Bədəninizi necə sevmək barədə məsləhətlər. İdeal tərəfindən tutuldu: bədəninizi necə sevmək. Odur ki, bəlkə də dayanıb nə etdiyimizi düşünməyin vaxtıdır.

Müasir qadınlar kişilərlə bərabər təhsil alır və karyera qururlar. Onlar dünya rekordları qoyurlar, parlamentdə otururlar və uğurlu bizneslər qururlar. Eyni zamanda, qadınlıqlarını itirmirlər və özlərini inamlı hiss etməyə çalışırlar. Ancaq hər kəs asanlıqla uğur qazanmır. Etibarsızlığın əsas səbəbi xarici görünüşündən narazılıqdır. Bəziləri burnunun çox böyük olduğuna inanır, bəziləri qısa ayaqlara güvənir, bəziləri isə döşlərini böyütmək arzusundadır. Və bu, qadınların çoxunun şübhəsiz ki, əlavə funt itirmək və incə və cazibədar görünmək istəməsi faktını qeyd etmir. Gənc qadınları “ideal üz konturları”, “elastik bədən”, “selülitsiz budlar” kimi anlayışlar təqib edir. Onlar yorucu pəhrizlərə davam etməyə, cərrahi müdaxilələrə, kosmetik prosedurlara, qocalma əleyhinə kremlərə, pəhriz əlavələrinə və s. Və hamısı reklam lövhələrindən və parlaq jurnal üzlüklərindən arıq gözəllərə bənzəmək naminə. Bədəninizi və görünüşünüzü necə sevmək olar? Bəlkə obsesif olmağı dayandırmaq və təbii mənliyinizi sevmək vaxtıdır?

Hər şey uşaqlıqdan başlayır...

Bir çox qızların kompleksləri bədənlərindən narazılıqdan yaranır. Ətrafınıza baxın, yəqin ki, burnunuzun yuxarı qalxmasından, çillərdən və ya bir qədər şişkin qulaqlarından narazı olan bir dostunuz var. Ancaq sizin üçün bu, heç də kritik görünmür, lakin onun fərqli xüsusiyyətidir və hətta cəlbediciliyini artırır. Bəs niyə özündən bu qədər narazılıq? Bəs niyə biz bəzən “xüsusiyyətlərimizi” “nöqsanlar”la səhv salırıq?

Psixoloqlar deyirlər ki, uşaqlıqdan etibarsızlıq və komplekslər formalaşır. Valideynlərin “Sən gözəl deyilsən, amma çox ağıllısan” axmaq ifadəsi, qürurlu bir ifadə, “Qulaqların bizim Valya qarımıza bənzəyir” və ya istehzalı “Burnun donuz burnu kimidir”. bir qıza zərər verə bilər. Birincisi, həm kiçik, həm də böyük bir qızın gözəl olması həmişə çox vacibdir. İkincisi, hətta sevimli və hörmətli bir qohumla müqayisə etmək onu qorxuda bilər. O, öz növünə baxır, lakin artıq qoca nənədir və onların niyə bu qədər oxşar olduğunu başa düşə bilmir. O, həqiqətən də eynidir? Yoxsa eyni olacaq? Görünüşlə bağlı hər hansı bir şərh uşaq tərəfindən tez xatırlanır və özünə məhəbbətdə iz buraxır. Bəzən balaca qızlar onsuz da "burun çubuq", "ayaq qoltuq", "çıxıntılı qulaqlar" və s. Böyüdükcə dostların, sinif yoldaşlarının, sinif yoldaşlarının zarafatları atəşə odun qatır. Nəticədə, qız öz görünüşü və ya rəqəmi ilə bağlı bir kompleks inkişaf etdirəcəkdir. Nəticədə, gözəllik uğrunda əbədi bir yarış və insanın şəxsi həyatındakı bütün uğursuzluqların xarici görünüşlə bağlı olduğu barədə uzaqgörən bir fikir var.

“Özünü olduğun kimi sev” yaxşı məsləhətdir, lakin bu, yalnız özünü mükəmməl hiss edənlər üçün sadə görünə bilər. Statistika göstərir ki, qadınların təxminən 80%-i bədən quruluşuna və görünüşünə görə özünə inamsızdır.

Şəxsi həyatınızda və ya işinizdəki növbəti uğursuzluqlarınızı daim xarici görünüşünüzlə əlaqələndirirsinizsə, özünüzə fərqli, lakin tanış olmayan tərəfdən baxmaq vaxtıdır!

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın. Qadın özünü cəmiyyətin və moda sənayesinin qoyduğu gözəllik standartları ilə nə qədər müqayisə etsə, özündə bir o qədər qüsurlar görür. Jurnalları vərəqləyərkən həqiqətən özünüzü modellərin şəkilləri ilə müqayisə edirsinizsə, parıltını bir kənara qoyun və sakitləşin. Dünyada “bugünkü standartlara” cavab verən qadınların cəmi 2%-i var.

Qüsurlarınızı dostlarınızla müzakirə etməyin. Bir Amerika gənclər jurnalının araşdırması göstərdi ki, xarici görünüşlə bağlı bütün söhbətlər dərhal insanın öz bədənindən narazılığına səbəb olur. İnanın ki, başqaları sizin çatışmazlıqlarınızı sizin gördüyünüz kimi görmür. Və niyə bunu müzakirə edək, həqiqətən maraqlı bir şey haqqında danışmaq daha yaxşıdır.

Özünüzə yeni bir şəkildə baxın. "Mənfi cəhətlər" sözünü "xüsusiyyətlər" ilə əvəz etməyə çalışın. Sadə gözləriniz yox, zərif gözləriniz və mehriban görünüşünüz də var. Siz özünüzlə necə davranırsınız, başqaları da sizə elə rəftar edər. Əgər bədəninizdə özünüzü rahat hiss edirsinizsə, başqaları sizi özünə inamlı və cazibədar qadın kimi görəcək.

Sahib olduqlarına görə minnətdar ol. Standartların olması özümüzü olduğumuz kimi qəbul etməyimizə mane olur. Ümumi qəbul edilmiş stereotipləri unutmağa çalışın və bədəninizdə nəyə görə minnətdar ola biləcəyinizi düşünün. Bəli, bəli, minnətdarıq! Elm çoxdan sübut etdi ki, sözlərin və düşüncələrin sehrli gücləri var. Əgər gününüzü təbiətin sizə bəxş etdiyi hər şeyə görə minnətdarlıqla başlayıb bitirsəniz, özünüzdə yeni üstünlüklər axtarmağa başlayacaqsınız. Axı şükür etmək üçün özünü və fəzilətini bilmək lazımdır. Bu sadə texnikanı hər gün təkrarlamaqla canlılığınızın və özünüzə münasibətinizin tədricən necə dəyişdiyini görəcəksiniz.

Özünə yaxşı bax. Özünüzü sevməyin bəlkə də ən təsirli yolu özünüzə qayğı göstərməyə başlamaqdır. Hər gecə əllərinizi və ya ayaqlarınızı masaj etmək üçün özünüzü məşq edin və ya heç olmasa duşdan sonra dərinizə losyon tətbiq edin. İnsan təbiəti elə qurulub ki, üzərində çox səy və vaxt sərf etdiyi hər şey onun üçün əziz olur.

Saçınızı, üzünüzü və bədən dərinizi təmizləyin, manikür edin. Tonlarla kosmetika sizi daha gözəl etməyəcək, gözlərinizi vurğulamaq və ənlik əlavə etmək kifayətdir. Bu sizə parlaq və təravətli görünəcək!

Qarderobunuzu sıralayın və paltarınızın nə qədər uyğun olduğuna baxın. Bəlkə özünüzə yeni bir şey almaq və köhnə əşyalardan və artıq sizə yaraşmayan paltarlardan qurtulmağın vaxtıdır. Bunun bahalı və dəbli olması lazım deyil. Əsas odur ki, səliqəli və səliqəli görünəsən.

Alimlər maraqlı təcrübə aparıblar. Onlar tamamilə fərqli quruluş və tipli qadınların 100 fotoşəkilini seçdilər. 100 kişidən ən çox bəyəndikləri qadınların yalnız 3 fotosunu seçmək istənilib. Bütün fotoşəkillər seçildi, diqqətdən kənarda qalan bir qadın olmadı. Bu sadə təcrübə sübut edir ki, "parlaq standart" imici tətbiq olunur və hər bir qadın gözəl və cazibədardır!

Psixoloqlar deyirlər ki, insan zahiri görkəmini qəbul etməklə avtomatik olaraq özünə güvənir. Bəs bədəninizi olduğu kimi necə sevə bilərsiniz?

Görünüşünüzü bütün xüsusiyyətləri, qırışları və qıvrımları ilə sevmək deməkdən daha asandır. Görünür, bu gün hər tərəfdən “ideal” modellərin və məşhurların fotoşəkilləri ilə əhatə olunduğumuzda bunu etmək xüsusilə çətindir. Biz başa düşürük ki, makiyaj rəssamları, stilistlər, fotoqraflar və işıqlandırma texniklərindən ibarət bütöv bir komanda onların şəkilləri üzərində işləyirdi, çox vaxt yalnız foto üçün yaradılmışdır. Bilirik ki, çəkiliş yüzlərlə başqa, daha az uğurlu olanlar arasından seçilib. Bəli, Photoshop-un möcüzəvi gücünü də xatırlayırıq. Bununla belə, bir çoxlarımız özümüzü medianın və reklam lövhələrinin asanlıqla üzərimizə atdığı fotosessiyaların qüsursuz qəhrəmanları ilə müqayisə etməməkdə çətinlik çəkirik.

Beləliklə, müasir gözəllik ideallarına tam uyğun gəlmək demək olar ki, mümkün deyil. Niyə çoxları bunu başa düşsə də, hələ də bunun üçün çalışırlar? Psixoloq Larisa Karnatskaya deyir: "Ola bilsin ki, cəmiyyətimizdə gözəllik uğura bərabərdir". - Başa düşürsək də, bilməsək də, zahiri görkəmi ilə cazibədar olan insan əslində belə olmasa da, bizdə uğurlu və tələbkar təəssüratı yaradır. Ona görə də bir çoxları üçün qoyulan ideallara uyğun yaşamaq çox vacibdir”. Cəmiyyətin diktə etdiyi kimi baxa bilməmək, özünüzə inamınıza zərbə vura bilər. Larisa Karnatskaya xatırlayır: "Axı, xarici görünüşün qəbulu mənim heysiyyətimizin qurulduğu əsasdır". - Özünə inamın formalaşması uşaqlıqdan öz bədəni ilə yaxşı münasibətdən başlayır. Və sonra digər komponentlər əlavə olunur. Yəni, birincisi: “Mən gözələm”. Və yalnız bundan sonra: ağıllı, istedadlı, mehriban..."

Qadınlar kişilərdən daha çox təzyiq hiss edirlər. Və yeniyetmə qızlar xarici görünüşü ilə bağlı narahatlıqlara xüsusilə həssasdırlar. Məsələn, 2005-ci ildə Dove brendi tərəfindən aparılan beynəlxalq araşdırma göstərdi ki, qızların 92%-i xarici görünüşlərinin heç olmasa bir aspektini dəyişmək istəyir. Eyni zamanda, əksəriyyət (60%), reallıqda yalnız 19% normadan yüksək olmasına baxmayaraq, öz çəkisindən narazıdır. Psixoloq deyir: “Yeniyetməlik dövründə şəxsiyyət böhranı baş verəndə fiziki olaraq “doğru” hiss etmək xüsusilə vacibdir”. "Buna görə qızlar xüsusilə başqalarının fikirlərindən asılıdırlar."

BƏDƏNİNİZİ NECƏ SEVƏK?

1. Daha çox hərəkət edin. Sevdiyiniz musiqi sədaları altında rəqs edin, gəzintiyə çıxın və ya sizi xoşbəxt edən başqa bir şey edin. Bədəninizi nə qədər yaxşı hiss edirsinizsə, gücünü və hərəkətliliyini hiss edirsinizsə, kənardan bir o qədər az narazılıq tətbiq edirsiniz.

2. Bəyəndiyiniz köhnə şəkillərinizi tapın. Əgər o zaman xarici görünüşünüzlə bağlı nədənsə narazı idinizsə və indi o vaxt çox yaxşı göründüyünüzü başa düşürsünüzsə, o zaman görünüşünüzə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməyə çalışın. Diqqət etdiyiniz şey həqiqətən pisdir? Yalnız bir neçə il sonra bu gün yaxşı göründüyünüzü, ancaq həyatdan həzz almaq əvəzinə özünüzdən narazı qalaraq çoxlu enerji sərf etdiyinizi kəşf etmək ayıb olacaq.

3. Bədəninizə təşəkkür edin. O qədər keçib ki! İşləyib, ev işləri ilə məşğul olub və bəlkə də uşaq daşıyıb. Həmişə jurnallardakı modellərin retuş edilmiş bədənləri ilə eyni qalsa, qəribə olmazmı?*

Sağlamlıq üzrə məşqçi Nadya Andreeva sadə bir məşq etməyi təklif edir: səbrli, etibarlı, səssiz bədəninizə sevgi məktubu yazın , bütün ömrün boyu kiminlə yaşadığın. Aşağıda onun müştərilərindən biri tərəfindən yazılmış belə bir məktubun nümunəsi verilmişdir.

“Əziz bədənim!

Mən sizin gücünüzə və dözümlülüyünüzə heyran qaldığımı bilmənizi istəyirəm. Son 18 ildə, yəni bütün həyatınızın demək olar ki, yarısında özünüzə qarşı davamlı zorakılığa dözmüsünüz. Qırx dərəcə isti mətbəxlərdə 12 saatlıq növbələrə cəsarətlə dözdünüz, hər cür ağır əşyaları və isti əşyaları əyilərək, qaldırıb daşıdınız. Bütün bu müddət ərzində sən məni heç vaxt ruhdan salmadın.

Bütün zəhmətinizin əvəzini daimi yanıqlar və sıyrıqlarla, çoxlu axşamlar çox yağlı yemək və spirtlə və kifayət qədər istirahət etməməklə ödədim.

Bir vaxtlar da olub ki, sizi ağrılı prosedurlara məruz qoymuşam və həkimlərin təyin etdiyi qeyri-təbii hormonlarla doldurmuşam. Mən sizin üçün daha güclü bir müdafiəçi olmalıydım və tez həll etməkdənsə, daha əhatəli yanaşmaya sövq etməliydim. Buna vaxt sərf etməli və daha yaxşı həll yolu tapmalı idim.

Mənim də sizə şad xəbərim var. Biri səni çox sevir! Bu gözəl, səxavətli insan sizə fasilə vermək və bir az dincəlmək imkanı verməkdə israr etdi.
Ümid edirəm ki, gec deyil, çünki qaçırdıqlarımı tamamlamaq istərdim. Mən yenidən idmanla məşğul olmağa başladım - bu, səni daha güclü və sonda daha xoşbəxt edəcək. Mən sizə lazım olanı dinləməyi və başa düşməyi öyrəndim və ona uyğun yemək verirəm. Həyatımın çox hissəsi başqalarını qidalandırmaq və sizə məhəl qoymamaqla keçdi! Sizin üçün sağlam, qidalı qidaya diqqət yetirməyin vaxtıdır.Əslində, sizdən bir yaxşılıq daha xahiş etmək istəyirəm. Əminəm ki, siz artıq nədən danışdığımı bilirsiniz. Ailəmizin böyüməsinə kömək etmək üçün sizin inanılmaz gücünüzə ehtiyacım olacaq.

Mənim çapıqlarım var, ona görə də mənim üçün etdiyiniz hər şeyi heç vaxt unutmayacağam. Sizi və məni hələ çox gözəl illər gözləyir və mən sizə sevgi və mehribanlıqla yanaşmağa sadiqəm. Birgə səyahətimizə görə sizə minnətdaram və gələcəyə ümid edirəm.
Sevgi ilə,

Mətn: Olqa Muradova

Qüsursuz fiquru sizi ah çəkdirəcək bir qız həmişə olacaq: “Məndə beləsi olmayacaq...” Bunun nə üçün lazım olduğunu heç izah etmədən özümüzü standartla müqayisə etməyə məcburuq. Görünüşünüzlə bağlı kompleks hiss etməyi dayandırmaq və nəhayət bədəninizi qəbul etmək mümkündürmü? Təxminən bir il əvvəl məşhur İnternet gündəliklərindən birində çimərlik paltarında iki qızın fotoşəkilləri yerləşdirildi: onlardan biri XXL, ikincisi XXS ölçüsündə idi. Bloq sahibi təxribatçı sual verdi: “Yer üzündə yalnız bu iki qız qalsaydı, hansı ilə münasibət qurardınız?” Kişilərin fikirləri təxminən yarıya bölünsə də, “bu yağda boğula bilərsən” və “zar atmayacağam” kimi pis bir şey yazan kifayət qədər şərhçi var. Və burada məsələ ideal bədənə can atmaq deyil - onun standartları müntəzəm olaraq dəyişir: indi böyük, indi kiçik döşlər, indi arıq qızlar, indi daha əyri qızlar, indi tamamilə hamar bir bədən, indi müəyyən yerlərdə tüklərlə örtülmüşdür, dəbdədir. . Başqa bir vacib şey, bizim tətbiq olunan standartlara nə qədər həssas olduğumuz və həyatımızı onlara tabe etməyə icazə verməmizdir. "Bu yaxınlarda arıqlamağa imkan verən müxtəlif məhsulların reklamında, çox incə modellərin göründüyü jurnalların üz qabığında, obez qadınların qeyri-adi, atipik, gülməli bir şey kimi təqdim edildiyi televiziya şoularında ictimai təzyiq ifadə edildi" deyə məsləhətçi psixoloq İrina Sergeeva şərh edir. — Bu təzyiq həm model ölçülərinə nəyin bahasına olursa olsun (hətta öz sağlamlığı bahasına da olsa) yaxınlaşmaq istəyini doğura bilər, həm də qadın heç vaxt ideala çata bilməyəcəyini anlayaraq, bədənini tamamilə tərk edib dayandığı zaman etiraz davranışına səbəb ola bilər. qayğısına qalmaq. Bu da sağlamlıq və özünə hörmət üçün yaxşı deyil”.

Cazibə tədqiqatçıları bir-birimizi niyə və hansı hallarda həqiqətən bəyəndiyimizi öyrənmək üçün çox vaxt və pul sərf etdilər. Məsələn, belə bir təcrübə aparıldı: bir qrup kişidən yanlarında pulun olub-olmaması və nə qədər olduğu soruşuldu və sonra onlara müxtəlif ölçülü qadınların fotoşəkilləri göstərildi. Pulu az olanlar böyükləri seçər, ehtiyatla pul kisəsini əskinaslarla dolduranlar balaca qızlarla maraqlanırdılar. Təcrübədən əvvəl bəzi subyektlərin düzgün qidalandığı halda da eyni şey baş verdi: yaxşı qidalanan kişilər arıq olanlara, ac kişilər isə köklərə üstünlük verirdilər. Buradan belə nəticə çıxarmaq olar: özünü “atda” hiss edən, hazırda yemək və maliyyə almağa ehtiyacı olmayan kişi balaca və arıq bir qadına qulluq etmək ehtiyacı hiss edir – ona elə gəlir ki, özü üçün yemək ala bilmir. Öz zəifliyi halında, o, şüursuz olaraq güclü və həm qidaya, həm də nəslinə baxmağa qadir olduğu təəssüratı yaradan böyük bir qız seçəcək. Təbii ki, heç nə ilə məşğul ola bilməyən artıq çəkili qadınlar da var, içəridən tanka oxşayan balaca xanımlar da var, yaxından tanış olanda bu aydın olur. Təkamülçü psixoloqlar bizim üstünlüklərimizi genetik yaddaşla - ibtidai kommunal sistem zamanı içimizdə yerləşdirilmiş ideyalarla izah edirlər. Məsələn, həmişə və demək olar ki, hər yerdə sarı saçlı və mavi gözlü qadınlar tünd olanlardan daha az olub və o vaxtdan bəri cənablar sarışınlara üstünlük veriblər. Bir az beli olan qadınların niyə nadir hallarda uğur qazandığını başqa bir fakt izah edir: kişi beyni bunu “hamilədir, yəni məşğuldur” kimi oxuyur və maraq göstərmir. Və əgər bel və omba nisbəti 0,7 olarsa, qadın çəkisindən asılı olmayaraq əks cins üçün cəlbedici olacaq. Lakin digər tədqiqatlar təkamülçü psixoloqların fikirlərinə etiraz edir. Təcrübə, subyektlərə bir qaraşın və beş sarışın ilə fotoşəkil göstərildiyi və kişilərin qaraşını ən gözəl adlandırdığı zaman təsdiqləndi: insanı spesifik saç rəngi deyil, nadirliyi cəlb edir. Son zamanlar məşhur modellər arasında tez-tez truba tipli fiqurlu, yəni dəqiq müəyyən edilmiş beli olmayan qızların olması da təbiətdən bizə xas olan rəftarların heç də həmişə işə yaramadığını deməyə əsas verir.

Hər şey dəyişir

Analitik psixoloq Vera Efremova deyir: “Hər bir mədəniyyətin hansı bədənin gözəl və cəlbedici, hansının isə çirkin və iyrənc olması barədə fikirləri var. "Mükəmməl bədən adətən kiminsə maraqlarını ifadə edən bir mifdir." Bədənin qiymətləndirilməsi meyarları zamanla dəyişir, inkişaf edir, bəziləri keçmişdə qalır və mükəmməl bədən ideyası tədricən çevrilir. Vera Efremova davam edir: "Əhalinin əsas hissəsinin fiziki əməklə məşğul olduğu cəmiyyətdə güclü, əzələli bir fiqur aşağı sosial təbəqəyə aid olduğunu göstərir". - Bu vəziyyətdə ərköyün bədən ağır iş görmək məcburiyyətindən azad olan qruplara mənsub olmağın əlamətidir. Texnoloji tərəqqinin inkişafı ilə ağır fiziki əməyin rolu azalır və bu şərh qaydaları keçmişdə qalır”. Məsələn, qadın bədəninin standartlarının necə dəyişdiyini tam, baxımlı bədənə heyranlığın hiss olunduğu orta əsrlərdən 19-cu əsrə qədər olan rəsmlərə və kövrəklik və həssaslığın olduğu müasir moda jurnallarına görə qiymətləndirmək olar. incəlik ideallaşdırılmışdır. Böyük bədənlərin ideallaşdırılmasının əsası yeməyə münasibət idi: yaxşı yemək və müntəzəm olaraq yüksək statusdan bəhs etmək bacarığı. Əksəriyyət üçün aclıq problemi olmayanda mədəni norma dəyişir. Arıq və fit olmaq, bahalı və sağlam qida ilə balanslaşdırılmış pəhriz nümayiş etdirmək, idman fəaliyyətlərinə pul xərcləmək və fiqur saxlamaq üçün bahalı prosedurlar etmək prestijli olur. Vera Efremova əlavə edir: "Təlim olunmuş bədən müvəffəqiyyətin, özünə intizamın və həyatınızı təşkil etmək bacarığının müasir simvoludur". "Və əksinə, artıq çəki müəyyən bir alçaqlığın simvolu, tənbəllik, zəif xarakter və nizamsızlıq əlaməti olur." Dərinin, dırnaqların və saçın vəziyyəti də rəqəmin vəziyyətinə əlavə olunur. Onlar öz bədəninin təqdimatında mühüm əhəmiyyət kəsb edir və insanın bu gün əsasən reklam vasitəsilə yaradılmış ideal obraza yaxınlaşmaq üçün səy, vaxt və pul sərf etmək istəyini göstərir. Müasir gözəllik standartları bəzi aktyorların və ya personajların təsiri altında bir qədər dəyişə bilər. Məsələn, milyonlarla iri ağızlı qızlar Kemeron Diazın varlığına görə minnətdardırlar və Harri Potter haqqında kitablar və filmlər çıxandan sonra gözlüklü insanlar sataşmaqdan əl çəkib, heyran olmağa başlayıblar. Bununla belə, filmlərin və reklam çarxlarının yaradıcıları hələ də onu inkişaf etdirməkdənsə, ictimai zövqün öhdəsindən gəlməyə meyllidirlər: buna görə də, zərif, əzələli qəhrəmanlar bizi uzun müddət müşayiət edəcəklər.

Uşaqlıq təəssüratları

Uşaq çox erkən yaşlarından təkcə öz real bədəni haqqında deyil, həm də ideal bədəni haqqında təsəvvür formalaşdırır - əvvəlcə anası və yaxınları ilə münasibətdən, sonra isə daha geniş sosial çevrədən. Vera Efremova deyir: "Körpənin anası uşaqla şifahi və qeyri-şifahi ünsiyyət qurur, ona qulluq edir və sığallayır, onun sərhədlərini müəyyənləşdirir və ona bədən haqqında bəzi məlumatlar göndərir". — Müsbət emosiyalar ötürülə bilər - sevinc, heyranlıq, həm də mənfi olanlar - qorxu, narahatlıq, bədəndən narazılıq. Birinci halda, bu, uşağın öz rifahını yaşamasına səbəb olacaq, ikincisi - fiziki narahatlığa və qorxuya səbəb ola biləcək narahatlıq. Gələcəkdə bu cür emosiyalar insanın öz bədənini qəbul etməməsi üçün əsas ola bilər”. Təxminən altı yaşa qədər uşaq öz bədəninin aydın görüntüsünü inkişaf etdirir. Eyni zamanda, uşağın inkişafının fiziki aspektlərinə sosial tələblər daha aydın olur: o, idman bölməsinə, rəqs studiyasına seçilib, müxtəlif uşaq tədbirlərində iştirak etmək üçün seçilib-seçilməməsi, fiziki qüsurların və xəstəliklərin müəyyən edilib-edilməməsi - bütün bunlar onun inkişafına təsir göstərir. öz obrazı. "Uşaq olanda, təxminən dörd yaşında anamın məni gimnastika bölməsinə apardığını xatırlayıram" deyir Liza (26). "Məni bir neçə hərəkət etməyə məcbur etdilər, sonra məşqçi təəssüflə dedi: "Çevik, amma uzanmadı." Anam məni məyus sifətlə evə apardı və ilk dəfə hiss etdim ki, məndə nəsə olub”. Yeniyetməlik dövründə biz özümüz haqqında bütün fikirləri bir araya gətiririk və ən vaciblərindən biri fiziki “mən” obrazıdır. Yeniyetmə həmyaşıd qrupunun onu qəbul edib-etmədiyini (və nəyə əsaslanaraq), əks cinsdən ona marağın olub-olmadığını, bunun onun fiziki inkişafı ilə necə əlaqəli olduğunu və s. Lina (24) deyir: "Mənim şəklim məktəbin divar qəzetində dərc olunanda mənim 13 yaşım var idi". "Bir sinif yoldaşı gəldi və fotoşəkilə baxaraq dedi: "Yaxşı, sən, Linka və bir inək!" Sanki vuruldum - bu sözlərdən əvvəl mən böyük olduğumu düşünmürdüm, amma bundan Mən sinif yoldaşlarımdan çox fərqli olduğumu, fərqli olduğumu anladım”. Bədən imicini təqdim edən bir yeniyetmə onu ümumi qəbul edilmiş gözəllik, cəlbedicilik, sağlamlıq standartları ilə müqayisə edir, başqalarını qiymətləndirərkən, özünü onlarla müqayisə edir və öz bədəninin sosial standartlara uyğunluğu barədə nəticə çıxarır.