نصائح حول كيفية حب جسمك. استحوذت عليها المثالية: كيف تحب جسمك. لذا ربما حان الوقت للتوقف والتفكير فيما نفعله.

تتلقى المرأة الحديثة التعليم وتبني حياتها المهنية على قدم المساواة مع الرجل. لقد سجلوا أرقامًا قياسية عالمية، ويجلسون في البرلمان، ويديرون أعمالًا ناجحة. وفي نفس الوقت لا يفقدن أنوثتهن ويسعين للشعور بالثقة. لكن ليس الجميع ينجح بسهولة. السبب الرئيسي لانعدام الأمن هو عدم الرضا عن المظهر. يعتقد البعض أن أنفهم كبير جدًا، والبعض الآخر يعتمد على الأرجل القصيرة، والبعض الآخر يحلم بتكبير ثدييه. ناهيك عن حقيقة أن معظم النساء يرغبن بالتأكيد في خسارة الوزن الزائد والظهور بمظهر رشيق وجذاب. تطارد الشابات مفاهيم مثل "ملامح الوجه المثالية" و"الجسم المرن" و"الأفخاذ الخالية من السيلوليت". إنهم على استعداد لاتباع أنظمة غذائية قاسية، وإنفاق مبالغ كبيرة على التدخلات الجراحية، والإجراءات التجميلية، والكريمات المضادة للشيخوخة، والمكملات الغذائية، وما إلى ذلك. وكل ذلك من أجل الظهور بمظهر الجميلات النحيفات من اللوحات الإعلانية وأغلفة المجلات اللامعة. كيف تحبين جسمك ومظهرك؟ ربما حان الوقت للتوقف عن الهوس وحب نفسك الطبيعية؟

كل شيء يبدأ منذ الطفولة..

تنشأ مجمعات العديد من الفتيات من عدم الرضا عن أجسادهن. انظر حولك، ربما لديك صديقة غير راضية عن أنفها المقلوب أو النمش أو الأذنين المنتفختين قليلاً. لكن بالنسبة لك، لا يبدو هذا الأمر بالغ الأهمية على الإطلاق، ولكنه سمة مميزة له بل ويزيد من جاذبيته. لماذا إذن الكثير من عدم الرضا عن نفسك؟ ولماذا نخلط أحيانًا بين "خصائصنا" و"أوجه قصورنا"؟

يقول علماء النفس أن انعدام الأمن والمجمعات تتشكل في مرحلة الطفولة. عبارة غبية من والديك، "أنت لست جميلة، لكنك ذكية جدًا"، عبارة فخورة، "أذنيك مثل امرأتنا العجوز فاليا"، أو السخرية "أنفك يشبه خطم الخنزير". يمكن أن تؤذي فتاة. أولاً، من المهم جدًا دائمًا أن تكون الفتاة، الصغيرة والكبيرة، جميلة. ثانيا، المقارنة حتى مع قريب محبوب ومحترم يمكن أن تخيفها. إنها تنظر إلى جدتها الطيبة ولكن القديمة بالفعل ولا يمكنها أن تفهم سبب تشابههما إلى هذا الحد. هل هي حقا نفس الشيء؟ أم أنها سوف تكون هي نفسها؟ أي تعليق حول المظهر يتذكره الطفل بسرعة ويترك بصمة على حب الذات. في بعض الأحيان تشعر الفتيات الصغيرات بالقلق بالفعل من أن لديهن "أنف أفطس" أو "أرجل عكاز" أو "آذان منتفخة" وما إلى ذلك. مع تقدمك في السن، تضيف نكات الأصدقاء وزملاء الدراسة الوقود إلى النار. نتيجة لذلك، ستتطور لدى الفتاة عقدة بشأن مظهرها أو شكلها. ونتيجة لذلك، هناك سباق أبدي على الجمال، وفكرة بعيدة الاحتمال مفادها أن كل الإخفاقات في الحياة الشخصية للفرد هي بسبب المظهر.

"أحب نفسك كما أنت" هي نصيحة جيدة، ولكنها قد تبدو بسيطة فقط لأولئك الذين يشعرون بالكمال. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 80٪ من النساء يفتقرن إلى الثقة بالنفس بسبب نوع جسمهن ومظهرهن.

إذا كنت تربط باستمرار إخفاقاتك القادمة في حياتك الشخصية أو في العمل بمظهرك، فقد حان الوقت للنظر إلى نفسك من جانب مختلف ولكن غير مألوف!

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. كلما قارنت المرأة نفسها بمعايير الجمال التي يفرضها المجتمع وصناعة الأزياء، كلما رأت في نفسها عيوباً أكثر. إذا كنت تقارن نفسك حقًا بصور العارضات أثناء تصفح المجلات، فضع اللمعان جانبًا واهدأ. هناك 2% فقط من النساء في العالم يستوفين "معايير اليوم".

لا تناقش عيوبك مع أصدقائك. أظهرت دراسة أجرتها إحدى مجلات الشباب الأمريكية أن جميع المحادثات حول المظهر تؤدي على الفور إلى عدم الرضا عن جسد المرء. صدقني، الآخرون لا يرون عيوبك كما تراها أنت. ولماذا مناقشة هذا، من الأفضل التحدث عن شيء مثير للاهتمام حقا.

انظر إلى نفسك بطريقة جديدة. حاول استبدال كلمة "عيوب" بكلمة "ميزات". ليس لديك عيون عادية، بل عيون أنيقة، ومظهر لطيف أيضًا. كيف تعامل نفسك هو كيف سيعاملك الآخرون. إذا كنت تشعرين بالراحة في جسدك، فسوف يراك الآخرون امرأة جذابة وواثقة من نفسها.

كن شاكرا لما لديك. إن وجود معايير يمنعنا من قبول أنفسنا كما نحن. حاول أن تنسى الصور النمطية المقبولة عمومًا وفكر في ما يمكن أن تكون ممتنًا له في جسمك. نعم، نعم، نحن ممتنون! لقد أثبت العلم منذ فترة طويلة أن الكلمات والأفكار لها قوى سحرية. إذا بدأت يومك وانتهيت منه بالامتنان لكل ما قدمته لك الطبيعة، فسوف تبدأ في البحث عن مزايا جديدة في نفسك. بعد كل شيء، لكي تقدم الشكر، عليك أن تعرف نفسك ونقاط قوتك. من خلال تكرار هذه التقنية البسيطة كل يوم، ستلاحظ كيف يتغير تدريجيًا حيويتك وموقفك تجاه نفسك.

اعتنِ بنفسك. ربما تكون الطريقة الأكثر فعالية لتحب نفسك هي البدء في الاعتناء بنفسك. درب نفسك على تدليك يديك أو قدميك كل ليلة، أو على الأقل وضع اللوشن على بشرتك بعد الاستحمام. تم تصميم الطبيعة البشرية بحيث يصبح كل ما يقضي عليه الكثير من الجهد والوقت عزيزًا عليه.

قم بترتيب شعرك وبشرة الوجه والجسم، واحصل على مانيكير. طن من مستحضرات التجميل لن تجعلك أكثر جمالا، يكفي تسليط الضوء على عينيك وإضافة أحمر الخدود. وهذا سيجعلك تبدو مشرقة وجديدة!

قم بفرز خزانة الملابس الخاصة بك ومعرفة مدى ملاءمة ملابسك. ربما حان الوقت لتشتري لنفسك شيئًا جديدًا وتتخلص من الأشياء والملابس القديمة التي لم تعد مناسبة لك. لا يجب أن تكون باهظة الثمن وعصرية. الشيء الرئيسي هو أنك تبدو أنيقًا ومرتبًا.

أجرى العلماء تجربة مثيرة للاهتمام. لقد اختاروا 100 صورة لنساء من مختلف البنيات والأنواع. طُلب من 100 رجل اختيار 3 صور فقط للنساء الذين يفضلونهم أكثر. تم اختيار جميع الصور، ولم تكن هناك امرأة واحدة تمر دون أن يلاحظها أحد. هذه التجربة البسيطة تثبت أن صورة «المعيار اللامع» مفروضة، وكل امرأة جميلة وساحرة!

ويقول علماء النفس إنه من خلال قبول المظهر الخارجي، يصبح الشخص تلقائياً أكثر ثقة بنفسه. ولكن كيف يمكنك أن تحب جسمك كما هو؟

إن حب مظهرك بكل مميزاته وتجاعيده وطياته هو أمر أسهل من فعله. يبدو أنه اليوم، عندما نكون محاطين من جميع الجوانب بصور النماذج والمشاهير "المثاليين"، فمن الصعب بشكل خاص القيام بذلك. نحن ندرك أن فريقًا كاملاً من فناني الماكياج والمصممين والمصورين وفنيي الإضاءة عملوا على صورهم، وغالبًا ما تم إنشاؤها من أجل الصورة فقط. نحن نعلم أنه تم اختيار اللقطة من بين مئات اللقطة الأخرى الأقل نجاحًا. ونعم، نحن نتذكر أيضًا القوة المعجزة للفوتوشوب. ومع ذلك، يجد الكثير منا صعوبة في عدم مقارنة أنفسنا بين الحين والآخر بالبطلات اللاتي لا تشوبهن شائبة في جلسات التصوير التي توزعها علينا وسائل الإعلام واللوحات الإعلانية بسهولة.

لذلك، يكاد يكون من المستحيل الامتثال الكامل للمثل الحديثة للجمال. لماذا، حتى فهم هذا، لا يزال الكثيرون يسعون لتحقيق ذلك؟ تقول عالمة النفس لاريسا كارناتسكايا: "ربما لأن الجمال في مجتمعنا يعادل النجاح". - سواء أدركنا ذلك أم لا، فإن الشخص الجذاب في المظهر يعطينا الانطباع بأنه ناجح ومطلوب، حتى لو لم يكن الأمر كذلك في الواقع. ولهذا السبب من المهم جدًا بالنسبة للكثيرين أن يرقوا إلى مستوى المثل العليا المفروضة. إن عدم القدرة على النظر بالطريقة التي يمليها المجتمع يمكن أن يؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك. "بعد كل شيء، قبول المظهر هو الأساس الذي يبنى عليه احترامنا لذاتنا"، تتذكر لاريسا كارناتسكايا. - يبدأ تكوين الثقة بالنفس منذ الطفولة بعلاقة الفرد الجيدة بجسده. وبعد ذلك يتم إضافة مكونات أخرى. أي أولاً: "أنا جميلة". وعندها فقط: ذكي، موهوب، لطيف..."

تشعر النساء بالضغط أكثر من الرجال. والفتيات المراهقات معرضات بشكل خاص للقلق بشأن مظهرهن. على سبيل المثال، أظهرت دراسة دولية أجرتها علامة دوف التجارية عام 2005 أن 92% من الفتيات يرغبن في تغيير جانب واحد على الأقل من مظهرهن. وفي الوقت نفسه، فإن الأغلبية (60٪) غير راضين عن وزنهم، على الرغم من أن 19٪ فقط في الواقع هم فوق المعدل الطبيعي. "في مرحلة المراهقة، عندما تحدث أزمة الهوية، من المهم بشكل خاص أن تشعر بأنك "صحيح" جسديًا،" يعلق عالم النفس. "لهذا السبب تعتمد الفتيات بشكل خاص على آراء الآخرين."

كيف تحب جسمك؟

1. تحرك أكثر. ارقص على أنغام موسيقاك المفضلة، أو اذهب في نزهة على الأقدام، أو افعل أي شيء آخر يجعلك سعيدًا. كلما شعرت بجسمك بشكل أفضل، وشعرت بقوته وحركته، قل عدم الرضا الذي فرضته من الخارج.

2. ابحث عن الصور القديمة التي تعجبك. إذا كنت في ذلك الوقت غير راضٍ عن شيء يتعلق بمظهرك، والآن تدرك أنك تبدو جيدًا جدًا، فحاول إعادة النظر في موقفك تجاه مظهرك. هل ما تركز عليه سيء ​​حقًا؟ سيكون من العار بعد بضع سنوات فقط أن تكتشف أنك تبدو جيدًا اليوم، لكنك تنفق الكثير من الطاقة في عدم الرضا عن نفسك بدلاً من الاستمتاع بالحياة.

3. اشكر جسدك. لقد مر بالكثير! كانت تعمل، وتقوم بالأعمال المنزلية، وربما تحمل طفلاً. ألن يكون غريبًا أن تظل دائمًا كما هي مثل أجساد العارضات التي تم تنقيحها في المجلات؟*

تقترح مدربة العافية نادية أندريفا القيام بتمرين بسيط: اكتب رسالة حب إلى جسدك الصبور، الموثوق، الصامت ، الذي تعيش معه حياتك كلها. فيما يلي مثال على هذه الرسالة التي كتبها أحد عملائها.

"جسدي العزيز!

أريدك أن تعلم أنني لا أزال مندهشًا من قوتك وقدرتك على التحمل. على مدار الثمانية عشر عامًا الماضية، أي ما يقرب من نصف حياتك بأكملها، تحملت عنفًا مستمرًا ضد نفسك. لقد تحملت بشجاعة نوبات العمل لمدة 12 ساعة في مطابخ ساخنة أربعين درجة، والانحناء، ورفع وحمل جميع أنواع الأشياء الثقيلة والأشياء الساخنة. طوال هذا الوقت، لم تخذلني أبدًا.

على كل ما بذلته من جهد، كافأتك بحروق وسحجات مستمرة، والعديد من الأمسيات المتأخرة مع الكثير من الأطعمة الدهنية والكحول، وعدم الراحة الكافية.

كان هناك أيضًا وقت أخضعتك فيه لإجراءات مؤلمة وضختك ممتلئًا بالهرمونات غير الطبيعية التي وصفها الأطباء. كان ينبغي علي أن أكون مناصرًا أقوى لك وأدفع باتجاه اتباع نهج أكثر شمولاً بدلاً من الحل السريع. سأضطر إلى قضاء بعض الوقت في هذا الأمر وإيجاد حل أفضل.

لدي أيضا أخبار جيدة بالنسبة لك. شخص ما يحبك كثيرا! لقد أصر هذا الرجل الرائع الكريم على أن يمنحك الفرصة لأخذ قسط من الراحة والحصول على قسط من الراحة.
أتمنى ألا يكون الوقت قد فات، لأنني أريد تعويض ما فاتني. لقد بدأت ممارسة الرياضة مرة أخرى - ستجعلك أقوى وأكثر سعادة في النهاية. لقد تعلمت الاستماع وفهم ما تحتاجه، وأقدم لك الطعام وفقًا لذلك. لقد أمضيت الكثير من حياتي في إطعام الآخرين وتجاهلك! لقد حان الوقت للتركيز على الطعام الصحي والمغذي لك. في الواقع، أريد أن أطلب منك معروفًا آخر. أنا متأكد من أنك تعرف بالفعل ما أتحدث عنه. سأحتاج إلى قوتك المذهلة لمساعدة عائلتنا على النمو.

لدي ندوب، لذلك لن أنسى أبدًا كل ما فعلته من أجلي. أنا وأنت لا يزال أمامنا العديد من السنوات الرائعة، وأنا ملتزم بمعاملتك بالحب واللطف. أنا ممتن لك على رحلتنا معًا ونتطلع إلى المستقبل.
مع حبي،

النص: أولغا مورادوفا

ستكون هناك دائمًا فتاة ستجعلك شخصيتها التي لا تشوبها شائبة تتنهد: "لن يكون لدي واحدة كهذه أبدًا ..." نحن مجبرون على مقارنة أنفسنا بالمعيار، دون أن نشرح على الإطلاق سبب ضرورة ذلك. هل من الممكن التوقف عن الشعور بالتعقيد بشأن مظهرك وقبول جسمك أخيرًا؟ منذ حوالي عام، نشرت إحدى مذكرات الإنترنت الشهيرة صورا لفتاتين في ملابس السباحة: ارتدت إحداهما مقاس XXL، والثانية - XXS. طرح صاحب المدونة سؤالاً استفزازياً: "إذا لم يبق على وجه الأرض سوى هاتين الفتاتين، فمن ستقيم علاقة غرامية معها؟" على الرغم من أن آراء الذكور انقسمت إلى النصف تقريبًا، إلا أنه كان هناك ما يكفي من المعلقين الذين كتبوا شيئًا شريرًا مثل "يمكنك أن تغرق في هذه الدهون" و"لن أرمي النرد". والنقطة هنا ليست الرغبة في الحصول على جسم مثالي - فمعاييرها تتغير بانتظام: الآن كبيرة، ثم ثديين صغيرين، ثم فتيات نحيفات، ثم فتيات منحنيات، ثم جسم ناعم تمامًا، الآن مغطى بالشعر في أماكن معينة، أصبح في الموضة . والشيء المهم الآخر هو مدى تأثرنا بالمعايير المفروضة والسماح لحياتنا بأن تكون تابعة لها. "تم التعبير عن الضغط العام مؤخرًا في الإعلان عن منتجات مختلفة تسمح لك بإنقاص الوزن، وأغلفة المجلات التي تظهر عليها عارضات نحيفات للغاية، والبرامج التلفزيونية حيث يتم تقديم النساء البدينات على أنهن شيء غير عادي، وغير نمطي، ومضحك"، تعلق استشارية علم النفس إيرينا سيرجيفا. - هذا الضغط يمكن أن يثير الرغبة في الاقتراب من أحجام العارضات بأي ثمن (حتى على حساب صحتها)، والسلوك الاحتجاجي عندما تدرك المرأة أنها لن تحقق المثل الأعلى أبدًا، وتتخلى عن جسدها تمامًا وتتوقف. العناية به. وهذا أيضًا ليس جيدًا للصحة واحترام الذات.

لقد أنفق الباحثون في مجال الجذب الكثير من الوقت والمال لمعرفة سبب إعجابنا ببعضنا البعض وفي أي الحالات. على سبيل المثال، تم إجراء التجربة التالية: سُئل مجموعة من الرجال عما إذا كان معهم أموال وكم مقدارها، ثم عُرضت عليهم صور لنساء بأحجام مختلفة. أولئك الذين لديهم القليل من المال اختاروا الأموال الكبيرة، وأولئك الذين ملأوا محافظهم بحكمة بالأوراق النقدية كانوا مهتمين بالفتيات الصغيرات. حدث الشيء نفسه في الحالة عندما تم تغذية بعض الأشخاص بشكل صحيح قبل التجربة: الرجال الذين يتغذون جيدًا يفضلون النحيفين، والرجال الجياع يفضلون الدهون. يمكن استخلاص الاستنتاج هنا على النحو التالي: الرجل الذي يشعر بأنه "على حصان"، والذي لا يحتاج في الوقت الحالي إلى الحصول على الطعام والتمويل، يشعر بالحاجة إلى رعاية امرأة صغيرة ونحيفة - يبدو له ذلك فهي غير قادرة على الحصول على الطعام لنفسها. وفي حالة ضعفه، فإنه سيختار دون وعي فتاة كبيرة الحجم تعطي انطباعًا بأنها قوية وقادرة على رعاية الطعام والنسل. بالطبع هناك نساء يعانين من زيادة الوزن ولا يستطعن ​​الاعتناء بأي شيء على الإطلاق، وسيدات صغيرات الحجم يشبهن الدبابة من الداخل، لكن هذا يتضح عند التعارف الوثيق. يشرح علماء النفس التطوري تفضيلاتنا من خلال الذاكرة الجينية، وهي الأفكار المتأصلة فينا خلال النظام المجتمعي البدائي. على سبيل المثال، كان هناك دائمًا وفي كل مكان تقريبًا عدد أقل من النساء ذوات الشعر الأشقر والعيون الزرقاء مقارنةً بالنساء الداكنات، ومنذ ذلك الحين يفضل السادة الشقراوات. هناك حقيقة أخرى تفسر لماذا نادراً ما تنجح النساء ذوات الخصر الخفيف: يقرأ دماغ الرجل هذا على أنه "حامل، مما يعني أنها مشغولة" ولا يظهر أي اهتمام. وإذا كانت نسبة الخصر إلى الورك 0.7، فإن المرأة ستكون جذابة للجنس الآخر بغض النظر عن وزنها. لكن دراسات أخرى تتحدى أفكار علماء النفس التطوري. أكدت التجربة، عندما عُرضت على الأشخاص صورة مع امرأة سمراء وخمس شقراوات، وكان الرجال يطلقون على المرأة السمراء الأجمل، أن الشخص لا ينجذب إلى لون شعر معين، بل عن طريق الندرة. وحقيقة أنه من بين العارضات المشهورات مؤخرًا توجد فتيات ذوات شكل من نوع البوق، أي بدون خصر محدد بوضوح، تشير أيضًا إلى أن المواقف المتأصلة فينا بطبيعتها لا تعمل دائمًا.

كل شيء يتغير

تقول عالمة النفس التحليلي فيرا إفريموفا: "كل ثقافة لديها أفكار حول أي جسم جميل وجذاب، وأي جسم قبيح ومثير للاشمئزاز". "الجسم المثالي هو مجرد أسطورة تعبر عادة عن اهتمامات شخص ما." معايير تقييم الجسم تتغير مع مرور الوقت، وتتطور، وبعضها يصبح شيئاً من الماضي، وتتحول فكرة الجسم المثالي تدريجياً. "في مجتمع ينخرط فيه الجزء الأكبر من السكان في العمل البدني، تشير الشخصية القوية والعضلية إلى الانتماء إلى طبقة اجتماعية منخفضة"، تواصل فيرا إفريموفا. - الجسد المدلل في هذه الحالة هو علامة على الانتماء إلى تلك الفئات المتحررة من واجب العمل الجاد. ومع تطور التقدم التكنولوجي، يتضاءل دور العمل البدني الشاق، وتصبح قواعد التفسير هذه شيئا من الماضي. كيف تغيرت معايير الجسد الأنثوي، على سبيل المثال، يمكن الحكم عليها من خلال الرسم من العصور الوسطى إلى القرن التاسع عشر، حيث يُلاحظ الإعجاب بالجسم الممتلئ والمهندم، ومن خلال مجلات الموضة الحديثة، التي تظهر فيها الهشاشة والهشاشة. النحافة مثالية. كان أساس إضفاء المثالية على الأجسام الكبيرة هو الموقف تجاه الطعام: فالقدرة على تناول الطعام بشكل جيد وبانتظام تتحدث عن مكانة عالية. عندما لا يعد الجوع مشكلة بالنسبة للأغلبية، تتغير القاعدة الثقافية. يصبح من المرموق أن تكون نحيفًا ولياقيًا، وأن تُظهر نظامًا غذائيًا متوازنًا مع طعام باهظ الثمن وصحي، وأن تنفق الأموال على الأنشطة الرياضية والإجراءات الباهظة الثمن للحفاظ على قوامك. تضيف فيرا إفريموفا: "الجسم المدرب هو رمز حديث للنجاح والانضباط الذاتي والقدرة على تنظيم حياتك". "والعكس صحيح، الوزن الزائد يصبح رمزا لنقص معين، علامة على الكسل وضعف الشخصية وعدم التنظيم". تضاف أيضًا حالة الجلد والأظافر والشعر إلى حالة الشكل. إنها مهمة في عرض جسد الفرد وتظهر رغبة الشخص في بذل الجهد والوقت والمال للاقتراب من الصورة المثالية التي تم إنشاؤها اليوم بشكل رئيسي عن طريق الإعلانات. قد تتغير معايير الجمال الحديثة قليلاً تحت تأثير بعض الممثلين أو الشخصيات. على سبيل المثال، الملايين من الفتيات ذوات الأفواه الكبيرة ممتنون لكاميرون دياز لوجودها، وبعد إصدار كتب وأفلام عن هاري بوتر، توقف الأشخاص الذين يرتدون النظارات عن مضايقتهم وبدأوا في الإعجاب. ومع ذلك، لا يزال مبدعو الأفلام والإعلانات التجارية يميلون إلى إرضاء الذوق العام، بدلاً من تطويره: لذلك، سيرافقنا الأبطال النحيفون ذوو العضلات لفترة طويلة.

انطباعات الطفولة

منذ سن مبكرة جدًا، يشكل الطفل فكرة ليس فقط عن جسده الحقيقي، ولكن أيضًا عن جسده المثالي - أولاً من العلاقات مع والدته وأحبائه، ثم من دائرة اجتماعية أوسع. تقول فيرا إفريموفا: "تتواصل والدة الطفل مع الطفل لفظيًا وغير لفظيًا، وتعتني به وتداعبه، وتحدد حدوده وترسل له بعض المعلومات عن الجسم". — يمكن أن تنتقل المشاعر الإيجابية - الفرح والإعجاب، ولكن أيضًا المشاعر السلبية - الخوف والقلق وعدم الرضا عن الجسد. في الحالة الأولى، سيؤدي ذلك إلى أن يشعر الطفل برفاهيته، في الحالة الثانية - القلق الذي يمكن أن يزعجه الجسد ويخيفه. وفي المستقبل، قد تشكل مثل هذه المشاعر الأساس لعدم قبول المرء لجسده. بحلول سن السادسة تقريبًا، يكوّن الطفل صورة واضحة لجسده. في الوقت نفسه، تصبح المتطلبات الاجتماعية للجوانب الجسدية لنمو الطفل أكثر وضوحا: سواء تم اختياره لقسم رياضي، استوديو للرقص، للمشاركة في أحداث الأطفال المختلفة، سواء تم تحديد الإعاقات الجسدية والأمراض - كل هذا يؤثر عليه الصورة الذاتية. تقول ليزا (26 سنة): "أتذكر كيف أخذتني والدتي عندما كنت طفلة، في الرابعة من عمري تقريبًا، إلى قسم الجمباز". “أجبروني على القيام ببعض الحركات، ثم قال المدرب بندم: “مرنة ولكن غير ممتدة”. أخذتني والدتي إلى المنزل بوجه خائب الأمل، ولأول مرة شعرت أن هناك شيئًا ما ليس على ما يرام معي. خلال فترة المراهقة، نقوم بتجميع كل الأفكار المتعلقة بأنفسنا، ومن أهمها صورة "الأنا" الجسدية. يقوم المراهق بتحليل ما إذا كان (وعلى أي أساس) تقبله مجموعة أقرانه، وما إذا كان هناك اهتمام به من الجنس الآخر، وكيف يرتبط ذلك بنموه الجسدي، وما إلى ذلك. تقول لينا (24 عاماً): "كان عمري 13 عاماً عندما نُشرت صورتي في صحيفة حائط المدرسة". "جاء أحد زملائي ونظر إلى الصورة وقال: "حسنًا، أنت، لينكا، والبقرة!" كان الأمر كما لو أنني تعرضت للضرب - قبل هذه الكلمات لم أكن أعتقد أنني كبيرة، ولكن من ذلك في اللحظة التي أدركت فيها أنني مختلف تمامًا عن زملائي في الصف، وأنني مختلف." من خلال تقديم صورة جسده، يقارنها المراهق بمعايير الجمال والجاذبية والصحة المقبولة عمومًا، بينما يقوم بتقييم الآخرين ومقارنة نفسه بهم - واستخلاص استنتاجات حول امتثال جسده للمعايير الاجتماعية.