர்ச்சியான எடைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• கல்லீரல் திசுக்களின் வளர்ச்சியை எச்சரிக்கவும்;
• கால்சியம், பாஸ்பரஸ் காரணமாக எலும்பு முறையின் கனிமமயமாக்கலில் பங்கேற்கவும்;
• இசையமைப்பில் இரும்புடன் இரத்த-உருவாக்கும் செயல்முறைகளை பராமரிக்கவும்.

சுவாரசியமான! Inulin கொண்டிருக்கும் மருந்துகளின் நீண்ட கால வரவேற்பு ஆய்வுகள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் காட்டவில்லை.

Ininulin எடுக்க எப்படி

Inulin 12 வயது மற்றும் பெரியவர்கள் 1 கிராம் மூன்று முறை ஒரு நாள் (உணவு அதே நேரத்தில்) ஐந்து குழந்தைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு மாத்திரை 0.35 கிராம் பொருள் மற்றும் 0.15 கிராம் இழைகளின் 0.15 கிராம் உள்ளது.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு போது, \u200b\u200bஇந்த phytopeparation முரணாக உள்ளது.

முடிவுரை

Inulin நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு தற்போது அவரது கோரிக்கை தொடர்பாக நன்றாக ஆய்வு. இந்த துணையின் நன்மை பயணங்கள் மிகைப்படுத்தப்படுவது கடினம்: குளுக்கோஸிற்கு மாற்றாகவும், மற்றும் முன்னுரிமை, மற்றும் ஒரு சிறந்த உடல் சுத்திகரிப்பாகவும், ஒவ்வாமை, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றின் போது மருந்து ஒரு சிறப்பு எதிர்வினை நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், உணவில் ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு கூட சேர்க்கப்படுவது ஒரு சிறப்பு ஆலோசனையுடன் ஒரு நியாயமான படியாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்ததா?

இயற்கை நம்மை கவனித்துக்கொள்வது, பொறாமை பயனுள்ள பண்புகளுடன் வழக்கமான தாவரங்களை கேலிக்குரியது. ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, அவர்கள் இன்னும் ஒரு மர்மமாக இருக்கிறார்கள், அத்தகைய இனங்களின் அற்புதமான குணங்கள் பற்றிய தகவல்கள் தோன்றும் போது, \u200b\u200bஅநேகர் அதை அவநம்பிக்கையுடன் உணரும்போது (திடீரென்று இந்த மருந்தாளிகளுக்கும் சந்தைகளிலும் மற்றொரு முன்னேற்றம்). முதலில் அது மிகவும் மதிப்புமிக்க inulin உடன் இருந்தது. அவர் ஏற்கனவே "சந்தேகத்தின் கட்டத்தை" நிறைவேற்றியிருக்கிறார், இப்போது அதன் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை: அது வெளிப்படுத்தியதை அறிய நேரம் இது.

இனிப்பு சுவை கொண்ட இயற்கை பாலிசாக்கரைடு

இது ஒரு கார்போஹைட்ரேட் என்று ஒரு கரிம பொருள். பல தாவரங்களுக்கு, Inulin ஒரு உதிரி ஆற்றல் பொருள் செயல்படுகிறது மற்றும் முக்கியமாக வேதியியல் மற்றும் கிழங்குகளும் அடங்கும்.

Inulin இன் முக்கிய கூறுபாடு பிரக்டோஸ் (9 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட முடிவு சமநிலை) ஆகும். தண்ணீர் தொடர்பு போது, \u200b\u200bஅது ஒரு திட பிரக்டோஸ் வரி d மற்றும் சுக்ரோஸ் ஒரு குறைந்தபட்ச பகுதியை ஒரு சிறிய அளவு குளுக்கோஸ் ஒரு சிறிய அளவு உருவாக்குகிறது. எனவே இது மருந்து மற்றும் உணவு தொழிற்துறைக்கான மதிப்புமிக்க மூலப்பொருட்கள் ஆகும்.

செயலாக்கத்திற்குப் பிறகு, வாசனையின்றி ஒரு இனிமையான வெள்ளை தூள் அல்லது சிறிய அளவிலான படிகங்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது, அவை சூடான நீரில் செய்தபின் கரையக்கூடியவை (குளிர்காலத்தில் மிகவும் தயக்கம் காட்டுகின்றன).

Inulin உணவு இழைகளின் குழுவிற்கு காரணம் மற்றும் ஒரு prebiotic கருதப்படுகிறது - மனித உடலில் பெறுவது, அது வயிற்றில் பிளவுபடாது (அவர் குறிப்பிட்ட நொதிகள் இல்லை), ஆனால் தடிமனான குடல் உள்ள செரிக்கிறது. இவ்வாறு, குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் செயல்பாடு சாதாரணமானது.

உனக்கு தெரியுமா? Chicory மக்கள் "பெட்ராவ் batog" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. புராணத்தின் படி, அப்போஸ்தலன் பீட்டர் ஒரு கிளை என்று இந்த ஆலை பயன்படுத்தினார்.

இணைப்பு பயனுள்ள பண்புகள்

இயற்கை தோற்றத்தின் பல பொருட்களைப் போலவே, இன்சின் ஒரு முழு அளவிலான பயனுள்ள குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்தியதை சரியாகப் பார்ப்போம்.

வயது வந்தோருக்கு மட்டும்

முழு உரிமையுடனும் இந்த கலவை ஆரோக்கியத்திற்கான போராட்டத்தில் ஒரு கூட்டாளியாக அழைக்கப்படலாம்.
அனைத்து பிறகு, ஒரு திறமையான வரவேற்பு கொண்டு, இந்த polysaccharide உடலில் ஒரு பயனுள்ள விளைவு உள்ளது:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• உடலில் இருந்து கனரக உலோகங்கள் மற்றும் radionuclides, நச்சுகள் மற்றும் slags, slags மற்றும் slags, slags காட்டுகிறது (மேலும், இது சிறந்த சுத்திகரிப்பு பொருட்கள் ஒரு கருதப்படுகிறது).
• எலும்பு திசுவின் வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது, இது எலும்பு கருவியின் வேலைகளில் மீறல்களைத் தடுக்கிறது. உடலின் உடலின் கால்சியம் உறிஞ்சுவதை Inuulin செயல்படுத்துகிறது என்பது உண்மைதான்.
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது (இரைப்பை குடல், உள்வாங்கிகள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் பாதைகள் ஆகியவற்றின் பாதுகாப்பு உத்தரவுகளை குறிப்பாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன) உறுதிப்படுத்துகிறது.
• இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை குறைக்கிறது.
• குடல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அதன் சளி அடுக்கின் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கிறது.
• கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துதல், அதன் வேலையை முடக்குகிறது, இது ஹெபடைடிஸ் (குறிப்பாக வகைகள் பி மற்றும் சி) தடுப்பு மற்றும் சிக்கலான சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• கணிசமாக கட்டிகள் மற்றும் பிற அருவருப்பான சிக்கல்களின் அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்கிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பட்டியல் சுவாரசியமாக உள்ளது. Inuulin உறுதியான வெகுஜன தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் எண்ணிக்கையில் உறுதியாக உள்ளார் என்று துல்லியமானதல்ல. பழைய மக்களை எடுத்துக் கொள்ளும் போது அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.

குழந்தைகள்

தாவரங்களில் இருந்து பெறப்பட்ட பொருள் குழந்தைக்கு உதவ முடியும். இத்தகைய உதவி பொதுவாக பின்வருவதில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:

• செரிமானத்தின் முன்னேற்றம் (தொனியில் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரித்தல், இதன்மூலம் காலங்களில் கலவைகள் வளாகங்கள், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்);
• நிலையான அமில சமநிலைக்கான ஆதரவு;
• வயதில் பலவீனமாக இருக்கும் எலும்பு துணிகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலப்படுத்துதல். நிலையான பயன்பாடு (ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக), எலும்புகள் வேகமாக உள்ளன;
• மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களின் இயல்பானதாகும். தூய வடிவத்தில் சிலவற்றில் (,) சிலர் சிதைவுகளின் செரிமானத்திற்கு இன்னும் கனமாக இருக்கின்றனர், மேலும் அவிழ்வு அவர்களை மென்மையாக்குவதாக தெரிகிறது;
• தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை உடலில் இருந்து முடிவு.

குழந்தைகளுக்கு இன்னொரு மதிப்புமிக்க தரம் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் ஆதரவாகும். அத்தகைய ஒரு உதவியுடன், குழந்தைகள் 1-1.5 வயது தேவை: இந்த காலகட்டத்தில், அவர்களின் உயிரினம் தாய்வழி ஆன்டிபாடிகள், பிறப்பு பற்றிய தரவு, மற்றும் சொந்த பாதுகாப்பு உருவாக்கம் தொடங்குகிறது. இந்த கார்போஹைட்ரேட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணி மற்றும் நர்சிங் உடலில் Inulin விளைவு

Inulin மற்றும் பிரசவம் எதிர்பார்த்து. எனவே, முதல் மூன்று மாதங்களில், அவர் ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பு இருந்து விளைவுகளை மென்மையாக்குகிறது - எரிச்சலை நீக்குகிறது மற்றும் மனநிலை சீரமைக்கிறது. நியூரான்ஸ் உணவு, பொருள் மன அழுத்தம் தடுக்கிறது (இது எதிர்கால தாய்மார்கள் மத்தியில் ஒரு அரிதான அல்ல).

முக்கியமான! Inulin மற்றும் பிற மருந்துகளின் அடிப்படையில் நிதிகளின் ஒருங்கிணைந்த வரவேற்பு மருத்துவரின் கட்டாய ஆலோசனைகளுக்கு தேவைப்படுகிறது: மருந்து ஒரு பக்க விளைவைக் காண்பிக்கும் என்று சாத்தியம்.

அதே நேரத்தில், முக்கிய மனித உடல்கள் உருவாகின்றன: கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற கனிமங்களின் வடிவில் "கட்டிடப் பொருட்கள்" வெகுஜன தேவைப்படுகிறது, இது உறிஞ்சுதல் உறிஞ்சுதல் ஆகும்.
இன்சுலின் நன்மை செரிமானத்தின் வேலைகளை மேம்படுத்துவதில் (பால் மற்றும் பொருட்கள் ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கும், குறைந்தது மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு வடிவில் தோல்விகளை தோல்வியடைகிறது).

பின்னர் தேதிகளில், இந்த கார்போஹைட்ரேட் டையூரிடிக் விளைவுகளை பலப்படுத்துகிறது, இது விரைவில் எடிமாவை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, தாயின் உடல் இருந்து slags வேகம், குழந்தை சுகாதார நன்றாக பாதிக்கப்பட்ட இது.

மகளிர் நிபுணர்கள் மற்றும் தடுப்பு பொதுவாக inulin கர்ப்பிணி வரவேற்பு மூலம் அங்கீகரிக்கப்பட்ட. உண்மை, மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஆஸ்துமாவுடன், அது தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது - மருத்துவ தாவரங்கள் அல்லது மருந்துகளின் ஒரு கூறு என, அது ஒரு வலுவான இருமல் தாக்குதல் ஏற்படலாம் (உடனடியாக வயிற்று சுவர் வெட்டுக்கள் மற்றும் கருப்பை எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது).

தாய்ப்பால் போது, \u200b\u200bInulin குழந்தை பிறப்பு பிறகு உடல் ஆதரிக்கும் ஒரு பொது feling முகவர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அது துல்லியம் தேவைப்படுகிறது.
உண்மையில் அந்த தாய்வழி பால் தன்னை prebioicics மற்றும் சிறுநீரக மூலம் தேவையான வைட்டமின்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த சப்ளையர் ஆகும். குறுநடை போடும் மேம்பட்ட உட்கொள்ளல் கொண்டு, குழந்தை ஒவ்வாமை தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் நடவடிக்கைகளில் அவற்றை அபாயப்படுத்துகிறது.

எனவே, காய்கறி பொருள் எச்சரிக்கை, சிறிய அளவுகள் கொண்ட நர்சிங் தாய்மார்களின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. முதல் அணுகுமுறைகளில், அவர்கள் ஒரு நாள் ஒரு இடைவெளி எடுத்து, குழந்தை பால் அல்லது ஒவ்வாமை சிவப்பு கோபுரம் இல்லை என்றால் கண்டுபிடிக்க இரண்டு கண்டுபிடிக்க. எல்லாம் சாதாரணமாக இருந்தால், அம்மா தொடரலாம்.

பொருள் இருந்து தீங்கு

நீங்கள் நடவடிக்கை தெரிந்தால் எந்த செயலில் இணைப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சம்பந்தமாக இன்சுலின் விதிவிலக்கல்ல.

சாத்தியமான தீங்கு

அளக்கில் ப்ரூப் டஸில் குறுகிய கால வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி இல்லாமல் தன்னை பற்றி தன்னை நினைவுபடுத்தலாம்.
இந்த வெளிப்பாடுகள் அரிதாகவே குறிப்பிடப்படவில்லை என்றாலும். புதிய பொருட்களின் பகுதிகள் வழக்குகளில் எடுக்கப்பட்டால், பொருள் எடுக்கப்பட்டால் என்ன உருவானது என்பதைப் பொறுத்தது, பக்க விளைவுகளின் நிகழ்தகவு சற்று அதிகரித்து வருகிறது.

விசித்திரமான ரூட் இருந்து பெறப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் பயன்படுத்த யார் அந்த சிறப்பு எச்சரிக்கை கவனிக்கப்பட வேண்டும்: சுருள் சிரை நாளங்களில் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள், hemorrhoids அல்லது சுவாச மண்டலத்தின் நீண்டகால நோய்கள், நீங்கள் மிகவும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.

உனக்கு தெரியுமா? காபி பீன்ஸ் டிரைட் வேர்கள் சிக்ரி XVII நூற்றாண்டில் தொடங்கியது.

Inulin சம்பந்தப்பட்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு, அறிவுறுத்தல்களில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள கண்டிப்பாக நியமிக்கப்பட்ட அளவைக் கொண்ட வேலை தேவைப்படுகிறது (அங்கு பக்க விளைவுகள் உள்ளன.).

வெளிப்படையான முரண்பாடுகள்

மருந்தாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் உண்மையில், உண்மையில், இல்லை என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஒரு விதிவிலக்கு மட்டுமே - பொருளுக்கு சகிப்புத்தன்மை.
பிர்போரிசியர்களுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவர்களால் வரவேற்பை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது: அவை எந்தவொரு வடிவத்திலும் (ஒரு ஒப்பனை முகவரியின் சக்தி அல்லது ஒரு அங்கமாகும்) உள்ள Inulin இல் முரண்படுகின்றன.

அது எங்கே உள்ளது

அத்தகைய ஒரு மதிப்புமிக்க பொருளின் பயனுள்ள பண்புகளைப் படித்த பிறகு, பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் - அது எங்கே உள்ளது. இதைப் பற்றி நாம் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் இதைப் பற்றி கற்றுக்கொள்கிறோம், அதைப் பெறுவதற்கு மூலப்பொருட்களாகும்.

உணவு ஆதாரங்கள்

அனைத்து தாவரங்களிலும், மிகப்பெரிய சரக்கு சரக்குகள் பெருமை கொள்ளலாம்:

குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து தாவரங்களும் அல்லது அவற்றின் பகுதிகள் குளிர் சுழற்சியால் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. இது உணவுக்குச் சென்று செடிகளுக்கு கூடுதலாக, சில இன்சுலின் முக்கியமாக cosmetology மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் முக்கியமாக பயன்படுத்தப்படும் மற்ற இனங்களில் அடங்கும் என்று குறிப்பிட்டார்.

முக்கியமான! ஊட்டச்சத்துக்கள் இன்சைன் பாடல்களையும் கவர்ச்சியான உணவுகளையும் (குறிப்பாக கூர்மையான) ஒரே நேரத்தில் வரவேற்பை தவிர்க்க அறிவுறுத்துகின்றன.

அவர்கள் மத்தியில் burdock (polysaccharide செறிவு 37-45% ஈர்க்கக்கூடிய எங்கே). டான்டேலியன் மற்றும் ஒன்பது வேதனைகளில் இது முறையே (40% மற்றும் 44%, முறையே) ஆகும்.

மருந்தளவு மருந்துகள்

இன்சுலின் நீண்ட காலமாக மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒருவேளை நீங்கள் மருந்துகள் முழுவதும் வந்துவிட்டீர்கள், இதில் இந்த மூலப்பொருள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:

இந்த நிதியங்கள் அனைத்தும் ஒரு முழுமையான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக அல்லது சுயாதீன தடுப்பு தயாரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாக நியமிக்கப்படுகின்றன.

பேடா

வேறு எங்கு INULIN அடிப்படையில் BIEDEADOW வழங்கப்படுகிறது. அவர்களில் மிகவும் வலுவானவர்கள் "தொடர்பு", "மல்டினோலேன்" மற்றும் "Phytolas". பலர் தங்கள் முழு மருந்துகளைக் கருத்தில் கொள்கிறார்கள், ஆனால் மருத்துவர்கள் இன்னும் இந்த பாடல்களைப் பூட்டப்பட்ட சேர்க்கைகளின் எண்ணிக்கையை (மற்றும் பிற்போக்குத்தனமாக பிந்தையவர்களுக்கு நெருக்கமாக இருப்பதாக கூறுகின்றனர்).

மருந்தகங்களில் நீங்கள் மற்ற உயிரியலாளர்களின் வெகுஜனங்களைக் காணலாம். ஜூஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி, மற்றும் பிற பழங்கள் - "மேல்" உறுப்பு, "மேல்" உறுப்பு மூலம் பேசும் Inulin.

முக்கியமான! இந்த பாடல்களில் ஏதேனும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் முதன்மை அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும். நோய் இயங்கும் என்றால், பின்னர் சேர்க்கைகள் ஒழுங்குபடுத்தும் பங்கு வகிக்கும்.

பல மற்றும் கலவைகள் மருத்துவ மூலப்பொருட்களின் கூடுதலாக - இலைகள் அல்லது மற்றும் ஜின்ஸெங் வேர்கள், அதே போல் நிறங்கள் மற்றும் பழங்கள். நீங்கள் அவர்களை மிதமான முறையில் எடுத்துக் கொண்டால், இந்த உணவுப் பொருட்கள் அனைத்தும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் சேர்க்கைக்கு முன்பே, ஒரு மருத்துவருடன் தங்கள் பயன்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்வது விரும்பத்தக்கதாகும்.

ஒப்பனை பண்புகள் Ininulul.

தோல் மற்றும் முடி மீது அதன் குணப்படுத்தும் விளைவை பாலிசாக்கரைடு அறியப்படுகிறது. மேலும், நேர்மறையான விளைவு INULIN அல்லது அதன் அடிப்படையில் நிதி பங்கேற்புடன் முதல் நடைமுறைகள் பின்னர் அனுசரிக்கப்படுகிறது.

இது பரவலாக கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்ஸ், டானிக் மற்றும் எதிர்ப்பு வயதான பாடல்கள், காற்றுச்சீரமைப்பிகள் மற்றும் முடி ஷாம்பூஸ் ஆகியவற்றின் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தோல் பராமரிப்பு அல்லது சுருட்டை கொடுக்கும் போது இத்தகைய முடிவுகள்:

• Dermis செல்லுலார் அடுக்கு ஊடுருவி, செல்கள் ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றம் தீர்வு மற்றும் அவர்களின் இயற்கை மீளுருவாக்கம் மீண்டும்.
• அவர்கள் மேலதிகமாகவும், மென்மையாக்குவதற்கும், தொட்டிக்கு மென்மையாகவும், மென்மையாக்குவதற்கும் அவர்கள் உணவளிக்கிறார்கள்.
• நதி சுருக்கங்கள்.
• அவர்கள் அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்தி, முகப்பரு, காயங்கள் மற்றும் முகப்பருவை அகற்றுவார்கள்.
• கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் சுழற்சி ஆதரவு.
• உச்சந்தலையில் உணவு.
• பலவீனமான முடி வெங்காயங்களை வலுப்படுத்துதல், முன்னாள் பிரகாசம் மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கிறது.
• பட்டுப்புணர்வு முடி கொடுங்கள்.
• தானியங்களின் நடத்தை மற்றும் தோற்றத்தை அவர்களின் இழப்பு மற்றும் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.

உனக்கு தெரியுமா?அழகுசாதன பொருட்கள் முதல் தயாரித்தல் பண்டைய எகிப்தியர்களை மாஸ்டர்: அவர்கள் செப்பு துண்டுகளாக நொறுக்கப்பட்ட முன்னணி தாது கலப்பு.

பொதுவாக, கார்போஹைட்ரேட் பயனுள்ள மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாட்டில் உள்ளது - பல அத்தகைய வழிகளில் ஒரு மாஸ்க் மற்றும் புத்துணர்ச்சி நிறைந்த பழக்கவழக்கங்கள் செய்ய.

Inulin மற்றும் எடை இழப்பு

அதிக எடையுடன் எதிரான போராட்டம் எப்போதும் உடல் மன அழுத்தம் என்று அனைத்து கேள்விப்பட்டது, அடர்த்தியான மெனுவிற்கு பழக்கமில்லை. இது போன்ற ஒரு அதிர்ச்சியை சமாளிக்க உதவுகிறது. இந்த naturprodukt உதவுகிறது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் முக்கியமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கான திறனைப் பாராட்டுகிறார்கள் (எடை கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கிய கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் உட்பட). செல்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் நிலைப்பாட்டிலிருந்து விடுவிக்கப்பட்ட செல்கள், தீவிரமாக பயனுள்ள கலவைகளை ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்குகின்றன, இது ஒரு நேரடி எடை இழப்பு ஆகும்.

கூடுதலாக, இது லிப்பிடிகளுடன் செயல்படுகிறது, இதனால் கல்லீரலை உற்பத்தி செய்யும் என்சைம்கள் நடவடிக்கைகளை சரிசெய்கிறது. நரம்பு முடிவுகளில் மென்மையான செல்வாக்கு காரணமாக, ஒரு உணர்ச்சி சமநிலை வருகிறது (இது உணவில் "முறிவு" சாத்தியம் நீக்குகிறது).
மற்றொரு பயனுள்ள தரம் உடலில் பெற வேண்டும், Polysacryide பரிவர்த்தனை ஒரு உணர்வு ஏற்படுகிறது: வழக்கமான வரவேற்பு கொண்டு, அடிக்கடி தின்பண்டங்கள் உந்துதல் மறைகிறது. இங்கே, உயிர்வேதியியல் மூலம் கலக்கப்படுகிறது - குடல் இருப்பது, inulin decomposes, கொழுப்பு கூறு போன்ற, மற்றும் உடல் தூய lipids (இது செறிவு பொறுப்பு) அவற்றை எடுக்கும்.

குழந்தையின் உணவில் இன்சுலின் என்ன செய்கிறது

குழந்தையின் உணவிலிருந்து வரும் மாற்றம் - கணம் மிகவும் பொறுப்பாகும். உங்கள் தயாரிப்புகளின் கலவை முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருப்பதால், குழந்தை உணவு உற்பத்தியாளர்கள் பெரும்பாலும் prebioicics அடங்கும் ஒரு முயற்சியில்.

முக்கியமான!குழந்தை கலப்புகளை வாங்குதல், கலவை பாருங்கள். அவர்கள் Aspartame மற்றும் Neotam, Sakharin மற்றும் Sukraloza சுட்டிக்காட்டப்பட்டால் - பேக் எடுக்கும் சிறந்தது: இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் செயற்கை இனிப்புகளாக இருக்கின்றன, குழந்தைகளின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

அவர்களின் இயற்கை தோற்றம், இன்லின் மற்றும் இங்கே முதல் பாத்திரங்களில் மாறியது. முக்கிய கனிமங்களின் ஒருங்கிணைப்பில் உதவி, செரிமானத்தை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் டிஷ்பாக்டிரியசிஸை தடுக்கிறது - இவை அனைத்தும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு கலவையாகும்.
பொருளின் ஹைப்போலெர்கினிட்டி இன்சைன் சேர்க்கைகளின் நன்மைக்காக பேசுகிறது: அத்தகைய ஒரு மூலப்பொருள் கொண்ட தானியங்கள் ஒவ்வாமைக்கு முன்னதாகவே குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. கிங்ஸி அத்தகைய கலவைகள், சிதைவு படிப்படியாக விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகளை (சிவப்பு, இருமல், சளி, முதலியன அதிகப்படியான உறிஞ்சுதல்) அகற்றும்.

எனவே நோயாளிகள் இன்சுலின் பங்களிப்புடன் கலவைகளைத் தடுக்க எந்த குறிப்பிட்ட தடைகளையும் காணவில்லை. இப்போது நீங்கள் எதை எடுத்தாலும், அது எங்கிருந்து வந்தாலும், அதின் நன்மை என்ன என்பதையும் நீங்கள் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த தகவலை எங்கள் வாசகர்களால் குறிப்பிற்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், ஒரு இயற்கை கார்போஹைட்ரேட்டைப் பயன்படுத்தும் போது அவர்கள் விவேகத்தை காண்பிப்பார்கள் என்று நம்புகிறோம். ஆரோக்கியம்!

ஏற்கனவே கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் அளவுகள் மற்றும் பயன்பாட்டின் வழிகளை தேடுகிறீர்களா?

கருத்துக்களில் நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்யலாம், மற்ற கூடுதல் எங்களுடன் எவ்வாறு படிக்க விரும்புகிறீர்கள்.

கட்டுரை மீது வேகமாக வழிசெலுத்தல்:

என்ன, ஏன் முன்னுரிமையளிக்கிறது

மனித நுண்ணிய ஆராய்ச்சிக்கு மருத்துவத்தில் பல திசைகளின் எதிர்காலம். குடலிறக்கத்தில் இருக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் அந்த பகுதி, அவை முன்கூட்டியே உணவளிக்கின்றன, அவற்றில் நமது ஹீரோ.

Microbiota (இயல்பான மைக்ரோஃபார்ரா) மனித உடலில் நுண்ணுயிரிகளின் கலவையாகும். இது நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ அனைத்து (!) அமைப்புகளுக்கும் உறுப்புகளுக்கும் பாதிக்கிறது. பாக்டீரியாவின் செயலில் பங்கு இல்லாமல் வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது - காற்று, நீர், உணவு மற்றும் ஈர்ப்பு இல்லாமல் போலவே.

பாக்டீரியாவின் இருப்புக்கான ஒரு "மாஸ்டர் காட்சியாக" மக்கள் முக்கியமானவர்கள் அல்ல, ஆனால் பாக்டீரியா கட்டாயமாக நபர் செயற்கைக்கோள்கள். ஆகையால், பெரும்பாலான நவீன ஆய்வகங்களின் பல ஆய்வுகள், இணைப்பு பற்றிய ஆய்வு மற்றும் "மனிதர் + அவரது நுண்ணிய" ஆகியவற்றின் தொடர்பிற்கான வழிமுறையைப் பற்றிய ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

10 ஆயிரம் க்கும் மேற்பட்ட நுண்ணுயிரிகளை நுண்ணுயிரிகளால் குடிப்பதால் குடியேறுகின்றன. இதில் 62% மோசமாக ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன, இதில் 99% மோசமாக அல்லது பயிரிடப்படவில்லை.

எங்கள் எடையின் 3-5% உடலில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் ஆகும். நீங்கள் 65 கிலோ எடையுள்ளதா? 2 முதல் 3.25 கிலோ வரை உங்கள் உடலில் பாக்டீரியா.

7 வருடங்கள் மட்டுமே மனித நுண்ணுயிரிகளின் ஒரு நிலையான கட்டமைப்பை உருவாக்கியது. நமது வாழ்நாள் தரம் மற்றும் சமநிலை மைக்ரோஃப்ளோரா ஆகிய அனைத்தும் வழங்கல் மீது மிகவும் சார்ந்து இருக்கிறது.

இந்த வழியில், நேரடியாக ஊட்டச்சத்து இருந்து சார்ந்து இருந்து குடல் பாக்டீரியாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட அந்த முக்கிய அமைப்புகள். முதலாவதாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (70% நோய்த்தடுப்பு இருப்புக்கள் வரை குடல் நுண்ணியத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன). அத்துடன் அனைத்து வகையான பரிமாற்றங்களும், ஊட்டச்சத்துக்களின் உறிஞ்சுதல், வைட்டமின்கள் மற்றும் இலக்கு சேர்மங்களின் தொகுப்பு, அதில் செயலில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மூலக்கூறுகள் உள்ளன.

நட்பு microflora இணக்கத்தை பராமரிக்க எப்படி?

சரியான ஊட்டச்சத்து கொண்ட நிலைமைகளை உருவாக்கி, உணவை நிரப்பவும் சிறப்பு பொருட்கள் கொண்ட உணவு நிரப்பவும் - Prebioioioicics.

இவை மேல் செரிமான டிராக்டிவ் துறைகளில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்று உணவுப் பொருட்கள், குடல் வளர்ச்சிக்கு மாறாமல், பயனுள்ள பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கைக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன.

Inulin என்ன மற்றும் நன்மைகள் என்ன?

பிரக்டோஸ்-ஒலிகோசாக்கரைடுகள் (FOS), Galacto-oligosaccharides (மாநிலம்), லாக்டோலோஸ், லாக்டிட்டோல் மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவை உச்சரிக்கப்படும் prebiotic பண்புகள் மிகவும் பிரபலமான சேர்மங்கள் உள்ளன.

Inulin என்ன மற்றும் அது தேவை என்ன? பாலிசாக்கரைடு, 95% பிரக்டோஸ் கொண்டிருக்கிறது. இது சூடான நீரில் நன்றாக கரையக்கூடியது, ஆனால் வயிற்றில் செரிக்கப்படுவதில்லை, இன்று உணவு இழைகளுக்கு இழைகள் நிறைந்திருக்கிறது. தடிமனான குடல் உள்ள, Inulin பயனுள்ள bifi மற்றும் லாக்டோபாகில்லி உணவு வரவேற்பு வருகிறது.

இன்டினாவின் ஆழமான ஆய்வு இது 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முடிவில் தொடங்கியது. பெருந்தொகுப்பு, நீரிழிவு, உடல் பருமன், ஹெபாடோஸ்ட்டோசிஸ், மலச்சிக்கல், குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றை ஒரு நவீன நபரின் வாழ்க்கையை குறைப்பதற்கான காலப்பகுதியில் பலவிதமான மாநிலங்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் முன்னுரிமை அளிப்பதில் மிகுந்த தகவல்கள் திரட்டப்பட்டுள்ளன.

சிறந்த 6 பயனுள்ள பண்புகள்

வெளிப்படையான ஒரு கதை தொடங்குவோம், மற்றும் மிகவும் லட்சிய சுகாதார நன்மைகளை நிறைவு செய்யலாம். Inulin பல திசைகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாம் எப்போதும் வழங்குவதை நினைவுபடுத்துகிறோம் எந்த உரத்த மகிழ்ச்சியையும் நிதானமாக நடத்துங்கள். அதனால்தான் IHERB தலைப்பில், நீங்கள் நேர்மையான விமர்சனங்களுடனான சுகாதார புதிய தயாரிப்புகளின் சந்தேகத்திற்கிடமான மதிப்பீடுகளை சந்திப்பீர்கள் "நாங்கள் அதை வாங்க மாட்டோம்."

InuLin விஷயத்தில், கவனமாக ஆய்வு மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாடு பிறகு, செதில்கள் அளவு தற்செயலாக வெளிப்படையான நன்மைகள் தற்செயலாக இல்லை, இது குறிப்பாக முக்கியமானது - உலகளாவிய.

எங்கள் இன்றைய ஹீரோ பயனுள்ள என்ன?

மலச்சிக்கல் குறைக்கிறது மற்றும் சாதாரண வழிவகுக்கிறது

2011, உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சர்வதேச பத்திரிகை: 28 நாட்கள் பழைய வயதில் மலச்சிக்கல் மீது குழப்பம் இருந்து inulin விளைவு ஆய்வு. முடிவு: தினசரி சேர்த்தல் 15 கிராம் சேர்த்து மலச்சிக்கல் நீக்குகிறது மற்றும் மக்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துகிறது 60+. ()

Inulin லூமனில் திரவ வைத்திருக்கிறது, இது குடல்கள் மூலம் ஊக்குவிப்பதில் தளர்வான மற்றும் வசதியாக உணவு உண்ணும்.

ஜியோடோ-வடிவமைக்கப்பட்ட, கார்டே வெகுஜனங்களின் மேற்பரப்பு - ஒரு தனித்துவமான சிறப்பியல்பு ஒரு தனித்துவமான தன்மை. இது குடலிறக்கத்தில் ஒரு மனிதனுடன் குடலிறக்கத்தில் காயம் ஏற்படுகிறது.

குறிப்புகள் பயனுள்ள குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா

Inulin ஒரு oligosacchride, i.e. இது "பழம்" என்று அழைக்கப்படும் பல எளிய சர்க்கரைகள் உள்ளன. இது ஒரு முழுமையான prebiotic ஆகும், இது குடல்களின் மூலம் நகரும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எண்ணங்கள் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோஃபோரோவை மட்டும் வளர்க்கிறது. இதன் விளைவாக, நோய்த்தடுப்பு நுண்ணுயிரிகள் பெருக்க முடியாது.

பாதுகாப்பு தன்னை பெரும் குடல் தன்னை பெறுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பரிமாற்றம் மீது முறையான செல்வாக்கை கூடுதலாக. ஆய்வுகள், Inulin- வகை fructs பெருங்குடல் புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை குறைக்க மற்றும் அழற்சி குடல் நோய்கள் சிகிச்சை மேம்படுத்த என்று கண்டறியப்பட்டது. ()

பெருந்தொகிரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய் தடுப்பு

செரிமான அமைப்பின் மூலம் கடந்து செல்லும் போது, \u200b\u200binulin ஒரு adsorbent செயல்படுகிறது. அவர் ட்ரைகிளிசரைடுகள், "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" மற்றும் பிற ஆபத்தான மற்றும் நச்சு கலவைகளை கைப்பற்றுகிறார்.

உயர் ஃபைபர் உணவு நீண்ட கால ஆய்வுகளில் இதய ஆரோக்கியத்துடன் இணைந்துள்ளது. இன்று பெருந்தொர்வின் முக்கிய காரணம் உணவிலிருந்து கொழுப்பு என்று கருதப்படுவதில்லை என்றாலும், உணவு இழைகள் உடலின் நச்சுத்தன்மைக்கு அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அதிகப்படியான கொலஸ்டிரால், குடல் வெளிச்சத்தில், உடலில் இருந்து அதை அகற்றும்.

சைகைகளை குறைக்கிறது!

இனிப்பு இருப்பது, ஆனால் ஒரு முழு செரிமான கார்போஹைட்ரேட் இல்லை, Inulin இரத்த குளுக்கோஸ் மட்டத்தில் அதிகரிப்பு வழிவகுக்காது மற்றும் இன்சுலின் சுரப்பு ஏற்படாது. இது மிதமான மற்றும் உணவின் கிளைசெமிக் குறியீட்டை மிதமாக குறைக்க முடியும், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் வளர்ச்சியை குறைத்து, கொழுப்பு அதிகப்படியான சர்க்கரையின் வளர்ச்சியை குறைத்து வருகிறது. () எடை இழப்பு மற்றும் நீரிழிவு போது தற்செயலான சொத்து!

கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதல் அதிகரிக்கிறது

சில ஆய்வுகள் Inuulin கால்சியம் எலக்ட்ரோலைட்கள் உறிஞ்சுதல் அதிகரிக்கிறது, ஒருவேளை, மெக்னீசியம்.

எப்படி இது செயல்படுகிறது? எல்லாவற்றையும் குடல் உள்ள Inulin நேர்மறையான prebiotic விளைவுகள் கீழே வரும்: பயனுள்ள பாக்டீரியா வளர்ந்து வருகிறது - Ediblecloth இருந்து கனிம உறிஞ்சுதல் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

2005, மருத்துவ ஊட்டச்சத்து அமெரிக்க ஜர்னல். கால்சியம் குறைபாடு (இளம் பெண்கள் மற்றும் பழைய பெண்கள்) உயர் ஆபத்து குழுக்கள் ஆய்வு. முடிவுகளை: "Inulin ஒரு குறுகிய மற்றும் நீண்ட சங்கிலிகள் கொண்ட prebiotic frutters ஒரு கலவையை தினசரி நுகர்வு கணிசமாக கால்சியம் உறிஞ்சும் அதிகரித்தது - எலும்புகள் கனிமமயமாக்கல் அதிகரிப்பு 23%." ()

எடை இழப்பு போது கூடுதல் மேம்படுத்தும் கூடுதல் மேம்படுத்துதல்

2016, கனடாவில் ஹெல்ஃப் பல்கலைக்கழகம், ஆரோக்கியமான பெண்கள் 8 நாட்கள் மெனுவில் தூள் சேர்க்கப்பட்டன. முடிவுகளை: "காலை உணவுக்கு தயிர் செய்ய 6 கிராம் பசியின்மை குறைக்கிறது." ()

Inulin 1 கிராம் 1 கிராம் 1.5 KCAL மட்டுமே, டெண்டர் இனிப்பு மற்றும் ஜெல் பொருள் தொகுதி நீட்டிப்பு. இது முழுமையான மற்றும் செறிவு உணர்வு, மற்றும் உடலுக்கு அனைத்து பட்டியலிடப்பட்ட நன்மைகள் கொடுக்கிறது.

வெளிப்படையாக, Inulin சுகாதார தீங்கு இல்லாமல் உணவு உணவு உணவுகள் ஒரு சிறந்த உறுப்பினர்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களின் நோய்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் அபிவிருத்தி தாமதங்கள்

மாளிகை இன்சுலின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பயன்பாடு ஆகும் குழந்தைகளில் தாமதங்கள் மற்றும் ஆட்டிஸ்டிக் விலகல்களின் சிகிச்சையில் கூட. சாராம்சத்தில், இனிப்பு தூள் அதே செய்கிறது - சிறிய குடல் உள்ள microflora இயல்பாக்குகிறது. ஆனால் உடலின் ஒரே அழகை அவரது தீர்க்கப்படாத இரகசியங்களை கொண்டு! அதன் மையமான மூளை உட்பட நரம்பு மண்டலத்துடன் நெருக்கமாக ஒன்றிணைக்கப்பட்ட குடல்களில் இது பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளாகும்.

மேலும் அறிய, எதையும் கேட்கவும் கோரிக்கையின் முழு கண்ணோட்டம் "நர்ஸ் புரோட்டோகால்". இது ஒரு உயிரியல் இயக்குனராகும். மெனுவில் 3 விதிகளை அறிமுகப்படுத்தியதில் இருந்து அபிவிருத்திகளான குழந்தைகளில் நேர்மறையான விளைவுகளை நீண்ட காலமாகக் காண்கிறது. இங்கே அவர்கள்:

1. இன்சுலின் பெறுதல்;
2. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வரவேற்பு;
3. ஒமேகா -9 () ஒரே நேரத்தில் ஒமேகா -6 தவிர ஒமேகா -6 விதிவிலக்கு.

Parkinson நோய் மக்கள் மெனுவில் உள்ள அன்றாட முன்னிலையில் சில நன்மைகள் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது மற்றும் வயதான வழியாக மோட்டார் மற்றும் புலனுணர்வு செயல்பாடுகளை பொது மறைதல்.

இன்க்யூலின் நிறைய பொருட்கள்

ஒரு குணப்படுத்தும் prebiotic சாப்பிட ஒரு வழி தொடர்ந்து - உணவு தினசரி மெனு சேர்க்க, அது மிகவும் எங்கே. என்ன தயாரிப்புகள் Inulin உள்ளன? பட்டியல் இறங்கு.

1. - 15 முதல் 20% வரை - மிகவும் உயர்ந்த செறிவு கொண்ட மிகவும் பிரபலமான மூல
2. Topinambur (கிழங்குகளும்) - 16 முதல் 18% வரை
3. அஸ்பாரகஸ் - 13 முதல் 18% வரை
4. பூண்டு - 9 முதல் 16% வரை
5. கூனைப்பூக்கள் - 3 முதல் 10% வரை
6. லீக் - 3 முதல் 10% வரை
7. வெங்காயம் - 2 முதல் 6% வரை
8. பார்லி - 0.5 முதல் 1.5%
9. கோதுமை மாவு - 0.5 முதல் 1.5%
10. (குறிப்பாக சற்று பச்சை) - 0.3 முதல் 0.7% வரை
11. கோதுமை நாற்றுகள் (ஆரோக்கிய மெனுவின் பிரபலமான பங்கேற்பாளர்)

இதில் மருத்துவ தாவரங்கள்:

1. டான்டேலியன் ரூட் - வரை 40%
2. ஒன்பது ரூட் - வரை 44%
3. Lopach ரூட் (உலர்) - வரை 45%
4. Echinacea

ஒன்பது, burdock மற்றும் dandelion பெரும்பாலும் நீரிழிவு சேகரிப்பில் அடிக்கடி இருக்கும் என்று ஆச்சரியமாக இல்லை. முதலில், அது நம் ஹீரோவின் தகுதி.

எப்படி உற்பத்தி மற்றும் பயன்படுத்த வேண்டும்

பெரும்பாலும், மதிப்புமிக்க பாலிசாக்கரைடு டாப்நாம்பூரில் இருந்து பெறப்படுகிறது, சிக்ரி மற்றும் நீலக்கத்தன்மையின் வேர்.

Oligosaccharides உணவு பேக்கிங் உணவு துறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது சுவை, அமைப்பு, தயாரிப்பு ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுகாதார நலன்களை அதிகரிக்கிறது.

அதே நேரத்தில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பில் விட குறைவான கலோரிகள் உள்ளன: 1.5 கி.சி.சி.

Inulin ஒரு மிக மென்மையான இனிப்பு சுவை (சுமார் 10 முறை பலவீனமான சர்க்கரை) உள்ளது. சர்க்கரை பதிலாக மட்டும் எந்த சமையல் மட்டும் உலகளாவிய ஆகிறது, ஆனால் மாவு திரும்பி, அது தண்ணீர் உறிஞ்சுதல் பிறகு ஜெல் அமைப்பு காரணமாக கொழுப்பு ஒரு மாயையை உருவாக்க உதவுகிறது என்பதால், அது மாவு திரும்ப.

இன்சுலின் பல்வேறு வடிவங்களில் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் சேர்க்கைகள் வடிவத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - தூள், காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள்.

எங்கே வாங்க மற்றும் எவ்வளவு Inulin உள்ளது

சர்வதேச சந்தை சீன இன்சுலின் தீவிரமாக தாக்குகிறது. அவரின் தரம் சந்தேகம். தேர்வுகள் 50% maltodextrin வரை வெளிப்படுத்துகின்றன. மீட்புக்காக பொருட்களைத் தேர்வுசெய்வதற்கு அடையாளங்களைப் படியுங்கள்.

ரஷ்ய சந்தையில், பெரும்பாலும் நீங்கள் டாப்நம்பூரில் இருந்து இன்சுலின் முழுவதும் வருவீர்கள். இது மருந்துகள் மற்றும் உள்ளூர் ஆன்லைன் கடைகள் வாங்க முடியும்.

உலக இணைய வர்த்தக தலைவர் IHERB உடல்நலம் மற்றும் அழகு பொருட்கள் நீங்கள் வர்த்தக முத்திரைகள் ஒரு பணக்கார பட்டியலில் இருந்து Polysaccharide ஒரு வசதியான வடிவம் தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது. நிலை அட்டைகள் ஒரு விரிவான விளக்கம் மற்றும் மதிப்பீடுகள் மதிப்பீடு உள்ளது. மூலப்பொருட்கள் மற்றும் உற்பத்தி தொழில்நுட்பத்தின் ஆதாரத்தை எளிதாக்குவது எளிது.

செலவு ஒப்பிட்டு அறிவுறுத்தப்படுகிறது உலக புகழ்பெற்ற டிஎம் மற்றும் நெருங்கிய மருந்தகத்திலிருந்து புரிந்துகொள்ளக்கூடிய விருப்பத்தின் முடிவுக்கு இல்லை. Aierb மீது பல நிலைகளில் இருந்து ஒரு கூடை சேகரிப்பவர்களில் உறுதியான சேமிப்பு இருக்கும்.

மற்ற நிரந்தர போனஸ் கருத்தில். பொருளாதாரம் விநியோகத்தின் விளிம்புடன் கார்ட் பொருட்களில் சேர்க்கலாம் அல்லது ஒரு சிறிய வரிசையில் இல்லை. இந்த வழக்கில், கூடை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இருந்து, நுழைவாயில் கூட அவசர விநியோகம் கணிசமாக மலிவான அல்லது இலவச உள்ளது.

Aierb மீது Inulin வாங்கும் போது எங்கள் அனுபவம் இன்று மற்றொரு முக்கியமான விவரம் தெரிவிக்கிறது. சலுகைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் 3 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட கேன்களை 1 முறை வாங்கவும். தூள் இலகுரகமானது, குடும்பத்தின் இழப்பில் 3 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நபர்கள் ஒரு கூடுதல் தள்ளுபடி ஒரு microcht பொருட்டு ஒரு microcht பொருட்டு செய்ய.

உணவு மற்றும் சேர்க்கைகள் சாப்பிட எப்படி

இரண்டு கேள்விகள் உள்ளன:

1. Inulina தினசரி விகிதம் கணக்கிடப்படுகிறது.
2. தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகை எவ்வாறு பெறுவது.

உதாரணமாக, மேம்பட்ட அமெரிக்கர்கள் ஆரோக்கியமான உண்ணும் விஷயத்தில் முன்னேறியுள்ளனர் நாளொன்றுக்கு 10 முதல் 15 கிராம் வரை பொருட்கள் சேர்த்து பயன்படுத்தவும். இந்த புள்ளிவிவரங்கள் சமச்சீர் வைத்திருக்கும், மற்றும் குறைந்த கார்ப் எண்ணெயை வைத்திருப்பவர்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளன. ஒட்டுமொத்த மக்கள் தொகையில், Inulin எண்ணிக்கை நாள் ஒன்றுக்கு 3-5 கிராம் விட அதிகமாக உள்ளது.

Inulin ஒரு ருசியான மற்றும் வசதியான விருப்பத்தை. இது இனிப்பு, சூடான நீரில் கரையக்கூடியது. நீங்கள் அதை சேர்க்க முடியும் Smoothie, தேநீர், காக்டெய்ல், ஜெல்லி, சாலட், கஞ்சி மற்றும் பேக்கிங்.

பயனுள்ள யோசனை: இன்சுலின் மற்றும் கால்சியம் இணைக்க!

காலை உணவுக்கு ஒரு கருப்பை வாய் வடிவத்தில் பால் மற்றும் வாழை. பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பூண்டு - ஒரு பாரம்பரிய அசல் சிற்றுண்டி. இலை பசுமை மற்றும் சீஸ் கொண்ட சாலடுகள் உள்ள மூல வெங்காயம். முட்டாள்தனமான டச்சு சீஸ் கீழ் அஸ்பாரகஸுடன் முட்டை. டாப்நம்பூர் கிழங்குகளும் சீஸ் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கீழ் சுடப்படுகின்றன.

Inulin ஐப் பயன்படுத்த எங்கள் அணுகுமுறை:

சாத்தியமான தீங்கு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

Inulin ஒவ்வாமை நடைமுறையில் காணப்படவில்லை.

எந்த உணவு நார்ச்சத்து போன்ற, Inulin இரைப்பை குடல் பாதை தலைப்பு இருந்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக overponsible போது:

• சவாரி;
• வயிற்றில் இருந்து டிஸ்பெப்சியா (நெஞ்செரிச்சல், நெகிழ்);
• குடல் மற்றும் பலவீனமான கொந்தளிப்பு வலிகள்.

மிதமான intulin (வரை 3 மணி வரை. ஸ்போரன்ஸ் / நாள்) இந்த தீங்கு மட்டுமே மக்கள் குறுகிய வட்டத்தை அணைக்க முடியும், உதாரணமாக, நாள்பட்ட குடல் நோயியல் நோயாளிகள் (CRC, பெருங்குடல் அழற்சி, முதலியன) நோயாளிகள். அத்தகைய நோயாளிகள் InUlin உடன் தயாரிப்புகளின் அளவை கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் நிவாரணம் போது மட்டுமே திரவ கூடுதலாக சேர்த்து, மெதுவாக அதிகரிக்கிறது.

மறுசீரமைப்பிற்காக, ஒவ்வொரு நபருக்கும், முதல் முறையாக, InuLin கூடுதலாக முயற்சி, படிப்படியாக அதை உள்ளிட முடியும், 1 டீஸ்பூன் தூள் தொடங்கி.

மற்ற பொருட்களும் சப்ளிமீட்களும் எங்களுடைய விமர்சனங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?

அனைத்து நுணுக்கங்களும் இன்சுலின் பற்றி உங்களுக்காக தெளிவுபடுத்தினால் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், குணப்படுத்தும் பாலிசாக்கரைடு நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும், பயன்பாடுகள் மற்றும் தயாரிப்புகளின் வழிமுறைகள் மற்றும் உற்பத்திகளின் வழிமுறைகள்.

நமது கதை இன்சுலின் கணினியைப் பயன்படுத்த உங்களை ஊக்குவிக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். குழந்தைகள், வயதான மற்றும் பெரும்பாலும் தவறான குடும்ப உறுப்பினர்களின் உணவுக்கு ஒலி மாற்றங்களை செய்ய இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால்: கருத்துகள் எப்போதும் திறந்திருக்கும். ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவாரசியமான பசியின்மை!

கட்டுரை நன்றி (87)

சமீபத்தில், மோசமான இன்சுலின் பெரும் புகழை அனுபவிக்கத் தொடங்கியது. இது அவரது உதவியுடன் நீங்கள் எடை இழக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது, செரிமானத்தை உருவாக்க, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு மட்டத்தை சீர்குலைக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது. இங்கே போன்ற கதைகள் நம்பகமானவை என்பதை இங்கே பார்க்கலாம். இதற்காக, இன்சுலின் என்னவென்றால், அது என்னவென்றால், அது எது தயாரிப்புகள் மற்றும் கூடுதல் உள்ளடக்கம், மற்றும் அவற்றை சரியாக எப்படி பயன்படுத்துவது என்பதில் சேதமடைந்ததா என்பது நன்மை என்னவென்றால்.

அது என்ன?

இன்சுலின் என்பது கரையக்கூடிய காய்கறி நார்ச்சத்து ஒரு விருப்பம். Prebiotic. 36,000 வெவ்வேறு தாவரங்களில் தற்போது உள்ளது. பெரிய எண்ணிக்கையில் - chicory மற்றும் topinambur ரூட்.

ஆற்றல் வழங்கல் மற்றும் ஒரு நிலையான உள் வெப்பநிலை பராமரிக்க தாவரங்கள் தேவைப்படுகிறது. இந்த மூலக்கூறு osmotic செயல்பாடு இருப்பதால், அது அவர்களின் குறைந்த வெப்பநிலையில் சேதத்திலிருந்து தாவரங்களை பாதுகாக்கிறது.

அதன் இரசாயன இயற்கையில், Inulin ஒரு Fruist (பிரக்டோஸ் பல எச்சங்கள் கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்) உள்ளது. கலவை அதிக மூலக்கூறு எடையை கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு நீர் மூலக்கூறுகளை பிணைக்க முடியும். அது இன்னும் மிகப்பெரியதாக இருக்கிறது.

முக்கிய பயனுள்ள பண்புகள்

குடல் மைக்ரோஃபோராவின் வேலையின் இயல்பாக்கம்

மனித உடலால் இன்சுலின் ஒருங்கிணைக்க முடியாது. ஆனால் அது குடலிறக்கத்தில் வாழும் பயனுள்ள பாக்டீரியாவை செய்தது.

குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் நிலையை மேம்படுத்துவது சாத்தியமாக்குகிறது:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்;
• எடை இழக்க;
• சில ஊட்டச்சத்து இணைப்புகளை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்த;
• உதாரணமாக, yeast fungi இன் நுண்ணுயிரிகளின் நோய்க்குறிகளிலிருந்து குடலிலிருந்து ரத்து செய்யப்பட்டது;
• குடல்களில் நாள்பட்ட மந்தமான வீக்கம் குறைக்க, இது பொதுவாக கவனிக்கப்படாமல் உள்ளது, ஆனால் இது பல கடுமையான வியாதிகளுக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, குடல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் சிகிச்சை

ஒருமுறை குடல் உள்ள, inulin adsorbs தண்ணீர். அது விரைவாக வளரத் பாதைகளை உருவாக்க உதவுகிறது.

பிரிபிகோடிக் நடவடிக்கையின் கீழ் உருவான நாற்காலி ஒரு சுவாரசியமான சொத்து. அதன் இரசாயன இயல்பில், அது கொழுப்பு போல் தெரிகிறது. எனவே, குடல் சுவர் உயவூட்டு, defecation வசதிக்காக மற்றும் hemorrhoids வளர்ச்சி தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, Inulin பயனுள்ள நுண்ணறிவு உட்பட இது பயனுள்ள பாக்டீரியா ஃப்ளோரா, ஊட்டுகிறது, வழக்கமான சவர்க்காரம் உட்பட.

நீரிழிவு சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு உதவி

இந்த prebiotic பயன்பாடு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இன்சுலின் அதிக அளவுகளில் நீண்ட கால விளைவு, எப்போதும் வகை 2 நீரிழிவு நடைபெறுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இது துல்லியமாக இந்த நோய் பல கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

Inulin உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை எழுப்புகிறது, இதனால் நீரிழிவு சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமாக்குகிறது.

பிரபோவிக் வரவேற்பு போன்ற சர்க்கரை அளவு 8.5% அளவு குறைக்கிறது, மற்றும் A1C அளவு (இரத்த குளுக்கோஸ் மீது நீண்ட கால கட்டுப்பாட்டு காலம்) அளவு 10.5% ஆகும்.

Inulin உணவு செரிமானம் கீழே குறைகிறது, குறிப்பாக எளிதாக நட்பு கார்போஹைட்ரேட்டுகள். இந்த இரத்தத்தில் கணிசமான அளவு சர்க்கரை தடுக்கிறது மற்றும் பாரிய இன்சுலின் உமிழ்வு இந்த ரசீது தொடர்ந்து தடுக்கிறது. சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவுகளின் இயல்பாக்கம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இயக்கியது.

இதயம் மற்றும் கப்பல் பாதுகாப்பு

ஒருமுறை குடல் உள்ள, prebiotic கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டும் சமரசம் குறைந்து, ஆனால் கொழுப்புகள். குறிப்பாக, கொழுப்பு.

நவீன விஞ்ஞான கருத்துக்களின்படி, கொழுப்பில் இருந்து வரும் கொலஸ்ட்ரால் நேரடியாக இரத்தத்தில் இந்த கலவையின் அளவை நேரடியாகத் தொடர்புபடுத்தவில்லை, அதெரோச்லெரோசிஸ் ஆபத்து.

இருப்பினும், சிலருக்கு, உதாரணமாக, அதிக கொழுப்பு சாப்பிடுபவர்களுக்கு, முன்னுரிமையின் ஒரு விளைவு முக்கியம்.

கூடுதலாக, இதய நோய் மற்றும் கப்பல்களின் நிகழ்வின் தடையின்றி பெரும் முக்கியத்துவம் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவுகளில் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தியுள்ளது. உயர்ந்த அளவு சர்க்கரை மற்றும் ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்து பக்கவாதம் இருந்து பல கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள் வெளிப்பாடு ஆகும்.

எலும்பு நிலையை மேம்படுத்துதல்

சமீபத்தில், 2005 ஆம் ஆண்டில், INULIN இன் பயன்பாடு பெண்களின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சியில் பெண்களின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தவரை, எலும்பு திசுக்களுடன் கூடிய சாத்தியமான பிரச்சினைகளிலிருந்து பெண்களின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சியை சாத்தியமாக்குகிறது, இது சில நேரங்களில் விரைவான வளர்ச்சியுடன் ஏற்படும்.

Prebiotic உணவு இருந்து கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மேம்படுத்த எப்படி இது மிகவும் தெளிவாக இருக்கும் வரை. மனித ஊட்டச்சத்து கலவைகளின் உறுப்புகளின் ஒருங்கிணைப்பில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் வேலைகளை இயல்பாக்குவதன் காரணமாக இந்த செல்வாக்கு இந்த செல்வாக்கு உள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.

எடை இழப்பு எப்படி?

மிகவும் சாதகமாக.

Prebiotic உணவு கற்றல் குறைகிறது மற்றும் எனவே பரிவர்த்தனை நீடிக்கும். அவரது வரவேற்பு பின்னணிக்கு எதிராக, பதட்டத்தின் ஹார்மோன்கள் அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் குறைகிறது - பசி ஹார்மோன்கள்.

கூடுதலாக, இணைப்பு வயிற்றில் வீசுகிறது, அதன் அளவு அதை நிரப்புகிறது. அது பசியின்மை குறைக்கிறது.

InUlin இல் உள்ள பசியை அடக்குவதற்கான திறனுடன் கூடுதலாக எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல பண்புகள் உள்ளன.

1. எப்போதாவது அதிக கொழுப்பு வைப்புகளை உருவாக்கும் வகையில் எப்போதும் உடல் திசுக்களின் எதிர்ப்பை இன்சுலின் எதிர்க்கிறது. Prebiotic உணவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுதல் குறைகிறது, இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளின் சொட்டுகளைத் தவிர்க்கலாம். இது இன்சுலின் செல் உணர்திறனை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. நீரிழிவு தடைகளை மட்டும் முக்கியம் என்ன முக்கியம், ஆனால் எடை இழப்பு கூட.
2. உடல் எடையில் நோயியல் அதிகரிப்பில், குடல் நுண்ணுயிரியின் அமைப்பு எப்போதும் மாறும். இந்த மாற்றம் எடையின் தொகுப்பு எடையை வேகப்படுத்துகிறது. Inulin குடல்களில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவை பராமரிக்கிறது மற்றும் உடல் பருமன் உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் அந்த நசுக்குகிறது.
3. Prebiotic என்பது பயனுள்ள குடல் மைக்ரோஃப்ளோராராவைக் கொண்டிருப்பதால், உடலில் உள்ள நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறைகளை சமாளிக்க உடலுக்கு உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் அதிக எடையின் தொகுப்புக்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் அவை கவனிக்கப்படாமல் இருக்கும்.

ஏலத்தை பெறுவதற்கு இது நியாயமானது போது?

• நீங்கள் உங்கள் உணவை மேம்படுத்துவதற்கும், இந்த இழப்பிலும், பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
• உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுடன், அது நீரிழிவு அல்லது priviabietic மாநிலமாக இருக்கும்.
• குறிப்பாக நாள்பட்ட மலச்சிக்கலில், செரிமானத்துடன் பிரச்சினைகள் இருப்பதில்.
• உயர்ந்த கொழுப்பு மற்றும் உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொண்ட.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிக ஆபத்து இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில்.
• "கல்லீரல் நோய்" மற்றும் இந்த நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியின் அச்சுறுத்தல் ஆகியவற்றின் நோயறிதல் செய்யும் போது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.
• நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பும் போது.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (நிச்சயமாக புரோபயாடிக்குகளுடன் அவசியம்) எடுக்கும் போது).

ப்ரீபியோடிக் கொண்டு கூடுதல் என்ன?

தேதி, இந்த வகை இரண்டு முக்கிய வகையான உடல்கள் உள்ளன: காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் தூள். இரண்டாவது வகை சிறந்த தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் தூள் உள்ள இன்லின் பல்வேறு வழிகளில் மிகவும் உணவில் சேர்க்கப்படலாம். உதாரணமாக, சர்க்கரை சர்க்கரையுடன் மாற்றவும், அது குறைவாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

சேர்க்கைகளை எடுப்பது எப்படி?

எனவே, Inulin அறிவுறுத்தல் இல்லை. வெவ்வேறு வழிகளில் மிகவும் உங்கள் உணவில் அதை சேர்க்க முடியும்.

இருப்பினும், பின்வருவதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்.

Prebioicics ஒரு நாள் ஒன்றுக்கு 2-3 கிராம் இருந்து பெற தொடங்கி. இத்தகைய அளவு 1-2 வாரங்களுக்குள் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. அடுத்து, வாரத்திற்கு 1-2 கிராம் மூலம் prebiotic அளவு அதிகரிக்க.

படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு 5-10 கிராம் கொண்டுவரும்.

நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு 10 கிராம் ஒரு உகந்த டோஸ் என கருதுகின்றனர். அதிகபட்சம் 30 கிராம். ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு தருணத்தின் ஒரு அளவு டாக்டரின் அனுமதியின்றி பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

உணவு மீது தூள் செயல்படுத்த எப்படி?

1. காபி, தேயிலை, கொக்கோவைச் சேர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக சர்க்கரை பதிலாக.
2. காய்கறி மிருதுவாக்கிகளை தயாரிக்கும் போது பயன்படுத்தவும்.
3. பேக்கிங் சமையல் பொருந்தும். Inulin 50% வரை சர்க்கரை மணல் வரை மாற்ற முடியும், இது தயாரிப்பு வைக்க வேண்டும்.
4. பழம் பழம்.

நீங்கள் பயன்படுத்த மற்ற வழிகளில் வர முடியும். உதாரணமாக, சிலர் சர்க்கரைக்கு பதிலாக ஒரு prebiotic சேர்க்க விரும்புகிறேன் caramelized இறைச்சி அல்லது காய்கறிகள் சமையல் போது.

பாட் இல்லாமல் செய்ய முடியுமா?

நீங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட்டால், இந்த கலவையில் நிறைந்த உணவுகள் இருந்தால்.

எனவே, அவரது வரவேற்பு பின்னணிக்கு எதிராக, குறிப்பாக ஆரம்பத்தில், அவர்கள் உருவாக்கலாம்:

• வாய்வு;
• வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள வலி;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• குமட்டல்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு சில கடுமையான தீங்குகளை பயன்படுத்துவதில்லை, ஒரு நபருக்கு அதிக ஆலை ஃபைபர் பெறுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும். கூடுதலாக, இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை குறைக்கப்படலாம்.

இன்சுலின் எடுக்கும் போது வேறு எந்த எதிர்மறையான நிகழ்வுகளும் இருந்ததில்லை. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மற்றும் நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் கர்ப்பத்தில் உள்ள ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சியில் தங்கள் செல்வாக்கு மற்றும் மார்பக பால் தரம் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

Inulin என்றால் என்ன, அதன் நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ன: முடிவுகளை

இது மனித உடலின் மூலம் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் ஒரு பயனுள்ள குடல் ஃப்ளோராவிற்கான உணவு ஆகும். அதாவது, அது ஒரு prebiotic ஆகும்.

இந்த prebiotic உடன் சேர்க்கைகளை எடுக்கும் போது, \u200b\u200bகுடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் இயல்பாக்கம், புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு தடுப்பு செய்ய உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மேம்படுத்த மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது. Inulin தேவை மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை நீக்க.

தீங்கு விளைவிக்கும் பாதிப்புடன் இணங்க, பிணைப்பு உயிரினம் தாங்காது.

இது உணவு தூள் (தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள்) மற்றும் இயற்கை வடிவில் வடிவில் பயன்படுத்த முடியும், அதாவது, அதன் உணவுகளில் இந்த கலவைகள் பணக்கார பொருட்கள் அடங்கும், எடுத்துக்காட்டாக, கரையக்கூடிய chicory அல்லது topinambur.

மனிதன் இன்சுலின் தாவரங்களாக கருதப்படுகிறார். இது இரண்டாவது Echelon கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். இது சிக்கலான, மணிகள், violets, lilies, chicory காணப்படுகிறது. அவர்கள் கிழங்குகளும், டஃப்போடில், டேன்டேலியன், டாப்நாம்பூரின் வேர் அமைப்பில் பணக்காரர்களாக உள்ளனர். அவர்கள் உள்ள பொருள் செறிவு 20% அடையும், இது உலர் எச்சம் அடிப்படையில், 70% க்கும் அதிகமாக உள்ளது. Inulin தனியாக ஆலை மூலம் ஒருங்கிணைக்கப்படுவதில்லை, அதனுடன் தொடர்புடைய பொருட்கள் உருவாகின்றன: லெவெலின், சிங்கிட்ரான், சூடோன்லின், ஹைட்ரோலிசிஸ், ஹைட்ரோலிசிஸ் டி சிம்பிரோலிஸ் பிரக்டோஸ் கொடுக்கிறது.

Polysacharide மிகவும் பொதுவான ஆதாரங்கள் Chicory மற்றும் Topinambur உள்ளன. புரோபயாடிக் குணாதிசயங்களைக் காட்டும், உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருள் எடை இழப்புக்கான விளையாட்டு திட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பண்புகள்

Inulin ஒரு இனிமையான சுவை உள்ளது மற்றும் செயற்கை ஒத்ததாக இல்லை. இந்த இயற்கை கார்போஹைட்ரேட் மூன்று ஆயிரம் காய்கறி வேர்களில் உள்ளது. பொருள் குணப்படுத்தும் பண்புகள் ஒரு புரோபயாடிக் அதன் நடவடிக்கை மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது Peristaltics, bifididacteria வளர்ச்சி தூண்டுகிறது. செரிமான நொதிகளுக்கு புரோபயாடிக் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக, இது குடலினரைக் கடந்து செல்லும் போது 100% அவரது குணப்படுத்தும் குணங்களை சேமிக்கிறது.

ப்ரோஸ்

வயிற்று அமிலத்தை அழிக்க முடியாது என்று ஃபைபியனுக்கு புரோபயாடிக் கட்டமைப்பின் அருகாமையால் அவை நிர்ணயிக்கப்படுகின்றன. எனவே, பாலிசாக்கரைடு மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறும் கூறுகளுக்குள், பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சிக்கான தேவையான சூழலில் உருவாகிறது. BifidBacteria நோயியல் நுண்ணுயிரியல் உருவங்களைக் காட்டுகிறது, ஆரோக்கியமான மற்றும் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளை செயல்படுத்துகிறது. Inulin unrinpressed எச்சங்கள் ஒரு தூரிகை, என்னை நச்சுகள், radionuclides, தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்டிரால், கடுமையான உலோகங்கள் உப்புகள் எடுத்து போன்ற இரைப்பை குடல் சுத்தம் சுத்தம். இந்த சொத்து உணவுப் பொருட்களின் உற்பத்தியாளர்களைப் பயன்படுத்துகிறது, புரோபயாடிக் அடிப்படையில் விளம்பர தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை தயாரிக்கிறது. இது இயற்கை பாலிசாக்கரைடு குறிப்பிடத்தக்கது:

• முக்கிய கனிமங்களின் 30% சமநிலையை தூண்டுகிறது. இது எலும்பு திசுக்களின் உருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது, அதன் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, இது வயது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் முன்னேற்றத்தை குறைக்கும்.
• உடலின் சகிப்புத்தன்மை, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் நோய்த்தடுப்புமாற்றத்தின் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
• எடை இழப்பு உதவுகிறது, ஒரு கலோரி அதிகரிப்பு இல்லாமல் செறிவூட்டுவதை பின்பற்றுகிறது.
• அதன் எதிர்மறை விளைவுகள் இல்லாமல் காபி பதிலாக.
• சமையல் உணவுகள் சமையல் போது சுவை மேம்படுத்த திறன் உள்ளது, அவர்களுக்கு ஒரு கிரீமி சுவை கொடுத்து.
• நிணநீர் திசுக்களை செயல்படுத்துகிறது, குடல் உள்ள உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மூச்சுக்குழாய், சிறுநீர் அமைப்பு.
• கல்லீரல் மீளுருவாக்கம் தூண்டுதல், கல்லீரல் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை நிரூபிக்கிறது.
• செய்தபின் தோலை ஈரப்படுத்துகிறது, அதன் ஆக்ஸிஜனை நிறைவேற்றுகிறது, அதன் சொந்த கொலாஜன், smoothing சுருக்கங்கள் தொகுப்பு தூண்டுகிறது.

செயலற்றது

Polysacryide இன் இயல்பானது, நீங்கள் குழந்தைப் பொருட்களின் கலவையில் சேர்க்க அனுமதிக்கிறது. இது பொருளின் பாதுகாப்பின் சிறந்த உறுதிப்படுத்தல் ஆகும். ஒரே கணிசமான எதிர்மறை விளைவு வாய்வு ஆகும். கூடுதலாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் கார்போஹைட்ரேட்டின் பொருத்தமற்றது, அது அவற்றை செயலிழக்கச் செய்கிறது என்பதால். வழிமுறைக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை ஆபத்தானது.

Inulin உடன் தயாரிப்புகள்

ஒரு மருந்தகம் இருந்து ஒரு மாத்திரை அல்லது தூள் எடுத்து போது உடலில் உள்ள உடலில் நுழைகிறது, ஆனால் அது ஒரு தினசரி உணவில் அறிமுகப்படுத்த எளிதானது. இனிப்பு சுவை நீங்கள் இனிய தயிர், பானங்கள் மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது, அது சாக்லேட், பாஸ்ட்ரீஸ், மிட்டாய் சேர்க்க முடியும். Chicory மற்றும் Topinambur உள்ள அனைத்து புரோபயாடிக்குகள் பெரும்பாலான. கூடுதலாக, அட்டவணையில் வழங்கப்பட்ட பல தாவரங்களில் இது அடங்கியுள்ளது.

மூல - சிக்கோரி

ப்ளூ chicory பூக்கள் InUlin இருந்து இலவச உள்ளன, ஆனால் அதன் வேர்கள் பொருள் ஒரு உண்மையான திணிப்பு ஆகும். இது தாவரத்தின் ஆற்றல். இது கார்பன், அமைப்பு மீது பிரக்டோஸ் ஒத்திருக்கிறது, அவர் ஒரு இனிமையான சுவை பெற்றார். Inulin hydolyzed என்றால், இறுதி தயாரிப்பு தூய பிரக்டோஸ் இருக்கும். இது ஒரு கார்போஹைட்ரேட் புரோபயாடிக் ஆகும், அதாவது, இது செரிமான குழாயில் உறிஞ்சுவதில்லை, ஆனால் கலோரிமில்லாமல் எல்லாவற்றிலும் செறிவு உணர்வை அளிக்கிறது, மேலும் இந்த சொத்து பரவலாக மருந்து மற்றும் விளையாட்டுகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் ஒரு பானம் வடிவத்தில் சிக்கோவை பயன்படுத்துகின்றன. அதில், chicory கரையக்கூடியது. இது காபி சுவைக்க ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் காஃபின் இல்லை, அதனால் பாதிப்பில்லாதது: இது கப்பல்களில் செயல்படாது, அது அரித்தமியாவை ஏற்படுத்தாது. பானம் இனிப்பு சுவை கூட நன்மை கூட நீரிழிவு அதை பயன்படுத்த முடியும். இது அதிகரிக்கிறது, பசியின்மை ஒடுக்குகிறது மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை சமப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன. சிரை சிரை அல்லது ஹேமிராய்ட்ஸில் பாதுகாப்பானது அல்ல, இது இரத்த ஓட்டத்தின் வீதத்தை பாதிக்கிறது. ஆனால் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு - இது ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பாகும்.

மூல - பூமிக்குரிய பியர்

மருந்தகங்களில், நீங்கள் அடிக்கடி டாப்நம்பூரில் இருந்து இன்சுலின் காணலாம். அதன் செயலாக்கத்தில், புதுமையான தொழில்நுட்பங்கள் தூள் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்ற உண்மையால் விளக்கப்பட்டுள்ளது. ஆகையால், Topinambur Polysaccharide ஒரு புனிதமான மற்றும் கொழுப்பு பர்னர் போன்ற உயர் செயல்திறன் வெளிப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, ஆலை வேர்கள் நைட்ரேட்டுகள், அவர்களை நடுநிலைப்படுத்தக்கூடிய திறன் கொண்டது. மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதை சித்தரியில் விட அதிகமாகும். உதாரணமாக கால்சியம், பல முறை. சிகிச்சை தேவை நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு டீஸ்பூன்ஸ் கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும்.

விளையாட்டுகளில் Inulin ஐப் பயன்படுத்தவும்

இன்று, Inulin விளையாட்டுத் துறையில் ஒரு வலுவான நிலைப்பாட்டை வென்றது, ஒரு மோசமான நிலைப்பாடு, வளர்சிதை மாற்றத்தை தீவிரமாக பாதிக்கிறது. ஹீயர்கள், புரதம் வெகுஜனங்கள் அதை உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இந்த பொருள் செரிமான குழாயில் உறிஞ்சப்படவில்லை. வயிற்றின் சுவர்களை கடந்து, Inulin ஒரு ஜெல் போன்ற மாநில எடுத்து நம்பத்தகுந்த எந்த எரிச்சலூட்டும் முகவர்கள் இருந்து சளி சவ்வு பாதுகாக்கிறது. எத்தனால் மற்றும் நிகோடின் உட்பட.

இயற்கை புரோபயாடிக் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது, இது ஒரு நபர் கூடுதல் கிலோகிராம் வெளியேற்றத் தொடங்குகிறது. ஏனெனில் அவர் நடக்கும்:

• Bifidbacteria இனப்பெருக்கம் ஒரு சாதகமான மண் உருவாக்குகிறது.
• நோய்த்தடுப்பு தாவரங்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.
• இழந்தது, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
• இணையாக, பசியின் உணர்வை ஒடுக்குங்கள். இரத்த சர்க்கரை உயரவில்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக, இன்சுலின் ஊசலாட்டங்கள் இல்லை, எந்த நீண்ட காலமாக பாதுகாக்கப்படுகிறது.
• உருவத்தின் சற்றே பொறுப்பான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பரிமாற்றத்தை சரிசெய்யக்கூடிய திறன் இது. எனவே, அது தீவிரமாக உடற்பயிற்சி திட்டம் slimming மற்றும் ஆண்கள், மற்றும் பெண்களுக்கு தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது.

எடை இழப்பு போது, \u200b\u200bஉடல் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வழக்கமான விதிமுறைகளை இழக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு குறைந்து வருகிறது, ஆனால் inulin தன்னை இந்த செயல்பாடு எடுக்கும். மேலும், இது அம்மோனியா அளவை குறைக்கிறது, இதனால் ஆன்காலஜி செயல்முறைகளின் அறிமுகத்தைத் தடுக்கிறது

Inulin கூட உடல்நலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பசியின் உணர்வு, பசியின் உணர்வு தடிமனான குடல் இரண்டு பெப்டைடு சங்கிலிகளால் நசுக்கியுள்ளது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: பெப்டைட் yy மற்றும் glucagon glp-1. இந்த கலவைகள் முழுமையையும் சரிசெய்து, நீண்ட காலமாக விரும்பிய உடலமைப்பை பராமரிக்கலாம்.

Inulin பெறுவதற்கான அறிகுறிகள்

Inulin பரவலாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்வரும் நோய்க்குறிகளின் சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இது நியமிக்கப்படப்படுகிறது:

• நீரிழிவு.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• பெருந்தீனி.
• வலிக்குறைவு.
• செரிமானத்தின் நோய்க்குறியியல்: புண்கள், கணைய அழற்சி, கொலைகாஸ்டிடிஸ், பெருங்குடல், ஹெபடைடிஸ், பிலியரி கோளாறுகள்.
• HBP, ICD.
• உடலின் உணர்திறன்.
• குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.
• தன்னியக்க நோய்கள், கணினி கோல்ஜெனோஸ்.

Inulin பெறுவதற்கான முரண்பாடுகள்

இருப்பினும், இன்சுலின் அனைத்து பயனும், இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பு பாதுகாப்பு இருந்த போதிலும், அவர் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை Polysacharide மட்டும், ஆனால் பொதுவாக புரோபயாடிக்குகள்.
• கரு மற்றும் பாலூட்டுதல் உள்ளிட்டு.
• வயது வரை 12 ஆண்டுகள்.
• ISR மற்றும் ஹைபோடென்ஷன்.
• சுவாச தோல்வி.
• வர்ஸிஸிஸ் மற்றும் ஹேமோர்ஹாய்டுகள் inulin chicory இருந்து.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் இணைந்து.

பயன்பாட்டு முறைகள்

சிகிச்சை மற்றும் விளையாட்டு நோக்கங்களுக்கான சேர்க்கைக்கு வழிமுறைகள் வேறுபட்டவை.

• மருத்துவ அறிகுறிகள் படி, அவர்கள் உணவு முன் அரை மணி நேரம் எடுத்து, உள்ளே, உள்ளே, உள்ளே, 4 முறை ஒரு நாள் வரை துண்டுகள் மூலம், தண்ணீர், சாறு, kefir முன் கரைத்து. நிச்சயமாக 3 inulin பாட்டில்கள் தேவைப்படும். இரண்டு மாதங்கள் - படிப்புகள் இடையே இடைவெளி. தூள் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால், வரவேற்பு ஒவ்வொரு உணவு போது ஒரு டீஸ்பூன் மட்டுமே.
• விளையாட்டு உடற்பயிற்சிகளும் நாள் ஒன்றுக்கு 10 கிராம் சமமாக ஒரு டோஸ் பரிந்துரைக்கின்றன. நாள் ஒன்றுக்கு 2 கிராம் தொடங்குங்கள். ஒரு சில வாரங்கள் கழித்து 5 கிராம் உயரும், பின்னர் 10 கிராம் வரை உயர்ந்து, மாதத்திற்கு பிறகு அல்லது பயிற்சியாளரால் தொகுக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட கிராபிக்ஸ் மூலம்.