เคล็ดลับในการรักร่างกายของคุณ ยึดครองอุดมคติ: วิธีรักร่างกายของคุณ ดังนั้นอาจถึงเวลาหยุดและคิดว่าเรากำลังทำอะไรอยู่

ผู้หญิงยุคใหม่ได้รับการศึกษาและสร้างอาชีพบนพื้นฐานที่เท่าเทียมกับผู้ชาย พวกเขาสร้างสถิติโลก นั่งในรัฐสภา และดำเนินธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็ไม่สูญเสียความเป็นผู้หญิงและมุ่งมั่นที่จะรู้สึกมั่นใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะประสบความสำเร็จได้ง่ายๆ สาเหตุหลักของความไม่มั่นคงคือความไม่พอใจกับรูปลักษณ์ภายนอก บางคนเชื่อว่าจมูกของพวกเขาใหญ่เกินไป บางคนเชื่อว่าขาสั้น และบางคนยังใฝ่ฝันที่จะขยายหน้าอกของตัวเอง และนี่ยังไม่ได้พูดถึงความจริงที่ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินและดูผอมเพรียวและน่าดึงดูดอย่างแน่นอน หญิงสาวถูกหลอกหลอนด้วยแนวคิดเช่น "รูปทรงใบหน้าในอุดมคติ", "รูปร่างที่ยืดหยุ่น", "ต้นขาที่ไม่มีเซลลูไลท์" พวกเขาพร้อมที่จะทานอาหารที่หนักหน่วง ทุ่มเงินจำนวนมากไปกับการผ่าตัด การทำศัลยกรรมความงาม ครีมต่อต้านริ้วรอย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ฯลฯ และทั้งหมดนี้ก็เพื่อให้ดูเหมือนสาวหุ่นสวยจากป้ายโฆษณาและปกนิตยสารมันๆ จะรักรูปร่างและรูปร่างหน้าตาของคุณได้อย่างไร? อาจถึงเวลาที่จะเลิกหมกมุ่นและรักตัวตนตามธรรมชาติของคุณแล้วหรือยัง?

ทุกอย่างเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็ก...

คอมเพล็กซ์ของสาว ๆ หลายคนเกิดขึ้นจากความไม่พอใจต่อร่างกาย มองไปรอบ ๆ คุณคงมีเพื่อนที่ไม่พอใจกับจมูกที่เชิด กระ หรือหูบวมเล็กน้อย แต่สำหรับคุณสิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่สำคัญเลย แต่เป็นคุณลักษณะที่โดดเด่นและยังเพิ่มความน่าดึงดูดอีกด้วย ทำไมไม่พอใจกับตัวเองมากนัก? และเหตุใดบางครั้งเราจึงเข้าใจผิดว่า "ลักษณะเฉพาะ" ของเราเป็น "ข้อบกพร่อง"?

นักจิตวิทยากล่าวว่าความไม่มั่นคงและความซับซ้อนเกิดขึ้นในวัยเด็ก วลีโง่ ๆ จากพ่อแม่“ คุณไม่ใช่คนสวย แต่คุณฉลาดมาก” ข้อความที่น่าภาคภูมิใจ“ หูของคุณเหมือนวัลยาหญิงชราของเรา” หรือการเยาะเย้ย“ จมูกของคุณเหมือนจมูกหมู” สามารถทำร้ายผู้หญิงได้ ประการแรก การมีความสวยงามเป็นสิ่งสำคัญเสมอสำหรับเด็กผู้หญิงทั้งตัวเล็กและตัวใหญ่ ประการที่สองการเปรียบเทียบกับแม้แต่ญาติที่รักและเคารพก็ทำให้เธอหวาดกลัวได้ เธอมองดูคนใจดีของเธอ แต่เป็นคุณย่าแก่แล้วและไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงคล้ายกันมาก เธอเหมือนกันจริงๆเหรอ? หรือจะเหมือนเดิม? ความคิดเห็นใด ๆ เกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกจะถูกจดจำอย่างรวดเร็วโดยเด็กและทิ้งร่องรอยของการรักตนเอง บางครั้งเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ก็กังวลอยู่แล้วว่าตนมี "จมูกดูแคลน" "ขาไม้ค้ำ" "หูโป่ง" ฯลฯ เมื่อคุณอายุมากขึ้น เรื่องตลกจากเพื่อน เพื่อนร่วมชั้น และเพื่อนร่วมชั้นก็เติมเชื้อไฟให้กับกองไฟ เป็นผลให้หญิงสาวมีพัฒนาการที่ซับซ้อนเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาหรือรูปร่างของเธอ เป็นผลให้มีการแข่งขันชั่วนิรันดร์เพื่อความงามและความคิดที่ลึกซึ้งที่ว่าความล้มเหลวทั้งหมดในชีวิตส่วนตัวของคน ๆ หนึ่งนั้นเกิดจากการปรากฏตัว

“รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น” เป็นคำแนะนำที่ดี แต่อาจดูง่ายสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าสมบูรณ์แบบเท่านั้น สถิติแสดงให้เห็นว่าประมาณ 80% ของผู้หญิงขาดความมั่นใจในตนเองเนื่องจากรูปร่างและรูปลักษณ์ของตนเอง

หากคุณเชื่อมโยงความล้มเหลวครั้งต่อไปในชีวิตส่วนตัวหรือในที่ทำงานเข้ากับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณอยู่ตลอดเวลา ถึงเวลาที่จะมองตัวเองจากด้านที่แตกต่างแต่ไม่คุ้นเคย!

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ยิ่งผู้หญิงเปรียบเทียบตัวเองกับมาตรฐานความงามที่กำหนดโดยสังคมและอุตสาหกรรมแฟชั่นมากเท่าไร เธอก็ยิ่งมองเห็นข้อบกพร่องในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ในขณะที่คุณพลิกดูนิตยสาร หากคุณเปรียบเทียบตัวเองกับภาพของนางแบบจริงๆ ให้วางมันไว้ข้าง ๆ และสงบสติอารมณ์ลง มีผู้หญิงเพียง 2% ในโลกที่ปฏิบัติตาม “มาตรฐานของวันนี้”

อย่าพูดถึงข้อบกพร่องของคุณกับเพื่อนของคุณ การศึกษาโดยนิตยสารเยาวชนอเมริกันฉบับหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการสนทนาทั้งหมดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกนำไปสู่ความไม่พอใจต่อร่างกายทันที เชื่อฉันเถอะว่าคนอื่นไม่เห็นข้อบกพร่องของคุณในแบบที่คุณเห็นพวกเขา และทำไมต้องพูดถึงเรื่องนี้ เป็นการดีกว่าที่จะพูดถึงสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ

มองตัวเองในรูปแบบใหม่ ลองแทนที่คำว่า “ข้อเสีย” ด้วย “คุณสมบัติ” คุณไม่มีดวงตาธรรมดา แต่มีดวงตาที่สง่างามและมีรูปลักษณ์ที่ใจดีเช่นกัน วิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองก็เหมือนกับที่คนอื่นจะปฏิบัติต่อคุณ หากคุณรู้สึกสบายใจในร่างกาย คนอื่นจะมองว่าคุณเป็นผู้หญิงที่มั่นใจและน่าดึงดูด

จงขอบคุณสิ่งที่คุณมี การมีมาตรฐานทำให้เราไม่ยอมรับตัวเองอย่างที่เคยเป็น พยายามลืมทัศนคติแบบเหมารวมที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป และคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถรู้สึกขอบคุณในร่างกายของคุณได้ ใช่ ใช่ เราซาบซึ้งใจ! วิทยาศาสตร์พิสูจน์มานานแล้วว่าคำพูดและความคิดมีพลังวิเศษ หากคุณเริ่มต้นและสิ้นสุดวันด้วยความขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้ คุณจะเริ่มมองหาข้อดีใหม่ๆ ในตัวเอง ท้ายที่สุด เพื่อเป็นการขอบคุณ คุณต้องรู้จักตัวเองและคุณธรรมของคุณ ด้วยการทำซ้ำเทคนิคง่ายๆ นี้ทุกวัน คุณจะสังเกตได้ว่าความมีชีวิตชีวาและทัศนคติที่มีต่อตัวเองค่อยๆ เปลี่ยนไปอย่างไร

ดูแลตัวเองด้วยนะ. บางทีวิธีรักตัวเองที่มีประสิทธิภาพที่สุดก็คือการเริ่มดูแลตัวเอง ฝึกตัวเองให้นวดมือหรือเท้าทุกคืน หรืออย่างน้อยก็ทาโลชั่นบนผิวหลังอาบน้ำ ธรรมชาติของมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ทุกสิ่งที่เขาใช้ความพยายามและเวลาอย่างมากกลายเป็นที่รักของเขา

จัดระเบียบเส้นผม ใบหน้า และผิวกาย ทำเล็บ เครื่องสำอางมากมายจะไม่ทำให้คุณสวยขึ้น แค่ทำให้ดวงตาของคุณโดดเด่นและเพิ่มบลัชออนก็พอ ซึ่งจะทำให้คุณดูสดใสและสดชื่น!

จัดเรียงตู้เสื้อผ้าของคุณและดูว่าเสื้อผ้าของคุณเหมาะสมแค่ไหน อาจถึงเวลาที่ต้องซื้อสิ่งใหม่ให้ตัวเองและกำจัดของเก่าและเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงและทันสมัย สิ่งสำคัญคือคุณดูเรียบร้อยและเป็นระเบียบเรียบร้อย

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองที่น่าสนใจ พวกเขาเลือกรูปถ่ายของผู้หญิง 100 รูปที่มีรูปร่างและประเภทที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ผู้ชาย 100 คนถูกขอให้เลือกรูปถ่ายของผู้หญิงที่พวกเขาชอบมากที่สุดเพียง 3 รูปเท่านั้น เลือกรูปทั้งหมดแล้วไม่มีผู้หญิงสักคนเดียวที่ไม่มีใครสังเกตเห็น การทดลองง่ายๆ นี้พิสูจน์ให้เห็นว่ามีการกำหนดภาพลักษณ์ของ "มาตรฐานมันวาว" และผู้หญิงทุกคนก็สวยและมีเสน่ห์!

นักจิตวิทยากล่าวว่าการยอมรับรูปลักษณ์ภายนอกจะทำให้บุคคลมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นโดยอัตโนมัติ แต่คุณจะรักร่างกายของคุณในแบบที่เป็นอยู่ได้อย่างไร?

การรักรูปลักษณ์ภายนอกของคุณด้วยคุณสมบัติ ริ้วรอยและรอยพับนั้นพูดง่ายกว่าทำ ดูเหมือนว่าทุกวันนี้เมื่อเราถูกรายล้อมไปด้วยรูปถ่ายของนางแบบและคนดังที่ "ในอุดมคติ" สิ่งนี้เป็นเรื่องยากเป็นพิเศษที่จะทำ เราเข้าใจดีว่าทีมช่างแต่งหน้า สไตลิสต์ ช่างภาพ และช่างเทคนิคด้านแสงทั้งทีมทำงานเกี่ยวกับภาพของพวกเขา ซึ่งมักสร้างขึ้นเพื่อภาพถ่ายเท่านั้น เรารู้ว่าช็อตนี้เลือกมาจากช็อตอื่นๆ อีกหลายร้อยช็อตที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่า ใช่แล้ว เรายังจำพลังมหัศจรรย์ของ Photoshop ได้ด้วย ถึงกระนั้น พวกเราหลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะไม่เปรียบเทียบตัวเองเป็นครั้งคราวกับวีรสตรีที่ไร้ที่ติในการถ่ายภาพซึ่งป้ายโฆษณาและสื่อต่างๆ ต่างจับตามองเราอย่างพร้อมเพรียง

ดังนั้นจึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะปฏิบัติตามอุดมคติแห่งความงามสมัยใหม่อย่างเต็มที่ เหตุใดแม้จะเข้าใจสิ่งนี้แล้วยังมีหลายคนที่พยายามดิ้นรนเพื่อสิ่งนี้? “บางทีอาจเป็นเพราะว่าความงามในสังคมของเรานั้นมาพร้อมกับความสำเร็จ” นักจิตวิทยา Larisa Karnatskaya กล่าว - ไม่ว่าเราจะตระหนักหรือไม่ก็ตาม คนที่มีรูปร่างหน้าตาน่าดึงดูดทำให้เรารู้สึกว่าประสบความสำเร็จและเป็นที่ต้องการ แม้ว่าจริงๆ แล้วจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมการดำเนินชีวิตตามอุดมคติที่กำหนดไว้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับหลาย ๆ คน” การไม่สามารถมองวิธีที่สังคมกำหนดอาจส่งผลเสียต่อความมั่นใจในตนเองของคุณ “ ท้ายที่สุดการยอมรับรูปลักษณ์ภายนอกเป็นพื้นฐานที่สร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเรา” Larisa Karnatskaya เล่า - การก่อตัวของความมั่นใจในตนเองเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็กโดยมีความสัมพันธ์ที่ดีกับร่างกายของตนเอง และต่อมาก็มีการเพิ่มส่วนประกอบอื่นๆ นั่นคือประการแรก: “ฉันสวย” และเมื่อนั้นเท่านั้น: ฉลาด มีความสามารถ มีน้ำใจ...”

ผู้หญิงรู้สึกกดดันมากกว่าผู้ชาย และเด็กสาววัยรุ่นมักจะกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาของตนเองเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น การศึกษาระดับนานาชาติที่จัดทำโดยแบรนด์ Dove ในปี 2548 พบว่าเด็กผู้หญิง 92% อยากเปลี่ยนรูปลักษณ์ของตนเองอย่างน้อยหนึ่งด้าน ในขณะเดียวกัน ส่วนใหญ่ (60%) ไม่พอใจกับน้ำหนักของตนเอง แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วมีเพียง 19% เท่านั้นที่สูงกว่าปกติก็ตาม “ในช่วงวัยรุ่น เมื่อเกิดวิกฤติด้านอัตลักษณ์ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรู้สึก “ถูกต้อง” ทางร่างกาย” นักจิตวิทยาให้ความเห็น “นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็กผู้หญิงจึงต้องพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นพิเศษ”

จะรักร่างกายของคุณได้อย่างไร?

1. ขยับให้มากขึ้น เต้นไปกับเพลงโปรด ออกไปเดินเล่น หรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุข ยิ่งคุณรู้สึกถึงร่างกายของคุณดีขึ้น รู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความคล่องตัว ความไม่พอใจที่คุณได้รับจากภายนอกก็จะน้อยลงเท่านั้น

2. ค้นหาภาพเก่าๆ ของตัวเองที่คุณชอบ หากตอนนั้นคุณไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง และตอนนี้คุณรู้ตัวแล้วว่าตอนนั้นคุณดูดีมาก ก็ให้ลองพิจารณาทัศนคติของคุณที่มีต่อรูปลักษณ์ของตัวเองอีกครั้ง สิ่งที่คุณโฟกัสไปนั้นแย่มากหรือเปล่า? คงจะเป็นเรื่องน่าเสียดายเพียงไม่กี่ปีต่อมาที่พบว่าวันนี้คุณดูดี แต่ได้ทุ่มเทพลังงานไปมากมายกับการไม่พอใจตัวเองแทนที่จะใช้ชีวิตอย่างสนุกสนาน

3. ขอบคุณร่างกายของคุณ ผ่านมามากแล้ว! เธอทำงาน ทำงานบ้าน และอาจจะอุ้มลูกด้วย จะไม่แปลกหรอกหรือหากยังคงเหมือนเดิมกับเนื้อความของนางแบบในนิตยสารที่ได้รับการรีทัชอยู่เสมอ*

โค้ชด้านสุขภาพ Nadya Andreeva แนะนำให้ออกกำลังกายง่ายๆ: เขียนจดหมายรักถึงคนไข้ของคุณ เชื่อถือได้ และเงียบเชียบ ที่คุณใช้ชีวิตร่วมกับใครมาทั้งชีวิต ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างจดหมายที่เขียนโดยลูกค้าคนหนึ่งของเธอ

“ร่างกายที่รักของฉัน!

ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันยังคงประหลาดใจกับความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณ ตลอด 18 ปีที่ผ่านมา หรือเกือบครึ่งหนึ่งของชีวิต คุณต้องเผชิญกับความรุนแรงต่อตัวเองอย่างต่อเนื่อง คุณอดทนต่อกะทำงาน 12 ชั่วโมงอย่างกล้าหาญในครัวร้อนสี่สิบองศา ก้มตัว ยกและขนของหนักและของร้อนทุกชนิด ตลอดเวลานี้คุณไม่เคยทำให้ฉันผิดหวัง

สำหรับการทำงานหนักทั้งหมดของคุณ ฉันตอบแทนคุณด้วยรอยไหม้และรอยถลอกอย่างต่อเนื่อง ช่วงดึกหลายครั้งด้วยอาหารที่มีไขมันและแอลกอฮอล์มากเกินไป และการพักผ่อนไม่เพียงพอ

มีช่วงหนึ่งที่ฉันต้องให้คุณทำหัตถการอันเจ็บปวดและฉีดฮอร์โมนผิดธรรมชาติที่แพทย์สั่งให้คุณจนเต็ม ฉันควรจะเป็นผู้สนับสนุนที่เข้มแข็งสำหรับคุณและผลักดันให้มีแนวทางที่ครอบคลุมมากขึ้นมากกว่าการแก้ไขอย่างรวดเร็ว ฉันต้องใช้เวลากับเรื่องนี้และหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่า

ฉันยังมีข่าวดีสำหรับคุณ มีคนรักคุณมาก! ชายผู้ใจดีและมีน้ำใจคนนี้ยืนกรานที่จะให้โอกาสคุณหยุดพักและพักผ่อนบ้าง
หวังว่ามันจะไม่สายเกินไป เพราะผมอยากชดเชยสิ่งที่พลาดไป ฉันเริ่มเล่นกีฬาอีกครั้ง มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและมีความสุขมากขึ้นในที่สุด ฉันเรียนรู้ที่จะฟังและเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการ และฉันก็ให้อาหารแก่คุณตามนั้น ชีวิตของฉันใช้เวลาไปมากมายในการเลี้ยงดูผู้อื่นและเพิกเฉยต่อคุณ! ถึงเวลาให้ความสำคัญกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับคุณแล้ว จริงๆ แล้วฉันอยากจะขอให้คุณช่วยอีกข้อหนึ่ง ฉันแน่ใจว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร ฉันต้องการความแข็งแกร่งอันเหลือเชื่อของคุณเพื่อช่วยให้ครอบครัวของเราเติบโต

ฉันมีรอยแผลเป็น ดังนั้นฉันจะไม่มีวันลืมทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อฉัน คุณและฉันยังมีเวลาอีกหลายปีที่น่าอัศจรรย์รออยู่ข้างหน้า และฉันมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติต่อคุณด้วยความรักและความเมตตา ฉันขอบคุณคุณสำหรับการเดินทางของเราด้วยกันและหวังว่าจะมีอนาคต
ด้วยรัก,

ข้อความ: โอลกา มูราโดวา

จะมีผู้หญิงคนหนึ่งที่รูปร่างไร้ที่ติจะทำให้คุณถอนหายใจ: “ฉันจะไม่มีคนแบบนั้น…” เราถูกบังคับให้เปรียบเทียบตัวเองกับมาตรฐานโดยไม่ได้อธิบายเลยว่าทำไมสิ่งนี้ถึงจำเป็น เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรู้สึกซับซ้อนเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณและยอมรับร่างกายของคุณในที่สุด? ประมาณหนึ่งปีที่แล้ว หนึ่งในสมุดบันทึกทางอินเทอร์เน็ตยอดนิยมโพสต์รูปถ่ายของเด็กผู้หญิงสองคนในชุดว่ายน้ำ คนหนึ่งสวมไซส์ XXL คนที่สอง - XXS เจ้าของบล็อกถามคำถามเร้าใจว่า “ถ้ามีผู้หญิงสองคนนี้เหลืออยู่บนโลก คุณจะมีสัมพันธ์สวาทกับใคร?” แม้ว่าความคิดเห็นของผู้ชายจะถูกแบ่งออกประมาณครึ่งหนึ่ง แต่ก็มีนักวิจารณ์มากพอที่เขียนสิ่งที่ชั่วร้ายเช่น "คุณจะจมอยู่ในไขมันนี้" และ "ฉันจะไม่โยนลูกเต๋า" และประเด็นที่นี่ไม่ใช่ความอยากมีรูปร่างในอุดมคติ - มาตรฐานของมันเปลี่ยนแปลงเป็นประจำ: ตอนนี้ใหญ่, หน้าอกเล็ก, ตอนนี้เป็นสาวผอม, ตอนนี้เป็นสาวที่โค้งงอมากขึ้น, ตอนนี้มีรูปร่างที่เรียบเนียนอย่างแน่นอน, ตอนนี้มีผมปกคลุมในบางสถานที่, กลายเป็นแฟชั่น . สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือเราอ่อนไหวต่อมาตรฐานที่กำหนดและยอมให้ชีวิตของเราอยู่ภายใต้มาตรฐานเหล่านั้น “ เมื่อเร็ว ๆ นี้แรงกดดันจากสาธารณชนได้ถูกแสดงออกมาในการโฆษณาผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก, ปกนิตยสารที่มีนางแบบหุ่นเพรียวบางมาก, รายการโทรทัศน์ที่นำเสนอผู้หญิงอ้วนว่าเป็นสิ่งที่ผิดปกติ, ผิดปรกติ, ตลก” ที่ปรึกษานักจิตวิทยา Irina Sergeeva แสดงความคิดเห็น — ความกดดันนี้สามารถกระตุ้นทั้งความปรารถนาที่จะเข้าใกล้ขนาดนางแบบมากขึ้นโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด (แม้จะต้องแลกมาด้วยสุขภาพของตัวเองก็ตาม) และพฤติกรรมประท้วงเมื่อผู้หญิงโดยตระหนักว่าเธอจะไม่มีวันบรรลุอุดมคติได้ ละทิ้งร่างกายของเธอโดยสิ้นเชิงและหยุด การดูแลมัน สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและความนับถือตนเองด้วย”

นักวิจัยด้านแหล่งท่องเที่ยวใช้เวลาและเงินเป็นจำนวนมากเพื่อค้นหาว่าเหตุใดเราจึงชอบกันและกัน และในกรณีใด ตัวอย่างเช่น ได้ทำการทดลองต่อไปนี้: ผู้ชายกลุ่มหนึ่งถูกถามว่าพวกเขามีเงินติดตัวหรือไม่และเท่าไหร่ จากนั้นพวกเขาก็แสดงรูปถ่ายของผู้หญิงขนาดต่างๆ ผู้ที่มีเงินน้อยเลือกคนตัวใหญ่ผู้ที่เติมธนบัตรในกระเป๋าอย่างรอบคอบสนใจผู้หญิงตัวเล็ก สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในกรณีที่ผู้เข้าร่วมการทดลองบางคนได้รับอาหารอย่างเหมาะสมก่อนการทดลอง ผู้ชายที่ได้รับอาหารอย่างดีชอบคนที่ผอม ผู้ชายที่หิวโหยจะชอบคนที่อ้วน สรุปได้ดังนี้: ผู้ชายที่รู้สึกว่า "อยู่บนหลังม้า" ซึ่งในขณะนี้ไม่ต้องการอาหารและการเงินรู้สึกว่าจำเป็นต้องดูแลผู้หญิงตัวเล็กและผอม - ดูเหมือนว่าสำหรับเขาแล้ว เธอหาอาหารกินเองไม่ได้ ในกรณีที่เขาอ่อนแอเขาจะเลือกสาวร่างใหญ่โดยไม่รู้ตัวซึ่งให้ความรู้สึกเข้มแข็งและสามารถดูแลทั้งอาหารและลูกหลานได้ แน่นอนว่ามีผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่ไม่สามารถดูแลอะไรได้เลย และผู้หญิงตัวเล็กที่ดูเหมือนรถถังจากภายใน แต่จะชัดเจนเมื่อได้รู้จักมากขึ้น นักจิตวิทยาเชิงวิวัฒนาการอธิบายความชอบของเราด้วยความจำทางพันธุกรรม ซึ่งเป็นแนวคิดที่ฝังอยู่ในตัวเราระหว่างระบบชุมชนดึกดำบรรพ์ ตัวอย่างเช่น มีผู้หญิงผมบลอนด์และตาสีฟ้าน้อยกว่าผู้หญิงสีเข้มอยู่เสมอและเกือบทุกที่ และตั้งแต่นั้นมาสุภาพบุรุษก็ชอบผมบลอนด์มากกว่า ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งอธิบายว่าทำไมผู้หญิงที่มีเอวเล็ก ๆ ถึงไม่ค่อยประสบความสำเร็จ: สมองของผู้ชายอ่านข้อความนี้ว่า "เธอกำลังตั้งครรภ์ซึ่งหมายความว่าเธอมีงานยุ่ง" และไม่แสดงความสนใจ และถ้าอัตราส่วนเอวต่อสะโพกเท่ากับ 0.7 ผู้หญิงจะมีเสน่ห์ดึงดูดเพศตรงข้ามไม่ว่าน้ำหนักของเธอจะเป็นอย่างไร แต่การศึกษาอื่นๆ ท้าทายแนวคิดของนักจิตวิทยาเชิงวิวัฒนาการ การทดลองนี้ได้รับการยืนยันแล้วว่า บุคคลนั้นไม่ได้ถูกดึงดูดด้วยสีผมเฉพาะเจาะจง แต่ถูกดึงดูดโดยความหายาก โดยให้ผู้ถูกทดสอบแสดงภาพถ่ายที่มีผมสีน้ำตาลหนึ่งใบ และผมสีบลอนด์ห้าใบ และผู้ชายที่บอกว่าผมสีน้ำตาลนั้นสวยที่สุด และความจริงที่ว่าในบรรดานางแบบยอดนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้มักมีเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายแตรซึ่งก็คือไม่มีเอวที่ชัดเจนก็แสดงให้เห็นว่าทัศนคติที่มีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาตินั้นไม่ได้ผลเสมอไป

ทุกอย่างได้เปลี่ยนไป

“ทุกวัฒนธรรมต่างมีความคิดว่าร่างกายแบบไหนสวยงามและน่าดึงดูด และร่างกายไหนน่าเกลียดและน่ารังเกียจ” Vera Efremova นักจิตวิทยาเชิงวิเคราะห์กล่าว “ร่างกายที่สมบูรณ์แบบเป็นเพียงตำนานที่มักแสดงความสนใจของใครบางคน” เกณฑ์การประเมินร่างกายเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา พัฒนา บ้างก็กลายเป็นอดีต และความคิดเรื่องร่างกายที่สมบูรณ์แบบก็ค่อยๆ เปลี่ยนไป “ในสังคมที่ประชากรจำนวนมากต้องใช้แรงงานทางกายภาพ รูปร่างที่แข็งแกร่งและมีล่ำสันบ่งชี้ว่าอยู่ในชนชั้นทางสังคมที่ต่ำ” Vera Efremova กล่าวต่อ - ร่างกายที่ได้รับการปรนเปรอในกรณีนี้เป็นสัญญาณของการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่ปราศจากภาระผูกพันในการทำงานหนัก ด้วยการพัฒนาความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี บทบาทของการใช้แรงงานหนักลดลง และกฎการตีความเหล่านี้กลายเป็นเรื่องในอดีต” ตัวอย่างเช่น มาตรฐานของเรือนร่างของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรสามารถตัดสินได้จากการวาดภาพตั้งแต่ยุคกลางจนถึงศตวรรษที่ 19 ซึ่งความชื่นชมต่อเรือนร่างที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนั้นสังเกตเห็นได้ชัดเจน และโดยนิตยสารแฟชั่นสมัยใหม่ซึ่งมีความเปราะบางและ ความบางเป็นอุดมคติ พื้นฐานสำหรับอุดมคติของร่างกายขนาดใหญ่คือทัศนคติต่ออาหาร: ความสามารถในการกินได้ดีและพูดถึงสถานะที่สูงเป็นประจำ เมื่อความหิวไม่เป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่อีกต่อไป บรรทัดฐานทางวัฒนธรรมก็เปลี่ยนไป การมีร่างกายที่เพรียวบางและเหมาะสมกลายเป็นเรื่องน่ายกย่อง โดยแสดงให้เห็นถึงการควบคุมอาหารที่สมดุลด้วยอาหารที่มีราคาแพงและดีต่อสุขภาพ การใช้จ่ายเงินไปกับกิจกรรมกีฬา และขั้นตอนราคาแพงเพื่อรักษารูปร่าง “ร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนเป็นสัญลักษณ์สมัยใหม่ของความสำเร็จ ความมีวินัยในตนเอง และความสามารถในการจัดระเบียบชีวิตของคุณ” Vera Efremova กล่าวเสริม “และในทางกลับกัน น้ำหนักส่วนเกินกลายเป็นสัญลักษณ์ของความต่ำต้อย สัญญาณของความเกียจคร้าน อุปนิสัยที่อ่อนแอ และความระส่ำระสาย” สภาพของผิวหนัง เล็บ และเส้นผมก็เพิ่มเข้ากับสภาพของรูปร่างด้วย สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญในการนำเสนอร่างกายและแสดงความปรารถนาของบุคคลในการใช้ความพยายาม เวลา และเงินเพื่อเข้าใกล้ภาพลักษณ์ในอุดมคติที่สร้างขึ้นในปัจจุบันโดยการโฆษณาเป็นหลัก มาตรฐานความงามสมัยใหม่อาจมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยภายใต้อิทธิพลของนักแสดงหรือตัวละครบางคน ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงปากโตหลายล้านคนรู้สึกขอบคุณคาเมรอน ดิแอซสำหรับการดำรงอยู่ของเธอ และหลังจากที่หนังสือและภาพยนตร์เกี่ยวกับแฮร์รี่ พอตเตอร์ออกฉาย ผู้คนที่ใส่แว่นก็หยุดถูกล้อเลียนและเริ่มได้รับการชื่นชม อย่างไรก็ตามผู้สร้างภาพยนตร์และโฆษณายังคงมีแนวโน้มที่จะแสวงหารสนิยมของสาธารณชนมากกว่าที่จะพัฒนามันดังนั้นตัวละครเอกที่มีกล้ามเนื้อเพรียวบางจะอยู่กับเราเป็นเวลานาน

ความประทับใจในวัยเด็ก

ตั้งแต่อายุยังน้อย เด็ก ๆ ไม่เพียงแต่สร้างความคิดเกี่ยวกับร่างกายที่แท้จริงของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายในอุดมคติของเขาด้วย อันดับแรกจากความสัมพันธ์กับแม่และคนที่เขารัก จากนั้นจากวงสังคมที่กว้างขึ้น “ แม่ของทารกสื่อสารกับเด็กทั้งทางวาจาและไม่ใช่ทางวาจาดูแลเขาและลูบเขากำหนดขอบเขตของเขาและส่งข้อมูลเกี่ยวกับร่างกายให้เขา” Vera Efremova กล่าว — อารมณ์เชิงบวกสามารถถ่ายทอดได้ - ความสุข ความชื่นชม แต่ยังอารมณ์เชิงลบ - ความกลัว ความวิตกกังวล ความไม่พอใจต่อร่างกาย ในกรณีแรกสิ่งนี้จะทำให้เด็กได้สัมผัสกับความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง ประการที่สองคือความวิตกกังวลที่ร่างกายอาจอารมณ์เสียและหวาดกลัว ในอนาคตอารมณ์ดังกล่าวอาจเป็นพื้นฐานในการไม่ยอมรับร่างกายของตัวเอง” เมื่ออายุได้ประมาณหกขวบ เด็กจะมีภาพลักษณ์ของร่างกายที่ชัดเจน ในเวลาเดียวกัน ข้อกำหนดทางสังคมสำหรับลักษณะทางกายภาพของพัฒนาการของเด็กมีความชัดเจนมากขึ้น ไม่ว่าเขาจะได้รับเลือกให้เข้าร่วมในส่วนกีฬา สตูดิโอเต้นรำ เข้าร่วมในกิจกรรมต่างๆ ของเด็ก ๆ ไม่ว่าจะระบุความพิการทางร่างกายและโรคหรือไม่ก็ตาม ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อเขา ภาพลักษณ์ของตัวเอง “ฉันจำได้ว่าตอนเด็กๆ ตอนอายุประมาณสี่ขวบ แม่พาฉันไปแผนกยิมนาสติก” ลิซ่า (26 ปี) กล่าว “พวกเขาบังคับให้ฉันเคลื่อนไหวเล็กน้อย จากนั้นเทรนเนอร์ก็พูดด้วยความเสียใจ: “ยืดหยุ่นได้ แต่ไม่ยืด” แม่พาฉันกลับบ้านด้วยสีหน้าผิดหวัง และเป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน” ในช่วงวัยรุ่น เราได้รวบรวมแนวคิดทั้งหมดเกี่ยวกับตัวเราเอง และสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดคือภาพลักษณ์ของ "ฉัน" ทางกายภาพ วัยรุ่นวิเคราะห์ว่ากลุ่มเพื่อนร่วมงานของเขายอมรับเขาหรือไม่ (และบนพื้นฐานอะไร) มีความสนใจในตัวเขาจากเพศตรงข้ามหรือไม่ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับพัฒนาการทางร่างกายของเขาอย่างไร และอื่นๆ “ตอนที่รูปถ่ายของฉันถูกตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์กำแพงโรงเรียนฉันอายุ 13 ปี” ลีนา (24 ปี) กล่าว “ เพื่อนร่วมชั้นคนหนึ่งเข้ามาดูรูปถ่ายแล้วพูดว่า:“ คุณลินกาและวัว!” ราวกับว่าฉันถูกโจมตี - ก่อนคำพูดเหล่านี้ฉันไม่คิดว่าฉันใหญ่ แต่จากนั้น ทันทีที่ฉันรู้ว่าฉันแตกต่างจากเพื่อนร่วมชั้นมาก ว่าฉันแตกต่าง" วัยรุ่นนำเสนอภาพลักษณ์ของเขาเปรียบเทียบกับมาตรฐานความงามความน่าดึงดูดสุขภาพที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปในขณะที่ประเมินผู้อื่นเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขา - และสรุปเกี่ยวกับการปฏิบัติตามร่างกายของเขาเองกับมาตรฐานทางสังคม