Масло льна пить на ночь. Как правильно пить льняное масло в лечебных и профилактических целях. Льняное масло в косметологии

Льняное масло известно своими многочисленными целебными свойствами и продается в бутылочках и жидких капсулах (по данным научно-исследовательского центра штата Мэриленд). Льняное масло имеет три ценнейших составляющих: белки, жирные кислоты и клетчатка. Любители льняного масла утверждают, что каждый его компонент отвечает за определенный тип исцеления. Преимуществ потребления льняного масла на ночь множество, однако, важно помнить, оно должно применяться как дополнительное, а не как основное средство при лечении серьезных болезней.

Укрепление мышц

Для спортсменов или тех, кто хочет нарастить мышечную массу, принимать на ночь льняное масло очень полезно. Оно помогает укрепить опорно-двигательный аппарат. Было установлено, что в сочетании с белковым коктейлем льняное масло способствует пролонгации пищеварения и расщеплению белков. В результате продолжающегося процесса распада белков освобождаются побочные продукты, такие как аминокислоты. Они отвечают за построение мышечной массы и, кроме того, задерживаются в организме в течение ночи.

Здоровое кровообращение

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 - это защитные компоненты льняного семени для сердечно-сосудистой системы. Ученые до сих пор обсуждают пользу льняного масла для профилактики инфарктов, инсультов и высокого артериального давления. Один медицинский сайт Healthvitaminsguide.com разместил информацию о том, что масло льняных семян регулирует сердечный ритм, поэтому полезно людям с аритмией и учащенным сердцебиением. Если выпить льняное масло перед сном, оно будет циркулировать в организме во время отдыха.

Противовоспалительное средство

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в льняном масле, помогают уменьшить воспаление во всем теле. При регулярном приеме масла можно сократить воспаление при таких заболеваниях, как артрит, волчанка и воспаление кишечника. Хотя учеными доказано, что содержание омега-3 в концентрированном рыбьем жире выше, чем в масле из семян льна, тем не менее оно может быть использовано для облегчения симптомов при язвенном колите и аутоиммунных расстройствах, вызывающих воспаление во всем теле.

Запор и очищение кишечника

Содержащиеся в семенах льна естественные волокна присутствуют и в масле, но в меньшем количестве. Эти естественные волокна помогают прочистить толстую кишку и регулировать дефекации, потенциально устраняя запоры. По данным медицинского сайта Healthvitaminsguide.com, льняное масло полезно тем, кто страдает диверкулитом - болезненным воспалением толстой кишки. Прием масла перед сном обеспечивает естественную смазку стенок кишечника и облегчает утреннюю дефекацию.

Льняное масло - разновидность продукта, полученного из семян льна, обладающая лечебными для организма свойствами.

К подобным свойствам можно отнести:

• устранение отеков,
• повышение эластичности кожи,
• возможность подтягивать кожу,
• нормализация гормонального фона и артериального давления,
• усиление умственной деятельности,
• укрепление ногтей и кровеносных сосудов,
• усваиваемость витаминов,
• уменьшения уровня холестерина,
• омолаживание организма, избавление от запоров.

Также главным свойством масла является снижение аппетита. Льняное масло содержит омега-6, омега-3, омега-9 жирные кислоты и витамины K, А, E, B, F. Кислоты омега-3 участвуют в обмене веществ, поэтому это масло способствует похудению без соблюдения диеты.

Противопоказания

Применение масла противопоказано при атеросклерозе, плохой свертываемости крови, камнях в желчном пузыре, наличии полипов, опухоли и кисте в матке, желчекаменной болезни, панкреатите, гепатите, болезнях поджелудочной железы, энтероколите, ожирении печени, гастрите, язве желудка.

При гипертонии диета с использованием льняного масла возможна только после консультации с врачом. При холецистите масло разрешается только добавлять в пищу. Беременным и кормящим мамам также желательно получить разрешение врача для применения льняного масла.

Масло имеет золотистый цвет, но может быть и темнее. Вкус горьковат.

Рассмотрим подробнее в статье, как пить льняное масло для похудения.

Как пить льняное масло для похудения

Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно регулярно и правильно пить льняное масло. Важным нюансом использования этого продукта является прием масла только в холодном виде, потому что эта разновидность масла не любит тепловой обработки. Поэтому льняное масло нужно добавлять уже в готовую еду.

Также хотелось бы отметить, что нельзя это масло использовать для жарки, потому что тогда его полезные свойства будут утеряны. Можно добавить льняное масло во фруктовые и овощные салаты, каши, творог, рыбу, мясо курицы, йогурт, вареный картофель. Идеально сочетается с лимонным соком, медом, ягодными сиропами.

1. Нельзя использовать просроченное масло из семян льна. Срок его годности обычно составляет 1 год.

2. Хранить либо в холодильнике, либо в темном месте.

Курс диеты составляет месяц. Затем нужно сделать перерыв на аналогичный период. А потом можно продолжать в том же ключе.

Диета с использованием льняного масла заключается в двух этапах.

На первом этапе чайную ложку масла из семян льна принять на голодный желудок за 20 минут до завтрака. Запить стаканом воды комнатной температуры. Если запивать горячей или теплой водой, эффекта не произойдет.

Вечером выпить чайную ложку масла через 20-30 минут после еды. Хотя многих женщин на этом этапе интересует вопрос, как правильно принимать льняное масло для похудения перед сном. Этот интерес объясняется тем, что ночью ускоряется процесс переваривания и последствия сытного ужина не откладываются в организме.

Секрет, связанный с тем, как правильно употреблять льняное масло для похудения на ночь,прост. Нужно вечернюю порцию выпить перед сном. Доза аналогичная - чайная ложка. Повторять эти действия на протяжении недели.

Второй этап длится до конца курса. Помимо действий, описанных в первом этапе, нужно добавлять в пищу льняное масло. Важно запомнить, что максимальная доза масла в день - две столовых ложки. То есть, столовую ложку масла, за вычетом двух чайных ложек, равномерно распределить на весь день и добавлять в еду.

Поскольку каждый человек уникален, то и эффект от приема масла будет отличаться. Соблюдать ли такую диету - решать и проверять вам.

Видео по теме статьи

Масло из семян льна благотворно воздействует на процессы обмена веществ, способствует разрушению липидов и выведению продуктов распада, токсинов и жидкости даже в ночное время. Калорийность продукта: она не слишком высокая, но обеспечивает купирование приступов острого голода и дарит чувство полноценного насыщения. Из других полезных свойств выделяются:

• Присутствие омега жирных кислот (полиненасыщенные) в очень больших объемах. Этих микроэлементов в масле из семян льна гораздо больше, чем в рыбьем жире и ценных сортах рыбы. И эти кислоты должны поступать извне, организм их не вырабатывает.
• Химический состав богат витаминами и кальцием, железом, магнием, минералами. Они необходимы для сохранения и преумножения здоровья волос, верхнего слоя эпидермиса и ногтевых пластин.
• Льняное масло стимулирует работу всех сосудов и сердца, при необходимости корректирует ее. При его употреблении в регулярном/систематическом режиме стенки крупных и мелких сосудов укрепляются, исчезают атеросклеротические изменения, нормализуются показатели артериального давления, из крови выводится «вредный» холестерин.
• Продукт понижает уровень сахара в крови, корректирует работу поджелудочной железы и нормализует выработку инсулина. Это автоматически снижает тягу к сладкому, «несанкционированные» приступы голода.

Масло из семян льна ускоряет – выводит токсины и шлаки, освобождает кишечник от застарелых («каменных») отложений кала, борется с гельминтами, нормализует гормональный фон.

Во время приема метаболизм станет быстрым, клетки органов получат нужное количество кислорода, питательных веществ.

Схема приема льняного масла для похудения:

• утром 1 ч. л. (минимум за полчаса до завтрака) натощак, даже воду нельзя пить;
• 2 ч. л. после 17-00 – одна за 30 минут до еды, вторая непосредственно перед сном.

Такая схема используется на протяжении 1 недели , ежедневно количество на одну дозу нужно увеличивать и к концу седьмых суток оно должны быть доведено до 1 столовой ложки на прием . Вторая, третья и четвертая неделя – масло из семени льна принимается по привычной схеме, но утром натощак выпивается 1 столовая ложка продукта, а вечером 2 – столовые ложки раздельно до еды и перед отдыхом.

На 4 неделе нужно начинать сокращать количество употребляемого льняного масла и к первому дню 5 неделе дозировка должна составлять 1 чайную ложку на прием. Пятая неделя повторяет схему приема продукта первых семи дней.

Льняное масло многим проглотить в «чистом» виде просто не под силу, но можно его запивать цитрусовыми соками или чистой водой . Если даже так процесс употребления затруднен, то его стоит вводить в качестве добавки в овощные салаты, творог и натуральный йогурт.

Категорически запрещено использовать масло из семян льна для жарения/тушения, а после его употребления в течение 60 минут исключаются любые горячие жидкости (бульоны, чай, кофе). Одновременно с приемом следует изменить рацион питания: , вводить фрукты и овощи (запеченные, тушеные, свежие), рыбу, кисломолочные продукты, сложные углеводы (каши).

Длительность курса приема продукта составляет полтора месяца . Повторить процедуру можно не раньше, чем через полгода.

Хранится масло из семени льна в холодильнике (на дверце ). Открытая упаковка продукта сберегается на протяжении 3 месяцев.

Рецепты с льняным маслом:

Схема приема препарата с маслом льна – по 3 капсулы утром за 30 минут до завтрака и вечером перед сном (после окончания приема пищи в этот день). Продолжительность курса – минимум полтора месяца. Если лишних килограммов очень много, то указанный срок может быть увеличен на 6 недель.

Продукт может использоваться для очистки организма от шлаков и токсинов, для качественного опорожнения кишечника. Существует несколько вариантов употребления:

Специалисты утверждают, что после качественного очищения организма период жестких ограничений в еде переносится легче, гастрономические срывы исключены.

Полезные свойства продукта подтверждены научными исследованиями и наблюдением врачей. Но специалисты подчеркивают, что существует много «минусов» в применении масла из семян льна – например, на воздухе оно очень быстро окисляется, в нем начинают образовываться канцерогенные вещества. Их невозможно увидеть невооруженным взглядом, они не меняют внешний вид продукта, но они категорически противопоказаны к употреблению.масло

• заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• проблемы в работе всей мочеиспускательной системы (пиелонефрит, гломурелонефрит);
• патологии из категории гинекологических – фибромиомы, поликистоз, эндометрит.

Достоверно известно, что продукт способен менять эффективность некоторых лекарственных препаратов – гормональных контрацептивов, противовирусных средств, антикоагулянтов.

Несмотря на подтвержденную высокую эффективность льняного масла в процессе похудения, рассчитывать на результаты без дополнительных усилий не стоит. При комплексном подходе к похудению снижение массы тела будет увеличено на 1,5 кг в месяц.

Читайте подробнее в нашей статье о льняном масле для похудения.

Масло, полученное из льняных семян, не только народные целители относят к уникальному продукту, но и представители официальной медицины. Даже его принцип работы в организме не ординарен – во время ночного отдыха, когда органы и системы человека пребывают в состоянии покоя, именно масло из семян льна благотворно воздействует на процессы обмена веществ, способствуют разрушению липидов и выведению продуктов распада, токсинов и жидкости.

Второй момент, который особенно привлекает диетологов – калорийность продукта: она не слишком высокая, но обеспечивает купирование приступов острого голода и дарит чувство полноценного насыщения, одновременно корректируя в сторону улучшения работу всей пищеварительной системы. Из других полезных свойств льняного масло особенно выделяются:

• В его составе содержится присутствуют омега жирные кислоты (полиненасыщенные) и в очень больших объемах. Этих микроэлементов в масле из семян льна гораздо больше, чем в рыбьем жире и ценных сортах рыбы. И эти кислоты совсем не вырабатываются самим организмом, они должны поступать извне.
• Химический состав богат витаминами и кальцием, железом, магнием, минералами. Они необходимы для сохранения и преумножения здоровья волос, верхнего слоя эпидермиса и ногтевых пластин. Учитывая, что речь идет о похудении, это важно – при низкокалорийной диете ухудшение внешнего вида происходит практически в каждом случае.
• Льняное масло стимулирует работу всех сосудов и сердца , при необходимости корректирует ее. При его употреблении в регулярном/систематическом режиме стенки крупных и мелких сосудов укрепляются, исчезают атеросклеротические изменения, нормализуются показатели артериального давления, из крови выводится «вредный» холестерин.
• Продукт понижает уровень сахара в крови , корректирует работу поджелудочной железы и нормализует выработку инсулина. Это автоматически снижает тягу к сладкому, «несанкционированные» приступы голода.

Для похудения важно и то, что масло из семян льна ускоряет очищение организма – выводит токсины и шлаки, освобождает кишечник от застарелых («каменных») отложений кала. Оно активно борется с гельминтами, а женщинам нормализует гормональный фон.

Такое комплексное воздействие на организм обеспечивает коррекцию его функционирования, а это означает, что метаболизм станет быстрым, клетки органов получат нужное количество кислорода, питательных веществ.

Как пить правильно утром натощак, на ночь

Снижения массы тела можно добиться только в том случае, если льняное масло будет приниматься по определенной схеме:

• утром 1 чайная ложка (минимум за полчаса до завтрака) – натощак, даже воду нельзя пить;
• 2 чайные ложки после 17-00 – одна за 30 минут до еды, вторая непосредственно перед сном.

Такая схема используется на протяжении 1 недели, ежедневно количество на одну дозу нужно увеличивать и к концу седьмых суток оно должны быть доведено до 1 столовой ложки на прием . Вторая, третья и четвертая неделя – масло из семени льна принимается по привычной схеме, но утром натощак выпивается 1 столовая ложка продукта, а вечером 2 столовые ложки раздельно до еды и перед отдыхом.

На 4 неделе нужно начинать сокращать количество употребляемого льняного масла и к первому дню 5 неделе дозировка должна составлять 1 чайную ложку на прием. Пятая неделя – выход из процесса, она повторяет схему приема продукта первых семи дней.

Льняное масло многим проглотить в «чистом» виде просто не под силу, но можно его запивать цитрусовыми соками или чистой водой. Если даже в этом случае процесс употребления продукта затруднен, то его стоит вводить в качестве добавки в овощные салаты, творог и даже натуральный йогурт.

Категорически запрещено использовать масло из семян льна для жарения/тушения, а после его употребления в течение 60 минут исключаются любые горячие жидкости (бульоны, чай, кофе) . Одновременно с началом приема продукта по предложенной схеме нужно скорректировать и рацион питания, исключив из него:

• любые сладости, но разрешены мармелад, ;
• блюда, приготовленные путем жарки;
• жирные продукты;
• , маринады, и любая другая консервация (даже если она приготовлена в домашних условиях);
• и любая другая выпечка.

Зато в меню можно и нужно вводить фрукты и овощи (запеченные, ), рыбу, кисломолочные продукты, (каши).

Особенности выбора и хранения

Льняное масло – дорогой продукт и покупать его стоит со знанием дела. Подделок в торговых точках много, низкая цена должна стать поводом для осторожности – скорее всего, продукция изготавливалась с нарушением технологического процесса или совсем не соответствует по качественным характеристикам. На что стоит обратить внимание при выборе масла из семян льна:

• Лучше, если оно продается в аптеках – такие торговые сети обязаны работать только с сертифицированным продуктом.
• Степень очистки продукта должна быть высокой. Масло нерафинированное и «чистое», то есть без добавления подсолнечного или кукурузного, отжим – холодный.
• Упаковка должна быть изготовлена из темного стекла и иметь малый объем – натуральные масла под воздействием света быстро окисляются, начинают горчить, теряют свои полезные свойства.
• Дата выпуска – основа для выбора: чем свежее продукт, тем выше его вкусовые качества, более полноценны полезные свойства, сохранены все микроэлементы и витамины.
• Аромат мягкий и ненавязчивый, но допускается присутствие рыбного запаха – так проявляются жирные полиненасыщенные омега кислоты.

Хранится масло из семени льна в холодильнике (на дверце) – нагрев или заморозка приводят к увеличению в его составе канцерогенных веществ и полному распаду омега-кислот. Открытая упаковка продукта подлежит хранению на протяжении 3 месяцев.

Рецепты с льняным маслом

С продуктом сочетаются далеко не все продукты и поэтому нужно заранее изучить этот вопрос. Дело в том, что при нарушении рекомендаций диетологов возможно развитие нежелательных последствий такого похудения – неудержимый понос, застойные явления в желудке и кишечнике, горькая отрыжка, постоянное чувство тошноты.

С кефиром

Достаточно в 100 мл кисломолочного напитка ввести 1 чайную ложку льняного масла и выпить получившуюся смесь мелкими глотками . Можно сочетать такое применение продукта с полезными коктейлями из семени льна – на 100 мл кефира кладется 1 чайная ложка растительного компонента.

С творогом

В этом блюде используется картофель – овощ, который на диетах для похудения либо совсем не используется, либо резко ограничивается в количествах. Но именно сочетание творога зернистого, отварного «в мундире» картофеля и льняного масла обеспечивает длительное ощущение сытости. Что нужно сделать:

• нарезать тонкими кружочками отварной картофель – 2 штуки среднего размера;
• сверху выложить нарезанный полукольцами репчатый лук (или измельченное зеленое перо);
• выложить творог – по ½ чайной ложки сверху картофеля и лука;
• все полить льняным маслом – на порцию, в среднем, тратится 2 чайные ложки.

Салат из капусты

Для его приготовления используют краснокочанную капусту – ее мелко шинкуют и заливают заправкой из сока 2 лимонов, 100 г измельченных грецких орехов и льняного масла. Оставляют блюдо на 1 час и после этого добавляют к блюду кубиками нарезанную брынзу, все перемешивают.

Брынзу лучше брать не соленую, дополнительных специй и пряностей в салат не добавляют.

Напиток

Это сытный, калорийный напиток, который может употребляться в качестве второго завтрака или полдника . Готовится он из следующих составляющих:

• апельсиновый сок – 250 мл;
• молоко с низким процентов жирности – 250 мл;
• мякоть спелого банана – 100 г;
• морковный сок – 100 мл;
• жидкий мед – ½ чайной ложки.

К смеси добавляют 2 чайные ложки масла из семян льна и все тщательно перемешивают. В сутки можно выпить не более 300 мл напитка и делают это медленно, мелкими глотками.

Вообще, льняное масло можно добавлять в любой салат – его используют вместо классического подсолнечного, но в гораздо меньших количествах. Отлично сочетается с этим полезным для похудения продуктом творог – его смешивают с ягодами/фруктами или зеленью укропа.

Смотрите на видео о пользе льняного масла:

Правила приема в капсулах, дозировка

Если в «чистом» виде масло из семян льна просто не воспринимается организмом, то можно воспользоваться капсулами. Схема приема препарата – по 3 капсулы утром за 30 минут до завтрака и вечером перед сном (после окончания приема пищи в этот день). Продолжительность курса приема капсулированного продукта составляет минимум полтора месяца. Если лишних килограммов очень много, то указанный срок может быть увеличен на 6 недель.

Капсулы должны приобретаться только в аптеках после проверки наличия на них сертификатов.

Если нужна чистка организма

Продукт может использоваться для очистки организма от шлаков и токсинов, для качественного опорожнения кишечника. Существует несколько вариантов употребления масла из семян льна для достижения этой цели:

• утром натощак выпить 1 чайную ложку продукта, запив ее 300 мл теплой воды;
• соединить во флаконе из темного стекла 100 г семян льна и 250 мл масла, настоять в течение недели и принимать по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи;
• приготовить смесь из измельченных 3 головок чеснока (средний размер), 3 лимонов (крупные), 200 мл льняного масла и 1 кг жидкого меда, настоять 15 дней и принимать по 1 столовой ложке трижды в сутки на протяжении 21 дня.

Такая очистка будет уместна перед началом активного похудения – в таком случае диета «сработает» на 100%, повысится работоспособность и выносливость человека. Специалисты утверждают, что после качественного очищения организма период жестких ограничений в еде переносится легче, гастрономические срывы исключены.

Противопоказания к льняному маслу

Полезные свойства продукта подтверждены научными исследованиями и наблюдением врачей. Но специалисты подчеркивают, что существует много «минусов» в применении масла из семян льна – например, на воздухе оно очень быстро окисляется, в нем начинают образовываться канцерогенные вещества. Их невозможно увидеть невооруженным взглядом, они не меняют внешний вид продукта, но они категорически противопоказаны к употреблению.

Похудение с помощью льняного масла имеет множество противопоказаний:

• заболевания органов желудочно-кишечного тракта – гастриты с пониженной/повышенной кислотностью желудочного сока, язвенная болезнь, хронические кишечные колики;
• воспаление поджелудочной железы (панкреатит);
• воспаление желчного пузыря (холецистит);
• желчнокаменная и мочекаменная болезни;
• проблемы в работе всей мочеиспускательной системы (в том числе, пиелонефрит, гломурелонефрит);
• устойчиво повышенное артериальное давление (гипертония);
• атеросклероз, наличие холестериновых бляшек;
• слишком быстрый уровень свертываемости крови;
• патологии из категории гинекологических – фибромиомы, поликистозные явления, эндометрит.

Вообще, перед началом курса приема льняного масла для похудения нужно пройти обследование у терапевта и убедиться в том, что нет патологий со скрытым течением. Достоверно известно, что продукт способен менять эффективность некоторых лекарственных препаратов – гормональных контрацептивов, противовирусных средств, антикоагулянтов.

Будет ли результат

Несмотря на подтвержденную высокую эффективность льняного масла в процессе похудения, рассчитывать на результаты без дополнительных усилий не стоит. Обязательно нужно будет обеспечить организм физическими нагрузками и соблюдать диетический рацион питания. Масло из семян льна будет полезно даже для абсолютно здорового человека, а уж для тучных людей с превышением нормальной массы тела оно будет незаменимым в процессе похудения. Главное принимать его в рекомендуемых дозировках и строго по схеме. Дополнительная добавка продукта в готовые блюда только повысит его эффективность.

Натуральное масло, приготовленное из семени льна, крайне благотворно воздействуют на организм. В нем есть множество полезных веществ, которые жизненно необходимы любому человеку. За счет них улучшается работа пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, а также укрепляется иммунитет. Однако не все знают, как принимать льняное масло внутрь правильно, поэтому начинают пить его натощак по утрам и на ночь, не задумываясь о дозировке. Такое упущение может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта и другим негативным последствиям.

Многие люди, не понимают можно ли запивать водой льняное масло и когда его вообще лучше пить, например, натощак утром или на ночь. Находясь в неведенье, они начинают принимать это средство, как попало, что потом негативно сказывается на здоровье. Помочь разгадать загадку могут знания об особенностях масла льняного.

Готовится продукт преимущественно с помощью сырой давки и производится в виде нерафинированного масла. Он может храниться достаточно долго из-за того, что не нагревался в процессе создания. Прежде чем принимать масло льна, нужно также узнать о том, как оно готовилось, потому что польза и вред существенно изменятся от этого. Для примера если во время создания не использовался деревянный пресс, то продукт может окислиться со временем. Массовая доля масла в нем не должна превышать 50%.

Льняное масло обладает удивительным составом, который может рассказать о том, какая может быть польза и вред от употребляемого продукта. В него входят витамины, микроэлементы и жирные кислоты незаменимые для организма. Столь полезные компоненты говорят о том, что пить масло для оздоровления не только можно, но и нужно.

Основная польза льняного масла для девушек заключается в витамине Е и бета-ситостерол. Ведь оба этих компонента служат в роле антиокислителей и позволяют надолго сохранить молодость. Понять, какая возможна польза и вред для организма можно и по жирным кислотам в составе продукта, особенно группы Омега. Обычно их получают из рыбьего жира или различных видов рыбы. В случае с маслом льняным достаточно употребления половины чайной ложки для насыщения этими кислотами организма.

Основные плюсы масла льна

Употреблять масло льна можно в виде добавки в салаты, каши и т. д. Однако жарить его запрещается. Такое средство теряет на огне полезные свойства и начинает сильно отдавать горечью.

Использовать масло льна можно с раннего возраста. Детям его часто дают в виде приема внутрь и как средство для наружного применения, например, при опрелости, раздражении и т. д. Иногда масло используется для массажа или при насморке в виде капель для носа.

Перед использованием этого средства желательно проконсультироваться с педиатром, а понять, сколько его нужно давать малышу можно, взглянув на список ниже:

• С рождения. Используется в качестве добавления в сцеженное молоко. Дозировка подбирается индивидуально;
• Полгода. Добавляется в еду по 15 капель;
• До 3 лет. Одну чайную ложку в сутки, поделенную на 2 раза;
• До 7 лет. Две чайные ложки, поделенные на 2 раза;
• До 14 дет. Одна десертная ложка 2 раза в сутки.

В капсулах льняное масло используется значительно чаще. Ведь в такой форме лекарство не отдает никакого привкуса и его может выпить даже самый капризный ребенок. В день можно пить до 3 капсул 3 раза во время приема пищи.

Противопоказания

Если все делать правильно и проконсультироваться с врачом, то никаких побочных эффектов не будет. Однако при наличии различных заболеваний, а также из-за неправильного хранения можно причинить себе вред. Увидеть в каких случаях, нужно сократить потребление или вовсе отказаться от использования масла льна можно ниже:

• Воспаление органов брюшной полости (желчного пузыря, печени, поджелудочной);
• Образование камней в желчном пузыре;
• Диарея;
• Прием гормональных и противовирусных средств;
• Повышенная кислотность желудка;
• Период беременности и лактации.

Масло льна крайне полезно для организма, если правильно его использовать. Однако ждать результат придется не один месяц и у средства есть свои противопоказания. Их нужно учитывать и при возможности проконсультироваться с врачом перед приемом.

Получаемое из семян льна жирное масло не только питательный, но и полезный продукт для здоровья организма. Чтобы достичь необходимого результата, рекомендовано принимать .

Чем полезно льняное масло?

Масло льна обладает органической ценностью, в его состав входят необходимые для организма витамины А и Е. Помимо этого, оно содержит жирные кислоты, незаменимые в регуляции водно-солевого обмена. Показателем высокого качества масла является процентность содержания в его составе альфа-линолиновой кислот (Омега III). Данную кислоту содержит в достаточном количестве только рыбий жир и вышеупомянутое масло, чем обусловлена его уникальность. Практические наблюдения показали, что при ежедневном приеме выражается в следующем:

1. профилактика развития заболеваний сердца и сосудов;
2. улучшение функций органов ЖКТ;
3. общее оздоровление организма и укрепление иммунитета;
4. профилактика заболеваний органов дыхательной системы;
5. избавление от избыточного веса;
6. улучшение косметического состояния кожи.

Масло полезно принимать женщинам, страдающим предменструальным синдромом. Входящие в его состав ценные компоненты стабилизируют гормональный фон организма, смягчая проявления нездоровья. Полезно принимать питательное масло беременным женщинам и кормящим мамам.

С успехом задействовано масло в домашней косметике. Достаточно добавить одну ложку в крем для лица, чтобы значительно улучшить состояние кожи.

Совет: При нагревании льняное масло теряет целебные качества. Поэтому его нельзя подвергать температурной обработке.

Зачем и как пить льняное масло натощак?

Масло семян льна рекомендуется принимать в пищу после предварительной консультации врача. Это необходимо для того, чтобы выявит возможные противопоказания.

Рекомендуется пить льняное масло ранним утром на голодный желудок. Это обусловлено тем, что утром до первого приема пищи ценные вещества лучше усваивается организмом. Принимать средство желательно по следующей схеме:

• 1 за 20 минут до еды утром 1 ч. ложка;
• 2 спустя 20 мин после ужина 1 ч. ложка;
• 3 через пару дней дозу рекомендует увеличить до столовой ложки;
• 4 курс лечения составляет один месяц.

Принимая растительное масло натощак, можно запить его стаканом теплой воды. Рекомендуемая порция взрослому – это две столовые ложки масла в сутки, детям полезно принимать — 0, 5/1 ст. ложки в сутки. Полезно добавлять масло в мед, смешивать с сухофруктами, заправлять им салаты. Так оно также приносит исключительную пользу организму.

Льняное масло для похудения. Как принимать?

Обладая эффектом слабительного средства, масло оздоравливает кишечник. Оно мягко распределяется по стенкам, способствуя залечиванию мелких трещин. Рекомендовано принимать льняноеe масло для избавления от избыточного веса.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно принимать 1 ч. ложку масла за полчаса до еды и после ужина. Постепенно дoзу необходимо увеличить до столовой ложки Курс приема составляет от 1 до 3 месяцев. После лечения наблюдаются следующие результаты:

1. нормализуется уровень холестерина;
2. заживают язвы в желудке и кишечнике;
3. исчезает избыточный вес;
4. нормализуется обмен веществ в организме;

Чтобы закрепить эффект, следует сделать перерыв в две недели. После чего курс лечения следует продолжить. Растительное масло комплексно воздействует на организм. Снижение веса происходит постепенно.

Интересный факт: Масло семян льна обладает высокой калорийностью. Всего 100 грамм продукта приносит 900 килокалорий.

Как правильно выбрать масло?

Качественное масло обладает золотистым цветом с оттенком коричневого. Его прозрачность зависит от степени очистки. Предпочтение следует отдавать прозрачной жидкости. Следует знать, что чем светлее масло, тем оно качественней. Масло имеет устойчивый терпкий аромат, похожий на аромат свежескошенной травы. Вкус свежего масла специфический, со своеобразной растительной горчинкой. Если жидкость имеет неприятный запах, на вкус прогорклое, такое масло не стоит покупать.

Качественное льняное масло продается в аптеках и специализированных магазинах. В аптеке его можно приобрести в бутылочках и капсулах. Масло в капсулах обладает теми же полезными свойствами, что и жидкое масло. Дозированная форма выпуска предпочтительна для тех, кто не переносит горьковатый вкус продукта. Капсулу можно просто проглотить, запивая водой. При покупке нужно внимательно изучить состав, а также сроки использования.

Как хранить продукт?

Под воздействием солнечных лучей масло быстро теряет целебные свойства. Его продают в бутылках из темного стекла, чтобы уберечь от разрушения. Иногда масло продается в емкости из полимерного материала. Чтобы продукт не потерял ценные свойства, после вскрытия его следует перелить в стеклянную бутыль. Продукт имеет ограниченные сроки хранения, и потому его расфасовывают в небольшие по объему емкости. Максимальный период хранения масла в запечатанной бутылке составляет 1 год. Срок использования распечатанного масла составляет 3 месяца. Хранить масло нужно в плотно запечатанной таре, куда не проникают солнечные лучи. В качестве места хранения лучше всего подходит холодильник.

Вред льняного масла

При неправильном хранении и использовании продукт может принести вред здоровью. Так необходимые человеческому организму полиненасыщенные жировые кислоты легко разрушается под воздействием солнечных лучей и термической отработке. При их разрушении образуется токсичные вещества, способные нарушить обмен веществ.

Интересный факт: Из-за присутствия в льняном масле фитостерольных соединений, регулирующих гормональный фон женского организма, его называют женским. Регулярный прием масла способен нормализовать менструальный цикл и восстановить репродуктивную функцию.

Противопоказания к применению

Льняное масло является превосходным средством для коррекции и лечения многих заболеваний. Помимо полезных свойств оно обладает побочным эффектом. Как любой полезный продукт, оно имеет некоторые противопоказания к применению. В связи с чем прежде чем начат лечение, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Прием льняного масла ограничен следующим противопоказаниями:

• 1 индивидуальная непереносимость;
• 2 заболевания печени и поджелудочной железы;
• 3 детский возраст до трех лет;
• 4 нарушения свертываемости крови;
• 5 склонность организма к аллергической реакции.

С осторожностью следует употреблять в пищу льняное масло беременным и кормящим женщинам. Это связано со способностью продукта стимулировать перистальтику кишечника, что может вызвать непроизвольное сокращение стенок матки и привести к преждевременному прерыванию беременности.

Нельзя недооценивать полезные свойства льнянoго масла. При соблюдении условий правильного хранения продукт способен принести исключительную пользу организму. Следует принять во внимание, что как любой полезный продукт, оно имеет некоторые противопоказания к применению. Можно ли его употреблять в пищу в конкретном случае, и как правильно это делать, подскажет лечащий врач.