자신의 몸을 사랑하는 방법에 대한 조언. 이상이 포착한 것: 당신의 몸을 사랑하는 방법. 그러니 이제 멈춰서 우리가 하고 있는 일에 대해 생각해 볼 시간이 된 것 같습니다.

현대 여성은 남성과 동등하게 교육을 받고 경력을 쌓습니다. 그들은 세계 기록을 세우고, 의회에 참석하고, 성공적인 사업을 운영합니다. 동시에 여성성을 잃지 않고 자신감을 가지려고 노력한다. 하지만 누구나 쉽게 성공하는 것은 아니다. 불안감의 주된 이유는 외모에 대한 불만입니다. 코가 너무 크다고 생각하는 사람도 있고, 다리가 짧아서 가슴이 커지는 꿈을 꾸는 사람도 있습니다. 그리고 이것은 대부분의 여성들이 확실히 여분의 파운드를 감량하고 날씬하고 매력적으로 보이기를 원한다는 사실은 말할 것도 없습니다. 젊은 여성들은 '이상적인 얼굴 윤곽', '탄력 있는 몸매', '셀룰라이트 없는 허벅지' 등의 개념에 사로잡혀 있습니다. 그들은 힘든 다이어트를 할 준비가 되어 있고, 외과적 개입, 미용 시술, 노화 방지 크림, 식이 보조제 등에 상당한 금액을 지출할 준비가 되어 있습니다. 그리고 이 모든 것은 광고판과 윤기 나는 잡지 표지에 나오는 날씬한 아름다움처럼 보이기 위해서입니다. 당신의 몸과 외모를 사랑하는 방법? 이제 집착을 멈추고 자연스러운 자아를 사랑해야 할 때일까요?

모든 것은 어린 시절부터 시작됩니다 ...

많은 소녀들의 콤플렉스는 자신의 신체에 대한 불만에서 비롯됩니다. 주위를 둘러보면 위로 향한 코, 주근깨, 약간 부은 귀가 마음에 들지 않는 친구가 있을 것입니다. 그러나 당신에게 이것은 전혀 중요하지 않은 것처럼 보이지만 독특한 특징이며 심지어 매력을 더해줍니다. 그렇다면 왜 자신에 대해 그렇게 많은 불만이 있습니까? 그리고 왜 우리는 때때로 우리의 “특징”을 “단점”으로 착각합니까?

심리학자들은 어린 시절에 불안감과 콤플렉스가 형성된다고 말합니다. “너는 미인은 아니지만 참 똑똑하구나”라는 부모님의 멍청한 말, “네 귀는 우리 할머니 발야 같구나”라는 자랑스러운 말, 혹은 “네 코는 돼지 주둥이 같다”라고 조롱하는 말, 여자에게 상처를 줄 수 있어요. 첫째, 크고 작은 소녀가 아름다운 것은 항상 매우 중요합니다. 둘째, 사랑하고 존경하는 친척과의 비교조차도 그녀를 놀라게 할 수 있습니다. 그녀는 친절하지만 이미 늙은 할머니를 바라보며 그들이 왜 그렇게 비슷한지 이해할 수 없습니다. 그녀는 정말 똑같나요? 아니면 똑같을까요? 외모에 대한 모든 의견은 아이가 빨리 기억하고 자기애에 각인을 남깁니다. 때때로 어린 소녀들은 이미 "들창코", "목발 다리", "불룩한 귀" 등이 있다고 걱정합니다. 나이가 들면서 친구, 급우, 급우의 농담이 불에 연료를 더합니다. 결과적으로 소녀는 자신의 외모나 몸매에 대한 콤플렉스를 갖게 됩니다. 그 결과, 아름다움을 향한 영원한 경쟁과 개인 생활의 모든 실패는 외모 때문이라는 터무니없는 생각이 있습니다.

“있는 그대로의 자신을 사랑하라”는 것은 좋은 조언이지만 완벽하다고 느끼는 사람들에게만 그것은 간단해 보일 수도 있습니다. 통계에 따르면 약 80%의 여성이 자신의 체형과 외모로 인해 자신감이 부족한 것으로 나타났습니다.

개인 생활이나 직장에서의 다음 실패를 외모와 끊임없이 연관시킨다면, 이제는 다르지만 익숙하지 않은 측면에서 자신을 바라볼 때입니다!

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 여성이 자신을 사회와 패션 산업이 강요하는 아름다움의 기준과 비교할수록 그녀는 자신에게서 더 많은 결점을 발견하게 됩니다. 잡지를 넘기며 자신을 모델의 이미지와 비교한다면, 광택을 제쳐두고 진정하십시오. “오늘의 기준”을 충족하는 여성은 전 세계에서 단 2%에 불과합니다.

친구들과 당신의 단점을 논의하지 마십시오. 미국의 한 청소년 잡지의 연구에 따르면 외모에 관한 모든 대화는 즉각적으로 신체에 대한 불만으로 이어진다는 사실이 밝혀졌습니다. 저를 믿으십시오. 다른 사람들은 당신이 보는 방식으로 당신의 단점을 보지 않습니다. 그리고 이것을 논의하는 이유는 정말 흥미로운 것에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.

자신을 새로운 방식으로 바라보십시오. "단점"이라는 단어를 "기능"으로 바꿔보세요. 밋밋한 눈은 아니지만, 우아한 눈빛에, 다정한 표정도 갖고 계시네요. 당신이 자신을 대하는 방식은 다른 사람들이 당신을 대하는 방식입니다. 당신의 몸이 편안하다면 다른 사람들은 당신을 자신감 있고 매력적인 여성으로 볼 것입니다.

당신이 가진 것에 감사하십시오. 표준이 있으면 우리 자신을 있는 그대로 받아들이지 못하게 됩니다. 일반적으로 받아들여지는 고정관념을 잊어버리고 몸에서 감사할 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 예, 그렇습니다. 감사합니다! 과학은 말과 생각에 마법의 힘이 있다는 것을 오랫동안 입증해 왔습니다. 자연이 당신에게 준 모든 것에 감사하며 하루를 시작하고 마무리한다면, 당신은 자신에게서 새로운 이점을 찾기 시작할 것입니다. 결국 감사하기 위해서는 자신과 자신의 미덕을 알아야합니다. 이 간단한 기술을 매일 반복하면 활력과 자신에 대한 태도가 점차 변하는 것을 느낄 수 있습니다.

몸 조심하세요. 아마도 자신을 사랑하는 가장 효과적인 방법은 자신을 돌보는 것입니다. 매일 밤 손이나 발을 마사지하도록 훈련하거나 적어도 샤워 후에 피부에 로션을 바르십시오. 인간의 본성은 그가 많은 노력과 시간을 쏟는 모든 것이 그에게 소중해지도록 설계되었습니다.

머리, 얼굴, 몸의 피부를 정돈하고 매니큐어를 바르세요. 수많은 화장품이 당신을 더 아름답게 만들어주지는 않습니다. 눈을 강조하고 홍조를 더하는 것만으로도 충분합니다. 이렇게 하면 당신이 밝고 상큼해 보일 것입니다!

옷장을 정리하고 옷이 얼마나 적합한 지 확인하십시오. 어쩌면 새로운 것을 사서 더 이상 적합하지 않은 오래된 물건과 옷을 제거해야 할 때일 수도 있습니다. 비싸고 유행할 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 당신이 깔끔하고 깔끔하게 보인다는 것입니다.

과학자들은 흥미로운 실험을 수행했습니다. 그들은 완전히 다른 체격과 유형의 여성 사진 100장을 선택했습니다. 100명의 남성에게 가장 좋아하는 여성의 사진 3장만 선택하도록 요청했습니다. 모든 사진이 선택되었으며 눈에 띄지 않는 여성은 단 한 명도 없었습니다. 이 간단한 실험은 '광택 기준'이라는 이미지가 강요되고 있으며 모든 여성은 아름답고 매력적이라는 것을 증명합니다!

자신의 외모를 받아들임으로써 사람은 자동으로 자신에 대해 더 자신감을 갖게 된다고 심리학자들은 말합니다. 하지만 어떻게 자신의 몸을 있는 그대로 사랑할 수 있습니까?

모든 특징, 주름 및 주름을 갖춘 외모를 사랑하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 오늘날 우리가 "이상적인"모델과 유명인의 사진으로 사방에 둘러싸여있을 때 이것은 특히 어려운 것 같습니다. 우리는 메이크업 아티스트, 스타일리스트, 사진가 및 조명 기술자로 구성된 전체 팀이 종종 사진을 위해 만들어진 이미지 작업을 수행했다는 것을 알고 있습니다. 우리는 그 샷이 덜 성공적인 수백 개의 다른 샷 중에서 선택되었음을 알고 있습니다. 그리고 그렇습니다. 우리는 Photoshop의 기적적인 힘도 기억합니다. 그럼에도 불구하고 우리 중 많은 사람들은 때때로 미디어와 광고판에서 쉽게 칭찬하는 사진 촬영의 완벽한 여주인공과 자신을 비교하지 않기가 어렵습니다.

따라서 현대의 아름다움 이상을 완전히 준수하는 것은 거의 불가능합니다. 이것을 이해하면서도 많은 사람들이 여전히 이것을 위해 노력하는 이유는 무엇입니까? 심리학자 Larisa Karnatskaya는 “아마도 우리 사회의 아름다움이 성공과 동일하기 때문일 것입니다.”라고 말합니다. - 우리가 깨닫든 모르든, 외모가 매력적인 사람은 실제로는 그렇지 않더라도 성공하고 수요가 많다는 인상을 줍니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 부과된 이상에 부응하는 것이 매우 중요합니다.” 사회가 지시하는 방식으로 볼 수 없으면 자신감에 큰 타격을 줄 수 있습니다. Larisa Karnatskaya는 이렇게 회상합니다. “결국 외모를 받아들이는 것은 우리의 자존감이 형성되는 기초입니다. - 자신감의 형성은 어린 시절 자신의 신체와 좋은 관계를 맺으면서 시작됩니다. 그리고 나중에 다른 구성 요소가 추가됩니다. 즉, 먼저 "나는 아름답습니다." 그래야만 똑똑하고, 재능 있고, 친절하고..."

여성은 남성보다 압박감을 더 많이 느낀다. 그리고 십대 소녀들은 특히 외모에 대한 걱정에 취약합니다. 예를 들어, 2005년 Dove 브랜드가 실시한 국제 연구에 따르면 92%의 소녀가 외모의 적어도 한 가지 측면을 바꾸고 싶어하는 것으로 나타났습니다. 동시에, 실제로는 19%만이 정상보다 높다는 사실에도 불구하고 대다수(60%)가 자신의 체중에 불만족합니다. 심리학자는 “청소년기에 정체성 위기가 발생할 때 신체적으로 ‘옳다’고 느끼는 것이 특히 중요하다”고 말합니다. "그래서 소녀들은 특히 다른 사람의 의견에 의존합니다."

당신의 몸을 사랑하는 방법?

1. 더 많이 움직여라. 좋아하는 음악에 맞춰 춤을 추거나, 산책을 가거나, 당신을 행복하게 만드는 모든 일을 해보세요. 몸을 더 잘 느끼고 몸의 힘과 이동성을 느낄수록 외부에서 느끼는 불만이 줄어 듭니다.

2. 마음에 드는 과거 사진을 찾아보세요. 그 당시 당신의 외모에 대해 불만이 있었는데 이제 당신이 그때 매우 좋아 보였다는 것을 깨달았다면 당신의 외모에 대한 태도를 재고해보십시오. 당신이 집중하는 것이 정말 나쁜가요? 당신이 오늘은 좋아보였지만 인생을 즐기는 대신 자신에 대한 불만에 많은 에너지를 소비했다는 것을 불과 몇 년 후에 알게 되면 부끄러운 일이 될 것입니다.

3. 몸에 감사하세요. 정말 많은 일을 겪었어요! 그녀는 일하고, 집안일을 했으며, 아마도 아이를 낳았을 수도 있습니다. 잡지 속 모델의 리터칭된 신체와 항상 동일하다면 이상하지 않을까요?*

웰니스 코치 Nadya Andreeva는 간단한 운동을 제안합니다. 인내심 있고 믿음직하며 조용한 몸에 러브레터를 써보세요 , 당신은 평생을 함께 살고 있습니다. 다음은 그녀의 고객 중 한 명이 쓴 편지의 예입니다.

“내 사랑하는 몸!

나는 당신의 힘과 인내에 계속해서 놀랐다는 것을 알아 주셨으면합니다. 지난 18년, 즉 인생의 거의 절반 동안 당신은 자신에 대한 끊임없는 폭력을 견뎌왔습니다. 40도의 뜨거운 주방에서 온갖 무거운 물건과 뜨거운 물건을 들고 들고 다니며 12시간 교대근무를 용감하게 견뎌내셨습니다. 그 동안 당신은 단 한 번도 나를 실망시킨 적이 없었습니다.

여러분의 모든 노고에 대해 나는 끊임없는 화상과 찰과상, 늦은 저녁 시간에 너무 많은 지방이 많은 음식과 술, 충분한 휴식을 취하지 않은 것으로 보답했습니다.

너희에게 고통스러운 시술을 시키고 의사가 처방한 부자연스러운 호르몬을 가득 주입한 적도 있었다. 나는 당신을 위해 더 강력한 옹호자가 되어 빠른 해결보다는 더 포괄적인 접근 방식을 추진했어야 했습니다. 나는 이것에 시간을 투자하고 더 나은 해결책을 찾아야 할 것입니다.

나는 또한 당신에게 좋은 소식을 가지고 있습니다. 누군가가 당신을 매우 사랑합니다! 이 훌륭하고 관대한 남자는 당신에게 휴식을 취하고 휴식을 취할 수 있는 기회를 주겠다고 고집했습니다.
너무 늦지 않았으면 좋겠습니다. 제가 놓친 부분을 만회하고 싶기 때문입니다. 나는 다시 스포츠를 시작했습니다. 그것은 당신을 더 강하게 만들고 궁극적으로 더 행복하게 만들 것입니다. 나는 너희에게 필요한 것이 무엇인지 듣고 이해하는 법을 배웠으며 그에 따라 너희에게 음식을 준다. 내 인생의 많은 부분을 다른 사람을 먹이고 당신을 무시하는 데 소비했습니다! 건강하고 영양가 있는 음식에 집중해야 하는 시기인데, 사실 한 가지 더 부탁드리고 싶습니다. 나는 당신이 이미 내가 말하는 것을 알고 있다고 확신합니다. 우리 가족의 성장을 돕기 위해서는 여러분의 놀라운 힘이 필요합니다.

나는 상처가 있기 때문에 당신이 나를 위해 이미 해주신 모든 것을 결코 잊지 않을 것입니다. 당신과 나에게는 아직 놀라운 세월이 많이 남아 있으며, 나는 사랑과 친절로 당신을 대하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 함께한 여행에 감사드리며 앞으로의 행보를 기대합니다.
사랑으로,

글: 올가 무라도바

흠잡을데 없는 몸매가 당신을 한숨짓게 만드는 소녀는 항상 있을 것이다: “나는 그런 사람은 절대 없을 거야… 외모에 대한 복잡한 감정을 멈추고 마침내 자신의 몸을 받아들이는 것이 가능합니까? 약 1년 전, 인기 있는 인터넷 일기 중 하나에 수영복을 입은 두 소녀의 사진이 게시되었습니다. 그 중 한 명은 XXL 사이즈를 입었고 두 번째는 XXS를 입었습니다. 해당 블로그 주인은 "지구상에 이 두 여자만 남게 된다면 누구와 바람을 피우겠습니까?"라는 도발적인 질문을 던졌습니다. 남성들의 의견이 대략 반으로 나뉘었지만 “이 뚱뚱하면 익사할 수 있다”, “주사위는 안 던질 거야” 같은 악랄한 글을 쓰는 평론가들이 많았다. 그리고 여기서 요점은 이상적인 신체에 대한 갈망이 아닙니다. 표준은 정기적으로 변경됩니다. 이제는 크고 작은 가슴, 이제는 얇은 소녀, 이제는 매력적인 소녀, 이제 완전히 매끄러운 몸매, 이제 특정 장소에 머리카락으로 덮여 패션이 시작됩니다. . 또 다른 중요한 점은 우리가 부과된 표준에 얼마나 민감한지, 그리고 우리의 삶이 그 표준에 종속되도록 허용하는지입니다. 심리학자 Irina Sergeeva는 "최근 체중 감량에 도움이 되는 다양한 제품 광고, 매우 날씬한 모델이 등장하는 잡지 표지, 비만 여성을 특이하고 비정형적이며 재미있는 것으로 제시하는 TV 프로그램에 대한 광고에서 대중의 압력이 표현되었습니다"라고 말합니다. — 이러한 압력은 어떤 대가를 치르더라도 (자신의 건강을 희생하더라도) 모델 크기에 더 가까워지려는 욕구와 여성이 결코 이상을 달성하지 못할 것임을 깨닫고 몸을 완전히 버리고 멈출 때 항의 행동을 유발할 수 있습니다. 그것을 돌보는 것. 이는 건강과 자존감에도 좋지 않습니다.”

매력 연구자들은 우리가 실제로 왜, 어떤 경우에 서로를 좋아하는지 알아내기 위해 많은 시간과 돈을 투자했습니다. 예를 들어, 다음 실험이 수행되었습니다. 남성 그룹에게 돈이 있는지, 얼마나 많은지 물은 다음 다양한 크기의 여성 사진을 보여주었습니다. 돈이 적은 사람은 큰 돈을 선택했고, 지갑에 지폐를 조심스럽게 채우는 사람은 작은 소녀에게 관심을 보였습니다. 실험 전에 일부 피험자에게 적절한 먹이를 주었을 때도 같은 일이 일어났습니다. 잘 먹은 남자는 마른 사람을 선호했고, 배고픈 남자는 뚱뚱한 사람을 선호했습니다. 여기서 결론은 다음과 같이 도출될 수 있습니다. 현재 음식과 재정을 얻을 필요가 없는 "말을 타고" 있다고 느끼는 남자는 작고 마른 여자를 돌봐야 할 필요성을 느낍니다. 그녀는 스스로 음식을 구할 수 없습니다. 자신의 약점이 있을 경우, 그는 강하고 음식과 자식을 모두 돌볼 수 있다는 인상을 주는 큰 소녀를 무의식적으로 선택할 것입니다. 물론 아무것도 돌보지 못하는 과체중 여성도 있고, 속이 탱크처럼 보이는 작은 여성도 있지만, 친해지면 알 수 있다. 진화심리학자들은 유전적 기억, 즉 원시 공동체 체제 동안 우리 안에 내재된 생각을 통해 우리의 선호를 설명합니다. 예를 들어, 금발 머리와 파란 눈을 가진 여성은 어두운 여성보다 항상 거의 모든 곳에서 적었고 그 이후로 신사들은 금발을 선호했습니다. 또 다른 사실은 허리가 얇은 여성이 성공하기 어려운 이유를 설명합니다. 남성의 뇌는 이를 “임신 중이므로 바쁘다는 뜻입니다”라고 읽고 관심을 보이지 않습니다. 그리고 허리-엉덩이 비율이 0.7이면 여성은 체중에 상관없이 이성에게 매력적으로 보일 것입니다. 그러나 다른 연구들은 진화 심리학자들의 생각에 도전하고 있습니다. 피험자에게 갈색 머리 한 명과 금발 머리 다섯 명과 갈색 머리를 가장 아름답다고 부르는 남성의 사진을 보여준 실험에서 사람은 특정 머리 색깔이 아니라 희귀성에 매력을 느낀다는 사실이 확인되었습니다. 그리고 최근 인기 모델 중에는 트럼펫 모양의 몸매, 즉 허리가 명확하게 정의되지 않은 소녀가 종종 있다는 사실은 본질적으로 우리에게 내재 된 태도가 항상 작동하는 것은 아니라는 것을 암시합니다.

모든 것은 변한다

분석 심리학자 Vera Efremova는 “모든 문화에는 어떤 신체가 아름답고 매력적인지, 어떤 신체가 추하고 혐오스러운지에 대한 아이디어가 있습니다.”라고 말합니다. “완벽한 몸매는 누군가의 관심을 표현하는 신화일 뿐이다.” 신체 평가 기준은 시간이 지남에 따라 변화하고 발전하며 일부는 과거의 일이 되고 완벽한 신체에 대한 생각은 점차적으로 변형됩니다. Vera Efremova는 “인구의 대부분이 육체 노동에 종사하는 사회에서 강하고 근육질의 몸매는 낮은 사회 계층에 속한다는 것을 나타냅니다.”라고 말합니다. -이 경우 응석받는 몸은 열심히 일할 의무가 없는 그룹에 속해 있다는 표시입니다. 기술이 발전함에 따라 힘든 육체 노동의 역할은 줄어들고 이러한 해석 규칙은 과거의 일이 됩니다.” 예를 들어 여성의 신체에 대한 기준이 어떻게 변했는지는 풍만하고 단정한 신체에 대한 감탄이 눈에 띄는 중세부터 19세기의 그림과, 연약함과 얇음이 이상화되었습니다. 큰 몸의 이상화의 기초는 음식에 대한 태도였습니다. 잘 먹는 능력과 정기적으로 높은 지위에 대해 이야기했습니다. 기아가 더 이상 대다수의 문제가 되지 않으면 문화적 규범이 변화됩니다. 날씬하고 건강해지는 것, 비싸고 건강한 음식으로 균형 잡힌 식단을 보여주는 것, 스포츠 활동에 돈을 쓰는 것, 몸매를 유지하기 위해 값비싼 절차를 하는 것 등이 유명해집니다. Vera Efremova는 "훈련된 신체는 성공, 자기 훈련, 삶을 정리하는 능력의 현대적인 상징입니다."라고 덧붙입니다. "그리고 그 반대로 과체중은 열등함의 상징, 게으름, 약한 성격, 무질서의 표시가 됩니다." 피규어의 상태에 피부, 손톱, 머리카락의 상태도 추가됩니다. 이는 신체 표현에 중요하며 오늘날 주로 광고를 통해 만들어지는 이상적인 이미지에 더 가까워지기 위해 노력, 시간 및 돈을 쏟고자 하는 개인의 욕구를 보여줍니다. 현대의 미의 기준은 일부 배우나 캐릭터의 영향으로 조금씩 바뀔 수 있습니다. 예를 들어, 입이 큰 수백만 명의 소녀들은 카메론 디아즈의 존재에 대해 감사하며, 해리포터에 관한 책과 영화가 출시된 후 안경을 쓴 사람들은 놀림을 멈추고 존경받기 시작했습니다. 그러나 영화와 광고 제작자들은 여전히 ​​대중의 취향을 발전시키기보다는 대중의 취향에 영합하는 경향이 있습니다. 따라서 날씬하고 근육질의 주인공들이 오랫동안 우리와 동행할 것입니다.

어린 시절의 인상

아주 어릴 때부터 아이는 자신의 실제 신체뿐만 아니라 이상적인 신체에 대한 아이디어도 형성합니다. 먼저 어머니 및 사랑하는 사람과의 관계에서, 그 다음에는 더 넓은 사회계에서. Vera Efremova는 "아기의 어머니는 아이와 언어적, 비언어적으로 의사소통하고 아이를 돌보고 쓰다듬으며 경계를 결정하고 아이에게 신체에 대한 정보를 보냅니다."라고 말합니다. — 긍정적인 감정(기쁨, 감탄)이 전달될 수 있지만 부정적인 감정(두려움, 불안, 신체에 대한 불만)도 전달될 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 아이가 자신의 행복을 경험하게 되고, 두 번째 경우에는 육체적인 불안과 불안을 느끼게 됩니다. 미래에는 그런 감정이 자신의 몸을 받아들이지 않는 근거가 될 수도 있다”고 말했다. 6세가 되면 아이는 자신의 신체에 대한 명확한 이미지를 갖게 됩니다. 동시에 아동 발달의 신체적 측면에 대한 사회적 요구 사항이 더욱 명확해집니다. 스포츠 섹션, 댄스 스튜디오에 선택되는지 여부, 다양한 어린이 행사에 참여하는지 여부, 신체 장애 및 질병이 확인되는지 여부 등 이 모든 것이 아동의 발달에 영향을 미칩니다. 자기 이미지. Lisa(26)는 “어렸을 때 네 살쯤 되었을 때 어머니가 저를 체조 코너에 데리고 가셨던 것을 기억합니다.”라고 말합니다. "그들은 나에게 몇 가지 동작을 강요했고 트레이너는 "유연하지만 늘어나지는 않습니다."라고 후회하면서 말했습니다. 어머니는 실망한 얼굴로 저를 집에 데려가셨고, 처음으로 제가 뭔가 이상하다는 걸 느꼈습니다.” 청소년기에 우리는 자신에 대한 모든 생각을 종합하는데, 가장 중요한 것 중 하나는 육체적인 '나'의 이미지입니다. 십대는 또래 그룹이 자신을 받아들이는지(그리고 어떤 기준으로), 이성이 자신에게 관심이 있는지, 이것이 신체 발달과 어떤 관련이 있는지 등을 분석합니다. “내 사진이 학교 벽 신문에 실렸을 때 저는 13살이었습니다.”라고 Lina(24세)는 말합니다. “동급생이 와서 사진을보고 말했습니다. “글쎄, 너, Linka, 그리고 소!” 마치 내가 맞은 것 같았습니다. 이 말 전에는 제가 크다고 생각하지 않았지만 그로부터 내가 또래 친구들과 많이 다르다는 걸 깨달은 순간, 나도 다르다는 걸 깨달았어요." 십대는 자신의 신체 이미지를 일반적으로 받아 들여지는 아름다움, 매력, 건강 표준과 비교하는 동시에 다른 사람을 평가하고 자신을 비교하고 자신의 신체가 사회적 표준을 준수하는지에 대한 결론을 도출합니다.