Какие витамины пить весной пожилым женщинам. Витамины для пожилых женщин и мужчин. Поливитамины для женщин зрелого возраста: какие купить

Как выявить причины и симптомы недостатка витаминов у пожилых людей? В каких витаминах больше всего нуждаются пожилые люди? Как подобрать витамины для пожилых людей? Какие витамины для пожилых людей помогу укрепить суставы, улучшат работу сердца и органов зрения? Какие витамины для пожилых людей являются лучшими на сегодняшний день?

Сеть пансионатов для пожилых людей

Вопросы, рассмотренные в материале:

    Как выявить причины и симптомы недостатка витаминов у пожилых людей

    В каких витаминах больше всего нуждаются пожилые люди

    Как подобрать витамины для пожилых людей

    Какие витамины для пожилых людей помогу укрепить суставы, улучшат работу сердца и органов зрения

    Какие витамины для пожилых людей являются лучшими на сегодняшний день

  • Как правильно пожилым людям принимать витамины

В пожилом возрасте состояние здоровья человека определяется тем, насколько внимательно он к нему относится и какие меры предпринимает по его поддержанию. Врачи зачастую выписывают определенные витаминно-минеральные комплексы, которые помогают поддерживать общее состояние организма. Витамин для пожилых людей очень важны, т.к. они способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу внутренних органов.

С наступлением преклонного возраста работа многих процессов в организме замедляется. Это ведет к снижению уровня усвоения полезных веществ, которые поступают вместе с пищей, и организм начинает испытывать недостаток полезных элементов. Всё это становится причиной гиповитаминоза. Однако порою данная проблема в сравнении с другими заболеваниями, возникающими в пожилом возрасте, у многих не вызывает тревоги. Пренебрежение к необходимости пополнять запасы организма может стать причиной печальных результатов. Гиповитаминоз обычно сопровождается плохим самочувствием, апатией, нервозностью. В самом худшем варианте развития болезни возможно возникновение необратимых последствий для большинства органов и систем.

Согласно статистике, 60 % пенсионеров Америки и Великобритании регулярно пьют витамины. Что касается наших соотечественников, то этот показатель равен лишь трем процентам. Пожилой человек нуждается в витаминах больше, чем кто-либо другой, поскольку от этих элементов зависит крепость костей и протекание многих обменных процессов организма.

Нехватка витаминов становится ощутимее, если плюсом к ней присоединяются и другие факторы, включая скудность питания, стрессы, болезни, прием лекарств и плохую экологию. В случае критической нехватки важных микроэлементов может наступить летальный исход. Безусловно, сегодня такие крайние случаи выражения гиповитаминоза являются редкостью. В большинстве ситуаций к врачам обращаются пожилые люди, получающие минимальное количество полезных элементов, которое оказывается достаточным лишь для поддержания жизни и никак не хватает для бодрости и активности. Данная форма витаминного «голодания» получила название гиповитаминоз. Человеку не хватает веществ для того, чтобы:

    предотвратить сбои в работе сердца;

    нормализовать процессы обмена веществ;

    нейтрализовать агрессивное воздействие окружающей среды;

    повысить иммунитет;

    устранить хронические воспаления;

    стабилизировать работу нервной системы.

Особенно активно гиповитаминоз ведёт себя в случаях наличия хронических заболеваний и под воздействием внешних факторов.



Нехватка витаминов может проявляться по-разному. Пожилые люди, страдающие гиповитаминозом, отмечают следующие симптомы:

    сухость и шелушение кожи;

    ломкость ногтей, изменение их цвета;

    локальное облысение;

    снижение зрения;

    пародонтит, кровоточащие микротрещины на слизистой рта;

    физическая слабость и депрессивные состояния;

    частичное или полное снижение аппетита;

    патологическая прибавка или потеря в весе;

    нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;

    мышечные и суставные боли;

    появление судорог;

    частые простуды и вирусные заболевания;

    апатия и нежелание двигаться.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Гиповитаминоз какого-то конкретного витамина выражается также конкретными признаками. На сегодняшний день научно доказаны признаки дефицита витаминов следующих групп:

    В – болезни печени, желудка, кишечника, почек и нервной системы;

    В6 – снижение иммунитета и ухудшение памяти;

    В12 – нарушение работы определенных участков головного мозга, болезнь Альцгеймера;

    В2 – расстройство пищеварительных процессов и снижение зрения;

    А – ухудшение состояния кожных покровом, снижение иммунитета, развитие болезней желудочно-кишечного тракта;

    Е – ускорение процессов старения и рост онкологических опухолей;

    С – снижение иммунитета, увеличение хрупкости стенок сосудов;

    D – повышенная хрупкость костей.

Если анализы подтвердят наличие гиповитаминоза конкретной группы витаминов, стоит незамедлительно приступать к лечению. Потеря времени может привести к весьма негативным последствиям.

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, под категорию пожилых попадают люди, чей возраст находится в диапазоне 60-75 лет. Из-за замедления обменных процессов, истощения ферментных систем, хронических болезней, частого приема лекарств и однообразного питания ускоряется наступление гиповитаминоза. По этой причине необходимость в дополнительном источнике полезных элементов крайне высока. Сегодня разработаны различные витаминные комплексы, учитывающие потребности людей пенсионного возраста. В число витаминов для людей старше 60 лет входят Доппельгерц, Алфавит, Солгар, Компливит и др. Благодаря этим элементам удается сохранить активность и замедлить старение.

Не стоит относиться к приему витаминов, как к некой моде, поскольку это необходимость, продиктованная стремлением к полноценной и здоровой жизни. Из-за нехватки полезных элементов повышается риск развития сердечнососудистых болезней, нарушаются когнитивные функции, возникают расстройства иммунной системы и психоэмоционального состояния. Предлагаем вам ознакомиться с рейтингом витаминов для пожилых людей, в который входят важнейшие элементы, препятствующие развитию вышеназванных состояний.

    Ретинол (витамин А) – представляет собой очень сильный антиоксидант, который противодействует свободным радикалам. Жировой обмен, поддержка зрения, ногтей и волос, недопущение проблем с кровеносной системой, препятствие инсультам – вот основные направления действия этого элемента. В случае его нехватки наблюдается повышенная утомляемость, человек чаще начинает болеть простудными заболеваниями, случается обострение гастрита. Суточная дозировка составляет: 0,8-1 г.

    Витамины В. Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, длящиеся в течение долгого времени, то витамины группы В для пожилых людей начинают плохо усваиваться. Пожилые люди очень нуждаются в этих веществах, обеспечивающих поддержку сердца и мозга, формирующих иммунитет, способствующих улучшению пищеварения. Нехватка витаминов В провоцирует развитие болезни Альцгеймера, а также различные расстройства нервной системы, включая депрессию, повышенную тревожность. Суточная норма: В1 - 0,06 г, В2 – 1 мг, В6 – до 7 мг, В12 – 2 мкг.

    Витамин С не производится организмом, человек получает его исключительно из продуктов питания. Именно этот элемент защищает организм, участвует в улучшение метаболических процессов, укрепляет иммунитет, сердце, стенки сосудов, помогает разжижать кровь, не допускает образование холестериновых бляшек. Суточная норма – 60 мг. Не рекомендуется увеличивать дозировку, поскольку при гипервитаминозе часто возникают проблемы с поджелудочной железой.

    Витамин D помогает организму усваивать кальций, препятствует ломкости и хрупкости костей, способствует поддержанию клеточного водного баланса и спасает от морщин. Суточная дозировка витамина Д для пожилых людей составляет 2-2,5 мг.

    Токоферол (витамин Е) отвечает за молодость. Благодаря нему удается поддержать зрение, укрепить мышцы, повысить выносливость и не допустить образование тромбов. В преклонном возрасте он необходим также и для того, чтобы предотвратить слабоумие, замедлить процессы старения кожи, предупредить возникновение пигментных пятен и когнитивных расстройств. Кроме этого, токоферол участвует в нормализации давления, поддерживает жизненный тонус. Суточная норма: от 12 до 15 мг.

    Никотиновая кислота (витамины РР). Витамины этой группы необходимы для нормализации работы центральной нервной системы и органов пищеварения. Этот витамин предотвращает развитие онкологических заболеваний, а также способствует нормализации артериального давления. Суточное количество: 13-18 мг.

    Биотин (витамин Н) помогает нормализовать уровень глюкозы и наладить пищеварение, а также способствует предотвращению атеросклероза и гипертонии. Суточная норма: 30-100 мкг.


О том, какие витамины принимать пожилым людям и какова их дозировка в мг, можно узнать из таблицы:


Благодаря витаминам люди старше 60-ти лет могут избежать склеротических изменений. Также полезные элементы способны улучшить функционирование сердца и сосудов и в определенной мере притормозить процессы увядания организма.

Не стоит забывать и о минералах. Несмотря на уменьшение их необходимости с течением времени, они всё же должны поступать в организм. Важно соблюдать дозировку, поскольку в случае ее превышения могут возникнуть неприятные последствия. Для начала стоит проконсультироваться со специалистом, который определит набор конкретных веществ и их количество в индивидуальном порядке.

    Кальций поддерживает состояние костной системы, помогает сохранять целостность костей. Вот почему так важен витамин Д3 для пожилых людей.

    Йод необходим для правильной работы щитовидной железы.

    Железо ответственно за поступление кислорода к клеткам и тканям.

    Магний способствует снижению холестерина и расширению сосудов. Если этого элемента не хватает, на стенках сосудов образуется кальций.

Пожилым людям, в первую очередь, необходима забота и внимательное отношение. В таком возрасте последствием любого нарушения может стать заметное снижение силы и активности. На сегодняшний день разработано множество витаминов для повышения иммунитета у пожилых людей. Такие комплексы призваны поддержать организм, который переживает возрастные изменения.

Важно перед приемом тех или иных элементов получить консультацию врача, ведь даже незначительное отклонение от нормы людям пожилого возраста может приносить большой дискомфорт. Специалист определит, какие именно витамины необходимы. С этой целью он назначит биохимический анализ крови, результаты которого определят необходимый комплекс веществ.

Кроме этого, врач учтет данные, внесенные в медицинскую карту, а также выслушает жалобы больного. В большинстве случаев, витамины, которые назначает врач, отвечают потребностям организма в каждом конкретном случае.

Когда прием витаминов обусловлен необходимостью профилактики здоровья, то выбрать комплекс можно и самостоятельно.

Симптомы, свидетельствующие о нехватке витаминов:

    быстрая утомляемость;

    ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;

    проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;

    осложнения, возникающие на фоне заболеваний;

    частые ОРВИ.

При покупке витаминов для пожилых людей старше 70 рекомендуем принять во внимание следующие советы:

    Покупайте витамины в аптеке. Учитывайте, какая фирма является производителем витаминов. Советуем останавливать свой выбор на известных брендах, успевших себя зарекомендовать.

    Ознакомьтесь с составом. Внимательно прочтите состав, убедитесь в натуральности основных компонентов. Чаще всего концентрация того или иного элемента указывается производителем из расчета на одну таблетку. Нельзя, чтобы обозначенная концентрация превышала суточную норму.

    Внимательно изучите инструкцию. На первый взгляд, может показаться, что в изучении инструкции витаминов нет необходимости. Однако это далеко не так, поскольку любой витаминно-минеральный комплекс представляет собой лекарственное средство со своими нормами и правилами приема, а также с побочными эффектами, о которых обязательно нужно знать.

    Убедитесь в гипоаллергенности препарата. Обратите внимание на отсутствие в составе таких компонентов, как камедь (растительная смола) и альгин (растительный углевод). Эти элементы опасны для людей преклонного возраста.

Осторожность не помешает и в случае приема минералов, поскольку с течением лет они накапливаются в организме, и тогда их дополнительный прием не принесет никакой пользы.

Нередки случаи, когда у пожилых людей возникают проблемы с передвижением, совершением простых действий, появляются боли в суставах. Отсутствие своевременного лечения может привести к хроническому артрозу или артриту. Для предотвращения столь нежелательных последствий стоит принимать витамины для людей пожилого возраста, благотворно влияющие на поддержание суставов. Среди них:

    «Компливит»;

    «Артривит»;

    «Мильгамма».

«Компливит» входит в число препаратов с высокой эффективностью. В его состав включены витамины и липоевая кислота. Данный комплекс предупреждает появление остеопороза. Обычно врач назначает его в случае, когда необходима терапия различного рода заболеваний, а также после перенесенных болезней инфекционного характера.

Препарат «Мильгамма» представляет собой комбинированное средство, имеющее действенный результат при невропатии, а также оказывающее благоприятный эффект при борьбе с радикулитом. Данное средство рекомендуется применять в виде инъекции для устранения болей в суставах.

Комплекс «Артривит» способствует улучшению состояния костей и суставов, помогает справиться с болью. Благодаря активным компонентам, входящим в его состав, обеспечивается гибкость, эластичность суставной ткани


Современный рынок лекарственных препаратов, нацеленных на избавление от болезней сердца, очень разнообразен. Однако не стоит забывать, что только квалифицированному специалисту под силу правильно подобрать нужное лекарство.

Сегодня в аптеках можно найти следующие препараты, способствующие укреплению сердца и сосудов:

    «Венотон». В его состав входит витамин С, лактоза, вытяжки гречихи и чесночного сока.

    «Аскорутин». Здесь действующими веществами являются витамины Р и С, обеспечивающие прочность сосудов.

    «Пирацетам». Поводом для его назначения обычно являются нарушения в работе мозга. Он также помогает улучшить кровообращение.

    «Рибоксин». Его назначают, если выявлена гипоксия сердца, поскольку этот препарат доставляет кислород к сердечной мышце и применяется при комплексном лечении аритмии. Лекарство, согласно инструкции, способствует стимулированию синтеза белка в мышцах. Часто назначение «Рибоксина» определяется такими болезнями, как ишемия, гепатит.

    «Кавинтон». Ещё один препарат, способный помочь в борьбе с гипоксией. Он насыщает, укрепляет сосуды сердца и головы.

    «Аспаркам». В основе его действия лежит синтез калия и магния. Лекарство необходимо для нормализации электролитического баланса миокарда, что, в свою очередь благоприятно сказывается на сердечном ритме.

Замедлению возрастных дистрофических изменений способствуют глазные сосудистые препараты. Как показывает опыт, в случае назначения врачом такой терапии, пациент ощущает положительный результат, что говорит об эффективности этого лечения. У пожилых людей замедляется рост катаракты.

Благодаря препаратам данной категории осуществляется локальная «доставка» питательных веществ к тканям органов зрения.

Состояния, определяющие необходимость назначения глазных капель:

    пелена в глазах;

    боязнь света;

    плохая видимость в темноте;

    одностороннее плохое зрение;

    односторонняя или двусторонняя потеря зрения;

    искажение форм и цветопередачи предметов;

    невозможность или сложность при фокусировке изображения по центру;

    боль при боковом зрении;

    нарушение или потеря периферического зрения;

    расплывчатая видимость яркого изображения;

    покраснения глазных белков или век;

    неестественные глазные выделения;

    изменение размеров зрачка;

    отекшее и опущенное веко.

Устранить или минимизировать проявление каждого из названных выше состояний можно при помощи капель для глаз. Кроме этого, профилактические глазные капли, в случае их своевременного использования, позволят пожилым людям избежать всех перечисленных симптомов.

Участие витаминов во всех процессах жизнедеятельности человека чрезвычайно велико. С их помощью на клеточном уровне восстанавливаются органы, а, если полезных веществ не хватает, то страдает иммунитет. Глазные капли содержат в своём составе витаминные комплексы, способствующие эффективному улучшению зрения.

Витамин Е выполняет роль антиоксиданта, замедляющего разрушение тканей, обусловленное возрастом. Таурин участвует в остановке атрофических процессов и помогает стенкам кровеносных сосудов быстро восстановиться. Витамины группы В питают клетки глаз.

Если применять глазные капли вовремя, можно в значительной степени замедлить старение органов зрения у пожилых людей. Это становится возможным ввиду богатого витаминного состава.

Не стоит забывать о том, что обращаться за советом о назначении тех или иных капель, можно только к врачу-офтальмологу. В этом вопросе не нужно доверять рекомендациям знакомых и фармацевтов, поскольку постановка диагноза и выбор адекватного лечения - это прерогатива врача. Ни к чему хорошему не приведёт и самолечение. Напротив, от такого подхода проблема может только усугубиться.

8 самых лучших витаминных комплексов для пожилых людей

Витаминный комплекс, пользующийся огромной популярностью. Его назначают с целью укрепления здоровья людей преклонного возраста. Состав препарата включает кальциферол, ретинол, витамин E, аскорбиновую кислоту, соединения группы B, биотин, кальций, медь, железо, йод и другие полезные элементы.

«Алфавит» назначают в качестве источника витаминов для иммунитета пожилым людям. Он также участвует в профилактике остеопороза, препятствует болезням сердца и кровеносной системы, борется с возрастными нарушениями зрения. Продается в форме таблеток.

Суточная дозировка составляет три таблетки в день, каждая из которых соответствует одному из трех видов. Пить препарат рекомендуется во время приёма пищи, длительность приёма составляет один месяц. Не рекомендуется принимать данный комплекс при наличии непереносимости любого из компонентов, входящих в состав.

Стоимость упаковки с 60-тью таблетками около 300 рублей.


Комплекс витаминов, который обычно назначают мужчинам и женщинам после 60 лет. Имеет форму таблеток, покрытых серой оболочкой. В основе - антиоксиданты, препятствующие старению. Состав включает в себя аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферол, витамин D, селен, цинк, медь и другие важные элементы.

Приём комплекса обусловлен необходимостью предупреждения и борьбы с гиповитаминозом и дефицитом минералов. Кроме этого, препарат назначают в случае скудного питания и в комплексе восстанавливающих мероприятий после перенесённого тяжёлого заболевания. Приём витаминов противопоказан при чувствительности к какому-либо компоненту.

Необходимо пить витамины по одной таблетке в сутки вместе с едой или после. Стандартный курс приёма равен 3-4 месяцам.

Цена около 580 рублей.

Производителем является американский бренд, выпускающий БАД для людей любого возраста и пола, включая и пенсионеров. Витаминный комплекс Солгар в форме таблеток способствует насыщению организма аскорбиновой кислотой, хондроитином, гиалуроновой кислотой.

БАД принимают, если беспокоят болезненные ощущения в костях, отмечается слабая двигательная активность, наблюдается быстрое старение кожи. Назначают по одной таблетки в день. Противопоказаниями для приёма Солгар является индивидуальная непереносимость любого компонента из состава, период беременности и кормления грудью.

Для каждого средства из серии Солгар установлена своя цена, которая определяется составом компонентов. Средняя стоимость этих витаминов для пожилых людей старше 80 лет составляет 700 рублей.


Витаминный комплекс немецкого производства, который славится натуральностью компонентов, включенных в состав. Препарат подходит для пожилых людей, выпускается в форме таблеток. Состав: токоферол, аскорбиновая кислота, соединения группы B, селен, цинк, биотин и другие. Благодаря активным компонентам улучшается метаболизм и общее состояние организма пожилого человека.

Показанием для приёма служит недостаток полезных веществ в пище, атеросклероз, патологии кровеносной системы, дефицит витаминов и минералов, стрессы, синдром хронической усталости, быстрая утомляемость, низкая концентрация внимания. Не рекомендуется принимать при наличии индивидуальной чувствительности к компонентам.

Назначают по одной таблетки в день курсом на 2 месяца. Принимать вместе с пищей.

Приблизительная стоимость 300 рублей.


Поливитамины, участвующие в нормализации метаболизма, предназначены для пациентов после 60 лет. Благодаря активным компонентам, удаётся нормализовать работу нервной системы, улучшить ферментативные реакции. Входящий в состав магний помогает нормализовать общее психическое состояние и функционирование мышечных волокон. Пиридоксин способствует улучшению нервных структур. Витамин B12 оказывает благотворно влияние на систему кроветворения и на ферментативные реакции. Необходимость в витамине В12 пожилым людям может быть восполнена за счет приема этого препарата.

Таким образом, поводом к приёму комплекса служат нарушения сердечного ритма, обусловленные возрастом, болезни желудочно-кишечноготракта, проблемы психического спектра и нервозность, нехватка витамина В12 у пожилых людей.

Суточная норма - одна капсула. Курс приёма равен одной упаковке препарата.

Цена около 500 рублей.

Витамины российского производства, ориентированы на женщин в возрастном диапазоне 45-60 лет. Препарат не только устраняет возрастной гиповитаминоз, но и снимает симптоматику гормональных преобразований при менопаузе. В составе присутствуют магний, селен, экстракты цимицифуги и пустырника – компоненты, нормализующие состояние женщины в период угасания репродуктивной способности.

В день показана 1 таблетка. Прием желателен после еды. Курс длится 3-4 месяца. Нельзя принимать препарат при непереносимости какого-либо компонента, при беременности и кормлении грудью.

Стоит Компливит в среднем 350 рублей.



Витамины общеукрепляющего действия, способствующие улучшению метаболизма. В состав входит женьшень. Кроме этого, благодаря активным компонентам осуществляется борьба организма с отрицательными факторами внешней среды, ему удаётся быстрее восстановиться после перенесённой инфекции. Витаминный комплекс улучшает память, повышает физическую активность и умственную работоспособность. Рекомендуется принимать витамины людям 45-65 лет, имеющим большой риск попадания в стрессовые ситуации и часто испытывающим переутомление.

Геримакс нельзя принимать при наличии аллергии на медикаменты, повышенном артериальном давлении, беременности и кормлении грудью. Также не рекомендуется пить данный комплекс вечером по причине его тонизирующего эффекта, который может вызвать трудности со сном. Препарат подходит в качестве витаминов для памяти для пожилых людей.

Суточная норма - 1 таблетка. Курс равен месяцу.

Стоимость около 580 рублей.

8. Геровитал


Препарат иммуностимулирующего действия, имеющий форму эликсира. Производитель - компания Доктор Тайсс. Назначают пожилым людям 60-80 лет с сердечнососудистыми патологиями. Активными компонентами препарата выступают железо, боярышниковый и пустырниковый экстракты. Благодаря эликсиру организм пожилого человека насыщается важнейшими элементами, участвующими в метаболизме и реакциях окисления и восстановления. За счёт активных компонентов происходит нормализация состояния сердечной и сосудистой системы, успокаиваются нервы, стимулируется синтез гемоглобина.

Необходимо принимать 1 столовую ложку в сутки. Длительность приёма определяет врач.

Стоимость бутылочки эликсира объёмом 200 мл равна примерно 330 рублям.

Важнейшее правило приёма витаминных комплексов сводится к четкому следованию дозировке и режима приема, обозначенных в инструкции. Не забывайте о необходимости перерывов между курсами. Рекомендуется пропить витамины осенью, после сделать перерыв на месяц-полтора, а потом вновь повторить курс.

Не забывайте о том, что содержание получаемых витаминов в летний период (за счёт овощей и фруктов), значительно больше. Именно поэтому в это время необходимость в дополнительном приёме полезных веществ несколько ниже. Если же не сократить дозировку летом, то в организме может накопиться переизбыток витаминов, а это чревато гипервитаминозом.

    Витамин А (суточная норма 0,7-1 мг): тошнота, боль в области печени, высокое давление, головная боль, пожелтение кожных покровов, сонливость.

    Витамин В3 (суточная норма 10-20 мг): повышение температуры, появление зуда, тошнота, печёночная недостаточность, усиленное мочеотделение, чрезмерное расширение вен.

    Витамин В6 (суточная норма 2-4 мг): гиперактивность, нарушения осязания, угнетение нервной системы.

    Витамин С (суточная норма 50-80 мг): нарушения в функционировании почек, половая дисфункция, нарушения электролитного обмена.

    Витамин D (суточная норма 0,05 мг): отложение кальция в почках, разрушение костной ткани.

    Витамин Е (суточная норма 0,5 мг): усталость, желудочно-кишечные расстройства, головная боль, проблемы с сердцем, раздвоение в глазах, мышечная слабость.

Дозировка одних витаминов ограничивается двух- или трехкратным приемом, но есть препараты, пить которые следует 4 раза в сутки. За счет того, что витамины принимают несколько раз в день, удается достичь максимального эффекта, поэтомумполезные вещества равномерно поступают в организм.

Не рекомендуется пить витамины на голодный желудок, так они не будут усваиваться должным образом. Прием витаминов вместе с едой препятствует их равномерному всасыванию, однако в этом случае и утилизация их будет минимальной. Есть категории витаминов, прием которых допускается после приема пищи.

Таким образом, принимая витамины, пожилые люди значительно улучшат свое самочувствие, сохранят здоровье и бодрость духа.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

  • Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
  • Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
  • Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
  • Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
  • 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
  • 5-разовое полноценное и диетическое питание.
  • Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
  • Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
  • Еженедельный осмотр профильных врачей.
  • Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Потребность в витаминах присутствует в организме с раннего возраста и до глубокой старости. Молодой организм не испытывает столь острую необходимость в дополнительных витаминах и микроэлементах. Пожилые люди особенно нуждаются в витаминных комплексах, способных поддержать качество жизни.

Согласно официальным данным, к пожилым людям принято относить людей в возрасте от 60 до 75 лет. Именно в этот период в организме происходит значительное замедление всех процессов. Проявляются многие хронические заболевания, снижается аппетит. Рацион пожилого человека, как правило, не отличается многообразием.

Ко всему этому прилагается постоянный прием лекарственных препаратов и малоподвижный образ жизни. Это отражается на иммунитете и самочувствии.

Сбалансированное питание и гиповитаминоз

Идеальным вариантом, является получение всех необходимых витаминов и минералов из натуральных продуктов. Однако в преклонном возрасте даже сбалансированное питание не может являться гарантом получения из пищи всего необходимого.

Витамины и минералы не усваиваются в полном объеме из-за нарушения работы желудочно-кишечного тракта и естественного старения организма в целом. Подобный дефицит витаминов постепенно оказывает негативное воздействие на состояние организма и самочувствие человека.


Подобный дефицит называется гиповитаминозом. Для этого состояния характерна недостаточная всасываемость витаминов и минералов и их последующее усвоение.

Это не позволяет гиповитаминозу перерасти в авитаминоз, однако подводит организм к опасной грани. Гиповитаминоз становится причиной обострения уже имеющихся заболеваний, их переходу в хроническую форму, а также приобретению новых.

Стоит отметить, что на столе у пожилых людей зачастую присутствуют продукты состоящие из так называемых “пустых калорий”. Это, к сожалению, происходит не только из-за снижения аппетита, но и из-за довольно высоких цен на фрукты и овощи. Хлеб, консервы, сладкое и полуфабрикаты прочно входят в рацион, и, несмотря на повышенную калорийность, не могут обеспечить организм всем необходимым.


Важные и нужные: витамины по возрастам

Существует несколько витаминов, которые играют особенно важную роль в поддержании организма пожилого человека. Специалисты выделили следующие витамины, прием которых должен производится курсами на постоянной основе людьми, чей возраст перешагнул 50 летний рубеж.

Витамин D

Витамин D отвечает за прочность опорно-двигательной системы.

Основные функции, которые выполняет витамин D в организме человека:

  • обработка кальция и фосфора в кишечном тракте;
  • доставка минералов в костные ткани;
  • поднятие уровня иммунитета.

Этот витамин крайне чувствителен к воздействию света и тепла. Он вырабатывается в основном при нахождении человека на солнце. Отличное время для обогащения организма кальциферолом — это летник период.

Однако, не все люди пожилого возраста способны находится на солнце ежедневно. Это связано с нарушением в работе сердечно-сосудистой системы и наличием артериальной гипертензии.

Для коррекции ситуации существует ряд препаратов, созданных специально для решения этой проблемы. Однако, назначение любого витаминного комплекса должно проводиться специалистом. Это связано с тем, что, как и у любых лекарственных средств, у данных комплексов есть противопоказания.

Список препаратов содержащих витамин D.

  • Кальций Д3 Никомед — это жевательные таблетки с фруктовыми вкусами. Принимается по 1 таблетке два раза в день. Назначается для профилактики недостатка кальция или витамина D3. Также применяется в качестве вспомогательной терапии при остеопорозе. Нельзя превышать суточную дозу препарата, во избежании проявления побочных эффектов.

  • Альфа Д3-Тева — препарат регулирующий обмен фосфора и кальция. Выпускается в капсулах, прием которых осуществляется каждый день в зависимости от инструкции и назначения врача. Альфа Д3 восстанавливает кальциевый баланс, что в свою очередь снижает хрупкость костей и устраняет мышечную слабость, улучшает минерализацию костей. Начало лечения происходит с употребления малой дозы, далее следует еженедельный контроль за уровнем кальция. В зависимости от результата анализа происходит дальнейшее лечение.
  • Тевабон — это препарат последнего поколения, является синтетическим аналогом витамина D. Принимается препарат внутрь. Это комплексное лекарственное средство. Оно состоит из 12 таблеток и 84 капсул. Таблетка — алендроновая кислота принимается 1 раз в неделю, в обязательном порядке за 30 минут до первого приема пищи или жидкости. Запивать таблетку можно только водой. После принятия таблетки необходимо находиться в вертикальном положении в течении получаса. Таблетку нельзя рассасывать или разжевывать. Запрещается принимать препарат перед сном или до утреннего подъема с постели. Капсула — альфакальцидол, применяется 1 раз в день, ежедневно, запивая большим количеством воды. Тевабон рассчитан на длительное применение при остеопорозе различного генеза.

  • Витрум Кальциум — препарат в состав которого дополнительно включен витамин D3. Предназначен для профилактики и лечении недостатка кальция и витамина D3. Так же используется в комплексной терапии при лечении остеопороза. Выпускаются в виде овальных таблеток, покрытых оболочкой светло-зеленого цвета. Рекомендовано применять по 1-2 таблетки в сутки, в зависимости от диагноза и назначения лечащего врача.

  • Компливит . Кальций Д3 — группа комплексных препаратов созданных для регуляции обмена кальция и фосфатов. Средство повышает плотность костной ткани и минерализацию костей и зубов. Также происходит улучшения всасываемости кальция в кишечном тракте. Выпускаются в виде жевательных таблеток, имеющих мятный и апельсиновый вкус, а также в виде таблеток покрытых оболочкой.

  • Кальцемин — это комбинированный препарат в составе которого присутствует кальций, витамин D3 и остеотропные минералы. Предназначен для восполнения дефицита кальция и для регуляции кальций-фосфорного обмена. Принимается по 1 таблетке два раза в день во время приема пищи. Выпускается в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой.

  • Натекаль Д3 — это комплексный препарат, который предназначен для профилактики недостатка и восполнения кальция и витамина D3 у пожилых людей. Регулирует обмен фосфора и кальция, а также снижает рассасывание костной ткани. Выпускается в виде жевательных таблеток и применяется по 1-2 таблетки во время приема пищи. Дозировка зависит от назначения врача.

Необходимо понимать, что витамин D, в случае превышения дозы, становится токсичным. Он накапливается в организме и способен вызвать гипервитаминоз и гиперкальциемию. А это в свою очередь пагубно отразится на работе таких органов как сердце и почки, а также на работе центральной нервной системы.

Витамин А

Нехватка витамина А (ретинола) негативно воздействует на дыхательную систему, происходит ухудшение зрения, снижение аппетита. Также повышается ломкость волос и сухость кожных покровов. Еще одним признаком являются частые простудные заболевания и расстройство в работе пищеварительной системы.

По своей сути Ретинол является мощным антиоксидантом, он принимает участие в липидном обмене и нормализует обмен веществ. Также он замедляет процесс старения и благоприятно воздействует на развитие новых клеток.

Витамин А принимается внутрь, один раз в сутки, после еды. Прием осуществляется перед сном.


Также входит в витаминные комплексы, такие как Компливит Актив. При приеме Ретинола важно помнить, что так как препарат входит в жирорастворимую группу, то он медленно выводится из организма. А значит необходимо строго придерживаться дозы и не превышать ее во избежании проявления побочных эффектов.

Витамины группы В

Самое важное, на что воздействует недостаток витаминов группы В, это иммунитет, а также весьма высок риск развития анемии.

У пожилых людей снижена ферментация, а значит всасываемость полезных веществ и витаминов снижена. Дополнительный прием витамина В благотворно влияют на иммунитет, повышая сопротивляемость организма различным вирусным инфекциям.

Витамин В1

Суточная потребность в тиамине у пожилого человека составляет 1,4 мг. Он способствует улучшению работы мозга, памяти, мышления. Также снижает раздражительность и усталость, замедляет процесс старения и способствует повышению аппетита. Помогает работе сердечной мышцы.

Витамин В2

Рибофлавин — нужен для образования эритроцитов и антител. Также он необходим для поддержания нормальной работы щитовидной железы. В2 принимает непосредственное участие в синтезе белка и гликогена, повышает защитные силы организма и помогает усвоению железа, поддерживает в здоровом состоянии слизистые оболочки полости рта, ускоряет заживление поврежденных тканей и поддерживает зрение.

Витамин В6

Пиридоксин — необходим для улучшения усвоения белков и жиров. Также В6 благотворно влияет на восстановление нервной системы. Способствует сведению к минимуму ночных спазмов мышц, которым страдают пожилые люди и онемение конечностей. Используется как мочегонное средство.

Витамин В12

Цианокобаламин — единственный источник кобальта из всех витаминов группы В. Он участвует в кроветворении,поддерживает нервную систему, улучшает обмен веществ, повышает аппетит и энергию.

Список витаминных комплексов группы В

  • Ангиовит — препарат, содержащий группу витаминов (В6, В9, В12). Прекрасное профилактическое средство против инсульта и инфаркта, а также против тромбоза и атеросклероза сосудов. Применяется во вспомогательной терапии при ишемической болезни сердца и нарушениях мозгового кровообращения. Также используется при лечении сахарного диабета.

  • Комбилипен — препарат в составе которого присутствуют витамины В1, В6 и В12. Применяется при лечении невритов различной этиологии, а также болевых синдромов, при различных заболеваниях позвоночника. Выпускается в виде таблеток, а также раствора для внутримышечного введения.

  • Нейробион — выпускается в двух лекарственных формах: таблетки для приема внутрь и раствор для внутримышечных инъекций. Применяется в качестве дополнительного источника витаминов группы В. А также в качестве вспомогательной терапии при лечении невритов лицевого нерва, а также для снятия болевого синдрома при шейном, поясничном, корешковом и шейно-плечевом синдромах, при возрастных изменениях в позвоночнике.

  • Благомакс — это биологически активная добавка к пище. В ее состав входит целый спектр витаминов группы В (В2,3, 5,6,9,12). Это очень действенный препарат, положительно влияющий на все системы организма человека.

Витаминные комплексы для поддержания качества жизни

Прежде всего, для пожилых людей важна забота и внимание. В преклонном возрасте любое нарушение может оказать значительное влияние на снижение активности жизни. В настоящее время есть множество витаминных комплексов, способных поддержать организм, претерпевающий возрастные изменения.

Выбирая подобный комплекс важно прежде всего проконсультироваться с врачом. Как правило специалист назначает биохимический анализ крови, на основе которого происходит подбор витаминного комплекса.

Важно помнить, что с осторожностью стоит отнестись к приему минералов, так как с возрастом они имеют свойство накапливаться в тканях и органах. Дополнительный прием может нанести вред.

Если подбор витаминов происходит без консультации врача, следует руководствоваться некоторыми признаками, которые говорят о явной необходимости подобных средств:

  • пожилой человек быстро утомляется;
  • происходит резкое, беспричинное ухудшение состояния кожи, ногтевых пластин и волос;
  • нарушение в работе ЖКТ;
  • частые простудные заболевания.

Существует несколько действенных комплексов, в которых витамины и питательный вещества сбалансированы максимально эффективно.

Bion3 Senior


Это витаминно-минеральный комплекс, в составе которого присутствуют лактобактерии. Bion3 является БАДом, созданным специально для людей пожилого возраста. В его состав входит:

12 витаминов:

  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамин D;
  • витамин С;
  • витамины В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12.

7 минералов:

  • железо,
  • хром;
  • цинк;
  • селен;
  • марганец;
  • mobyldène.

3 пробиотика:

  • Lactobacillus gasseri;
  • Bifidobacterium бифидум;
  • Bifidobacterium лонгум;

Также в состав препарата входит экстракт женьшеня, черники и лютеин.

Данная биологически активная добавка повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям и повышает природный иммунитет. Бифидокультуры, входящие в состав препарата, благотворно влияют на кишечную микрофлору. Улучшают физиологическое состояние ЖКТ и его функциональность.

Технология по которой производят данный БАД, устойчива к кислотам, что позволяет доставить большую часть бифидобактерий непосредственно в кишечник. А как известно, именно он отвечает за природный иммунитет человека. Минералы и витамины оздоравливают организм, снабжая его всем необходимым для здоровья и хорошего самочувствия.

Алфавит 50+


Витаминно-минеральный комплекс для людей старше 50 лет. Он был создан, как источник дополнительных витаминов и макроэлементов. В его состав входят следующие компоненты:

13 витаминов:

  • витамин К1;
  • витамин D3;
  • витамины В12, В6, В2, В1;
  • витамин Е;
  • витамин А;
  • витамин С;
  • фолиевая кислота;
  • никотинамид;
  • биотин;
  • пантотенат кальция.

9 минералов:

  • хром;
  • кальций;
  • селен;
  • марганец;
  • цинк;
  • магний;
  • железо;
  • медь.

Каротиноиды:

  • лютеин;
  • ликопин.

Препарат выпускается в форме таблеток, разделенных по группам витаминов и состоит из трех таблеток.

Кальций Д3+

В его составе компоненты, которые укрепляют кости и зубы, что очень важно для пожилых людей.

Антиоксидант+

В состав данной таблетки входят сбалансированный вещества и минералы, которые повышают защитную функцию организма, иммунитет, а также помогают бороться с атеросклерозом сосудов.

Железо+

Железо+ помогает бороться с анемией, а входящие в состав вещества поддерживают энергетический баланс на нужном уровне.

Пить этот витаминный комплекс очень удобно, в особенности сезонно. Его можно принимать тремя различными способами:

  1. Все три таблетки, один раз в день.
  2. Два раза в день — одну утром, две вечером.
  3. Три раза в день, с промежутком в 4-6 часов.

Такие способы приема исключают проблему, если пациент забыл выпить одну из таблеток.

Vitrum Century (Витрум Центури)


Разработан специально для людей старше 50 лет. Это комплексный препарат, включающий в себя прекрасно сбалансированные элементы.

Применяется в качестве поддерживающей терапии после перенесенный заболеваний, таких как простуда и грипп. А также является источником дополнительных витаминов и минералов при несбалансированном питании и недостатке витаминов и минералов.

В его состав входят следующие витамины и минералы:

  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамин С;
  • фолиевая кислота;
  • витамины В1,2,6,12,3;
  • биотин;
  • пантотеновая кислота;
  • медь;
  • витамин К1;
  • железо;
  • цинк;
  • хром;
  • фосфор;
  • цинк;
  • марганец;
  • никель;
  • молибден;
  • калий;
  • селен;
  • ванадий;
  • бор и др.

Принимается внутрь, 1 таблетка в день, после приема пищи. Основной курс лечения составляет от 3 до 4 месяцев.

В заключении важно отметить, что даже самое сбалансированное питание не способно удовлетворить потребность пожилого человека в витаминах и минералах. Регулярный прием поливитаминных и витаминно-минеральных комплексов позволит продлить активную и здоровую жизнь до глубокой старости.

Однако покупку подобных средств лучше всего производить после консультации со специалистом и надлежащих лабораторных анализов. Это поможет избежать приема ненужных элементов и гипервитаминоза.

Все фото и видео в этой статье призваны наглядно ознакомить с темой статьи. Берегите себя и своих близких.

Вконтакте

После 50 организм нуждается в дополнительной энергии. Ее можно получить из поливитаминных комплексов. Препараты устранят дефицит нутриентов (биологически активных элементов), т. к. у пожилых пищеварительная система не может усвоить нужные вещества в полном объеме. Иммунитет требует поддержки, потому что состояние здоровья ухудшается из-за хронических болезней.

Какие витамины и минералы нужны людям после 60 лет

  • D – холекальциферол укрепляется суставы, кости. Регулирует усвоение минералов, один из которых – Ca. Кальций для пожилых особенно необходим, т. к. он предотвращает остеопороз – хрупкость костей.
  • Группа B – витамины B1–B12 укрепляют нервы, улучшают внимание, память, зрение.
  • Железо – доставляет кислород клеткам, повышает гемоглобин в крови.
  • A – ретинол стимулирует пищеварение, усиливает иммунную систему.
  • С – аскорбиновая кислота увеличивает прочность сосудов, предотвращает развитие инфекций, ускоряет метаболизм (обмен веществ).
  • K – участвует в усвоении кальция, регулирует свертываемость крови.
  • Магний – снижает уровень холестерина, расширяет сосуды, нормализует давление.
  • E – предупреждает преждевременное увядание кожи. Токоферол уменьшает вероятность старческого слабоумия, катаракты.
  • PP – никотиновая кислота снижает риск онкологии, укрепляет нервы, органы ЖКТ.
  • Йод – расщепляет жиры, участвует в делении клеток, выработке гормонов щитовидной железы.
  • H – биотин нормализует уровень глюкозы, препятствует закупорке сосудов.
  • F – жирные ненасыщенные кислоты предотвращают образование холестериновых бляшек, регулируют вес, работу сердца.

Лучшие поливитаминные комплексы для пожилых

Критерии выбора препарата:

  • Инструкция. Изучите ее перед покупкой. Убедитесь в отсутствии противопоказаний к приему добавки. Ознакомьтесь с побочными эффектами.
  • Состав. Лучше, чтобы поливитамины содержали натуральные компоненты без красителей, консервантов и других вредных веществ. Если у человека диабет, ему нельзя принимать препараты с сахаром.
  • Стоимость. Фармацевт или лечащий врач подскажет недорогие, но эффективные биологически активные добавки (БАД). Можно совершить покупку в интернет-аптеке, заказать с доставкой на дом.
  • Применение. Добавки принимают по-разному – 1,2 или 3 раза в день. Это надо учитывать, т. к. у пожилых снижена память.
  • Сочетание. Проверьте по инструкции, можно ли принимать витамины совместно с лекарствами от имеющихся заболеваний.
  • Форма выпуска. Заранее определитесь, что будет удобно принимать – таблетки, капсулы или драже. Посмотрите на их размер.
  • Длительность приема. Посчитайте, сколько упаковок понадобится на курс лечения.

Ундевит

Недорогие витамины для людей в возрасте содержат 11 компонентов. Они ускоряют восстановление после приема антибиотиков, ОРВИ или операции. Ундевит улучшает обмен веществ, повышает работоспособность и устойчивость к стрессам, замедляет старение. Принимают по 1–3 драже в течение месяца. Противопоказания – язва желудка, болезни печени. При передозировке может появиться аллергия. Ундевит всегда есть в продаже, стоит дешево для бюджета пенсионера – от 29 руб.

Ангиовит

Комплексное средство на основе витаминов группы B и фолиевой кислоты разжижает кровь. Ангиовит укрепляет стенки сосудов, снижает уровень холестерина, что препятствует образованию тромбов и атеросклерозу. Облегчает состояние при ишемии сердца, улучшает питание мозга кислородом. Средство принимают по 1 таблетке 30 дней. Из побочных реакций – аллергическая сыпь. Противопоказания – непереносимость компонентов и фруктозы. Стоимость – 199 руб.

Центрум Сильвер

Комплексные витамины для пожилых после 60 лет назначают при плохом питании, частых простудах. БАД эффективен при климаксе у женщин для укрепления хрупких костей. Мужчинам добавка поможет ускорить заживление тканей после травмы, избежать инфекций. Витамины нормализуют вес за счет улучшения метаболизма. Назначают по 1 таблетке в день. Прием редко вызывает аллергию. Стоимость – от 485 руб.

Витамины Солгар

Дорогая, но качественная добавка из США относится к натуральным энергетикам. Придаст бодрости, успокоит нервы, остановит облысение, старение кожи и укрепит ногти. Аскорбиновая кислота повышает иммунитет. 1 таблетка в день зарядит энергией, увеличит подвижность суставов, поддержит сосуды и сердце. Средство не содержит сахара, красителей, подходит вегетарианцам. Пожилым людям с больными почками прием запрещен. Стоимость в интернет-аптеках – от 1600 руб.

Кальций-Д3 Никомед

Витаминно-минеральный комплекс разработан для пожилых людей, чтобы предотвратить остеопороз. Биодобавка с фруктовыми вкусами придаст силу ногтям, волосам, нормализует работу сердца и нервной системы. Сочетание витамина D с кальцием поможет укрепить костную ткань, снизить риск переломов. Принимают по 2 жевательных таблетки ежедневно через 2 часа после еды. БАД не назначают при непереносимости сои, арахиса, открытой форме туберкулеза. Стоимость – от 187 руб.

Компливит для пожилых людей

Эти поливитамины способствуют оздоровлению всего организма. Для мужчин подойдут добавки Компливит Антистресс или Магний, которые защитят сердце от чрезмерных нервных и физических нагрузок. Улучшить работу репродуктивных органов помогут шипучие таблетки Суперэнергия с женьшенем. Женщинам стоит принимать Компливит Антиоксиданты, 45+ либо с пониженным содержанием сахара, чтобы регулировать вес, пережить климакс и выглядеть молодо. Цена добавки – от 120 руб.

Витрум Центури

В составе препарата цинк – для профилактики аденомы простаты у мужчин после 60. Ретинол стимулирует зрение, пиридоксин устраняет скачки давления, полезен женщинам при климаксе от бессонницы, раздражительности. Принимают Витрум весной или осенью ежедневно по 1 таблетке. Нельзя пить при эндокринных нарушениях. Минус для пожилых людей – большой размер таблетки. Стоимость – от 495 руб.

Алфавит 50+

Поливитамины предназначены для укрепления иммунитета. Алфавит улучшает мозговую деятельность, работу сердечно-сосудистой системы. Биодобавка создана с учетом возрастных потребностей пожилых людей. БАД принимают при болезнях суставов, плохом питании, нарушении обмена веществ, снижении зрения. В сутки пьют по 1 таблетке разного цвета через 4–6 часов. БАД не назначают при чувствительности к составляющим. Стоимость – 322 руб.

Доппельгерц Актив 50+

Поливитамины для пожилых людей старше 60 лет с натуральными компонентами повышают жизненный тонус, улучшают настроение и самочувствие. В составе медь, селен, цинк и магний, которые помогут успокоить нервы, снизить давление, спокойно спать и усилить физическую активность. Препарат принимают за завтраком по 1 таблетке. Курс лечения – 1 месяц, через 30 дней можно повторить. Побочных эффектов не вызывает, но лучше не пить при непереносимости компонентов. Стоимость – 289 руб.

Видео


Витамины нужны организму в любом возрасте. Однако гормональные перестройки у старшего поколения замедляют метаболизм, ослабляют иммунитет, делают мышцы и кости слабыми. В результате нарушается зрение, появляются проблемы с работой разных органов, развиваются хронические заболевания. Витамины играют важнейшую роль в предупреждении многих проблем, в снижении симптомов и комплексной поддержке организма.

Как правило, производители добавляют несколько веществ сразу, не делая акцент на определенной группе. Именно поливитамины поддерживают нервную систему, помогают памяти, сосудам и костям, наполняют организм энергией и укрепляют иммунитет. Женские препараты имеют свои особенности ввиду гормональной перестройки организма. Мы рассмотрели десятку лучших витаминов для старшей возрастной группы, разобрали их действие и эффективность. При отборе учитывались отзывы покупательниц.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Топ-10 лучших витаминов для женщин после 60 лет

10 LADY"S FORMULA Женщина 40 плюс

Приостанавливает возрастные изменения
Страна: США
Средняя цена: 1 095 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Открывает рейтинг лучших препарат от LADY"S FORMULA, созданный для женщин от 40 лет. Средство восполняет недостаток бора, селена, кофеина, витаминов А, Е и С. Его рекомендуют при бледности кожи, понижении бодрости и энергии. Таблетки поддерживают физическую и умственную активность, укрепляют сосуды, способствуют выработке коллагена. Производитель говорит об уникальном свойстве предупреждать набор веса благодаря контролю аппетита. Состав обогащен лекарственными растениями, призванными приостановить старение, нормализовать гормональный фон. Все вместе положительно сказывается на внешнем виде.

Препарат собрал отзывы довольных женщин, которые пишут об улучшении в самочувствии. Один курс длится 3 месяца, потом можно сделать перерыв. Эффект является накопительным, полученные результаты остаются надолго. Эмоциональный фон стабилизируется, кожа становится лучше. Есть рекомендации о восполнении витамина В с помощью других средств, так как его здесь немного. Производитель выпускает линейку препаратов для женщин, нацеленных на разные проблемы, поэтому получить полный комплекс в одной таблетке невозможно. На вкус они напоминают траву, что нравится не всем. Цена тоже кусается.

9 BioTech USA Multivitamin

Помогает иммунитету, дополняет диету
Страна: США
Средняя цена: 710 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

BioTech USA Multivitamin предлагает небольшую дозу витаминов для профилактики и помощи организму. Они дополняют диету, насыщая недостающими веществами. Средство обогащено альфа-липоевой кислотой и лютеином, улучшающими работоспособность и повышающими защиту от вирусов. Комплекс стабилизирует внутренние органы, немного выравнивает гормональный фон и количество эстрогена. Снижает усталость после физических нагрузок. Производитель добавил всю группу витамина В, который снимает боли, убирает дискомфортные ощущения по вечерам. Комплекс также подходит при высоких физических нагрузках.

В отзывах предупреждают, что эффект появляется через месяц. Приходит энергия, прибавляются силы. Внешние изменения заметны на ногтях, волосах и коже. Производитель намеренно добавил повышенную дозировку витамина В, чтобы помочь при нагрузках, в том числе эмоциональных. По этой же причине препарат не сочетается со многими другими средствами. Таблетки принимаются после еды, желательно с Омега-3. Они не имеют вкуса и запаха, пьются легко. При дефиците определенного вещества лучше отдать предпочтение более мощным дозам. Результаты проявляются медленно, поэтому некоторые покупательницы бросают принимать витамины, не дождавшись их.

8 Maxler Vitawomen

Добавка для активных людей
Страна: Германия
Средняя цена: 715 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Немецкая фирма Maxler, специализирующаяся на спортивных товарах, предлагает активным женщинам комплекс витаминов для поддержания сил и бодрости. В препарате присутствуют вещества, повышающие устойчивость к стрессовым ситуациям, улучшающие состояние волос и ногтей, помогающие иммунитету. Состав дополнен жирными Омега-3 и Омега-6 кислотами, признанными лучшими проводниками для витаминов. Экстракт клюквы дополняет комплекс, защищая организм от простуды. Это средство создано для женщин, которым требуется большое количество энергии. Оно отлично сочетается со спортивным питанием.

Покупатели пишут о быстром видимом эффекте, который приходит через 2 дня. Налаживается сон, пропадает состояние постоянной усталости. Настроение перестает колебаться, оставаясь стабильным. Препарат позволяет решать сложные задачи, как в молодости, выкладываясь по полной. Однако при спокойном темпе жизни его не рекомендуют из-за большой дозировки. Отзывы отмечают головные боли, слабость, связывая это с излишками кальция. Витамины неудобно глотать из-за большого размера. Их можно разломать на половинки, уменьшив дневную дозу.

7 FANCL Good Choice Woman

Самые качественные натуральные ингредиенты
Страна: Япония
Средняя цена: 1 900 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Японская фирма FANCL разработала препарат специально для женщин старшего возраста, собрав все необходимые витамины и минералы для помощи организму. Он укрепляет иммунитет, возвращает энергию и бодрость, поддерживает здоровье и тонус. Производитель называет средство технологичным, так как в него добавлены современные вещества: соевый изофлавон, коллаген, феруловая кислота, коферменты, Омега-3, астаксантин и лютеин. Высокая стоимость немного компенсируется возможностью заменить одним препаратом все остальные. Он поддерживает работу сердца и сосудов, нормализирует обмен веществ, укрепляет кости, улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей.

В отзывах пишут, что первые результаты появляются через неделю. Усталость отступает, возвращаются силы. Многие говорят, что с молодости не испытывали подобной легкости. Через месяц приходят внешние результаты: ногти перестают ломаться и слоиться, быстрее растут. Волосы становятся гуще. Однако информация на упаковке указана на японском и английском, ведь препарат приходит из другой страны. Его сложно достать, цена не радует, даже учитывая экономный расход. Есть риск аллергических реакций, так как состав очень сложный.

6 Солгар Травяной комплекс

Качественные лекарственные растения
Страна: США
Средняя цена: 1 403 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Солгар предлагает самый необычный по составу препарат для женщин 60 лет. В нем преобладают лекарственные травы, дополненные витаминами, которые повышают работоспособность, стрессоустойчивость, общее самочувствие. Средство снижает симптомы гормональной перестройки: раздражительность, ознобы, повышенное давление. Экстракт корня дудника китайского призван уменьшить боли в области живота и малого таза, устранить дискомфортные ощущения. Изофлавоны сои применяются для профилактики остеопороза, замедляют процессы старения. Экстракт корня черного стеблелиста имеет успокаивающее действие, убирает потливость. Расторопша отвечает за выработку эстрогена, снижает риск хронических заболеваний. Весь комплекс отличают от других мощные антиоксидантные свойства.

Покупательницы отмечают, что препарат помогает при расшатанной нервной системе, резких перепадах настроения и самочувствия. Он улучшает кровообращение, насыщает клетки кислородом, благодаря чему нормализуется сон. В отзывах пишут о действии, доказанном медицинскими тестами. Однако препарат не имеет накопительного эффекта. Пить его нужно постоянно, иначе симптомы вернутся. Цена у него выше большинства конкурентов. С другой стороны, Солгар имеет репутацию надежной фирмы, использующей только качественные ингредиенты.

5 Эвалар Ци-клим

Лучший для стабилизации организма
Страна: Россия
Средняя цена: 373 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Эвалар Ци-клим создан для нормализации процессов организма после гормонального сбоя. Активные вещества принимают участие в обмене веществ, влияя на многие органы. Производитель уверяет, что средство не только помогает организму в целом, но и уменьшает определенные симптомы. Ци-клим подходит женщинам от 45 лет, дозировка многих веществ увеличена, чтобы восполнить необходимое во время стрессовых изменений. Уникальной функцией является избавление от дискомфортных ощущений, обычно для этого используют гормональные средства. Витамины способствуют хорошему самочувствию, дают энергию. Их рекомендуют в случае раннего наступления менопаузы.

В отзывах отмечают положительные изменения, которые приходят практически сразу. Селен поднимает настроение, L-карнитин дает энергию. Производитель добавил небольшую дозу пустырника для снятия приливов и успокоения. Одной пачки хватает на несколько месяцев, выходит экономично. Женщины уверяют, что таблетки снижают аппетит, помогают похудеть. Они поддерживают нервную систему, контролируют перепады настроения. Однако есть и отзывы об отсутствии изменений. Этот комплекс можно дополнить другими препаратами, не содержащими витамины группы В. Дозы активных веществ в Ци-климе минимальны.

4 Супрадин

Самый популярный препарат
Страна: Россия
Средняя цена: 609 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Супрадин уже давно пользуется популярностью среди покупателей от 60 лет благодаря хорошему составу и наличию в большинстве отечественных аптек. Приятным бонусом является выпуск во всех формах: капсулы, таблетки, сироп. Есть несколько вкусов и размеров. В составе содержится полный комплекс витаминов группы В, токоферол, коэнзим Q10, ретинол, аскорбиновая кислота и многое другое. Один курс составляет 1.5 месяца, на него уходит 2 пачки. Для профилактики достаточно повторять прием раз в год. Покупательницы предупреждают, что в составе есть красители, хотя они считаются безвредными. Таблетки большие, их проще раскусить, чем проглотить. При регулярном применении появляются силы и желание быть активной.

Женщины говорят о наладившемся режиме сна, утверждая, что спать хочется меньше, энергии больше. Осенью и весной витамины поддерживают волосы, снижают выпадение. Они влияют и на ногти, кожу. Многих радует лечение синдрома утомительного сна, когда с утра появляется вялость и усталость. Некоторые верят, что Супрадин защищает от простудных заболеваний. Однако один курс стоит недешево. Состав нельзя назвать самым сбалансированным, так как витамина В в нем значительно больше, чем других веществ.

3 Гексавит

Лучший для поддержки зрения
Страна: Россия
Средняя цена: 33 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Открывает тройку лучших Гексавит драже, созданный для поддержания здоровья глаз. Хотя он справляется и с другими функциями. Полный комплекс витаминов и минералов повышает сопротивляемость иммунитета болезням. Доза фолиевой кислоты превышает суточную норму здорового человека, так как производитель уверяет, что старшей возрастной группе это необходимо для поддержки сердца. Препарат помогает женщинам от 60 лет с проблемами, связанными с недостаточным потреблением витаминов. Его применяют и в лечебных целях, например, после операций. Особенную эффективность покупатели отмечают в борьбе с проблемами со зрением. У драже есть сладкий привкус, проглотить легко.

В большинстве отзывов пишут о положительных изменениях. Многим этот комплекс подошел, советуют даже принимать по 3-4 штуки в день для максимального эффекта. Риск передозировки минимален, если не пить другие витаминные препараты. Покупательницы советуют Гексавит в зимнее время года, уверяя, что вероятность заболеть снижается. В отзывах отмечают прилив энергии, стабилизацию настроения. Многие пьют эти драже для здоровья волос и ногтей. Кожа перестает сохнуть, выглядит отдохнувшей. Однако ингредиенты в составе синтетические, что объясняет такую низкую цену. Мнения по поводу их полезности расходятся.

2 Ундевит

Самые важные витамины в одном драже
Страна: Россия
Средняя цена: 36 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Фармстандарт создал полноценный комплекс для женщин 60 лет, добавив витамины для укрепления стенок сосудов, нормализации нервной системы, стабилизации настроения. В составе есть фолиевая и пантотеновая кислоты, участвующие в развитии и росте тканей. В отзывах его называют самым сбалансированным, ни одно вещество не превышает рекомендуемую дозу. Его советуют для профилактики заболеваний, особенно в зимний период. Он подходит людям с повышенными физическими нагрузками, перенесшим травму, готовящимся к операции. Для получения дневной дозы витаминов достаточно принимать по одному драже. Одной банки хватает на месяц.

Женщины советуют дополнить средство Омега-3, с ним витамины лучше усваиваются. Производитель не рекомендует запивать драже водой, но тогда их сложно проглотить. Покупатели, в основном, не следуют этому предписанию. Видимый эффект появляется на 2 неделе приема: улучшается состояние волос, кожи и ногтей. Со временем повышается работоспособность, стабилизируется эмоциональный фон. Практически все отмечают отсутствие побочных эффектов. Радует доступная цена, курс выходит намного дешевле конкурентов.

1 One A Day Menopause Formula

Лучший комплекс для женского здоровья
Страна: США
Средняя цена: 640 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

One A Day Menopause Formula предлагает самую сильную поддержку женского организма во время гормональных сбоев. Производитель добавил лучшее, по мнению покупательниц, соотношение витаминов и минералов, направленных на укрепление иммунной системы, устранение неприятных симптомов. Дополнен комплекс кальцием для здоровья костей. Производитель обещает рост энергии и производительности, прилив сил и бодрости. Средство снимает негативные явления, связанные с менопаузой. Фолиевая кислота, витамины В12 и В6 заботятся о сердце и сосудах. Все вместе направлено на обеспечение нормальной жизнедеятельности.

Женщины в отзывах пишут о заметных результатах. Первые изменения видны на коже, так как в составе есть ретинол, токоферол и аскорбиновая кислота. Лицо выглядит отдохнувшим, исчезают раздражения. Со временем настроение стабилизируется, проходят эмоциональные всплески. Некоторые радостно говорят о похудении с помощью витаминов, так как они балансируют аппетит. У многих результат проявляется на волосах и ногтях. Приятным бонусом мы считаем простое применение: по таблетке в день. Их легко глотать, нет вкуса и запаха. Минусов покупатели не обнаружили.

Почему пожилым женщинам обязательно нужны витамины? Какие витамины и микроэлементы необходимы пожилым? Какие комплексы витаминов помогут пожилым женщинам? Как правильно выбрать и принимать витамины?

Сеть пансионатов для пожилых людей

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Почему пожилым женщинам обязательно нужны витамины
  • Какие витамины и микроэлементы необходимы пожилым
  • Какие комплексы витаминов помогут пожилым женщинам
  • Как правильно выбрать и принимать витамины

С годами естественный ритм процессов в организме постепенно замедляется, важных витаминов и микроэлементов, в частности, магния и калия, не хватает. Это отражается на здоровье и самочувствии человека. Люди преклонных лет все чаще сталкиваются с проблемами сердца, повышением артериального давления. Нехватка полезных веществ для дам пенсионного возраста может обернуться появлением недоброкачественных опухолей или других серьезных болезней. Чтобы помочь организму справиться с ранним старением, нужно употреблять витамины для пожилых женщин. Именно о них мы расскажем в этой статье.

Возрастные изменения в организме пожилых женщин

Возрастные изменения замедляют метаболизм. После шестидесяти лет могут обостриться разные болезни, которым не придавалось особого значения в молодости. Нарушается работа пищеварительной системы и кишечника. Прежде всего, причина подобных расстройств - снижение тонуса мышц. Если женщина ведет неподвижный образ жизни из-за разных недугов, могут появляться запоры. Плюс ко всему при повышенном давлении приходится сокращать количество поглощаемой воды, что само по себе вредит нормальному опорожнению кишечника. Дефицит важных микроэлементов и полезных веществ может спровоцировать появление следующих заболеваний:

  • Из-за нехватки ферментов печени нарушается обмен веществ. Это происходит вследствие снижения уровня гормонов, отвечающих за образование ферментов и жизненно необходимых элементов, влияющих на биохимические процессы в организме. В результате чего вес пожилой женщины увеличивается.
  • Нарушенный жировой обмен провоцирует образование холестериновых бляшек в кровеносных сосудах, стенки которых и так с возрастом становятся тоньше. От того, в каком состоянии находятся сосуды, будет зависеть снабжение всех органов полезными веществами. Страдает сердце, появляется ишемия, нарушается ритм сердцебиения. Такие последствия возникают из-за дефицита калия и магния. Мало того, пожилые женщины нередко страдают повышенным давлением.
  • При недостаточном кровоснабжении клеток мозга начинает падать зрение, появляется склероз, снижаются умственные способности.
  • Дефицит полезных минералов и микроэлементов пагубно влияет на нервную систему и характер. Женщина становится раздражительной, скандальной, мучается головными болями и нарушениями сна.
  • Недостаток магния, фосфора и кальция сказывается на состоянии костных тканей. Они становятся тонкими, наблюдаются искривления позвоночника и появляется боль в суставах. Кожа делается сухой, появляется многочисленные морщины, седеют и редеют волосы.

Все перечисленные недомогания характерны для пожилых женщин старше 60 лет. Но ситуацию могут исправить грамотно подобранные врачом витаминные комплексы. Они нормализуют процессы в организме, нейтрализуют неприятные изменения и помогают женщине дольше оставаться здоровой, бодрой и привлекательной.

Причины, по которым пожилым женщинам обязательно нужны витамины

Необходимость в приеме дополнительных вспомогательных минералов и микроэлементов зависит от особенностей организма конкретного человека, рода его деятельности и имеющихся патологий. Витаминные курсы помогут пожилым женщинам снова почувствовать себя энергичными. Они не только позволят наладить работу жизненно важных систем, но и улучшить психоэмоциональное состояние. Чтобы иметь представление о разнообразии витаминов для пожилых женщин, ознакомьтесь с отзывами реальных покупателей.

Пополнить запас необходимых веществ - первостепенная задача для дам после 60 лет, причем принимать витамины нужно постоянно и ежедневно. Но в нашей стране, к сожалению, не все следуют этому правилу. Женщины экономят на здоровье, что впоследствии увеличивает показатели смертности. Но еще хуже, что большая часть жителей России считают дополнительный прием полезных веществ ничем иным, как капризом, потому что искренне думают, что пополнять баланс нужных элементов можно за счет употребления обычных продуктов питания. Такое мнение в корне неправильное: ликвидировать дефицит полезных веществ нужно всем, а людям в возрасте - в особенности.


В процессе старения органы теряют свои свойства и больше не могут выполнять определенные функции так же, как в молодости. У пожилых людей замедляется обновление клеток, и они не успевают за износом органов и тканей. Из-за того, что клетки уже не могут быстро поглощать полезные вещества, начинается гиповитаминоз (возрастной).

Симптомы серьезной нехватки витаминов появляются в зависимости от того, в чем организм испытывает дефицит. Но существуют стандартные признаки этого состояния, которые у пожилых женщин проявляются в следующем:

  • Сухость кожных покровов и их шелушение.
  • Желтый оттенок ногтей, их хрупкость, расслоение, появление борозд, трещины в области кутикулы.
  • Сильное выпадение волос.
  • Потеря зрения.
  • Кровоточивость десен, появление трещинок язв и ран в ротовой полости.
  • Уменьшение умственных способностей, памяти, анализа и восприятия получаемой информации.
  • Набор лишнего веса.
  • Боль в суставах и мышцах.
  • Нервозность и нервные расстройства.
  • Головная боль.
  • Постоянная усталость и расстройства сна.
  • Понижение защитных функций организма, частые простудные заболевания.
  • Расстройства пищеварения.
  • Скачки давления.
  • Болезни сердца и сосудов.
  • Развитие остеопороза.

Помимо естественных изменений большую роль в развитии авитаминоза играет образ жизни пожилых людей. Многие пенсионеры вынуждены постоянно принимать лекарства от сопутствующих заболеваний. В надежде вылечиться, они не учитывают вред от медикаментов и их отрицательный эффект на обменные процессы организма. Старики почти не следят за питанием, что и становится главной причиной витаминного истощения.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Почему натуральных «витаминов» для пожилых женщин недостаточно

Среди населения нашей страны есть категория людей, которые искренне считают, что лучший источник необходимых микроэлементов для пожилых женщин и мужчин - это употребление овощей и фруктов. Они думают, что если съедать по яблоку каждый день, то болезни просто вас не коснутся. Но такое мнение в корне ошибочно.

Овощи и фрукты помогут пополнить запасы аскорбиновой и фолиевой кислот. Если разнообразить фруктово-овощное меню, то организм получит еще и каротин. Примечательно, что полстакана яблочного сока содержит всего 2 мл аскорбиновой кислоты. Чтобы получить суточную норму полезного вещества (60 мг), вам нужно будет выпивать около 15 стаканов сока каждый день!


А чтобы восполнить запас, к примеру, витаминов А, Д, Е, нужно употреблять высококалорийные продукты.

Невзирая на скромные гастрономические предпочтения стариков, нужно стараться объяснить им, что разнообразное питание - гарантия попадания в организм нужных элементов, что является основой здоровья и полноценной жизни. В меню пожилых женщин и мужчин обязательно нужно включить орехи и крупы, бобовые, молочные и кисломолочные продукты, семечки, яйца, мясо, рыбу, овощи, фрукты и зелень.

Существуют продукты, которые, напротив, истощают организм. К примеру, чрезмерное употребление чая или кофе приводит к вымыванию витаминов группы В. А магазинные полуфабрикаты и разные снеки усложняют работу пищеварительного тракта и мешают всасыванию необходимых веществ.

Почему нельзя получить все необходимые минералы и микроэлементы только в процессе еды?

  • Первое - очень сложно составить правильно сбалансированное меню. Существует риск переизбытка или недостатка какого-либо витамина.
  • Второе - не все в состоянии купить разнообразные продукты из-за высокой стоимости некоторых из них.
  • Третье - жители крупных городов практически не имеют возможности приобрести натуральные продукты. Им приходится приобретать еду в супермаркетах, и ни для кого не секрет, что она проходит химическую обработку, после которой в ней практически не остается ничего полезного.

Но есть альтернатива - обратиться к врачу!

Список необходимых для пожилой женщины витаминов и микроэлементов

Чтобы поддерживать красоту и здоровье, нужно соблюдать нужный баланс полезных микроэлементов. Для женского организма незаменимые витамины - А, С, D, Е, В и минералы.

С годами витамины группы В усваиваются хуже, поэтому организму они необходимы больше всего. Какие витамины группы В для пожилых женщин больше всего нужны и для чего?


В1 - норма его поступления в организм - 1,3 мг в сутки. Это нужно для стабильной работы нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы. В1 можно получить из овсянки, риса и бобовых.

В2 – дефицит этого элемента приводит к нарушению пищеварения, появлению кожных болезней, расстройству нервной системы, снижает зрение. Суточная норма - 1,5 мг. В2 содержится в орехах, мясе, молоке.

В5 - дефицит этого полезного вещества провоцирует артрит и анкилоз. Суточная норма - 7мг. В5 содержится в молоке, яйцах и рыбе.

В6 - необходим для нервной системы, участвует в процессе передачи импульсов, при его нехватке начинается дерматит, радикулит, конъюнктивит. Чтобы избежать болезней, нужно каждый день употреблять 2 мг В6.

В9 - при недостатке этого витамина начинается нарушение кровообразования и сбои в работе иммунной системы, плохое усвоение белков. Норма приема в день - 200 мг

В12 - поглощается кишечником. С возрастом усвоение происходит хуже. Вследствие дефицита может развиваться язва желудка, анемия или отказ иммунной системы. Ежедневная норма - 3 мг в день.

Витамин С - его дефицит провоцирует онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, особенно у пожилых пациентов. Он необходим для поддержки защитных функций организма, улучшения обменных процессов, стабильной работы легких. Суточная доза - 60 мг, но не больше: переизбыток витамина С наносит вред поджелудочной железе.

Витамин Е - обеспечивает защиту клеток от радикалов, препятствует образованию тромбов, поддерживает мускулатуру. Ежедневно нужно употреблять 8 МЕ.

Витамин А - необходим для окислительно-восстановительных процессов, поддержки органов зрения, омоложения кожных покровов. Суточная норма - 800 мкг.

А вот витамин Д для пожилых женщин важен для роста и развития костной ткани, он мешает развитию остеопороза, не дает костям преждевременно размягчиться, сохраняя кальций в тканях и дентине. Каждый день нужно принимать по 2,5 мкг этого витамина.


Обязательно нужно включить в рацион питания пожилой женщины полезные минералы:

  • Йод - необходим для помощи щитовидной железе в процессе расщепления продуктов. Если проблем в этой области нет, то можно сохранить стройные формы, даже избежать ожирения преклонном возрасте.
  • Калий - поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Дефицит калия провоцирует состояние постоянной усталости.
  • Магний - мешает старению клеток мозга и развитию остеопороза, расширяет кровеносные сосуды, придает им эластичность. Помогает в выведении желчи, имеет антисептическое действие. При дефиците на стенках сосудов образуется кальций. Суточная норма - 50 мг.
  • Железо - нехватка этого элемента вызывает анемию и дисфункцию щитовидной железы.
  • Медь + Селен + Цинк - обеспечивают правильную работу всего организма.

Продукты с большим содержанием того или иного витамина

Наглядный пример содержания витаминов в продуктах:

Витамины и микроэлементы
  • Желтки, шпинат, брокколи;
  • шиповник, морковь, арахис, свекла;
  • фасоль, макаронные изделия.
  • Орехи (грецкие);
  • перепелиные яйца, рыбий жир.
  • Томаты, отруби, зерна пшеницы, орехи.
  • Лимоны, перец (красный), томаты;
  • телячья и говяжья печенка, шпинат, яблоки;
  • цветная капуста, редька, петрушка, хрен.

В9 (фолиевая кислота)
  • Дрожжи, зеленые листовые овощи, пшеничные проростки, бобовые;
  • злаки, гречневая и овсяная крупы, отруби;
  • цитрусовые (больше всего в грейпфрутах);
  • дыня, орехи, бананы;
  • грибы, тыква, абрикосы, финики;
  • говядина, свекла, печень, хлеб;
  • домашняя птица, свинина, баранина;
  • рыба, яйца, молоко и молочные продукты.
  • Плоды шиповника, зеленые помидоры;
  • овес, хвоя, листья шпината;
  • пшеница, рожь, соя.
  • Цельные зерна, печень, мясо;
  • семечки и орехи.
  • Молоко, яйца, рыба;
  • халва, семечки кунжута, мак.
  • абрикос, айва, ананас, груша;
  • банан, мандарин, слива.
  • Морская капуста и морская рыба;
  • молоко и соль йодированная;
  • желтки, шампиньоны.
  • Орехи, бананы, горох, бобы.
  • нерафинированные зерновые, семена.
  • Говядина, телячья печень, отруби пшеницы;
  • свинина баранина, маковые и кунжутные зерна;
  • какао, семена тыквы, орехи кедра;
  • кешью, соевая мука грубого помола;
  • капуста кольраби, чечевица, бразильский орех;
  • овсяная, гречневая, ячневая крупы.
  • Рыба, печень, мясо и птица;
  • манная, гречневая, пшенная, овсяная крупы;
  • желток, хлеб.

Никотиновая кислота
  • Морковь, дрожжи, говяжья печень, брокколи;
  • листья одуванчика, сыр, кукурузная мука;
  • арахис, финики, молоко, рыба, яйца;
  • проростки пшеницы, картофель, свинина, томаты;
  • шиповник;
  • продукты из цельных злаков:
  • петрушка, щавель, шалфей.

Комплексы витаминов для пожилых женщин после 60, 70 и 80 лет

Выбирать комплекс дополнительных микроэлементов без конкретных знаний не рекомендуется. Есть вещества, крайне важные для организма дам преклонного возраста, именно на них нужно делать акцент, чтобы поддержать здоровье.

Перед тем, как разобраться, какие витамины лучше для пожилых женщин, нужно знать, чего не хватает организму:

1. Кислота аскорбиновая.

Она укрепляет иммунные функции, защищает от развития онкологии, которая, к сожалению, чаще возникает именно у пожилых женщин.

2. Ретинол.

Крайне важен для поддержки зрения. Он помогает избежать снижения зрительных функций и защищает сетчатку от негативного влияния ярких лучей света.

3. Токоферол.

Этот элемент нужен абсолютно всем, а пожилым женщинам - в особенности. Он предотвращает развитие онкологических опухолей и появление тромбов, что исключает риск инсульта и инфаркта.

К сожалению, в нашей повседневной пище недостаточно необходимых организму минералов и микроэлементов. Чтобы восполнить их запас, желательно употреблять сбалансированные витаминные комплексы, необходимые пожилым женщинам.


В любой аптеке представлен широкий выбор различных минерально-витаминных препаратов. Они продаются без назначения врача, но перед приобретением лучше всего проконсультироваться со специалистом. Для правильной работы всех систем организма врачи рекомендуют следующие комплексы:

  • Витрум Центури.


Эффективный комплекс из поливитаминов. Поможет восполнить нехватку веществ, недостающих именно женскому организму. Он идеально подходит пожилым дамам, которые входят в группы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но если пациентка страдает психическими расстройствами, нарушением мозговой деятельности и мышления, прием этого средства нецелесообразен.

В состав комплекса входят следующие компоненты:

  • кальций;
  • ретинол;
  • токоферол;
  • калий;
  • аскорбиновая кислота;
  • магний;
  • тиамин;
  • биотин;
  • рибофлавин;
  • фолиевая кислота;
  • пиридоксин;
  • другие витамины и элементы.

Витрум Центури нельзя принимать в случае непереносимости одного из перечисленных компонентов. Необходимый курс - три–четыре месяца.

  • Компливит.


Этот комплекс витаминов можно употреблять пожилым женщинам после 60 лет. Он помогает поддерживать защитные функции, стабилизирует мозговую деятельность, память и физическую активность. Состав препарата:

  • Железо.
  • Ретинола ацетат.
  • Витамин В2.
  • Цианокобаламин.
  • Фосфор.
  • Липоевая кислота.
  • Тиамин и пр.

В наборе 365 таблеток, из-за продолжительности курса лучше купить сразу полный комплект. Витаминные компоненты поддерживают зрение, улучшают активность мозга, регулируют работу нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, поддерживают опорно-двигательный аппарат.

Компливит не подходит пожилым пациентам с индивидуальной непереносимостью его компонентов. Рекомендовано принимать препарат в течение 30 дней, но эта продолжительность может меняться при необходимости и по назначению врача.

  • Мульти-Табс.


Также очень хорошие витамины для пожилых женщин. В их состав входят:

  • Кальций.
  • Селен.
  • Аскорбиновая кислота.
  • Токоферол.
  • Витамин Д.

Но в этом комплексе отсутствуют витамины группы В, поэтому принимать его рекомендуется женщинам для общей поддержки организма, укрепления иммунитета, профилактики недостатка кальция.

  • Алфавит 50+


Препарат Алфавит+ не является лекарственным средством. Это биологически активная добавка, которая помогает восполнить запас:

  • железа;
  • токоферола;
  • йода;
  • хрома;
  • витамина Д;
  • селена;
  • аскорбиновой кислоты;
  • меди;
  • витаминов В6 и В12;
  • цинка;
  • витамина К;
  • магния;
  • фолиевой кислоты;
  • кальция;
  • марганца.

Комплекс Алфавит+ включает три вида таблеток, прием которых помогает пополнить запас разных веществ:

  • Железа.
  • Антиоксидантов.
  • Кальция.

Все разновидности таблеток - жевательные, с приятным вкусом. Принимать их нужно ежедневно. Медики назначают такой курс для профилактики остеопороза, нарушения активности мозга, анемии вследствие дефицита железа и ухудшения памяти и пр. Прежде чем купить витамины для пожилых женщин, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

  • Супрадин.


Дополнительный витаминный комплекс для пожилых женщин Супрадин помогает поддержать здоровье после 60 лет, в частности: сбалансировать нехватку полезных элементов, улучшить самочувствие, усилить внимательность и память. Показаниями к употреблению таких препаратов являются:

  • Прием сильных антибиотиков.
  • Последствия химиотерапии.
  • Профилактика гипо/авитаминозов.
  • Необходимость соблюдения диеты из-за нехватки питательных веществ: микроэлементов, минералов, витаминов.
  • Последствия неправильного питания.
  • Дефицит минералов.

Витамины имеют вид покрытых оболочкой или шипучих таблеток. Принимать Супрадин не рекомендуется если у пациента:

  • Явная гиперкальциурия.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Почечная недостаточность.
  • Переизбыток витаминов А и Д.
  • Неправильный обмен меди и железа.
  • Аллергия на сою или арахис.

В такой ситуации лучше стараться восполнить недостающие элементы употреблением разнообразной полезной пищи.

Таблетки Супрадин в оболочке нужно принимать во время еды и запивать стаканом очищенной воды. Достаточно одной таблетки в сутки. Пожилым женщинам рекомендовано пить препарат Супрадин в течение 2 месяцев. Можно повторить курс после короткого перерыва, если в этом есть необходимость.

  • Геримакс.


Если верить мнениям врачей и отзывам пациентов, прошедших курсы лечения, то Геримакс - самые лучшие витамины для пожилых женщин, восстанавливающие дефицит полезных веществ в организме. Они возвращают бодрость, улучшают самочувствие, стабилизируют мозговую активность и налаживают общую активность организма.

Важно! В составе витаминов есть корень женьшеня: он повышает давление за счет своего тонизирующего эффекта. Поэтому пожилым женщинам с гипертонией такой препарат не рекомендован.

Геримакс дает отличный эффект при:

  • Ограниченной активности из-за потери трудоспособности.
  • Переутомлении.
  • Возрастных изменениях мозговых функций.

Препарат нельзя употреблять, если пожилая женщина страдает:

  • Гиперкальциемией.
  • Эпилепсией.
  • Нарушенным усвоением железа.
  • Повышенной возбудимостью.

Принимать препарат Геримакс нужно по одной таблетке в день. Продолжительность курса определяет только врач, индивидуально для каждого пациента. Тут большое значение имеет каждый конкретный случай и общее состояние больного.

  • Дуовит.


Отличный витаминный комплекс для пожилых женщин. Можно отметить, что этот препарат тоже дает быстрый и видимый эффект в пополнении запаса недостающих витаминов, микроэлементов и улучшения самочувствия. Он помогает:

  • Защитить клетки от окислительных и разрушительных процессов в организме.
  • Притормозить биологическое старение (но не стоит питать иллюзий на то, что Дуовит станет эликсиром вечной молодости).
  • Предотвратить появление анемии, артроза, остеопороза.

В состав препарата входят: токоферол, тиамин, ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота и др. Поэтому его считают лучшим средством при дефиците минералов и витаминов у пожилых женщин.

Правила выбора витаминных средств пожилым женщинам

Прежде чем решить, какие витамины нужны для пожилой женщины, ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

  • Витамин Д стоит употреблять дополнительно только после проведения анализов и выявления его недостатка.
  • Поливитамины назначаются при дефиците нескольких элементов, монопрепараты - при нехватке одного.
  • Мужчинам необходимы комплексы, укрепляющие и тонизирующие организм, женщинам - повышающие бодрость и активность.
  • При хронической усталости нужно пить препараты с женьшенем, при болезнях сердца - с пустырником и магнием, при проблемах с суставами - средства с хондроитином.
  • При выборе минеральных комплексов для пожилых женщин лучше покупать зарубежные средства, в состав которых входят все нужные организму микроэлементы. В отечественных аналогах может быть использовано низкосортное сырье.

Самое важное: перед покупкой витаминного комплекса для пожилых женщин нужно проконсультироваться с врачом. Не слушайте советы соседок или подружек.

Как правильно принимать витамины женщинам в пожилом возрасте

Дополнительное употребление витаминов или биологически активных добавок в преклонном возрасте имеет некоторые особенности: пожилые люди вынуждены принимать разные лекарственные препараты от уже имеющихся хронических недугов. Важно учесть, что некоторые компоненты могут быть несовместимы с теми или иными составляющими витаминных комплексов. Как минимум, что может случиться при несовместимости, - это нейтрализация обоих действующих компонентов, как максимум - тяжелые непредсказуемые последствия.

Минеральные или витаминные добавки принесут вам желаемый эффект только при правильном употреблении. Перед тем, как решить, какие витамины принимать, пожилым женщинам необходима врачебная консультация, чтобы определить, в чем именно нуждается организм: в одном элементе или сразу в нескольких. Только после этого можно отправляться в аптеку.


Помимо всего прочего, разные формы выпуска лекарств имеют свои преимущества. К примеру, капсулы действуют быстрее, чем растворы. При употреблении капсул большая доля полезных веществ сохраняется, потому что защитная оболочка растворяется только при попадании в кишечник. Активность действующих компонентов капсульных лекарств выше, чем в растворах.

Если вам необходимо принимать сразу несколько препаратов одновременно, нужно попросить доктора скорректировать время их приема - во избежание нейтрализации лекарств и переизбытка витаминов в организме.

Самолечение может обернуться гипервитаминозом. Пациент почувствует ухудшение состояния, появятся новые или обострятся имеющиеся болезни.

Симптомы гипервитаминоза в организме пожилой женщины:

  • Переизбыток витамина А - тошнота, головная боль, боль в области печени, пожелтение кожных покровов, слабость, сонливость.
  • Переизбыток витамина В - спад работы нервной системы, повышенная раздражительность, активность или, наоборот, утомляемость.
  • Переизбыток витамина С - дисфункция почек, нарушение обмена веществ, спад половых функций.

Пожилым женщинам можно вовсе избежать всех возрастных проблем с помощью правильно подобранного витаминного комплекса, минералов и микроэлементов и соблюдения принципов здорового питания. Таким образом удастся продлить себе годы полноценной, здоровой и счастливой жизни.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

  • Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
  • Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
  • Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
  • Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
  • 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
  • 5-разовое полноценное и диетическое питание.
  • Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
  • Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
  • Еженедельный осмотр профильных врачей.
  • Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.