Συμβουλές για το πώς να αγαπάς το σώμα σου. Αιχμαλωτισμένη από το ιδανικό: πώς να αγαπάς το σώμα σου. Ίσως λοιπόν είναι καιρός να σταματήσουμε και να σκεφτούμε τι κάνουμε.

Οι σύγχρονες γυναίκες λαμβάνουν εκπαίδευση και χτίζουν καριέρα σε ίση βάση με τους άνδρες. Κάνουν παγκόσμια ρεκόρ, κάθονται στο κοινοβούλιο και διευθύνουν επιτυχημένες επιχειρήσεις. Ταυτόχρονα, δεν χάνουν τη θηλυκότητά τους και προσπαθούν να νιώθουν αυτοπεποίθηση. Δεν τα καταφέρνουν όμως όλοι εύκολα. Ο κύριος λόγος της ανασφάλειας είναι η δυσαρέσκεια με την εμφάνισή του. Κάποιοι πιστεύουν ότι η μύτη τους είναι πολύ μεγάλη, άλλοι βασίζονται στα κοντά πόδια και άλλοι ονειρεύονται να μεγαλώσουν το στήθος τους. Και αυτό για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες θέλουν σίγουρα να χάσουν τα περιττά κιλά και να δείχνουν αδύνατες και ελκυστικές. Οι νέες γυναίκες στοιχειώνονται από έννοιες όπως «ιδανικά περιγράμματα προσώπου», «ελαστικό σώμα», «μηροί χωρίς κυτταρίτιδα». Είναι έτοιμοι να κάνουν εξαντλητικές δίαιτες, να ξοδέψουν σημαντικά ποσά σε χειρουργικές επεμβάσεις, αισθητικές επεμβάσεις, κρέμες αντιγήρανσης, συμπληρώματα διατροφής κ.λπ. Και όλα αυτά για να μοιάζετε με τις αδύνατες καλλονές από διαφημιστικές πινακίδες και γυαλιστερά εξώφυλλα περιοδικών. Πώς να αγαπήσετε το σώμα και την εμφάνισή σας; Μήπως ήρθε η ώρα να σταματήσετε να έχετε εμμονή και να αγαπήσετε τον φυσικό σας εαυτό;

Όλα ξεκινούν από την παιδική ηλικία...

Τα κόμπλεξ πολλών κοριτσιών προκύπτουν από τη δυσαρέσκεια με το σώμα τους. Κοιτάξτε γύρω σας, πιθανότατα έχετε μια φίλη που δεν είναι ευχαριστημένη με την αναποδογυρισμένη μύτη, τις φακίδες ή τα ελαφρώς πρησμένα αυτιά της. Αλλά για εσάς αυτό δεν φαίνεται καθόλου κρίσιμο, αλλά είναι το χαρακτηριστικό του χαρακτηριστικό και μάλιστα προσθέτει στην ελκυστικότητά του. Γιατί τότε τόση δυσαρέσκεια με τον εαυτό σου; Και γιατί μερικές φορές μπερδεύουμε τις «ιδιαιτερότητες» μας για «ελαττώματα»;

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η ανασφάλεια και τα κόμπλεξ σχηματίζονται στην παιδική ηλικία. Μια ηλίθια φράση από τους γονείς, «Δεν είσαι καλλονή, αλλά είσαι τόσο έξυπνη», μια περήφανη δήλωση, «Τα αυτιά σου είναι σαν τη γριά μας Βάλια» ή μια χλευαστική «Η μύτη σου είναι σαν το ρύγχος του γουρουνιού». μπορεί να βλάψει ένα κορίτσι. Πρώτον, είναι πάντα πολύ σημαντικό για ένα κορίτσι, μικρό και μεγάλο, να είναι όμορφο. Δεύτερον, η σύγκριση ακόμη και με έναν αγαπημένο και σεβαστό συγγενή μπορεί να την τρομάξει. Κοιτάζει την ευγενική, αλλά ήδη ηλικιωμένη γιαγιά της και δεν μπορεί να καταλάβει γιατί μοιάζουν τόσο πολύ. Είναι όντως η ίδια; Ή θα είναι το ίδιο; Οποιοδήποτε σχόλιο σχετικά με την εμφάνιση θυμάται γρήγορα το παιδί και αφήνει ένα αποτύπωμα στην αγάπη για τον εαυτό του. Μερικές φορές τα κοριτσάκια ανησυχούν ήδη ότι έχουν «μύτη που έχει μπουκώσει», «πατερίτσα», «διογκωμένα αυτιά» κ.λπ. Καθώς μεγαλώνεις, τα αστεία από φίλους, συμμαθητές και συμμαθητές ρίχνουν λάδι στη φωτιά. Ως αποτέλεσμα, το κορίτσι θα αναπτύξει ένα σύμπλεγμα σχετικά με την εμφάνιση ή τη σιλουέτα της. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένας αιώνιος αγώνας για την ομορφιά και η τραβηγμένη ιδέα ότι όλες οι αποτυχίες στην προσωπική ζωή κάποιου οφείλονται στην εμφάνιση.

Το «αγαπήστε τον εαυτό σας για αυτό που είστε» είναι μια καλή συμβουλή, αλλά μπορεί να φαίνεται απλή μόνο σε όσους αισθάνονται τέλεια. Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 80% των γυναικών στερείται αυτοπεποίθησης λόγω του σωματότυπου και της εμφάνισής τους.

Εάν συνδέετε συνεχώς τις επόμενες αποτυχίες σας στην προσωπική σας ζωή ή στη δουλειά με την εμφάνισή σας, ήρθε η ώρα να δείτε τον εαυτό σας από μια διαφορετική, αλλά άγνωστη πλευρά!

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Όσο περισσότερο μια γυναίκα συγκρίνει τον εαυτό της με τα πρότυπα ομορφιάς που επιβάλλει η κοινωνία και η βιομηχανία της μόδας, τόσο περισσότερα ελαττώματα βλέπει στον εαυτό της. Αν, ξεφυλλίζοντας περιοδικά, συγκρίνετε πραγματικά τον εαυτό σας με εικόνες μοντέλων, αφήστε τη στιλπνότητα στην άκρη και ηρεμήστε. Μόνο το 2% των γυναικών στον κόσμο πληρούν «τα σημερινά πρότυπα».

Μην συζητάτε τα μειονεκτήματά σας με τους φίλους σας. Μια μελέτη από ένα αμερικανικό νεανικό περιοδικό έδειξε ότι όλες οι συζητήσεις για την εμφάνιση οδηγούν αμέσως σε δυσαρέσκεια με το σώμα του. Πιστέψτε με, οι άλλοι δεν βλέπουν τα ελαττώματά σας όπως τα βλέπετε εσείς. Και γιατί να το συζητήσουμε αυτό, είναι καλύτερα να μιλήσουμε για κάτι πραγματικά ενδιαφέρον.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας με έναν νέο τρόπο. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τη λέξη "μειονεκτήματα" με "χαρακτηριστικά". Δεν έχεις απλά μάτια, αλλά κομψά μάτια και ευγενικό βλέμμα επίσης. Το πώς συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου είναι το πώς θα σου συμπεριφερθούν και οι άλλοι. Εάν αισθάνεστε άνετα στο σώμα σας, οι άλλοι θα σας δουν ως μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση και ελκυστική.

Να είσαι ευγνώμων για όσα έχεις. Το να έχουμε πρότυπα μας εμποδίζει να αποδεχθούμε τον εαυτό μας όπως είμαστε. Προσπαθήστε να ξεχάσετε τα γενικά αποδεκτά στερεότυπα και σκεφτείτε τι μπορείτε να είστε ευγνώμονες στο σώμα σας. Ναι, ναι, είμαστε ευγνώμονες! Η επιστήμη έχει από καιρό αποδείξει ότι οι λέξεις και οι σκέψεις έχουν μαγικές δυνάμεις. Αν ξεκινήσετε και τελειώσετε τη μέρα σας με ευγνωμοσύνη για όλα όσα σας έχει δώσει η φύση, θα αρχίσετε να αναζητάτε νέα πλεονεκτήματα στον εαυτό σας. Εξάλλου, για να ευχαριστήσεις, πρέπει να γνωρίσεις τον εαυτό σου και τις αρετές σου. Επαναλαμβάνοντας αυτή την απλή τεχνική κάθε μέρα, θα παρατηρήσετε πώς αλλάζει σταδιακά η ζωτικότητα και η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας.

Να προσέχεις τον εαυτό σου. Ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αγαπήσετε τον εαυτό σας είναι να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Εκπαιδευτείτε να κάνετε μασάζ στα χέρια ή τα πόδια σας κάθε βράδυ ή τουλάχιστον να απλώνετε λοσιόν στο δέρμα σας μετά το ντους. Η ανθρώπινη φύση είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε οτιδήποτε για το οποίο ξοδεύει πολύ κόπο και χρόνο να του γίνεται αγαπητό.

Τακτοποιήστε τα μαλλιά, το πρόσωπο και το δέρμα του σώματος, κάντε μανικιούρ. Τόνοι καλλυντικών δεν θα σας κάνουν πιο όμορφη, αρκεί να αναδείξετε τα μάτια σας και να προσθέσετε ρουζ. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε λαμπερή και φρέσκια!

Τακτοποίησε την γκαρνταρόμπα σου και δες πόσο ταιριαστά είναι τα ρούχα σου. Ίσως ήρθε η ώρα να αγοράσετε κάτι νέο και να απαλλαγείτε από παλιά πράγματα και ρούχα που δεν σας ταιριάζουν πια. Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό και μοντέρνο. Το κύριο πράγμα είναι να φαίνεστε τακτοποιημένοι και τακτοποιημένοι.

Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα ενδιαφέρον πείραμα. Επέλεξαν 100 φωτογραφίες γυναικών τελείως διαφορετικών μορφών και τύπων. Ζητήθηκε από 100 άνδρες να επιλέξουν μόνο 3 φωτογραφίες των γυναικών που τους άρεσαν περισσότερο. Όλες οι φωτογραφίες επιλέχθηκαν, δεν υπήρχε ούτε μια γυναίκα που να πέρασε απαρατήρητη. Αυτό το απλό πείραμα αποδεικνύει ότι η εικόνα του «γυαλιστερού προτύπου» επιβάλλεται και κάθε γυναίκα είναι όμορφη και γοητευτική!

Αποδεχόμενος την εμφάνισή του, το άτομο αποκτά αυτομάτως μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό του, λένε οι ψυχολόγοι. Πώς όμως μπορείς να αγαπήσεις το σώμα σου όπως είναι;

Το να αγαπάς την εμφάνισή σου με όλα τα χαρακτηριστικά, τις ρυτίδες και τις πτυχές είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Φαίνεται ότι σήμερα, που περιτριγυριζόμαστε από όλες τις πλευρές από φωτογραφίες «ιδανικών» μοντέλων και διασημοτήτων, αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο να γίνει. Καταλαβαίνουμε ότι μια ολόκληρη ομάδα καλλιτεχνών μακιγιάζ, στυλίστες, φωτογράφοι και τεχνικοί φωτισμού εργάστηκαν στις εικόνες τους, που συχνά δημιουργήθηκαν μόνο για χάρη της φωτογραφίας. Γνωρίζουμε ότι το πλάνο επιλέχθηκε από εκατοντάδες άλλα, λιγότερο επιτυχημένα. Και ναι, θυμόμαστε επίσης τη θαυματουργή δύναμη του Photoshop. Κι όμως, πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να μην συγκρίνουμε κάθε τόσο τους εαυτούς μας με τις άψογες ηρωίδες των φωτογραφιών που τα μέσα ενημέρωσης και οι διαφημιστικές πινακίδες μας χαϊδεύουν εύκολα.

Έτσι, είναι σχεδόν αδύνατο να συμμορφωθείτε πλήρως με τα σύγχρονα ιδανικά ομορφιάς. Γιατί, ακόμα και αν το καταλαβαίνουν αυτό, πολλοί εξακολουθούν να προσπαθούν γι' αυτό; «Ίσως επειδή η ομορφιά στην κοινωνία μας ταυτίζεται με την επιτυχία», λέει η ψυχολόγος Larisa Karnatskaya. - Είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, ένα άτομο που είναι ελκυστικό στην εμφάνιση μας δίνει την εντύπωση ότι είναι πετυχημένοι και περιζήτητοι, ακόμα κι αν στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό για πολλούς να ανταποκρίνονται στα επιβεβλημένα ιδανικά». Το να μην μπορείς να δεις τον τρόπο που υπαγορεύει η κοινωνία μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σου. «Σε τελική ανάλυση, η αποδοχή της εμφάνισης είναι η βάση πάνω στην οποία οικοδομείται η αυτοεκτίμησή μας», θυμάται η Larisa Karnatskaya. - Η διαμόρφωση της αυτοπεποίθησης ξεκινά από την παιδική ηλικία με μια καλή σχέση με το σώμα του. Και αργότερα προστίθενται άλλα συστατικά. Δηλαδή, πρώτα: «Είμαι όμορφη». Και μόνο τότε: έξυπνος, ταλαντούχος, ευγενικός...»

Οι γυναίκες αισθάνονται μεγαλύτερη πίεση από τους άνδρες. Και τα έφηβα κορίτσια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε ανησυχίες για την εμφάνισή τους. Για παράδειγμα, μια διεθνής μελέτη που διεξήχθη από το εμπορικό σήμα Dove το 2005 έδειξε ότι το 92% των κοριτσιών θα ήθελε να αλλάξει τουλάχιστον μια πτυχή της εμφάνισής τους. Ταυτόχρονα, η πλειοψηφία (60%) είναι δυσαρεστημένη με το βάρος τους, παρά το γεγονός ότι στην πραγματικότητα μόνο το 19% είναι πάνω από το φυσιολογικό. «Στην εφηβεία, όταν εμφανίζεται μια κρίση ταυτότητας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να νιώθουμε «σωστά» σωματικά», σχολιάζει η ψυχολόγος. «Γι’ αυτό τα κορίτσια εξαρτώνται ιδιαίτερα από τις απόψεις των άλλων».

ΠΩΣ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ;

1. Μετακινηθείτε περισσότερο. Χορέψτε με την αγαπημένη σας μουσική, πηγαίνετε μια βόλτα ή κάντε οτιδήποτε άλλο σας κάνει χαρούμενους. Όσο καλύτερα νιώθεις το σώμα σου, νιώθεις τη δύναμη και την κινητικότητά του, τόσο λιγότερη δυσαρέσκεια έχεις επιβάλει απ’ έξω.

2. Βρείτε παλιές φωτογραφίες σας που σας αρέσουν. Αν εκείνη την περίοδο ήσουν δυσαρεστημένος με κάτι σχετικά με την εμφάνισή σου και τώρα συνειδητοποιείς ότι φαίνεσαι πολύ καλή τότε, τότε προσπάθησε να αναθεωρήσεις τη στάση σου απέναντι στην εμφάνισή σου. Αυτό στο οποίο εστιάζετε είναι πραγματικά κακό; Θα είναι κρίμα μόλις λίγα χρόνια αργότερα να ανακαλύψετε ότι φαίνεστε καλά σήμερα, αλλά ξοδέψατε πολλή ενέργεια δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας αντί να απολαμβάνετε τη ζωή.

3. Ευχαριστήστε το σώμα σας. Έχει περάσει τόσα πολλά! Δούλευε, έκανε δουλειές του σπιτιού και πιθανώς έφερε ένα παιδί. Δεν θα ήταν περίεργο αν παρέμενε πάντα το ίδιο με τα ρετουσαρισμένα κορμιά μοντέλων στα περιοδικά;*

Η προπονήτρια ευεξίας Nadya Andreeva προτείνει να κάνετε μια απλή άσκηση: γράψτε ένα ερωτικό γράμμα στον ασθενή σας, αξιόπιστο, σιωπηλό σώμα , με τον οποίο ζεις όλη σου τη ζωή. Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα μιας τέτοιας επιστολής που έγραψε ένας από τους πελάτες της.

«Αγαπητό μου κορμί!

Θέλω να ξέρεις ότι συνεχίζω να εκπλήσσομαι από τη δύναμη και την αντοχή σου. Τα τελευταία 18 χρόνια, δηλαδή σχεδόν το ήμισυ της ζωής σας, έχετε υπομείνει συνεχή βία εναντίον του εαυτού σας. Άντεξες με γενναιότητα 12ωρες βάρδιες σε ζεστές κουζίνες σαράντα μοιρών, σκύβοντας, σηκώνοντας και κουβαλώντας κάθε είδους βαριά και καυτά αντικείμενα. Όλο αυτό το διάστημα δεν με απογοήτευσες ποτέ.

Για όλη τη σκληρή δουλειά σου, σου πλήρωσα με συνεχή εγκαύματα και εκδορές, πολλά αργά τα βράδια με πολύ λιπαρό φαγητό και αλκοόλ, και όχι αρκετή ξεκούραση.

Υπήρχε επίσης μια εποχή που σε υπέβαλα σε επώδυνες διαδικασίες και σε άντλησα γεμάτο αφύσικες ορμόνες που συνταγογραφούσαν οι γιατροί. Θα έπρεπε να ήμουν πιο ισχυρός υποστηρικτής σας και να πιέσω για μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση αντί για μια γρήγορη λύση. Θα έπρεπε να αφιερώσω χρόνο σε αυτό και να βρω μια καλύτερη λύση.

Σας έχω και καλά νέα. Κάποιος σε αγαπάει πολύ! Αυτός ο υπέροχος, γενναιόδωρος άντρας επέμενε να σου δώσει την ευκαιρία να κάνεις ένα διάλειμμα και να ξεκουραστείς.
Ελπίζω να μην είναι πολύ αργά, γιατί θα ήθελα να αναπληρώσω αυτό που έχασα. Άρχισα να παίζω αθλήματα ξανά - θα σε κάνει πιο δυνατό και τελικά πιο ευτυχισμένο. Έχω μάθει να ακούω και να καταλαβαίνω τι χρειάζεσαι και σου δίνω τροφή ανάλογα. Τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μου έχει περάσει στο να ταΐζω τους άλλους και να σε αγνοώ! Ήρθε η ώρα να εστιάσετε σε υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα για εσάς.Μάλιστα, θέλω να σας ζητήσω μια ακόμη χάρη. Είμαι σίγουρος ότι ξέρεις ήδη για τι πράγμα μιλάω. Θα χρειαστώ την απίστευτη δύναμή σας για να βοηθήσω την οικογένειά μας να μεγαλώσει.

Έχω σημάδια, οπότε δεν θα ξεχάσω ποτέ όλα όσα έχεις ήδη κάνει για μένα. Εσείς και εγώ έχουμε ακόμη πολλά καταπληκτικά χρόνια μπροστά μας και δεσμεύομαι να σας συμπεριφέρομαι με αγάπη και καλοσύνη. Σας είμαι ευγνώμων για το ταξίδι μας μαζί και προσβλέπουμε στο μέλλον.
Με αγάπη,

Κείμενο: Όλγα Μουράντοβα

Πάντα θα υπάρχει ένα κορίτσι του οποίου η άψογη σιλουέτα θα σε κάνει να αναστενάζεις: «Δεν θα έχω ποτέ ένα τέτοιο...» Αναγκαζόμαστε να συγκριθούμε με το πρότυπο, χωρίς να εξηγήσουμε καθόλου γιατί αυτό είναι απαραίτητο. Είναι δυνατόν να σταματήσεις να νιώθεις κόμπλεξ με την εμφάνισή σου και τελικά να αποδεχτείς το σώμα σου; Πριν από περίπου ένα χρόνο, ένα από τα δημοφιλή ημερολόγια του Διαδικτύου δημοσίευσε φωτογραφίες δύο κοριτσιών με μαγιό: το ένα φορούσε μέγεθος XXL, το δεύτερο - XXS. Ο ιδιοκτήτης του blog έκανε μια προκλητική ερώτηση: «Αν έμεναν μόνο αυτά τα δύο κορίτσια στη Γη, με ποια θα κάνατε σχέση;» Αν και οι απόψεις των ανδρών χωρίστηκαν περίπου στο μισό, υπήρχαν αρκετοί σχολιαστές που έγραψαν κάτι κακό όπως «μπορείς να πνιγείς σε αυτό το λίπος» και «Δεν πρόκειται να ρίξω ζάρια». Και το θέμα εδώ δεν είναι η λαχτάρα για ένα ιδανικό σώμα - τα πρότυπά του αλλάζουν τακτικά: έρχονται στη μόδα τώρα μεγάλα, τώρα μικρά στήθη, τώρα αδύνατα κορίτσια, τώρα κορίτσια με καμπύλες, τώρα ένα απολύτως απαλό σώμα, τώρα καλυμμένο με τρίχες σε ορισμένα σημεία, έρχονται στη μόδα . Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι πόσο επιρρεπείς είμαστε σε επιβεβλημένα πρότυπα και αφήνουμε τη ζωή μας να υποτάσσεται σε αυτά. «Η δημόσια πίεση έχει εκφραστεί πρόσφατα στη διαφήμιση διαφόρων προϊόντων που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος, εξώφυλλα περιοδικών στα οποία εμφανίζονται πολύ λεπτά μοντέλα, τηλεοπτικές εκπομπές όπου οι παχύσαρκες γυναίκες παρουσιάζονται ως κάτι ασυνήθιστο, άτυπο, αστείο», σχολιάζει η ψυχολόγος Irina Sergeeva. — Αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει τόσο την επιθυμία να πλησιάσει κανείς τα μεγέθη μοντέλων με κάθε κόστος (ακόμα και με το κόστος της δικής του υγείας) όσο και τη συμπεριφορά διαμαρτυρίας όταν μια γυναίκα, συνειδητοποιώντας ότι ποτέ δεν θα πετύχει το ιδανικό, εγκαταλείπει τελείως το σώμα της και σταματά φροντίζοντας το. Αυτό επίσης δεν είναι καλό για την υγεία και την αυτοεκτίμηση».

Οι ερευνητές έλξης έχουν ξοδέψει πολύ χρόνο και χρήμα για να μάθουν γιατί και σε ποιες περιπτώσεις αγαπάμε ο ένας τον άλλον. Για παράδειγμα, διεξήχθη το ακόλουθο πείραμα: μια ομάδα ανδρών ρωτήθηκε αν είχαν χρήματα μαζί τους και πόσα, και στη συνέχεια τους έδειξαν φωτογραφίες γυναικών διαφόρων μεγεθών. Όσοι είχαν λίγα χρήματα διάλεγαν μεγάλα, όσοι γέμιζαν με σύνεση το πορτοφόλι τους με χαρτονομίσματα ενδιαφέρονταν για μικροκαμωμένα κορίτσια. Το ίδιο συνέβη και στην περίπτωση που μερικά από τα υποκείμενα τρέφονταν σωστά πριν από το πείραμα: οι καλοθρεμμένοι άντρες προτιμούσαν τους αδύνατους, οι πεινασμένοι προτιμούσαν τους χοντρούς. Το συμπέρασμα εδώ μπορεί να εξαχθεί ως εξής: ένας άντρας που αισθάνεται "πάνω σε άλογο", που αυτή τη στιγμή δεν χρειάζεται να πάρει φαγητό και οικονομικά, αισθάνεται την ανάγκη να φροντίσει μια μικρή και αδύνατη γυναίκα - του φαίνεται ότι δεν μπορεί να βρει τροφή για τον εαυτό της. Σε περίπτωση δικής του ευαλωτότητας, θα επιλέξει ασυναίσθητα ένα μεγαλόσωμο κορίτσι που δίνει την εντύπωση ότι είναι δυνατό και ικανό να φροντίζει τόσο το φαγητό όσο και τους απογόνους. Φυσικά, υπάρχουν υπέρβαρες γυναίκες που δεν μπορούν να φροντίσουν απολύτως τίποτα, και μικροσκοπικές κυρίες που μοιάζουν με τανκ από μέσα, αλλά αυτό γίνεται ξεκάθαρο με μια πιο στενή γνωριμία. Οι εξελικτικοί ψυχολόγοι εξηγούν τις προτιμήσεις μας με τη γενετική μνήμη - ιδέες που ενσωματώθηκαν μέσα μας κατά τη διάρκεια του πρωτόγονου κοινοτικού συστήματος. Για παράδειγμα, υπήρχαν πάντα και σχεδόν παντού λιγότερες γυναίκες με ξανθά μαλλιά και μπλε μάτια από τις μελαχρινές και έκτοτε οι κύριοι προτιμούσαν τις ξανθές. Ένα άλλο γεγονός εξηγεί γιατί οι γυναίκες με ελαφριά μέση είναι σπάνια επιτυχημένες: ο ανδρικός εγκέφαλος το διαβάζει ως «είναι έγκυος, που σημαίνει ότι είναι απασχολημένη» και δεν δείχνει ενδιαφέρον. Και αν η αναλογία μέσης προς γοφό είναι 0,7, μια γυναίκα θα είναι ελκυστική για το αντίθετο φύλο ανεξάρτητα από το βάρος της. Αλλά άλλες μελέτες αμφισβητούν τις ιδέες των εξελικτικών ψυχολόγων. Το πείραμα, όταν στα υποκείμενα έδειξαν μια φωτογραφία με μια μελαχρινή και πέντε ξανθιές και οι άντρες αποκαλούσαν την μελαχρινή την πιο όμορφη, επιβεβαιώθηκε: ένα άτομο έλκεται όχι από ένα συγκεκριμένο χρώμα μαλλιών, αλλά από τη σπανιότητα. Και το γεγονός ότι μεταξύ των δημοφιλών μοντέλων τον τελευταίο καιρό υπάρχουν συχνά κορίτσια με φιγούρα τύπου τρομπέτας, δηλαδή χωρίς σαφώς καθορισμένη μέση, υποδηλώνει επίσης ότι οι συμπεριφορές που είναι εγγενείς σε εμάς από τη φύση δεν λειτουργούν πάντα.

Ολα αλλάζουν

«Κάθε κουλτούρα έχει ιδέες για το ποιο σώμα είναι όμορφο και ελκυστικό και ποιο είναι άσχημο και απωθητικό», λέει η αναλυτική ψυχολόγος Vera Efremova. «Το τέλειο σώμα είναι απλώς ένας μύθος που συνήθως εκφράζει τα ενδιαφέροντα κάποιου». Τα κριτήρια αξιολόγησης του σώματος αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, αναπτύσσονται, μερικά γίνονται παρελθόν και η ιδέα ενός τέλειου σώματος μεταμορφώνεται σταδιακά. «Σε μια κοινωνία όπου το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού ασχολείται με σωματική εργασία, μια δυνατή, μυώδης φιγούρα υποδηλώνει ότι ανήκει σε μια χαμηλή κοινωνική τάξη», συνεχίζει η Βέρα Εφρέμοβα. - Ένα χαϊδεμένο σώμα σε αυτή την περίπτωση είναι σημάδι ότι ανήκει σε εκείνες τις ομάδες που είναι απαλλαγμένες από την υποχρέωση να κάνουν σκληρή δουλειά. Με την ανάπτυξη της τεχνολογικής προόδου, ο ρόλος της σκληρής σωματικής εργασίας μειώνεται και αυτοί οι κανόνες ερμηνείας γίνονται παρελθόν». Το πώς έχουν αλλάξει τα πρότυπα, για παράδειγμα, του γυναικείου σώματος μπορεί να κριθεί από τη ζωγραφική από τον Μεσαίωνα έως τον 19ο αιώνα, όπου ο θαυμασμός για ένα γεμάτο, περιποιημένο σώμα είναι αισθητός, και από τα σύγχρονα περιοδικά μόδας, στα οποία η ευθραυστότητα και λεπτότητα εξιδανικεύονται. Η βάση για την εξιδανίκευση των μεγάλων σωμάτων ήταν η στάση απέναντι στο φαγητό: η ικανότητα να τρώμε καλά και τακτικά μίλησε για υψηλή θέση. Όταν η πείνα δεν είναι πλέον πρόβλημα για την πλειοψηφία, η πολιτιστική νόρμα μεταμορφώνεται. Γίνεται κύρος να είσαι αδύνατη και σε φόρμα, να επιδεικνύεις μια ισορροπημένη διατροφή με ακριβά και υγιεινά τρόφιμα, να ξοδεύεις χρήματα σε αθλητικές δραστηριότητες και δαπανηρές διαδικασίες για να διατηρήσεις μια σιλουέτα. «Ένα εκπαιδευμένο σώμα είναι ένα σύγχρονο σύμβολο επιτυχίας, αυτοπειθαρχίας και ικανότητας να οργανώνεις τη ζωή σου», προσθέτει η Vera Efremova. «Και αντίστροφα, το υπερβολικό βάρος γίνεται σύμβολο κάποιας κατωτερότητας, σημάδι τεμπελιάς, αδύναμου χαρακτήρα και αποδιοργάνωσης». Η κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών προστίθεται επίσης στην κατάσταση της φιγούρας. Είναι σημαντικά στην παρουσίαση του σώματός του και δείχνουν την επιθυμία ενός ατόμου να ξοδέψει κόπο, χρόνο και χρήμα για να πλησιάσει την ιδανική εικόνα που δημιουργείται σήμερα κυρίως από τη διαφήμιση. Τα σύγχρονα πρότυπα ομορφιάς μπορεί να αλλάξουν ελαφρώς υπό την επιρροή ορισμένων ηθοποιών ή χαρακτήρων. Για παράδειγμα, εκατομμύρια μεγαλόστομα κορίτσια είναι ευγνώμονες στην Κάμερον Ντίαζ για την ύπαρξή της και μετά την κυκλοφορία βιβλίων και ταινιών για τον Χάρι Πότερ, οι άνθρωποι με γυαλιά σταμάτησαν να πειράζονται και άρχισαν να τους θαυμάζουν. Ωστόσο, οι δημιουργοί ταινιών και διαφημίσεων εξακολουθούν να τείνουν να ικανοποιούν το γούστο του κοινού, αντί να το αναπτύσσουν: επομένως, λεπτοί, μυώδεις πρωταγωνιστές θα μας συνοδεύουν για πολύ καιρό.

Παιδικές εντυπώσεις

Από πολύ νωρίς, ένα παιδί σχηματίζει μια ιδέα όχι μόνο για το πραγματικό του σώμα, αλλά και για το ιδανικό του - πρώτα από τις σχέσεις με τη μητέρα και τα αγαπημένα του πρόσωπα, μετά από έναν ευρύτερο κοινωνικό κύκλο. «Η μητέρα του μωρού, επικοινωνώντας με το παιδί προφορικά και μη, το φροντίζει και το χαϊδεύει, καθορίζει τα όριά του και του στέλνει κάποιες πληροφορίες για το σώμα», λέει η Βέρα Εφρέμοβα. — Μπορούν να μεταδοθούν θετικά συναισθήματα - χαρά, θαυμασμός, αλλά και αρνητικά - φόβος, άγχος, δυσαρέσκεια με το σώμα. Στην πρώτη περίπτωση, αυτό θα προκαλέσει το παιδί να βιώσει τη δική του ευημερία, στη δεύτερη - άγχος ότι το φυσικό μπορεί να αναστατώσει και να τρομάξει. Στο μέλλον, τέτοια συναισθήματα μπορεί να αποτελέσουν τη βάση για να μην αποδεχτεί κανείς το σώμα του». Μέχρι την ηλικία των έξι περίπου ετών, ένα παιδί αναπτύσσει μια σαφή εικόνα του σώματός του. Ταυτόχρονα, οι κοινωνικές απαιτήσεις για τις σωματικές πτυχές της ανάπτυξης του παιδιού γίνονται πιο ξεκάθαρες: εάν επιλέγεται για αθλητικό τμήμα, στούντιο χορού, για συμμετοχή σε διάφορες παιδικές εκδηλώσεις, εάν εντοπίζονται σωματικές αναπηρίες και ασθένειες - όλα αυτά επηρεάζουν το αυτοεικόνα. «Θυμάμαι πώς ως παιδί, περίπου τεσσάρων ετών, η μητέρα μου με πήγε στο τμήμα γυμναστικής», λέει η Λίζα (26). «Με ανάγκασαν να κάνω μερικές κινήσεις και μετά ο προπονητής είπε με λύπη: «Εύκαμπτος, αλλά όχι τεντωμένος». Η μητέρα μου με πήγε σπίτι με απογοητευμένο πρόσωπο και για πρώτη φορά ένιωσα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με εμένα». Κατά την εφηβεία, συγκεντρώνουμε όλες τις ιδέες για τον εαυτό μας και μια από τις πιο σημαντικές είναι η εικόνα του σωματικού «εγώ». Ο έφηβος αναλύει εάν (και σε ποια βάση) η ομάδα των συνομηλίκων του τον αποδέχεται, εάν υπάρχει ενδιαφέρον για αυτόν από το αντίθετο φύλο, πώς αυτό σχετίζεται με τη σωματική του ανάπτυξη κ.λπ. «Ήμουν 13 ετών όταν η φωτογραφία μου δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα τοίχου του σχολείου», λέει η Λίνα (24). "Ένας συμμαθητής ήρθε και, κοιτάζοντας τη φωτογραφία, είπε: "Λοιπόν, εσύ, Linka, και μια αγελάδα!" Ήταν σαν να με είχαν χτυπήσει - πριν από αυτά τα λόγια δεν πίστευα ότι ήμουν μεγάλος, αλλά από αυτό τη στιγμή που συνειδητοποίησα ότι ήμουν πολύ διαφορετικός από τους συμμαθητές μου, ότι είμαι διαφορετικός». Παρουσιάζοντας την εικόνα του σώματός του, ένας έφηβος τη συγκρίνει με γενικά αποδεκτά πρότυπα ομορφιάς, ελκυστικότητας, υγείας, ενώ αξιολογεί τους άλλους, συγκρίνει τον εαυτό του μαζί τους - και εξάγει συμπεράσματα σχετικά με τη συμμόρφωση του σώματός του με τα κοινωνικά πρότυπα.