காலுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும். உங்கள் கால்களில் எடை இழக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? வெற்றியின் ரகசியங்கள் மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள். சரியான தொடைகளை எவ்வாறு பெறுவது

வீக்கம் ஒரு விரும்பத்தகாத செயல்முறை. அவை திடீரென்று எழுகின்றன மற்றும் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கின்றன. நடைபயிற்சி ஒரு தாங்க முடியாத பணியாக மாறும், மேலும் வீக்கத்தை சமாளிக்க ஓய்வு சிறிதும் உதவாது. விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைத் தவிர்த்து, கால் வீக்கத்தின் காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

• உப்பு உணவுகளை உண்ணுதல்;
• கோடை வெப்பத்தின் வெளிப்பாடு;
• கர்ப்ப காலம்;
• உள் உறுப்புகளின் செயலிழப்பு.

60 வயதிற்குப் பிறகு எடிமாவின் வளர்ச்சியின் அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன; இந்த உண்மை வயதான காலத்தில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் விளக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் திடீரென ஏற்படுகிறது மற்றும் நீண்ட காலமாக வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்திற்கு திரும்புவதைத் தடுக்கிறது.

ஓய்வூதியம் பெறுபவர்களில் கால் நோய்கள்

இதய நோய்கள்

இருதய நோய்களால் கீழ் கால்கள் வீங்குகின்றன. கால்கள் சமச்சீராக வீங்கும். உள்ளூர்மயமாக்கல் கணுக்கால்களிலிருந்து தொடங்கி இடுப்பு வரை நீண்டுள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நீங்கள் படபடக்கும்போது, ​​அறிகுறிகள் தோன்றும்: கால்கள் குளிர்ச்சியாகவும், மென்மையாகவும், நீல நிறமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் வீக்கத்தை அழுத்தினால், ஒரு துளை உள்ளது.

எடிமா இதய செயலிழப்பு, வாஸ்குலர் அனீரிசம், மாரடைப்பு மற்றும் பிற இதய குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையது. வீக்கம் நீங்கவில்லை மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்களைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், இருதயநோய் நிபுணரிடம் உதவி பெறவும்.

மோசமான சுழற்சி காரணமாக எடிமா நோயைப் பொறுத்து சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் வேறுபடுகிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கீழ் கால்களை பாதிக்கின்றன - அடி மற்றும் கால்கள், மாலையில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இரத்த உறைவு கணுக்கால்களின் சமச்சீரற்ற வீக்கம், கன்றுகளில் வலி மற்றும் உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. Postthrombophlebitis சிண்ட்ரோம் கால்களில் எடிமா உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. தூக்கத்திற்குப் பிறகு, அறிகுறிகள் குறைந்து, மாலையில் வீக்கம் மீண்டும் தோன்றும்.

நிணநீர் வெளியேற்றத்தின் இடையூறு

மென்மையான திசுக்களின் வீக்கம் அதிகரிப்பது நிணநீர் அழற்சியால் ஏற்படுகிறது - நிணநீர் வெளியேற்றத்தின் மீறல். முனைகளின் வீக்கத்திற்கு கூடுதலாக, நோயாளி பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு பற்றி புகார் கூறுகிறார். நிணநீர் நாளங்களில் திரவத்தின் வெளியேற்றம் சீர்குலைந்து, மூட்டு வீங்குகிறது - வலது அல்லது இடது. கீழே இருந்து வீக்கம் ஏற்படுகிறது, கணுக்கால் தொடங்கி, படிப்படியாக உயரும். அடுத்த நாள் காலையில் அறிகுறிகள் நீங்கி தீவிரமடையாது. இத்தகைய உணர்வுகள் தெரிந்திருந்தால், மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள்; சுய மருந்து வீக்கத்தை விடுவிக்காது.

வீங்கிய கால்

சிறுநீரக நோய்கள்

பெரும்பாலும் பெண்களில், திரவத்தின் சிறுநீரக வடிகட்டுதல் செயல்முறை சீர்குலைந்து, எடிமா தவிர்க்க முடியாமல் உருவாகிறது. அதிகப்படியான திரவம் உடலின் மென்மையான திசுக்களில் தக்கவைக்கப்படுகிறது, கைகால்களை பாதிக்கிறது - கால்களின் அடிப்பகுதி வீங்குகிறது. சிறுநீரக நோய்கள் காலையில் அதிகமாகத் தோன்றி மாலையில் தானாகவே போய்விடும்.

பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாட்டின் காரணமாக அதிகப்படியான திரவம் குவிந்துவிட்டதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், மூலிகை டையூரிடிக்ஸ் எடுத்து, அதிக திரவங்களை குடிக்கவும். சிறுநீரக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் போது, ​​வீக்கம் குறையும். தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடவும், பின்னர் ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர்.

கர்ப்பம் மற்றும் வயதான காலத்தில் எடிமா

வேறு எந்த புகாரும் இல்லாவிட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களில் எடிமா அரிதாகவே நோயியல் ஆகும். அறிகுறி 30 வாரங்களுக்கு பிறகு தோன்றுகிறது: கால்கள் கீழே ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் நிரப்புகிறது. தூக்கத்திற்குப் பிறகு காலையில், வீக்கம் குறைகிறது, மாலைக்குள் கால்கள் மீண்டும் வீங்கிவிடும். அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கால் வீக்கம் அதிகரித்த எடை அதிகரிப்புடன் சேர்ந்து, ஓய்வுக்குப் பிறகும் தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் உதவி பெறவும்.

நோயியலின் காரணம் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கெஸ்டோசிஸின் வளர்ச்சியாகும். தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான நிலை, எடிமா உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் நெஃப்ரோபதி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. மருத்துவர் மருத்துவமனையில் அனுமதித்தால், தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மறுக்க வேண்டாம்.

வயதுக்கு ஏற்ப, உடல் மெதுவாக செயல்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்து, உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும், உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதைத் தூண்டுகிறது, மேலும் கீழ் கால்கள் வீங்குகின்றன. 60-65 வயதிற்குப் பிறகு பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் கோளாறுக்கான சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

கண்டறியும் முறைகள்

எடிமாவின் காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வதும் கண்டுபிடிப்பதும் சிகிச்சை செயல்பாட்டில் ஒரு பெரிய படியாகும். நீங்கள் அறிகுறிகளை தற்செயலாக விட்டுவிட்டால், நீங்கள் ஒரு தீவிர நோயை இழக்க நேரிடும். உங்கள் முதன்மை மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவர் பின்வரும் வகை பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கிறார்:

• ஆய்வக இரத்த மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகள்;
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், இடுப்பு மற்றும் வயிற்று குழி ஆகியவற்றின் அல்ட்ராசவுண்ட்;
• எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ;
• ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனை.

நோயறிதலுக்குப் பிறகு, நோயாளி மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த மருத்துவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்.

எடிமாவின் வெளிப்புற அறிகுறிகள் கண்டறியும் நடைமுறைகளின் போது சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. முதலுதவி உள்ளூர் மருந்துகளின் உதவியுடன் அறிகுறிகளின் நிவாரணத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த வகை சிகிச்சையானது அவற்றின் தோற்றத்தின் காரணங்களை அகற்றாது, ஆனால் நிலைமையை மேம்படுத்துவதோடு வீக்கத்தைக் குறைக்கும். உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யவும், உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை நீக்கவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், திசுக்களில் அதன் குவிப்பு குறைகிறது. கீழ் மூட்டுகள் வீக்கத்தை நிறுத்தும். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-2.5 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, திரவ உணவை உட்கொள்வதைக் கணக்கிடாது.

மருத்துவரின் ஆலோசனை

தண்ணீரின் வெளிப்புற பயன்பாடு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும். நீச்சல் அல்லது மாறாக மழை - உங்களுக்கு ஏற்ற முறையைத் தேர்வு செய்யவும். மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் சிறப்பு எண்ணெய்களின் decoctions பயன்படுத்தி சிறப்பு கால் குளியல் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. நீரின் வெப்பநிலையை சூடாக இருந்து குளிராக மாற்றவும். தண்ணீரில் உள்ள செயல்முறைகள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் அதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்வது சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. இதைச் செய்வது கடினம் அல்ல; வீங்கிய திசுக்களை சிறிது சிறிதாக பிசையலாம்.

பரிசோதனை முடிவுகளைப் பெற்ற பிறகு, மருத்துவர் தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். சிக்கலான சிகிச்சை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எடிமாவின் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு உணவைப் பின்பற்ற மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். நீங்கள் கண்டிப்பாக வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும். கூடுதலாக, சிறப்பு சுருக்க ஆடைகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படும்.

மருந்து சிகிச்சை உள்ளூர் மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளது: அழற்சி எதிர்ப்பு ஜெல் மற்றும் களிம்புகள் இரத்தக் கட்டிகளை அகற்றவும், நரம்புகளை வலுப்படுத்தவும். பெரும்பாலும், மருத்துவர் டையூரிடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார். இவை சிறுநீரகங்களால் திரவ வடிகட்டுதல் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் மூலிகை மருந்துகள் அல்லது மாத்திரைகள். பக்க விளைவுகளின் காரணமாக நீங்கள் அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.

சிகிச்சையின் பாரம்பரிய முறைகள்

கால் வீக்கம் ஒரு புதிய நோய் அல்ல. பலர் இந்த சிக்கலை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் மற்றும் பல முறைகளைப் பயன்படுத்தி அதை எதிர்த்துப் போராட முயன்றனர். நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. எடிமா சிகிச்சைக்கு பின்வரும் சமையல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. வோக்கோசு காபி தண்ணீர் - 20 கிராம் கீரைகள், 400 கிராம் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், விட்டு விடுங்கள். பின்னர் நாள் முழுவதும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

   ஆரோக்கியமான சாறு

2. புதிய கேரட் சாற்றை எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரி சாறுடன் கலக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை 3 அளவுகளாக பிரிக்கவும். சுவைக்கு தண்ணீர் அல்லது சர்க்கரையுடன் நீர்த்துப்போக அனுமதிக்கப்படுகிறது.
3. 80 கிராம் ஆளிவிதையை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இருண்ட இடத்தில் விடவும். 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் படிப்பு 3 வாரங்கள் இருக்கும்.
4. முள்ளங்கி காபி தண்ணீரின் உதவியுடன் வீக்கம் விரைவாக செல்கிறது. 400 கிராம் துண்டுகளாக வெட்டி, கொதிக்கும் நீரில் வைக்கவும், 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அதை தண்ணீருக்கு பதிலாக காய்ச்சி எடுக்கவும்.
5. 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 50 கிராம் பிர்ச் இலைகளை ஊற்றி விட்டு விடுங்கள். 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், டையூரிடிக்ஸ் எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்ட மருத்துவ மூலிகைகள் பின்வருமாறு: celandine, horsetail, linden, St. John's wort, எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் பிற மருத்துவ மூலிகைகள்.

உட்புற பயன்பாட்டிற்கான சமையல் குறிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான குறிப்புகள் உள்ளன. கெமோமில் காபி தண்ணீரைக் கொண்ட குளியல் கீழ் கால்களில் வீக்கத்தை நீக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். மூல உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - கிழங்குகளும் ஒரு மெல்லிய தட்டில் அரைக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு கூழ் எடிமாவின் பகுதியில் விநியோகிக்கப்படுகிறது. 2 மணி நேரம் பாலிஎதிலீன் மற்றும் துணியால் போர்த்தி வைக்கவும். விரும்பினால் உருளைக்கிழங்கு கலவையை புதியதாக மாற்றவும், மேலும் 2 மணி நேரம் கால்களின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும்.

பத்யாகியைப் பயன்படுத்தும்போது கூட வீக்கம் விரைவாக மறைந்துவிடும். உலர் தூளை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் அல்லது ஆயத்த களிம்பு பயன்படுத்தவும். தேவையான அளவு தயாரிப்புகளை வீக்கத்திற்குப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். விளைவு வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது. நீங்கள் எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் கட்டுகளை உருவாக்கலாம்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

ஆரோக்கியமான பாதங்களுக்கு, ஆரோக்கியமான நபரின் எளிய விதிகளைப் பின்பற்றவும். சரியான ஊட்டச்சத்து வீக்கத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். மருத்துவரின் எளிய ஆலோசனையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உப்பு, வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குங்கள் - விளைவு ஆச்சரியமாக இருக்கும்!

நாள்பட்ட நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறவும். மேம்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக கீழ் கால்கள் அடிக்கடி வீங்குகின்றன. உட்புற உறுப்புகளின் நோய்களால் வீக்கம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் நல்வாழ்வை பராமரிக்க மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயனுள்ள உடல் செயல்பாடு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். புதிய காற்றில் நடப்பது உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தில் நன்மை பயக்கும்.

பெண்களுக்கு, குதிகால் ஆபத்துகளை குறிப்பிடுவது மதிப்பு. உங்கள் அலமாரிகளில் இருந்து அவற்றை விலக்குவது சாத்தியமில்லை என்றால், அத்தகைய காலணிகளில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கவும். வீட்டிற்குள், உங்கள் கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க உங்கள் காலணிகளை எப்போதாவது அகற்றலாம். நீண்ட நேரம் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் கால்களைக் கடக்காதீர்கள், இது "சுருள் சிரை நாளங்கள்" நோயறிதலுக்கு உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் மற்றும் நிரந்தர வீக்கத்திற்கு நேரடி பாதையைத் திறக்கும்.

கால்கள் வீங்குவதற்கு என்ன காரணம்? இதற்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் இருக்கலாம். இருப்பினும், உடலியல் ரீதியாக இந்த நிலை பொதுவாக நரம்பு சுவர்களின் தசை பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது. இது மோசமான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை அல்லது மோசமான பரம்பரை காரணமாக ஏற்படலாம். ஒரு நரம்பு பலவீனமாகிறது, அது மோசமாக செயல்படுகிறது. இரத்தத்தின் தேக்கம் சிரை மண்டலத்தை நீட்டுகிறது மற்றும் கால்கள் வீங்குகிறது. வீக்கம் வலி மற்றும் எரியும் உணர்வுடன் இருக்கலாம். எனவே, கேள்விக்கு: "உங்கள் கால்கள் வீங்கினால் என்ன செய்வது?" - முதல் மற்றும் முக்கிய பதில் இரத்த ஓட்ட அமைப்பை சரிபார்க்க வேண்டும். அறிகுறிகள்

உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், நீங்கள் அரிப்பு மற்றும் எரிவதை உணருவீர்கள். உங்கள் கைகால்கள் "எரிகின்றன," உங்கள் தோல் மெல்லியதாகத் தெரிகிறது, உங்கள் நரம்புகள் தெளிவாகத் தெரியும், மேலும் உங்கள் சொந்தமாக நகர்த்துவது கடினம். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், எளிய வீக்கம் ஃபிளெபிடிஸ் மற்றும் சிரை அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கால்கள் வீங்கினால் என்ன செய்வது?

காரணத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் தொடர்ச்சியான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் நிணநீர் நெரிசல் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும். சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பையும் நீங்கள் நிராகரிக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் கால்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம் (வேலையில் நீங்கள் எப்போதும் நிற்க வேண்டும் அல்லது நிறைய நடக்க வேண்டும்). வீங்குவது கால்கள் அல்ல, ஆனால் கணுக்கால் என்றால், இருதயநோய் நிபுணரைப் பார்வையிடுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது - இந்த அறிகுறி இதய செயலிழப்பு அல்லது பிற இதய நோய்களைக் குறிக்கலாம். "உங்கள் கால்கள் வீங்கினால் என்ன செய்வது" என்ற கேள்வி பெரும்பாலும் பெண்களை கவலையடையச் செய்கிறது, ஏனென்றால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோய் மிகவும் தீவிரமானது, குறிப்பாக குடும்பத்தில் வேறு யாராவது பாதிக்கப்பட்டால். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு phlebologist உடன் வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் - ஒரு நரம்பு நிபுணர்.
காலணிகள்

கால் வீக்கத்திற்கு என்ன காரணம் என்று ஒரு டாக்டரிடம் கேட்டபோது, ​​​​அவர் முதலில் அறிவுறுத்துவது ஷூக்களை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதாகும். ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸ் உங்கள் உருவத்தை மெலிக்கவும் மிகவும் கவர்ச்சியாக தோற்றமளிக்கவும் சிறந்தது, ஆனால் அவை காலில் இரக்கமற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் நாளின் முடிவில் வீக்கம் மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இதை தவிர்க்க விரும்பினால், இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் குதிகால்களை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். எலும்பியல் கடைகளின் வகைப்படுத்தலுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - நீங்கள் அங்கு மிகச் சிறந்த மாதிரிகளைக் காணலாம். தினசரி உடைகளுக்கு, பாலே பிளாட்கள், ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது கிளாடியேட்டர் செருப்புகள் தட்டையான உள்ளங்கால்களுடன் சரியானவை.

வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

வீக்கத்திற்கான சாத்தியமான காரணங்களை நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம், இப்போது முக்கிய விஷயத்திற்கு செல்லலாம் - உங்கள் கால்கள் வீங்கினால் என்ன செய்வது. சிறப்பு சுருக்க டைட்ஸ் அணிவது (நீங்கள் அவற்றை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்) நிறைய உதவுகிறது. கால்கள் அவற்றில் இறுக்கமாக சுருக்கப்பட்டிருப்பதால், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. நரம்புகள் விரிவடையும் போது, ​​காலுறைகளை விட டைட்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்க: பிந்தையது நுண்குழாய்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை மட்டுமே உருவாக்கும்.

அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், குறிப்பாக இரவில்: இது திரவம் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்தும். டையூரிடிக்ஸ் பயன்பாடும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (மீண்டும், மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இதைச் செய்வது நல்லது). கடல் உப்பு கொண்ட குளிர்ந்த குளியல் வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது (உங்கள் உள்ளங்கையில் ஐஸ் கட்டிகளை வைத்திருக்கும் போது உங்கள் கைகால்களை மசாஜ் செய்யலாம்). நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள்: முடிந்தால், உங்கள் உணவில் இருந்து உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை அகற்றவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்.

02 10 2015 நிர்வாகம் இதுவரை கருத்துகள் இல்லை

கால்கள் வீக்கத்திற்கான போக்கு பொதுவாக அதிக எடை கொண்டவர்கள், சிறிய கால்கள், தட்டையான கால்கள், அதே போல் கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்களிடமும் காணப்படுகிறது. இறுக்கமான காலணிகள், ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் சில மருந்துகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இன்னும், வெளிர் மற்றும் குளிர்ந்த தோலுடன் தொடர்ந்து வீங்கிய கால்கள் ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு எதிராக சிறப்பு சுருக்க டைட்ஸ் அல்லது காலுறைகளை அணிய வேண்டும்.

உங்கள் கால்கள் வெப்பமான காலநிலையிலோ அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னரோ மட்டுமே வீங்கியிருந்தால், வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நீங்களே உதவலாம். முதலாவதாக, ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை விட்டுவிட்டு, ஷூக்கள் அல்லது பூட்ஸுடன் தட்டையான உள்ளங்கால் அல்லது 3 முதல் 5 செமீ உயரம் கொண்ட குதிகால்களை மாற்றவும். உங்கள் கால்விரல்களைக் கட்டுப்படுத்தாத மற்றும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அழுத்தாத வசதியான காலணிகளை மட்டுமே அணியுங்கள். அடி.

உங்கள் கால்கள் வீங்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. காலணிகளிலிருந்து கால்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். வேலையில், வீட்டில், பள்ளியில், பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் கால்களை வசதியாக மாற்றக்கூடிய வசதியான, மாற்றக்கூடிய காலணிகளாக மாற்றவும். கடைசி முயற்சியாக, உங்களுடன் மாற்றத்தை எடுக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் பிரதான காலணிகளில் உள்ள லேஸ்கள் அல்லது கொக்கிகளை தளர்த்தவும்.
2. உடலைக் கிள்ளும் மற்றும் இலவச இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் சுற்றுப்பட்டைகளுடன் கூடிய தடிமனான, இறுக்கமான காலுறைகளை அணிய வேண்டாம். அவை வீக்கத்தை மட்டுமே அதிகரிக்கும். மேல் விளிம்பில் இறுக்கமான மீள் இல்லாமல் மென்மையான பருத்தி சாக்ஸ் தேர்வு செய்யவும்.
3. வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, செலினியம், தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் ருட்டின் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். இந்த கூறுகள் சிறிய இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
4. உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களை அடிக்கடி நேராக்கவும், வளைக்கவும்; முடிந்தால் (யாரும் உங்களை வேலையில் பார்க்க முடியாது), அவற்றை கிடைமட்ட நிலைக்கு உயர்த்தவும் அல்லது அருகிலுள்ள நாற்காலிக்கு நகர்த்தவும்.
5. உங்கள் கால்களை இடைநிறுத்தி, முறுக்கி அல்லது ஒன்றின் மேல் ஒன்றாக அடுக்கி வைத்து நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருப்பது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் கால்கள் சங்கடமாக இருந்தால் மற்றும் நாற்காலி மிக அதிகமாக இருந்தால், அவற்றின் கீழ் ஒரு ஸ்டாண்ட் அல்லது புத்தகத்தை வைக்கவும்.
6. ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டாம். இது மூட்டுகளுக்கு மட்டுமல்ல, இரத்த நாளங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
7. எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்யும்போது, ​​​​உங்கள் முழங்கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் இடுப்புகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாதீர்கள்.
8. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் காலடியில் ஒரு தலையணையை வைத்து ஓய்வெடுக்கவும். கால்கள் இதயத்தின் மட்டத்திலிருந்து குறைந்தது 15 செ.மீ. முடிந்தால், உங்கள் கால்களை உயர்த்தி தூங்குவது நல்லது; சிறப்பு மெத்தைகள் அல்லது தலையணைகள் கூட உள்ளன.
9. மாலையில், உங்கள் கைகளால் உங்கள் கால்களின் தோலை மசாஜ் செய்யாதீர்கள், ஆனால் ஒரு நீர் மசாஜ் செய்யுங்கள் - மாறி மாறி கால்களிலிருந்து முழங்கால்கள் வரையிலான திசையில் ஷவரில் இருந்து சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும்.
10. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது படிக்கட்டுகளில் தீவிரமாக ஏறுங்கள்.
11. நீந்தச் செல்லுங்கள். இது கால் வீக்கத்திற்கும் இரத்த ஓட்டம் தேக்கத்திற்கும் சிறந்தது. குளங்கள் அல்லது குளங்களில் தவறாமல் நீந்த முடியாவிட்டால், குளியலறையில் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களால் நீச்சல் இயக்கங்களைச் செய்யலாம்.

மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி, நீச்சல், ரோலர் ஸ்கேட்டிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது குறைந்தபட்சம் காலையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதில் ஈடுபட வேண்டும். ஜாகிங் அல்லது மணிக்கு 3-5 கிமீ வேகத்தில் நடப்பது சிறந்தது; வயதானவர்களுக்கு, வழக்கமான நடைப்பயிற்சி போதுமானதாக இருக்கும். மேலும், மசாஜ், குளியல், மறைப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் கால்கள் வீக்கத்தை விடுவிக்கின்றன.

© 2018 Jasminka - பெண்கள் இதழ் · அனுமதியின்றி தளப் பொருட்களை நகலெடுப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது

"Vestnik ZOZH" செய்தித்தாளில் இருந்து சமையல் குறிப்புகளின்படி கால்கள் வீக்கம் சிகிச்சை.

கால்கள் வீக்கம் - காரணங்கள் - சிகிச்சை - நாட்டுப்புற வைத்தியம். ஒரு மருத்துவருடன் உரையாடலில் இருந்து
கோடையில், சூடான நாட்கள் தொடங்கியவுடன், பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கால்களின் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக மாலையில். என்ன செய்வது, என்ன காரணம், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால்களின் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது? மாஸ்கோ மெட்சி கிளினிக்கின் தலைமை மருத்துவர் சுல்பியா குசினோவ்னா குசினோவா இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்.

கோடையில் கால் வீக்கத்திற்கான காரணங்கள்
கால் வீக்கம் நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. கோடையில் நாம் அதிகமாக குடிக்கிறோம், அதனால் வீக்கம் தோன்றலாம்.
பெண்களில் கால்களின் வீக்கம் நேரடியாக வெப்பமான காலநிலையுடன் தொடர்புடையது, ஏனென்றால் சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ் அவர்களின் ஹார்மோன் அளவுகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, இது பெண்ணின் உடலில் திரவம் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
வெயிலில் கால் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்? குறைவாகக் குடிப்பது அவ்வளவு அல்ல, ஆனால் தாகத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது: உடலில் திரவத்தின் ஓட்டத்தை நீங்கள் கூர்மையாகக் குறைத்தால், நீர், மாறாக, திசுக்களில் ஒரு இருப்பு வைக்கப்படும், இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கால்களின்.
அதிக தாகத்தைத் தவிர்க்க, உப்பு, காரமான, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், இனிப்புகள், மசாலாப் பொருட்களின் நுகர்வு குறைக்கவும், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை கைவிடவும்.

கால்கள் வீக்கம் - காரணங்கள்.
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட புலப்படும் காரணங்கள் இல்லாமல் கால்களின் வீக்கம் முதலில் தோன்றியிருந்தால், வீக்கத்திற்கான காரணங்கள் தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டும். தேவையான பரிசோதனைகள்: சிறுநீரகங்களின் அல்ட்ராசவுண்ட், தைராய்டு சுரப்பி, கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களின் பரிசோதனை, ஈசிஜி. பெண்களில் கால்கள் வீக்கம் ஏற்பட்டால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்வையிட வேண்டியது அவசியம்.
தங்கள் விஷயத்தில் கால்கள் ஏன் வீங்குகின்றன என்பது பலருக்குத் தெரியும். காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:
1. இருதய அமைப்பின் நோய்கள்
2. சிறுநீரக நோயியல்
3. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
இந்த காரணங்களால் கால்களின் வீக்கம் எல்லா நேரத்திலும் ஏற்படுகிறது, கோடையில் மட்டுமல்ல.

உங்கள் கால்கள் வீங்கினால் என்ன செய்வது. கால்களின் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது.
நோயறிதல் தெளிவுபடுத்தப்படும் வரை, கால்களின் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் அவை மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவை உடலில் இருந்து நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன, குறிப்பாக பொட்டாசியம். டையூரிடிக் மருந்து ஹைப்போதியாசைடு ஒரு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் 12.5 மி.கிக்கு மேல் இல்லை.
இப்போதெல்லாம், ஒரு டையூரிடிக் மருந்து, வெரோஷ்பிரான், கால்களின் வீக்கத்திற்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பொட்டாசியம்-ஸ்பேரிங் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது; இது தினமும் 25 மி.கி., ஆனால் 7-8 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை.
வீக்கத்திற்கான டையூரிடிக்ஸ் ஒரு நபரின் உயிரியல் தாளத்திற்கு ஏற்ப சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சிறுநீரகங்களுக்கு காலை 5-6, மற்றும் கண்டிப்பாக வெற்று வயிற்றில். ஆனால் நீங்கள் மாத்திரைகள் அடைய முன், எடிமா சிகிச்சை டையூரிடிக் மூலிகைகள் பயன்படுத்த: bearberry, சோளம் பட்டு, lingonberry இலை, தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட சிறுநீரக கலவை. இந்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் அனைத்தையும் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். டையூரிடிக் மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல் 1-2 மாதங்களுக்கு எடுக்கப்படலாம்.
வெளிப்புற வைத்தியம் கால்களின் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும்: லியோடன் 1000 ஜெல் மற்றும் ட்ரோக்ஸேவாசின் களிம்பு. வீக்கத்திற்கான காரணம் கால்களின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் என்றால் இந்த வைத்தியம் குறிப்பாக நல்லது.

உங்கள் கால்கள் வீக்கம் மற்றும் வலி இருந்தால் என்ன செய்வது. வீக்கம் ஏன் ஏற்படுகிறது?
ஏனெனில் வீக்கம் இரத்த நாளங்களை மட்டுமல்ல, நரம்பு முடிவுகளையும் அழுத்துகிறது, அதனால்தான் வலி தோன்றும். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகள் கால்களின் வீக்கத்திலிருந்து வலியைப் போக்க உதவும்: டிக்லோஃபெனாக், கெட்டனோல். கீழே இருந்து மேல் வரை லேசான அசைவுகளுடன் உங்கள் கால்களில் தைலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வீக்கத்தின் போது வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், ஒரு மயக்க மருந்தை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் - பாப்பாவெரின் அல்லது நோ-ஷ்பு.
கோடை வெப்பத்தில், 1-2 மாதங்கள் நீடிக்கும் ஒரு போக்கில் வாஸ்குலர் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: Detralex, Troxevasin, Trental, Ascorutin.

கோடைகால குடியிருப்பாளர்களுக்கான பரிந்துரைகள். கால்கள் வீக்கத்திற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்.
கோடைகால குடியிருப்பாளர்களில் கால்கள் வீக்கத்திற்கான காரணம் முக்கியமாக வாஸ்குலர் நோயியல் ஆகும், ஏனெனில் நாட்டில் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் நிலையான, சங்கடமான நிலைகளில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள். இது கீழ் முனைகளின் இரத்த நாளங்களில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. நரம்புகள் மற்றும் தொடை தமனிகள் சுருக்கப்படுகின்றன. இது நடக்காமல் இருக்க, குறைந்த ஸ்டூலில் உட்கார்ந்து வேலை செய்வது நல்லது.
ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் நீங்கள் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், உங்கள் தசைகளை நீட்டி, அந்த பகுதியை சுற்றி நடக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும், நீண்ட இடைவெளி எடுத்து, கால் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்: உங்கள் கால்விரல்களை உயர்த்தவும், உங்கள் கால்விரல்களை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும், உங்கள் கால்களை அசைக்கவும், உங்கள் கால்களை அசைக்கவும். கன்று தசைகள் சுருங்கத் தொடங்கும் மற்றும் சிரை இரத்தத்தை மீண்டும் சேனலில் தள்ளும், இரத்தத்தின் தேக்கம் மற்றும் வீக்கம் இருக்காது.
உங்கள் கால்களுக்கு மாறுபட்ட குளியல் மற்றும் குளிர் மழை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் படுக்கைகளுக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்யும் போது, ​​உங்கள் கால்களுக்கு தண்ணீர் ஊற்ற மறக்காதீர்கள். இது தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் கூர்மையான சுருக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது, இது கால்களின் வீக்கத்தை விடுவிக்க உதவுகிறது.
தேநீருக்குப் பதிலாக, வோக்கோசின் காபி தண்ணீரைக் குடிக்கவும்; இது ஒரு லேசான டையூரிடிக் விளைவு மற்றும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. தோட்டத்தில் இருந்து புதிய வெள்ளரிகளை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்; அவை உங்கள் தாகத்தைத் தணித்து வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகின்றன.
இறுக்கமான மீள் பட்டைகள் கொண்ட சாக்ஸ் அணிய வேண்டாம், இல்லையெனில் உங்கள் கால்கள் மாலையில் பெரிதும் வீங்கி பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சுருக்க காலுறைகளை அணிய மறக்காதீர்கள். (HLS 2013 எண். 11, பக். 12-13)

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன் கால்களின் வீக்கம் - ஹெப்பரின் களிம்பு ஒரு சுருக்கம்
தோட்டத்தில் வேலை செய்யும் போது உங்கள் கால்கள் சலசலக்கும், உங்கள் கால்கள் வீங்குவதற்கு அல்லது உங்கள் நரம்புகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது, ​​ஹெபரின் களிம்பு இந்த நிகழ்வுகளிலிருந்து விடுபட உதவும். 5 நடைமுறைகளுக்கு 25 கிராம் குழாய் போதுமானது. இந்த தைலத்தால் புண் உள்ள இடத்தில் காலில் தடவி, பிளாஸ்டிக்கில் போர்த்தி, கட்டு போட்டு, மேலே ஒரு ஸ்டாக்கிங் போட வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, 2 மணி நேரம் படுத்து ஓய்வெடுக்கவும். முதலில் கடுமையான வலி இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைத் தாங்க வேண்டும். ஒரு நாள் ஒரு காலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், இரண்டாவது நாள் மற்றொன்று. குழாய் தீர்ந்துவிட்டால், ஒரு வாரத்திற்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும். (HLS 2005 எண். 13 பக். 28)

வீங்கிய கால்களுக்கு ஆளிவிதை காபி தண்ணீர்
அந்த பெண்ணுக்கு கால்களில் கடுமையான வீக்கம் ஏற்பட்டது. ஆளிவிதை ஒரு காபி தண்ணீர் அவற்றை அகற்ற உதவியது. அவள் 4 டீஸ்பூன் காய்ச்சினாள். எல். ஆளி விதைகளை 1 லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்கு வேகவைக்கவும். குழம்புடன் பான் போர்த்தி, நான் அதை 1 மணி நேரம் விட்டுவிட்டேன். நான் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் 100 மில்லி வடிகட்டாமல் குடித்தேன். ஒரு நாளைக்கு 6-8 அளவுகள் இருந்தன. 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, பெண்ணின் கால்களின் வீக்கம் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். (HLS 2013 எண். 17 பக். 30)

வோக்கோசு மற்றும் எலுமிச்சை உட்செலுத்தலுடன் சிகிச்சை
ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வைப் பயன்படுத்தி அந்தப் பெண் தனது கால்களில் வீக்கத்தை போக்க முடிந்தது. அவள் வேர்களுடன் சேர்த்து சுமார் 200 கிராம் வோக்கோசு துண்டு துண்தாக வெட்டினாள். நான் இந்த கலவையின் 1 கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு கிளாஸ் ஊற்றி, அதை போர்த்தி, காலை வரை உட்கார வைத்தேன். காலையில், நான் உட்செலுத்துதல் வடிகட்டி மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை இருந்து பிழிந்த சாறு சேர்க்க.
நான் மருந்தை 1/3 கப் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, காலை மற்றும் மாலை குடித்தேன். 2 நாட்களுக்குப் பிறகு, 3 நாள் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எடிமா முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை இந்த தீர்வுடன் சிகிச்சையைத் தொடரவும். (HLS 2011 எண். 10 பக். 32)

உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், வெள்ளரி உதவும்.
கால்களின் வீக்கத்திற்கு, புதிய வெள்ளரி சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1/3 கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும். நீங்கள் உப்பு சேர்க்க முடியாது. (HLS 2011 எண். 16 பக். 31)

காம்ஃப்ரே மூலம் கால் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சை
உங்கள் கால்கள் வீங்கி வலி ஏற்பட்டால் காம்ஃப்ரே எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பற்றி பேருந்து நிறுத்தத்தில் இரண்டு பெண்கள் பேசுவதை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை வாசகர் ஒருவர் கேட்டார். அதன் பிறகு நான் ஒரு குணப்படுத்தும் டிஞ்சர் தயார் செய்தேன். நான் வேர்களை நன்கு கழுவி நசுக்கி, ஒரு லிட்டர் ஜாடியில் 1/3 நிரப்பி, ஓட்காவுடன் மேலே நிரப்பினேன். காம்ஃப்ரே குறைந்தது 3 வாரங்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்தில், டிஞ்சர் கருமையாகிவிடும், மேலும் வேர்கள் வெள்ளை நிறத்தில் இருந்து பழுப்பு நிறமாக மாறும்.
காம்ஃப்ரேயுடன் எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளித்ததன் விளைவு எல்லா எதிர்பார்ப்புகளையும் தாண்டியது - வீக்கம் தணிந்தது, கால்கள் வலிப்பதை நிறுத்தியது. முன்பு, பெண் அரிதாகவே நடக்க முடியும், ஆனால் இப்போது அவள் சிரமமின்றி டச்சாவிற்கு விரைவாக நடக்கிறாள். அவள் கால்கள் மற்றும் கால்களில் கஷாயத்தை தேய்த்தாள் (HLS 2011 எண். 17 பக். 9)

வெந்தய விதையுடன் கால்களின் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சை
ஹெல்தி லைஃப்ஸ்டைல் ​​புல்லட்டின் எடிமாவுக்கான இந்த நாட்டுப்புற வைத்தியத்தை அந்தப் பெண் படித்தார்.
1 டீஸ்பூன். எல். வெந்தய விதைகளின் குவியலுடன் 300 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் 150 கிராம் உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும், படுக்கைக்கு முன் மாலை 150 கிராம் குடிக்கவும். பாடநெறி 21 நாட்கள்.
பெண் இப்படி இரண்டு படிப்புகளை எடுத்தார். மூன்றாவது பாடத்திற்கு, அவர் படுக்கைக்கு முன் 150 மில்லி உட்செலுத்துதல் மட்டுமே எடுத்தார்.
விளைவு இதுதான். அவளுக்கு 11 வருடங்களாக சர்க்கரை வியாதி. அவளுடைய கால்கள் யானையின் கால்கள் போல இருந்தன, அவளால் நடக்க முடியவில்லை. சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உணர்வின்மை மற்றும் வீக்கம் மறைந்து, நரம்புகள் வலிப்பதை நிறுத்தியது. வீக்கத்தைத் தடுக்க வெந்தய நீரை தொடர்ந்து குடித்து வருகிறார். (HLS 2008 எண். 16, ப. 31)

Kalanchoe டிஞ்சர்
பெண்ணின் கால்கள் அடிக்கடி வீங்க ஆரம்பித்தன. அவள் உப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, குறைவாக குடிக்க ஆரம்பித்தாள், ஆனால் எந்த முடிவும் இல்லை. வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க கலஞ்சோ டிஞ்சரைப் பயன்படுத்த ஒரு நண்பர் பரிந்துரைத்தார்; அவள் கால்களைத் தேய்க்க வேண்டும்.
கஷாயம் தயாரிக்க, இலைகளை பேஸ்டாக பிசைந்து கொள்ளவும். ஜாடியை பாதியாக நிரப்பி, ஓட்காவுடன் மேலே நிரப்பவும். 3 நாட்களுக்கு விடுங்கள், கஷ்டப்படுத்த வேண்டாம். அந்தப் பெண் இரவில் தன் கால்களைத் தேய்த்தாள், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அவை ஒரே அளவாக மாறியது. (HLS 2008 எண். 17 ப. 30, 2001, எண். 1, ப. 6)

உங்கள் கால்கள் வீங்கி, நரம்புகளின் நீல வலையமைப்பால் மூடப்பட்டிருந்தால், ஓட்காவுடன் புதிய கலஞ்சோ இலைகளின் டிஞ்சர் மூலம் வீக்கம் மற்றும் நீலம் முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை அவற்றைத் தொடர்ந்து தேய்க்க வேண்டும். !/இறைச்சி சாணையில் ஸ்க்ரோல் செய்யப்பட்ட இலைகளால் 4 பாட்டில்களை நிரப்பி, மேலே 60-70% ஆல்கஹால் நிரப்பவும். 2-3 வாரங்கள் விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் பயன்படுத்தவும் (2006 எண். 3 ப. 3)

நாட்வீட் காபி தண்ணீருடன் கால்களின் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சை
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஒரு பெண்ணின் கால்களில் வீக்கம் ஏற்பட்டது. நாட்வீட் ஒரு காபி தண்ணீர் உதவியுடன் வீக்கத்தை போக்க முடிந்தது. 3 தேக்கரண்டி மூலிகைகள் கொதிக்கும் நீரில் 0.5 லிட்டர் காய்ச்ச வேண்டும். 4 மணி நேரம் கழித்து, வடிகட்டி மற்றும் 1/4 கப் 4 முறை ஒரு நாள் குடிக்கவும். உங்கள் பற்களை காப்பாற்ற வைக்கோல் மூலம் குடிப்பது நல்லது. (HLS 2004 எண். 17 பக். 26)

பர்டாக் மூலம் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது
மனிதன் பர்டாக் இலைகளின் உதவியுடன் கால்களின் வீக்கத்தை போக்க முடிந்தது. அவர் தனது தாடைகளுக்கு ஒளி பக்கத்துடன் அவற்றைப் பயன்படுத்தினார் மற்றும் மேல் ஒரு மீள் கட்டுடன் அவற்றைச் சுற்றினார். 3 மணி நேரம் வைத்தேன். மூன்று நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, வீக்கம் குறைந்தது, பத்துக்குப் பிறகு, அது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். இப்போது அவர்கள் ஒரு வருடம் முழுவதும் போய்விட்டார்கள். பர்டாக் இலைகள் இவ்வாறு உதவியது. (HLS 2010 எண். 17 பக். 30)

அந்தப் பெண்ணின் கால்கள் வீங்கத் தொடங்கின, அவள் தோலில் கரடுமுரடான பக்கத்துடன் பர்டாக் இலைகளைக் கட்டி, பல நடைமுறைகளில் கால்களைக் குணப்படுத்த முடிந்தது. (HLS 2009 எண். 18 பக். 32)

மூலிகை சுருக்கம்
உங்கள் கால் வீங்கியிருந்தால், வலி, நொண்டி, பர்டாக் மற்றும் வாழை இலைகளை எடுத்து, அவற்றை நன்றாக நறுக்கி, கருப்பு ரொட்டி, சிறிது உப்பு சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் ஒரு பேஸ்டாக அரைத்து, விஷ்னேவ்ஸ்கி களிம்பு சேர்க்கவும். இந்த வெகுஜனத்தை ஒரு துணியில் மடித்து, புண் இடத்தில் கட்டவும். (HLS 2010 எண். 1 பக். 36)

வீக்கத்தின் சிகிச்சைக்கான களிம்பு
அந்தப் பெண்ணின் கால்களில் கடுமையான வீக்கம் இருந்தது, நீண்ட காலமாக, பயங்கரமானது. ஒரு எளிய களிம்பு வீக்கத்தைப் போக்க உதவியது. அவள் அதை இப்படித் தயாரித்தாள்: அவள் ஒரு தீப்பெட்டியின் அளவு மெழுகு துண்டுகளை உருக்கி, 1 கிளாஸ் சுத்திகரிக்கப்படாத சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் முன் வேகவைத்த கடின வேகவைத்த முட்டையின் மஞ்சள் கருவைச் சேர்த்தாள்.
அவள் இந்த தைலத்தை தன் காலில் முழங்கால் வரை தடவி, ஒரு கிழிந்த தாளின் கீற்றுகளில் அதைச் சுற்றி, பின்னர் ஒரு ஸ்டாக்கிங்கைப் போட்டாள். 17 அமர்வுகளை நடத்தியது. (HLS 2005 எண். 24 பக். 26)

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் கால்கள் வீக்கம் - காரணங்கள் - நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வீக்கம் சிகிச்சை

பலர் தங்கள் கால்களை வியர்ப்பதை நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்? உங்கள் கால்கள் வியர்க்கும்போது, ​​​​சிறப்பு பிரச்சினைகள் எதுவும் எழக்கூடாது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இன்னும், நிலையான ஈரப்பதம் மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனை, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் உணரப்படுகிறது, காலப்போக்கில் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறி, நிலையான அசௌகரியத்தையும் விட்டுவிடுவதற்கான விருப்பத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. கூடிய விரைவில் தனியாக. நீங்கள் உங்கள் காலணிகளை கழற்ற வேண்டியிருக்கும் போது இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது மற்றும் வெளியிடப்பட்ட "நறுமணம்" சுற்றி பரவுகிறது.

வியர்வைக்கான காரணங்கள்

ஒரு நபருக்கு பல வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, அவற்றில் பல கால்களில் அமைந்துள்ளன. இயக்கத்தின் போது, ​​குறிப்பாக நீண்ட அல்லது தீவிரமான, இரத்த வழங்கல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெப்பநிலை உயரும். தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, உடல் புத்திசாலித்தனமாக செயல்படுகிறது: அதிக ஈரப்பதத்தை வெளியிடுகிறது, அதிக வெப்பத்திலிருந்து தன்னைப் பாதுகாக்கிறது. இது முக்கியமாக நீர், ஆனால் வியர்வையின் கட்டமைப்பு பொருட்கள் ஏற்கனவே கழிவுப்பொருட்களாகும், இதில் கொழுப்பு, கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நைட்ரஜன் கொண்ட கூறுகள் உள்ளன.

எந்த விலகல்களும் கவனிக்கப்படாவிட்டால், வியர்வைக்கு வாசனை இல்லை, அதன் தெர்மோர்குலேட்டரி செயல்பாட்டை நிறைவேற்றி, மறைந்துவிடும்.

ஆனால் வியர்வை நிலையானதாக இருந்தால், மருத்துவரிடம் செல்ல ஒரு காரணம் இருக்கிறது, ஏனெனில் செயலில் வியர்வையால் ஏற்படும் பொதுவான நோய் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக ஈரப்பதமான நிலைமைகளை விரும்பும் பாக்டீரியா மற்றும் நோய்க்கிரும பூஞ்சைகள் மிக விரைவாக பெருக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் எந்தவொரு நபரின் தோலின் மேற்பரப்பில் அவசியமாக இருக்கும் திசுக்களின் துண்டுகள் விரைவாக சிதைந்து வெளியேறத் தொடங்குகின்றன. ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை.

ஆனால் பின்வரும் காரணங்களும் இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தும்:

• பரம்பரை;
• ஹார்மோன், நரம்பு மண்டலங்கள் அல்லது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுடன் தொடர்புடைய நோய்கள்
• தட்டையான பாதங்கள்;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• நரம்பு உற்சாகம், மன அழுத்தம்;
• அமில சமநிலை மாற்றங்கள், இது தோலை பாதிக்கிறது மற்றும் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற நோய்க்குறியீடுகளை ஏற்படுத்துகிறது;
• தைராய்டு சுரப்பியின் மிகவும் தீவிரமான வேலை;
• நிலையான தசை பதற்றம், உடல் செயல்பாடு தேவைப்படும் வேலை;
• சுகாதார விதிகள் இல்லாமை;
• கால்களின் தாழ்வெப்பநிலை அல்லது அதிக வெப்பம்;
• தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகள் - மிகவும் இறுக்கமான அல்லது பருவத்திற்கு வெளியே;
• கால்களின் தோல் சுவாசிக்காத செயற்கை சாக்ஸ்.
• அதிக அளவு திரவத்தை குடிப்பது, மோசமான உணவு.

ஆனால் சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க, மருத்துவர் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுகிறார், அதன் பிறகுதான் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு பூஞ்சை தொற்று ஆபத்தானது, மேலும் நீங்கள் அதை எங்கும் பெறலாம், குறிப்பாக நிலைமைகள் ஈரப்பதமாகவும் சூடாகவும் இருந்தால். தோல் தொடர்ந்து வெடிக்கத் தொடங்குகிறது, தொடர்ந்து அருவருப்பான வாசனையை வெளியிடுகிறது மற்றும் தொடர்ந்து வியர்க்கிறது.

துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் பூஞ்சை தொற்றுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும்.

சுகாதார விதிகள் கட்டாயமாகும், மேலும் நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, கால்கள், குறிப்பாக கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள தோலை நன்கு உலர்த்த வேண்டும். பின்னர் தடுப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இவை தேயிலை மர சாறு, லாவெண்டர் எண்ணெய் அல்லது ஓக் பட்டை கொண்ட கிரீம்களாக இருக்கலாம்.

மிகவும் குறுகிய, இறுக்கமான அல்லது செயற்கையான காலணிகளும் பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் பாதங்கள், கடினமான சூழ்நிலையில் இருப்பதால், வியர்வை, மற்றும் அத்தகைய சூழலில் பூஞ்சை தொற்று நன்றாக உணர்கிறது.

உங்கள் கால்கள் அடிக்கடி வியர்த்தால், தோல் காலணிகளை அணிந்து அவற்றை வினிகரால் துடைப்பது நல்லது, ஆனால் மைக்கோஸ்ப்ரே போன்ற சில நவீன பூஞ்சை காளான் முகவர் மூலம் உள் மேற்பரப்பைக் கையாள்வது நல்லது. ஒவ்வொரு 10 நாட்களுக்கும் ஒரு முறை இந்த குளியல் செய்ய முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் கால்கள் சுத்தமாக இருக்கும்போது மட்டுமே: 2 டீஸ்பூன் கலக்கவும். கெமோமில், குதிரைவாலி மற்றும் ஆளி விதைகள். இந்த கலவை 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் 15 நிமிடங்கள். செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை உலர வைக்க வேண்டும்.

சணல் நூல்கள் கொண்ட இன்சோல்கள் உதவுகின்றன - காலணிகளில் உங்கள் கால்கள் அதிக வியர்வைக்கு உட்படுத்தப்படாது.

ARVE பிழை:

உங்கள் கால்கள் வியர்க்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தில், iontophoresis அடிப்படையிலான ஒரு முறை ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் சிகிச்சை மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனையை அகற்ற பயன்படுகிறது. இந்த செயல்முறை வாரத்திற்கு பல முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக முக்கிய சிகிச்சையின் பின்னர் இது 30 நாட்களுக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க வீட்டில் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

வியர்வையை எதிர்த்துப் போராட, மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் அவை தேவையற்ற பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

வியர்வை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தினால் அதை எப்போதும் கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த நோயியலை எதிர்த்துப் போராட, டால்க், பேபி பவுடர், சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் டியோடரண்டுகள் உள்ளன, அவை டியோடரண்ட் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, குளிரூட்டும் கொள்கையைக் கொண்ட டியோடரண்டுகள் மற்றும் ஜெல்களும் உள்ளன.

ஆனால் உலர்ந்த சருமத்தில் பயன்படுத்தினால் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தயாரிப்புகளை வாங்கும் போது, ​​​​அவற்றில் உள்ள கூறுகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் சில அலுமினிய உப்புகள் உள்ளன, மேலும் அவை வியர்வை சுரப்பிகளின் குழாய்களை அடைக்கின்றன.

கலவையில் படிகாரம், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருக்க வேண்டும் - அவை வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் விரும்பத்தகாத வாசனையின் தோற்றத்தைப் பெருக்குவதற்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியாவைத் தடுக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கூறுகள். கால் குளியலில் எண்ணெய்கள் மற்றும் சாறுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும், அவை மிகுந்த பலனைத் தரும்.

பின்வரும் தயாரிப்புகள் பிரபலமாக உள்ளன: OdorGone, Nepotoff கிரீம்-களிம்பு, உலர் கட்டுப்பாடு, Duftavit கால் ஸ்ப்ரே, DRY RU, Formagel களிம்பு - இது வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்தும் பகல் கிரீம்கள் மிகவும் வசதியானவை, ஏனெனில் அவற்றின் பயன்பாடு அதிக சிரமத்தைத் தராது; படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் காலில் ஒரு நைட் கிரீம் தடவுவது நல்லது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் நிணநீர் வடிகால் மேம்படுத்துகிறது.

வீட்டு வைத்தியம்

வீட்டில், குளியல் நீங்கள் அவ்வப்போது செய்தால் சிக்கலை தீர்க்க உதவும், எப்போதாவது அல்ல. உங்கள் கால்கள் அதிகமாக வியர்த்தால், பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டின் பலவீனமான கரைசலைச் சேர்த்து ஒவ்வொரு நாளும் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

வேறு வழிகளும் உள்ளன. கிளிசரின் கொண்டு உள்ளங்கால்கள் உயவூட்டு, பின்னர் அதை அயோடினுடன் பரப்பி சாக்ஸ் மீது வைக்கவும் - இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து மட்டுமே, செயற்கை அசுத்தங்கள் இல்லாமல். இத்தகைய நடைமுறைகள் 3-5 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஓக் பட்டை காபி தண்ணீரை குளியல் அல்லது சுருக்கமாக பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் 1 பகுதி அமுக்கப்பட்ட பட்டை காபி தண்ணீர் மற்றும் 4 பாகங்கள் வாஸ்லின் பயன்படுத்தி ஒரு களிம்பு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் வெண்ணெய் சேர்க்கலாம்.

தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு (3 லிட்டர்) சூடாக்கவும், சில நிமிடங்கள் ஆறவிடவும், பின்னர் 20 வளைகுடா இலைகளைச் சேர்த்து ஒரு மூடியால் மூடி வைக்கவும். 30 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் 15 நிமிடங்களுக்கு இந்த காபி தண்ணீரில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும். படுக்கைக்கு முன் செயல்முறை செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

0.5 லிட்டர் 3 டீஸ்பூன் என்ற விகிதத்தில் கடல் உப்புடன் செய்யப்பட்ட குளியல் உதவுகிறது. உப்பு. ஆனால் கோடையில் கடலுக்குச் செல்வது நல்லது, ஏனெனில் கடல் நீர் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை அடக்க உதவுகிறது.

ARVE பிழை:ஐடி மற்றும் வழங்குநர் ஷார்ட்கோட்கள் பண்புக்கூறுகள் பழைய ஷார்ட்கோட்களுக்கு கட்டாயமாகும். url மட்டும் தேவைப்படும் புதிய ஷார்ட்கோட்களுக்கு மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

இந்த செயல்முறை நாற்றங்களையும் கொல்லும் - 2-3 நாட்களுக்கு உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் சில பிர்ச் இலைகள் அல்லது தேநீர் அணியுங்கள் அல்லது உங்கள் காலணிகளில் வைக்கவும்.

ஆனால் மருந்துகள் மற்றும் மூலிகைகள் உதவவில்லை என்றால் உங்கள் கால்கள் வியர்வை வராமல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே. நிச்சயமாக, அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் வியர்வை பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் இந்த வழியில் உடல் நோயியல் மாற்றங்களை எச்சரிக்கிறது.

பலர், ஆண்டின் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வை எதிர்கொள்கின்றனர் - அவர்களின் கால்கள் மற்றும் காலணிகள் துர்நாற்றம் வீசுகின்றன. அசௌகரியம் மற்றும் அசௌகரியத்தை தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்களுக்கு பிடித்த ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் அதன்படி, உங்கள் கால்கள் விரும்பத்தகாத வாசனையை வெளியிடுவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்: உடலின் கடுமையான உள் கோளாறுகள் சாத்தியம், அல்லது பிரச்சனை நபர் அணிந்திருக்கும் தயாரிப்பு தரத்தில் உள்ளது.

பாதங்களில் விரும்பத்தகாத வாசனைக்கான காரணங்கள்

பல்வேறு காரணிகள் விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும்:

• கால்களின் மைக்கோசிஸ் (பொதுவாக பூஞ்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது);
• குறைந்த தரமான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பூட்ஸ்;
• அதிக வியர்வை.

மோசமான இன்சோல்கள், தரமற்ற லைனிங் மெட்டீரியல் அல்லது விரும்பத்தகாத பசை போன்றவற்றால் உங்கள் கால்கள் கடுமையாக துர்நாற்றம் வீசுகிறது என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பினாலும், சரியான கால் பராமரிப்புடன் பிரச்சனை தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

சீன காலணிகள் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகின்றன என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் விலையுயர்ந்த, உயர்தர பூட்ஸ் அணிந்தாலும் "துர்நாற்றம்" தோன்றும். காலப்போக்கில், தயாரிப்பு வியர்வையிலிருந்து ஈரமாகிறது, ஈரப்பதத்திலிருந்து போதுமான உலர்த்துதல் மற்றும் அழுக்கு திரட்சியிலிருந்து. இதை அகற்ற அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு சுத்தம் செய்த பிறகும், வெளியில் செல்வதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய சிறப்பு ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பூஞ்சைக்கான பரிசோதனை மூலம் அதிகப்படியான வியர்வையை பாதிக்கும் உடலின் செயல்பாட்டில் உள்ள அசாதாரணங்களை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். முடிவு நேர்மறையாக இருந்தால், கால்களின் "துர்நாற்றத்தை" அகற்றும் சுகாதார முறைகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட வேண்டும் - கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

கால்களில் துர்நாற்றம் வீசாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் காணப்படவில்லை என்றால், உங்கள் காலணிகள் துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? "நறுமணத்தை" அகற்று ( இது விரிவாகவும் முறையாகவும் செய்யப்பட வேண்டும்) இரத்த ஓட்டம், வியர்வை சுரப்பு, சரியான கால் பராமரிப்பு மற்றும் அடிப்படை சுகாதார விதிகளை கடைபிடிப்பது ஆகியவற்றை இயல்பாக்க உதவும்.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களை கழுவ வேண்டும், முடிந்தால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை. துவைக்கும் துணி அல்லது தார் சோப்பைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காலையில், நீங்கள் சுத்தமான பருத்தி சாக்ஸ் மட்டும் போட வேண்டும், ஆனால் உங்கள் கால்களின் தோலை டால்கம் பவுடருடன் தெளிக்கவும் அல்லது டியோடரைசிங் கிரீம் தடவவும்.

இது கேள்விக்குரிய பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் ஆறுதலையும் தரும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் கால்களையும் காலணிகளையும் டியோடரண்டுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். இருப்பினும், காலணிகள் மற்றும் கால்களுக்கான தயாரிப்புகள் வேறுபட்டவை என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

உங்கள் காலணிகள் துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தடுக்க தொடர்ந்து செய்ய வேண்டிய சில தடுப்பு நடவடிக்கைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• ஒரு நாள் முழுவதும் ஒரே ஜோடியை கழற்றாமல் அணிய வேண்டாம் (எந்தவொரு பொருளும் காற்றோட்டமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்);
• பாக்டீரியாவை நீக்கும் ஒரு ப்ளீச்சிங் முகவர் மூலம் நீங்கள் வெள்ளை சாக்ஸ் கழுவ வேண்டும்;
• கனமழையில் சிக்கிக்கொள்ளவோ ​​அல்லது குட்டைகள் வழியாக நடக்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் சிறந்த தரமான காலணிகள் கூட ஈரமாகி, பின்னர் விரும்பத்தகாத "நறுமணத்தை" வெளியிடத் தொடங்குகின்றன;
• அலுவலகத்தில் வேலை செய்வதற்கு ஒரு ஜோடி காலணிகளை (மிகவும் வசதியானது) பிரதானமாக ஆக்குங்கள், இதனால் உங்கள் கால்கள் எப்போதும் வசதியாக இருக்கும்;
• ஒரு சிறப்பு தூரிகை மற்றும் பியூமிஸ் கல் மூலம் சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ்களை தவறாமல் அகற்றவும், ஏனெனில் அவை நீண்ட காலத்திற்கு வெளிநாட்டு வாசனையைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.

மேலே உள்ள அனைத்தையும் செய்வது அனைவருக்கும் கடினமாக இருக்காது, மேலும் பிரச்சனை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதை நிறுத்தும்.

இன்சோல்கள் மற்றும் உலர்த்திகள் தேர்வு

காலணிகள் துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கேட்கும்போது, ​​​​நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முதல் விஷயம் தயாரிப்பை உலர்த்துவது. ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் காலணிகள் தொடர்ந்து ஒளிபரப்பப்பட்டு நன்கு உலர்த்தப்பட வேண்டும்.

இதற்காக நீங்கள் சிறப்பு எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை; நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உலர்த்தியை வாங்க வேண்டும், இது வன்பொருள் அல்லது ஷூ கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. சுவையூட்டும், புற ஊதா ஒளி மற்றும் அயனியாக்கி கொண்ட வகைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். முழுமையான உலர்த்திய பிறகு, அடுத்த ஊறவைக்கும் வரை சிக்கலை மறந்துவிடலாம்.

உங்கள் காலணிகள் துர்நாற்றம் வீசினால் என்ன செய்வது, உலர்த்திய பிறகு மற்றும் டியோடரண்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு வாசனையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? பல்வேறு இன்சோல்கள் புத்துணர்ச்சியை நீண்ட நேரம் பராமரிக்க உதவும்.

பின்வரும் விருப்பங்களை வாங்குவதன் மூலம் நீங்கள் விரைவாகவும் நிரந்தரமாகவும் "நறுமணத்தை" அகற்றலாம்:

• அனைத்து வகையான சுவைகளுடன்;
• வெள்ளி துகள்களுடன்;
• உண்மையான தோலால் செய்யப்பட்ட செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன், தடித்த அடித்தளத்துடன் வழக்கமானது;
• மூங்கில் அடிப்படையில்;
• கைத்தறி மாதிரிகள்.

கூடுதலாக, காலணிகளை அணிந்த பிறகு உங்கள் கால்களில் துர்நாற்றம் வீசினால் என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கு, ஆண்டிஸ்டேடிக் டியோடரண்டில் நனைத்த டிஸ்போசபிள் பேட்கள்-நாப்கின்களைப் பயன்படுத்துவது உதவும். இன்சோலில் வைப்பதன் மூலம் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை எளிதில் அகற்றலாம்.

காலணிகளில் உள்ள வாசனையை எவ்வாறு அகற்றுவது

துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தடுக்க காலணிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்று வரும்போது, ​​மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி பின்வரும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் உதவும்:

விலையுயர்ந்த பிராண்டட் பொருட்களுக்கு, காலணிகள் துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழி உள்ளது. சிறப்பு ஸ்ப்ரேக்கள் “அடிடாஸ்” மற்றும் “சாலமண்டர்” விற்பனைக்கு உள்ளன, அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு எந்தவொரு பொருளாலும் செய்யப்பட்ட தயாரிப்பு நீண்ட காலத்திற்கு புதியதாக இருக்கும் - சுமார் 3 மாதங்கள்.

பல ஆண்டுகளாக ஒரு லேசான நடை மற்றும் உங்கள் கால்களின் அழகை பராமரிக்க முடியுமா, ஒவ்வொரு அடியிலும் பெண்களின் கால்களுக்கு என்ன ஆபத்துகள் காத்திருக்கின்றன? வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கீல்வாதம், தட்டையான பாதங்கள் போன்ற பொதுவான நோய்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி? நமது கால்களின் ஆரோக்கிய நிலையை மூன்று நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம். பெண்கள் ஹை ஹீல்ஸ், பிளாட்ஃபார்ம் ஷூக்கள் அல்லது குறுகிய பம்ப்களுக்கு பயப்படாதபோது முதல். இரண்டாவது, நியாயமான பாலினத்தின் அலமாரி முக்கியமாக கால்சட்டை மற்றும் நீண்ட ஓரங்கள் கொண்டிருக்கும் போது. இறுதியாக, மூன்றாவது, அழகான பெண்கள் அதை மிகவும் வசதியாக செய்ய காலணிகள் ஒரு லா ஸ்லிப்பர்ஸ் வாங்க தொடங்கும் போது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சிலர் மட்டுமே தங்கள் கால்களின் அழகைப் பாதுகாத்து முதல் கட்டத்தில் இருக்க முடிகிறது. மிக விரைவில் அல்லது பின்னர் கால்கள் வலி மற்றும் வீக்கம் புகார் தொடங்கும். சூழ்நிலையை உங்களுக்கு சாதகமாக மாற்றுவது எப்படி?

இது மரபணுக்கள் பற்றியது.நாம் நமது பெற்றோரிடமிருந்து பெறும் சில மரபணு சாமான்களுடன் பிறக்கிறோம். மரபணுக்கள் வெளிப்புற ஒற்றுமையை மட்டுமல்ல, அதிக அளவு நிகழ்தகவுடன் நம் வாழ்நாளில் நம்மை வெளிப்படுத்தக்கூடிய சில நோய்களையும் தீர்மானிக்கின்றன. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், தட்டையான பாதங்கள், கீல்வாதம் மற்றும் சிலவற்றை உள்ளடக்கிய பரம்பரை முன்கணிப்பு கொண்ட நோய்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். உங்கள் பாட்டி அல்லது தாயார் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது மூட்டு வலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் கால்களில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் இந்த நோய்களைத் தடுக்க மறக்காதீர்கள்.

உடல் எடையை குறைக்கும் நேரம் இது!கூடுதல் எடையை சுமக்க யார் விரும்புகிறார்கள்? கால்கள் விதிவிலக்கல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எலும்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள், அவை போதுமான அளவு பாதுகாப்பைக் கொண்டிருந்தாலும், இன்னும் ஒரு நபரின் உகந்த எடைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) பயன்படுத்தி நீங்கள் எந்த எடை வகையைச் சேர்ந்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். அதைக் கணக்கிட, உங்கள் எடையை கிலோகிராமில் உங்கள் உயரத்தின் சதுரத்தால் மீட்டரில் வகுக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் எண்ணிக்கை 18.5 முதல் 25 வரை இருக்கும்? உங்களுக்கு சாதாரண எடை மற்றும் நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது. எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால், அது நன்றாக இருக்கும் நேரம். 25க்கு மேல்? நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். காட்டி 30ஐ தாண்டிவிட்டதா? இது உடல் பருமன். உடல் எடையை குறைப்பது பற்றி நீங்கள் தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டும். தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: கூடுதல் பவுண்டுகள் உங்கள் கால்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வழக்கில், அனைத்து திசுக்களும் பாதிக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக மூட்டுகள். 1 கிலோ அதிக எடை முழங்கால் மூட்டு மீது சுமையை 10 மடங்கு அதிகரிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 5 கிலோ அதிக எடையை இழந்தால், மூட்டு நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து 50% குறைக்கப்படுகிறது! இருப்பினும், கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம். நாகரீகமான உணவுகள் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் மீது அதிக ஆர்வம் ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையை விளையாடலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க, முதலில் உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும். சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்கவும் (நீங்கள் உண்மையிலேயே சாப்பிட விரும்பினால், இரவு உணவு இன்னும் தொலைவில் இருந்தால், உங்கள் பசியை கேஃபிர் அல்லது ஆப்பிளுடன் திருப்திப்படுத்துங்கள்). கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்த உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் மாவு பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் ஏற்றவும். உங்கள் மெனுவில் கடல் உணவுகள், கோழிக்கறி, தவிடு ரொட்டி, கேஃபிர், தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை அடிக்கடி சேர்க்கவும். கூடுதலாக, மேசையில் இருந்து சிறிது பசியுடன் எழுவதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். நிச்சயமாக, மேலும் நகர்த்தவும்! ஃபிட்னஸ் கிளப்பில் உறுப்பினராக வாங்கவும், குளத்தில் நீந்தவும், பைக் ஓட்டவும், கயிறு குதிக்கவும், ஹூலா ஹூப் செய்யவும் அல்லது பெடோமீட்டரைப் பெற்று தினமும் 10 ஆயிரம் படிகள் எடுக்கவும். நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்: ஒரு மாதத்திற்குள் எடை உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உருகத் தொடங்கும், மேலும் பல சிக்கல்கள் நீங்கும்.

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் மேஜையில் கால் மேல் கால் போட்டு அமர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஆனால் வீண்! இந்த பழக்கம் பாத்திரங்களில் பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் இரத்தத்தின் தேக்கத்தால் நிறைந்துள்ளது, இது பெண்களுக்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் நாற்காலியை மாற்ற முயற்சிக்கவும் அல்லது மிகவும் வசதியாக உட்காருவதற்கு ஒரு ஃபுட்ரெஸ்ட் வாங்கவும்.

குழந்தைக்காக காத்திருக்கிறேன்.கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிக அற்புதமான காலம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நேரத்தில்தான் உடலில் மறைக்கப்பட்ட பிரச்சினைகள் தோன்றும். இதனால், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் அடிக்கடி ரெட்டிகுலர் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் முதல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் - கால்கள் மற்றும் தொடைகளின் பக்கங்களில் சிறிய தந்துகி கண்ணி. இந்த நோய் ஒரு தீவிர மருத்துவ பிரச்சனை இல்லை என்றாலும், அது பெண்களின் கால்களை அலங்கரிக்கவில்லை. கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில், தொப்பை அணிந்து, சுருக்க காலுறைகள் மற்றும் காலுறைகளை வாங்கவும், உங்கள் எடையைப் பார்க்கவும். ஒரு இலவச தருணம் உள்ளதா? உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆபத்தான குதிகால்.காலணிகளின் அடிப்படையில் ஃபேஷன் ஒரு தீவிரத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு செல்கிறது: ஒன்று ஹை ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸ், அல்லது ஹீல்ஸ் இல்லை, பின்னர் வார்ப்பட மேடைகள் அல்லது கோமாளி போன்ற வளைந்த கால்விரல்கள். இவை அனைத்தும் நம் கால்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றாது. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் மட்டும் நவநாகரீக காலணிகளை அணியுங்கள். அலுவலகத்தில், நிலையான குதிகால் கொண்ட ஆடை காலணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மீதமுள்ள நேரம் (வேலைக்குச் செல்லும் வழியில், நகரத்திற்கு வெளியே, வீட்டில்), வசதியான கடைசி மற்றும் 3 செ.மீ க்கு மேல் இல்லாத குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணியுங்கள், முன்னுரிமை ஒரு இன்ஸ்டெப் ஆதரவுடன். காலணிகளின் போது கால்விரல்கள் மற்றும் கால்களை அழுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம்.

தொழில் செலவுகள்.புள்ளிவிவரங்களின்படி, நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தொழில் காரணமாக, நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருக்கும் (விற்பனையாளர்கள், சமையல்காரர்கள், சிகையலங்கார நிபுணர்கள்) அல்லது தங்கள் வேலை நாளை ஒரு மேசையில் (கணக்காளர்கள், மேலாளர்கள்) செலவிட வேண்டும். நீடித்த நிலையான சுமை சிரை தேக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது, எடிமாவின் தோற்றம், கால்களில் வலி, மூட்டு சிதைவு மற்றும் பாதத்தின் வளைவின் தட்டையான தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் அலுவலக நாற்காலியில் இருந்து எழுந்திருக்காமல், உங்கள் கால்களை அவ்வப்போது சுழற்றவும், பின்னர் மாறி மாறி உங்கள் கால்விரல்களை உயர்த்தவும் குறைக்கவும். இத்தகைய மினி-ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இரத்தத்தை "முடுக்கி" மற்றும் தசை தொனியை பராமரிக்க உதவும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் கால்விரல்களில் அடிக்கடி எழுந்திருங்கள். கூடுதலாக, சுருக்க காலுறைகளை அணியவும், கணுக்கால் மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் சிறப்பு காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும், காலில் சுமைகளை விநியோகிக்க உதவும் எலும்பியல் இன்சோல்களை வாங்கவும்.

பி தொந்தரவு செய்வார்கள் வலி கால்? காலையிலும் மாலையிலும், பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்: முதலில் உங்கள் கால்விரல்களிலும், பின்னர் உங்கள் குதிகால்களிலும், பின்னர் உங்கள் கால்களின் உள் மற்றும் வெளிப்புற வளைவுகளிலும் நடக்கவும். டிவி பார்க்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களால் ஒரு சிறப்பு மசாஜ் பந்தை உருட்டவும். படுக்கைக்கு முன், மாறுபட்ட குளியல் மூலம் உங்கள் கால்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரை மாறி மாறிச் செல்வது தோல் மற்றும் இரத்த நாளங்களை டன் செய்கிறது. நீங்கள் தண்ணீரில் கடல் உப்பு சேர்க்கலாம் (2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி உப்பு) அல்லது முனிவர் உட்செலுத்துதல் (2 கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 3 தேக்கரண்டி). மசாஜ் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். முதலில், உங்கள் கால்களை வெவ்வேறு திசைகளில் சுழற்றவும். பின்னர் உங்கள் பாதத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நன்கு தேய்த்து, பின்னர் உங்கள் கால்விரல்களை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். இறுதியாக, உங்கள் காலை சிறிது தூக்கி, அதை அசைக்கவும்.

கால்களின் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும்.வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்க, நீந்தவும், பைக் ஓட்டவும், மேலும் நடக்கவும். லிஃப்ட் மூலம் அல்ல, ஆனால் படிக்கட்டுகளில் (குறைந்தபட்சம் 2-3 விமானங்கள்) உங்கள் தளத்திற்குச் செல்ல விதியை உருவாக்கவும். மாலையில் உங்கள் கால்களில் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் நரம்புகளை சுருக்கவும்: 20-30 செமீ உயரமுள்ள ஒரு சிறிய தலையணையில் உங்கள் கால்களால் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.இந்த நிலையில் 10-20 நிமிடங்கள் செலவழித்தால் போதும். நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ருட்டின் (பெல் பெப்பர்ஸ், செர்ரிஸ், லிங்கன்பெர்ரி, ரோஜா இடுப்பு, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, ஆப்பிள், ஓட்மீல்) நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

நாள் முடிவில் உங்கள் கால்கள் வீங்கி, கூச்சப்படுகிறதா? 1 டீஸ்பூன் காலெண்டுலா லோஷனை 1 துளி மிளகுக்கீரை எண்ணெயுடன் கலந்து, கலவையை உங்கள் கால்களில் லேசாக மசாஜ் செய்யவும். மிக முக்கியமான விஷயம்: நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், உங்கள் கால்களில் கனமாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் தாடையில் நரம்புகளின் நீல நிற முடிச்சுகளைக் கண்டால், மருத்துவரை அணுக சோம்பேறியாக இருக்க வேண்டாம். த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், எரிசிபெலாஸ் மற்றும் கால் புண்கள் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களால் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஆபத்தானவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

கால்களில் வலி ஒரு விரும்பத்தகாத அறிகுறியாகும், ஏனென்றால் இது இயற்கையிலிருந்து நமக்கு கிடைத்த பரிசு, இது நம்மை சுற்றி செல்ல தயங்க அனுமதிக்கிறது. வயதைக் கொண்டு, இருதய அமைப்புக்கு கூடுதலாக, உடலின் இந்த பகுதி பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறது: மூட்டுகள், தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் பிறவற்றின் பல்வேறு நோய்கள் உருவாகின்றன.

கால் வலிக்கான காரணங்கள்

உங்கள் கால்கள் மிகவும் காயப்படுத்தினால் என்ன செய்வது என்பதை அறிய, வலியின் காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கால்களில் வலி ஏற்படலாம்:

கூட்டு நோய்கள்; முதுகெலும்பு நோய்கள்; புற நரம்பு நோய்கள்; கால்களின் வாஸ்குலர் நோய்கள்; தசை நோய் அல்லது காயம்.

கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும் வாஸ்குலர் நோய்கள்

பாத்திரங்களின் செயல்பாடு சீர்குலைந்தால், இதன் பொருள் சிரை இரத்தத்தின் வெளியேற்றம் தோல்வியடைந்து, பாத்திரங்களில் அழுத்தம் அதிகரித்துள்ளது. இரத்தத்தின் தேக்கம் நரம்பு முடிவுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் நபர் வலியை உணர்கிறார். இந்த வலி "மந்தமான" வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதனுடன் கால்களில் கனமான உணர்வு உள்ளது. இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

காரணம் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸாகவும் இருக்கலாம் - பின்னர் எரியும் உணர்வுடன் ஒரு துடிப்பு வலி உள்ளது, இது குறிப்பாக கன்று தசைகளின் பகுதியில் உணரப்படுகிறது.

தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், கன்று தசைகளிலும் அறிகுறிகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன - நோயின் போது, ​​பாத்திரங்களின் சுவர்கள் அடர்த்தியாகி, நோயாளி ஒரு அமுக்க வலியை உணர்கிறார், இது நடைபயிற்சி போது தீவிரமடைகிறது.

கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும் முதுகெலும்பு நோய்கள்

கால்களுக்கு வெளிப்படும் வலியானது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் உள்ள கோளாறுகள் காரணமாக இருக்கலாம் - உதாரணமாக, சியாட்டிகாவுடன்.

மூட்டு நோய்கள் கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும்

காரணம் மூட்டுகளில் இருந்தால், வலி ​​ஒரு "முறுக்கு" தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. வானிலை மாறும்போது இது குறிப்பாக உணரப்படுகிறது.

கீல்வாதத்துடன், வலி ​​மிகவும் கடுமையானதாகவும் நிலையானதாகவும் மாறும்.

முழங்கால் மூட்டு வலி குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுவதைக் குறிக்கலாம்.

தட்டையான பாதங்கள் கால் வலிக்கு மற்றொரு சாத்தியமான காரணம். இது நிரந்தரமானது மற்றும் கால்களில் கனமான உணர்வுடன் இருக்கும்.

கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும் புற நரம்பு நோய்கள்

நரம்பியல் இருந்தால், வலி ​​திடீரென, paroxysmal, 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

சியாட்டிகாவுடன், காலின் முழு பின்புறத்திலும் வலி ஏற்படுகிறது.

கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும் தசை நோய்கள்

காரணம் தசை வீக்கம் (மயோசிடிஸ்) என்றால், வலி ​​மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.

ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் என்ற தொற்று நோயுடன் கடுமையான மற்றும் நீடித்த வலி ஏற்படலாம்.

காயத்துடன் வலியும் ஏற்படலாம்.

நீண்ட நாள் வேலை அல்லது தீவிர நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு பலர் கேட்கும் கேள்வி இது. மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பொதுவான முன்கணிப்பு தெரியவில்லை என்றால் இந்த கேள்வி எளிதானது அல்ல, மேலும் சரியான பதில் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதுதான். உங்கள் கால்கள் நோயியல் காரணமாக அல்ல, அதிகப்படியான நடைப்பயணத்தால் வலித்தால், கூலிங் ஜெல் மூலம் மசாஜ் செய்வது உதவும். இது சுளுக்குக்கும் உதவும்.

மூட்டு நோய் காரணமாக உங்கள் கால்கள் வலித்தால், நீங்கள் நோய்க்கு ஒரு சிக்கலான சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும், மேலும் உள்ளூர் தற்காலிக சிகிச்சையாக வீக்கத்தைக் குறைக்கும் குளியல் பயன்படுத்த வேண்டும் - கெமோமில், குதிரைவாலி, மிளகுக்கீரை, யாரோ. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் - இமெட், நிமசில் - தற்காலிகமாக வலியைப் போக்க உதவும்.

உங்கள் கன்றுகள் புண்பட்டால் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், அதன் காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும். தசைகள் நீட்டப்படும்போது அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்டால், அவை திசுக்களை மீட்டெடுக்கும் ஜெல் மூலம் உயவூட்டப்பட வேண்டும்.

காரணம் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் என்றால், ஆன்டிகோகுலண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அது ஒரு தொற்று காரணம் இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்.

ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் ஏற்பட்டால், அவசர மருத்துவமனையில் அனுமதிப்பது மற்றும் தீவிர பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சை அவசியம், மேலும் காரணம் மயோசிடிஸ் என்றால், பிசியோதெரபி மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகள் - டிக்ளோஃபெனாக் அல்லது கெட்டோப்ரோஃபென் - உதவும்.

கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வை கடுமையான சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மற்றவர்களுடன் முழு தொடர்புக்கு ஒரு தடையாக மாறும். பெரும்பாலும், பிரச்சனை ஆண்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் ஈரமான கால்கள் நுண்ணுயிரிகளின் விரைவான பெருக்கம் மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனையின் தோற்றத்திற்கு சாதகமான சூழலாக மாறும் போது பெண்களும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கின்றனர்.

எரிச்சலூட்டும் தவறான புரிதலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? கால்கள் ஏன் வியர்க்கிறது, நோயை நீங்களே சமாளிக்க முடியுமா?

உங்கள் கால்கள் வியர்க்காமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்?

• காலணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் என்ன அணிந்திருக்கிறீர்கள்? சுவாசிக்கக்கூடிய இன்சோல் கொண்ட தோல் அல்லது மெல்லிய தோல் காலணிகள் அல்லது காலுக்கு காற்று செல்ல அனுமதிக்க முடியாத மலிவான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட காலணிகள்? சமீபத்திய தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் காற்றைப் பரிமாறிக்கொள்ளும் திறன் கொண்ட உயர்தர தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.

• வெப்பமான காலநிலையில் மிகவும் மூடிய அல்லது இறுக்கமான காலணிகளை நீங்கள் அணியக்கூடாது. இது நிலைமையை மோசமாக்கும், ஏனென்றால் வீட்டில் மட்டுமல்ல, எல்லா நேரத்திலும் காலுக்கு சுதந்திரம் மற்றும் வசதியை உறுதி செய்வது அவசியம்.

• இன்சோல்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பூட்ஸ் அல்லது ஸ்னீக்கர்கள் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக உண்மையாக சேவை செய்ய முடிந்தால், குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை இன்சோல்களை மாற்ற வேண்டும். கால் மற்றும் உள்ளங்கால் இடையே உள்ள இந்த அடுக்கு நோய்த்தொற்றுக்கான உண்மையான இனப்பெருக்கம் ஆகும். இது துர்நாற்றம், வியர்வை ஆகியவற்றை உறிஞ்சி, நுண்ணுயிரிகளின் பெருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. இன்சோல் உயர்தரமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் அதை தூக்கி எறிய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதை சோப்பு அல்லது தூள் கொண்டு கழுவி, உலர்த்தி, அதன் நோக்கத்திற்காக மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

• பருத்தி சாக்ஸ் கால்களின் வியர்வையைக் குறைக்கும் திறவுகோலாகும். நீங்கள் வசதியான, சூழல் நட்பு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்தால், அவற்றை சரியான முறையில் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் செயற்கை சாக்ஸ் அணியுங்கள், உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணாகிவிடும். உங்கள் கால்கள் அதிக வியர்வையால் பாதிக்கப்படாவிட்டாலும், இயற்கையான பொருட்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் எல்லாமே முதல் முறையாக நடக்கும், மேலும் செயற்கையானது நோய்க்கிருமிகளின் பெருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக தோல் காற்றைத் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்தும்போது.

• மேலும் வெறுங்காலுடன் நடக்கவும். வீட்டில் சூடான மாடிகள் இருந்தால், செருப்புகள் இல்லாமல் ஏன் நடக்கக்கூடாது? இது நன்மை பயக்கும் மற்றும் கால் வியர்வை குறைக்க நன்றாக வேலை செய்கிறது.

அசாதாரண நிலைக்கு காரணம் மன அழுத்தம் அல்லது உடல் அழுத்தமாக இருக்கலாம். இத்தகைய நிலைமைகளுக்குப் பிறகு உங்கள் கால்களில் அசாதாரண ஈரப்பதத்தை நீங்கள் கண்டால், மசாஜ் செய்யுங்கள், சூடான, இனிமையான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு பேசினில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் - இவை அனைத்தும் மன அழுத்தத்தை முழுமையாக நீக்கி, ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியாகவும் உதவும். இனிமையான நறுமணம் இங்கே உதவும்: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது ஜூனிபர், சிடார் (சிடார் ஷேவிங்ஸ்), யூகலிப்டஸ் அல்லது புதினா ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல்களை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.