Диета Синтии Сасс: делаем живот плоским. Чудесный напиток от синтии сасс Как на нее перейти

Эта женщина наверняка знает, как сделать живот плоским и подтянутым, и при этом не уморить себя голодом. Диетолог Синтия Сасс – автор бестселлера "Flat Belly Diet", который выбрали настольной книгой и инструкцией для красоты миллионы женщин по всему миру. Чем же диета Синтии отличается от прочих диет, которых, как известно, сегодня великое множество? Есть ли в ней нечто революционное, нечто такое, чего еще не испробовала армия худеющих по всему миру женщин? Автор книги гарантирует, что при соблюдении всех советов женский живот просто преобразится, станет плоским и подтянутым, и дело тут вовсе не в мышцах, а… во все том же подсчете калорий.

Синтия Сасс – известный в США эксперт по питанию, она имеет степень бакалавра в области питания от Сиракьюсского Университета и является сертифицированным специалистом в спортивной диетологии. Она живет то в Нью-Йорке, то в Лос-Анджелесе, работает автором и обозревателем в "New York Times" и является очень частым гостем всевозможных телевизионных программ и шоу.

ласно исследованиям Сасс, если вы действительно хотите похудеть, то работать надо не во всех направлениях, а "точечно" - с проблемными зонами. Такой проблемной зоной, как правило, является, прежде всего, живот и бока.

Итак, Синтия Сасс предлагает разделить борьбу с животом на два этапа.

Первый этап длится четыре дня, во время которых ежедневные калории не должны превысить 1400. Кроме того, следует исключить из рациона все, что может вызвать в животе метеоризм. Следует также добавить в рацион жирные кислоты, вроде рыбы и семян льна, та

к как они сжигают жир на животе.

Второй этап диеты длится 28 дней, во время которых можно получать по 1600 калорий ежедневно. Здесь следует распределить калорийность приемов пищи примерно поровну – так, лучше, если все четыре трапезы за день будут "весить" примерно по 400 калорий.

В своей книге Синтия предлагает и всевозможные рецепты завтраков, обедов и ужинов, а также рекомендует или советует исключить те или иные продукты, и те, кто занимался по ее программе, уверяют, что жир на животе действительно уходит.

Так, примерный день по

На завтрак прекрасно подойдут рисовые шарики, стакан обезжиренного молока, немного ананаса, и 1 чайная ложка подсолнечных семечек.

На обед можно приготовить себе салат из моркови, 100 г рыбы и кусочек сыра.

Для ужина будет достаточно 100 г мяса птицы, миска салата из овощей и две столовых ложки риса.

Отдельного упоминания заслуживает питье – Синтия рекомендует готовить его так: 2 литра воды, половина лимона, половина огурца, листья мяты и столовая ложка тертого свежего имбиря.

Смесь из лимона, огурца и имбиря приготовить в блендере, настоять до утра, после чего процедить и пить вместо чая или кофе весь день.

Как и многие другие диетологи, Синтия напрочь исключает любой фастфуд и сладости. Кстати, диета эта подходит не всем, лишь тем, чья жизнь не слишком активна; так, спортсменам будет лучше выбрать себе диету с большим количеством белков, в то время как Синтия Сасс ориентировала свой комплекс скорее на домохозяек, или работниц всевозможных офисов.

Конечно, как и любой другой диетолог, Синтия Сасс не раз

отстаивала свое видение диеты, ибо мнений в этой области очень много, и порой они диаметрально противоположны друг другу.

Как бы ни было, Синтия Сасс неоднократно говорила в интервью, что, подходя к разработке своей диеты, она руководствовалась одним вопросом: Чего Хотят Женщины? И лишь ответив на него, она села писать свою книгу.

Сеть пестрит рецептами чудодейственных средств, помогающих сбросить лишние килограммы.

Среди них - полезные снадобья и откровенные пустышки, лекарства, оздоравливающие организм и наносящие вред всем его органам и системам. Отличить истинную информацию от ложной так непросто!

Диетологи в один голос твердят, что важная составляющая правильного и рационального похудения - это пить достаточное количество воды. Здоровому взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день. При чем очень важно, чтоб первые 1,5 литра были выпиты до 16-00.

Дело в том, что именно это количество воды необходимо нашему организму ежедневно для метаболизма и функционирования всех систем. И еще по 500 г - на 30 минут ежедневной физической нагрузки. Отсюда и получается общее количество в 2 литра.

Сегодня речь пойдет об абсолютно безвредном и эффективном средстве для похудения. Вода Сасси - простой в приготовлении и приятный на вкус напиток, который поможет моделировать фигуру и привести в норму деятельность желудочно-кишечного тракта.

Изобретатель и его изобретение

Название витаминно-минерального коктейля, которым, по сути, вода Сасси и является, произошло от имени американки, создавший оригинальный рецепт. Доктор Синтия Сасс подобрала оптимальное сочетание ингредиентов, растворенных в воде. Действие напитка направлено на улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта, снижение газообразования, ускорение расщепления жиров и выведения продуктов метаболизма. «Побочный» эффект воды - улучшение состояния кожи и волос, благодаря насыщению организма жидкостью и нормализации работы желудочно - кишечного тракта.

Изначально средство выступало в качестве дополнения к диете «Плоский живот ». Затем популярность воды возросла, многие стали ее пить самостоятельно. Итак, какие существуют рецепты приготовления целебного напитка? Каких правил следует придерживаться при его употреблении?

Классическая вода Сасси

Вам понадобится:

2 литра родниковой (в крайнем случае питьевой бутилированной или отфильтрованной) воды, 1 ст. ложка измельченного до кашицеобразного состояния свежего корня имбиря, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками свежий огурец среднего размера, 10-12 листьев перечной мяты.

Способ приготовления:

Все ингредиенты укладывают в емкость, которую затем заполняют водой (листья мяты предварительно надрывают руками). Емкость ставят на нижнюю полку холодильника и оставляют на 10-12 часов (идеальный вариант - приготовить воду вечером и оставить ее на ночь). За это время произойдет диффузия - витамины и микроэлементы смешаются с водой, получится полезный и освежающий коктейль. Конечно, насыщенным его вкус сложно назвать. Однако напиток не лишен приятности.

Для любителей цитрусового вкуса будет интересен другой рецепт.

Освежающая вода Сасси:

2 литра воды, мандарин, лимон или апельсин 1 шт., несколько листков шалфея, лимонной вербены, мяты.
Способ приготовления: цитрус и листья хорошо помыть, обсушить, мелко порезать (листья - порвать), сложить в емкость, залить ее водой, оставить на ночь в холодильнике.

Способ применения

В рамках диеты Синтии Сасс прием напитка является начальным этапом, быстрым 4-х дневным стартом, на котором определяются истинные масштабы проблемы «жирового фартука». В это время употребление воды Сасси должно составлять не менее 8 стаканов ежедневно. Калорийность пищи -1400 Ккал.

Затем переходят ко второму, 4-х недельному этапу. Энергетическую ценность еды повышают до 1600 Ккал в сутки, разделяя приемы пищи на 4 этапа, так, чтобы на каждый приходилось 400 Ккал. Обязательно в рацион включают продукты - источники мононенасыщенных жирных кислот. Употребление соли, овощей, содержащих грубую клетчатку, сладостей и кофеинсодержащих напитков сокращают до минимума.

Пить воду Сасси полезно и просто так. Однако есть всё таки некоторые рекомендации.

Как правильно пить воду Сасси

1. Ингредиенты должны быть только качественными.

2. Фрукты, овощи, имбирь и зелень необходимо тщательно мыть, огурец и корень имбиря - чистить от кожуры.

3. Нельзя оставлять напиток на солнце и в тепле, от этого полезные вещества распадаются, а сам коктейль может испортиться.

4. По той же причине хранить приготовленную воду следует в непрозрачном сосуде, например, кувшине.

5. Количество употребляемой воды не должно превышать 4 литров, выпитый сверх нормы напиток дает дополнительную нагрузку на почки и сердце, растягивает желудок.

6. За один раз желательно выпивать не более 1 стакана воды.

7. Последний прием воды лучше сделать не менее чем за 1,5 часа до сна, чтобы не спровоцировать появление отеков век.

8. При желании перед питьем воду можно процедить, есть плавающие в ней зелень, кусочки цитруса и огурца необязательно

9. Из рациона следует исключить газообразующие продукты, чай и кофе (их должна заменить вода)

10. Пищу принимают небольшими порциями

Противопоказанием для употребления воды Сасси является аллергическая реакция на ее компоненты, выраженная почечная недостаточность, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и другие хронические заболевания в стадии обострения.

Эффективность воды Сасси

Отзывов о воде Сасси встречается множество. Наибольший эффект от ее употребления наблюдается в сочетании с диетой. Однако все женщины, начавшие прием воды, отмечали улучшение общего состояния, плавное снижение веса, уменьшение объема жировых отложений.

Конечно, не стоит приписывать все достижения исключительно коктейлю. Свою роль играет сокращение калорийности пищи, здоровое питание, ограничение приема сильно тонизирующих напитков. Так что золотое правило для желающих сбросить лишний вес: пить воду Сасси не после ужина, не до ужина, а вместо!

Вода Сасси – это легкий в приготовлении витаминно-минеральный коктейль, который нормализует работу органов ЖКТ и является эффективным жиросжигающим средством. Данный напиток для похудения богат витаминами, поскольку в его состав входят имбирный корень и лимон. Вода Сасси (Sassy water), кроме того, способствует восстановлению водного баланса в организме человека, стремящегося похудеть.

Польза лимонно-имбирной воды

Название витаминная водичка получила в честь своей создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass), диетолога, который заслужил признание у себя на Родине – в США и во всем мире. Почему вода Сасси полезна для похудения? Напиток стимулирует обменные процессы, улучшает работу желудка и кишечника, снижает газообразование, помогает скорому удалению из организма продуктов метаболизма, ускоряет распад жиров. Причем процесс похудения с помощью воды Сасси считается побочным, но приятным эффектом.

Как действует вода Сасси?

Одним из основных компонентов минерально-витаминного напитка является имбирь. Он ускоряет метаболизм и обладает согревающим действием, что возможно ощутить уже после первого выпитого стакана коктейля. Вода Сасси повышает тонус, оказывает обезболивающее действие, стимулирует работу внутренних органов человека, снижает уровень холестерина в крови. Имбирь, кроме того, является мощным антитоксическим средством, он приводит в норму кишечную перистальтику, благодаря чему происходит очищение желудочно-кишечного тракта.

Кроме пользы для здоровья, данный коктейль оказывает успокаивающее действие. Содержащаяся в витаминном напитке мята служит природным антидепрессантом и стимулирует образование женских половых гормонов, поэтому особенно полезной вода Сасси является для женщин. Свежий запах натурального коктейля бодрит, а легкая лимонная кислинка добавляет ему пикантности.

Когда, как и сколько дней можно пить воду

Сасси Коктейль Sassy Water необходимо принимать на протяжение 4 суток перед началом диеты. Он ускорит метаболизм и подготовит основу для началом выбранного метода похудения. Кроме того, воду Сасси допускается употреблять и во время приема пищи. Большинство диет основаны на ограничении потребления калорий, что заставляет организм сжигать жиры в стремлении восполнить дефицит калорийности. После этого он начинает адаптироваться под новый режим питания, сокращая основной обмен, экономя калории и замедляя метаболизм.

При одновременном приеме воды Сасси организм не замедляет обменные процессы, в чем и заключается предназначение коктейля. Ускорение метаболизма даже при сокращенной калорийности приведет к эффективному похудению. Добиться максимальной действенности коктейля возможно сочетая его прием с занятиями спортом.

Пить Сасси напиток для похудения вы можете постоянно без вреда для здоровья, если у вас нет каких-либо противопоказаний к содержащимся в нем ингредиентам. От потребления большого количества жидкости следует отказаться людям с болезнями почек и гипертонией. Чтобы увидеть результаты похудения, принимайте воду, как минимум в течение 2-3 недель.

Как правильно пить воду Сасси, чтобы похудеть

Чтобы избавиться от лишнего веса, воду Сасси пейте по определенной программе, разработанной автором методики.

1. Первый этап . На протяжение 4 дней выпивайте 8 или больше стаканов напитка в день. Причем суточное количество воды не должно превышать 4 литров, поскольку неизвестно, как на избыток жидкости могут отреагировать сердце и почки. Одновременно с приемом воды Сасси стоит сократить дневную сумму калорий до 1400 кКал, которые распределяются на 6-8 приемов еды. Первая порция напитка выпивается натощак утром.
2. Второй этап . В последующие 4 дня воды стоит пить столько же, но калорийность дневного меню должна быть равна 1600 кКал с распределением на 4 приема пищи (по 400 кКал на каждый перекус). В это время исключите из рациона кофе, сок, сладости, газировку соль, кисломолочные и молочные продукты, чай, черный хлеб.

Как приготовить воду Сасси для похудения

Витаминный эликсир молодости от Синтии Сасс не является дорогостоящим продуктом для похудения, которыми заполнены прилавки современных аптек и магазинов. Приготовить это эффективное средство для стройности не сложно даже в домашних условиях, используя исключительно доступные и натуральные ингредиенты. Как делать воду Сасси?

Пошаговый рецепт приготовления классической воды Сасси

Вода Сасси для похудения даст ожидаемый положительный результат лишь в случае соблюдения правил ее приготовления. Для получения жиросжигающего коктейля крайне важно выбирать свежие, натуральные продукты.

Ингредиенты :

• 2 л воды.
• Корень имбиря.
• Огурец без кожи.
• 10 листочков мяты перечной.

Приготовление :

1. Имбирь измельчите до состояния кашицы, огурец нарежьте кружочками.
2. В чистую стеклянную жидкость поместите столовую ложку имбирной массы, мяту и кусочки огурца.
3. Залейте ингредиенты водой и оставьте в холодильной камере на ночь (10-12 часов). За это время вода Сасси насыщается витаминами и полезными микроэлементами.

Цитрусовая вода Сасси

Данный рецепт не отличается от классического напитка Сасси по эффективности. Однако он является альтернативным вариантом на случай, если вкус традиционного коктейля вам не понравился. Дополнительно в напиток кладут травы и цитрус – лимон, мандарин, грейпфрут или апельсин.

Ингредиенты :

• 2 л очищенной воды.
• Мята.
• Лимонная вербена.
• 2 листика шалфея.
• Цитрус на выбор.

Приготовление :

1. В приготовленную воду добавьте мелко нарезанный с кожурой лимон/апельсин/грейпфрут.
2. Добавьте в емкость листья шалфея, мяты и вербену.
3. Отправьте воду Сасси в холодильник настояться (хватит 10 часов), после чего она готова к употреблению.

Рецепт напитка без мяты

Не всегда, особенно в зимний период, удается отыскать свежую мяту. На этот случай существует простой вариант приготовление воды Сасси без нее.

Ингредиенты :

• 2 л воды.
• Целый лимон.
• Имбирь (корень).
• Свежий огурец.

Приготовление :

1. Неочищенные лимон и огурец порежьте тонкими пятаками.
2. Имбирный корень натрите на терке в таком количестве, чтобы получилась столовая ложка с горкой.
3. Все ингредиенты поместите на дно трехлитровой банки, наполните ее холодной водой. Учтите, что коктейль лучше хранить в стекле, а не в пластике, поскольку кислота с искусственным материалом может вступить в реакцию.
4. Оставьте емкость с вечера в холодильнике, утром напиток Сасси будет готов.

Метод заваривания

Любителям насыщенного вкуса и яркого аромата стоит попробовать заварной вид напитка Сасси. Ингредиенты: Корень имбиря. Лимон. Литр воды.

Приготовление :

1. Имбирь натрите либо перемелите в блендере.
2. Лимон помойте, нарежьте дольками.
3. Оба продукта поместите в емкость объемом 1,5 литра, залейте кипятком.
4. По желанию подсластите напиток Сасси медом.
5. Через 15-20 минут коктейль охладите и приступайте к приему.

Условия хранения напитка Сасси

Диетическую воду Сасси держите в холодильнике либо другом прохладном месте, куда не падают солнечные лучи. Если не придерживаться данных условий хранения, напиток быстро потеряет полезные свойства и перестанет быть эффективным средством для расщепления жиров.

Диета с водой Сасси

Чтобы похудеть, применяя воду Сасси, следует соблюдать низкокалорийную диету. Причем лучше кушать часто, но малыми порциями. Выбирайте такие продукты для меню, которые не способствуют вздутию живота. Легкий напиток Сасси допускается пить в любое время дня, однако лучше делать это между приемами пищи за полчаса до очередного перекуса.

Основные правила диеты с водой Сасси :

1. Употреблять 1400-1600 Ккал в сутки.
2. Не допускать длительных перерывов между едой (максимум – 4 часа).
3. В каждом приеме пищи должны присутствовать мононасыщенные жиры, они заменят трансжиры, которые вы привыкли употреблять.

Продукты, которые стоит кушать на диете Сасси:

• Овощи, фрукты.
• Цельнозерновые изделия.
• Растительное масло.
• Диетические сорта рыбы, мяса.
• Зелень (петрушка, сельдерей, укроп, др.).
• Нежирное молоко, кефир, простокваша.
• Черный горький шоколад.
• Семечки, орехи.
• Натуральные пряности.
• Оливки.

Что запрещено к употреблению:

• Соль.
• Газировка, алкоголь, квас.
• Лук, брокколи, бобы.
• Обработанные пищевые продукты типа колбас, полуфабрикатов, консерв.
• Углеводная пища (хлебобулочные продукты, бананы, макароны).

Побочные эффекты и противопоказания

Вода Сасси для похудения противопоказана тем, кто страдает аллергией на какой-либо ингредиент напитка. Кроме того, лучше воздержаться от подобной диеты людям с заболеваниями пищеварительной системы (язва, гастрит, колит), почечной недостаточностью, гипертонией. На некоторых вода Сасси может оказывать седативный эффект, поэтому врачи не рекомендуют пить напиток для похудения людям, чья работа требует сосредоточенности.

Видео: Как похудеть за неделю: ВОДА САССИ

Эксперт по питанию, выпускница Сиракьюсского университета Синтия Сасс стала знаменита тем, что выпустила книгу, которая стала настольной для многих женщин. Разработав свой метод борьбы с лишним весом, Синтия поделилась им со всем миром. Диета Синтии Сасс для плоского живота отличается от многих других диет.

Главный принцип диеты Синтии Сасс - бойкот продуктам, которые могут спровоцировать метеоризм. Если вы решили худеть по методу Синтии Сасс, вам придется отказаться от бобовых, капусты и кислых соков.

Первый этап диеты

Первый этап диеты составляет 4 дня. В этот период вы должны подсчитывать съеденные вами калории. Их количество не должно превышать 1400 ккал в день. Как уже сказано выше, исключаем продукты, которые могут спровоцировать метеоризм. В рацион в обязательном порядке включаются продукты с большим содержанием жирных кислот, которые, по мнению автора диеты, активно сжигают жиры. В список таких продуктов попала рыба и семена льна, чиа и др.

• На завтрак в этот период Синтия рекомендует рисовые шарики или крекеры и запивать это все обезжиренным молоком. Кусочки ананаса и 1 чайная ложка очищенных семян подсолнуха. Да, невелик завтрак, ну это диета, что поделаешь.
• На обед рекомендован тунец в количестве 90 грамм в прикуску с морковным салатом и небольшой кусочек сыра. Нужно сказать, что диета Сасс выглядит немного веселее основной массы низкокалорийных диет.
• Ланчи диетой Сасс позволены и приветствуются. Рекомендован смузи на основе молока и ананаса с добавлением льняных семян. Но помните, количество ланчей не должно превышать количества основных приемов пищи. А еще есть лимит калорий - о нем нужно помнить каждый раз, когда планируете меню на день.
• К ужину подается 90 грамм белого мяса с 2 столовыми ложками риса. Салат из листовых овощей.

Приняв ужин, садитесь рассчитывать и составлять меню на завтра из этого скудного набора продуктов. Хотя мною насчитано уже как минимум 10 рецептов, которые можно приготовить в соответствии диете Сасс.

Еще одна особенность этой диеты - большое внимание уделяется напиткам. рекомендовано пить лимонную воду с имбирем, к вечеру же добавлять к ней огурец, мяту и сок лимона - это и есть знаменитая вода Сасси.

Второй этап диеты

Второй этап диеты состоит из 28 дней и в этот период вы по-прежнему отказываетесь от бобовых, калорийность вашего рациона возрастает до 1600 килокалорий в день. В рацион включены продукты здорового питания, в том числе авокадо, семена и орехи. Готовьте калькулятор, сейчас я представлю примерное дневное меню в соответствии с диетой Синтии Сасс. Уже без калькулятора ясно, что завтрак обед и ужин должны весить не более 400 ккал, а вот перекус либо один 400 ккал, либо их 2 но по 200 ккал. Выбирать вам.

Итак Синтия Сасс предлагает в период 28 дневного этапа диеты плоского живота питаться так.

• На завтрак вы должны скушать овсянку с яблоком, приправленную корицей и миндалем. Завтрак не выглядит скучным как для диетического питания.
• К обеду приготовьте для себя бутерброд в состав которого войдут нежирный сыр, ветчина такой же жирности и лист салата или шпината. Булочка должна быть цельнозерновой. Обед тоже достаточно вольный.
• На перекус вам рекомендован сладкий перец с орешками кедра. Возьмите калькулятор, может быть у вас осталась пара свободных калорий, тогда вы сможете приправить перец и орешки оливковым маслом и у получить вкусный салат.
• Завершаем день диеты по царски. Стейк лосося приправленный лимонным соком, на гарнир - хумус и овощи.

О результатах диеты не скажу, не пробовала. Несомненно, в ней есть плюсы. Отказ от вредных продуктов питания и соблюдение режима питания - это самый большой удар по лишнему весу. Мне не ясна позиция отказа от бобовых, ведь они содержат уйму полезных свойств. В то же время замена чая кофе - не самый здоровый способ борьбы с килограммами. Принципиальный отказ от бобовых не такой уж и принципиальный, т. к. хумус приготавливается на основе нута, а нут, как нам известно, представитель тех самых бобовых.

Такая диета уж точно не подойдет завсегдатаям спортзала, так как физические нагрузки требуют более интенсивного питания, как минимум яйцо на завтрак.

Мне очень понравились воды, которые предлагает пить Синтия в период диеты. Лимонная вода с имбирем это очень вкусно. Должна признаться, что не знала, что этот напиток включен в диету. Этот напиток в нашем доме основной напиток с наступлением теплой погоды. Дети обожают эту воду за кислинку лимона и аромат имбиря. Вечерний вариант воды тоже отличное питье, это вкусно и полезно.

В целом диета неплохая, и 28 дней без фасоли и капусты можно обойтись с учетом ежедневного вечернего куска лосося и хумуса. Диета абсолютно не жесткая и дает возможность приготовления блюд по разным рецептам, это очень хорошо. Думаю, за курс диеты вам не удастся сбросить 20 килограмм, но вот заветные 10 кг - влегкую. Перед началом курса диеты, стоит ознакомится с другими диетами, возможно они будут вам больше по душе. Будьте здоровы. «Люблю готовить» желает вам приятного аппетита! Рекомендуем вам также изучить и .

В сети и разных книгах, можно найти тысячи методов борьбы с лишним весом. Это и медицинские препараты, которые могут помочь, а могут сделать еще хуже. И даже те лекарства, которые абсолютно бесполезны и надеются лишь на эффект плацебо.

Также существуют сотни разных диет, меню которых состоит из самых разных продуктов. Есть даже такой экзотический вариант как пивная диета. Ну и, конечно же, занятия спортом. Тут выбор тоже широкий, и фитнес, и сайкл и упражнения для домашних условий.

Диетологи, в свою очередь, твердят, что главным аспектом борьбы с лишним весом является употребление большого количества воды. Так, для взрослого человека, дневная норма составляет 2 литра. Причем большую часть из этого объема следует выпить до 16:00. Это способствует нормализации процесса метаболизма и улучшает работоспособность всех систем организма.

Еще больше пользы можно принести организму, если заменить один из приемов обычной воды специальным напитком для похудения. Одним из лучших вариантов является вода сасси, которая поможет сбросить вес и не принесет никакого вреда.

История

Название такого своеобразного напитка произошло от фамилии его изобретателя, а точнее – изобретательницы. Этот уникальный рецепт придумала Синтия Сасс, известный доктор в Америке. Она подобрала идеальные продукты, которые легко растворяются в воде. Коктейль напрямую влияет на работоспособность желудочно-кишечного тракта, снижает газообразование, сжигает жиры и очищает организм. Кроме прямого влияния на похудение, напиток принесет пользу еще и для волос и кожи, которые станут более крепкими.

Вначале, коктейль сасси служил только в качестве напитка для диеты «Плоский живот». Но со временем, вода сасси стала популярнее самой диеты, и ее использовать начали как самостоятельное средство для похудения.

Полезные свойства напитка

Рецепт воды сасси для похудения стал невероятно популярным по всему миру, но одной только борьбой с лишним весом напиток не ограничивается. В частности, его можно применять для борьбы с жаждой. Если использовать сасси вместо вредной газировки или слабоалкогольных напитков, то можно не только утолить жажду, но и принести пользу организму.

Фрукты и овощи, которые входят в состав воды, являются отличными продуктами, которые ускоряют обмен веществ. Также они повышают работоспособность мочевого пузыря и печени. Огурец служит мочегонным средством, что помогает вывести вредные вещества, а лимон с имбирем восстановляют полезные элементы, которые также уходят с мочой. Коктейль сасси значительно ускорит процесс метаболизма и благоприятно повлияет на деятельность ЖКТ, что очень важно при любой диете.

Приготовить воду сасси очень просто. Ее советуют даже тем, у кого нет проблем с ожирением, ведь напиток может не только избавить от лишнего веса, но и предотвратить его появление. При этом вода сасси не только полезная, но и очень вкусная, что только повышает ее популярность.

Полезные свойства для похудения

Не все знают, почему следует использовать сасси напиток для похудения. Рецепт его состоит всего из пяти ингредиентов, каждый из них принесет пользу при потере веса. Традиционные составляющие коктейля сасси – это огурец, лимон, мята, имбирь, и собственно вода.

• Лимон – это цитрусовый фрукт, который по сегодняшний день удивляет своим составом. В частности, он содержит кальций, цинк, органические кислоты, витамины разных групп и т.д. Находясь в составе напитка для похудения. Лимон также выполняет полезные функции, он улучшает ферментативную активность органов пищеварительной системы. Благодаря лимону, можно избавиться от изжоги, метеоризма, отрыжки и застоя желчи. Печень начнет работать лучше, ускорится обмен веществ. Лимон помогает избавиться от вредных холестерина, шлаков и токсинов;
• Огурец – это природный источник живой воды, с содержанием ионов калия. Наличие такой воды в составе любого блюда или напитка ускоряет обмен веществ, избавляет от застоя вредных элементов в организме, положительно влияет на питание клеток. Кроме этого, огурец помогает организму избавиться от лишней жидкости, и нормализует баланс соли;
• Имбирь – это один из самых известных продуктов в области похудения. Он содержит витамины группы B, ниацин, полезные аминокислоты и эфирные масла. Наличие имбиря тоже ускорит метаболизм, улучшает работоспособность ЖКТ, уничтожает вредные микробы, предотвращает накопление вредных элементов. Имбирь будет полезным и для сердечнососудистой системы, он улучшает кровообращение, избавляет от холестерина, укрепляет иммунитет и предотвращает отравления;
• Мята – это мощный источник каротина, эфирного масла, дубильных элементов, ну и, конечно же, ментола. В напитке мята выполняет спазмолитические и противовоспалительные функции. Это зеленое и ароматное растение также помогает устранить метеоризм и улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта;
• Вода – жизненно необходимый продукт для каждого живого организма. В процессе похудения она помогает процессу пищеварения, а также усвоению полезных элементов.

Применение

Но как именно употреблять напиток сасси для похудения? Отзывы говорят, что он будет полезным за несколько дней до диеты. Так, перед ограничением рациона, как минимум 4 дня следует употреблять напиток сасси. Это ускорит метаболизм и увеличит скорость расщепления жиров. Во время диеты тоже иногда можно побаловаться себя коктейлем сасси, это ускорит обменные процессы и очистит организм от продуктов распада. Также сасси можно пить просто для освежения или для наслаждения вкусом, но не слишком много.

Напиток сасси действительно принесет пользу для организма, особенно в процессе похудения, но истории о том, что можно выпить стакан этой воды и больше ничего не делать и есть что-попало – это просто сказки. Чтобы действительно избавиться от лишних килограмм, нужно придерживаться правил здорового питания и вести активный образ жизни. Только в сочетании с этими методами, напиток сасси покажет самые лучшие результаты.

Для тех, кто спрашивает, как приготовить воду сасси для похудения, существует сразу несколько рецептов. Но только лишь следуя рецептуре, получить качественный напиток не получится, нужно еще придерживаться нескольких правил:

• Все продукты для коктейля должны быть качественными и натуральными;
• Все ингредиенты следует внимательно помыть, а имбирный корень и огурец избавить от кожуры;
• Нельзя, чтобы на коктейль попадали прямые солнечные лучи, и чтобы он нагревался, иначе, он быстро испортиться;
• Исходя из предыдущего совета по солнечному лучу, можно определить и посуду для напитка. Это должна быть непрозрачная емкость, в частности, отлично подойдет кувшин;
• Общий объем выпитой воды (включая сасси, зеленый чай и обычную воду) не должен быть больше 4 литров в сутки. Передозировка создаст сильную нагрузку на сердце и почки, а также растянет желудок;
• Также не следует выпивать все сразу, один прием напитка должен состоять из 1 стакана;
• Последний стакан водички сасси нужно употребить за 1,5 до сна. Если пить воду прямо перед сном, тол может образоваться оттек век;
• Перед употреблением водичку можно очистить от продуктов. При этом остатки огурца, лимона, мяты и имбиря можно не есть, напиток самостоятельно принесет пользу;
• Из своего меню питания нужно выкинуть газообразующие вещества, а также нужно отказаться от кофе и чая. Можно разве что, иногда употреблять зеленый чай;
• Чтобы действительно потерять вес, нужно уменьшить свои порции питания.

Правила приготовления вкусного и полезного напитка

Наверное, даже ребенок знает, как легко готовится сасси вода для похудения. Отзывы, тем не менее, говорят о том, что иногда напиток получается очень горьким. Так вот, чтобы не испортить вкус коктейля, следует очень внимательно относиться к продуктам.

Обычный свежий лимон вполне можно заменить соком из этого фрукта. Но нужно помнить, что цедра обеспечивает множество полезный свойств и улучшает аромат напитка. Некоторые люди утверждают, что корка лимона делает воду сасси горькой, и чтобы этого избежать, нужно ошпарить лимон. Это не правильно, ведь обработка высокой температурой уничтожает некоторые полезные элементы.

А вот кожура из огурцов действительно может испортить вкусовые качества, и с этим ничего не поделать. Лучше всего, использовать предварительно очищенные огурцы. Нужно просто снять тонкий слой при помощи обычной овощечистки.

Мяту нужно использовать только свежую и натуральную. Это положительно отразится как на эффективности продукта, так и на вкусовых качествах. Имбирь также должен быть свежим, а измельчать его следует прямо перед употреблением воды сасси. Имбирь имеет свойства быстро улетучиваться, поэтому нужно обязательно придерживаться данного совета. Сушенный имбирь значительно уступает по свойствам свежему продукту. Разнообразные приправы и пищевые добавки с использованием имбиря тем более не подходят.

Рецепты

Традиционный вариант

Для приготовления основного варианта воды сасси потребуется:

• 2 литра негазированной волы;
• 1 чайная ложечка имбирного порошка;
• Один небольшой огурец;
• Один свежий лимон;
• Несколько веточек перечной мяты;

Огурец следует очистить от кожи, а потом измельчить вместе с остальными ингредиентами. Измельченные продукты положить в кувшин, добавить чистой воды и укрыть полотенцем или салфеткой. Настаиваться напиток должен примерно 8-10 часов, за этого время его нужно периодически помешивать. В период настоя, продукты начнут выделять полезные вещества, аромат и вкус.

Этот кувшин с двумя литрами напитка нужно выпивать в течение одного дня. Чтобы увеличить эффект похудения, нужно заниматься спортом, и следить за калорийностью еды, в день нужно не больше 1400-1600 килокалорий. Диетологи не советуют во время такого похудения употреблять кофе, сахар, соль и даже овощи с фруктами. После завтрака, обеда и ужина, нужно сделать легкую зарядку, это избавит человека от газов и продвинет пищу в желудок.

Если вкус напитка не устроил, или он вызвал аллергию, то его можно немного изменить. Только не следует использовать сахар, в качестве подсластителя подойдет чайная ложечка меда.

С добавлением ананаса и мандарина

Для приготовления такого варианта напитка понадобиться:

• 1 ложка тертого имбирного корня;
• Один свежий мандарин;
• Один свежий лайм;
• 1/3 ананаса (без кожуры и серединки);
• Веточка шалфея;

Готовить следует также как и традиционный вариант: ингредиенты следует порезать (лайм и мандарин измельчать вместе с кожурой), залить негазированной водой и оставить на 8-10 часов для настойки. Употребить коктейль сасси нужно на протяжении дня. Этот рецепт разрешает употребление напитка на ночь, это поможет утром быть готовым к похудению.

Имбирный сасси

Но бывают случаи, когда всех ингредиентов под рукой нет, и достать их практически невозможно. Так, найти свежие веточки мяты зимой – очень сложно, а огурцы в это время полны химикатов и могут не принести пользы.

В этом случае поможет имбирный рецепт воды. Среди ингредиентов понадобиться только имбирный корень, лимон и вода. Корень нужно измельчить и добавить в воду, а после нескольких минут добавить дольки лимона или лимонный сок. Употреблять такой напиток нужно как и обычный вариант воды сасси. При этом напиток все также будет приносить пользу. Имбирь и лимон ускорят обмен веществ, очистят организм и утолят чувство голода. Для улучшения вкуса можно добавить ложечку натурального меда. Зимой, можно делать имбирный чай, который кроме похудения, еще и повысит иммунитет и согреет. Также в напиток можно добавлять натуральный сок из ягод, корицу, отвары ромашки, смородины и других полезных трав.

Если здоровье пищеварительной системы в норме. То полезным будет и добавление щепотки красного перца, который также очистит организм, ускорит обмен веществ и поможет расщеплять жировые отложения.

Противопоказания

Этот напиток не следует употреблять при недостаточности почек или печени. Также вода сасси запрещена при эзофагите, язвенных болезнях и гастрите. Беременным женщинам похудение противопоказано, поэтому вода сасси не должна входить в их рацион.

Если существуют другие хронические заболевания, то перед употреблением напитка сасси следует проконсультироваться с врачом.