Lepotni načrt za mesec dni. Načrtujte predlogo za skrb za sebe doma. Koledar za lepoto. Nakup: Načrt za en teden

Želite biti sekretar na področju lepote in zdravja? Samo vzemite ročaj, dobite prenosni računalnik in naredite načrt oskrbe - urnik razredov izključno zase. Najljubši skupaj s seznamom primerov. To bo pomagalo najti nekaj prostega časa v vsakem natovorjenem dnevu in se izboljša.

Ne glede na rutino dneva in vsaj pol ure ali časa za sebe je preprosto potrebno. Vendar pa ne pomeni osnovnega pranja, čiščenja zob in česanje, pa je tudi previden, vendar ne bi smeli končati dnevne poravnave sebe v redu. Zato se pogovorimo o več drugih postopkih, ki vsak dan pomagajo, da postanejo boleče, bi moral biti eden od njih načrt, ki ga je treba skrbeti za en teden.

Tukaj je zgledni seznam teh dejavnosti, ki so obvezne za izvedbo:

maska za obraz - 2P. v tednu;
maska za lase - 2 r. teden (tukaj lahko pripišete načrtovane odbitke, slikarstvo in druge salonske obdelave las);
epilacija (po potrebi, odvisno od vrste in hitrosti rasti las);
masaža obraza - vsaj enkrat na teden;
masaža stopal (stop) - čeprav dnevno, še posebej, če čevlje na petah;
anticelulitna masaža - Enkrat na teden bi bilo lepo združiti z obiskom kopeli;
sproščujoča masaža - enkrat tedensko;
Športna vaja - 2-krat na teden (vsaj enkrat na teden je koristno za ples, vendar je odvisno od sposobnosti, želja in priložnosti);
jogging. - Dvakrat na teden. Ponovno je vse odvisno od zdravstvenega stanja, vremenskih razmer. V vsakem primeru se lahko zagon nadomesti z dolgim \u200b\u200bsprehodom, drsanjem ali smučanjem itd.
manikura pedikura . Frekvenca obdelave je odvisna od metode premaznih nohtov ali ne zajetja na splošno, vendar pogosto ženske, kot mačke, natančne lastne kremplje dnevno. Ni skrivnost, da se v družbi osebe ocenjuje, vključno z državo njegovih rok, zlasti nohtov - ne pozabi na to.

In potem je iz celotnega želenega, je potrebno narediti rutino en teden vodenja na računalniku ali iz roke - ne glede na to. Primeri takšnih rutin na internetni masi. To je pripravljeno za svoj dnevnik za oskrbo. V njem lahko podate zelo recepte za maske ali farmacevtska orodja, ki jih želite poskusiti.

Primer najpreprostejšega načrta za skrb spodaj :

Načrt dnevnega varstva bo vedno na vaši roki. Opazovanje točk iz vašega dnevnika, lahko postanete ne le bolj organizirane v smislu skrbi o sebi, ampak tudi opazno izboljšati videz in dobro počutje.

Medvedi, žalost in Handra preprosto ne smejo biti kraji v vsakdanjem življenju. Če je vse negativno, vključno s preveč leno, poskusite premakniti dneve od urnika in jih napolnite z bolj koristnimi stvarmi, kakovost življenja se bo začela bistveno spremeniti.

Nazadnje, rad bi vas spomnil, da ne bi smeli "dotikati", da bi razburili in prisilili okoliščine, ki jih ne morete spremeniti. Takoj, ko boste uspeli, se bo veliko več prostora sproščeno, da bi jo izpolnili nekaj resnično potrebnega.

Bodi zdrav in lep!

1. Epilacija sladkorja (noge, aksilarna regija, globoka epilacija bikin)

2. Nega telesa

- luščenje kože

- Pravila kontrastnega tuša za povečanje elastičnosti kože
- izpiranje in brisanje zeliščnih decoctions
- vlažilna in hranjenje kože (mlečno-vanilija)
- Usnjena nega kolenov in komolcev
- Preprečevanje celulita
- Nege doje

3. Nega rok (kopeli, maske, domače kreme)

4. Skrb za noge (kopeli, maske)

5. obraza obraza

- piling.
- Maske
- Losman
- vlažilna
- Ice.

6. Skrb za občutljivo kožo

- Koža okoli oči
Guba.

7. Nega las

8. telesne vaje

Torej izgleda vsebino. Če želite, lahko preprosto "prilega" ta predlogo za vaše preference oskrbe. Če naredite odstranjevanje dlak, ki ni doma, ampak v kabini, potem bo takoj padel iz seznama domačih postopkov, saj boste vstopili tudi v dnevnik, da "obiščite salon v petek ob 17.00", na primer.

In v predlogo, ki jih napišejo samo, kaj počnemo sami.

Nekatere postopke je treba hraniti vsaka dva tedna, zato naredite 2 sklopov kartic za 7 kosov, dodatke v drugem nizu postopkov, izvedenih 1 čas v 2 tednih. Toliko bolj priročno.

In obstajajo postopki, ki jih naredimo vsako jutro in zvečer.

Torej, tiho, na primer:

VSAKO JUTRO:

- česanje las
- drgnjenje prsnega kosa ledu
- Obrišite obraz z losjonom
- Obrišite obraz z ledenimi kockami
- led iz zelenega čaja ali kovnice, kožo obrišite pod očmi proti zunanjemu kotu do notranjega
- hranilni balzam za ustnice
- Potresemo lase s krepitvijo balzama
- stiskanje za oči

VSAK VEČER:

- Okrepiti zadnjico, "nevidna" vaja je uporabna - kadarkoli, kjerkoli potrebujete, da se obremenijo mišice zadnjice, počasi šteje na deset in se sprostite. Morate izvesti 40-krat nekajkrat na dan.
- obvladovanje kože prsnega koša, hladno rahlo nasoljeno vodo
- Zvečer, po pranju, se kopajte za oči
- krema za veke pred spanjem
- Vsako večerni olje za trepalnice
- česanje las

In zdaj na "dnevih kartic"

1 teden

1 dan

- piling obraz
- piling ustnice
- maska \u200b\u200bz glino

2 dan
- kopel za roke
- Footbath.

3 dan
- stiskanje za obraz
- maska \u200b\u200bna obrazu
- Maska za oči
- piling maske za lase

4 dan

- maska \u200b\u200bza zadnjico
- piling maske za lase

5 Dan

- maska \u200b\u200bza noge
- maska \u200b\u200bza roke
- maska \u200b\u200bna obrazu
- stiskanje za obraz
- Maska za oči

6 DAN
7 dni

2 tedna

1 dan

- Vlažilna krema na komolcih in kolenih
- Parna kopel za obraz
- piling obraz
- piling ustnice
- maska \u200b\u200bz glino

2 dan

- kopel za roke
- Footbath.
- Celulitna masaža

3 dan

- stiskanje za obraz
- maska \u200b\u200bna obrazu
- Maska za oči
- piling maske za lase

4 dan

- maska \u200b\u200bza zadnjico
- piling maske za lase
- čiščenje in masko za komolce in kolena
- prsi

5 Dan

- maska \u200b\u200bza noge
- maska \u200b\u200bza roke
- maska \u200b\u200bna obrazu
- stiskanje za obraz
- Maska za oči
- Kontrast stiskanje za prsi

6 DAN

7 dni

Skupaj: 14 kartic: sedem za prvi teden, sedem na drugi strani. Kot lahko vidite, vsak teden 2 kartice ostanejo prazne (to je predvideno za vsako priložnost, vsak od nas je prenatrpan z drugimi pomisleki dni, ko nas veliko zadetkov čaka na nas in ni časa za zdravljenje nas).

Ta porazdelitev mi je vzela veliko časa, vendar je to upravičeno. Upam, da vam bodo moja dela služila s pripravljenim predlogom, kjer boste dali svoje postopke.

In vam bo pomagalo prihraniti čas, ki je bil prej porabljen za iskanje receptov v računalniku, in kar je najpomembnejše - nas bo popeljal na redno oskrbo.

Moralo bi vedeti vsako žensko! Ne izgubljamo. Ponedeljek. Obraz in vrat.

Operite z mlekom ali peno.
Uporabljamo čistilno masko ali grmičevje.
Okoli oči uporabljamo masko.
Po nekaj minutah umijte maske.
Obrišite obraz s tonikom ali losjonom.
Za veke uporabljamo kremo.
Uporabljamo se kremo za obraz in naredimo lahka masaža.
Nanašamo se na trepalnici.
Na ustnicah uporabljamo balzam.

Časovnik. V 30. minuti je bilo v celoti izpolnjeno.

Torek. Rektor. .body. Pod prho, nekaj minut, ki jo posnamemo.
Nekaj \u200b\u200bminut kasneje smo aktivno spoštovali grmičevje. Izperemo grmičevje. Tri problemska območja z anticelulitskim krpici., Nanesite balzam za telo ali anticelulitno kremo.

Sreda. . Za 5-7 minut se kopamo za roke. Odstranimo povrhnjico. Očistite in stisnite nohte. Za roke uporabljamo hranljiv ali vlažilec. Na žebljih uporabljamo terapevtsko emajlo ali posebno olje. .. . Naredimo vročo kopel. Nežno tri pime ali pete. Očistite in stisnite nohte. Nanesite vlažilno kremo. Na nohtih - olje hranila ali zdravilna emajla. .Friday. .air. Moji lasje. Hranilna maska \u200b\u200bza lase 15 minut.
Izperite masko. Nanesite balzam ali olje. .Satury. Nacionalni salon. Kopalnica z morsko soljo in aromatičnimi olji. Blatno masko za telo .. epilacijo. Balzam z učinkom avtomobilskega trga. Pustimo, da zagotovimo rezultat - lepo se oblečemo in gremo na sprehod. Pojdite skozi park, dvignite svež zrak pomlad, si privoščite sladoled, prosim majhno nadgradnjo.

Seveda, seznam postopkov za teden dni se lahko spreminjate, prilagodite svojim potrebam, dodajte nekakšne dejavnosti v svoj načrt oskrbe. Essence je eden: dodelite strogo določen čas vsak dan za enostavno in sproščeno oskrbo. V enem mesecu boste opazno visi, in v dveh - boste naveličali pohvale. Ne verjamem - preverite.

Danes je dobro urejen, ni muhast ali plamen, ampak ostra nujnost. Ker, če ženska izgleda dobro, to pomeni, da je uspešna, zdrava, samozadostna. To so zahteve časa in morale sodobne družbe. Zato je legitarno vprašanje, kako pravilno skrbeti zase. Naučite se tega bolje na napakah drugih ljudi. Z njimi in začnimo.

Čiščenje kože obraza

Obstaja mnenje, da bo močnejša, da naredi piling, mlajša bo koža. Navijači tega mita ne razumejo, da je hkrati prikrajšan za nežne prevleke vlage, brez katere je rezultat nasprotja: gube. In če je vaša koža problematična ali maščoba, s takšno oskrbo se razmere poslabšajo. Izberite mehko čistilno sredstvo brez effeliating Effect in vsebnosti alkohola.

Higienski organ

Kaj je potrebno z jutranjimi in večernimi tuš, vem vse. In kako pravilno skrbeti za telo, ne veliko misli. Temperatura vode ne sme biti konstantna, kot je zelo vroča ali hladna. Pravilno izmenjujte toplo in hladno vodo prijetno za vas. Hkrati pa se sploh ne potrebujejo vsakič, ko uporabljate milo ali gel za tuš, da ne motite naravne kisline kože. Uporabite lahko nevtralni gel ali posebno orodje za intimno oskrbo.

Maske in masaže

Ti postopki za obraz in lase glave so na priročnem delu pred prho ali neposredno med kopanjem v kopalnici, in vsaj enkrat na dva tedna.

Odstranite lase ali ne? Kako pravilno?

Skrb za sebe je tudi, da se pravočasno znebite neželene vegetacije. Sodobna ženska ima lase le na glavi! Depilacija je najbolje porabiti med dušo.

Vlažilna krema je potrebna ne samo na vaš obraz, ampak tudi telo. Po prhanju je čas za uporabo ustreznih sredstev. Še več, poleti bi morala biti krema z Filter SPF vsaj 15. To še posebej velja za tiste za tiste za 30. Tako boste upočasnili staranje kože, in nove gube se ne bodo pojavile.

Lase in polaganje

Kako skrbeti za sebe: Pogosto česanje las čez dan ali samo zjutraj in ponoči? Vprašanje ni v mirovanju, saj s pomočjo ščetk za lase vzdolž njihove celotne dolžine, se naravna olja razdeli, da se hranijo dlake, ki jih krepijo in preprečijo zmedo. Toda vse, kar je preveč koristno, se ne zgodi. Frekvenca kombinacije je odvisna od dolžine las. Kar so krajši, bolj morate glavnik.

Bodite pozorni na vašo pričesko. Pomembno je ne le za njeno prisotnost, ampak tudi, da gre za vas. Spoznajte frizerja, kateri stil bo najuspešen. Strokovnjak bo spodbudil najboljšo možnost, ob upoštevanju oblike vašega obraza in debeline las.

Kako skrbeti zase? Ne more biti govora o lepoti, če nimate manikure in pedikura. Ni nujno, da uporabljajo storitve strokovnjakov v dragih salonih. Dovolj je, da na naravno barvo laka postavite na lepo obrezan nogot prstov in nog.

"Nimam časa ali dodatnega denarja za vse te postopke" - tako najpogostejši izgovori žensk, ki se zavračajo v redni oskrbi. Dejansko, take ženske nimajo nekaj drugega - ljubezen zase. Če "ljubezen" je glagol, ki označuje dejanje, potem "ljubezen sebe" pomeni, da dati čas zase, čutijo njihove potrebe in jih zadovoljiti v času, govorite svoje želje in nujno jih.

Konec koncev, če sami ne poudarjajo časa, da bi skrbeli, potem pa vam bo dodelil? Če ne skrbite za svojo lepoto - kdo bo to storil namesto tebe?!

In o "dodatnih skladih", ki naj bi skrbelo, bom rekel, da - nikoli ni veliko denarja in vedno manjka (celo najbolj varen ljudje vedno manjkajo!). Stroški pravijo, najprej, o prednostnih nalogah. Če vam je žal za denar za visoko kakovostno kremo, ki ste jih sanjali že več let, - pomislite na vaše prednostne naloge ...

Potrebno je naučiti preživeti denar za sebe - si privoščiti dobro kremo za obraz, osupljiv šampon, visoko kakovostna oblačila, redno oskrbo in potrebne postopke v ustreznih strokovnjakih.

Za nekoga, je, seveda, velike resnice - vendar ne za vsakogar, verjemi mi, ne za vsakogar. Nekdo ima od otroštva primer mame, sester pred očmi ali druge ugodne ženske okolje, nekdo se mora naučiti od skrbi zase. In na splošno, v življenju, zato: dejstvo, da je za nekaj časa banalnost že dolgo za druge - celotna stvar je celotna stvar v osebnih izkušnjah.

Torej, vrnimo se na temo - kako slikati podroben načrt oskrbe.

Vsaka odrasla ženska, seveda, ima svoj načrt za oskrbo - kdaj iti na frizerja, na manikuro ali na kozmetičarka. Pogosto pa pozabimo na postopke pravočasno in pogosteje zaradi nenehnih skrbi in dolžnosti samo pomanjkanje časa za oskrbo. Zato predlagam, da naredim urnik za zdravljenje postopkov - začeti en teden.

Pomen tega urnika je, da skrbimo za redno in sistematično - in potem boste presenečeni, kateri rezultati se vam bodo zahvalili telesu! Da bi bili dobro urejeni in lepi, - ne nujno gredo v kozmetični salon vsak dan. Poleg tega vam bo vsak kozmetolog povedal, da ne bo rešil vaših težav v posvetovanjih - vaša lepota je odvisna, najprej od vaših rednih prizadevanj in dejavnosti oskrbe doma.

Skrb za žensko se začne doma v kopalnici, strokovnjaki pa lahko samo prilagodijo, pošljejo, svetujejo.

Skrbi za ali proti. Kaj je skrb

Dnevna oskrba sama po sebi je potrebna kot ustrezna prehrana in aktivni življenjski slog. Omogoča vam, da izgledate dobro in všeč sebi v ogledalu. Skrb za mene, razširimo mladost kože in boj z gubami.

Klicanje zase, lahko razdelimo na štiri vrste: nega obraza, nega telesa, nega rok in nega las. Vsi deli telesa morajo biti pozorni. Toda kako najti čas, če se vrnemo z dela zvečer, in želimo spati zjutraj?

Delite svoje nasvete, da skrbite in dobite priložnost, da osvojite nagrade: komplet manikura, fenil kozmetično ogledalo z osvetlitvijo. Če želite to narediti, kliknite na spodnjem obrazcu, se prijavite z uporabo profila "Vkontakte" ali Facebook ter pošljite svoje nasvete. Dolžina besedila ne sme presegati 500 znakov.

Mislil sem, da sem mislil .. in misel, da je bilo potrebno, da se takšno stvar da jasno! Kljub temu, jaz, moj ljubljeni, imaš eno, lepoto in mladost, je čas, da začnete ohranjati, in me skrbi, nekako nepravilno, neprekinjeno, z razpoloženjem, na splošno, morate nekaj storiti)))
Kot je bilo pred kratkim ugotovljeno, ne da bi prišel do tega sklepa, na internetu lahko najdete različne različice takih načrtov. Napisal bom načrt zase.
Sprva sem porabil vse postopke, ki jih je treba držati, ki jo ljubim, in ki jo želim predstaviti v vaše rituale. Potem je bil dan dnevnega seznama obveznih postopkov, enkraten postopek je predpisal tedensko. In to se mi je zgodilo:
Dnevno:
Zjutraj:

umij si zobe
voda tonik
nanesite kremo za veke
uporabite kremo za dnevno obraz (poletni vlažilec, zaščitno pozimi)
medtem ko se obraza krema absorbira, glavnik las in nanesite vlažilne roke in balzam za ustnice
pobotati se
popijte vitaminski kompleks
še vedno pozabil - zjutraj, jaz nano na povrhnjic. Maslo in ga obrišite v povrhnjico in nohte

Dan:
po potrebi uporabite kremo za roke in balzam za ustnice, hlače za lase in reklamacijo, pijačo najmanj 2 litra vode
Večer:

iti pod tuš
nanesite mleko / losjon / kremo za telo (Ustvari navada)
odstranite posebno ličila za oči
obrazno pranje z mlekom ali gelom
voda tonik
nanesite kremo za veke
nanesite nočno kremo za obraz (hranljivo)
nanesite kremo za noge (pomirjujoče, hlajenje) (nakup navade)
umij si zobe
Česanje las (in boljšega česanja približno 100-krat, lahko še vedno nanesite eterično olje na glavniku) (ustvarite navado)
nanesite ricinuto / mandljevo olje na trepalnicah (nakup navade)
nanesite hranljivo roke

Moje lase so vsakič vsakič vsakih 2 dni zjutraj (Mon, Wed, Pet in sedel zvečer):

Šampon razredčite z vodo, obesite v roke, ki se je začelo v korenine, porazdelite dolžino, dobro izperite
od sredine las do nasvetov, položite balzam klimatsko napravo, držite 3-4 minut, dobro izperite (Off: V tem času lahko obrišete umivalnik ali kopel, 2 v 1, tako da govorite)
sperite lase s hladno vodo
skrbno stisnite in ovijte v brisačo
ne morem storiti brez sušilnika za lase, vendar jih poskušam posušiti lasje ni popolnoma, včasih pa uporabljam kakršnokoli pršilo pred sušenjem

Na splošno je to tako preprosta plošča) in tukaj je post o tedenskih postopkih.

Kaj vstopi v zdravljenje. Izboljšanje ljubezni

Prvo in zelo pomembno pravilo: Ljubite sebe, plačajte najmanj pol ure za različne manipulacije, ki lahko drastično izboljšajo vaš videz. To je mogoče, če upoštevate ta pravila:

Očistite kožo obraza. Pripeljite s kozmetičarjem in kupite visoko kakovostno kremo, primerno za pokrov kože. Ne obžalujte denarja za to. Bolje je, da shranite na šminko in sence, vendar to orodje nakup na naravni osnovi. Ne pozabite, da koža potrebuje vlaženje in prehrano. V skladu s tem bi morala biti sredstva za te namene tudi v vašem arzenalu, da bi jo skrbela. Vsak teden čiščenje kože obraza z uporabo grmičevja. Lahko jih pripravite na domu na podlagi kavnih zemljišč in oljčnega olja. Po čiščenju, se prepričajte, da nanesite masko na obrazu. Maske so zaželene, kot grmičevja, da iz naravnih komponent, ki so doma za vsako ljubico.
Pazi na telo. Telo, kot tudi kožo na obrazu, prav tako potrebuje konstantno in pravilno oskrbo. Da bi kožo na telesu videti zdravo in elastično, redno obiskujemo kopel ali savno. Tam lahko nanesite piling za celotno telo, ki ga zlomi. Nato drgnite olje ali prehransko kremo.
Naredite manikuro redno, pedikuro, poskrbite za kožo rok. Vse podobne manipulacije, da bi prihranili denar in čas, se lahko naučite sami, bi bilo željo. Dobro urejene roke so vedno pritegnile moške in so bile predmet zavisti pri drugih ženskah. Za roke je potrebna tudi hranljiva. Navsezadnje je ta del telesa najpogosteje prizadel negativne kemijske učinke praška in detergentov.
Lase in pričeska. Francozi so prav, ki verjamejo, da je v križišču ženske, je glavna stvar pričeska in lepe čevlje, in obleka je lahko Sittsev. Zato skrbno sledite stanju las. Ne bodite leni, da razvajate svoje maske. Ne bojte se eksperimentirati s frizurami: pogosto jih spremenite, poiščite svojo sliko, presenetite to in voziti moške nore, ki ljubijo lepe dobro urejene lase.
Slika. Da bi ga obdržali v dobri formi, delati šport. To je veliko lažje in lažje upati za dednost. Težje je vzpenjati in iti v telovadnico. Nič ne pridobi le lene dame in tisti, ki ne ljubijo sebe. Da, obstaja še en izgovor: "Ni časa." Ni res. Njegov ljubljeni se lahko dodeli tudi v norih modernih tempu življenja. Glavna želja.
Prehrana. Sadje in zelenjava v dnevnem meniju bodo pomagale videti dobro v dnevnem meniju, kot tudi naravne sokove in preprosto pitno vodo. Enkrat na teden lahko razkladanje dni, razen močne kave in izdelke za čaj, meso in moke iz menija.
Ohranjanje lepe in sveže barve obraza bo pomagalo vsakodnevnim sprehodom na svežem zraku. Bolj pogosto hodite peš, vozite kolesa ali rolerje. V tem primeru koža ne bo le izgledala bolje, ampak bo tudi povečala svojo turnejo.
Sledite čustvenemu stanju: Izogibajte se stresu, naučite se, kako omejiti jezo, ne taite zlo in kaznivo dejanje. S slednjim poskusite hitreje "pogovorite se". Da bi odstranili živčne napetosti, pojdite na gozd na sprehod. Svež zrak in komunikacija s prijatelji vas bo nadomestila psihoterapevtska seja.

Seznam postopkov lahko spreminjate za en teden, prilagajate svoje lastne potrebe, dodajte nekakšne dejavnosti na vaš načrt oskrbe.

Essence je eden: dodelite strogo določen čas vsak dan za enostavno in sproščeno oskrbo.

V enem mesecu boste opazno visi, in v dveh - boste naveličali pohvale.

Ne verjamem - preverite.

Ponedeljek. Obraz in vrat.

Operite z mlekom ali peno;
- Uporabljamo čistilno masko ali grmičevje;
- nanesite masko okoli oči;
- v nekaj minutah umijte maske;
- obrišite obraz s tonikom ali losjonom;
- nanesite kremo za starost;
- Uporabili smo se kremo za obraz in naredimo lahko masažo;
- Uporabljamo se na olju hranil za trepalnice;
- Na ustnicah uporabljamo balzam.

Časovnik. V 30. minuti je bilo v celoti izpolnjeno.

Torek. Telo.

Dobimo pod tušem, nekaj minut s posmehovanjem;
- nekaj minut aktivno razmazajo grmičevje;
- umijte grmičevje;
- tri problematične cone z anticelulitno krpico;
- speremo, nanesite balzam za telo ali anticelulitno kremo.

Še enkrat, to je trajalo več kot 30 minut.

Sreda. Roke.

Naredimo kopel za roke za 5-7 minut;
- Odstranimo povrhnjico;
- čisti in naročite nohte;
- nanesite hranljiv ali vlažilec za roke;
- Na žebljih uporabljamo terapevtsko emajlo ali posebno olje.

Četrtek. Noge.

Izdelava vročo kopeljo;
- nežno tri ptice ali pete;
- čisti in naročite nohte;
- nanesite vlažilno kremo;
- žeblji - olje hranil ali zdravilna emajla.

Petek. Lase.

Moji lasje;
- nanesite prehransko masko za lase za 15 minut;
- operite masko;
- Nanesite balzam ali olje.

Sobota. Nacionalni salon.

Kopalnica z morsko soljo in aromatičnimi olji;
- blatna maska \u200b\u200bza telo;
- epilacija;
- Balsam z učinkom avtomobilskega trga.

Nedelja

Pustimo, da zagotovimo rezultat - lepo se oblečemo in gremo na sprehod.

Pojdite skozi park, dvignite svež zrak pomlad, si privoščite sladoled, prosim majhno nadgradnjo.

Bodite lepi in želeni!

Skrb za denar. Zakaj je ženska pomembna za mene

Že dolgo je opazil, da lepota žensk ni določena z barvo lasje ali velikosti prsi. Večina ljudi imenuje lepo, da ženska, ki ima tanke lastnosti obraza ali popolne figure. Bolj pogosto izpostavljamo od množice in pokličemo čudovito dobro urejeno žensko, katere se zdi, da nam zdi, da nam je urejen, harmoničen, brezmadežen. Medtem pa obstaja veliko žensk, ki imajo dobre podatke iz narave, vendar jih imenujejo lep jezik se ne izkaže: neurejeno pričesko, površni kozmetiki, brez okusa izbranih oblačil, ne-lak na nohtih ali čevlje - vse to ne pritrdi čar ženska. Toda navsezadnje se zdi, da ženska vedno želi biti lepa, zakaj torej toliko žensk pozabi na osnovno oskrbo? Veliko je razlogov.

Zaposlitev

Sodobna dela ženska živi v stalnem stilu. Kaj in govoriti o ženski, ki se ukvarja s podjetjem, ima svoje podjetje - takšna ženska pogosto deluje približno uro. In če dodate več družinskih skrbi, dviguje otroke - čas manjka za fiziološko potreben spanje, in ne tako na obisku v fitnesu ali kozmetičnem salonu. Vse skrbi se zmanjša na pridobivanje kreme za obraz in ni moči ali ostalo.

Samozadovoljstvo

Po eni strani je družba, ki je bila vzgojena na ideale komunizma, ni nikoli spodbujala skrbi za videz - druge lastnosti so bile vrednotene. Po drugi strani pa religija, ki je v zadnjih letih tako aktivno uvedena v družbo, označuje žensko v sekundarnih vlogah - mora biti neopazno, ne izstopa. Zato se je ženska navadila na dajanje svojih interesov z zadnjim seznamom potreb, interesi družine so prednostna naloga: Mož, otroci in njihovi lastni interesi servisirajo preostalo načelo.

Razočaranje

Vzemi vse tovora že vrsto let na njegovih ramenih že vrsto let, ženska samo udari iz njegove moči, izgubi motivacijo. In, če se je to zgodilo, je to samo, da se tukaj doda za nejeverje, razočaranje in izgubo zanimanja za nasprotni spol. Ta država je nevarna ne samo z neprivlačenim videzom, temveč tudi potopitev v depresijo, in to, poleg vsega poslabšanja psihološkega stanja, je polna nastanka številnih psihosomatskih bolezni, potem pa bo ženska prisiljena skrbeti za svoje telo.

Kje je izhod

Kot veste, je vse, kar se dogaja v naši duši, priključite na telo in obratno. Zunanja lepota odraža samo odnos ženske zase, ljudem, na svet okoli. To ni boj z vašim telesom, ne poskušajo se voziti na nekatere standarde, ki jih je izumil nekdo, nasprotno, to je, prvič, sprejem. Skrb za njo, za svoje telo, ženska se nauči, da se sama pobegne, da se zbudi zaupanje, samospoštovanje in ženskost.

Kako skrbeti zaseMislim, da vsi vedo. Ampak ne vsakdo je v tem času. Pojavil bom - ne vsakdo lahko in želijo najti čas za to. Včasih so bili v njihovem številu. Kdaj najti čas, da skrbi, če je cel dan, kot je veverica v kolesu - je znana? Medtem je vse veliko lažje.

To je nujno potrebno skrbeti zase in ne samo, da bi izgledali dobro. Pomembnejši - da bi se počutili dobro. Ne bom razvil te misli, trite ", ko izgledamo dobro, čutimo prepričani."

V težkem in skrčnemu poslovanju skrbi za moj sistematičen pristop mi je prinesla veliko koristi. Želim vam podrobno povedati, kako je postopek nadaljeval. Morda boste upoštevali in uporabili smer mojih misli.

Prvič, napisal sem seznam vseh usmrtitev postopkov, ki ne bi preprečili iz različne pravilnosti, da bi nekaj izvedli: čiščenje obraza, odstranjevanje las, manikura, maske za obraz telesa in tako naprej.

Potem sem jih porazdelil po pravilnosti - tisti, ki so vsak dan, enkrat na teden, enkrat na mesec itd.

Dnevno Vključeno zjutraj in zvečer pet minut. Da se nalepke ne pozabijo na nalepko v kopalnici: "Mlečna-led-tonic krema masaža". Praksa je pokazala, da je v enem mesecu mogoče odstraniti nalepke - navada, ki me je obtičala do smrti. Glavna stvar je, da se držite v rokah in bi bilo nekaj drugega - nič. Bilo je zelo priročno, da bi dobili dve košari v kopalnici - z jutranjimi in večernimi agenti.

Tedensko Bluced na notranji strani vratnega omarice v kopalnici - tako da ne bi osramotijo \u200b\u200bgospodinjstev)) Na primer, maska \u200b\u200bza lase, izvlečejo obrvi ali piling je dovolj, da naredimo enkrat na teden. Tu je mogoče uporabiti tudi osebno "tedensko" košaro. Jaz ga odvržem na pralni stroj, uporabili smo vse kozarce, strmoglavilo nazaj. Nič ni pozabljeno. Takšni masivni napadi na naše telo so narejeni ob sobotah, manikura in pedikura je narejena po kopalnici.

Mesečno Postopki, se boste smejali, vendar se je izkazalo, da je udobno, da sovpada s kritičnimi dnevi. Sčasoma se je refleks razvil: "Začelo se je" ali obratno "končano" - to pomeni, da je čas, da naredimo parno kopel ali "velika čiščenje kože", obiščite solarij ali savno. Prav tako ne pozabite na manikuro in pedikuro, da izgledate popolno! Lahko se obrnete na mojster, in lahko naredite manikuro doma. Če še vedno nimaš ničesar, vam svetujem, da kupite začetni set gela Nakov za manikuro z UV svetilko na https://nailsil.ua/nabory-gel-lakov

Načrt vzdrževanja - 12 mesecev

Tako, januar. Za novoletnimi počitnicami s svojim vrvežjem, podežnim podejem in alkoholom, kar pomeni, da je, najprej telo zahteva počitek in čiščenje. Jemo več zelenjave in sadja, piti mleko in veliko mineralne vode. Pogosto smo izbrani na svežem zraku - najboljša stvar, ki si jo lahko predstavljam, je smučanje, vendar smučanje in smučanje na hribu z otroki. Lepo bo biti kot bazen ali fitnes - fizična aktivnost bo pomagala stresala in vstopiti na rutino po praznikih.

Februar. Februarja, vsi ne izgledamo najboljše, od mraza in veter kože Blusi, bledo in lupino. Ta mesec ga posebno pozornost namenjamo - aktivno krmo in vlaži. Pogosto naredimo masko, toda o čiščenju je bolje pozabiti. Obiščete lahko kozmetolog, strokovni postopki so še vedno bolj učinkoviti.

April.Aprila je treba uporabiti za telesno vzgojo - kmalu poletje in še vedno obstaja čas, da se pripeljete v obliko. Idealna možnost bo vaje v zunanjem zraku, svetlobe zjutraj ali večerni tek, dobra na ulici je zelo topla.

Junij.Oblekamo odprte sandale, kar pomeni, da potrebujete visoko kakovostno pedikuro. Boljša - strojna oprema. Bolje - v kabini. Vendar pa nič ne preprečuje pedikura doma. Odličen dodatek - kopeli za noge. In seveda, odstranitev dlak.

Julij.Da bi zaščitili pred soncem julija, kupimo kremo s filtrom SPF. Kozmetika v poletni toploti je najbolje uporabiti vsaj minimalno, vendar je zaželeno, da je celotna imela SPF filter.

Avgust . Počitnice. Slika trepalnic v kabini s posebno odporno na steblo (in za najbolj pogumno - stalno ličila) bo omogočila, da je videti privlačna, kar je zapustila morsko peno. Ne pozabite vzeti letovišče za sončenje.

V oktobru , ko je sonce že majhno, strokovnjaki svetujejo za čiščenje obraza. Ustrezna metoda čiščenja bo pomagala izbrati strokovnjake v kozmetičnem salonu, neodvisnost tukaj je bolje, da se ne pokaže.

November.Pojdite v zimski način. Kupujemo več maščobnih krem, za zaščito izdelkov iz hladnega in vetra, kot tudi hranljive in zaščitne ustnice balzami. Ne pozabite, da vlažilca ni mogoče uporabiti manj kot eno uro pred vstopom na ulico. Po potrebi ponovite potek vitaminov (predhodno posvetovanje z zdravnikom).

December.Pred čarobnim novim letom, in moramo videti manj magične. Če želite to narediti, moramo razmisliti o obleki in ličila vnaprej, se prijavite za frizerja in manikuro. Da bi naredili vse in ne pozabite ničesar, aktivno uporabljajte naš najboljši prijatelj - organizator.

Ali vam katastrofumen nima časa za nego? Morda je primer v odsotnosti jasnega akcijskega načrta. Naučili vas bomo, kako pravilno narediti načrt za oskrbo njegov videz In kateri dnevni in dodatni kozmetični postopki so to.Torej, začnimo pot do dobro vodenega in lepega telesa.

Vsaka ženska želi biti lepa - zategnjena, energična in dobro urejena od glave do ton. Niste izjema, ampak ... Vaša želja po redni oskrbi, sanje sevalne elastične kože in briljantne lase do Smithereens o neskončnih delovnih sil.

Žal dela ženska skoraj ni časa, da bi šla v kozmetične salone, in sobota nedeljske načrte ležijo v kopeli in preizkusite nove domače kozmetične postopke, ki se pogosto umikajo pod spletno čiščenje, kuhanje, razrede z otroki ali samo zaradi običajnega človeka lenoba. Kako biti? Kako rezkati čas za nego in organizirati tako, da, končno, glej rezultat? Izhod - jasen akcijski načrt.

Kje začeti skrbeti

Najprej morate sedeti in razmišljati o prednostnih navodilih vaših dejanj. Če želite izgubiti težo in se znebiti celulita, mora biti prva številka v vašem načrtu vaditi, prehrana in nega kože.

Morda ste zaskrbljeni zaradi stanja kože obraza - potem je vredno plačati več pozornosti pilingu in maske.

Če sanjate, da izboljšate stanje las, boste morali opraviti obloge, vendar ni mogoče omejiti le odhoda za problematična področja.

Skrb za vaše telo mora imeti celovito lestvico - želite biti dobro urejeni od vrha prstov.

Dnevna skrb sama po sebi ne more takoj vključiti vseh kozmetičnih postopkov, vendar to ni potrebno. Na primer, maske za obraz in lase se priporočajo, da naredijo samo vsak drugi dan, piling pa ni pogosteje enkrat na teden. Da ne bi zamudili pomembnega, zapišite vse potrebne postopke in jih porazdelite do dneva v tednu.

1 cona - obraz,

2 cona - noge,

3 Zone - roke,

4 cona - telo,

5 Zone - lase.

V ponedeljek, boste poskrbeli za prvo cono, v torek, za drugo in tretjo, v sredo - v četrtem, v četrtek - za petino, in od petka se vrniti na začetek seznama.

Nega v sili

Jutranji postopki

Fizično polnjenje - 15 minut.

Higienski tuš, boljši kontrast.

Pranje in čiščenje zob.

V prisotnosti vrečk ali krogov pod očmi: stisnjenje za oči, brisanje kože veke z kos ledu iz zelenega čaja ali pogumni poprove mete.

Prsi obrišite s kosom ledu.

Toniranje obraza: brisanje z deljem ledu in toničnega losjona.

Poleti, vlaženje, pozimi - hranjenje kože obraza.

Česanje las.

Večerna lepota

Čiščenje kože obraza, dekolteta vratu in območja, da se odstranijo dekorativne kozmetike in onesnaževalce.

Sredstvo za čiščenje je izbran glede na vrsto kože.

Higienske duše, čiščenje telesa telesa, masaža problematičnih območij s togim umrlim, roller masažerjem ali čopičem.

Hrana in vlažilna koža.

Prehrana kože vek.

Hranilni balzam za ustnice.

Hranjenje kože obraza v poletnem času in vlaži - pozimi.

Telefonske hlače, plus učvrstitev balzama las.

Dodatna nega obraza

Čiščenje kože obraza.

Stiskanje ali parna kopel za obraz.

Lupi kožo obraza in ustnic.

Maska obraza, odvisno od vrste kože in obstoječih težav.

Spoznajte kremo, veke in decolte.

Samosade.

Dodatna nega rok in noge

Kopel za roke in noge.

Piling kože rok in nog.

Piling maske za komolce in kolena.

Maska za roke in noge.

Po potrebi, manikura in pedikura.

Dodatna nega telesa

Kopel z dodajanjem morske soli, pogum in jedi zdravilnih zelišč, eteričnih olj; Kopel ali savna.

Strganje telesa.

Anticelulitna masaža, top ali uporaba mehanskega massagerja.

Maska za zavijanje telesa.

Nega las

Čiščenje lasnih mask.

Hranilna maska \u200b\u200bza lase.

Masažna glava, masaža točke.

Pomembno dopolnitev načrta oskrbe

Verjemite, da je priprava načrta oskrbe resen, upoštevajte svoje vsakodnevne dolžnosti, program usposabljanja in celo obiske v kopeli ali savne. Vaš načrt naj se harmonično prilega v vaše življenje, sicer bo hitro opuščena in pozabljena.

Na primer, če želite v soboto obiskati kopel, ga lahko kombinirate s celotnim kompleksom za zdravljenje obraza, telesa in las. Če obiščete masažno notranjost, bo logično združiti masažo z zavijanjem.

Ne pozabite, lepota je nemogoča brez športa v kateri koli manifestaciji, ne glede na to, ali je jutranji tek, sprehode, kolektivne igre, aerobika ali obisk telovadnice. Izberite puščanje v okus: usposabljanje bi moralo biti užitek, v tem primeru se njihov učinek večkrat poveča zaradi povečanja sinteze hormonov sreče od endorfinov.

Fizični napor Ne samo dovoliti, da se znebite dodatnih kilogramov, ampak tudi aktiviramo krvni obtok, vsak kotiček telesa je nasičen s kisikom, prispeva k obnovitvi tkiv, povečati svoj ton, izboljšuje polt, stanje kože, lase in nohte. Naredite vsaj dva in boljše trikrat na teden, obiščite bazen, in če nimate dovolj časa za telovadnico, pomislite na nakup gospodinjskih simulatorjev.

Posebno mesto v smislu oskrbe mora zasedati hrano in vitaminizacijo. Zavrnete dvomljive prehrano in stradanje, da bi bilo dovolj mesa, mlečnih izdelkov, različnih kupov, zelenjave in plodov na mizi. Samo polna prehrana je sposobna zadovoljiti vse potrebe vašega telesa v hranilih, vitaminih in elementih v sledovih, ki so potrebni za zdravje, lepoto in mladino.