Презентация "правила здоровой жизни". Презентация по физической культуре "10 правил здорового образа жизни" Презентация на тему правила здоровья
Что такое «здоровый образ жизни»
Занятие 1 (вводное) из цикла «Путешествие в город Здоровья"
(Презентация)
Цель: создание правильного представления о здоровом образе жизни; формирование убеждения о необходимости сохранения личного здоровья.
Задачи:
Познакомить с правилами здорового образа жизни; объяснить основные понятия по теме;
Воспитывать стремление к чистоте, бережное отношение к жизни и здоровью;
Развивать внимание, речь, мышление; интерес к собственному здоровью и здоровью окружающих; мелкую моторику.
Оборудование: ноутбук, проектор, экран; раскраски, цветные карандаши.
Ход занятия
1 слайд:
- Ребята, вы слышали выражение «вести здоровый образ жизни»? Что это значит?
(ответы детей)
Под здоровым образом жизни мы понимаем правильное питание, соблюдение режима дня, занятия спортом, употребление в пищу продуктов, содержащих витамины, полноценный сон, свежий воздух и хорошее настроение.
2 слайд:
-
- Режим дня - это правильное распределение времени в течение дня. Важно составить распорядок дня вместе с родителями и научиться его соблюдать!
В режиме дня должно быть место отдыху, прогулкам на свежем воздухе, выполнению домашних заданий. Поднимите руку, кто составлял с родителями режим своего дня? Кто его выполняет?
Особое место отводится гигиене.
3 слайд:
Гигиена - это особая наука. Это правила для укрепления и сохранения здоровья, предупреждения болезней. Каждый человек должен следить за своим здоровьем. Для этого надо каждый день умываться, чистить зубы, принимать душ, менять бельё. Соблюдение правил личной гигиены - важная часть здорового образа жизни. Посмотрите на рисунки и давайте вместе прочитаем правила.
4 слайд:
Для правильного развития организма, сохранения высокой работоспособности детям необходимо соблюдение режима питания. Как вы понимаете сочетание слов «режим питания»?
(ответы детей)
Принимать пищу нужно в одно и тоже время, 4 - 5 раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин). На обед обязательно должен быть жидкий суп или бульон. Продукты должны быть полезными, содержать все необходимые организму витамины. Что такое витамины?
(ответы детей)
5 слайд:
Слово «витамин» произошло от латинского слова “vita” - жизнь. Витамины - это вещества, необходимые организму ребенка для роста и развития, для укрепления здоровья.
Витамины с едой поступают в организм и укрепляют наши мышцы и кости. Разные витамины содержатся в разных продуктах, поэтому питание должно быть разнообразным. Что произойдет, если мы будем есть один и тот же продукт?
(ответы детей)
6 слайд:
- Прочтите название следующего слайда и скажите, как вы понимаете эти слова.
(ответы детей)
Детям утреннюю зарядка нужно начинать делать с самого рождения, ведь она улучшает работу сердца и легких, развивает мышцы, укрепляет здоровье всего организма. После обычной утренней гимнастики человек получает заряд энергии на весь день, она улучшает самочувствие и дает отличное настроение. Как вы считаете, можно ли назвать физкультминутку зарядкой? Для чего мы ее выполняем?
(ответы детей)
Физкультминутка «Раз - подняться, потянуться…»
7 слайд:
Здоровый сон можно назвать копилкой здоровья. Во время сна мы копим силы для нового дня, наш организм отдыхает. Общая продолжительность сна младшего школьника - 10,5 - 11 часов. Детям с ослабленным здоровьем (или во время болезни) необходим дневной сон. Давайте попробуем предположить, что может произойти, если первоклассник будет спать меньше, чем ему положено.
(ответы детей)
8 слайд:
«Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!» - с детского сада вы повторяете эту фразу. Почему так говорят?
(ответы детей)
Чистый воздух оберегает от болезней.
Солнце - источник света, тепла и витамина D.
Вода утоляет жажду, смывает грязь, придает энергии.
Солнце, воздух и вода - важные помощники при закаливании организма!
9 слайд:
Давайте подведем итог. Продолжите название слайда: «Здоровый образ жизни - это …»
Правильно питаться;
Больше двигаться;
Соблюдать режим дня;
Не заводить вредных привычек;
Закаляться.
- О каком правиле мы не говорили?
(ответы детей)
- Расскажите родителям, что вы узнали о здоровом образе жизни и вместе найдите у себя вредные привычки.
10 слайд:
Выбери картинки, изображающие здоровый образ жизни.
(После выбора на слайде детям выдаются бумажные раскраски, иллюстрирующие здоровый образ жизни, для раскрашивания в парах. Завершенные работы сохраняются как материал для стенгазеты.)
11 слайд:
Давайте дружно скажем: «Здоровье - это здорово!» Занятие окончено. Будьте здоровы!
10 правил здорового образа жизни
Даже если у тебя «тройка» по физкультуре, ты любишь «чипсы» и «Кока-колу», тебе с трудом удаётся встать ранним утром и ты до поздней ночи «висишь» «в контакте», ещё не поздно начать здоровый образ жизни…
Вот 10 правил, которые тебе в этом помогут !
Движение - жизнь!
Старайся двигаться как можно больше.
Занимайся физической культурой, хотя
бы 30 мин в день. А если у тебя и на
это нет времени, то совершай пешие
прогулки зимой и больше плавай летом.
Соблюдай режим дня!
Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
Нормальный сон для человека –
7-8 часов.
Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
Закаливай свой организм.
Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно,
но и помогает проснуться.
Ты то, что ты ешь...
Ешь больше пищи, содержащей клетчатку
и цельные зерна, и меньше – пищу,
из пшеничной муки. Чистая вода - источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах.
Почаще гуляй в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха .
Старайся чаще слушать любимую весёлую музыку -
это лучшее лекарство
от плохого настроения!
И конечно не кури, не злоупотребляй алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
Творите добро!
Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.
Учитель физической культуры
КГКСКОУ Партизанская КШИ
Ты и твое здоровье Правила здоровой жизни «Здравствуйте!» «Как ваше здоровье?» «Доброго здоровья» «Будьте здоровы!»
Здоровый нищий счастливее больного короля . (Артур Шопенгауэр)
Здоровье - правильная,
нормальная деятельность
организма, его полное
физическое и психическое
благополучие
Радость, тревога, обида,
восторг, отчаяние, любовь.
Радость, тревога, обида,
восхищение, досада, злость, ужас, гордость,
восторг, отчаяние, любовь.
Режим дня - это форма организации деятельности человека в течение суток.
Режим дня для школьников, которые учатся в первую смену
- Пробуждение- 7.00
- Утренняя зарядка, туалет - 7.00 - 7.30
- Завтрак - 7.30 - 7.50
- Дорога в школу - 7.50 - 8.20
- Занятия в школе - 8.30 - 12.30
- Дорога из школы домой - 12.30 - 13.00
- Обед- 13.00-13.30
- Прогулка - 13.30 - 14.30
- Приготовление уроков - 14.30-17.30
- Ужин, прогулка, свободные занятия - 17.30 - 21.00
- Приготовление ко сну - 21.00 - 21.30
- Сон- 21.30-7.00
- Пробуждение- 7.30
- Утренняя зарядка, туалет - 7.30 - 8.00
- Завтрак- 8.00-8.30
- Приготовление уроков - 8.30 - 11.30
- Прогулка на воздухе - 11.30-12.30
- Обед- 12.30-13.00
- Дорога в школу - 13.00 - 13.20
- Занятия в школе - 13.20 - 17.30
- Дорога из школы домой - 17.30 - 18.00
- Ужин, прогулка, свободные занятия - 18.00 - 21.00
- Приготовление ко сну - 21.00-21.30
- Сон- 21.30-7.30
Не слушай громкую музыку перед сном;
- не переедай за ужином, так как сон в этом
- не играй в шумные игры и не смотри
- не забывай про водные процедуры перед
- выключи свет, телевизор.
случае будет беспокойным;
боевики, займись занятиями
успокаивающими нервную систему;
сном и свежий воздух в комнате;
«Здоровье мужчины» - Экстракт кукумарии. Цвет лица. Способ применения. Секреция мелатонина. Простатит. Объём талии. Комплекс патологий. Портрет современного подростка. Лечение простатита. Апимал. Проблемы репродуктивного возраста. Инсулинорезистентность. Исследования. Рак предстательной железы. Здоровье мужчины. Здоровый образ жизни.
«Здоровье здорового человека» - Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Крепкий сон - один из лучших способов оставаться здоровым. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.
«Общественное и индивидуальное здоровье» - Здоровье зависит от комплекса факторов. Способность к адаптации в жизни. Способность к продлению рода. Бедность. Психологическое здоровье. Факторы, детерминирующие здоровье населения. Состояние и тенденции здоровья. Показатели репродуктивного здоровья. Общественное (популяционное) здоровье. Взаимосвязь общественного и индивидуального здоровья.
«Индивидуальное здоровье человека» - Что такое здоровье. Критерии общественного здоровья. Некоторые биологические показатели нормы. Уровни здоровья в медико-социальных исследованиях. Здоровье человека. Неофициальная классификация степеней здоровья. Поддержание и восстановление здоровья. Социальные факторы, влияющие на здоровье. Здоровье человека - это качественная характеристика.
«Физическое здоровье человека» - Удовлетворены ли вы состоянием своего здоровья. Факторы риска для здоровья. Управление здоровьем. Факторы риска. Физическое здоровье человека. Человек. Состояние здоровья. Образ жизни. Ценное наследство. Менеджмент. Здоровье.
«Общественное здоровье и здравоохранение» - Сумма резервных мощностей. Проблемы здравоохранения. Вероятность развития заболеваний. 4 критерия оценки общественного здоровья. Образ жизни. Группы определений здоровья. Здоровье населения. Морфофункциональные отклонения. Здоровье психическое. Интегральная дисциплина. Учет и анализ. Общественное здоровье и здравоохранение.
Всего в теме 25 презентаций