Kaip stresas gali paveikti nėštumą. Stresas nėštumo metu ir jo pasekmės negimusiam vaikui ir moteriai. Kalbu apie tai, kas tave jaudina

Kasdienis XXI amžiaus amžius žmogui kelia situacijas, kuriose jis patiria ne tik džiaugsmą ir malonumą, bet ir dirginimą, neviltį ir pyktį.

Paprasčiau tariant, šiuolaikiniam žmogui stresinė būsena yra beveik norma. Ar prigimties bandymas tam tikrų kūno reakcijų pagalba padėti žmogui uždaryti barjerą prieš emocinius ir fizinius dirgiklius.

Pagrindiniai stresoriai

Kas išprovokuoja streso vystymąsi:

Vidinis individo pasaulis - visokios baimės, patirtys įvairiomis progomis, nepasitenkinimo savimi jausmas.
Gyvenimo aplinkybės - šeimos problemos ar konfliktai darbe, finansų trūkumas, brangaus žmogaus mirtis.
Gyvenimo būdas - įprotis sunkiai dirbti, laiko miegui trūkumas, maisto, alkoholio ir rūkymo nepaisymas.
Išoriniai veiksniai - nepatogios gyvenimo sąlygos, varginančios kelionės po miestą, netinkama aplinka.

Moteriai, esančiai tokioje padėtyje, be tokių dirgiklių, gali būti:

nuolatinis nerimas dėl savo kūdikio;
nepasitikėjimas gyvenimo partneriu arba jo trūkumas;
įkyrios mintys apie gimdymą ir būsimus gyvenimo pokyčius;
bijokite, kad nėštumas neigiamai paveiks jūsų išvaizdą;
sunki toksikozė ir dėl nugaros skausmų, pykinimo, nuovargio.

Būsimoji mama, dar neturėjusi progos įgyti patirties gimdydama vaiką, patiria dar daugiau. Ir visa tai - didžiulių hormoninių pokyčių fone nėščios moters fone.

Ir gera, ir žala

Stresą galima suskirstyti į dvi grupes.

naudinga (arba teigiamas) - eustress;
kenksmingas (arba neigiamas) - kančia.

Eustress

Naudingas stresas dažniausiai kyla teigiamų emocinių išgyvenimų fone. Tai gali būti netikėtas džiaugsmas arba, priešingai, bet kokių įvykių ar problemų, kurios nėra susijusios su negatyvumu, bet kurias reikia išspręsti, laukimas.

Žmogus laukia teigiamo rezultato, nes žino sprendimą, pavyzdžiui, abiturientas prieš išlaikydamas baigiamuosius egzaminus.

Eustressas, sutelkdamas visus kūno išteklius, padeda žmogui įveikti kasdienines problemas, kylančias dienos metu, jas planuoti.

Tokią būseną galima vadinti bundančia reakcija, nes nedidelė adrenalino dalis, eustreso metu pasitaškanti į kraują, prisideda prie greito kūno pažadinimo. Tai padeda nusiteikti ateinančiai dienai, suplanuoti ją nejaučiant negatyvumo, važiuoti į darbą ir, pajutus energijos antplūdį, imtis darbo su pasitenkinimu.

Iš esmės toks stresas padeda išsaugoti ir palaikyti žmogaus gyvybę. Todėl jį galima priskirti prie naudingų.

Tačiau yra ir kenksmingas stresas - kančia. Jo poveikis organizmui yra destruktyvus. Žmogus, o ypač užimanti moteris, gali visiškai netikėtai patekti į šią būseną, „pagaudama“ neigiamą iš išorinio pasaulio. Arba, atvirkščiai, tai gali būti ilgo emocinio streso, taip sakant, sukaupto streso rezultatas.

Tokiu atveju kūno atsparumas palaipsniui mažės, o tai gali visiškai išnykti. Jei laiku neatkreipsite dėmesio ir praleisite laiką imtis veiksmų, tai įprastas, regis, emocinis diskomfortas gali sukelti rimtą ligą. Ši būklė beveik visada tampa lėtinė.

Yra ir kita streso rūšis -. Būtina sąlyga yra ne koks nors konkretus veiksmas, o prasmė, kurią asmuo suteikia pačiam šio veiksmo faktui. Todėl turėtumėte pabandyti pakeisti savo požiūrį į tai, kas įvyko, pažvelgti į situaciją kitu kampu ir tame, kas įvyko, rasti ką nors gero.

Kodėl stresas nėštumo metu yra pavojingas

Būsimos motinos nėštumo metu patirto streso pasekmės sau ir būsimam vaikui:

Streso hormonas (kortizonas) turi įtakos gliukozės kiekio padidėjimui motinos kraujyje, dėl to sumažėja deguonies tiekimas į audinius. Padidėjęs vaisiaus vandenų toksiškumas, kuris negali paveikti vaisiaus būklės.
Mamos nepakankama mityba, kai dėl rūpesčių dingsta noras valgyti, tai taip pat blogai veikia būsimą vaiką.
Mamos stresas gali turėti įtakos kūdikio sveikatai po gimimo. Tai gali pasireikšti jo pasyvumas arba, priešingai, hiperaktyvumas, neatidumas. Gali išsivystyti šlapinimasis į lovą, cukrinis diabetas, alergijos ar astma.
Nėščioms moterims, gyvenančioms nuolatinėje emocinėje įtampoje, pavojus pagimdyti neišnešiotą kūdikį arba su vystymosi defektu dvigubai.

Kaip matote iš aukščiau išdėstytų dalykų, stiprus stresas yra rimtas išbandymas ne tik būsimai motinai, bet ir būsimam jos kūdikiui.

Todėl patartina naudoti visas priemones, kad būtų išvengta vystymosi ar užkirstas kelias. Tai suprasti turėtų ne tik nėščioji, bet ir jos artimieji.

Kas parodys neigiamą nervų sistemos būseną?

Kartais būsimoji mama net nesusimąsto ir nesupranta, kad jos gyvenime jau atsirado stresas. Jai atrodo, kad visos jos baimės ir išgyvenimai yra normalūs, nes „visi taip gyvena“. Tuo tarpu nuolatiniai stresai vaiko gimimo metu jau sunaikina viską, ką gali jos kūne.

Todėl kiekviena mama turėtų išmokti įsiklausyti į savo būklę ir būti dėmesinga išaiškėjusiems simptomams, kurie išreiškiami:

dažna nemiga;
letargija, visiška apatija ir abejingumas viskam aplinkui;
sumažėjęs našumas;
visiškas ar dalinis apetito trūkumas;
nervingumo, nerimo pasireiškimas be jokios priežasties;
padidėjęs širdies ritmas;
padidėjęs kraujospūdis;
nekontroliuojamas galvos svaigimas;
sumažėjęs imunitetas (dėl to - dažni peršalimai).

Jei nėščios moters gyvenime yra kuris nors iš šio sąrašo, reikėtų nedelsiant ką nors padaryti, kad situacija pasikeistų į gerąją pusę. Nes gresia ne tik motinos, bet ir jos kūdikio sveikata.

Vaikai, kurie gimė per anksti dėl sunkaus motinos streso, dažnai apako, vystosi vėluoja, kvėpavimo takų sutrikimai ir miego sutrikimai. Todėl nėščia moteris turi stebėti savo psichologinį komfortą ir sukurti visas sveiko miego sąlygas.

Miegas yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių bei imuninei sistemoms palaikyti, nes nuo jų priklauso nėščiosios medžiagų apykaita ir apetitas. Na, būsimos mamos nuotaika priklauso nuo apetito.

Kaip nestresuoti sau ir savo negimusiam vaikui?

Tam gali padėti ne tik gydytojas, kuris mato moterį, bet ir aplinkiniai artimieji bei draugai. Gydytojas jums ką nors pasakys medicininiu požiūriu, o vyras ir artimieji turėtų skirti didelį dėmesį savo brangios nėščiosios psichoemocinei būsenai.

Bet jūs taip pat galite palaikyti save, susipažindami su būdais, kaip atkurti ramybę:

Moteris, nešiojanti kūdikį, turėtų aiškiai suprasti nėštumo streso pavojus ir pasekmes bei kaip tai veikia būsimą kūdikį.

Ji turi suprasti, kad geriau stengtis išvengti stresinės situacijos vardan savo ir kūdikio sveikatos. O tam reikia išmokti susikoncentruoti ties pagrindiniu dalyku - nėštumu ir nekreipti dėmesio į smulkias nesėkmes ir nereikšmingus konfliktus.

Stiprus stresas neigiamai veikia psichinę ir fizinę žmogaus būklę. Ūmus šokas turi įtakos imuninės sistemos veikimui, blogina sveikatą ir veiklą. Todėl vaiką nešti yra labai nepalanku. Nukenčia ne tik motinos organizmas, bet ir vaisius.

Žinoma, per devynis mėnesius neįmanoma visiškai izoliuotis nuo jaudinančių situacijų, tačiau tai yra ūmus ir užsitęsęs streso faktorius, kuris yra pavojingas. Dėl stiprios emocinės traumos gali išsivystyti įvairios patologijos, pavyzdžiui, sustingęs nėštumas. Bet ne viskas taip blogai. Mokslininkai mano, kad nedidelis nerimas yra netgi naudingas moters organizmui ir kūdikio nervų sistemai. Rimtą žalą daro tik nuolatinis stresas ir gilūs jausmai. Kokios gali būti ilgalaikio streso faktoriaus pasekmės, be sustingusio nėštumo?

Streso poveikis moters organizmui

Ilgalaikis lėtinis stresas taip veikia nėščios moters būklę:

Padidėjęs kraujospūdis, širdies plakimas, kvėpavimo sutrikimai, tachikardija, galvos svaigimas. Kai kurios moterys skundžiasi krūtinės ir pilvo skausmais bei nuolatine migrena.
Pirmąjį trimestrą daugelį moterų persekioja toksikozė, o nuolatinis stresas sustiprina jo pasireiškimus.
Nėščia moteris nesugeba susidoroti su emocijomis, ji dažnai gali verkti, ją persekioja apatija ir nuovargis. neleidžia moteriai atsipalaiduoti, ji yra įsitempusi ir nerimastinga.
Sumažėja bendras tonas ir jėga. Moteris nuolat nori miegoti dieną, tačiau negali miegoti naktį. Vėliau taip elgsis ir kūdikis.

Ilgalaikis stresas nėštumo metu sukelia depresiją, dirglumą ir nepasitenkinimą savo padėtimi.

Psichinis stresas ir nėštumas

Reguliarūs taip pat turi įtakos vaisiaus nešimui. Kodėl streso faktorius yra pavojingas?

Trauminės aplinkybės gali išprovokuoti tokį nepageidaujamą reiškinį kaip persileidimas. Įrodyta, kad nuolatinis nerimas padidina pirmojo trimestro persileidimo riziką.
Dėl užsitęsusių emocinių išgyvenimų vaisiaus vandenys gali prasiveržti anksčiau laiko, ir tai yra nepalanki įvykių raida kūdikiui.
Pirmąjį trimestrą aštuntoji nėštumo savaitė vadinama pavojingiausiais laikotarpiais. Šiuo metu vaisius yra jautrus stresinėms aplinkybėms, o stiprus trauminis veiksnys gali užšaldyti nėštumą. Tokiu atveju embrionas nustoja vystytis. Papildomos užšaldyto nėštumo priežastys yra piktnaudžiavimas alkoholiu, infekcinės ligos, hormonų disbalansas, svorio kilnojimas ir ankstesni abortai. Tačiau kai kuriais atvejais gydytojai nemato jokios kitos priežasties, kodėl atsirado sustingęs nėštumas, išskyrus nervinį stresą. Užšalusio nėštumo požymiai gali pasireikšti antrąjį trimestrą, ypač 16 ir 18 savaičių.

Bet koks nukrypimas nuo įprastos nėštumo eigos sustiprina moters emocinę būseną. O kai kurios patologijos, pavyzdžiui, sustingęs nėštumas ar persileidimas, stipriai veikia bendrą savijautą.

Streso faktoriaus pasekmės kūdikiui

Labiausiai nukenčia motinos vaisius. Stresas nėštumo metu neigiamai veikia kūdikį dėl šių priežasčių:

Medicinos ekspertai teigia, kad intensyvaus jaudulio laikotarpiu kūdikio nervų sistema labai kenčia. Jei būsimoji motina nėštumo metu patyrė stresą, tai po gimimo vaikas gali patirti hiperaktyvumą. Tokie vaikai yra linkę į įvairias fobijas, jiems sumažinta adaptacinė riba.
Nėščių moterų stresas neigiamai veikia kūdikio sveikatą. Vaisius kenčia nuo intrauterinės hipoksijos, o po gimimo vaikas yra linkęs į alergines ir astmines reakcijas.
Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, ankstyvosiose nėštumo stadijose, būtent pirmajame trimestre, tai gali išprovokuoti vaiko šizofrenijos vystymąsi. Tyrėjai teigia, kad tikimybė yra septyniasdešimt procentų.
Vaikui reikalingos ramios motinos emocijos. Jei moteriai kyla neigiamos mintys, tai neigiamos patirties pasekmės turi įtakos vaiko psichikai. Subalansuota mama gali suteikti savo vaikui sveikatos, tiek psichinės, tiek fizinės. Kai kurie mokslininkai mano, kad reikia ieškoti sustingusio nėštumo apraiškos motinos nervingumui.
Miego, diabeto, autizmo priežastis taip pat slypi būsimos motinos stresinėje būsenoje. Sunki trauma yra daugelio kūdikio sunkumų, pvz., Neišnešioto laiko ar kūdikio negyvybingumo, veiksnys.

Stresas nėštumo metu veikia ne tik moterį, bet ir būsimą vaiką. Kūdikis kenčia nuo motinos nerimo ir rūpesčių. Daugelis problemų kyla dėl nėščiųjų streso. Reikėtų saugotis stiprių neramumų ne tik pirmąjį trimestrą, bet ir visą vaiko gimdymo laikotarpį. Tokiu atveju galima išvengti daugelio neigiamų aspektų, pavyzdžiui, sustingusio nėštumo ar vaisiaus vandenų išpylimo.

Daugelį šimtmečių aplinkiniai patarė nėščiai moteriai nesijaudinti, kad nepakenktų negimusiam vaikui. Naujausi tyrimai moksliškai patvirtina šių patarimų teisingumą. Visais intrauterinio gyvenimo tarpsniais toks veiksnys kaip stiprus nėštumo metu patiriamas stresas turi įtakos vaisiaus vystymuisi ir tolimoje ateityje gali sukelti prisitaikymo sunkumų, padidėjusį nerimą, ligas ir net psichikos sutrikimus.

Streso priežastys ir simptomai nėštumo metu

Nė viena moteris neišgyvena 9 mėnesių laukimo kaip sanatorijoje, o neigiamos emocijos dažnai būna jos palydovės nėštumo metu. Stresą gali sukelti:

fiziologiniai ir hormoniniai organizmo pokyčiai;
nerimauti dėl ateities, baimė dėl savęs ir negimusio vaiko, nerimas prieš artėjantį gimdymą;
konfliktinės situacijos kasdieniame gyvenime, darbe, šeimoje;
neigiama informacija apie nėštumo eigą;
apsilankymas pas gydytoją priešgimdyminėje klinikoje arba buvimas ligoninėje dėl išsaugojimo;
santykių iširimas, artimo žmogaus mirtis.

Daugelis stresinių poveikių yra trumpalaikiai ir moteris lengvai toleruoja, nes streso atsiradimo ir įveikimo mechanizmas leidžia bet kuriai gyvai būtybei prisitaikyti prie besikeičiančių gyvenimo sąlygų ir pasiekti aukštesnį prisitaikymo lygį. Tai mobilizuoja kūno išteklių galimybes, daro jį vis stipresnį.

Ilgai ar intensyviai pervargus kūno, nervų sistema yra išsekusi, nerimo jausmas neslūgsta ir atsiranda tokie neigiami simptomai:

padidėjęs nuovargis, pakartotos klaidos veiksmuose;
nepasitenkinimo savo darbo rezultatais jausmas;
nesugebėjimas susikaupti;
alerginės odos reakcijos;
padidėjęs nerimas ir nerimas;
įvairūs miego sutrikimai, košmarai ir mieguistumas dieną;
širdies plakimas, drebulys, galvos svaigimas.

Kaip stresas veikia nėštumą

Medicinos praktika, gyvenimo patirtis ir naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad užsitęsęs neigiamas stresas sukelia rimtų nėštumo pasekmių ir komplikacijų. Tai gali pasireikšti sunkia toksikoze ir vaisiaus aprūpinimo deguonimi pablogėjimu, įvairių motinos ligų išsivystymu, kūdikio anomalijomis ir patologijomis. Moterims dažnai skauda pilvą po nėštumo metu patirto streso, o tai rodo gimdos hipertoniškumą ir persileidimo grėsmę. Kad stresas nesukeltų ligos, turite aktyviai kovoti su juo ir užleisti vietą baimei ir nerimui.

Stresas ankstyvuoju nėštumu

Stiprus emocinis stresas ankstyvosiose nėštumo stadijose gali sukelti tokias pasekmes kaip persileidimas, vaisiaus apsigimimai, nesuderinami su gyvenimu, sustingęs nėštumas. Per pirmąsias 12 savaičių dedami negimusio vaiko organai ir sistemos, todėl žalingas neigiamos patirties poveikis pasireikš fiziniame embriono išsivystymo lygyje.

Stresas vėlyvojo nėštumo metu

Kai kurie Rusijos mokslininkų tyrimai (prof. G. I. Brekhmanas, dr. Sh. S. Tashaevas, T. A. Malysheva) parodė, kad negimęs vaikas reaguoja į neigiamą motinos emocinę patirtį, keisdamas savo padėtį gimdoje. Tai dažnai sukelia patologiją, pvz. veido ar krūties vaisiaus pristatymas ir dėl to sunkus gimdymas ar cezario pjūvis. Pažymėta, kad kai kuriais atvejais, pagerėjus būsimos motinos būklei, vaikas pakeitė savo padėtį į taisyklingą, pakaušio pusę ir įvyko normalus gimdymas.

Be to, psichotrauminės situacijos vėlyvose stadijose gali sukelti priešlaikinį gimdymą, o ateityje vaikas turi tokių elgesio ypatumų kaip hiperaktyvumas, nerimas, baimė ar ašarojimas. Tokie kūdikiai dažnai gali sirgti, peršalti, patirti alergines odos reakcijas.

Kaip kovoti su stresu nėštumo metu

Jauduliai, rūpesčiai, padidėjęs kūno ir nervų sistemos stresas, „hormoninės audros“ ir nesupratimas šeimoje sukelia neigiamą nėščios moters reakciją. Fiziologinis stresas daro mus stipresnius ir, galbūt, moko būsimą kūdikį įveikti gyvenimo sunkumus. Svarbiausia atsikratyti stresinės padėties, kad jai įveikti išsiskyrę hormonai būtų naudojami geram tikslui, o ne žalojantys vaisiaus sveikatą ir vystymąsi.

Reikia atsiminti, kad pats neigiamas įvykis nėra toks baisus, kaip žmogaus požiūris į jį, jo suvokimas ir patirtis apie tai, kas įvyko. Norėdami išvengti žalingo streso poveikio, galite:

Išmokę sumažinti neigiamą įtaką, venkite jų, kad jie netaptų nuolatiniai ir sekinantys.
Suvokimas, kad per didelio streso būsena, kai kūnas negali susitvarkyti su apkrova, yra itin retas reiškinys ir jį gauti yra gana sunku.
Naudokite streso nutraukimo mechanizmą pradėdami keletą aktyvių veiksmų, kurie padeda įveikti neigiamą dirginančių veiksnių įtaką.

dirbti fizinį darbą - plauti grindis, langą, greitai pasivaikščioti;
išsikalbėti, skųstis, žodžiu išmesti savo nepasitenkinimą;
išpurškite emocijas verkdami ar ką nors sulaužydami (jūsų galimybės);
valgykite ką nors skanaus (šokoladinį saldainį ar pyragą);
pabandykite atsipalaiduoti ir galvoti apie ką nors gero.

Pasibaigęs stresas, kurį išnaudojo energinga veikla, nekenkia būsimam vaikui.

Nėštumo streso poveikis kūdikiui

Vaikas, patyręs neigiamą motinos patirtį, būdamas dar įsčiose, būdamas 8–9 metų amžiaus, gali parodyti tokius sunkaus nerimo požymius kaip hiperaktyvumas, neatidumas, nerimas, sunku suvokti mokomąją medžiagą. Dažnos ir psichosomatinės ligos, tokios kaip diatezė, astminis bronchitas, virškinimo ir endokrininės sistemos patologija. Kai kurie vaikai, būdami suaugę, dažnai kenčia nuo depresijos ir nerimo sutrikimų.

Todėl labai svarbu, kad artimi žmonės, artimi nėščiai moteriai, padėtų susidoroti su neigiamomis emocijomis ir sunkiomis moters gyvenimo aplinkybėmis.

Stresas net esant normaliai žmogaus būklei yra labai rimtas bet kurio organizmo išbandymas. Ką galime pasakyti apie tai, kaip sunku tai toleruoti nėštumo metu. Šiuo metu nervų sistemą gali išjungti tiek išoriniai veiksniai (šaltis ir karštis, alkis ir troškulys, fizinis aktyvumas ir kt.), Tiek emociniai, psichologiniai (apmaudas, nuovargis, gimdymo baimė, artimo žmogaus mirtis, nervinė įtampa ir kt.). .). Bet koks nervinis stresas nėštumo metu yra pavojingas tiek pačios moters sveikatai, tiek nešiojamo vaiko būklei.

Dažnai nutinka taip, kad nėščia moteris net nepastebi, kad ją nuolat slegia. Ji taip pripranta, kad visas savo baimes ir išgyvenimus laiko savaime suprantamu dalyku. Tuo tarpu pastovus stresas nėštumo metu yra žalingas iš vidaus. Todėl kiekviena būsimoji mama turėtų sugebėti išanalizuoti savo būklę ir atkreipti dėmesį į pagrindinius streso simptomus:

apatija, abejingumas viskam, letargija;
sumažėjęs našumas;
apetito trūkumas ir sumažėjimas;
nepaaiškinamo nerimo, nervingumo laikotarpiai;
dažnas širdies plakimas;
galvos svaigimas;
galūnių drebulys (drebulys);
sumažėjęs imunitetas - dažni peršalimai.

Jei visa tai yra, greičiausiai jūsų būklė yra pakankamai rimta ir ją reikia kuo greičiau ištaisyti. Mokslininkai nustatė, kad nėštumo metu moters organizme stresas labai padidina specialių hormonų - gliukokortikoidų - kiekį. Ir jie veikia ne tik genus, bet ir turi glaudų ryšį su placentos darbu. Atitinkamai jų pasekmės gali būti labai rimtos.

Kodėl stresas nėštumo metu yra pavojingas?

Yra moterų, kurios kalba apie stipriausius nėštumo metu patirtus stresus, kurie jokiu būdu neturėjo įtakos jų kūdikio būklei ir gimdymui. Tai labai prieštaringos situacijos, nes pasekmės gali pasireikšti daug vėliau - problemos gali prasidėti vaikui mokykloje ar pereinamajame amžiuje, kai įvyksta rimti psichikos pokyčiai. Gydytojai jau seniai aiškino, kaip stresas veikia nėštumą ir būsimą kūdikio sveikatą. Tai gali sukelti šias pasekmes:

mažas;
priešlaikinis gimdymas;
vėlyvo nėštumo metu patiriamas stresas išprovokuoja kūdikio nervų sistemos formavimosi anomalijas;
adaptacijos komandoje problemos;
autizmas ar hiperaktyvumas;
baimės ir fobijos;
ankstyvojo nėštumo metu patiriamas stresas gali sukelti sunkią vaisiaus hipoksiją.
enurezė;
baisios bendrosios anomalijos - tokios kaip „lūpos plyšys“ arba „gomurio plyšys“;
alerginės ir astminės naujagimio reakcijos;
diabeto išsivystymas;
širdies ir kraujagyslių ligos;

Kaip matote, stiprumas yra labai rimtas išbandymas tiek kūdikiui, tiek būsimai motinai. Todėl taip svarbu stengtis visomis priemonėmis to išvengti. Ir tai turėtų suprasti ne tik pati moteris, bet pirmiausia tie, kurie ją supa šiuo gyvenimo laikotarpiu.

Kaip išvengti streso nėštumo metu?

Ir ją prižiūrintis gydytojas, ir jos šeima, ir draugai turėtų padėti nėščiai moteriai išvengti baisių stresinės būklės padarinių. Juk nuo pastarojo priklauso jos psichoemocinė būsena. Nėštumas nėra laikas kivirčams, pykčiams ir juo labiau skyryboms. Kad išvengtų nervinės įtampos, būsimoji mama turi žinoti metodus, kurie greitai ir efektyviai atstato psichinę pusiausvyrą.

Išmokite valdyti savo mintis: nustokite galvoti apie blogą, laukite tik neigiamo. Nusiteikite pozityviai ir pagalvokite apie sėkmingą gimdymą bei savo kūdikį, kurį netrukus apkabinsite. Jei jaučiate, kad nesugebate to padaryti patys, būtinai užsiregistruokite į specialius mokymus arba eikite pas psichologą.
Nebūk vienas su savo baimėmis. Surask ką nors, kam galėtum viską pasakyti. Nepalikite neigiamo savyje, bet kokiu būdu atsikratykite jo.
Daugiau vaikščiokite gryname ore, nepamirškite vėdinti savo kambario.
Valgykite gerai, ypač šviežių vaisių ir daržovių.
Miegok kiek nori.
Atlikite nėščiųjų fizinius pratimus: specialius, plaukimo, net jogos.
Bendraukite tik su jums patinkančiais žmonėmis. Išskirkite iš savo socialinio rato tuos, kurie dažnai jus įžeidžia ar tiesiog erzina.
Daugiau pailsėkite, ypač pirmaisiais mėnesiais. Kol dirbate, jums būtina pietų pertrauka. Nedirbkite vakarais: prieš eidami miegoti, turite išmokti atsipalaiduoti ir gauti malonių emocijų iš mėgstamos veiklos, teikiančios jums malonumą.
Yra daugybė būdų atsipalaiduoti: atraskite aromaterapijos pasaulį, užsiregistruokite masažui ar akupunktūrai ar praktikuokite meditaciją.

Kiekviena moteris, besirengianti tapti mama, turėtų labai aiškiai žinoti, koks stresas yra pavojingas nėštumo metu ir kodėl taip svarbu jo bet kokiu būdu išvengti. Norėdami išgelbėti kūdikį nuo neigiamų pasekmių, turite mokėti sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką - į savo poziciją ir stengtis nepaisyti erzinančių smulkmenų ir nesėkmių.

Kad išvengtumėte neigiamo poveikio sau ir gimdoje besivystančiam kūdikiui, ekspertai rekomenduoja būsimai motinai kontroliuoti emocijas, nors tai padaryti padedančiai moteriai yra nepaprastai sunku.

Emocinio kančios pavojus vaisiui ir motinai

Visiškai kiekvienai moteriai kūdikio gimdymas yra vienas iš laimingiausių ir emociškai intensyviausių laikotarpių.

Tačiau per 9 nėštumo mėnesius pasitaiko situacijų, kurios neigiamai veikia jos psichoemocinę būseną. Svarbu pažymėti, kad kūdikio besilaukianti mergina yra daug jautresnė bet kokiai gyvenimo situacijai. Daugumai tų, kurie planavo pastoti ilgą laiką, teigiamas testas jau yra didelis stresas.

Kas yra stresas

Stresas yra vienintelė organizmo gynybinė reakcija į įvairius dirgiklius. Ekspertai skirsto 2 kategorijas:

lengvas;
komplikuota.

Žmogus kiekvieną dieną patiria lengvą stresą ir ši patirčių kategorija neturi jokio neigiamo poveikio organizmui. Pagrindinės jo atsiradimo priežastys yra šios:

šiluma / šaltis;
skysčių trūkumas organizme;
drėgmės perteklius ore ir kt.

Kūnas gali prisitaikyti prie šių pokyčių. Dėl tokių emocinių stresų žmogus atskleidžia savo vidinius rezervus.

Kompleksinis stresas yra pavojingas abiejų sveikatai.

Kas pavojinga

Būdama nėščia, mergina pažodžiui suvokia visas situacijas skirtingai. Šiais mėnesiais gydytojai primygtinai rekomenduoja sulaikyti jūsų neigiamas emocijas.

Stipri emocinė patirtis padidina priešlaikinio gimimo tikimybę, akivaizdžių fizinių ir psichinių anomalijų vystymąsi vystantis vaisiui.

Ankstyvosiose stadijose

Pirmojo trimestro įtempta patirtis yra labai pavojinga: pirmosiomis savaitėmis prasideda vaisiaus nervų sistemos pagrindinių organų formavimasis. Turint ryškių neigiamų išgyvenimų, didelė spontaninio aborto tikimybė. Pavojus slypi ir dėl gimdos augimo sulėtėjimo; neatmetama galimybė, kad ateityje atsiras šizofrenija.

Antrame trimestre

Jei nėščia moteris antrąjį trimestrą patiria rimtus streso testus, yra didelė vaiko įgimto autizmo tikimybė. Motinos, nuolat patyrusios neigiamą patirtį, turi antsvorio turinčių vaikų arba, priešingai, turi per mažą svorį, auga, atsitraukia nuo bendravimo su kuo nors.

Prieš gimdymą

Neigiamos emocijos kūdikiui kenkia ne tik ankstyvosiose stadijose, bet ir prieš gimdymą. Kartojasi vaisius su virkštele - taip yra dėl aktyvių kūdikio judesių, kuriuos jis atlieka dėl motinos psichoemocinės perkrovos. Didelis streso keliamas pavojus yra ilgalaikis komplikuotas arba, priešingai, priešlaikinis gimdymas.

Su daugiavaisiu nėštumu

Dviejų ar daugiau vaikų gimdymas tuo pačiu metu yra dar didesnis kūno stresas. Daugiavaisis nėštumas nėra nukrypimas. Reikėtų suprasti, kad kūdikių skaičius yra tiesiogiai proporcingas moters kūno krūviui. Todėl nėštumui įprastos komplikacijos yra daug sunkesnės. Stresas daugiavaisio nėštumo metu padidina vaisiaus mirties tikimybę. Trumpam laikui gydytojas išsaugos nėštumą ir antrojo kūdikio gyvenimą. Jei vaikas miršta 28 ar daugiau savaičių, antrojo vaisiaus mirties tikimybė yra didelė.

Su sunkiu nėštumu

Būsimai motinai nerekomenduojama jaudintis bet kuriame nėštumo etape, ypač jei tai sunku. Turite mokėti išjungti stresą sukeliančius veiksnius. Priešingu atveju yra didelė tikimybė sustabdyti vaisiaus gimdos vystymąsi, taip pat persileidimą.

Tręšiant IVF

Moterys, nesugebėjusios susilaukti vaiko, natūraliai griebiasi IVF (in vitro apvaisinimo) metodo, todėl, jei apvaisinta, būsimos motinos patiria didžiulę baimę prarasti vaiką (ypač po ilgų bandymų pastoti). Padidėja vaisiaus mirties ar vystymosi sulėtėjimo rizika gimdoje.

Poveikis motinos kūnui

Nedidelė patirtis gali būti naudinga, kai jie sugeba išprovokuoti kūno apsaugą. Tačiau reguliarus ir nuolatinis emocinis stresas yra nemigos, per didelio nuovargio ir nuovargio priežastis, o tai labai pablogina nėščiosios būklę. Streso hormono vyravimas prisideda prie nuotaikos sumažėjimo, atima pasitikėjimą. Moteriai, nuolat patiriančiai nemalonų nerimą, diagnozuojamos įvairios galimos infekcijos.

Įtaka vaikui

Remiantis mokslininkų išvada, motinos nerimas ir nerimas neigiamai veikia vaisių ir jo miegą gimdoje, taip pat sutrinka placentos kraujo tiekimas. Psichozės išsivystymo tikimybė yra didelė. Taip pat vaikai, kurių motinos nėštumo metu jaudinosi, yra agresyvūs, labiau linkę į fobijas, yra alerginė reakcija, emocinis nestabilumas, daugybė įgimtų ligų, visų pirma, diabetas.

Ar nėštumas gali sustingti nuo streso

Iki šiol nėra jokios informacijos, patvirtinančios, kad nėštumas gali sustingti tik nuo streso. Stresą galima laikyti pagrindine, bet ne pagrindine priežastimi.

Pasekmės nėščiai moteriai ir nervų sutrikimo tikimybė

Ekspertai įsitikinę, kad stresas kartais yra nemalonių tempimo skausmų priežastis. Stiprus stresas gali sukelti persileidimą. Todėl ekspertai rekomenduoja moteriai išmokti valdyti savo emocijas. Nėštumo metu gedimo tikimybė yra labai didelė, nes būdama tokioje padėtyje moteris suvokia aštriau.

Neįmanoma pašalinti veiksnių, kurie provokuoja patirtį. Turėtumėte pabandyti pakeisti savo požiūrį į juos. Pirmas dalykas, kurį rekomenduoja psichologai, yra sudaryti priežasčių, sukeliančių negatyvumą, sąrašą ir nurodyti sprendimo būdus. Be to, ekspertai pataria laikytis šių taisyklių:

daugiau bendrauti su pozityviais žmonėmis;
susirasti hobį ar naują pomėgį;
sportuoti (tik lengva mankšta);
praleisti daug laiko vaikštant;
pakankamai išsimiegoti;
sveikas maistas.

Moteris yra atsakinga ne tik už savo psichoemocinę būseną, bet ir sukuria palankias sąlygas vaisiaus vystymuisi.

Psichologija

Atsižvelgiant į pagrindinius veiksnius, sukeliančius stresą, yra įvairių tipų stresas:

fiziologinis;
psichologinis (informacinis ir emocinis).

Stresas turi tris vystymosi etapus:

pirmasis etapas yra požiūrio į dirgiklį formavimas. Visos kūno jėgos yra skirtos šiam klausimui išspręsti.
antrasis etapas yra stabilizavimas. Pirmajame etape nesubalansuoti parametrai nustatomi naujame lygyje.
trečiasis etapas yra išsekimas. Būklė blogėja, tai sukelia gilią depresiją, stiprų stresą ir pan.

Konflikto suvokimas

Nėštumas yra kritinis gyvenimo laikotarpis. Nėštumo metu pasikeičia moters sąmonė, jos supratimas apie pasaulį, esamus santykius. Todėl konfliktinės situacijos, bėdos darbe ir pan. Suvokiamos kitaip, nei būtų suvokta laikotarpiu iki nėštumo.

Prioritetinės būsimos mamos užduotys ir tikslai

Pagrindinė nėščios moters užduotis yra sėkmingas gimdymas. Tam būsimoji mama yra pasirengusi viskam. Prioritetas yra kūdikio sveikata, bet kokių jo poreikių tenkinimas.

Raminantys nuovirai

Jei nėštumo metu jaučiate nerimą, pirmenybę turėtumėte teikti šviežiai paruoštiems sultiniams. Ramunės, melisos, mėtos, liepų žiedai, gudobelės yra puikios raminančios priemonės. Jums reikia užvirti 1 valgomą šaukštą. šaukštą užpilkite stikline verdančio vandens, tada reikalaukite 30 minučių, tada gerkite dieną.

Kokias raminančias tabletes galite vartoti

Nėščioms moterims rekomenduojama nevartoti raminamųjų tablečių. Tačiau esant stipriam stresui, ekspertai pripažįsta, kad vartoja tokius vaistus kaip „Persen“ ar „Novopassit“.

Vaistus galite vartoti tik gydytojo nurodymu.

Nėščia stresuota moteris neigiamai veikia ne tik save, bet ir savo kūdikį. Todėl gydytojai rekomenduoja rimtai žiūrėti į sveikatą. Moteris turėtų kontroliuoti savo emocijas ir nutolti nuo stresinių situacijų.