Гар хийцийн тахианы махнаас тахианы шөлний илчлэг. Тахианы шөл - калори. Тахианы мах - хоолны дэглэмийн энерги

Тахианы шөл - хоолны дэглэмийн хоол. Үүний хэрэглээ нь эрүүл мэндэд ашиг тустай нөлөө үзүүлдэг. Хагарах, дархлаа илтгэдэг, дархлааны өвчнийг бэхжүүлдэг. Хэдийгээр бага илчлэг ихтэй байсан ч шөл нь өлсгөлөн, бие махбодийг удаан хугацаанд, биеийг эрч хүчээр ханасан байх болно.

Галуу оддын түүхүүд!

Ирина Пегова турах бүх зүйлийг авч үзье. "Чадварлаг 27 кг, жингээ хасаад, шөнийн цагаар исгэхээ үргэлжлүүлэн хий."

Шөлний шөл дэх найрлага нь ходоодны эдийн засгийн давуу байдлаас хамааран гэрт байдаг. Хэрэв хүн илүүдэл жин хасахыг хүсч байвал хоол тэжээл, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа гэх мэт хүнсний ногоог бэлтгэхийг зөвлөж байна.

Найрлага ба kbju шөл

Тахианы махыг шувууны махаар чимэглэхийн тулд махны махыг чимэглэх явцад олж авдаг. Зураг, төмс, гоймон, icrat. Шөлний нэмэлт найрлага нь in and and and mandamin (B2, B1, B1, B2, B2, B2, B1, B2, B4, B6, B1, B12) -ийг агуулдаг. H, PP; Усан сан - Төмөр, хүхэр, хром, фосфор, цайр, цайр, цайр, польтфор, полунссатурын болон ханасан хүчиллэг агуулдаг.

Хоолны энергийн үнэ цэнэ нь бэлтгэлийн үеэр нэмж оруулсан бүтээгдэхүүнүүдээс хамаарна. Carcass тахианы махнаас бэлтгэсэн цилиндрийн шөлний жорыг (хөх, гуя, хөл, хөл, хөл, хөл, хөлөөс). Илүү их тэжээлийн хувьд, илчлэгийн шөлийг илчлэгийн шөл нь гар хийцийн вермикэлл, будаа, төмс нэмдэг.

Хүснэгт нь 100 грамм тутамд илчлэг, тэжээллэг чанарын тоог өгдөг.

Биед хэрэгтэй шинж чанарууд

Тахианы махны шөл нь эрэгтэй эрч хүчийг өгдөг бөгөөд организмыг шим тэжээлээр хангадаг. Таваг нь дараахь зүйлийг илэрдэг сонгохozo шинж чанар:

1. Өвчтөнийг шилжүүлсэн үйл ажиллагааны дараа нөхөн сэргээх ажиллагааг хурдасгаж, ханиадны хүйтэн, ханиад, бусад халдварт өвчин туссан. Түүний тогтмол хэрэглээ нь хүний \u200b\u200bдархлааныг бэхжүүлдэг. Шөлний шинж чанарыг бэхжүүлэхийн тулд эмч нар нь ногоон нум эсвэл сармистай болохыг зөвлөж байна.
2. Энэ нь бие махбодид амархан шингэдэг бөгөөд удаан хугацаанд амархан шингэдэг. Бага илчлэг багатай тул үүнийг хоолны дэглэмийн цэсэнд багтааж болно.
3. Ясны эдийг бэхжүүлж, булчингийн утаснуудын бүтцийг сайжруулж, остеопороз эсвэл osteochondrops-д нэмж оруулахыг зөвлөж байна.
4. Шинжлэх нь цусны судасны цусны өтгөрөлтийг бууруулах.
5. Мэдрэлийн системд ашиг тустай нөлөөлдөг - ядаргаа, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал, санах ойг бэхжүүлж, унтах, унтах, унтах, унтах, унтах боломжийг нэмэгдүүлдэг.
6. Эд эсийн нөхөн сэргэлтийг сурталчлах, шархыг хурдасгах, арьсан дээр нь тайрах.

Хоол хийх жор

Шөлний ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд үүнийг зөв бэлтгэх ёстой. Махыг сонгохдоо давуу талыг сонгохдоо дэлгүүрийн тахианы махыг гэрийн тахианы мах өгөх ёстой. Хоол хийхээс өмнө илчлэгийн аягыг багасгахын тулд та арьсыг зайлуулж, тахианы махнаас өөх тосыг зайлуулах ёстой.

Тиймээс шөл нь тунгалаг болж хувирсан бөгөөд хоол хийх явцдаа хөөс, өөх тосыг гадаргуугаас нь арилгах хэрэгтэй.

Доорх нь амттай, сэтгэл хангалуун анхны хоолыг агуулсан жор юм.

Тахианы махны шөл өндөг

Шаардлагатай найрлага:

тахианы мах - 400 гр;
Өндөг - 2 компьютер;
лууван - 1 PC .;
сонгино сонгино - 1 PC .;
bay Lew - 1 PC.;
ус - 1-1.5 л;
pepper Black (Polka Dot) - 4 PCS .;
амтыг давс.

Алхам алхамаар хоол хийх:

1. Махаа салгаж, арьс ширнээс цэвэрлээд зайлж угаана. Хамгийн сайн сайхны хамгийн сайн, тахианы хөл, хөл нь ханасан шөл бэлтгэхэд тохиромжтой.
2. Лууван, нум цэвэрхэн. Лууван нь том хэсэг болгон хуваасан бөгөөд булцууны орой дээр, булцууны орой дээр хоёр гүехэн огтлолцсон зүсэлт хийдэг.
3. Хүйтэн усыг саванд хийнэ, мах, лууван, лууван, сонгино нэмээрэй. Шөл нь буцалгаж, түүнийг давсж, хар чинжүү, хар навч нэмнэ. Галыг арилгаж, бэлэн болтол хоол хийх. Дунджаар, хоол хийх нь 40-60 минут болдог.
4. Мах, лууван, лууван, булцууг бэлэн шөлөөс авах. Үүнийг шулуун болго.
5. Өндөгөө буцалгаж, даралтанд цавчих. Таваг үйлчлэхээс өмнө нэг эсвэл хоёр зүсмэлийг тавиад, шинэхэн ногооноор чимэглээрэй.

Вермикеллин, төмстэй шөл

Тахианы шөл дээр та ногооны шөлийг гагнаж болно. Тэр хүйтэн цаг агаарт дулаарч, өлсгөлөн мэдрэх мэдрэмж нь удаан хугацаагаар унтардаг.

Хэрэгтэй Орц:

тахианы махан бөгс - 500 гр;
төмс - 2 ширхэг;
лууван - 1 PC .;
сонгино сонгино - 1 PC .;
вермичи эсвэл гэрийн өндөгний гоймон - 100 гр;
лавар навч - 2 PCS .;
ус - 2 л.;
ногооны тос - 2 tbsp. л .;
давс, хар чинжүү - амтлах.

Хоол хийх арга:

1. Махыг том зүсмэлээр хайчилж, хүйтэн ус хийнэ, хүйтэн ус хийнэ. Лаурел навч нэмнэ. Ус буцалгах үед хөөсийг гадаргуугаас нь салгаад зуухны галыг бууруулна. 15-20 минутын зайтай филе хийхэд бэлэн болтол нь бэлэн болгоод дараа нь тавган дээр тавь.
2. Том тариалангийн саван дээр лууван, жижиглэсэн сонгино.
3. Ургамлын тос, зөөлрүүлэхээс өмнө шарсан талх, лууванг нэмж, лууван нэмээд нөгөө 2 минутын турш хурхиралтаа бэлдээрэй.
4. Төмс шоо болгон хуваасан төмс, зүсмэлүүд, тахианы шөлөнд 10-12 минутын дотор саванд хийнэ. Атгах, чанасан тахиа, вермикелл нэмнэ. Давс, чинжүү. Бэлэн байдлын өмнө 5-7 минутын өмнө хоол хийнэ.

Та исгэлэн цөцгий, гар хийцийн кроутонтой шөл хооллож болно. Үйлчлэхээс өмнө нилээд жижиглэсэн dill эсвэл яншуй цацна.

Мөн бага зэрэг нууцууд ...

Манай уншигчид Алина R.:

Ялангуяа миний жинг эрэмбэлдэг. Би маш их оноо авсны дараа 165 секундын дараа, 165-ны өсөлт, 92 кг жинтэй, 92 кг. Би хүүхэд төрсний дараа доошоо бууж, харин эсрэгээрээ, энэ нь жингээс доош бууж эхлэв. Гормональ үндэс, таргалалтыг хэрхэн яаж даван туулах вэ? Гэхдээ юу ч шүхэр эсвэл эрэгтэй хүн түүний дүр төрхтэй адил юм. Түүний 20 жилийн дотор, бүтэн охид "эмэгтэй" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь "Ийм хэмжээ нь оёдоггүй" гэж би анх мэдэж байсан. Цааш нь 29 настай, нөхөр, сэтгэлийн хямралтай гэр бүлтэй хамт өнгөрчээ ...

Гэхдээ жингээ хасахын тулд юу хийх вэ? Үйл ажиллагааны лазер Липосакц? Сурах - 5 мянган доллараас багагүй байна. Техник хангамжийн процедур - LPG массаж, хөндий, RF өргөх, RF өргөх, хамгийн их уу? Бага зэрэг хүртээмжтэй - Курс 80 мянган рубль нь зөвлөхийн хоол тэжээлийн хувьд баяжуулалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг та амьсгалахаас өмнө гүйлтийн зам дээр гүйхийг оролдож болно.

Энэ бүх хугацаанд хэзээ олох вэ? Тиймээ, одоо ч маш үнэтэй. Ялангуяа одоо. Тиймээс, би өөрөө өөр аргаар сонгосон ...

Тахианы махны мах шөлийг хоолны дэглэмийн масстай бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Тахианы шөлний хамгийн их илчлэг нь ч гэсэн биеийн организмыг илчлэг бүхий аливаа аюулыг илтгэдэггүй. Энэ хоолыг эдгээх шинж чанарын талаар нэлээд удаан хугацаанд мэддэг. Халуун шөл нь вируст өвчнийг даван туулах, дархлааны системийг бэхжүүлэх бие махбодид бие махбодид тусалдаг. Boost Boost, гэхдээ бага калори нь зүрх, цусны судасны бүрэн ажилд ашиг тустай биш, гэхдээ ходоодны өвчинд хүчиллэгийн түвшинг зөвхөн ходоодны өвчнөөр өвчилдөг. Үүнээс гадна тахианы диаголт нь эвдэрсэн эдийг сэргээдэг бөгөөд энэ нь хугарлын дараа нөхөн сэргээх үе шатанд зайлшгүй хийх чадвартай эдийг сэргээдэг.

Тахианы цацрагийн илчлэг нь өөрөө өөх тосны түвшин, тахианы махны чанарын түвшингээс хамаарч өөр өөр байж болно Байна уу. Жишээлбэл, 100 грамм тутамд зөвхөн 16 грамм филений тахианы шөлний илчлэгийн агуулга.Үүний зэрэгцээ, энэ нь тахианы филетэй хоол хийхээс өмнө жижиг байж болно. Тиймээс, бага калори хоолны дэглэмийг дэмжигчдэд нь илүүдэл жингийн өргөтгөлийн хөтөлбөрт хэрэглэгддэг.

Хэрэв жингийн асуудал танд төвөг учруулахгүй бол хатуу боомилсон хоол нь нийтлэг мэдрэмжийг даван туулах хүсэл эрмэлзэлтэй, дараа нь шөлийг бүхэлд нь илүүдэл зүйл юм. Сайхан баялаг өнгөтэй, үзэсгэлэнтэй, маш их шингэсэн, ийм шинүүтэй, ийм шөлийг аягаж, амтат хоол бэлтгэх үндэслэлээр үйлчилж болно. Гэсэн хэдий ч гар хийцийн тахианы илчлэгийн агууламж нь 100 грамм хүртэл 100 грамм хүртэл нэмэгддэг.Мэдээжийн хэрэг, жишээ нь калори, шингэн, мах, мах, мах, өөх тос, өөх тос, өөх тос, өөх тос, бусад. Гэхдээ идэх дуртай хүмүүст энэ нь хамааралтай болно. Тахианы бүх давуу тал, тахианы шөл, тахианы шөл нь цагаан шөлний статустай, мөн түүний жинхэнэ амтат амтат амтыг нэрвэгдэг.

Бидний ихэнх нь зүгээр л таны амьдралыг махгүйгээр төсөөлдөггүй. Хүмүүс том, жижиг үхэр, шувууны мах, шувууны мах иддэг. Хамгийн их хүртээмжтэй, хангалттай амттай төрлийн махны бүтээгдэхүүн нь тахиа, түүний дэд бүтээгдэхүүн юм. Энэ шувууны хоол нь эрчим хүч багатай, хоолны дэглэмийн хоолонд хамаарна. Янз бүрийн хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зориулсан тахианы мах, дэд бүтээгдэхүүнүүдийн хувьд олон асуулт байдаг. Жишээлбэл, хоол хийхдээ хоол хийх тахианы калори элэг үү? Эсвэл, ходоод, зүрх сэтгэл нь илчлэг юм уу? Тахианы махны аль хэсэг нь хамгийн бага эрчим хүчний үнэ цэнэтэй вэ? Эдгээр болон бусад асуудлууд нь тахианы хоолыг нарийнжилтын нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийхэд тусална.

Тахианы мах - хоолны дэглэмийн энерги

"Тахианы мах" аяга нь мах нь өөрөө юм. Уураг болох бүтээгдэхүүн болох, энэ нь нүүрс ус, өөх тос, хөгширч, нас ахих ёслолын хувьд тохиромжтой болоход хүргэдэг. Махны бусад сортоос ялгаатай нь тахианы мах, тахиа нь фосфор ба кали агуулдаг. Энэ нь төмс, бодисын эсвэл ихэмсэг зүйлтэй байдаг.

Тахианы мах нь бие махбодийг эрчим хүчний үнэ цэнэтэй байхад бие махбодийг эрчим хүчээр хангах боломжтой. Тахианы хоол тэжээлийн тэжээлийн үнэ цэнэ нь бэлтгэх, түүний гулуузны аль хэсгийг ашиглахаас хамаардаг бөгөөд шувууны нас хэд вэ, шувууны нас юм. Үүнээс гадна эрчим хүчний үнэ нь гэрийн тахиа, бриллерээс өөр өөр байдаг.

Тахианы махны бүх хэсгүүд нь бүтээгдэхүүний 100 гр бүтээгдэхүүнэнд 100 гр бүтээгдэхүүн (kcal-д) өөр өөр эрчим хүчний үнэ цэнэтэй байдаг.

тахианы махны филе - Калоригийн агуулга 115;
хиам (улирлын тахиа) - 195;
жигүүр - 198;
гуя - 181;
арьс - 177;
буцах - 319;
хөл - 130;
хүзүү - 166.5.

Эдгээр өгөгдөл нь түүхий тахиатай холбоотой. Шувууны аль ч хэсгийн хүнсний үнэ цэнэ нь хоол хийх аргыг сонгоход нөлөөлдөг. Буцалсан мах нь арай өөр эрчим хүчний үнэ цэнэтэй байдаг.

Тахианы мах нь маш ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Бүх бодисыг тэдгээрийн найрлагад нь хадгалахын тулд энэ нь махыг гэсгээх үйл явцыг зөв хийх шаардлагатай. Үүнийг хийх нь хамгийн тохиромжтой, хөлдөөсөн тахианы махыг (эсвэл үүний аль ч хэсгийг) хөргөгчинд (эсвэл хоол хийхээс хэдэн цагийн өмнө) шилжүүлэх нь дээр.

Тахианы махны оффал - Маш сайн хоол хийх

Тахианы мах нь дэд бүтээгдэхүүний дунд хамгийн түгээмэл, хямд байдаг. Эдгээр нь ходоод, элэг, тахиа, тахиа. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь эрчим хүчний үнэ цэнэ багатай бөгөөд бие махбодийг уураг, олон ашигтай бодисоор баяжуулж чаддаг.

Тахианы дэд бүтээгдэхүүний эрчим хүчний эрчим хүчний эрчим хүч (100 гр):

тахианы махны ходоод - илчлэгийн агууламж 94 ккал;
тахианы махны зүрх - Калори 159 ккал;
тахианы элэг - Calorie агуулга 138 ккал.

Тахиа нь дэд бүтээгдэхүүний хамгийн их хэрэгтэй. Тэд маш их уураг, бага өөх тос агуулдаг, бага хэмжээний өөх тос, ашиг тустай бодисод маш сайн материалаар үйлчилдэг. Тэд цайр, фосфор, төмрийн, төмрийн, кали, б, E.

Тахиа зүрх бол тахианы алдагдлын хамгийн их энерги хэмнэлт юм. Тэднээс хийсэн аяга таваг нь цус, макроялд, микро ба макроялт, цусны даралт, зүрхний даралт, зүрхний дарамтанд хэрэгтэй. Зүрхний тэжээлийн тэжээлийн үнэ цэнэ нь тахиа шиг харагддаг

Элэг тахиа нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Тахианы элэгэнд хэдэн калори, бид аль хэдийн мэддэг байсан. Гэхдээ түүний ашиг тус нь зөвхөн эрчим хүчний үнэ цэнэтэй биш юм. Энэ нь бие махбодид хэрэгтэй, төмөр, зэс, зэс, айраг, витамин, aminplactable amino хүчил агуулдаг.

Тахианы махнаас - татсан маханд татсан мах, татсан мах

Тахианы махнаас, бусад аль ч, та аль ч хоолонд зориулагдсан эх сурвалжийн материалаар үйлчилдэг. Тахианы махчин тахиа, илчлэгийн хувьд 1003 ккал, калорийн агууламж нь жинхэнэ хэлбэрт тэнцүү бөгөөд энэ нь байцаа өнхрөх, махны өнхрөх, кассолол, кассер, төрөл бүрийн кассер, төрөл бүрийн тайралт юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь гулуузны аль хэсгийг нь агуулсан энерги дэх энергийн үнэ цэнийг агуулдаг бөгөөд ямар нэмэлт орцыг агуулдаг.

Тахианы махны хоол тэжээлийн тэжээллэг чанар нь иймэрхүү байдлаар тарааж байна.

Тахианы өндөр чанартай тахианы мах нь обудтай яс, мөгөөрс агуулж болохгүй. Татсан мах шиг өөртөө итгэлтэй байх нь түүнийгээ сайтар сонгосон нь илүү сайн сонгосон нь илүү дээр юм.

Хоол хийхэд зориулж түүхий өндөг нь татсан мах, сонгино, амт, амт, амтат, амтлагчаар нэмдэг. Ийм "татсан" нь цэвэр эрчилсэн тахианы махнаас бүрэн эрчим хүчний үнэ, үүнтэй хамт хоол хийж өгдөг. Үүний улмаас тахианы мах калорит калори нь өөр тахианы махан тахиатай байх болно. Тахианы маханд хичнээн калори, энэ хоолондоо хичнээн калори илчлэгийг олж мэдэх, энэ хоолонд "материал" бүрэлдэхүүн хэсгийн энергийн эрч хүчийг олж мэдэх. Тэгэхээр: татсан тахиа - 100 гр, өндөгний 143 ккал - 157 Kcal, Baton 262 - kcal, kcal, kcal - 52 ккал - kcal, kcal shat - 52 ккал, kcal shat - 52 ккал, BOMAL-ийн сүү - 100 ккал, BOMAL SHAME, 100 гр-ийн сүү - 100 гр сүү - 100 ккал, BOMAL, BOMAL SHAMED - 52 KCAL, BOMALEDEADEADE, CCALEADEADE, CCALE, CCALEDEADEADEADEADEADEADEADEADEADEADEADEADEAD - 52 ккал, Нэг тахианы баазын масс нь дунджаар 70 гр болгодог. Найрлагын нийт капитал нь нийтлэг масстай, дунджаар хуваагддаг. Тахианы махны нарийн хэмжээний тахианы махны тэжээлийн үнэ цэнэ (шарсан мах татсан мах, 100 гр-нд 100 гр эрчим хүчний энерги ойролцоогоор 131 ккал юм.

Китлет үнэ цэнэ нь бэлтгэлийн бэлтгэлээс хамаарч өөр өөр аргуудаас хамаарна. 180-210 ккал бүхий хайруулын тавган дээр шарсан хайруулын тавган дээр шарсан. Тахианы махыг "байрлуулахад" Хэдэн зүсэлт хийхэд 100 гр эрчим хүчний энергийг 100 гр энерги зарцуулдаг. Үүнээс гадна, тайралтыг үйлдвэрлэх энэ аргыг хадгалсан бүх ашигтай бодисууд хадгалагдана, газрын тосны тээглүүр нь бүрдүүлдэг. Тиймээс, "хосын хувьд" арга нь ашигтай хоол тэжээлд ашиглахыг илүүд үздэг.

Тахианы махны мах нь зөвхөн амттай биш, гэхдээ мөн хүнсний хоолны дэглэмийн маш их хэрэгтэй хэсэг юм. Бага калори, тахианы махтай, тахианы мах нь биеийн жинг бууруулахад чиглэсэн олон хоолны хэсэг юм. Тахианы махчинд агуулагдсан бодисууд (фосфор, Селенин, Витамин, Витамин ба Б3 ба B3 ба B3, Бамбай булчирхайн процессууд нь Альцгеймерийн хэвийн ажил хийхээс сэргийлдэг.

Тахианы мах - ашигтай бодисын бүтээгдэхүүн

Өндөгний тахиа, илчлэг нь 100 гр-ийн хувьд 157 ккал юм. Энэ шувуудаас авсан хамгийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь ашигтай, хялбар найрсаг бүтээгдэхүүн юм. Өндөгний уураг нь бараг бүх зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүд, шар amp - 16 витамин, олон микро ба макромин, олон микроуляци. Д аминдэмийн агуулга дахь шар өндөг нь зөвхөн загасны тосны доод хэсэгт байдаг. Өндөгний дотор бас inst instamin A, Actamin A идэвхтэй витамин Айрай, Холин (шар өнгөтэй, түүний агуулга нь бусад бүтээгдэхүүнээс өндөр байна).

Тахианы маханд хэдэн калори, дунд зэргийн хэмжээтэй өндөг авахыг олж мэдэх. Түүний жин дунджаар 47. Энгийн тооцоололоор бид нэг өндөг "эрчим хүчний жин" -ийг 78.3 ккалтай байдаг.

Хоол тэжээлийн утгын харьцаа дараах байдалтай байна: уураг 12.6 гр; Өөх тос 11.6 г; Нүүрс ус 0.7 гр

Тахианы махны өндөг нь хэмжээ, массаас хамаарч өөр өөр категори байдаг:

Өндөр - "B", масс 75 гр ба түүнээс дээш;
сонгосон - "O", масс 65-74.9 гр;
нэгдүгээрт - "1", 55-64.9 гр;
хоёр дахь - "2", 45-54.9 гр;
гуравдугаарт - "3", жин 35-44.9

Янз бүрийн ангилалд хамаарах өндөгний эрчим хүчний үнэ өөр өөр байх болно. Өндөгний бүрхүүлийн өнгө нь тэдний хоол хүнсний чанарад нөлөөлөхгүй.

Өндөг нь хадгалах хугацааг бас хуваана.

хоолны дэглэм ("D" шошго) шошготой байх ёстой; 7 хоногийн дотор ашиглах ёстой;
хулгайлах өндөг ("C" тэмдэглэгээ) 25 хоног хүртэл хадгална.

Тахианы махыг нураахаас хойш 7 хоногийн дараа хоолны дэглэм барьснаас хойшхи хоолны дэглэм нь сүйрээгүй байдаг, харин заасан тавиурын амьдралыг (25 хоног) ашиглах боломжтой.

Тогтмол идэж буй өндөг бол эрүүл мэндийг хадгалах урьдчилсан нөхцөл юм. Тэдэнд багтсан бодисууд нь олон өвчнийг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг, бие махбодийн системийн ажлыг хэвийн болгохоос сэргийлнэ.

Холестерол маш олон холестерол байдаг бөгөөд энэ шалтгааны улмаас, энэ шалтгааны улмаас өндөг нь хортой бөгөөд алдаатай байдаг. Өндөгний найрлага нь ханасан, хангалтгүй тослог хүчиллэгээр илэрхийлэгддэг өөх тосыг агуулдаг бөгөөд эхнийх нь бага байдаг. Өөрөөр хэлбэл, "муу" Холестерол нь Холестерол нь ХОРМОСОНГОЛ, МЕДАГДУГААРИЙН ДЭЛГҮҮРИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН МЭДЭЭЛЭЛИЙН ҮНЭГҮЙ.

Өндөгний хор хөнөөлийг өндөгний уураг дээр харшил гэж илэрхийлж болно. Гэхдээ тахианы өндөг нь өөрсдөө "буруутгахгүй". Заримдаа хүмүүс харшлын урвал үүссэний улмаас өндөгийг бүрэн орхих хэрэгтэй. Та Бага харшилтай, тахианы бөднө шувууны өндөгийг сольж болно. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл шиг, өндөг шиг, та хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд хэмжүүрийг ажиглах хэрэгтэй.

Тахианы шөл - эдгэрэлтийн декасац

Тусдаа хэлэлцүүлэг нь тахианы махнаас шөл шаарддаг. Дэмий хоосон биш, тэр манай эмээгийн эхчүүдийг хүйтэнд сэргээх анхны арга хэрэгсэл гэж үзсэн. Гэхдээ, эмээ нар тахианы шөл дэх хэдэн калори, хэдэн калоригийн талаар бодохгүй байсан. Тэдний жинг дагадаг олон хүмүүсийн хувьд энэ нь чухал юм.

Тахианы шөлний илчлэгийн агууламж нь 15-210 ккалаас хамаарч, хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарч өөрчлөгддөг.

тахианы аль хэсгийг гагнасан, шөл;
мах, усны саван дахь харьцангуй;
хоол хийх хугацаанаас;
тахианы арьсны дэргэд;
анхны ус нь нэгтгэсэн эсвэл үгүй \u200b\u200bэсэх;
хоол хийх явцад тогоо нээгдсэн үү, эсвэл түүний бүрхэвчийг бүрхсэн байсан.

Тахианы тахианы шөлний энергийн үнэ цэнэ нь арьсыг зайлуулсан хөхийг ашиглан гагнасан энергийн үнэ цэнэ нь 18 ккал (100 мл-д). Тахианы бусад хэсгүүдийн сахалтай тэжээлийн тэжээлийн үнэ нь 100 мл-ийн ханшаар 20-40 ккалтай тэнцэх болно.

Тахианы шөлний эрчим хүчний үнэлгээг бууруулахын тулд та хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

эхний дизастыг нэгтгэх: тэр илүүдэл өөх тос, хортой бодисыг сонгох болно;
Өсөн нэмэгдэж буй шөл нэмэгдсэний дараа хөөсийг арилгана уу: Энэ нь маханд агуулагдаж, цацраг туяаны ил тод бодисыг арилгах болно;
тахианы махаар зайлуулах: Энэ нь хамгийн их өөх тос;
альтатин дээр урт махыг хооллож болохгүй, аль нь урт хугацааны дулааны эмчилгээгээр ялгаж салгаж болохгүй, дараа нь, дараа нь, илүү урт хоол, илүү урт хоол,

тахианы мах ragger ашиглах нь түүний амархан өрөмдөж, nutritionality (бага илчлэг үед), уургийн агуулга, микроэлемент (селен, магни, зэс, кальци, төмөр, бүлэг витамин B) юм. Энэ бол бие махбодийг сэргээхэд чиглэсэн олон тооны хоолны дэглэмийн идэвхиний идэвхжил юм.

Цэвэр хэлбэрээр, шөл нь тийм ч олон байдаггүй. Ихэвчлэн энэ нь эхний хоолыг бэлтгэх үндэслэлээр буцалгана. Тахианы шөл дээр та олон янзын шөл, шөл, шөл хийх боломжтой. Тэд бүгд найрлагаас хамааран өөр өөр калоритой болно.

Тахианы махтай тахианы шөл, 100-85 ккалик агуулга нь 100-85 ккалаас өөр өөр байж болно. Түүний энергийн үнэ цэнэ нь бэлтгэлд хамрагдахдаа янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг ашиглах үед өөрчлөгддөг. Мах, вермикэллүүд, ногоон, ногоон, халуун ногоо, халуун тахианы шөл бүрт 40 ккал агуулсан шөл нь бараг л тэнцүү байдаг. Мөн 257 гр-ийн шөлний стандарт хэсэг нь 110 ккалын энерги. Лууван, сонгино нэмэх, төмс, төмс, мөөг нэмэхэд аяга тавагны хоол хүнс нь мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөнө. Хүнсний үнэ цэнийн харьцаа нь иймэрхүү харагдах болно: уураг - уураг - уураг - 6 г, өөх тос - 5 гр.

Тахианы шөл дээрх BOULCHT-ийн хэсэг (257 G) нь 129 ккал энерги агуулдаг.

Тахианы махан боовоор махан бөмбөг (тахианы шөл, төмс, төмс, төмс, төмс, халуунд 25.8 KCAL-ийн ҮНЭГҮЙ, 25.8 ГАЗРЫН ҮНЭГҮЙ.

Тахианы шөл дээр суурилсан халуун хоолыг ашиглан халуун хоол хүнс ашиглах нь тэдний боловсруулалт, хоол тэжээл, тэжээллэг, тэжээллэг бодис, шим тэжээлийн агуулга. Хүн бүр загас, мах, махыг өдөр бүр иддэг. Энэ тохиолдолд шөлний тахианы мах бол төгс сонголт юм. Энэ нь ашигтай, амттай бөгөөд амттай бөгөөд энэ нь

Илчлэг шөл: 15 KCAL *
* 100 грамм тутамд дундаж утга нь аль шөлийг чанаж болгосон нь хамаарна

Шөл нь түүхий эдээс олборатор, үнэр, уураг, уураг, уур амьсгал, таргалалт, өөх тос, нүүрс ус агуулсан байдаг.

Өөр өөр суурь хэсгээс шөлний илчлэг

Хоолны тэжээллэг чанар нь ихэвчлэн бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламжаас хамаардаг бөгөөд тэдгээрийн өөхний агууламж юм. Жижигхэн ус, илүү их мах, загас, загас, сэдэв, корона нь олборлох болно.

Гэрийн усанад хоол хийх үндэс суурь нь:

шувууны мах, тоглоом, гахайн мах, хурга, үхрийн мах;
загасны туранхай, өөх тос
шинэ мөөг, хатаасан;
хүнсний ногоо.

Гахайн мах, гэрийн нугасны мах, галуу нь FACTEST гэж үздэг. Өөх тосны тооноос бүрдсэн мөөгнээс мөөгнээс цагаан мөөг юм. Арилжааны загас нь хулд загас, хилэм, Херринг, бусад хүмүүс.

ШИЛДЭГ ШИЛДЭГ ШИЛДЭГ АЖИЛЛАГАА:

мөөг - 4.3;
хүнсний ногоо - 14;
хурга - 18;
загас - 26;
үхрийн мах - 28;
гахайн мах - 40.

Малын гулууз, шувууны янз бүрийн хэсгүүд нь тэгш бус энергийн үнэ цэнэтэй байдаг. Харьцуулахын тулд Туркийн хөхний илчлэг (84) нь далавч (168) -д 2 дахин их байна. Эндээс, Туркийн калориас өөр өөр шөл өөр өөр байна.

Тахианы шөл дэх хэдэн калори илчлэг

Тахианы махыг үнэ цэнэтэй хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн гэж үздэг. 100 гр тахианы шөлний жигд агууламж нь 100 гр-ийн дундаж агуулга нь ердөө 15 - 21 ккал юм. Тагтны калорик агуулгыг зөв чиг баримжаа хийхэд тахианы өөр өөр хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнээс үргэлжлүүлэх шаардлагатай. Хэрэв хөхөнд ердөө 90 ккал байдаг, дараа нь тахианы далавч дээр ердөө 90 ккал, дараа нь 186 ккал, арьс, арьсанд - 212 ккал.

Калоригийн үүднээс үр тариа, тахиа, тахианы ханд, филе нь хамгийн ашигтай байдаг.

Түүхий махны нэг хэсэг нь түүхий махны нэг хэсэг болох талаар мэдэх хэрэгтэй. Тахианы 100 гр тахианы янз бүрийн хэсгээс бүрдсэн өөхний хэмжээ 1.2 гр (филе) ба 15.6 гр (арьс) хооронд хэлбэлздэг. Ямар ч маханд нүүрс ус байхгүй.

100 мл тутамд илчлэгийн бласонын хүснэгт

Бэлэн аяга тавагны энергийн утгыг бие даасан тоогоор цагийг өнгөрөөх шаардлагагүй. Доорх хүснэгтийг ашиглахад хялбар, хурдан байдаг.

Dieta шөл шөл

Навара бол хоолны дэглэмийн олон шөл бэлтгэх үндэслэл юм: үр тариа, хүнсний ногооны шөл. Хүчтэй махны олборлолт нь хоолны дуршилыг өдөөх өвчтөнүүд нь ходоодны шүүсийг бууруулахад хүргэдэг.

Далайн загаснаас чихний чих нь иод дутагдалтай байх нь ашигтай байдаг.

Хүнсний ногооны туяа нь усны уусдаг витамин, ашигт малтмал, ашигт малтмал, ашигт малтмал, атеросклероз, таргалалт. Ямар ч шөл нь шим тэжээлийн хэрэгцээг хангах шим тэжээлийн элемент агуулаагүй болно. Тиймийн тул бие даасан тэжээллэг хоол болгон урт хугацааны бэлтгэлуудыг урт хугацааны ашигладаггүй, шөл нь энэ тал дээр төвлөрдөггүй. Бидний нийтлэлд уншиж болно.

Жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүст сайн мэдээ! Бага калори тахианы шөл үүнийг хийхэд тусалдаг. Одоо муу. Тахианы шөл бүр нь үнэхээр бага калори юм. Түүний энергийн үнэ 20-200 оны ккалаас үүдэлтэй. Дор хаяж 2 хүчин зүйлээс хамаарна: гулуузны хэсгээс хамаарч, аль шөлийг чанаж, мөн мах, махны эзлэх хувь.

Нэмж хэлэхэд хоол хийх цаг нь илчлэгийн агууламж, арьсан, өөх тос, хаалттай, эсвэл нээлттэй таглаа, Жишээлбэл, тахианы хоолны дэглэм нь филе, хөхийг нь филе эсвэл хөх гэж үздэг. Арьс нь өөхний өөхний хувийг агуулдаг. Өөх тос нь илчлэг юм. Тиймээс, тахианы махнаас илүү их өөх тос, илчлэг ихэссэн нь шөлөнд ордог.

Харьцуулахын тулд Хүснэгт нь 100 гр бүтээгдэхүүнтэй тахианы махны янз бүрийн хэсгүүдийн калорийн агуулгыг харуулж байна

Шөлний илчлэгийг хэрхэн яаж тооцоолох вэ?

Үүнийг хийхийн тулд энэ нь бүх найрлагыг илчлэгийн агуулгыг нэмэх шаардлагатай. Дараа нь - тэдний масс. Мөн нийт жингийн хувьд нийт жинг хувааж хуваана. Усны илчлэгийн агууламж тэг байна. Хамгийн энгийн хувилбар дээр энэ нь ийм харагдах болно:

(Мах илчлэг + Усны илчлэг + ус илчлэг) / (махны жин + усны хэмжээ) \u003d Шаргал + усны хэмжээ) \u003d Шөлийн хэмжээ) \u003d Шөлийн хэмжээ.

Эсвэл бүр илүү хялбар байдаг. 0.9-ээр үржүүлэхэд зориулсан илчлэгийн мах хангалттай байдаг. Хэрэв та тахианы хөхний шөл бэлтгэхийг хүсч байвал түүний илчлэгийн агуулга нь 101.7 ккал, ус, мах нь 1: 1-тэй болно.

Гэхдээ 101.7 ккал та идсэн шөлийг махаар авах болно. Хэрэв та илчлэгийн сахиусын агуулгыг мэдэхийг хүсч байвал массыг илчлэгийн махны илчлэгийн контентыг авах хэрэгтэй. Дараа нь энэ нь гарах болно:

(113-95) * 500/500 \u003d 18 ккал.

Энэ нь хөхний 100 гр тахианы шөлийг арьсаар гагнах нь зөвхөн 18 ккал юм. Энэ нь хоолны дэглэмийн цэснээс ч илүү илчлэгийн тахианы махыг ашиглаж болно гэсэн үг юм. Дундаж, дунджаар, нэг тахианы илчлэгийн илчлэг нь нэг тахианы калорик агуулга 20-40 ккалаас хэтрэхгүй.

Шөлний илчлэгийн агуулгыг хэрхэн бууруулах вэ? 5 Энгийн дүрэм

Эхний буцалгага дараа хөөсийг хас. Энэ нь наалдамхайд хуримтлагдсан бүх хортой бодисыг цуглуулдаг. Хэрэв энэ нь хийгээгүй бол шөл нь шаварлаг, амтанд хүрэхгүй байх болно.
Эхний усыг зайлуулахаа мартуузай. Халаах явцад энэ нь хөөс, өөх тосны дийлэнх нь бүх ижил хортой бодисыг татаж авдаг. Цэвэр хүйтэн усыг тогоо руу хийнэ, саванд хийж, савыг дахин гал дээр тавь. Одоо махыг бүрэн бэлэн болгох хүртэл буцалгана.
Хэрэв та илүү хялбар шөл авахыг хүсч байвал ус махнаас дор хаяж 2 дахин их байх ёстой.
Илүүдэл өөх тос, арьсыг тахианы махтай тайрч авна уу.
Хэрэв та шөлөнцрийн махыг шөлөнцрийн мах ашигладаг бол та үүнийг хэт удаан хоол хийх ёсгүй. Яснаас урт хоол хийх нь желатиныг тодруулж өгдөг. Энэ нь вазелинд сайн, гэхдээ хөнгөн хоолны шөлөөр муу.

Тахианы махны шөл, туранхай: Нууц юу вэ?

Тахианы шөл нь жингээ хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ, яагаад тэжээллэгчид үүнийг "зөвшөөрдөг" бүтээгдэхүүний жагсаалтад үргэлж авч явдаг вэ? Энэ нь бие махбодийг маш хурдан ханасан байх явдал юм. Нэгдүгээрт, шинэхэн шөл дотор нь B бүлгийн B, Filece, Filect, Filect Euction, Materals-ийг агуулдаг. Тэд шууд цус руу шууд шингээж, биед шингээдэг. Гэхдээ шөлний ихэнх хувийг эзэлдэг шингэн нь ходоодны хэмжээг дүүргэдэг шингэнийг эзэлдэг. Бүхэлхүүний хэмжээ бөглөж байх үед тархи нь бие махбодид ханасан байдаг. Шөлний тухай ямар ч гайхах зүйл алга: "Би угааж, согтуу байсан." Энэ бол хамгийн цэвэр үнэн юм.