Tips bagaimana mencintai tubuh Anda. Tertangkap oleh cita-cita: bagaimana mencintai tubuh Anda. Jadi mungkin ini saatnya untuk berhenti dan memikirkan apa yang sedang kita lakukan.

Perempuan modern menerima pendidikan dan membangun karier setara dengan laki-laki. Mereka memecahkan rekor dunia, duduk di parlemen, dan menjalankan bisnis yang sukses. Pada saat yang sama, mereka tidak kehilangan feminitasnya dan berusaha untuk merasa percaya diri. Namun tidak semua orang berhasil dengan mudah. Alasan utama rasa tidak percaya diri adalah ketidakpuasan terhadap penampilan seseorang. Ada yang percaya hidungnya terlalu besar, ada yang mengandalkan kaki pendek, dan ada pula yang bermimpi memperbesar payudaranya. Belum lagi fakta bahwa sebagian besar wanita tentu ingin menurunkan berat badan dan tampil langsing serta menarik. Remaja putri dihantui oleh konsep-konsep seperti “kontur wajah ideal”, “tubuh elastis”, “paha tanpa selulit”. Mereka siap melakukan diet yang melelahkan, menghabiskan banyak uang untuk intervensi bedah, prosedur kosmetik, krim anti penuaan, suplemen makanan, dll. Dan semua itu demi terlihat seperti wanita cantik kurus dari papan reklame dan sampul majalah yang mengilap. Bagaimana cara mencintai tubuh dan penampilan Anda? Mungkin ini saatnya berhenti terobsesi dan mencintai diri alami Anda?

Semua bermula dari masa kecil...

Kompleksitas banyak gadis muncul karena ketidakpuasan terhadap tubuh mereka. Lihatlah sekeliling, Anda mungkin memiliki teman yang tidak senang dengan hidungnya yang mancung, bintik-bintik, atau telinganya yang sedikit bengkak. Namun bagi Anda hal ini sepertinya tidak penting sama sekali, melainkan merupakan ciri khas bahkan menambah daya tariknya. Lalu mengapa begitu banyak ketidakpuasan terhadap diri sendiri? Dan mengapa kita terkadang salah mengira “kekhasan” kita sebagai “kekurangan”?

Psikolog mengatakan bahwa rasa tidak aman dan kompleks terbentuk di masa kanak-kanak. Ungkapan bodoh dari orang tua, “Kamu tidak cantik, tapi kamu sangat pintar”, pernyataan bangga, “Telingamu seperti wanita tua kita Valya”, atau ejekan “Hidungmu seperti moncong babi”, bisa menyakiti seorang gadis. Pertama, selalu sangat penting bagi seorang gadis, baik kecil maupun besar, untuk menjadi cantik. Kedua, perbandingan bahkan dengan kerabat yang dicintai dan dihormati pun dapat membuatnya takut. Dia terlihat baik hati, tetapi sudah menjadi nenek tua dan tidak mengerti mengapa mereka begitu mirip. Apakah dia benar-benar sama? Atau akankah itu sama? Setiap komentar tentang penampilan akan cepat diingat oleh anak dan meninggalkan jejak cinta pada diri sendiri. Terkadang gadis kecil sudah khawatir bahwa mereka memiliki “hidung pesek”, “kaki kruk”, “telinga menonjol”, dll. Seiring bertambahnya usia, lelucon dari teman, teman sekelas, dan teman sekelas menambah bahan bakar ke dalam api. Akibatnya, gadis itu akan mengembangkan rasa kompleks tentang penampilan atau sosoknya. Akibatnya, terjadi perlombaan abadi untuk mendapatkan kecantikan dan gagasan yang tidak masuk akal bahwa semua kegagalan dalam kehidupan pribadi seseorang disebabkan oleh penampilan.

“Cintai dirimu apa adanya” adalah nasihat yang bagus, namun mungkin tampak sederhana hanya bagi mereka yang merasa sempurna. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 80% wanita kurang percaya diri karena tipe tubuh dan penampilan mereka.

Jika Anda terus-menerus mengasosiasikan kegagalan berikutnya dalam kehidupan pribadi atau di tempat kerja dengan penampilan Anda, inilah saatnya untuk melihat diri Anda dari sisi yang berbeda, namun asing!

Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Semakin seorang wanita membandingkan dirinya dengan standar kecantikan yang ditetapkan oleh masyarakat dan industri fashion, semakin banyak kekurangan yang dia lihat dalam dirinya. Jika, saat membolak-balik majalah, Anda benar-benar membandingkan diri Anda dengan gambar model, kesampingkan hal-hal tersebut dan tenanglah. Hanya ada 2% perempuan di dunia yang memenuhi “standar saat ini.”

Jangan membicarakan kekuranganmu dengan temanmu. Sebuah studi yang dilakukan oleh salah satu majalah remaja Amerika menunjukkan bahwa semua pembicaraan tentang penampilan langsung mengarah pada ketidakpuasan terhadap tubuh seseorang. Percayalah, orang lain tidak melihat kekuranganmu seperti kamu melihatnya. Dan untuk apa membahas hal ini, lebih baik membicarakan sesuatu yang benar-benar menarik.

Lihatlah diri Anda dengan cara baru. Coba ganti kata “kekurangan” dengan “fitur”. Anda tidak memiliki mata yang polos, tetapi mata yang anggun, dan penampilan yang baik juga. Cara Anda memperlakukan diri sendiri adalah cara orang lain memperlakukan Anda. Jika Anda merasa nyaman dengan tubuh Anda, orang lain akan melihat Anda sebagai wanita yang percaya diri dan menarik.

Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki. Memiliki standar mencegah kita menerima diri kita apa adanya. Cobalah untuk melupakan stereotip yang berlaku umum dan pikirkan apa yang bisa Anda syukuri dalam tubuh Anda. Ya, ya, kami bersyukur! Ilmu pengetahuan telah lama membuktikan bahwa kata-kata dan pikiran memiliki kekuatan magis. Jika Anda mengawali dan mengakhiri hari Anda dengan rasa syukur atas segala yang telah diberikan alam kepada Anda, Anda akan mulai mencari kelebihan baru dalam diri Anda. Memang, untuk bersyukur, Anda perlu mengenal diri sendiri dan kebajikan Anda. Dengan mengulangi teknik sederhana ini setiap hari, Anda akan melihat bagaimana vitalitas dan sikap Anda terhadap diri sendiri berangsur-angsur berubah.

Jaga dirimu. Mungkin cara paling efektif untuk mencintai diri sendiri adalah dengan mulai menjaga diri sendiri. Latih diri Anda untuk memijat tangan atau kaki setiap malam, atau setidaknya mengoleskan lotion pada kulit setelah mandi. Sifat manusia dirancang sedemikian rupa sehingga segala sesuatu yang menghabiskan banyak tenaga dan waktu menjadi miliknya.

Rapikan rambut, wajah dan kulit tubuh Anda, lakukan manikur. Banyak kosmetik tidak akan membuat Anda lebih cantik, cukup menonjolkan mata dan menambah perona pipi. Ini akan membuat Anda terlihat cerah dan segar!

Sortir lemari pakaian Anda dan lihat seberapa cocok pakaian Anda. Mungkin inilah saatnya membeli sesuatu yang baru dan membuang barang-barang lama serta pakaian yang tidak lagi cocok untuk Anda. Tidak harus mahal dan modis. Yang penting Anda terlihat rapi dan rapi.

Para ilmuwan melakukan eksperimen menarik. Mereka memilih 100 foto wanita dengan bentuk dan tipe yang sangat berbeda. 100 pria diminta untuk memilih hanya 3 foto wanita yang paling mereka sukai. Semua foto dipilih, tidak ada satu pun wanita yang luput dari perhatian. Eksperimen sederhana ini membuktikan bahwa citra “standar mengkilap” diterapkan, dan setiap wanita cantik dan menawan!

Dengan menerima penampilan seseorang, otomatis seseorang menjadi lebih percaya diri, kata para psikolog. Tapi bagaimana Anda bisa mencintai tubuh Anda apa adanya?

Mencintai penampilan Anda dengan segala coraknya, kerutan dan lipatannya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tampaknya saat ini, ketika kita dikelilingi oleh foto-foto model dan selebriti yang “ideal”, hal ini sangat sulit dilakukan. Kami memahami bahwa seluruh tim yang terdiri dari penata rias, penata gaya, fotografer, dan teknisi pencahayaan mengerjakan gambar mereka, sering kali dibuat hanya untuk kepentingan foto. Kita tahu bahwa pengambilan gambar tersebut dipilih dari ratusan pengambilan gambar lainnya yang kurang berhasil. Dan ya, kami juga mengingat kekuatan ajaib Photoshop. Namun, banyak dari kita merasa sulit untuk tidak membandingkan diri kita sesekali dengan pahlawan pemotretan yang sempurna yang media dan papan iklan siap pakai untuk kita.

Jadi, hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya memenuhi cita-cita kecantikan modern. Mengapa, meskipun memahami hal ini, masih banyak orang yang memperjuangkan hal ini? “Mungkin karena kecantikan di masyarakat kita disamakan dengan kesuksesan,” kata psikolog Larisa Karnatskaya. - Disadari atau tidak, orang yang berpenampilan menarik memberi kita kesan sukses dan laris, padahal sebenarnya tidak demikian. Itulah mengapa sangat penting bagi banyak orang untuk hidup sesuai dengan cita-cita yang dipaksakan.” Tidak mampu berpenampilan sesuai dengan aturan masyarakat dapat menurunkan kepercayaan diri Anda. “Bagaimanapun, penerimaan terhadap penampilan adalah dasar di mana harga diri kita dibangun,” kenang Larisa Karnatskaya. - Pembentukan rasa percaya diri dimulai sejak masa kanak-kanak dengan adanya hubungan baik dengan tubuh sendiri. Dan kemudian komponen lainnya ditambahkan. Yaitu, yang pertama: “Saya cantik.” Dan hanya kemudian: pintar, berbakat, baik hati..."

Wanita merasakan lebih banyak tekanan dibandingkan pria. Dan gadis remaja sangat rentan terhadap kekhawatiran mengenai penampilan mereka. Misalnya, penelitian internasional yang dilakukan oleh merek Dove pada tahun 2005 menunjukkan bahwa 92% anak perempuan ingin mengubah setidaknya satu aspek penampilan mereka. Pada saat yang sama, mayoritas (60%) merasa tidak puas dengan berat badan mereka, padahal kenyataannya hanya 19% yang berada di atas normal. “Pada masa remaja, ketika krisis identitas terjadi, sangatlah penting untuk merasa “baik” secara fisik,” komentar psikolog tersebut. “Itulah mengapa anak perempuan sangat bergantung pada pendapat orang lain.”

BAGAIMANA CARA MENCINTAI TUBUH ANDA?

1. Bergerak lebih banyak. Menari mengikuti musik favorit Anda, berjalan-jalan, atau melakukan hal lain yang membuat Anda bahagia. Semakin baik Anda merasakan tubuh Anda, merasakan kekuatan dan mobilitasnya, semakin sedikit ketidakpuasan yang Anda timbulkan dari luar.

2. Temukan foto-foto lama diri Anda yang Anda sukai. Jika pada saat itu Anda merasa tidak puas dengan sesuatu pada penampilan Anda, dan sekarang Anda menyadari bahwa Anda terlihat sangat baik, maka cobalah untuk mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap penampilan Anda. Apakah yang Anda fokuskan benar-benar buruk? Akan sangat disayangkan hanya beberapa tahun kemudian untuk mengetahui bahwa Anda terlihat baik hari ini, tetapi menghabiskan banyak energi untuk merasa tidak puas dengan diri sendiri alih-alih menikmati hidup.

3. Terima kasih pada tubuh Anda. Sudah melalui banyak hal! Dia bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, dan mungkin mengandung seorang anak. Bukankah aneh jika selalu sama dengan tubuh model yang di-retouch di majalah?*

Pelatih kesehatan Nadya Andreeva menyarankan untuk melakukan latihan sederhana: tulislah surat cinta untuk tubuhmu yang sabar, dapat diandalkan, dan pendiam , dengan siapa Anda menjalani seluruh hidup Anda. Di bawah ini adalah contoh surat yang ditulis oleh salah satu kliennya.

“Tubuhku sayang!

Saya ingin Anda tahu bahwa saya terus kagum dengan kekuatan dan daya tahan Anda. Selama 18 tahun terakhir, yaitu hampir separuh hidup Anda, Anda terus-menerus mengalami kekerasan terhadap diri sendiri. Anda dengan berani menjalani shift 12 jam di dapur bersuhu empat puluh derajat, membungkuk, mengangkat dan membawa segala jenis benda berat dan benda panas. Selama ini, kamu tidak pernah mengecewakanku.

Atas semua kerja kerasmu, Aku membalasmu dengan luka bakar dan lecet yang terus-menerus, sering larut malam dengan terlalu banyak makanan berlemak dan alkohol, serta kurang istirahat.

Ada juga saat ketika saya melakukan prosedur yang menyakitkan dan memberi Anda hormon tidak alami yang diresepkan oleh dokter. Saya seharusnya menjadi pendukung Anda yang lebih kuat dan mendorong pendekatan yang lebih komprehensif daripada solusi cepat. Saya harus meluangkan waktu untuk hal ini dan menemukan solusi yang lebih baik.

Saya juga punya kabar baik untuk Anda. Seseorang sangat mencintaimu! Pria yang luar biasa dan murah hati ini bersikeras memberi Anda kesempatan untuk istirahat dan beristirahat.
Saya harap ini belum terlambat, karena saya ingin menebus apa yang saya lewatkan. Saya mulai berolahraga lagi - ini akan membuat Anda lebih kuat dan pada akhirnya lebih bahagia. Saya telah belajar untuk mendengarkan dan memahami apa yang Anda butuhkan, dan saya memberi Anda makanan yang sesuai. Begitu banyak hidupku yang kuhabiskan untuk memberi makan orang lain dan mengabaikanmu! Saatnya fokus pada makanan sehat dan bergizi untuk Anda. Sebenarnya, saya ingin meminta satu bantuan lagi. Saya yakin Anda sudah tahu apa yang saya bicarakan. Saya akan membutuhkan kekuatan luar biasa Anda untuk membantu keluarga kami tumbuh.

Aku punya bekas luka, jadi aku tidak akan pernah melupakan semua yang telah kamu lakukan untukku. Anda dan saya masih memiliki tahun-tahun menakjubkan di masa depan, dan saya berkomitmen untuk memperlakukan Anda dengan cinta dan kebaikan. Saya berterima kasih kepada Anda atas perjalanan kita bersama dan menantikan masa depan.
Dengan cinta,

Teks: Olga Muradova

Akan selalu ada gadis yang sosoknya yang sempurna akan membuat Anda menghela nafas: “Saya tidak akan pernah memiliki yang seperti itu…” Kita terpaksa membandingkan diri kita dengan standar, tanpa menjelaskan sama sekali mengapa hal ini perlu. Apakah mungkin untuk berhenti merasa rumit tentang penampilan Anda dan akhirnya menerima tubuh Anda? Sekitar setahun yang lalu, salah satu buku harian Internet populer memposting foto dua gadis dalam pakaian renang: salah satunya mengenakan ukuran XXL, yang kedua - XXS. Pemilik blog mengajukan pertanyaan provokatif: “Jika hanya ada dua gadis ini yang tersisa di Bumi, dengan siapa Anda akan berselingkuh?” Meskipun pendapat laki-laki terbagi kira-kira setengahnya, ada cukup banyak komentator yang menulis sesuatu yang jahat seperti “kamu bisa tenggelam dalam lemak ini” dan “Aku tidak akan melempar dadu.” Dan intinya di sini bukanlah keinginan untuk memiliki tubuh yang ideal - standarnya berubah secara teratur: sekarang payudara besar, sekarang kecil, sekarang gadis kurus, sekarang gadis lebih berlekuk, sekarang tubuh yang benar-benar mulus, sekarang ditutupi rambut di tempat-tempat tertentu, menjadi mode . Hal penting lainnya adalah seberapa rentan kita terhadap standar yang dipaksakan dan membiarkan hidup kita tunduk pada standar tersebut. “Tekanan masyarakat akhir-akhir ini terlihat dalam iklan berbagai produk yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan, sampul majalah yang menampilkan model-model yang sangat kurus, acara televisi yang menampilkan wanita gemuk sebagai sesuatu yang tidak biasa, tidak biasa, lucu,” komentar psikolog konsultan Irina Sergeeva. — Tekanan ini dapat memicu keinginan untuk mendekati ukuran model dengan segala cara (bahkan dengan mengorbankan kesehatannya sendiri), dan perilaku protes ketika seorang wanita, menyadari bahwa dia tidak akan pernah mencapai yang ideal, meninggalkan tubuhnya sama sekali dan berhenti. merawatnya. Ini juga tidak baik untuk kesehatan dan harga diri.”

Peneliti atraksi telah menghabiskan banyak waktu dan uang untuk mencari tahu mengapa dan dalam kasus apa kami sebenarnya menyukai satu sama lain. Misalnya, percobaan berikut dilakukan: sekelompok laki-laki ditanyai apakah mereka membawa uang dan berapa jumlahnya, kemudian mereka diperlihatkan foto-foto perempuan dengan berbagai ukuran. Mereka yang punya sedikit uang memilih yang besar, mereka yang dengan hati-hati mengisi dompetnya dengan uang kertas tertarik pada gadis bertubuh mungil. Hal yang sama terjadi ketika beberapa subjek diberi makan dengan benar sebelum percobaan: laki-laki yang cukup makan lebih menyukai yang kurus, laki-laki yang lapar lebih menyukai yang gemuk. Kesimpulannya di sini dapat diambil sebagai berikut: seorang pria yang merasa “di atas kuda”, yang pada saat ini tidak membutuhkan makanan dan keuangan, merasa perlu untuk merawat seorang wanita kecil dan kurus - menurut dia dia tidak bisa mendapatkan makanan untuk dirinya sendiri. Dalam kerentanannya sendiri, secara tidak sadar ia akan memilih gadis bertubuh besar yang memberikan kesan kuat dan mampu menjaga makanan dan keturunan. Tentu saja, ada wanita yang kelebihan berat badan yang tidak bisa mengurus apa pun sama sekali, dan ada wanita bertubuh mungil yang dari dalam terlihat seperti tank, tetapi hal ini menjadi jelas setelah mengenal lebih dekat. Psikolog evolusioner menjelaskan preferensi kita dengan memori genetik - ide-ide yang tertanam dalam diri kita selama sistem komunal primitif. Misalnya, selalu dan hampir di semua tempat terdapat lebih sedikit wanita dengan rambut pirang dan mata biru dibandingkan wanita berkulit gelap, dan sejak itu pria lebih memilih wanita berambut pirang. Fakta lain menjelaskan mengapa wanita berpinggang kecil jarang sukses: otak pria membaca ini sebagai “dia hamil, artinya dia sibuk” dan tidak menunjukkan minat. Dan jika rasio pinggang dan pinggul 0,7, seorang wanita akan menarik bagi lawan jenis berapapun berat badannya. Namun penelitian lain menantang gagasan psikolog evolusioner. Eksperimen tersebut, ketika subjek diperlihatkan foto dengan satu orang berambut coklat dan lima orang berambut pirang dan laki-laki yang menyebut si rambut coklat paling cantik, menegaskan: seseorang tidak tertarik pada warna rambut tertentu, tetapi karena kelangkaannya. Dan fakta bahwa di antara model-model populer akhir-akhir ini sering terdapat gadis-gadis dengan sosok tipe terompet, yaitu tanpa pinggang yang jelas, juga menunjukkan bahwa sikap yang melekat pada diri kita secara alami tidak selalu berhasil.

Semua berubah

“Setiap budaya memiliki gagasan tentang tubuh mana yang indah dan menarik, dan mana yang jelek dan menjijikkan,” kata psikolog analitik Vera Efremova. “Tubuh sempurna hanyalah mitos yang biasanya mengungkapkan ketertarikan seseorang.” Kriteria evaluasi tubuh berubah seiring waktu, berkembang, beberapa menjadi masa lalu, dan gagasan tentang tubuh sempurna secara bertahap berubah. “Dalam masyarakat di mana sebagian besar penduduknya melakukan pekerjaan fisik, sosok yang kuat dan berotot menunjukkan bahwa mereka termasuk dalam kelas sosial yang rendah,” lanjut Vera Efremova. - Tubuh yang dimanjakan dalam hal ini merupakan tanda milik kelompok yang terbebas dari kewajiban bekerja keras. Dengan berkembangnya kemajuan teknologi, peran kerja fisik yang berat berkurang, dan aturan penafsiran ini menjadi ketinggalan jaman.” Bagaimana standar, misalnya, tubuh perempuan telah berubah dapat dinilai dari lukisan dari Abad Pertengahan hingga abad ke-19, di mana kekaguman terhadap tubuh yang utuh dan terawat terlihat jelas, dan dari majalah mode modern, di mana kerapuhan dan ketipisan diidealkan. Dasar dari idealisasi tubuh besar adalah sikap terhadap makanan: kemampuan makan dengan baik dan teratur menunjukkan status yang tinggi. Ketika kelaparan tidak lagi menjadi masalah bagi mayoritas masyarakat, norma budaya pun berubah. Menjadi langsing dan bugar menjadi sebuah prestisius, menunjukkan pola makan seimbang dengan makanan mahal dan sehat, mengeluarkan uang untuk kegiatan olahraga dan prosedur mahal untuk mempertahankan bentuk tubuh. “Tubuh yang terlatih adalah simbol modern kesuksesan, disiplin diri, dan kemampuan mengatur hidup Anda,” tambah Vera Efremova. “Dan sebaliknya, kelebihan berat badan menjadi simbol inferioritas tertentu, tanda kemalasan, lemahnya karakter dan disorganisasi.” Kondisi kulit, kuku dan rambut juga turut menambah kondisi sosok tersebut. Mereka penting dalam presentasi tubuh seseorang dan menunjukkan keinginan seseorang untuk menghabiskan tenaga, waktu dan uang untuk mendekati citra ideal yang diciptakan saat ini terutama melalui iklan. Standar kecantikan modern mungkin sedikit berubah karena pengaruh beberapa aktor atau karakter. Misalnya, jutaan gadis bermulut besar berterima kasih kepada Cameron Diaz atas keberadaannya, dan setelah buku dan film tentang Harry Potter dirilis, orang-orang berkacamata berhenti digoda dan mulai dikagumi. Namun, para pembuat film dan iklan masih cenderung mengikuti selera publik, dibandingkan mengembangkannya: oleh karena itu, tokoh protagonis yang ramping dan berotot akan menemani kita dalam waktu yang lama.

Kesan masa kecil

Sejak usia sangat dini, seorang anak membentuk gagasan tidak hanya tentang tubuh aslinya, tetapi juga tentang tubuh idealnya - pertama dari hubungan dengan ibu dan orang yang dicintainya, kemudian dari lingkaran sosial yang lebih luas. “Ibu bayi, berkomunikasi dengan anak secara verbal dan non-verbal, merawatnya dan membelainya, menentukan batasannya dan mengirimkan beberapa informasi tentang tubuhnya,” kata Vera Efremova. — Emosi positif dapat ditularkan - kegembiraan, kekaguman, tetapi juga emosi negatif - ketakutan, kecemasan, ketidakpuasan terhadap tubuh. Dalam kasus pertama, hal ini akan menyebabkan anak mengalami kesejahteraannya sendiri, dalam kasus kedua, kecemasan bahwa fisik mungkin mengganggu dan menakutkan. Di masa depan, emosi seperti itu mungkin menjadi dasar untuk tidak menerima tubuh sendiri.” Pada usia sekitar enam tahun, seorang anak mengembangkan gambaran yang jelas tentang tubuhnya. Pada saat yang sama, persyaratan sosial untuk aspek fisik perkembangan anak menjadi lebih jelas: apakah ia dipilih untuk bagian olahraga, sanggar tari, untuk berpartisipasi dalam berbagai acara anak-anak, apakah cacat fisik dan penyakit teridentifikasi - semua ini mempengaruhinya. citra diri. “Saya ingat ketika saya masih kecil, sekitar usia empat tahun, ibu saya membawa saya ke bagian senam,” kata Lisa (26). “Mereka memaksa saya melakukan beberapa gerakan, dan kemudian pelatih berkata dengan penyesalan: “Fleksibel, tapi tidak meregang.” Ibuku membawaku pulang dengan wajah kecewa, dan untuk pertama kalinya aku merasa ada yang tidak beres dengan diriku.” Selama masa remaja, kita mengumpulkan semua gagasan tentang diri kita sendiri, dan salah satu yang terpenting adalah gambaran fisik “aku”. Remaja menganalisis apakah (dan atas dasar apa) kelompok teman sebayanya menerimanya, apakah ada ketertarikan dari lawan jenis terhadap dirinya, bagaimana kaitannya dengan perkembangan fisiknya, dan sebagainya. “Saya berumur 13 tahun ketika foto saya dimuat di koran dinding sekolah,” kata Lina (24). “Seorang teman sekelas datang dan, melihat foto itu, berkata: “Nah, kamu, Linka, dan seekor sapi!” Seolah-olah saya dipukul - sebelum kata-kata ini saya tidak berpikir saya besar, tetapi dari itu saat aku menyadari bahwa aku sangat berbeda dari teman-teman sekelasku, bahwa aku berbeda." Menampilkan citra tubuhnya, seorang remaja membandingkannya dengan standar kecantikan, daya tarik, kesehatan yang berlaku umum, sambil mengevaluasi orang lain, membandingkan dirinya dengan mereka - dan menarik kesimpulan tentang kepatuhan tubuhnya sendiri dengan standar sosial.