Banane: koristi in škodo človeškemu telesu. Koristi in škoda banane za zdravje uporabe banane

Nutricionisti precej spoštujejo banane, katerih koristne lastnosti so posledica njegove edinstvene sestave. V banani v presežku, ki vsebujejo kalij in magnezij - zelo koristne elemente sledenja, ki pozitivno vplivajo na stanje kardiovaskularnega sistema, hranijo in nasičenih s kisikovimi celicami možganov, vodijo ravnotežje z vodno soljo. Poleg tega so nedavne študije znanstvenikov pokazale, da prehrana, nasičena s kalijem in magnezijem, pomaga ljudem, ki želijo prenehati kaditi, premagati tako imenovano "odvisnost pregrado". Tako so banane zdaj zasluženo pripisane koristnemu in redki lastnini dostave telesa iz potiska v kajenje.

Poleg kalija in magnezija je v velikem številu koristnih vitaminov skupine v banani, tako da lahko celo ena jedena banana lahko reši osebo iz živčne napetosti, razbremenite stresno utrujenost, zatreti izbruh neupravičene agresije. Koristna lastnost banane, da pozitivno vpliva na živčni sistem osebe, je posledica vsebine posebne aminopropionske kisline v njem imenujemo "triptofan". Ta snov, ki pada v človeško telo, se pretvori v serotonin, ki je znana v ljudeh kot "hormon sreče." In daje pravici, da zaključi, da je banana izjemno koristna za razpoloženje sadja, ki ima lastnost za vožnjo žalosti, Handre in primitivne depresije.

Med drugimi uporabnimi lastnostmi banane:

zaradi visoke vsebnosti železa je banana uporabna za nastanek hemoglobina v krvi;

vlakna, ki je bogata z bananami, pomaga odpraviti okvare v prebavnem sistemu;

ker so vse možne vrste naravnega sladkorja prisotne v banani - glukoza, fruktoza in saharoza - to sadje ima koristno premoženje, da takoj zaračuna utrujen ali izčrpani organizem (zato so banane tako priljubljene med profesionalnimi športniki).

Prednosti banane za lepoto

Vendar pa so banane koristne ne le za zdravje, imajo tudi dragocene lastnosti in za človeško lepoto. Pogosto se banane uporabljajo kot osnova za hranilne maske. Še posebej priljubljena z ženskimi možnostmi Express Mask: Celuloza 1-2 Banane je triturirana s 1. \\ t žlička maščobna smetana in 1h. žlico. Prav tako bo samo mešanica postala homogena - takoj se naloži na predhodno očiščeno kožo obraza in pusti 20-25 minut. Po tem, izbran s toplo vodo ali negazirano mineralno vodo. Učinek je takojšen: koža je potegnjena, pridobi bolj tudi ton in svežino.

Tudi banana je koristna tudi za kožo, na kateri so vnetja ali ugrizi žuželk - to sadje ima lastnost, ki je hitro odstranila srbenje in draženje kože. Dovolj je, da izgubite mesto vnetja z notranjostjo banane lupine.

Koristne lastnosti banan v Sluxultalist Service

In končno, ena izmed najbolj neverjetnih in prijetnih lastnosti banane je njena sposobnost, da znatno povečajo spolno aktivnost človeka. Gre za že omenjeni triptofan. Ko uporabljate banane v hrani, ta aminokislina ne povečuje le razpoloženja, ki spodbuja proizvodnjo serotonina. Skupaj s tem, ki vstopa v kompleksne kemijske procese v telesu, ima ta aminokislina koristno premoženje, da poveča moč pri moških in krepitev spolne želje pri ženskah. Zato so banane zaslužile spoštovano mesto na seznamu izdelkov-afrodiziacs. Poleg tega banane prispevajo k proizvodnji tako imenovanega - oksitocina. Ki povzročajo ljudi občutek globoke pritrditve in spolne bližine.

Torej, kakšen obseg zdravja ljudi ne traja, obstaja zelo uporabna banana. In poleg tega - in osupljivo okusno! Ni čudno, da je verjel, da je za hujšanje - eno izmed najbolj prijetnih in pljuč. Jejte banane za zdravje in slabost z užitkom!

Koristen nasvet

Znani sadje - banana - je eden najbolj starodavniki je začel gojiti ljudi.

Predpostavlja se, da so se na začetku uporabljajo banane Skupaj z ribami kot prehrana.

Koliko kalorij v banani?

Kalorična banana je 70-100 kcal na 100 g

Ta poslastica vsebuje tri vrste naravnega sladkorja: saharoza, fruktoza, kot tudi glukoza V kombinaciji z vlakni. Banana daje takojšnjo, stabilno in znatno povečanje energije.

Študije dokazujejo dve banani zagotavljajo energijoki je dovolj za trdo športno usposabljanje za enkratno uporabo.

Toda energija ni edina stvar, ki nam pomaga bananas. Prav tako lahko pomagajo premagati ali preprečiti mnoge bolezni Kaj naredi banane, ki veže na našo dnevno prehrano.

Ali je mogoče uporabiti banane z dojemi materami?

Pediatri priporoči Jesti banane z mamo z dojico. Ta sadje redko povzroča negativno reakcijo v dojenčkih in ima posebno koristno Lastnosti, o katerih govorimo.

Koristi banan

Tako kaj so koristne banane? Za vas smo pripravili seznam uporabnih lastnosti banan, pridobljenih, ob upoštevanju rezultatov najnovejših raziskav.

Zdravljenje depresije

Med anketo med ljudmi, ki trpijo zaradi depresije, je bilo ugotovljeno, da se mnogi počutijo precej bolje Po prehranjevanju banan. In vse zaradi preprostega razloga, da banane vsebujejo triptofan - Vrsta beljakovin, ki ga pretvori telo v serotoninu - Tako imenovani "hormon užitka".

Glejte tudi: Banana Vsa glava, ali zakaj bo ta rastlina postala glavna hrana na svetu

Serotonin ima sproščanje Nepremičnine I. izboljšuje razpoloženje.

Zagotovite bolečino pod PMS

Pozabite na tablete - jedo banane, ki vsebujejo velike količine vitamin B6, ki uravnava raven glukoze neposredno v krvi, kar pa vam olajša prenos kritičnih dni na ženske.

Zdravljenje anemije

Glede na visoko vsebnost žleza Banane prispevajo k spodbujanju proizvodnje hemoglobin. V krvi, ki pomaga pri anemiji.

Normalizirati krvni tlak

To tropsko sadje je zelo bogato kalij, in sol vsebuje malo, zaradi česar je perfect. zdravilo za normalizacijo krvnega tlaka.

Izboljšajte možgansko pisanje

Med poskusom se je izkazalo, da je 200 študentov ene od angleških šol uspešno opravilo izpite letos. bananeki so jih uporabljali za zajtrk in kosilo. Dokazano je, da so banane v mislih visoko vsebnost kalija izboljšajte spomin in pozornost.

Obravnavajte zaprtje

Eden najhitrejših načinov za zdravljenje mačka je bananano-mlečno-medu Cocktail. Takšna pijača spodbuja normalizacija želodca in zmanjšujeraven sladkorja v krvi.

Zdravljenje zgage

Banane imajo naravno antacidni učinekTorej, če imate zgago, priporočamo, da poskušate jesti banano za hitro lajšanje bolečin.

Pomagajte preprečiti jutro slabost

Uporaba banane hrane med obroki, ljudje so s tem shrani raven Sladkor v krvi in \u200b\u200bse izogiba jutranji slabosti.

Zmanjšajte draženje komarjev ugrizi

Če nimate pod roko z žuželkami, poskusite razumeti prizadeto področje notranjega usnjana banana. Mnogi ljudje verjamejo, da tak postopek pomaga zmanjšanje edema in draženja.

Zdravljenje živčnosti

Banane so bogate vitamini prispevajo k zagotovitvi živčnega sistema.

Pomagajte razbremeniti prekomerno telesno težo

Na podlagi raziskav, ki se izvajajo na Inštitutu za psihologijo v Avstriji, ugotovi, da težave v krvnem tlaku vodijo do debelosti. Študij 5000 bolnišnic Bolnikov, raziskovalci so pokazali, da je večina debelih visok krvni tlak.

V končnem poročilu te študije je bil dosežen naslednji zaključek: da bi se izognili pretiranemu privlačnosti hrane in ponastavitvi prekomerne telesne teže, moramo nadzorovati naš ravni sladkorja v krvi. To je dovolj za to prigrizek Izdelki visoke karbohidrat (na primer, banane) vsaki dve uri, potem podpora normalna raven Krvni pritisk.

Vsi vemo in jedo enkrat eksotično sadje banano. Če so bile v našem sovjetskem otroštvu banane nepogrešljive atribute atributov risanke opic, saj so se banane pojavile na policah naših trgovin, so postale najljubša poslastica otrok in odraslih. Mimogrede, nekako smo že napisali, njegove značilnosti in preglede - zato uredniški svet ljubi ta sadje. Poleg tega je poleg prijetnega in nežnega okusa zelo koristno. Čeprav, kot pri vseh drugih izdelkov, obstajajo nekatere kontraindikacije v njeni uporabi. Tako banane: koristi in škodo! Poskusimo ugotoviti.

Koristne lastnosti banan

Zato so banane koristne predvsem z vsemi vitamini, elementi v sledovih in mineralov. Kljub dejstvu, da imajo sladki, ne kislo okus, v svoji celulozi veliko vitamina C, ki je čudovito naravno, daje telo za zaščito pred različnimi vrstami prehladov, kot tudi okužbe. Poleg tega Vitamin C pomaga okrepiti celične stene, kot tudi stene plovil. Kdo porabi veliko vitamina C, vedno ostaja lepa in mlada (vsaj še ne). Če nadaljujete pogovor o vitaminih, so prednosti bananov tukaj. Lahko narišete precej impresiven seznam vitaminov, ki jih vsebuje ta sadje:

Vitamin A, natančneje, njegova posebna oblika - karotena. Običajno Očesno delo, elastičnost kože, močne lase in nohti - preproste stvari, ki jih potrebuje vse. Zelo pomemben karoten za zdravje nosečk. Poleg tega je karoten, ki sodeluje pri zaščiti organizma sluznice, preprečuje bolezni srca in ožilja in nastajanje rakavih celic.
B1, ali, kot je znano, tiamin. Aktivno sodeluje pri asimilaciji ogljikovih hidratov. Poleg tega sodeluje pri prenosu živčnih impulzov, kot tudi ohranjanje stanja kože. Mimogrede, Thyamine je vsebovan tudi v drugih izdelkih: na primer, B ,.
B2, igranje pomembne vloge pri zdravilnih ranah, uporabnih za vid. Poleg tega je ta vitamin potreben za učinkovito delovanje želodca in črevesja.
B3, ali tako imenovani vitaminski RR - delo živčnega sistema in možganov. Ker banane priporočajo, da obstajajo tisti, ki se ukvarjajo z duševnim delom. Sposobni so izboljšati spomin in vrniti koncentracijo.
B6, ali piridoksin, ki ima tudi pozitiven učinek na živčni sistem in možgane, in sodeluje tudi v procesu proizvodnje želodčnega soka. Ima diuretično lastnino, ker se banane lahko uporabimo pod nabreknostjo nog in drugih delov telesa. Uporabno za otroke in starejše - povečuje odpornost na bolezni. Zahvaljujoč temu vituminu, bananah deluje kot pomirjevalo. Poleg tega Vitamin B6 stimulira serotonin v možganih. Toda slednji je odgovoren za veselje in užitek. Jejte banane vsak dan in vaša živčnost in razdražljivost bo manj opazen.
B9 ali folna kislina. Toda o folski kislini in področjih njene uporabe na naši spletni strani je ločen zelo zanimiv članek -.
Vitamin E - in je odgovoren za vzdrževanje v popolnem stanju naše kože. On je elastičen in gladek. Poleg tega je dobro vplivalo na razpoloženje, kot tudi dobro počutje osebe.

Če govorimo o elementih v sledovih, imajo banane v svoji kompoziciji veliko kalija, koristne za mišice, srca in človeške možgane. Tisti, ki uporabljajo banane, veliko manj manifestira občutek utrujenosti, obseg prekomerne tekočine v telesu zmanjšuje. Konec koncev, ta element prispeva k odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa in je odgovoren za ravnotežje presnove vode in soli. Človeško telo na dan potrebuje najmanj enega grama kalija. Optimalni odmerek odraslih je 3-4 gramov. Otroci potrebujejo tudi kalij, ki bi moral biti 15-30 miligramov na kilogram teže na dan. Z nezadostno številom kalija se lahko distrofija oblikuje tudi z bogatimi prehranskimi beljakovinami. V 100 gramih banane celuloze, je do 375 miligramov kalija, kar je več kot kateri koli drugi izdelki. Zato je banane lažje zapolniti potrebne rezerve telesa v tem elementu sledenja.

Poleg kalija, sadje vsebuje zadostno količino magnezija in kalcija, ki je koristna na kosti. C, seveda, ne primerjamo, ampak še vedno ...

Nadaljevanje pogovora o tem, kako so banane koristne, je tudi vredno omeniti njihovo vlaknato strukturo. Hvala, da so celo bolni s kroničnimi problemi prebavnega trakta. Poleg tega, za razliko od drugih plodov, jih je mogoče zaužiti tudi med poslabšanjem bolezni.

Banane vam omogočajo, da hitro obnovite sile med vadbo. Zato jih je mogoče uporabiti za prigrizkanje na Daljnem cesti - Peel jim omogoča tudi umazane roke. Upoštevajte, da ta plodovi vsebujejo velik odmerek naravnega sladkorja, ki lahko hitro pride v kri osebe. Toda sladkor je vedno vir energije. Zato mnogi športniki pred tekmovanjem, kot tudi po njihovem zaključku, jedo nekaj banan.

Kot lahko vidite, banana, katerih koristne lastnosti je težko preceniti, je preprosto čudovit vir elementov v sledovih, vitaminov in mineralov. Prav tako znane terapevtske lastnosti banan Peel, ki je odlično sredstvo proti družbam Helminths (črvi).

Kontraindikacije za uporabo banan

Kot je bilo omenjeno zgoraj, ima banana, kot vsak izdelek, svoje kontraindikacije. Gozdovi sadja o njih se morajo vedno spomniti, da ne škodujejo lastnemu organizmu.

Tako se banane zelo obnašajo. Zato, ko uporabljate banane pred jedjo, je napolnitev verjetno, kot tudi različne nelagodje. Zato ni priporočljivo jesti teh plodov na prazen želodec, kot tudi porabijo vodo ali pijačo po njih. Mimogrede, obstaja priporočilo o hranistov, ki po kateremkoli obroku ne smejo takoj uporabljati vode (o tem lahko preberete).

Banane lahko uporabijo določeno škodo tistim, ki so preživeli srčni napad ali kapi, poleg ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil ali tromboflebitis. Dejstvo je, da ti plodovi zgostijo kri in povečajo stopnjo viskoznosti. Zato se verjetnost tromboze arterij in žil bistveno poveča.

Nekateri ljudje imajo banane alergije. To še posebej velja za majhne otroke. Navsezadnje se njihov organizem še ne uporablja za različne eksotične sadje. Dajanje banan za otroke najbolje na pojav triletne starosti. Nege matere nimajo številnih banan. Navsezadnje se lahko poleg alergij razvije hemolitična anemija ali jedrska zlatenica.

Zaradi velike količine sladkorja, ni banane za tiste, ki so bolne sladkorne bolezni. Če ta sadje uporabljate z mlekom, potem je povsem mogoče povzročiti želodčne motnje.

Če so banane zelene, jih ne smejo kupiti in jesti - nimajo netopnega škroba. In njen organizem ne more reciklirati. Zato, po uporabi takšne poslastice v trebuhu, je mogoče opaziti prekomerno oblikovanje plina, fermentacijo, napihnjenost.

Banane so škodljive, ki so bile podvržene posebni predelavi s kemikalijami - tako da so dobro ohranjene, uporabljajo elemente E231, E230 in E232. Niso nič drugega kot fenol, ki je strup čiste vode. Toda v majhnih odmerkih smrtne nevarnosti, ne nosi, ampak izzove razvoj raka. Fenol se nanese na površini plodov, da bi jih zaščitili pred poškodbami. Torej, z nakupom teh plodov v naših trgovinah, jih morate skrbno sperite pod tekočo vodo.

CALORIE BANANAS.

Opozoriti je treba, da so banane visokokalorični izdelek. Koliko kalorij v banani je odvisno od velikosti določenega ploda. Toda v povprečju je od sedemdeset do sto kilokalorij. Zanimivo je, da še zreli plodovi vsebujejo večje število kalorij - do 110 kcal. Toda v zeleni obliki so izjemno grenak, ker imajo veliko količino tanina.

Mimogrede, če ste kupili zelene banane, ne bi smeli obupati (to so samo banane, sploh ni razloga za obup, verjemite mi ...). Lahko so popolnoma kuhani doma. Dovolj, da se postavi v temno, vendar toplo mesto. Navsezadnje, točno podobne načine loki v skladiščih po dostavi iz rastočih mestih. Dejstvo je, da se banane pripeljejo z zeleno, saj niso zrele, da bi jih pripeljale na tako dolge razdalje. Ko zoriš banane sijaj. Hkrati pa škrob v njih spremeni v sladkor, in plodovi izgubi grenkobo in postanejo sladki.

V suhi obliki banan vsebujejo še več kilokalorij - do tristo. Iz tega razloga so banane zelo udobne hrane za prigrizek. Dve banani sta dovolj za odraslega, da zapolni izgubljeno energijo za eno uro in pol znatnega fizičnega napora.

Visoka kalorična vsebnost banane pojasnjuje določene omejitve pri njihovi uporabi za ljudi s prekomerno telesno težo. Če so vse enake banane, ki jih ljubite zelo veliko, potem je bolje, da se obrnite na prehrano, ki prilagodi prehrano, vklopi nekaj banan tam. Zanimivo je, da nekateri zdravniki hranionisti sestavljajo prehrana poseben način, da tam obrnejo banane. Dejstvo je, da imajo ti plodovi drugo funkcijo funkcije - odstranjujejo odvečno tekočino iz človeškega telesa. Ker smo že govorili prej, je še posebno.

Rezultati

Kot lahko vidite, lahko banane prinesejo določene koristi in nekaj škode. Toda v vsakem primeru prevladujejo koristne lastnosti. Navsezadnje so plodovi zelo bogate z uporabnimi elementi v sledovih in vitamini. Glavna stvar je, da jih pravilno izbrati, in upoštevati tudi nekatera pravila, kadar se uporablja. No, kot tudi s hrano, preprečuje pretirano uporabo banan v hrani. Konec koncev, to v vsakem primeru lahko izzvati negativne posledice in reakcijo našega telesa.

Alexey tatarinov.

Banane so najpomembnejši prevoznik, znan v vseh državah sveta. Ne samo v svežem, temveč tudi ocvrtem, kuhanem marinirani obliki. Informacije o tem, kaj bodo koristi in škoda banane za telo zanimive za ljudi, ki imajo radi okus teh eksotičnih jagod.

Kratek opis

Zeliščna rastlina se goji v subtropskih, tropskih regijah. Rojstno mesto te trajne kulture je jugovzhodna Azija. Vozilo, ki se nanaša na zunanjo, banana ima močan korenski sistem. Dolgo (do 3 metre) in široko (do meter) Listi se nahajajo na lažnem deblu. V skladu z botaničnim vidikom je plod banane jagoda.

Obstajajo različne vrste banan, združenih v tri skupine:

neužitne, dekorativne sorte;
platana, ki bi morala opraviti toplotno obdelavo;
desertne vrste, ki jih uporabljajo sveže.

Med načrtovalci so najbolj priljubljene sorte.

Banana da Terra. Zemeljski planter raste v Braziliji. Teža plodov z debelo kožo in oranžno meso doseže 0,5 kg.
Vrsta ravnine, odporna na mraz. Jagode z gosto kašo imajo limonin okus.
Zelena banana. Zelena banana s plodovi, ki dosežejo dolžine do 20 cm. Raste v Indiji.

Skupina Desert vključuje številne sorte, naslednje sorte se uporabljajo z največjim povpraševanjem.

Musa Paradisiaca. Paradise banane, doseganje višin devet metrov, je najbolj priljubljena sorte. Na rastlini se ujemajo do 3 sto velikih plodov.
Lady Finger. Raznolikost ženskega prsta je znana po majhnih jagodah - do 12 cm. Okupite z rjavkastimi potezami na svetlo rumenem ozadju.
Gros Michel. Sadje Grometov razred narašča približno 28 cm. Kremnijska celuloza ima občutljivo doslednost.
Patcharf cavendish. Pogled s palčkom, doseganje višine do 2,5 m. Sadje z lupino, pobarvano v svetlo rumeni barvi z rjavimi oznakami, dovolj veliki. Dolžina se spreminja v območju 15-25 cm.
Sladoled. Visoka raznolikost banane - do pet metrov, jagode do 25 cm. Olup, ko zorenje postane svetlo rumenkasta barva.
Rdeča španščina. Rdeča španska sorta odlikuje magentura lupine zlorabe plod, stanovanj na ploščah plošč in lažnega stebla. Zrele jagode postanejo oranžne barve z rumeno plimovico.

Skupaj se goji skoraj 500 sort banan, od katerih je večina praktično ni znana in se ne pojavijo na policah trgovin, ki uvažajo ta okusna sadja.

Sestava, kalorij

Ljudje radi neverjetno jagode za odličen okus, dobro prehrano. Hranilna vrednost je odvisna od kazalnikov, ki kažejo, koliko kalorij v banani (KCAL / 100G), kot tudi iz koncentracije beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov v njem (tabela 1).

Če upoštevamo sladične sorte, potem za zrele jagode, bo ta vrednost v 65-111. Zeleni plodovi kažejo vsebnost kalorij, ki je enaka 108, sušena - 298, v obliki prahu - 340.

Analiziranje ravnine, lahko ugotovimo, da je vsebnost kalorij z zrelo banano 110-156, za zeleno sadje - 90-146, in posušeno - 359.

Tabela 1 - Hranilna vrednost, G / 100 g

Korist za telo je posledica vstopa v banano različnih elementov (tabela 2). Najbolj zanimanje so sladice, ki se uporabljajo sveže.

Tabela 2 - Strukturna formula zrelega sladice Banane, MG / 100G

V Bananu ni samo mineralnih sort in vitaminov, ampak tudi druge snovi, G / 100 g.:

vlakna (0,3-1,1);
organske kisline (0,4);
pepel, ki vsebuje kalij (0,62-1,475);
maščobe nenasičene kisline (0,2);
Škrob (2);
saharidi (19);
maščobne nasičene kisline (0,2).

Koncentracija vode v strukturni formuli meakty je 74%. Teža banane se spreminja v 150-250 g. Peel predstavlja približno tretjega dela skupne mase.

Kakšne koristne banane za telo

Raznovrstna uporaba banan je posledica bogate strukturne formule. Plodovi lahko sprožijo razpoloženje, ker ga spodbuja proizvodnja serotonina, znana kot "". Okrepljen je živčni sistem, izboljšane so mentalne funkcije, povečanja stresnega stresa.

Te hranljive eksotične jagode so dobro nasičene, zato so priporočene za vključitev v meni na sredini ali druge zajtrk.

Zaradi raznolikosti vitaminov B se presnovni procesi normalizirajo, koncentracija holesterola zmanjšuje, proizvodnja hemoglobina se aktivira. Znano je, da banane za telo služijo kot vir energije. Navedite ta proces dobro prebavljivi sladkorji, ki so prisotni v strukturni formuli.

Zato uporaba okusnega sadja omogoča hitro obvladovanje utrujenosti, pomaga pri krepitvi telesne in duševne rezerve.

Analiziranje kot koristne banane, je treba opozoriti na njihov pozitiven vpliv na srčno dejavnost. Stabilizirajo pritisk, služijo kot profilaktična sredstva, ki zmanjšujejo tveganje za srčni napad ali kap.

Koristne lastnosti banane se kažejo v hitrem zaključku škodljivih snovi, ki izhajajo iz propadanja alkohola. Glede na takšno funkcijo, morate vedno imeti neverjetno sadje na praznični mizi.

Vlakna, ki jo vsebuje hranilna plodov, deluje mehko, ne da bi povzročila draženje sluznice prevleke prebavil. Zato jih je dovoljeno uporabljati v driska in druge patologije prebavnih organov.

Čeprav je beljakovin v banani relativno v majhnih količinah, je ugotovljen koristen učinek na krepitev imunosti.

V strukturno formulo aminokisline - triptofan odstrani pretirano zaskrbljenost, deluje pomirjujoče, ki izboljšuje kakovost in odpravlja nespečnost. Tak vpliv je odgovor na vprašanje, ali obstajajo banane za noč. V majhnih količinah prinašajo pomembne koristi za ljudi.

Magnezij prispeva k ohranjanju elastičnosti plovil. Prekomerna viskoznost krvi se izloči, krvavo obtoku se stimulira, tveganje za tvorbo trombus se zmanjša. Železa ugodno vpliva na telo, ki preprečuje razvoj anemije.

Zmogljivosti antioksidantov vitaminov E in prispevajo k ohranjanju svežine in elastičnosti kože, krepitev las. Priporočljivo je, da ta plodovi uporabljate v varovalke gripe in prehladov.

Uporabite za moške

Banana je koristna za moške, zlasti v starosti štirideset let. To je posledica koristnih učinkov teh eksotičnih jagod za povečanje moči.

Z rednim vključevanjem izdelka v prehrano se izboljšuje kakovost in trajanje erekcije. Možnosti za zasnovo povečanje, saj spermatozoa postane bolj izvedljiva in aktivna. Optimalno za moške, ki se uporabljajo v 3 dneh enega sadja. Učinkovito so, da se znebijo zasvojenosti z nikotinom.

Kaj bodo ženske pomagale

Biti skladišče vitaminov in drugih dragocenih elementov, kot je oksitocin, banane za nosečnice, bodo koristne, kar bo prispevalo k normalnemu razvoju otroka. Uporaba hranilne celuloze, stimulativne prebave, zmanjšuje manifestacijo toksikoze.

Med menstruacijo, okusno sadje oslabijo boleče mišične krče. Banane cenijo poslovne dame za sposobnost hitrega odstranitve občutka utrujenosti, draženja, dvig razpoloženja.

Z dojenjem se banane uporabljajo v obliki koktajla, jogurta, jogurta in polovice eksotičnih jagod v mešalniku. Pijačo med drugim zajtrkom. Dobro združuje banano celulozo s skuto. Takšna vitaminska hrana prispeva k spodbujanju generacije mleka.

Lastnosti sušenih banan

Ohranite vse uporabne funkcije sušene banane, zato se uporabljajo z istim pričanjem kot na svežem sadove. Upošteva se, da je po sušenju kalorinosti zgoraj, zato je treba omejiti število zdravil s prekomerno težo in diabetesnimi travniki.

V majhnih količinah, posušena banana za otroke, kot koristna alternativa sladkarijam. Ta izdelek krasijo torte, dodajte kašo. Če je potrebno pripraviti banane za zimo, se posušijo neodvisno.

Jasno in narežemo na tanke rezine zrele plodov.
Stop pečenja perchink papir.
Rezine na eni plasti.
Temperatura v pečici, da namestite nizko do 50 stopinj.
Vrata so rahlo odprta.
Občasno obračajo.
Povprečni čas sušenja je 3 ure.

Končana poslastica je zložena v kozarcih suhega stekla. Ta metoda vam omogoča, da odgovorite na vprašanje, kako dolgo shraniti banane.

Uporaba banan

Glede na raznolikost koristnih značilnosti banan se porabijo ne le kot okusna poslastica, ampak tudi za pospešitev odstranjevanja posebnih bolezni.

Priporočljivo je, da v prehrano banan v gastritis, saj ne povečujejo kislosti, prispevajo k aktiviranju prebave. Odpraviti videz meteorizma ali razvoja driske, jejte 1 kos v dveh dneh.
Dovoljeno je (po posvetovanju z zdravnikom), da uporabi banane v pancreatitisu, saj elementi, ki jih vsebujejo, omogočajo zmanjšanje bolečih manifestacij. Če zdravnik dovoljuje vključitev sadja v prehrano, je treba upoštevati več tehnik. Na enem dnevu uporabljamo 1 jagodič, ki je za boljšo asimilacijo, da se prenaša na stanje kaše. Z poslabšanjem pankreatitisa, so ta plodovi izključeni iz menija.
Odgovor na vprašanje, ali so banane koristne za želodčne razjede, je treba opozoriti, da snovi, ki so v njem, lahko uničijo patogene bakterije, ki vodijo do te bolezni. Strokovnjaki priporočajo, da jedo ne več kot 3 kosov na teden.
Z mrazom pripraviti prijeten okus z banano:

Četrtina kozarca ogrevanega mleka je dala čajno žličko medu.
Prečiščena banana se spremeni v pire z vilicami ali mešalnikom.
Dodaj na prejšnje sestavine.
Da bi vse zmešali.

Vzemite takoj po kuhanju štirikrat na dan za 1 TSP. Na prsih lahko obdržite toplo maso kot stiskanje 30 minut.

Odrasli lahko uporabijo banane iz kašlja v različnih vrstah. Na primer, kuhano vino:

V ognjevzdržnem Pan nalijte kozarec rdečega ni pritrjenega vina.
Dodajte sok Ginger, medu - na čajno žličko.
Postavite stroge nageljnov in črno poper grah - dva kosa, pire iz 1 banane.
Pour sok, pritisnjen iz četrti limone.
Nalijte polovico čajne žličke cimeta.
Mešanica, ki se nagreva, ko mešanje, brez vrenega.
Plošča se izklopi, ko se oblikuje bela pena.
Pustite, da se ohladi.

Ko temperatura doseže 40 stopinj, uporabite topel pijačo. Orodje učinkovito odpravlja prve znake prehladov.

Uporaba v kozmetologiji

Banana za obraz je uporabna, ker je koža mladega, svežega, elastičnega. Prenesena na Cashitz Pulp enkrat na teden 20 minut. Porazdeljena na kožo, zajela območje z izrezom in vratom. Po treh postopkih se znižajo gube.

Vrne mladino kožne hranljive maske iz banane, za katero gnete celuloze, uvajajo kislo smetano in jagode morskega dlaka - na žlico. Držite masko 15 minut.

Nanesite banano za občutljive lase:

Pred kuhanjem in potegnite bučo.
Do pet žlic bučne kaše, dodajte surovo rumenjak, pire iz 1 banane, žlica medu.
Dobro mešana masa za distribucijo na kodre, drgnjenje v korenine.
Držite film, ki je odporen na vlago in topel šal.
Po uri, da si umivate glavo s šamponom.
Sperite lase z vodo z majhno količino limoninega soka.

Po treh dneh izvajajo podobne postopke. Kmalu se zdi zdravo sijaj, pramene postanejo elastične, svilnato in močne.

Banane pri izgubi teže

Nealorične banane s pravilno uporabo bodo pomagale izgubiti težo. To je povezano s čudovitimi prehranskimi značilnostmi neverjetnega jagode.

Obstaja prehrana na bananah, ki predpisujejo v dnevni meni, nizko vsebnost maščob Kefir - 1 liter in 3 okusni plod. Da ta znesek za pet obrokov. Rezultat je odstranjevanje žlindre, odvečno tekočino. Po petih dneh se pojavi občutek svetlosti, otekanje otekanja, teža se začne zmanjševati. Ponovite takšno prehrano je priporočljivo vsaka dva meseca.

Je psihološko lažje prenašati čas razkladanja na teden. Dnevni meni vključuje:

Štiri plod;
jutranja nesladkana kava;
zeleni čaj z medom čez dan;
0,5 litra ene predaje kefir.

Možna škoda in omejitve

Kljub navideznim koristim obstajajo posebne kontraindikacije banan, ki jih je treba upoštevati. Koliko morate jesti banane, da bi dobili največji učinek in na škodo? Zdravniki se zagotovo odzivajo - ne več kot dva. Tega sadja v prehrani ni priporočljivo, da se v prehrani pod naslednjimi patološkimi pogoji: \\ t

presežek viskoznosti krvi;
sladkorna bolezen;
ishemija srca;
tromboflebitis.

Kalorični sadje v velikih količinah ne bodo koristili ljudem s prekomerno debelostjo. Ne priporočajo, če obstaja, kot tudi po srčnem napadu ali kapi.

Nege matere začnejo jesti banane, ko je otrok star 3 mesece. Pojdite po postopoma, začenši z majhnim kosom plodu in gledam reakcijo otrokovega telesa.

Če ni izpuščaja, rdečice, nato vnesite hranljivo celulozo v meniju dvakrat na teden. Za en dan je nemogoče jesti več kot 1 fetus, tako da zaradi prisotnosti v sestavi sladkorjev ne povzročajo oznaka videza kolika.

Pomembno je vedeti, iz katere starosti lahko otrokom dajo banano, da odpravijo morebitno škodo. Majhna količina banane pireja je dovoljena enkrat na teden, da bi otrokom, ki so dosegli 1 leto, če ni posamezne nestrpnosti do te poslastice.

Banane z racionalno uporabo pozitivno vplivajo na telo, polnjenje energije, povečanje zaščitnih funkcij. Glede na kontraindikacije, vklopite to prehransko in okusno jagode v njegovo prehrano.

O tem, kako je Kiwi uporabna za telo ,.

Banane so tropski sadje s sladkim okusom, prijetno aromo. Lahko jedo surovo, sušeno, posušeno pečeno. Sadje vsebujejo sladkor, enostavne prijazne ogljikove hidrate, vitamine, encime. Plodovi se priporočajo za uporabo dojenčkov med hranjenjem, nosečnicami, bolniki v celotnem obdobju pooperativnega obdobja.

Sestava in koristi banan za telo

Koristne banane za sorte so razdeljene na sladico (hrana) in krmo. Prvi naprodaj, drugi v njihovi domovini hrani govedo. V velikosti so plodovi majhni (vrsta škrat) in velika. Uporabnost se določi z vsebnostjo hranil, energijska vrednost, okus. Človeško telo koristi rumene banane, zeleni plodovi se razlikujejo po minimalni koncentraciji aktivnih snovi. Hrana se uporablja sveže, posušeno, posušeno sadje, različne izdelke, ki temeljijo na obdelani pulpi.

Koliko kalorij v banani

Hranilna vrednost je odvisna od sort, velikosti, teže, priprave. Če se upošteva banana lupina (je 40-50 g), nato pa bo z maso nezrelega sadja približno 200 gramov kalorij okoli 115-120 kilokalorij. OVERJANJA FETAL, ki ga bo nihala 170-180 kcal. Mali banane so manj kalorij, v njih je le 80-85 kalorij, toda 100 gramov žetonov banan vsebujejo vsaj 450 kcal.

Odnos sočnih (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov) v srednje velikih plodih je 6, 1 in 93%. Velik odstotek vsebnosti ogljikovih hidratov v banani je posledica njegove prehrane, večina maščob je nasičene kisline. Vsebnost beljakovin v banani je nizka, vendar je bogata z vitamini, kalijem, kalcijem. Koristno sadje ne vsebuje holesterola, ima veliko količino fruktoze, saharoze.

Kakšne vitamine v banani

Sladko in okusno sadje vsebujejo hranila, ki jih potrebuje človeško telo. Njihova makroelements odlikuje kalij, železo, magnezij, kalcij, fosfor, selen. Obstaja sestava in pepel, vlakna, škrob, monosaharidi. Večina vitaminov: C, E, B1, B6, RR, Provitamin A. Vse komponente opravljajo določene funkcije, prinašajo velike koristi.

vitamin E je odgovoren za mlade, elastičnost kože;
askorbinska kislina je antioksidant, krepi imuniteto;
vitamini skupin pri izboljšanju dela živčnega sistema;
karotin krepi plovila;
vitamin RR odstrani vnetje, okleva rane.

Med nosečnostjo

Mnoge ženske se zanimajo okusne banane med nosečnostjo. Pluse imajo veliko:

Sadje vsebujejo potrebne vitamine, makroelements, vlakna.
Banana je uporabna za jetra, želodec, živčni sistem matere in bodočega otroka.
Poveča hemoglobin, odpravlja zgago, otekanje.
V prvem in tretjem trimesečju plodovi prihranijo nosečnost iz manifestacij toksikoze, zmanjšajo tlak, vendar ni vredno premakniti, da ne bi pridobili prekomerno telesno težo ali ne dobite otekanja.

Ko izguba teže

Mnogi razmislijo o bananah preveč kalorie za prehrano, odstranjevanje uporabnih plodov iz njihove prehrane, vendar v majhnih količinah prinašajo le koristi. Celuloza hitro nasiče, odpravlja lakoto, daje energijsko naboje več ur. Plodovi vključujejo enostavno trpežne ogljikove hidrate, naravne sladkorje, vsebnost maščob je minimalna. Uporaba teh plodov pod upoštevanjem prehrane vam omogoča, da nadzorujete apetit, zmanjšate stopnjo stresa.

Od kašlja

Zrele sadje uporabljajo pripadnike tradicionalne medicine za zdravljenje kašlja pri odraslih in otrocih. Zmes z medom se uspešno uporablja z bronhitisom, krepi odpadke sputuma:

Za kuhanje potrebujete 1 prečiščeno banano lupino.
Fetus gnete vilice, zmešamo s čajno žličko medu, kozarec vroče vrele vode.
Pijte raztopino 2 žlic pred jedjo 5 dni.
Z močnim kašljem vrele vode, ne morete dodati, morate jesti na žlico banana-medu zmesi 3-krat pred obroki.

Po usposabljanju

Poznavanje, kaj so hranilni plodovi uporabili med vadbo, lahko okrepite niz mišične mase med treningom in po treningu. Športniki za sintezo beljakovin v mišicah pripravijo okusne banane koktajle, jih pijejo, da obnovijo energijo. Makroelektrični magnezijev makroelektrarni deli maščobe, pospešuje proces lipolize. Kalij razbremeni utrujenost, saharoza zagotavlja plimovanje.

Kaj je koristno za Banane

Zdravniki že dolgo študirajo kot uporabne banane za žensko, moško ali otroško telo: Izboljšajo prebavo, uravnavajo presnovo, hemoglobin raven, holesterol. Priporočljivo je, da so med nespečnostjo, stresno situacijo, za preprečevanje zaprtja in avitaminoze. S svojo pomočjo, ki jo lahko prenehate kaditi, je lažje znebiti hanskovega sindroma. Spoji se infundirajo na alkoholu, spoji se zdravijo, užitno meso banane odpravlja drisko, bolečino z razjedami, bolezni želodca. Proizvod se uporablja v prehrani prehrane, kozmetologije, ki se uporablja pri izgubi teže.

Za ženske

Koristom banane za ženske je težko preceniti - izboljšati stanje kože, las, nohtov, prispevati k izboljšanju telesa. Enostaven odvajalni in diuretični učinek pomaga, da se znebite otekanja, normalizirati težo, ko je opazovana prehrana. Redna uporaba zrelega sadja izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema, zmanjšuje tlak. Sadje stimulira proizvodnjo oksitocina, ki pozitivno vpliva na spolno življenje in užitek. Videz svinca po napornem dnevu so sposobni domače maske z banano meso, medom in smetano.

Za moške

Skupaj 2 dogodkov banan bodo pomagali moškim, da bi se izognili možganskemu možganskem kapi, povečanje holesterola, upadanja sil. Odlične so preprečevanja depresije, stresa, odstranjevanje duševne napetosti. Koristne banane za srce in možgane: Makroelements in vitamini, ki jih vsebuje sladko sadje, krepitev plovil. Nutricionisti priporočajo, da so moški, bolniki s sladkorno boleznijo, bolniki s povečanim arterijskim tlakom. Glavna uporaba tropskega sadja je krepitev moči, krepitev erekcije in moškega plodnosti.

Za otroke

Otroci, da bi jedli ne-kilne in hranljive banane od 9-10 mesecev. Koristna banana pire krompir bo zagotovila, da bo zmešala zdravo spanje, polnopravni razvoj, veselo razpoloženje. Z drisko, pediatri priporočajo kuhanje Babananov-Rice kašo, in ko je želodčne motnje, dajte vitaminsko meso v majhni količini. Šolarji imajo sadove, ki izboljšujejo osredotočenost pozornosti, krepijo spomin. Plodovi bodo pomagali pri zmanjševanju moči, utrujenosti, živčnega prenapetosti, vendar več kot dve sladkorni banani za otroke ne morejo biti možni, da ne bi pridobili prekomerne telesne teže zaradi visoke vsebnosti kalorij.