Ką reikia pakeisti savo gyvenimą. Kur pradėti ir kaip pakeisti savo gyvenimą geresniam. Tuo pačiu metu eikite miegoti

Per vieną naktį jūs negalite pakeisti savo gyvenimo, bet jūs galite pakeisti mintis, kurios apibrėžia gyvenimą amžinai!

Kaip norite radikaliai pakeisti savo gyvenimą, padaryti jį turtinga, įdomiu ir laimingu. Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime galvojo apie tai. Ir kokie rezultatai? Sėkmė ar nusivylimas? Džiaugsmas ar liūdesys? Kaip sutelkti savo pastangas sėkmės ir tapti kelių gerove ir taika?

Kaip pradėti naują gyvenimą ir dabar pakeisti save? Išsiaiškinkime tai, atsiųskite savo veiksmus ir mintis apie sėkmingą rezultatą, mes rasime klaidų mąstymo ir bandyti pakeisti pasaulį aplink. Paruošta? Tada prasideda!

Kaip pakeisti gyvenimo būdą vieną kartą ir amžinai?

Daugelis psichologų teigia, kad tik mintys JAV gimsta realybei! Viskas, kas mus supa šiandien yra vaizduotės vaisius! Mūsų sąmonė "planuoja rytoj" programas gerų ir blogų dalykų.

Jūs manote, kad nieko negalima pakeisti, tinklai apie blogus žmones, kurie supa jus, nejautrius valdžios institucijas, neklaužusius vaikus ir pan. Tačiau, todėl jūs bandote užkariauti save iš anksto, jūs nenorite nugalėti baimes, vairuoti juos iš mūsų minčių, pažvelgti į pasaulį su kitomis akimis, labiau pasitikintys ir drąsus.

Laziness generuoja bejėgiškumą, leidžia uždaryti akis į esamą gyvenimo būdą, neigiamai sukuria sąmonę, su jumis atlieka blogą pokštą. Ko trūksta? Nuvalykite jutimo ar išmintingų tarybų?

Taip, jūs sakysite, kalbėkite yra vienas dalykas ir kokie praktiniai metodai gali būti taikomi siekiant atsakyti į klausimą su pasitikėjimu - kaip radikaliai pakeisti savo gyvenimą geresniam ir pasiekti tikslus. Taigi, išmintingi patarimai iš mokslo šaltinių!

Top 5 Lyfhakov, kuris galės pakeisti savo gyvenimą!

1. Savo praktiniuose ir teorinėse instrukcijose, garsus psichologas, pasakė: "Maitinimo viduje, ir todėl būtina keisti mąstymą, o aplinka gali būti koreguojama už vidaus tikrovę!". Šie išmintingi žodžiai yra pajėgi keisti viską, jūsų ketinimas keičia viską.
2. Antroji taisyklė yra stipri motyvacija, kad taptų teisinga. Daugelis vaizdo šaltinių apie darbą su pasąmone yra informacija, kad universali virtuvė yra pajėgi priimti bet kokią tvarką, tik jums reikia teisingai suformuluoti ir duoti galingą pažadą, kad gali pakeisti viską aplink.
3. Trečioji taisyklė yra teigiamas mąstymas, svarbu pažvelgti į pasaulį kitaip, atsakyti į klausimą - tai ne tas atvejis, kokia yra problema, rasti blogio šaknį, ir bandyti kuo daugiau pastangų panaikinti Neigiamos mintys. Jūs sakote: Nėra pinigų, nėra automobilio, nėra būsto, jūs jau užprogramavote sau už nesėkmę, visata tik girdi žodį "ne".
4. Ketvirtoji taisyklė - jums reikia išmokti planuoti savo gyvenimą, nepalikite visko "Samonek". Tik jūs turite būti savo pozicijos magistras, o ne praleisti Brazda valdžios institucijas bet kuriuo metu.
5. Pajuskite laimingus, vizualizuokite paveikslėlį, kai esate gerai, jūs pasiekėte norimą, gavo daug teigiamų įspūdžių, tegul šie mintys tvirtai įdėti į galvą savo galvoje, kad pradėtų realybės koregavimo procesą.

Dėmesio: svarbu imtis pirmojo žingsnio, o ne atsisakyti savo rankų, eiti į pabaigą, įveikti galimus kliūtis ir įkvėpti mintį, kad visa tai leis pasiekti naują, ilgai lauktą, laimingą gyvenimą!

Tegul jūsų idėjos ir darbai keičiasi dramatiškai mąstyti, suteiks laimingą asmeninį, šeimą, profesinį gyvenimą, už dieną, mėnesį sukels pasitikėjimą ir bebaimis ateityje!

Kaip rasti jėgų savyje, kad pakeistumėte gyvenimą geresniam?

Kodėl mes visą laiką toleruojame iki paskutinio, ir mes nenusprendžiame dramatiškai padaryti kardinolo žingsnį į nežinomą, kodėl mes manome save iš anksto pralaimėtojai, nekeiskite mąstymo būdo, bet viskas gali būti kitokia ... su tu ar be jūsų.

Galbūt turėtumėte priversti save tapti geresniu, pakeiskite savo požiūrį į gyvenimą, kreipkitės į savo pasąmonę ir nugalėkite savo baimes. Ką bijo? Kiek dienų ir naktų galite pakeisti viską, atsisakyti prisiminimų ir nustoti gyventi praeityje.

Jūs turite apsižvalgyti, nuspręskite, kas traukia į bedugnę, kuri neleidžia jums imtis baimių. Jei tai yra aplinkinių žmonių, tada atėjo laikas juos keisti tiems, kurie myli ir vertiname jus, palaiko visus pastangas, o ne skundžiasi apie jūsų trūkumus.

SVARBU! Būti laimingais, jums reikia pradėti vertinti tai, kas yra. Taip, jūs neturite dvaro Monake, bet jūs turite namą ar butą, kad šimtai tūkstančių žmonių svajoja nuimamą būstą.

Jums reikia gyventi tikrą, sustokite už akimirką ir suvokkite, kas dabar gali padaryti jums sėkmingą ir klestintį (žmones, aplinkybes, žinias, materialinius aspektus, išmintingus dvasinio tėvo nurodymus).

Jei kiekvieną dieną pastebite šiek tiek malonumo (puodelis pagyvinti kavą, paliesdami mylinčio asmens ranką, kačiuko rumbavimą), tada netrukus pajusite, kaip gražus įprastas gyvenimas tampa, sąmonė keičiasi, ji tampa taip pat tingus, noras daryti kažką labiau panašaus į save ir kitiems!

Nenuostabu, kad psichologai užtikrintai kalbėkite apie vieną dalyką - teigiamas instrukcijas ir meditacijas galvoti apie ryškius ir išskirtinius, o pasekmes ir veiksmai tampa drąsūs ir lemiami!

Per metus, 365 dienas, imtis ir planuoti šį kartą per kelias savaites, mėnesius, dešimtmečius, pusmetį, įdėti mažus ir pasaulinius tikslus, prisiimkite visą atsakomybę už savo gyvenimą ir eiti į priekį, su aukšta galva pakelta galva!

Vieno gyvenimo istorija!

"Ji gyveno ir nežinojo, kas rytoj nutiks, vyras visiškai kontroliavo savo veiksmus ir netgi mintis. Jis buvo aptverta iš savo mylimo verslo, privertė mesti savo darbą, nesuteikė galimybę gimdyti vaikui, nes jis išreiškė save: "vaikai nepateikia savo planų." Ir ji išgyveno, ir nebebuvo ašarų verkti per savo nelaimingą gyvenimą.

Ir taip, vieną dieną ji turėjo svajonę, jų negimusiam vaikui, kuris sakė: "Mamytė, aš noriu, kad būčiau laimingas, ir pagimdyti mane brolis ir sesuo!". Moteris skubėjo ryte ir tvirtai nusprendė palikti savo vyrą.

Žinoma, šis aktas, kuris yra mylimas, nepatvirtino, piktas, šaukė, nustebino jo kumščius, bet mąstymas jau buvo perprogramuotas ir pradėtas įgyvendinti naujus, kardinolių planus.

Viltis (mūsų herojė) paliko. Pirmą kartą buvo sunku, vyras paliko ją be cento, visi draugai pasisuko, nes buvęs vyras uždraudė juos bendrauti su ja. Moteris rado stiprybę, įvykdė įvairius darbus, prekiaujamus rinkoje, muilo grindys į įlanką, kur jai buvo suteikta maža erdvė, vos sumažino galus su galais.

Galia, tvirtumas ir noras padėjo jai nugalėti visą blogį, kuris buvo apsuptas jos. Laikui bėgant Nadia rado gerą darbą specialybėje, pašalino jaukius butą su padoromis gyvenimo sąlygomis, o po kurio laiko susitikau, kad vienintelis, su kuriuo aš džiaugiuosi iki šios dienos, didindamas ilgai lauktus vaikus - sūnų ir dukterį . "

Gyvenimas yra gražus, ir nesvarbu, kiek blogis yra, jums reikia padėkoti aukščiausią jėgą už galimybę būti šioje žemėje, mėgautis savo dovanas, o ne sumažinti savo rankas taip, kad tai neįvyksta! Goodbye nusikaltėliai ir meilė sau tikrai klausytis išmintingų nurodymų patyrę ir mokytis iš savo ir kitų klaidų! Padarymo klaidų išvados taps neišvengiamo sėkmės tramplinu.

Kaip pakeisti savo gyvenimą per trumpą laiką?

Bet koks verslas turėtų būti pradėtas planuojant, tai yra specialus žingsnis po žingsnio nurodymas, kuris padės nepamiršti kažko svarbaus ir pagrindinio. Geriausia imtis nešiojamojo kompiuterio ir rankenos, ir visos jūsų mintys išspręstos ant popieriaus.

Kad būtų lengviau atlikti planą, naudokite šią lentelę:

Tokia programa veikia, nes iš tikrųjų matote, kad esate nubraižytas ir neleidžia atlikti norimo. Kai yra gyvenimo pokyčiai, tada nėra vietos už blogą nuotaiką ir depresiją, pagrindinis dalykas yra ne sustabdyti pasiektą, naudoti meditacijas, siekiant pagerinti savo gyvenimo kokybę!

Teigiami teiginiai gali paversti savo pasaulį ir norėdamas įsisavinti meditacijos meną, būtina sąmoningai tapti teisingu būdu, išmeskite viską blogai, kontroliuoti save ir savo gyvenimą. Siekiant aiškumo, galite peržiūrėti Elenos Gorbacheva seminaro fragmentą, kaip pagerinti savo gyvenimą visomis kryptimis!

Svarbu: dokumentinis "paslaptis" galės atsakyti į daugelį jūsų klausimų, kurie atsiras po sprendimo iš esmės pakeisti savo gyvenimą. Leiskite šiam filmui bus parama jums ir paramai pirmą kartą!

Kaip pakeisti sąmonę?

Ar galima manipuliuoti sąmoningumu, kad galėtumėte pritaikyti galvą apie teigiamą bangą ir pagerinti gyvenimo būdą? Kodėl pradėti? Pirmiausia jums reikia pakeisti minčių vaizdą savo pasaulėžiūroje, atlikti daug naudingų meditacijų, kurios galės paveikti žmogaus pažintinę sferą.

Gali prireikti padėti psichologui, perprogramuoti nesėkmingą gyvenimo scenarijų, bet jei galėsite pagerinti savo gyvenimą, tada išdrįskite. 5 geriausi teisiniai būdai, kaip panaikinti blogą mąstymą:

• ryškus vizualizavimas - norimos realybės atstovavimas;
• tinkama meditacija yra kalbėti šiuo metu, o ne naudoti "ne" dalelių (pavyzdžiui, aš noriu būti sveiki, o ne - aš nenoriu pakenkti!);
• mokymasis patekti į trance būseną, jogos pamokos padės;
• dėkojame už gautų dovanų visatą;
• nenaudokite savo rankų, net jei pirmas kartas neveikia, turite išmesti neigiamas mintis ir sukurti teigiamą realybės įvaizdį.

Kai perprogramuoja mąstymas, būtina ne būti išsiblaškęs antrinių veiksnių, bet sužeisti savo esmės pagrindą gali įvairios aplinkybės, žmonės su neigiamomis mintis, neteisinga meditacija ir pan.

Kiekvienas asmuo iki 12 metų gauna standartinių idėjų apie pasaulį rinkinį, sukuria savo gyvenimo būdą, žino, kas yra bloga ir kas yra gera. Kartais tai yra klaidingi įsitikinimai, ir jie neturi nieko bendro su savo pasaulėžiūra. Taigi, kodėl jums reikia sustabdyti ir pažvelgti į pasaulį kitiems!

Nėra nieko sudėtingo keičiant savo sąmonę, tik tinginystė ir neseniai neleidžia mums padaryti atsakingą žingsnį geriausia ateityje. Medituoti kiekvieną dieną, pasakykite sau: "Mano gyvenimas yra gražus ir tobulas, mintys švarus ir atidarytas. Visata apsaugo mane ir apsaugo mane nuo visų rūpesčių! "

Problemos profesinėje srityje - kaip juos pašalinti ir pagerinti gyvenimą?

Atsakymas už klausimus - kas tiksliai netinka jums toje pačioje darbo vietoje, darbo užmokestis, vyriausiasis, kolegų, pavaldinių, aktyvios ir pan. Pasakykite man, dabar aš keičiasi taisykles ir padaryti savo gyvenimą ryškiai, finansiškai stabili, įdomu ir laimingu.

1. Pasikalbėkite su bosu dėl darbo užmokesčio, ar yra galimybė gauti priemoką ar padidinti? Nukreipkite savo pastangas į maksimalią grąžą, kad taptumėte būtinu darbuotoju, vyriausiasis neabejotinai nebus abejonių dėl darbo užmokesčio padidėjimo!
2. Jei kolegos yra nemalonus jums, tada nustokite praleisti laiką ir emocijas ant jų, ignoruoti juos, ieškoti protingesnės ir tinkamos komandos, kur jūs gerbsite ir vertinsite pastangas.
3. Veiklos sritis netinka? Taigi, ką tu čia darai! Turtingiausi žmonės dirbo savo darbe, bet atliekant norimą hobį, kuris atnešė jiems sėkmės, šlovės ir materialinės gerovės.

Jei nėra matomų problemų, ir jūs su jais sugalvokite, tai reiškia, kad jūs vis dar netekote jų, pabandykite praleisti savo laisvalaikį naudos, skaityti daugiau, kurti, atrasti dvasinį pasaulį, eikite į labdarą, rasti kaip labdara -Minded žmonės ir visiškai keičiasi ne tik savo gyvenimu, bet ir pasauliu!

Top 10 "Lifehakov" iš tų, kurie jau sugebėjo pakeisti savo gyvenimą geresniems laikams ir amžinai!

1. Reikia dažniau išeiti iš komforto zonos - Kiekvieną dieną atlikti tokius veiksmus, kurie panika yra prieštaringi ir neįprasti. Pabandykite daryti priešais dalykus - Meilė ginčytis - tylus, pabusti vėlai - atsistoti rytoj anksti, pakeisti darbo būdą, padaryti ryškiai makiažas ir pan.
2. Uždėkite smegenų užduotįIr ne išsklaidyti energiją smulkmenose, padaryti vieną svarbų dalyką, ir nepakanka keliems nedelsiant.
3. Paklauskite savęs, kas nutiks per 5 metusJei dabar nieko nekeisiu? Ar šis atsakymas jums tinka?
4. Įrašykite visus mažus dalykusLaikykite prioritetines užduotis atmintyje, nesukurkite nuo nurodyto kurso. Vizualizuokite, įsivaizduokite galutinį rezultatą, teisingai naudoja meditacijas, kurios padės geriau pakeisti gyvenimą.
5. Rizika Nebijokite nieko, mokykitės iš savo klaidų, eikite į priekį be sustojimo, kas atsitiko!
6. Daryti tai, kas jums patinka, ne kitas! Mėgaukitės mažais džiaugsmais, ačiū labiausiai rūpintis ir padėti!
7. Užtikrinti nereikalingus dalykus, projektus, mintisTai slopina sąmonę, nustokite skundą dėl gyvenimo, todėl tai blogiau.
8. Paklauskite kitų, o ne atspėti, kas galvoja, ką išvengti indėlių. Dėl pinigų paklausos nėra!
9. Suplanuokite savo laiką Ir nevartokite kito asmens!
10. Mylėk save ir savo gyvenimą, Sukurti šilumą ir komfortą, pabandykite suvokti save savo mėgstamoje versle ir tada bus garantuojama sėkmė!

Ar galėjote suvokti, ką daryti, kai viskas yra bloga ir sužeista. O gal ši sąlyga, kurią patiriate daug metų ir nežinote, ko norite? Net jei jūsų idėjos negali smarkiai pakeisti šeimos, profesionalaus, asmeninio gyvenimo, tai nėra verta nusiminusi, savimonės procesas jau prasidėjo ir nėra kelių atgal.

Teisė meditacijos gali keisti mąstymą, pagerinti minties kokybę, nugalėti vidinį standumą ir baimę, pašalinti tinginumą ir pasyvumą, suteikti Nepriklausomybę, begalybę ir tikėjimą nuostabiu ateityje!

Išvada!

Dabar jūs žinote, kad kiekvienas gali, jei tai tikrai nori! Galia viduje galite transformuoti mąstymą, atsikratyti tingumo ir neigiamo požiūrio. Būkite malonūs, mandagūs, tikslingi, kad niekas negalėtų jus išmušti nuo tikrojo kelio.

Džiaugsmas jums ir įvykdyti visus "Intermost" norus!

Daugelis žmonių svajoja įkūnyti visą savo norą ir svajones į gyvenimą, tačiau tik praktiškai paaiškėja vienetai. Kaip pakeisti savo gyvenimą geresniam? Yra ne vienas dešimt metų apie šį klausimą, tačiau vis dar yra atsakymas į jį. Pakeiskite savo gyvenimą geresniam tikrai ir viskas, kas turi būti šiame straipsnyje.

Kaip pakeisti gyvenimą geresniam?

1. Pagalvokite apie teigiamą

Nustokite skundžiasi ir tikisi stebuklu, ieškokite privalumų ir naudos iš bet kokių net nesėkmingų situacijų, kurios nutiko jums. Tai yra vienas iš ir jie turėtų juos klausytis. Paprastai išmokęs suvokti mažas nesėkmes, būsite pasiruošę tikrai stipriai šokui. Pakeiskite savo požiūrį į pasaulį aplink, neigiamai pakeisti teigiamą ir suprasite, kaip puikiai ir lengvai gyvenate ant baltos šviesos.

2. Sporto sportas

Naudodamiesi treniruotėmis, mūsų kūnas skiria endorfinus, nes mes turime džiaugsmo jausmą ir lengvumą. Jei negalite žaisti sporto ir mankštos dėl bet kokios priežasties, tada pradėti tiesiog vaikščioti daugiau. Oro pasivaikščiojimai padeda atsikratyti streso ir pašalinti visą įtampą. Gauti vakarinę pasivaikščiojimus, dėka jiems, jūs pradėsite jaustis geriau ir pagerinti savo miegą.

3. Bendraukite su besivystančiomis ir teigiamais žmonėmis

Pagalvokite apie savo aplinką. Kas yra aplink jus žmonės? Kokios emocijos yra vyrauja? Nustokite bendrauti su žmonėmis, turinčiais daug neigiamų emocijų, nes jos stipriai veikia jūsų psichofizinę būseną. Pažvelkite į žmones, kurie jus įkvepia ir palaikys teigiamą gyvenimą.

4. Gaukite dienoraštį

Dienoraštis palaiko jus likti iš tikrųjų ir suprasti, kas paprastai vyksta jūsų gyvenime. Dienos užrašai padės jums išleisti gilų analizę savo gyvenimą, mintis, troškimus. Atrodo, kad pažvelgsite į save nuo pusės. Tokie įrašai leis jums nustatyti savo ateitį ir toliau plėtojant.

Dažnai darbe mes turime per daug įprastinio ir nuobodaus darbo, kuris visiškai sunaikina bet kokią kūrybinę įmonę. Jei esate vadybinis, tada jums tereikia pateikti tokias užduotis su savo pavaldiniu, todėl jūs atlaisvinsite laiko galvoti apie savo verslo ateitį. Jei esate internetinis verslininkas, galite naudoti laisvai samdomų vertėjų prekybą ir nuomos nuotolinį asistentą.

Dažniau keisti situaciją aplink save, kad pamatytumėte savo gyvenimą kitokiu kampu, tarsi šalia. Mes neužsidirbsime visų pinigų, todėl nepamirškite, aplankyti vietą, kurią jau seniai norėjote aplankyti. Keičiant situaciją, mes suteikiame impulsą mūsų vaizduotei, kuris bus labai naudingas kūrybiniams žmonėms stagnacijos laikotarpiais.

Sveiki, Pavel Jamb su jumis ir šiandien kalbėkime apie malonumą: pokyčiai geriau. Kas neseniai tapo geresni jūsų gyvenime? Pajamos? Santykiai? Sveikata? Arba kažkaip viskas yra sena? Aš atskleisiu vieną paslaptį: jei viskas yra, kaip buvo, tai reiškia, kad tai buvo blogesnė. Jūs tiesiog nepastebėjote. Kadangi mūsų gyvenimas atrodo kaip kalnas: nesikreipkite į apačią. Pasaulinio sunkumo įstatymas, žinote, niekas nepanaikino. Ir todėl, kad ne būti nusivylęs gyvenime, jums reikia žinoti, kaip pakeisti savo gyvenimą geresniam.

Iki nuolydžio

Mes esame visi žmonės, mes linkę pamiršti, nesibaigsime, atsipalaiduoti, užkirsti kelią vėliau ... Tai yra "uodegos" ir traukti mus.

Pavyzdžiui, vieną kartą stovėjo ryte, nuotaika yra gera, saulė šviečia gatvėje. Ir planai buvo pašalinti namuose. Bet - jie nepašalino, nuėjo vaikščioti, parke, su gera kompanija. Jie gėrė, sėdėjo, kalbėjo siela ... atėjo namo, nukrito, užmigo. Kitą dieną, pakilkite - ketaus, Sracho namus, atėjo laikas dirbti - ir tada nuostabi: kodėl ši nuotaika taip blogai? Taip, nes viduje sėdi, jis suplanavo vieną dalyką - ir ne.

Tačiau šis valymas be jo yra retas be jo. Bet jei kalbama apie apmokestinimą, pavyzdžiui, tai yra sunkiau.

Aš ne - paaiškino sau: gerai, tik vieną kartą. Ir apskritai, mes esame parke, kiek apskritimų supjaustyti - kompensacija!

Čia aš atidėti, aš tai pamiršau ten, aš pakeitiau savo mintis čia ... kur jis kilęs iš sau, jei jūs nuolat kažką daryti? Mes turime visiškai visus įrašus, net jei mes kažką pamirštame. Taigi nebaigtų reikalų skaičius vystosi kokybės - nesaugumo.

Todėl bet kokie patobulinimai prasideda su dėmesingu peržiūra ir tvarka

• namie;
• gyvenimo būdas;
• mąstymo būdas;
• įpročiai.

Kur pradėti?

Tai priklauso nuo noro. Jau turite veiksmų planą, jis lieka tik nuspręsti dėl apimties, detalės ir laiko. Na, tarkim, neužsukime ir neplatins savaitę kiekvienam pakeitimui. Tada mes praeisime per vieną mėnesį, o galų gale bus su tinkamu tikėdamiesi pokyčių jūsų gyvenime.

Taigi: namai

Ar jums patinka švara ir neseniai atliko bendrą valymą? Girkite! Ką apie senus dalykus? Galbūt jums reikia pažvelgti į ilgus kabineto kampus ir ištraukti senus marškinius ir palaidines, kurios nebėra tarnauja kelerius metus? Paklauskite savęs, įdėkite ranką ant širdies: apskritai jūs vis tiek dėvėsite juos? Akivaizdu, kad su jais gali būti susiję brangūs prisiminimai. Tačiau jie gali būti laikomi atmintyje, o ne spintoje: bent jau bus daugiau laisvos vietos.

Apskritai, gera taisyklė - atsikratyti visų senų. Štai kodėl daugelis tautų yra neabejotinai tradicija į kai kurias atostogas. Pavyzdžiui, Ispanijoje nuo senų dalykų atsikratytų naujų metų. Tai tiesiog paimkite ir išmeskite senus baldus į langus, dalykus.

Žinoma, tai nėra taip drastiškai, bet perkelti sukauptus indėlius - tai reiškia išlaisvinti vietą naujam.

Kad būtų lengviau nuspręsti, įsivaizduokite, kad turite judėti. Ką gausite su jumis į naują namą ir kas paliks? Jūsų būsimas gyvenimas yra naujas namai. Taigi pasirinkite tik geriausius!

Gyvenimo būdas

O, šie mėgstami įpročiai! Su jais sunku dalyvauti. Skanus valgyti, greičiau miega, pakabinkite priešais televizorių su lustų ar picos pakuotėmis arba kompiuteriniu žaidimu į aušrą. Operos ir visi psichiniai lukštų šou, aiškiai rodo, kad tai nėra geriausias būdas savęs tobulėti.

Todėl šią savaitę mes mokame sveiką gyvenimo būdą. Mes sėdime mažiau, tik dėl darbo reikia, mes judame daugiau, valgyti daržovių, vaisių ir eiti miegoti laiku. Tokia mini sanatorija namuose. Jei galite eiti pora kartų per savaitę treniruoklių salėje ar kaimiškame vaikščiojime - mes nepraleidžiame. Masažas, sauna, baseinas - viskas, kas yra gydoma kūnu ir nustoja sukauptus indėlius.

O gal jūs turite kažkur gydytojo patarimą apie vitaminų, kurie turi būti pridedami, ar net vitaminų patys, nusipirko tada, su minties, kad aš rūpinuosi savo sveikata? Jauskitės laisvai traukti, pradėti vartoti tą pačią savaitę.

Minčių vaizdas

Na, mes jau pasirodėme aiškius pagerėjimo pėdsakus: namas yra švarus, gyvenimo būdas taip pat pataisytas - atėjo laikas pareikšti tvarką gale. Visų pirma atsakykite į šiuos klausimus:

• Kokia nuotaika, kurią pakyla ryte?
• Ką manote po pietų?
• Kokie jausmai patiria vakare?
• Kas trukdo prieš miegą?
• Kas jaučiasi galvoti apie rytoj, apie ateitį?

Sunkūs ir sąžiningi atsakymai į šiuos klausimus padės nustatyti, ar esate užpildytas teigiamų minčių ir jausmų ar visiškai panardintas į įprastą.

Akivaizdu, kad gyvename vakuume, mūsų lūkesčiai gali paveikti tiek pasaulinius įvykius ir santykius su artimaisiais. Tačiau tuo labiau žmogus prisiima atsakomybę už savo gyvenimą ir jo laimę sau, tuo mažiau jo nuotaika priklauso nuo kitų.

Taigi - pradėsime ugdyti optimistinį minčių vaizdą.

"Aš galiu", "aš susidarysiu", "tai yra už jėgas" - tai turėtų pakeisti įprastą kiaules ir baimes.

"Funstick" yra tai, kad jei rasite pagrindinius taškus, kur atsiranda šis neapibrėžtumas ir pradeda dirbti su jais - viskas pasirodo. Tai nėra kvailas autotrakinantis su Howls kaip filmuose.

Tiesiog toks psichikos Braith pareiškimas ir jų panaikinimas. Pavyzdžiui: jūs einate į bosą. Ką manote apie šią kampaniją? Ką jis vėl bus nepatenkintas savo darbu? Ką turės nužudyti laiko klausytis jo argumentų? Ar norėtumėte šią ateitį?

Ne, mes sugauti Braith už uodegą, mes siūti savo stalą ir pasakyti: ir Nifiga! Bosas bus malonu, pasakys man kažką naudingo, ir apskritai - duos man cukrus ir bučiuoja jos nosį !

Tokio plano vykdymo laipsnis priklauso nuo:

a) problemų su bosu aplaidumas;

b) vidinis pasitikėjimas arba Curaza.

Nedelsiant įspėti: jis gali neveikti. Jei santykiai su bosu yra sudėtinga, tuomet galite tiesiog užrakinti šią problemą tolimame chuladlane ir praktikuojant, kad jis nesukelia tokio vidinio atsparumo. Praktika smulkmenose: duona parduotuvėje, vieta transporto ...

Svarbiausia ši savaitė yra sustabdyti transliavimą į liūdnos požiūrio į gyvenimą visatą ir pradėti nori gerų, malonių dalykų. Kad tai būtų ne kaip pokštas:

Taigi įdėkite savo angelą prieš save ir diktuokite jį, ką jūs tikrai laukiate ir norite iš gyvenimo.

Kitas patarimas savaitę (Wow, turtinga savaitė išeina!) - Prisiminkite senus pažadus, duomenis ir kitus. Kas nebuvo padaryta ne dėl to, kad neįmanoma, bet paprasčiausiai - pamiršote? Suteikite knygą skaityti, išmokti kažką iš kito draugo, grąžinti gręžimą ... jums reikia atsisėsti, prisiminti, net geriau - užrašyti ir pagaliau.

Smulkmena, tiesa? Todėl jie pamiršo daryti, nes - gerai, labai gudrus! Tačiau idėja, kuri buvo įvykdyta, išlaikė pažadą, tai padarė - ne visai krypties. Ji suteiks pasitikėjimą, leiskite su švargu sąžinės paversti ateityje, o ne nuolat galvoti apie tai, ką jis nesibaigė, pamiršo. Pajuskite nuotaikos skirtumą, atsirandantį dėl minties idėjos.

Žinoma, galite pabandyti sukonfigūruoti sau ateitį ir su šia uodega, bet tai nerūpi, kaip pabandyti tinka gražiai greičiu, turintys nenustatytą skirtingų šiukšlių skaičių. Labai tikėtina, kad išeis, bet tai paprastai bus įstrigo, atima jums nieko su nesąmonėmis.

Coerater save

Turiu pasakyti, kad jei perkeliate šį planą, senieji įpročiai yra žymiai įtraukti į ketvirtą savaitę. Bet ...

Diena, vienas ir tas pats gyvenimo būdas, mes priprasti į pasaulį vienu kampu. Jei mūsų gyvenimas nėra nustatytas, sunku priversti save pažvelgti į savo laimingą išvaizdą. Todėl mūsų šios savaitės uždavinys yra tiesiog pakeisti įprastą pasaulio vaizdą. Eikite į kitą brangų darbą. Daryti tai, kas dar nebuvo padaryta. Pavyzdžiui, ar einate į žygius? Ir nenorite eiti į žirgą?

Tai dar geriau suvokti savo gyvenimą kažką ekstremalių, pavyzdžiui, parašiutiniu šuoliu. Na, ne su parašiutu, gerai, elastingoje juostoje. Taip, netgi skrydis į balioną, pagaliau! Įsivaizduokite: didžiulis dangus, vėjas (aukštyje visada vėjas) - ir jūs esate mažame, svyruojančiame krepšyje virš žemės! Štai tada ji nori gyventi! Vienu metu visos mintys apie nuobodulį ir neįmanoma pokyčių, o kiekvienas kvapas bus buzz.

Nenorite ekstremalių - galite permąstyti gyvybės vertę kitaip: sergantiems pacientams su vaikais. Vaikų našlaičiai. Išjungta. Tie, kurie pasisekė žymiai mažiau. Žinoma, jiems reikia priežiūros ir dėmesio. Tačiau tarp jų yra visiškai nuostabios asmenybės, šalia tų, kurie gėda būti nepatenkinti, turintys sveiką kūną, visas galūnes, akis, gandai ...

Visi šie dalykai padės jums pažvelgti į savo gyvenimą. Kartais būtina sutelkti dėmesį į savo problemas, kurios, palyginti su kažkuo kitu, dažnai pasirodo taip menkas ir kvailas!

Taip paprasta

Na, keturios savaitės, kurios pakeis jūsų gyvenimą, yra trumpas laikas, tiesa? Bet viskas gali būti visiškai kitokia. Gydydami tokį mėnesinį perkrovimą, galite pereiti prie naujo lygio. Suprasti, kad ankstesni bauginantys dalykai ir neapmokestinamos kliūtys buvo tik galvos. Ką galite padaryti daug daugiau. Ir svarbiausia - norite, ir jūs galite pasiekti daugiau.

Didelis, atrodo, atstumas. Leiskite sau pasitraukti iš sienos, kurioje veltui nugalėjote galvą - ir pamatyk, kad tai buvo tik kartono siena, ir svarbiausia - tai buvo lengva aplink jį.

Vienas mėnuo - tai sunku?

Kad aš jums atsisveikinti ir tikiuosi, kad visi nuostabūs pokyčiai laukia mūsų! Prieš ryšį!

Ir taip, kad jie tiksliai įvyktų, pakeiskite mąstymą:

Sveiki, brangūs skaitytojai! Sveiki atvykę į dienoraštį!

Kaip pakeisti savo gyvenimą geresniam - Kur pradėti (psichologija)? Svarbiausias atsakymas į šį klausimą yra akivaizdu ir siūloma: jums reikia priimti galutinį sprendimą, kuris vadinamas "protiniu" ir nebėra atidėti su juo. Šiame straipsnyje - veiksminga ir svarbiausia, paprasta technika, su kuria tik 4 savaitės pakeisite savo gyvenimą geresniam kiekvienoje srityje.

Aš tikrai tikiuosi, kad sustabdysite ir pagaliau eiti nuo daugelio patarimų veiksmų! Technika yra labai paprasta, dažyta ant taškų ir turi tik 4 blokus (savaitę per bloką).

Mažas, bet naudingas patarimas: padaryti sau asmeninį dienoraštį. Užtikrinu, kai tik pradėsite dėti pastangas ir "vilkti" save nauju gyvenimu, bus daug minčių, kurias įdomu įrašyti.

Pažadu, jei laimėsite savo laziness ir atliksite visus veiksmus, jūs nepripažinsite save per mėnesį!

# 1 savaitė. Skaidrus kūnas

1 pratimas. Pradėkite pakilti į 6 ryte!

Keliaukite 6 ryte ir turėsite laiko sau, o jūsų namų darbas. Pripažinkite, nes laikas pats niekada nepakankamai. Ir jūs negalite skaityti knygos bet kokiu būdu, valyti seną spintą, pradėti mokytis anglų kalbos, pradėti daryti įkrovimo ir tt

Rytas yra puikus laikas daryti kažką naudingo ir naujo sau. Kai esate tingus, nenoriu pakilti - tai ne kalbėti apie nuovargį, bet sako, kad nenorite gyventi šiek tiek daugiau nei "normalus". Jūs nenorite pakilti, nes nesate myliu savo darbą. Prisiminkite tą dieną, kai jums reikėjo pakilti 6 val., Norint eiti į oro uostą dėl atostogų Tailande. Šią dieną visi šuoliai su džiaugsmu!

Išvada: Jei norite lengvai pakilti 6 ryte, jums reikia statyti tokį gyvenimą sau, kuriame jūs norite pertraukti kiekvieną rytą savo gyvenime ir išmokti daug su susidomėjimu daug naujų dalykų, įskaitant save!

# 2 užduotis. Paleiskite lengvą maistą!

Norint atlikti darbą, kad pakeistumėte savo gyvenimą, tuo geriau bus milžiniškas energijos kiekis. Ir jūsų kūnas jau nėra lengvas jūsų kūnui, nes jis palaiko jūsų paprastą "normalų" gyvenimą, nepaisant alkoholio, cigarečių, riebių maisto, saldaus ir pan. Šio sąrašo sąrašą galima tęsti, kiekvienas turi savo.

Galite pasirinkti tokį maistą, kuris jums atrodo teisingas arba bent jau atsisakyti kažko nėra naudinga ar net kenksminga. Pavyzdžiui, aš atsisakiau ir ne per mėnesį, ir visam laikui nuo saldžių, lustų, kepenų, pusgaminių, kečupų, moisons, greito maisto ir panašių produktų, kurie neturi nieko bendro su sveiku maistu. Aš taip pat nevalgau mėsos trečiadieniais ir penktadieniais. Jis iškrauna kūną, suteikia jam mažą poilsį ir netgi turi dvasinę reikšmę.

Taigi, kenksminga - neįtraukti ir dalys - sumažėjimas. Nepamirškite gerti vandens visą dieną. Ir nevalgykite prieš miegą. Pašarų savo sveiką, šviesą, skanus maistas. Ir jis padėkos jums energijos, kad jums reikės lemiamų veiksmų!

# 3 užduotis. Pradėkite sportą!

Prašome ne eiti! Sportas yra svarbiausias dėl stiprios dvasios ir ryžto. Norėdami pažadinti savo ryžtą, turite maišyti pavargę kūną. Galite pasirinkti bet kokias parinktis: šokių, sporto, bėgimo, plaukimo. Ir jei sportas yra ne tavo, galite eiti paprasčiausias būdas - ryte vietoj įkrovimo, atlikite 2 minutes treniruotės "Plankk" ir vaikščioti 4-5 km per dieną (pavyzdžiui, išeiti už pora sustojimų dirbti ir eikite į pėdą ir nebenaudokite lifto - pakelkite laiptus).

# 2 savaitė. Aiški erdvė, aplinka ir verslas

1 pratimas. Nuvalykite savo erdvę!

Tai yra sudėtinga užduotis - jums reikia mesti viską, nei nenaudojote daugiau nei metus! Jei kaltinate viską ant mezzanine - užduotis nėra skaičiuojama. Mes girdėjome daug kartų nuo psichologų ir trenerio, kad kiekvienas nereikalingas dalykas mūsų namuose užima ne tik vietą, bet ir mūsų energiją. Ką reikia paleisti vietą naujiems ir tikrai naudingams dalykams.

Galiausiai šios žinios praktiškai taikomos. Palikite tik būtinus dalykus ir tuos, kurie įkvepia ir džiaugiasi. Padarykite bendrą valymą, nuimkite dulkes tolimiausiuose kampuose.

# 2 užduotis. Nuvalykite savo mintis nuo reikalų ir įsipareigojimų!

Daugelis iš mūsų daugelį metų iš eilės pažada mokytis anglų kalbos, mesti rūkyti arba eiti į atmetimo į teta, kuri paskutinį kartą buvo matė vaikystėje. Yra daug planų, kuriuos pereisime nuo metų iki metų!

Taigi, psichologai sako, kad kiekvienas toks planas "traukia" iš mūsų, nes mes esame giliai į pasąmonę apie tai. Ką daryti su tuo su juo? Dabar galite išspręsti šią problemą. Prisiminkite visus pažadus, kitus ar save. Ir sprendimo dėl jo buvo atliktas sprendimas.

Yra 3 galimybės: 1) Pradėkite vykdyti, 2) Atsisakyti išeiti ir ištrinti iš planų sąrašo, 3) pervedimo į aiškiai nurodytą laiką arba paskiria aiškią vykdymo sąlygą. Pavyzdžiui, pradėkite mokytis anglų kalbos dabar man nėra kritiškas. Aš pradėsiu mokytis, kai pasirodys motyvacija, pavyzdžiui, planuoju keliauti 2 kartus per metus įvairiose šalyse.

# 3 užduotis. Nuvalykite savo aplinką!

Tai yra bendra problema. Mes esame nepatogūs sustabdyti santykius su žmonėmis, nors mes tiksliai žinome, kad mums nereikia šių santykių, nes mus įdėsime į depresiją, jie traukia mus atgal. Aš jus patikinu, kad tai yra klaidingas kuklumas. Dabar jūs turite priimti sprendimą nebeatiškai bendrauti su tais, kurie neturi nieko sužinoti, kas visi yra patenkinti, jis kritikuoja visus, diktuoja jūsų nuomonę visiems.

Sužinokite, kaip pasakyti "ne" tokiems žmonėms. Mokėkite bet kokią už savo laisvės kainą, net jei išgirsite kaltinimą savo adresu, kad esate "nesuderinamas", "nesuderintas" ir pan.

SVARBU! Išimtys yra tėvai. Su tėvais, priešingai, turėtų būti nustatyta santykiai, nesvarbu, kaip sunku.

# 3 savaitė. Pradėkite rašyti svajones, tikslus ir planus

1 pratimas. Pradėkite įrašyti ir vykdyti planus!

Asmeninis dienoraštis yra naudingas. Tai galite parašyti ne tik planus, bet ir savo mintis. Jūs jau turite darbo planą nuo pastarųjų savaičių. Jei kai kurie iš jų nenori jums padaryti ar nedelsiant atlikti ar kirsti, arba perkelti į gerai apibrėžtą laiką (kaip su anglų kalbos mokymu). Visose šiose parinktyse gausite stiprumo ir didelio noro gyventi ir sukurti.

Tiesiog nepamirškite sau ir parašykite tokius tikslus ir užduotis plane, kurį tikrai norite atlikti. Norint nubrėžti savo rankas nuo numatymo ir aš norėjau pradėti vykdyti didelį entuziazmą.

Motyvacija gali būti kaip frazė, kuri turi būti pakartota kiekvieną rytą. Pradėkite rašyti tikrai įdomią savo gyvenimo knygą - kitą dieną po skyriaus!

# 2 užduotis. Parašykite "neįtikėtinų planų" sąrašą!

Tai yra įdomiausia užduotis. Įsivaizduokite, kad turite viską (pinigus, laiką), kad išsipildytumėte savo labiausiai neįtikėtiną svajonę. Pavyzdžiui, pakilti į Everestą ar kažką panašaus. Sudaryti tokių neįtikėtinų planų sąrašą. Aš jus patikinu, kad daugelis jų išsipildys po kelerių metų ir jums atrodo labai kukli.

# 3 užduotis. Suplanuokite kiekvieną dieną!

Patikrinkite įprotį vakare, kad parašytumėte kitą dienos planą. Galite rašyti savo popieriniame asmeniniame dienoraštyje arba elektroniniu būdu, nesvarbu (čia yra geriausia asmeninio dienoraščio mobiliųjų programų - Penzu, diatro.). Tegul tai yra labai trumpas planas, pagrindinis dalykas yra tai. Kam? - Jūs klausiate. Net jei jūs niekada nepamirškite apie ankstesnio dienos planą, jūsų produktyvumas padidės šioje dieną.

SVARBU! Nepamirškite apie pasaulinį planą, patikrinkite, ar nesate nukrypti nuo pagrindinio kurso?

# 4 savaitė. Išplėsti sienas

1 pratimas. Pradedant gyventi kitaip!

Net ir smulkmenose pradeda gyventi ir daryti viską kitaip. Eikite į darbą dar brangiai ir susitikti su naujais žmonėmis, pamatysite naujas gražias gatves. Eikite į kitą kavinę. Aš pagaliau nuspręsiu eiti į brangią parduotuvę. Pabandykite naują hobį, pavyzdžiui, slidinėjimas, Latino amerikiečių šokiai. Tai yra informatyvus ir įdomus. Nebijokite daryti tai, kas nėra patirties.

Svarbu pasitikėti savimi ir sukelti įprotį nebijoti eiti su madingu taku, lengvai pradėti daryti kažką naujo!

# 2 užduotis. Išeikite iš komforto zonos!

Ar tikrai sugebate atlikti visas ankstesnes užduotis? Jei taip, jūs jau pavyko palikti komforto zoną! Bet jums reikia sustabdyti, bet eiti toliau ir pamatyti drąsiai savo akyse su savo baimėmis ir kovoti su jais.

Tik radikalūs metodai padės. Ar bijo aukščio? Turime skubiai šokinėti su parašiutu. Jūs bijote boso - paruošti ir ateiti pas jį su nauja idėja. Jūs bijote nepažįstamų žmonių - eikite į vakarėlį, o ne kalbėti su drauge apie tai, kaip nugalėti šią baimę. Ar bijo keisti darbo vietų ar pradėti savo verslą? Nedelsiokite, užpildykite atnaujinimą ir suraskite naują darbą. Nebijok! Dabar laikai atėjo, kai lengva rasti naują darbą arba įvaldyti naują, net nemokamai, pavyzdžiui, su

Taip pat svarbu turėti vien tik atostogas ir sau leisti nieko galvoti apie viską, bet tik apsvarstyti aplinkinių pasaulio grožį. Arba sustoja po viso triukšmo ir sąžiningai paklauskite savęs, ar viskas gerai, kaip gyventi?

Santrauka

Jūs jau stovite kelio pradžioje. Jei paklausti "Kaip pakeisti savo gyvenimą geresniam - kur pradėti?", Todėl tam tikra dalelė jūsų siela nori už naują gyvenimą. Taigi pasinaudokite momentu, prašome atidėti, bet praleisti šį eksperimentą. Vos 1 mėnesį nuo paprastų užduočių atlikimo ir jūs nežinote savo gyvenimo. Tegul pradžioje jis bus tik kelias, bet tada jis taps tikru įdomiu keliu su įspūdingais nuotykiais.

Išvadinkite išvadą Tai nuostabus ir naudingas vaizdo įrašas iš garsaus psichologo, Pavel Kochkinos trenerio "Kaip rasti sau (7 etapai)". Atsakykite į jo klausimus ir suprasti, kur esate įstrigę ir kaip judėti toliau.

Linkiu jums visos kantrybės, įkvėpimo ir daug jėgų įkūnyti savo svajones!

Nesvarbu, kiek jūs esate, niekada nėra per vėlu keisti savo gyvenimą geresniam. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip keisti išorinius ir vidinius, jaustis labiau patenkinti, laimingi ir taikūs.

Žingsniai

Aplinkybių keitimas. \\ T

1. Pakeiskite savo režimą. Atminkite, kad jūsų realybė yra tai, ką jūs darote kasdien, nuo to, ką valgote pusryčiams prieš išvykdami į darbą ar mokyklą. Jei ketinate pakeisti savo gyvenimo aplinkybes, turėsite pakeisti tai, ką darai kiekvieną dieną.

   • Net mažiausi jūsų dienos režimo pokyčiai gali padėti gyventi mažiau nuobodu. Pavyzdžiui, pasirinkite kitą maršrutą į darbą, valgyti kažką naujo pusryčiai, padaryti pratimus prieš mokyklą, o ne po jo, ar sėdėti kitoje kavinėje. Tokie nedideli pakeitimai gali atrodyti nereikšmingi, tačiau jie padarys savo gyvenimą įdomesnį ilgainiui, pridedant įvairovę.
   • Kiekvieną dieną užduoti sau šį klausimą: ar man padėti, ką aš darau (ar ne) pasiekti tai, ko noriu? Tai taikoma tuo, ką valgote, esate užsiėmę ar ne, ir kaip praleidžiate didžiąją dienos dalį. Jei atsakymas yra neigiamas, atlikite būtinus pakeitimus.

2. Apsvarstykite savo gyvenimo kelią. Nesvarbu, ar esate mokykloje, darbe ieškodami darbo, savanoriškos veiklos ar kelionės pažvelgti į savo gyvenimą ir nustatykite, ar jis sutampa su jūsų vertybėmis.

   • Kokie yra jūsų pomėgiai, interesai ar tikslai? Nors jie gali palikti metus, kad rastumėte atsakymą į šiuos klausimus, galite pradėti nuo to, ką paklausiate savęs, kokį paveldą norite palikti po savęs. Šis klausimas taikomas ne tik jūsų karjerai, bet ir jūsų santykiams. Kaip norėtumėte būti aprašyti ir prisiminti kitus žmones?
   • Nustatykite, ar jūsų gyvenimo būdas yra tinkamas jūsų asmeninėms vertybėms. Labiausiai tikėtina, kad tam tikru mastu jūsų gyvenimas ir jūsų vertės nesiliems. Ką galėtumėte daryti kitaip, kad padėtų pasiekti savo tikslus? Jūs galite galvoti apie savo karjeros keitimą, profiliavimo discipliną, gyvenamąją vietą ir tvarkyti savo laiką ir pinigus.
3. • Darbas su jau turite santykių. Būtinai praleisite laiką su artimaisiais ir elgtis su supratimu ir užuojauta. Jei nepaisote ar nesilaikėte savo mylimam žmogui, pasiimkite laiką užmegzti ryšius. Jūs turite būti pasirengę padaryti kompromisus ir net pripažinti, kad jie buvo neteisingi.
   • Įjunkite naujus, konstruktyvius santykius su kitais žmonėmis. Jei jaučiatės vienišas, turėsite nustoti laukti, kol kas nors ateis pas jus. Paimkite savo rankas ir tapti aktyvus. Eikite į žmones, susieti pokalbį ir nepamirškite, kad visada šypsotės. Tai yra geriausias būdas pritraukti kitus žmones.

4. Išeikite iš komforto zonos. Kai kurie žmonės yra labiau linkę nei kiti, laikykitės įprastinių ir senų įpročių komforto. Nepriklausomai nuo jūsų draudimų ar baimių prieš keičiant žmones, turi būti laimingi. Jūs turite tai praktikuoti kasdien nedideliu mastu, taip pat platesniu.

   • Pabandykite kažką daryti, kad jūs nedarote kiekvieną dieną. Eikite į idėją, kad aš niekada nuėjau, kalbu su nauju asmeniu, valgykite kažką naujo ir pan. Niekada nežinau, kai atrasite kažką ar ką nors, kas galiausiai turės lemtingą poveikį jums.
   • Pasirinkite naują hobį sau arba eikite į naują vietą. Jei žaidžiate bet kokiu įrankiu arba atlikite bet kokį sportą, padarykite sau už tai, ką paprastai darote. Mes vykdome kitą kilometrą, eikite per kitą maršrutą per žygį, studijuoti naujus meninius stilius.

   Santykių pasikeitimas

   1. Gyventi šiuo metu. Geriausias būdas jaustis laimingesni jūsų gyvenime yra sustabdyti laistytoją praeityje ir nustoti nerimauti dėl ateities. Jei sergate nerimu ar depresija, tai tikriausiai todėl, kad jūs nuolat padarysite vieną ar abu šiuos dalykus, ir nepamirškite dabartinio momento. Jei pastebėsite, kad jis nuolat užmirštas neigiamais prisiminimais, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:

      • Pirma, nustatykite prisiminimus ir kaip tai leidžia jaustis. Jei tai yra neseniai įvykęs incidentas ir jums reikia mokėti ar šaukti, tada tai darykite. Galite rašyti apie renginį dienoraštyje arba kalbėti apie tai su mylimu. Po to, kai jūs pakankamai išaugo apie atmintį, prašome pripažinti, kad viskas praėjo ir neįmanoma nieko daryti, kad užkirstų kelią. Vietoj nusiminusi, kas atsitiko, būkite dėkingi, kad viskas baigėsi ir nepamirškite, kad tai gali būti blogesnė. Kitą kartą ši mintis grįš į galvą, tai pripažįsta, būkite dėkingi, kad visa tai baigėsi ir leiskite jai eiti.
      • Nors neįmanoma visiškai pamiršti praeities, daugelis žmonių linkę sutelkti dėmesį į neigiamus ar trauminius prisiminimus, o ne teigiamai. Prisiminkite viską, kas jums atsitiko praeityje. Jei tai padeda, atlikite sąrašą.

   2. Būk pozityvus. Nesvarbu, ką turite, kur esate arba su kuo jūs, jūsų suvokimas Jo aplinkybės yra daug svarbesnės nei šios aplinkybės. Norėdami pateikti jį ateityje, apsvarstykite tokį faktą: bet kuriuo metu yra ir kitų žmonių, kurie turi mažiau pinigų, mažiau išteklių yra mažiau nei jūs turite, ir dar jie yra laimingesni. Panašiai yra žmonių, kurie yra turtingesni nei jūs esate geriausia forma, turime daug išteklių, bet jaučiatės mažiau patenkinti nei jūs.

      • Paimkite įpročius pastebėti teigiamus bet kokios situacijos aspektus, kuriais atsidursite sau. Jei pradėsite skųstis apie tai, kas vyksta aplink jus, tada prieštarauja kiekvienam skundui padarė vieną ar dvi teigiamus stebėjimus.
      • Nustokite kritikuoti save ir kitus. Vėlgi, kiekvienas turi tiek teigiamų ir neigiamų savybių. Tai gerai žinomas faktas. Jei esate nuolat sutelktas į neigiamas savybes, pavyzdžiui, jūsų sutuoktinis, tada jūs juos pastebėsite, ir jūs nuolat būsi nusivylęs ir erzina. Priešingai, jei jūs nuolat priminsite sau teigiamas savo sutuoktinio savybes, pastebėsite juos, ir jūs pajusite dėkingą ir laimingą asmenį.

   3. Nenaudokite savo gyvenimo su kitų žmonių gyvenimu. Dalis faktų, dėl kurių žmonės jaučiasi nepatenkinti savo gyvenimu, yra jų gyvenimo palyginimas su kitų gyvenimu. Žmonės linkę palyginti silpnus savo gyvenimo taškus su teigiamais kitų žmonių taškais.

      • Atsikratyti pavydo. Nuplėškite gyvenimą nėra tobula, nesvarbu, ką jis gali atrodyti lauke. Jei pastebėsite, kad pavydi kitiems dėl savo pinigų, jų talentų ar jų santykių, nepamirškite, kad visi šie žmonės kovojo su sunkumais ir neapibrėžtumu, kuris netgi gali būti blogesnis už savo.

   Išvaizdos keitimas

   1. Suteikite sau formą. Reguliarūs pratimai ne tik palaiko jus geriausia forma, bet ir gerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, sumažinti kai kurių ligų tikimybę, suteikti jums daugiau energijos ir net pagerinti savo lytinį gyvenimą.

      • Sveikas suaugusysis turi 150 minučių vidutinio aerobinio aktyvumo arba 75 minučių energingos aerobinio aktyvumo per savaitę. Vidutinė veikla apima vaikščiojimą ar laisvalaikį plaukimo, ir aktyvi veikla apima veikia, kickboxing arba verpimo.
      • Jūs turite atlikti jėgų mokymą bent dvi dienas per savaitę. Išbandykite galios troškimą ar pratimus ant grindų (sukimo, stumdymo ir kt.), Kuriame jūsų kūnas naudojamas kaip pasipriešinimas.
      • Pagalvokite apie atvykimą į vietinę sporto salę arba vietinei sporto komandai. Klasės su kitais žmonėmis gali padėti jums likti motyvuoti ir padaryti pratimus patrauklesnes.

   2. Na gerai. Atminkite, kad esate tai, ką valgote. Nesvarbu, ar norite numesti svorio ar tiesiog pagerinti bendrą sveikatos būklę, tai, ką valgote, yra svarbus.

      • Jūsų mityba turėtų būti sudaryta iš vaisių, daržovių, liesos baltymų ir kietų grūdų. Perskaitykite etiketes ir likite nuošalyje nuo gaminių, kurių sudėtyje yra dirbtinių dažų, aspartames ir kitų cheminių medžiagų. Valgykite cukrų ir tuščius angliavandenius vidutinio kiekio.
      • Jei sergate susirūpinimu ar depresija, tada sumažinti alkoholio ir kofeino vartojimą, nes šios medžiagos gali pabloginti šias problemas.

   3. Pakeisti išvaizdą. Nuo išvaizdos keitimo jums bus ne tik atrodyti geriau. Įprasti šukuosena arba naujų drabužių pirkimas gali jaustis kaip naujas žmogus. Jei nesate patenkinti savo išvaizda, ar jis tiesiog nuobodu, pabandykite pakeisti viską.

      • Pakeiskite savo drabužių spintą. Atsikratykite drabužių, kurie leidžia jums jaustis senamadiškas, šiek tiek ar kitaip nepatenkintas. "Cracture" pastangos žiūrėti visą laiką kiekvieną dieną. Tai nebūtinai reiškia, kad būtina apsirengti išskirtiniu ar oficialiai. Būtina rasti drabužių, kurie atitinka jūsų figūrą, yra stilingas (jūsų nuomone), įperkamas ir tinkamas jūsų amžiui.
      • Pakeiskite šukuoseną. Padarykite šukuoseną arba dažykite plaukus į kitą spalvą. Moterys su ilgais plaukais gali galvoti apie sluoksniuotą šukuoseną, kirpčiukus ar trumpą burną.
      • Vyrai gali drastiškai pakeisti išvaizdą su plaukais ant veido. Pabandykite augti barzdos, ūsų ar bundlebard. Jei visada dėvėjote barzdą ar ūsus, pabandykite juos nuskusti dėl įvairovės.
   • Stenkitės subalansuoti gyvenimą tarp darbo ir pramogų. Jei esate tik užimtas darbas, tada praleidžiate gyvenimo džiaugsmą. Jei viskas, ką darote, tai yra pramogos, tada jis bus nerimauti ir jums nebus vertinamas linksmas laikas.
   • Jei esate susituokę ar ilgalaikius santykius, kur magija išnyks, pasikalbėkite su savo partneriu ir nuspręskite, kokie pakeitimai gali padaryti atgaivinti savo intymią gyvenimą.
   • Pagalvokite apie teigiamą mėginį imituoti, ant kurio būsite lygūs. Šis asmuo gali būti mokytojas, šeimos narys ar mėgstamiausias rašytojas, aktorius ar muzikantas. Teigiamas poveikis jūsų gyvenime gali padėti jums rasti motyvaciją įveikti kliūtis ir pasiekti savo svajonę.
   • Eikite miegoti anksti ir anksti pakilti. Daryti kažką kūrybingo ankstyvosiomis valandomis. Padarykite origami savo draugo vaikui, parašykite trumpą istoriją arba eikite į jogą.
   • Jei norite pakeisti savo išvaizdą ir nežinote, kaip eiti į stilistą. Paklauskite patarimų iš savo kirpyklų, kokią šukuoseną galite geriau.
   • Šis straipsnis parašytas prielaida, kad asmuo apskritai turi pakankamai maisto pusryčiams ar darbui, į kurį jums reikia eiti.