Stripplasty za začetniške tečaje. Video lekcije Strip plastika na domu na spletu. Standardna vadba - Osnovni elementi

Trinity Dance Plesna šola vas vabi na profesionalne plesne lekcije v Moskvi! Smo se ukvarjajo z obema osebama z močnim koreografskim usposabljanjem, in popolnoma novinci, nikoli ne ukvarjajo s plesom - v naših plesnih skupinah udobno vse, in na prehodu celotnega tečaja, vsi učenci plešejo enako odlično!

Prva stvar, ki jo želim povedati, je: Ne zmedejte, Strip-platforma ni striptiz! Da, obe besedi imata osnovo Stripa (Nude), vendar je plastika predvsem ples: čutna, tehnično brušena in neverjetno lepa!

več kot 10 plesov
Dvorane po vsej Moscow.

več kot 15 let
obstoj

visoki rezultati
na plesne okvirje

Donosni pogoji,
Prijetni bonusi in popusti

Urnik in cene

Stripplasty za začetnike: Značilnosti in koristi

Če je bila striptiz znana iz starodavnih časov (po eni od različic, je bil prvič izveden v starem Egiptu: na praznovanjih, v čast Boga Osirisa, plesalci Almea je potekala med plesom, še naprej plesajo v prozorni srajci in Shaharvar, nato pa je danes pridobljen iz plastike in popolnoma drugačen pomen, tukaj pa ni izpostavljenosti, ne.

Strip-plastika (včasih pisanje »Striplastika« ali Stripplasty) je sodoben plesni slog, enako kot jazz-moderno ali Bachat, ki je nastal nekje 50-70 let, je bil ta ples izveden predvsem v klubih in podobnih ustanovah. Stip-plastika združuje sodobno, klasično in jazzovo koreografijo z elementi raztezanja in plastike. Obisk lekcij s trakovi, ki pomagajo dati telesu fleksibilnosti plesalca, pomaga pri izdelavi vseh mišičnih skupin. Plesni bistvo s trastikom, ki temelji na odlični izvedbi plesnih elementov, in na igralnih veščinah izvajalca, je kraj in nekaj odkritost, čutnost.

Stip-plastika je pravi ples lepote, čutnosti in strasti. Tukaj je nujno majhna zmogljivost, fascinantno ne samo srce plesalca, temveč tudi prisili dih naključnih gledalcev! Plesalci tukaj, reinkarnirani, razkrijejo svoje tajne želje! Stip-plastični ples celo ne za nekoga, to je utelešenje preostalega plesalca duše. Kot stil plesnega traku-plastike absorbirala vse milost, plastika in čutnost striptiz, vendar je obvestilo, ta slog ne vključuje izpostavljenosti!

Stip-plastika je sodoben način lastništva s strani telesa, nekakšna mešanica aerobike, gimnastičnih raztegljivih oznak in zapeljivega plesa. To je čuten ples, ki združuje ostre in hitro, vžigajo gibanja z gladkostjo, počasnostjo in milostjo.

Prednosti plastike

Najpogosteje vplivnost ne dovoljuje preučevanja te vrste plesa v skupini: gibanja so precej Frank in zato je nemogoče, da bi popolnoma razkrili, ko vas ljudje drugi ljudje gledajo na vas. Zato mnogi raje preklopijo na plastiko na domu, da bi pridobili odnose in se znebite kompleksov.

Strip-Plastic Callightly, da lastno telo in obleče ženske in dekle različnih starosti in niz. Poleg tega bo plastika s trakom pomagala:

• Pridoj zaupanje. Razredi vam bodo pomagali osvoboditi, čutiti svoje telo, premagati vse komplekse in se razkrije za sebe in svojega človeka.
• Odstranite stres. od. Strip-plastika pomaga sprostiti se in odstraniti napetost po delovnem dnevu, in nastavite na pozitiven način.
• Srečuje . Strip-plastika ni le čuten ples, temveč tudi kompleks športnih vaj, namenjenih prekinitvi s prekomerno telesno težo, krepitev mišic, naredite figuro bolj prilagodljivo in plastiko.

Po 2-3 mesecih razredih boste menili, da se je začelo premikati drugače, boste pridobili zaupanje in popolno sliko.

Kaj potrebujete za plastiko s trakom

Za začetek pouka potrebujete nekaj potrebnih stvari:

• Ogledalo v polni rasti. Ne boste rezervirali denar in se prepričajte, da si pridobite ogledalo v polni rasti - tako, da se boste lahko videli sami in nadzorujejo lastna gibanja.
• Soba. Kraj, kjer boste storili, bi morali biti precej prostorne in ločene od drugih (to je soba, kjer je vhod prepovedan brez vašega soglasja).
• Oblačila. Za trakove plastike ni posebnih oblačil. Seveda lahko storite v vseh domačih oblačilih. Ampak ne pozabite, da plastika s trakom pomeni ustvarjanje podobe seducerja, ženske vampom. Zato je zaželeno, da bodo razredi tesni vodi in kratka majica. In da se popolnoma pridruži podobi strastne ženske, uporabite čutno in nežno ličilo.

Morda je najpomembnejša stvar za trak iz plastike želja - brez navdušenja in "briljantnost v očeh" ne morete doseči pozitivnega rezultata.

Strip-plastične vaje

Striplastika doma je kompleks vaj, ki sestojijo iz ogrevanja, učnih vezi in raztezanja.

Telovaditi

Obstaja več glavnih gibanj, ki se uporabljajo v ogrevanju, podobno kot aerobiko, vendar je povezano s trakovi iz plastike:

• Začenši z desno nogo, naredite 4 korake naprej in nazaj izmenično, medtem ko dodajanje krožnih gibanj z desno in levo ramena.
• Boki naredijo "osmi": premikajo jih izmenično na desno in levo, navzgor.
• Izmenično dvignite kolena. V tem primeru oba dlani počasi preživljata od kolena skozi kolk za vsako nogo.
• Držite pobočja: položite noge na širino ramenih, na račun časa - priključite mišico teleta leve noge z levo roko, na račun dveh - enako z desno nogo, na račun Tri - gladko spustite glavo, gledamo med nogami, na račun štirih - poravnajte.
• Init na straneh ravnih orožij, nato pa jih počasi strmimo na prsni koš, kot da se objemajo. Hkrati so noge zvoncev malo na kolenih in gladko stresajo boke.

Katero od predlaganih vaj porabi vsaj 8-krat.

Učenje ligamentov

Vaje so zasnovane za začetnike, nato pa se priporoča komplet vaj.

• V stalnem položaju. Noge za širino vsaj 1 m drug od drugega (nogavice se ne ustavijo). Gladko tesno. Ustreli prste na notranji strani nog od spodaj. Ko se je dotaknil bokov, počasi dvignite ohišje, upogibanje v spodnjem delu hrbta.
• V stalnem položaju. Noge položite skupaj in koncentrirajte telesno težo na levi nogi. Rahlo upognjen v kolena desno nogo, ki se ustavi na nogavico. Hkrati počasi obrekovanje v spodnjem delu hrbta in prevzamete boke. Počasi dvignite roke: Hkrati so zdrsnili na pas, prsni koš in vse telo, kot da bi opisali svoje konture. Nato dvignemo komolce, prebavite dlan iz prsnega koša in jih pokrijte za vratom od zadaj, kot da bi ustvarili iluzijo zbirke las. Od tam gladko dvignite roke.
• V sedečem položaju. Kolena uničijo na straneh, zavrte. Počasi poravnajte nazaj, hkrati pa vodijo dlani s telesom s kolena do pasu.
• V sedečem položaju na kolku. Na levi kolk, medtem ko držite kolena skupaj in se ustavite za roke. Počasi poravnajte desno nogo in da je polni krog navpično navzgor. Po tem, dvignite levo nogo sinhrono up desno. Nemoteno spustimo na desnem stegnu, za desno koleno, ki pada na levi nogavico. Do kolena, da spustimo komolco na levi roki, in desno, da jo podarite nazaj.

Te vaje so namenjene obvladovanju glavnih premikov traste plastike in razvoja številnih mišičnih skupin, ki prispevajo k gladkosti gibanja.

Raztezanje-zaminka

Vaje so namenjene utrditvi rezultata večjih razredov.

• Postali gladko, klečenje v steni ali omari. Začetek valovnega gibanja na celotno telo, tako da se vsak centimeter od kolenov na ramo obrniti na površino. Brez ustavljanja, ki opravlja povratno valovalno gibanje od ramen do kolenov. Večkrat ponovite gibanje, postopoma povečujemo hitrost.
• Postanite natančno, najprej pritisnete trdno površino, nato levo stran. Ponovite gibanje, kot v prejšnji vaji.

Razredi na konsolidacijo vam bodo pomagali okrepiti stiskalnico, se znebite trebuha in dvignite pas.

• Izvajate razrede na plastiko s trakom na glasbo. Pomagalo vam bo začeti občutek glasbe in se naučiti izvajati gibanja ritma.
• Improvizirajte z vajami, nanesite osnovne elemente plastičnih mas: v filmu in lastno fantazijo uporabite "Peeped".
• Vaje vsaj 20-30 minut na dan: lahko prvič študirate v enem dnevu.

Ne pozabite, da je glavna stvar v razredu plastične plastike. Hvala vam dovolj časa vsak dan, in kmalu se boste spremenili v resnično zapeljivo.

Glavna razlika med programskim programom Strip-plesnega plesa je poudarek na klasični in sodobni jazz koreografiji, zato bi bilo bolje, da pokličete to tečaj Plesna šola koreografije in raztezanja, plesne vaje. Ples Plastic Plus Gibanje defile - bo koristno za vsako žensko. Stip-plastika je vaša lepa drže in ljubek gibanje.

Potek plesnega traku plastike je sestavljen iz:

• Elementi klasične koreografije so temelje kakršnega koli plesa, ki študirajo vse strokovne plesalce od balet do vseh sodobnih destinacij. Klasična koreografija je nekakšna abeceda za vsak ples. To je ključ do lepote, milosti in pravilnosti gibanja, ne le plesa.
• Raztezanje - prevedeno iz angleščine pomeni raztezanje. Gibanja, namenjena razvoju fleksibilnosti in mobilnosti v sklepih, ki ni koristna le za zdravje in ščiti pred domačimi poškodbami, temveč daje tudi amplitudo in ekspresijo vašim gibanjem.
• Sodobna jazz koreografija je različna sodobna plesna gibanja različnih kombinacij.
• Okvir - predstavitev, ki prikazuje, serija spreminjajočih se slik. Umetnost samo-testiranja se vsak dan vsako minuto.

Ne samo ženske, ampak tudi moškiKdo je obiskal naše razrede v Moskvi, so že uspeli ugotoviti uporabo traste plastike. Po plesnih lekcijah telo postane lahek in poslušen, gibanje - eleganten, in vi ste lep, samozavesten človek.

Ali pokličite tel. +7 495 364 10 94

Oblačila za Strip-Dance

Za Strip-Ples program boste potrebovali robustna oblačila iz pletene elastične tkanine, ki se ne skriva in ne prodornih gibanj - športne hlače, T-shirt na vrh. V začetni fazi se mehki čevlji uporabljajo na ravnem podplatu: Češki, jazzki, svetlobni "mokasini" ali samo gostih nogavice. V prihodnosti, če želite, za tračne plesne razrede, lahko uporabite čevlje na majhni pete z usnjem ali drugim podplatom (za moške - športne čevlje). Čevlji, ko se premikajo, se zlahka vrtijo na tla in ne smejo pasti iz noge.

Urnik programov

Programski razredi Strip-Dance. Pass:

• v tednih skupinah - ob torkih in četrtkih (2-krat na teden, več skupin ob različnih časih - dan, večer).
• ob petkih (enkrat na teden).
• v vikend skupinah - ob sobotah (1 čas na teden).
• druge možnosti v intenzivnosti običaja razredov Plesni stripplast so možne.

Cene:

• Cena mesečnega naročnina 8 poklicev(1 uro dvakrat na teden) - 3500 rubljev.
• Cena mesečnega naročnina 5 razredov(1,5 ure enkrat na teden) - 3300 rubljev.
• Pri podaljšanju bonus naročnine - tedenski razred brezplačnoVeč podrobnosti.

Obstaja veliko plesnih smeri različnih slog in kompleksnosti na svetu. Ena izmed dovolj novih smeri je plastična. Ta smer je vrsta aerobike, posnemajo plastični čutni ples. Strip-Plastic uči lepo, gladko premikanje, ki prikazuje žensko telo in zavoja v vseh njihovih privlačnosti.

Danes na spletnem mestu spletna stran Pokazali bomo video lekcije za začetnike iz najboljših trenerjev te vrste plesa.

Ples v tem slogu je napolnjen s čudovitimi plastičnostjo in ženskostjo, samo fascinantni gledalci, zlasti moški. Dekle, ki izvaja ples, je zelo privlačna in zapeljiva. Seveda, ta ples vam omogoča, da se razkrijete kot dobrodošlico.

Strip-omet je dobro vplit na številko in zdravstvenega stanja. Omogoča ohranitev telesa v tonu in razpoloženju na višini. Glavna skrivnost teh plesov je, da se lahko vsako dekle, ne glede na starost in postavo, zaželeno in osvobodi, daje estetski užitek svojemu človeku.

Zdaj je plastika iz plastike zelo priljubljena in v vsakem mestu lahko najdete šolo in trener, ki bo učil plastičnih gibanj. Toda mnogi trenerji dajejo začetne tehnike in delijo skrivnosti v videoposnetku za začetnike, ki so se prvič odločili, da bodo poskušali doma, nato pa se prijavite v šolo, da bi šarmantne gibe na vrh spretnosti.

Po pouku se plasti iz plastike opazno izboljša, kar traja prekomerno telesno težo, mišice in splošni videz postanejo še bolj ženski. Premakni gibanje, hod postane lahka in dekle se počuti bolj samozavestno.

V plesu so vpletene vse mišice telesa: zadnjice, noge, tiskov, mišice rok in noge, tako da po razredu figura postane tanek in zategnjen.

Serija video lekcij na traku iz plastike za začetnike

Video lekcija Strip Plastic za začetnike. Prsni koš

Video lekcija na plastičnih masih. Gibanje bokov

Video lekcija za začetnike

Video lekcija za začetnike, da se vključijo v Striplasty

Video lekcija. Ples.

Olya Lightchev.

Lepota - kot Gem: Kaj je lažje, bolj dragocena :)

Vsebina

V zadnjem času, vse bolj med modne plesne smeri, ki ponujajo različne plesne šole, lahko srečate striptize. Ne bo vsaka ženska odločila, da se bo prijavila za take lekcije, ker ime po sebi govori o odkritju Frank, vendar je to? Ukvarjajmo se.

Kaj je plastika

Ta vrsta plesa ni sploh, kaj si predstavlja. Ni preveč odkritih gibov, ples na pol in druge elemente, ki pridejo na misel. Strip-plastika je plesna smer, v kateri se uspešno združijo fleksibilnost, plastičnost, gladkost in svoboda izražanja. To so večinoma gimnastika, v kateri delajo na psihologiji. Mojstri učijo ljubiti njeno telo, čutiti, razviti čutnost.

Plastika za hujšanje

Vedno bolj se plesi oglašujejo kot neodvisni pogled na fitnes, in plastika iz plastike za hujšanje ni izjema. Na splošno je res sposobna pomagati, da se znebite odvečne teže in potegnite, ker so nekateri vezi zelo zapleteni. Res je, da se ne priporoča, da se vključijo v Strip ljudi, ki imajo veliko odvečne teže, ker Dinamične obremenitve lahko povzročijo poškodbe.

Takšen ples ni rešitev dodatnih centimetrov ali celulita. Brez ustrezne prehrane in pravilnosti, ne boste videli nobenega rezultata, razen za krepitev mišic. Zato ocenite svojo moč racionalno, namerno postavite cilje, ne čakajte na čudež. Tudi najpreprostejši elementi zahtevajo marljivo delo na sebi in njihovem telesu. Noben plesni učitelj vam ne bo pomagal hitro izgubiti težo brez lastnega napora in dela.

Stip-plastika za začetnike

Če pomislite na učenje plesnega striptiz in izbrali smer traku plastike, začnite s preprostim. Oglejte si lekcije s trastom plastike za začetnike, poskusite povezati nekaj preprostih elementov, pomislite, če je vredno. Dekleta želijo lep pas, zategnjen trebuh, lepe roke in elastične zadnjice, se želijo naučiti sedeti na vrvi. Vendar pa se ne dajejo vsi, ki so obvladani striptirani zaradi odsotnosti občutka ritma in raztezanja.

Ne bodite razburjeni, če vam narava ni dala majhen, fleksibilnosti in spolnosti. Če je želja zelo močna, se lahko vse nauči v plesnem studiu. Pojdite na preizkusno poklic, naredite vadbo, poskusite izvesti navodila učitelja, zaženite preprost sodoben ples. Všeč mi je? Nato naprej za naročnino na Strip Dance za začetnike do plesne šole ali pazite na spletni video za usposabljanje doma.

Pozor! Informacije, predstavljene v članku, se seznanijo. Materiali s členom ne zahtevajo neodvisnega zdravljenja. Samo kvalificirani zdravnik lahko diagnosticira in daje priporočila o zdravljenju na podlagi posameznih značilnosti določenega bolnika.